Чувство страха смерти (танатофобия) свойственно всем живым существам. Если своевременно не принять терапевтические меры и не избавиться от страха смерти, то последствия могут быть тяжелыми.
Когда человек сталкивается с бедствием, то отрицательно окрашенное эмоциональное состояние считается обоснованным. Тревога проходит самостоятельно после того, как будет устранена ее причина. Однако некоторые фобии возникают беспочвенно и могут привести к психосоматическим нарушениям (телесным заболеваниям) у физически здорового человека.
Причины, почему появляется страх смерти.
В чем причина и почему появляется страх смерти?
Животное, при появлении опасности не думает о смерти. В сознании животного вообще нет такого «определения» как смерть. Животное в большей части живёт инстинктами. Поэтому животное, просто инстинктивно спасает свою жизнь при появлении угрозы.
Выйдя из-под влияния угрозы, оно возвращается к привычной жизни.
Это связано с тем, что основная работа мозга животных происходит в области рептильного мозга. А эмоция страха рождается именно там.
С эволюционировавшей новой корой человека, эволюционировала и эта природная эмоция — страх смерти. И приобрела, и продолжает приобретать новые формы.
Воображение человека может придумать огромное количество трагических финалов, под влиянием страха.
Человеческий мозг породил массу разновидностей страха смерти, которые часто не связаны непосредственно с физической смертью:
Страх сумасшествия Страх инвалидности Страх болезни Страх унижения Страх несоответствия чьим-то ожиданиям Страх не выполнения программ социума Страх одиночества Страх потери близких Страх предательства Страх измены
Эти страхи связаны ни сколько с физической жизнью, сколько с жизнью в социуме и личностью. А это уже больше страх смерти личности.
Можно сказать, что человеческий ум боится перестать себя идентифицировать как индивидуальность и как единицу общества. И часто это страшнее смерти для человека.
Почему возникает танатофобия
Танатофобия — медицинское название страха смерти. Она может возникать у людей в любом сознательном возрасте. Логическим завершением жизни является смерть, поэтому боязнь данного события свойственна всем людям. Полное отсутствие чувства страха смерти тоже считается патологией.
В зависимости от причины, которая может спровоцировать боязнь ухода из жизни, выделяют несколько форм страха и его проявлений:
- Страх тяжелой болезни. Пациент с таким психоэмоциональным расстройством перенес операцию или были другие проблемы со здоровьем. Не исключается, что источник проблемы кроется в боязни испытать сильную боль, которая характерна для многих тяжелых заболеваний.
- Страх перед безызвестностью. Никто не знает, что будет с ним после смерти, поэтому человек начинает бояться того, что его ожидает после кончины.
- Утрата контроля. Предотвратить наступление смерти невозможно. Даже если человек правильно питается, своевременно обращается за медицинской помощью и т.д., он знает, что смерти избежать не удастся и начинает осознавать собственную беспомощность. Утрата контроля над ситуацией провоцирует появление постоянного чувства тревоги.
- Одиночество. Человек боится остаться один.
- Вера и наказание. Религиозные люди бояться не смерти, а того, что их ожидает кара за грехи.
- Страх внезапной смерти. Люди с данной формой проявления танатофобии боятся уйти из жизни, т.к. у них остались незавершенные дела, маленькие дети, нуждающиеся в опеке и пр.
У взрослых
Навязчивый страх смерти у взрослых пациентов часто возникает после 30-35 лет. В этот период большинство успевает утвердиться как личность в карьере, бизнесе и семейной жизни, начиная по-другому оценивать свои достижения, т.к. считают, что жизнь находится в начале своего заката. Мысли о смерти посещают все чаще, и боязнь умереть начинает усиливаться в случае финансового кризиса, в моменты плохого физического самочувствия и жизненных потрясений.
У пожилых людей
Психология пожилого человека отличается от психологии людей среднего возраста. На закате жизни происходит переосмысливание всех поступков и событий. В преклонном возрасте люди чаще бояться не умереть, а испытать предсмертные муки.
Страх усиливается, когда диагностируется тяжелая болезнь, и человек начинает бояться того, что проблемы со здоровьем могут стать причиной таких проблем, как утрата рассудка или отсутствие возможности самостоятельно передвигаться. Наличие таких мыслей может привести к тому, что человек попытается избежать предсмертных мук через суицид.
У ребенка, подростка
Осознание смерти детьми происходит постепенно. Они могут столкнуться с ней в результате гибели домашнего питомца или родственника. Маленький ребенок не переживает эмоциональную утрату так, как это делает взрослый. По мере своего взросления он начинает копировать поведение окружающих (родителей).
Когда приходит осознание того, что смерть — это безвозвратная утрата, необходимо объяснить ребенку, то данное событие ожидает всех живых существ, но в разное время. Ребенок должен научиться правильно понимать значение смерти. В противном случае может начать развиваться фобия. Чаще всего дети боятся не собственной смерти, а утраты близких (мамы, папы).
В подростковом возрасте, когда формируется личность, признаки проявления страха перед чем-то новым появляются постоянно. Ребенок боится публичных выступлений, вида крови, нападения. Не является исключением и боязнь раннего ухода из жизни.
Полученную в юном возрасте информацию о значении смерти подросток переосмысливает. Он начинает понимать, что конца существования избежать невозможно. Часто подростки пытаются бороться и противостоять своим страхам, увлекаются различными культурами, которые превозносят смерть или, наоборот, глумятся над ней.
Не исключаются и ситуации, когда осознание собственной беспомощности у подростков приводит к появлению суицидальных мыслей.
Страх смерти симптомы
Страх смерти выражается достаточно просто. Страх исчезнуть физически!
Такое переживают практически все люди. Но не зацикливаются на этом!
Ещё раз напомню — страх смерти, это естественная и природная эмоция.
Основная масса людей просто умеют переключаться с этой эмоции, на какие-то действия, задачи или цели. И если такое бывает, то кратковременно.
Причины
Мысль о суициде это как маячок, что происходящее не подходит и единственным верным решением в этот момент кажется только смерть.
Наша психика так устроена, что на каждое событие мы реагируем тем или иным способом. Появление навязчивых идей об уходе из жизни – это результат того, что человек не находит выхода. Критические ситуации, описанные ранее, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего пропадает цель жизни. И чем травматичнее событие, приведшее к подобному желанию, тем сложнее справится. Мысли — это такая же реакция – как слова или движения тела. Тема суицида достаточно деликатная и лучшее ее исследовать в сопровождении психолога. Но не всегда есть возможность и ресурсы дойти до специалиста, именно поэтому сегодня мы расскажем о способах самоанализа и самопомощи при возникновении мыслей о суициде.
Спровоцировать суицидальные настроения может процесс переживания определенных жизненных трудностей, например:
- проблемы психического здоровья;
- травля или ограничение прав по какому-либо признаку со стороны других;
- жестокое обращение в семье;
- смерть близких;
- расставание с партнёром;
- длительная физическая боль или болезнь;
- невозможность принять резкие перемены в жизни, например, получение инвалидности, исключение из школы или увольнение;
- проблемы с деньгами или потеря жилья;
- отверженность или чувство одиночества;
- тюремное заключение;
- ощущение себя неудачником.
Панические атаки и страх смерти
Случается так, что эти эмоции становятся навязчивыми и не имеющими под собой основу. Причины этому могут быть разные, от затянувшегося стресса до нарушения деятельности вегетативной системы.
Когда такие переживания постоянны или появляются с некоторой периодичностью и сопровождаются головными болями, головокружениями, бессонницей, навязчивыми мыслями и паническими атаками — необходимо срочно обращаться к специалистам!!! Чем раньше начать решать эту проблему, тем быстрее её можно решить!
Советы психолога и лечение
Терапия подбирается на основании того, почему человек боится умереть. После выяснения первоисточника проблемы рекомендуется принять тот факт, что избежать окончания жизни невозможно. Смерть — это не плохо и не хорошо. Если у человека есть родственники или друзья, то в их памяти ушедший человек остается навсегда.
Пациенту необходимо понять, что второго шанса прожить жизнь нет, поэтому от всего происходящего необходимо получать максимальные счастье и пользу. Не следует упускать возможность испытать радость. Если постоянно переживать о предстоящей кончине, то можно пропустить свою длинную жизнь, не узнав, что значит быть счастливым.
Доказано, что положительное мышление позволяет ускорить процесс выздоровления при физической болезни. Когда проблема имеет психоэмоциональный характер, оптимизм — одно из лучших лекарств.
Страх смерти — как избавиться и преодолеть
Есть достаточно простые способы решения этого вопроса, если проблема не затянулась на долго.
Качественные умеренные физические нагрузки, особенно в момент «приступа». Бег трусцой, Цигун, Йога, футбол, волейбол и т.п.
Дыхательные анти стрессовые упражнения. Медленный вдох, спокойный выдох. Или медленный вдох, резкий шумный выдох через губы.
Общение с людьми, рядом с которыми вам становится спокойно и приятно.
Увлечение делами, которые переключают вас от этих эмоций. Сходить в парк, посмотреть красивый фильм, убраться в квартире, купить себе что-то приятное и т.п.
Длительные прогулки на свежем воздухе.
Детальный разбор того, что вас пугает и реальная оценка ситуации, которая вызывает в вас эти эмоции. Поставить на весы страх и оценить его реальность.
Изменения в жизни, на которые с подвигает вас страх. Если вы боитесь заболеть — займитесь всем что укрепляет здоровье и т.п.
Планирование счастливого будущего и красивой перспективы.
Обращение к специалисту. Психолог, психотерапевт.
Найдите людей, которые справились с подобными проблемами и начните с ними общаться. К примеру в интернете на форумах и группах.
Если вы верите в Бога, обратитесь к Нему за помощью. У глубоко Верующих людей, как правило, нет страха смерти.
Начало начал
До сорока лет я особо не задумывался о смерти. Точнее, не думал о ней как-то особенно. Рождаемся, живем, умираем — извечный круг бытия, и нечего ломать голову над тем, что все равно нам неподвластно.
А потом в моей жизни случилось То Самое Событие.
Страх смерти пришел ко мне в виде телефонного звонка. Он даже не прозвучал ночью или в какой-то особый для меня день, что могло бы усилить драматизм момента.
Обычный рабочий день, привычная обстановка в офисе, смех и голоса коллег, запах свежесваренного кофе и прерывающийся голос Юркиной матери в телефоне: «Юра умер, похороны завтра, в 12 часов».
Я долго не мог сообразить, что происходит. Какой Юра умер? Мой друг, с которым мы дружим с 9 класса? Но этого не может быть — только вчера мы созванивались, договаривались о традиционной рыбалке на выходных, и Юрка собирался взять с собой собаку — щенков наконец-то раздали, и его верная овчарка Альма была готова вернуться в наши «рыбацкие ряды».
Я был до той степени обескуражен, что перезвонил Юркиной матери, чтобы убедиться, что тот звонок был не более чем чудовищным и страшным стечением обстоятельств, что мне не дозвонился незнакомый человек по поводу смерти какого-то другого Юры.
Но когда Вера Ивановна подняла трубку, она еще не успела что-либо сказать мне, как по фоновым звукам и голосам я понял, что никакой ошибки. Мама Юрки, видимо, под действием каких-то успокоительных средств, говорила со мной как робот. А где-то недалеко от нее кто-то плакал, гремело что-то металлическое, и в целом было ощущение, что мир действительно перевернулся.
Похороны были невыносимо тяжелыми для меня. Слишком уж внезапно, слишком уж Юрка молодой, в этой ситуации все было «слишком». И для моей психики это тоже оказалось непосильной ношей. Почему-то вместо горя от потери лучшего друга я испытывал, скорее, удивление. Неужели все может произойти вот так: сейчас ты жив, а через минуту мертв? И в день, на который запланирована рыбалка, планируются твои похороны?
С этого все и началось.
Жизнь в ожидании смерти
После похорон у меня в голове что-то перевернулось. Если до того я даже не задумывался всерьез о своей смерти или от том, когда она придет ко мне, то теперь все было посвящено смерти.
Во всем, что я видел вокруг, я видел «особые» знаки, указывающие на скоротечность моей жизни. Это приводило меня в исступление, иногда хотелось по-волчьи выть от чувства собственного бессилия. По сути, я уже умираю, и вопрос лишь в том, когда начнется последняя фаза смерти, после которой я перестану существовать.
Написать в WhatsApp
СТОИМОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ
Эти мысли не оставляли меня в покое. Стоило мне отвлечься и забыть о смерти, как она тут же напоминала о себе, например, зудом в руке. Прикасаясь к своей коже, я тут же вспоминал о разложении после смерти и во что превращается кожа при этом (да, к тому моменту я перечитал и пересмотрел все, что мог найти о деталях умирания). Это доставляло мне почти физические страдания, и если образно описать мое состояние в такие моменты — я был человеком, запертым в клетку, которая с каждой минутой все ниже опускалась под воду. Вот она достигает колен, вот уже дошла до бедер — в какой-то день мое лицо опустится под воду, и я не смогу дышать. И какой смысл в том, что дышу сейчас, если завтра я дышать перестану.
Ненормальность своего состояния я прекрасно понимал и пытался вытравить его из себя все большим количеством информации о смерти (страх — результат неизвестности), верой (страх — результат неверия в жизнь после смерти) и многими другими методами.
Но становилось только хуже — я уже не мог нормально спать, есть, жить. Любое мое действие было подчинено смерти. Я сделал генеральную уборку в своем ноутбуке и в кабинете — когда после моей смерти будут разбирать мои вещи, чтобы ни у кого не было повода обсуждать меня. После этого на несколько дней стало легче — я питал иллюзии, что готов к смерти. Также я с маниакальным усердием следил за тем, чтобы в каждый момент моей жизни выглядеть достойно для морга — чистая одежда, паспорт в кармане пиджака…
И боялся так, как не боялся ничего и никогда.
Как не бояться чужой смерти? — советует Чулпан Хаматова
Часто мы испытываем панический ужас не перед своей смертью, а перед тем, что умрут наши родители, любимый человек, ребенок, близкий друг.
Волны паники накатывают, потому что мы не представляем себе жизни без них.
Надеюсь, что побороть эту фобию вам поможет история Чулпан Хаматовой.
Чулпан Хаматова не только великолепная актриса, но и добрейший человек, которая давно занимается благотворительностью.
Она основала фонд «Подари жизнь!», который помогает детками, больным лейкозом.
Чулпан не просто числится номинальным соучредителем, а активно работает в этом фонде и напрямую общается со своими подопечными.
Естественно, привязывается ко многим из них.
Не все дети имеют шанс на выздоровление, многие, несмотря на лечение, умирают.
Я всегда удивлялась, как Чулпан Хаматовой удается сохранять стойкость, когда она постоянно находится под воздействием таких эмоциональных нагрузок.
Как ей удается справиться с боязнью перед смертью?
Ответ я отыскала в одном из ее интервью.
Чулпан рассказала историю, что однажды ее чуть не сломала вереница смертей малышей, которые были ей дороги, в особенности одной девочки.
Она даже подумывала бросить все, но вдруг ей позвонила мама этой самой девочки и рассказала, что ей приснилась дочь, которая стояла на залитом солнцем берегу и просила передать Чулпан, чтобы та не огорчалась по поводу ее смерти, что сейчас она чувствует себя прекрасно и действительно счастлива.
Чулпан осознала, что жалела она не умершую девочку, а саму себя.
Мы, горюя о кончине близких, выступаем в роли эгоистов и начинаем думать, как нам трудно без них, не задумываясь, что им, возможно, сейчас очень хорошо.
Не будьте эгоистом, думающим лишь о себе!
Куда обращаться
Если у Вас есть мысли о суициде, запишитесь на консультацию к психологу или психиатру в вашем городе. Если нет такой возможности, позвоните на горячую линию центра психологической помощи в вашем городе. Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли о суициде. Вам не будут предлагать передумать умирать или не думать о суициде. Вас выслушают, поддержат, разделят ваши чувства и мысли, это понизить уровень напряжения и тревоги при возникновении такого рода мыслей.
Возможно в процессе диалога у Вас появиться больше ясность, какую боль вы хотите «убить» окончить жизнь самоубийством. А может чьё-то внимание хотите привлечь или кого хотите наказать своей смертью.
Кто чаще всего пытается перестать бояться смерти?
Доказано, что чаще всего страх смерти испытывают:
- неудачники;
- преступники.
Первые, потому что им кажется, что они не успели совершить за свою жизнь ничего путного, не успели реализовать свои возможности.
Они тщетно выпрашивают шанс на вторую жизнь, которую они проживут абсолютно иначе: она добьются успеха, она станут счастливыми, они не упустят ни одну из предоставленных возможностей.
Подумайте, может вы не можете перестать бояться смерти именно потому, что немного добились в жизни и чувствуете себя несчастным человеком?
Так еще не поздно все исправить, если причина кроется в этом.
Люди, которые совершили в этом мире слишком много зла, подлостей, предательства, преступлений чаще всего боятся смерти, потому что страшатся того, что им придется отвечать за все перед высшими силами.
Кстати, частенько атеистами тоже становятся именно по этой причине.
Моя подруга как-то рассказывала о своей начальнице – не слишком хорошей женщине старшего возраста.
Так вот: она впадала в истерику об одном упоминании о смерти, отказывалась посещать похороны друзей и частенько по поводу и без повода, тыча пальцем в небо, кричала: «Там никого нет! Не существует никакого Ада и Рая! Я просто исчезну! Дураки – те, кто верят в продолжение жизни после смерти!».
А ведь так неразумно себя вести ее заставлял страх – она просто не могла перестать бояться смерти.
Как обрести душевное спокойствие?
Если вы знаете, что сделали слишком много зла, то попытайтесь исправить содеянное (хоть то, что можно), попросить прощения у тех, кого вы обидели.
Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда это сделаете.
