На самом деле, есть такое понятие, как боязнь успеха. Но такой страх не имеет ничего общего со страхом идти на риски или допускать ошибки, с которыми каждый человек неизбежно сталкивается на своём пути. Это скорее метатезиофобия, или боязнь перемен, которые сопутствуют успеху, а также волнение о том, что, в конце концов, все равно останешься недовольным…
Откуда появляется страх перед успехом, метатезифобия? Давайте подробнее рассмотрим механизм его возникновения.
Успех — это успеть! Марина Ивановна Цветаева
Причины появления метатезифобии
Успешный человек пожинает лавры славы, все ему рукоплещут, уважают его, он имеет определенный авторитет перед другим и высокий статус в обществе. Пожалуй, такое представление об успехе имеют многие.
Но всё не так прекрасно как кажется: успех оказывает значительное давление на человека. С каждой победой, с каждым достижением растут требования к самому себе, растут также и ожидания извне.
- Как долго можно выдержать такое давление и остаться честным и справедливым?
- А может быть обнаружатся отрицательные стороны?
Зачастую ради успеха приходится отказываться от многих дорогих сердцу привычек, уделять мало времени семье и близким, забывать про отдых и развлечения. Как вам такая сторона медали?
СМЕЛЕЙ КРУТИ ПЕДАЛИ!
Что делать, если вы нашли у себя такие признаки?
1.
Вспомните все детские эпизоды родительской критики и недовольства. Что вам говорили родители? А теперь задумайтесь. Уже давно не существует той молоденькой женщины, которая мечтала о первом месте для своего маленького ребенка, чтобы подтвердить собственную значимость как хорошей матери. Вы имеете право по-другому воспринимать свои детские достижения и провалы. С позиции взрослого человека переоцените победы и поражения того маленького ребенка, которым вы были. В результате этой работы вы разрешите себе ошибаться и не всегда быть идеальным.
2.
Напишите на бумаге историю ваших жизненных успехов и побед. Подробно перечислите абсолютно все, даже самые незначительные достижения. Все то, чего может не оказаться в истории жизни других людей. Например, отлично сданный экзамен, полученный диплом, успешное выступление, победа в соревнованиях, повышение по службе, опубликованная статья или интервью с вами. Определите, в чем именно ваша заслуга и ваш труд, а какая часть успеха – результат везения. Вы с удивлением обнаружите, что почти всего в жизни добились сами.
3.
Заведите себе «тетрадь достижений». Ежедневно вечером перед сном записывайте, какие успехи и победы были у вас днем. Первое время вам будет нелегко признать, что многое получается именно благодаря вашим усилиям. Потом вы начнете ценить собственные заслуги.
4.
Разрешите себе ошибаться. Вы не обязаны все уметь и всегда знать правильный ответ. Учитесь прощать себя за просчеты. Без неудач невозможно ничему научиться и ничего достичь. Воспринимайте свои ошибки как обратную связь, данную для понимания того, что в следующий раз вам надо сделать по-другому. Вспомните себя в детстве – сколько раз вы упали, прежде чем научились ездить на велосипеде? Но если бы не было падений, то не было бы и результата. Начните заниматься чем-то совершенно новым для вас – танцами, необычным видом спорта, рисованием. Вы увидите, как ошибки дают мощный толчок к достижениям.
5.
Относитесь к критике спокойно, руководствуйтесь фактами. Часто негативные замечания в чужой адрес вызваны завистью или другими внутренними проблемами критикующего. Вы не обязаны верить всему, что вам сказали. Объективно оцените, насколько критика справедлива, соответствует ли реальности, не искажает ли истину. Отделите эмоции и мысли критикующего от фактов. Действительно ли вам так нужно переживать по поводу мнения посторонних? Зачем вам руководствоваться суждениями порой менее успешных и компетентных людей?
6.
Радуйтесь своим успехам. Гордитесь собой. Тренируйтесь в ответ на комплименты говорить: «Спасибо. Мне очень приятно, что ты считаешь меня…» – и повторите комплимент. Научитесь хвастаться своими победами. Вы действительно вложили свой труд и знания в достигнутый результат!
7.
Благодарите мир за полученные вами награды. Ваша задача – насладиться этими дарами, почувствовать удовольствие от своих достижений. Задайте себе вопрос: «Зачем мне это?» – то, как вы проживаете свой успех, намного важнее того, почему вы его достигли.
Когда речь идет об успехе, мало кто осознает, что его можно бояться и саботировать. Задумайтесь, нет ли у вас страха достижений? Сделайте предложенные нами упражнения и окажитесь на вершине. Почему бы и нет?
Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!
психологические установкисамооценкасоветы психологастрахуспех
Стоит ли опасаться того, что успех меняет человека?
Каждый более-менее разумный человек знает, что успех – это очень хрупкая вещь. Успех охотно «поедает своих детей».
Чем выше кто-то взлетит, тем стремительнее и больнее будет падение. И тем более одиноким он останется.
Когда дела идут в гору, человека окружают не только друзья и доброжелатели, которые всегда готовы помочь и искренне радуются за его успехи, но и недоброжелатели и завистники, которые пытаются очернить его и с нетерпением ждут ошибок.
Остаться на вершине сложнее, чем туда взобраться.
Сомнения приводят к тому, что человеку начинает мечтать о написании книги, о своем деле или об известности, но при этом не делает первый шаг навстречу своим мечтам. Будущее кажется слишком неопределенным, хаотичным и опасным. Путь к успеху полон преград и требует высокой ответственности. Чем больше вы будете над этим задумываться, тем больше будут становиться ваши опасения.
Вы не можете взять тайм-аут
Бизнес может быть очень требовательным, особенно в плане личного времени, которое вы готовы ему посвятить.
Раньше быть трудоголиком означало задерживаться в офисе до 7 или 8 часов вечера или брать работу на выходные.
Сейчас, с появлением ноутбуков, интернета и мобильных телефонов, быть доступным в режиме 24/7 становится скорее нормой, чем исключением.
Какие возможности вы теряете, если возьмете тайм-аут? Как будет функционировать ваш бизнес, если перестанете быть ежеминутно доступны?
Чтобы жить здоровой и счастливой жизнью, необходим здоровый баланс «работа-жизнь».
IT-директор выключал свой телефон в 7 вечера каждый день.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Он говорил, что он совершенно доверяет своим подчиненным, которые дежурят по сменам и способны решить любую проблему. А если это неотложный случай, они знают, где он живет.
Мы любим чувствовать себя незаменимыми, но всегда можем сделать тайм-аут, если действительно хотим этого.
Чем больше страхов вы можете преодолеть, тем большего успеха достигните.
Еще:
Осознаем некорректные моральные ценности
Книга: 50 правил успеха, чтобы достичь желаемого в бизнесе и в личной жизни
Шесть главных причин депрессии и тревожности
Любить женатого… случается
1 104
Психология страха
За одну секунду на человека действуют миллионы раздражителей. Но из них лишь малая часть воспринимается осознанно. Какая именно часть, решает мозг. Мозг отфильтровывает, прежде всего, те раздражители, которые важны для выживания. Таким образом, наиболее важными оказываются раздражители, которые сигнализируют об опасности. Поэтому в опасной ситуации человек способен действовать так молниеносно и решительно.
Эта система особенно характерна для людей, имеющих фобии, будь то боязнь замкнутого пространства, страх водить автомобиль, боязнь животных. Такие люди интенсивнее реагируют на соответствующие раздражители.
Из психологии известно, что чем больше пытаешься избежать источника страха, тем сильнее он становится. Это может продолжаться вплоть до полной блокировки.
Большинство из таких страхов совершенно не обоснованные, или, просто являются удобными отговорками.
Некоторые опасения вполне обоснованы: успех меняет людей. В большинстве случаев изменения начинаются с отношений с друзьями и коллегами: некоторые остаются с вами до конца, некоторые прекращают отношения с вами.
С повышением уровня успешности растет и ответственность. Принимаемые решения теперь оказывают влияние не только на свою жизнь, но и на жизнь других людей.
При этом неизбежен тот факт, что некоторые люди будут обижены или оскорблены. Важно научиться прощать и простить прощения.
Понятие неофобии и ее влияние на жизнь
Неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест. С одной стороны, человек является существом привычки. Он может десятилетиями жить в одном доме, работать на одной должности, водить одну и ту же машину и даже съедать одно и то же блюдо каждый пятничный вечер. С другой стороны, в природе человека заложено стремление к поиску приключений. Мы с нетерпением ждем повышения по карьерной лестнице и отпуска, чтобы посетить другую страну, постоянно стремимся к знаниям и новым достижениям.
Неофобия бросает человеку вызов. В мягкой форме она не причиняет дискомфорта, в тяжелой – становится настоящей проблемой и ограничивает жизнь. Если человек чувствует себя комфортно в текущих обстоятельствах и не стремится к кардинальным изменениям, это не означает, что он страдает от неофобии. Задуматься о проблеме нужно в случае, когда он принимает сознательное решение не выделяться среди остальных; отказывается пробовать новые места для отдыха или избегает возможности завести новых друзей; отвергает инновационные идеи и продукты, отчаянно цепляясь за старое.
Неофобия оказывает серьезное влияние на повседневную жизнь. Легко застрять в колее, избегая проблем, преодоление которых может привести к личному росту или социальной реализации. Чтобы добиться успеха или потерпеть неудачу, необходимо рискнуть. Оба результата потенциально меняют жизнь, заставляя адаптироваться к новым обстоятельствам. Если человек страдает от неофобии, он может почувствовать, что потенциальные выгоды от успеха не перевешивают потенциальные потрясения в результате внедрения чего-то нового.
Как преодолеть боязнь успеха?
Решающий шаг в борьбе со страхом – это постараться понять, что же лежит в его основе:
- Сценарий страха реалистичный?
- Какие чувства я пытаюсь скрыть?
- Какие гарантии у меня есть?
- Разве статус-кво действительно лучше?
Чем яснее будет картина перед глазами, тем быстрее вам удастся избавиться от иллюзорных страхов. Пятиминутного анализа, конечно же, будет недостаточно. Постарайтесь поразмышлять о своих опасениях, тревогах, заботах на протяжении дня, выходных, а лучше посвятите этому целую неделю. Не жалейте времени, ведь речь все-таки идет о вашем будущем.
Зачастую происходит так, что люди, которые боятся успеха, по сути, не имеют общего понимания о том, что он же из себя представляет. Возможно, вы подумаете, что успех кроется в удвоенном заработке или в возможности работать на себя. Но начальником самому себе вы являетесь и сейчас, так как в любой момент можете принимать то или иное решение.
Что касается удвоенного дохода, то деньги – это, действительно, неплохая мотивация. Но что вы связываете с увеличением дохода? Может быть свободу? Или роскошь? А может быть престиж?
Если вы слишком требовательны к себе, то велика вероятность, что вы никогда не бываете довольны собой и, как следствие, не чувствуете себя счастливыми. Небольшие изменения в восприятии себя, могут сделать вас счастливее.
РАБЫ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ
Эта проблема проявляется в глубинном убеждении «Я на самом деле ничего из себя не представляю» и неверии в себя, которое не меняется даже под влиянием реальных достижений. Человек постоянно испытывает тревогу и обесценивает любые свои успехи, будучи уверенным в глубине души, что достигнутые результаты случайны и не принадлежат ему, «просто повезло» и в любой момент его могут разоблачить как мошенника и «выгнать с позором». Его основной внутренней проблемой становится неспособность «присвоить» свои результаты и достижения
Человек постоянно чувствует глубинное переживание собственной ненужности, неважности, неадекватности. Он уверен, что просто обманывает окружающих, и этот блеф в любой момент может раскрыться
В его искаженной картине мира собственные усилия и заслуги никак не связаны с результатом. И отсюда постоянная тревога совершить непоправимую ошибку. Откуда такой Акакий Акакиевич взялся в современном мире?
Как обычно, истоки лежат в раннем детстве. Чаще всего родители такого малыша слишком много требуют от ребенка и редко его хвалят. Не реализовавшись сами, родители начинают ожидать от ребенка бесконечных побед и наград, беспощадно критикуя и унижая малыша за каждую оплошность. Ребенок не чувствует себя любимым и «безусловно принимаемым». Часто такая ситуация усугубляется младшим братом или сестрой, которых родители любят «просто так», без достижений. И будучи взрослым, такой человек бесконечно пытается доказать папе или маме, что способен победить и достоин их любви, и нередко срывается.
Выходцы из неблагополучной семьи или «из низов» часто тоже ощущают себя выскочками, достижения которых продиктованы удачным стечением обстоятельств, а не внутренними качествами и вложенным трудом.
Усилить эту проблему могут любые провалы и неудачи, ударившие по самооценке
Неважно, отверг вас любимый или уволили с работы, – нередко необходимы годы, чтобы обрести уверенность в себе после фиаско
