Катарсис
В психологии за катарсис чаще всего принимают метод, с помощью которого человек освобождается от тревоги и проблем.
Например, при попытке вспомнить события прошлого, которые предположительно повлияли на проблемы в настоящем, происходит своеобразное очищение, или катарсис. Самый простой пример катарсиса: вдоволь наплакаться, а потом почувствовать облегчение.
Основные термины в психологии
Абстракция — отделение несущественных сторон, свойств и связей изучаемого объекта (предмета, явления) и выделение существенных, закономерных признаков, свойственных всему классу данных объектов.
Агнозия — нарушение зрительного, слухового или тактильного восприятия при сохранении чувствительности и сознания.
Агорафобия — боязнь открытого пространства.
Агрессия — мотивированное деструктивное поведение, идущее вразрез с принятыми социальными нормами, приносящее физический или моральный ущерб людям.
Амнезия — потеря памяти в результате травмы или заболевания головного мозга.
Афазия — нарушение речи. Людям, страдающим афазией, может быть трудно говорить, понимать речь, читать, писать и делать пересказы. Причина афазии всегда заключается в поражении головного мозга.
Аффект — эмоциональный процесс, интенсивный и кратковременный, сопровождается выраженной двигательной деятельностью и изменениями в работе внутренних органов.
Безусловный рефлекс — наследуемые врожденные реакции организма, возникающие неизменно на определенные воздействия, вне зависимости от условий возникновения и протекания реакций.
Вытеснение — один из механизмов психической защиты. Представляет собой мотивированное забывание или игнорирование неприятного факта, события, эмоции.
Галлюцинация — образ, возникающий в сознании человека при отсутствии внешнего раздражителя. Наблюдаются при сильной усталости, употреблении психотропных веществ и при некоторых психических заболеваниях.
Диссоциация — метод психологической защиты человека от непереносимых эмоций. При диссоциации события воспринимаются как происходящие не с самим индивидуумом, а с кем-то другим.
Идеальное «я» — человек, которым вы хотите стать. Его черты и характеристики основаны на ожиданиях со стороны общества, семьи, ровесников и могут очень сильно отличаться от настоящего, реального «я».
Иллюзия — искаженное восприятие реально существующего объекта или явления. Может возникать не только у больных, но и у психически здоровых людей (оптические, физические, физиологические иллюзии).
Катарсис — эмоциональная разрядка, уменьшающая тревогу, конфликт, фрустрацию, ведущая к лучшему пониманию самого себя и улучшению психического состояния человека.
Когнитивный диссонанс — психический дискомфорт, который испытывает человек, когда в его сознании сталкиваются конфликтующие представления: идеи, ценности, убеждения.
Коэффициент интеллекта (IQ) — количественная оценка уровня интеллекта человека, определяется путем тестирования.
Либидо — одно из основных понятий психоанализа. Обозначает сексуальное желание или половой инстинкт. Термин используется при объяснении причин возникновения психических расстройств и неврозов.
Личность — человек как носитель каких-либо свойств, индивидуального начала, реализация которого происходит в контексте социальных отношений.
Мнемоника — набор специальных техник и приемов, облегчающих запоминание информации путем образования ассоциаций.
Мотивация — побуждение к действию, психофизиологический процесс, управляющий поведением человека.
Нарколепсия — заболевание нервной системы, при котором человек подвержен дневным приступам непреодолимой сонливости.
Наследственность — совокупность природных свойств организма, полученных от предков.
Нейрон — клетка, являющаяся основной структурно-функциональной единицей нервной системы.
Память — способность сохранять в сознании и по желанию воспроизводить прежние впечатления и опыт, а также сам запас хранящихся в сознании впечатлений.
Паническая атака — необъяснимый, немотивированный впрямую, мучительный для человека приступ тяжелой тревоги, переходящей в страх и сопровождаемой различными соматическими проявлениями (нехватка дыхания, боль в груди, головокружение и т. д.).
Плацебо — безвредное вещество в виде лекарства, не имеющее лечебных свойств, проявляющее лечебный эффект за счет самовнушения пациента.
Проекция — механизм психологической защиты, при котором человек приписывает кому-либо или чему-либо свои мысли, чувства и мотивы, полагая, что он воспринял информацию извне, а не изнутри себя.
Психология — наука, изучающая процессы и закономерности психической деятельности.
Расстройство множественной личности (раздвоение личности, расщепление личности) — редкое психическое расстройство, при котором в одном теле «уживаются» несколько разных личностей, сменяющих одна другую. Личности могут иметь разный пол, возраст, темперамент и умственные способности, по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию.
Свободные ассоциации — методика, применяемая в психоанализе при изучении бессознательного. Человек говорит обо всем, что приходит в голову, несмотря на то что его речь может показаться абсурдной или непристойной.
Сознание — свойство высшей нервной деятельности человека, способность мыслить, рассуждать и определять свое отношение к действительности.
Стереотип — устоявшееся, общепринятое отношение к событию, действию или поступку, без учета всех реальных факторов.
Структурализм — направление в психологии, изучающее структуру разума и анализирующее составляющие части познавательного процесса.
Темперамент — индивидуальные особенности человека, определяющие динамику его поведения и психических процессов. Эта структура заложена от рождения.
Толерантность — термин в социологии, обозначает терпимость к иному мировоззрению, образу жизни, обычаям и традициям.
Условный рефлекс — приобретенная реакция отдельного индивида на какой-либо раздражитель. Возникает в течение жизни и не закрепляется генетически.
Феромоны — название веществ, выделяемых некоторыми видами насекомых и животных. Служат для химической связи между особями, влияют на многие процессы социального поведения и размножения.
Фобия — иррациональный неконтролируемый страх в определенной ситуации.
Фрустрация — психическое состояние, возникающее при несоответствии желаний человека его возможностям, такая ситуация является в разной степени травмирующей для психики.
Центральная нервная система — основная часть нервной системы человека (и животных), состоит из нейронов и их отростков, к ЦНС относятся головной и спинной мозг.
Поделиться ссылкой
Рефлексия
Способ познания себя с помощью реального мира. Человек анализирует свои поступки и решения, благодаря этому узнает себя лучше.
[ВЫБРАН ДЛЯ ВАС] 11 психологических хаков для тех, кто не уверен в себе
Рефлексию не надо путать с интроспекцией, о которой мы писали в пятом пункте. Интроспекция подразумевает анализ психических процессов человека, а рефлексируя, человек смотрит на себя со стороны и оценивает свое поведение.
Понятие психологический факт
Фото автора cottonbro: Pexels
Часто ты абсолютно точно можешь рассказать о своих переживаниях, эмоциональном состоянии. Можешь определить, что чувствуют окружающие тебя люди, чем вызваны их поступки или действия. Явления психического мира, существование которых можно достоверно установить, называются психологическими фактами.
От других явлений психического мира психологические факты отличаются следующими признаками:
- Любой человек может их обнаружить. Для этого используются стандартные методы психологии – наблюдение, самонаблюдение, эксперимент. Установить психологический факт можно во время беседы, пробежки.
- Психологические факты – разнообразны. Они охватывают всю твою жизнь. Это эмоции, переживания, цели, мотивы, характер, личностные особенности, воспоминания.
- Их появление закономерно, может быть установлено при анализе причинно-следственных связей.
Психологических фактов очень много. Описать их все в одной статье невозможно, а потому посвящена она будет только поведению и неосознаваемому. Эти явления выбраны, исходя из того, что поведение, его малейшие изменения можно легко увидеть. Спорить с тем, что оно есть, невозможно. Напротив, существование неосознаваемого доказать непросто, поэтому многие специалисты сомневаются в целесообразности называть его психологическим фактом.
Депрессия и уныние
Давно пора запретить упоминать депрессию всуе: не нужно так называть плохое настроение и усталость. Это серьёзная болезнь, причинами которой могут стать дисбаланс нейромедиаторов в мозге, эндокринные перестройки, повреждения мозга, сильные травмирующие события и так далее.
Человеку с депрессией требуется врачебная помощь. Вместо этого он часто получает комментарии вроде «а мне вот некогда впадать в депрессию, у меня много дел» и «сходи куда-нибудь, развейся». И причины этого — употребление названия болезни по поводу и без.
Обесценивание
Фото Pexels
Это классический механизм защиты человеческого «я» за счёт принижения других. Грубо говоря, один человек защищает свою личность, образ жизни, ценности и поступки за счёт «девальвации» другого. К обесцениванию относятся фразы: «Нечего грустить, у детей в Африке еды нет», «Зато ты с мужиком», «В наше время психологов не было», «Все бабы – дуры» и т. п.
Теневая сторона термина: Воспринимать как обесценивание любую критику в свой адрес.
Абьюз
Фото Pexels
Этот термин произошёл от английского слова «abuse» – «злоупотребление, оскорбление, дурное отношение». Он обозначает все возможные формы насилия (физическое, психологическое, экономическое, сексуальное) между людьми.
В абьюзивных отношениях один человек является агрессором по отношению к другому. Парадоксально, но зачастую жертва не осознаёт своего положения, так как у каждого с детства свой уровень толерантности к насилию, привитый нам семьёй и обществом. К примеру, многие лишь в зрелом возрасте осознают, что их мать – абьюзер, а патологическое чувство вины и психологические манипуляции не могут быть основой здоровых детско-родительских отношений.
Сейчас есть куча материалов и чек-листов на тему абьюза, поэтому, если вдруг вам сейчас при прочтении стало не по себе, рекомендую углубиться в тему.
Теневая сторона термина: называть «абьюзом» любое нарушение вашей зоны комфорта, а «абьюзером» – любого несогласного с вашей точкой зрения.
Возможно, вас заинтересует: Абьюз на лице мужчины. Как отличить защитника от агрессора? Советы физиогномиста Артёма Павлова
Неосознаваемое
Ты убедилась, что поведение во всех своих проявлениях действительно является психологическим фактом, существование которого ты можешь доказать и объяснить. На другом полюсе находится неосознаваемое. По определению, человек его не осознает, а поэтому можно ли отнести это явление к психологическим фактам?
Однако если подойти более внимательно к проблеме неосознаваемого, то ты сможешь обнаружить доказательства его существования. При этом целенаправленно исключаются понятия бессознательного и подсознательного. То, где находится неосознаваемое и в каких отношениях оно с сознанием, неизвестно, а потому не может быть определено, как психологический факт.
На существование неосознаваемого указывает несколько факторов, с которыми ты наверняка часто сталкиваешься:
- Знаменитые фрейдовские описки и оговорки. Факт в том, что записывая комментарии, разговаривая с подругой, ты незаметно для себя произносишь или пишешь слово, фразу, которая никак не относится к теме разговора или сообщения. Сами описки являются психологическим фактом.
- Защитные механизмы. Человек, попадая в ситуацию стресса, может отключиться и вообще не понимать, где находится. Лишь через несколько месяцев пережитое появится в твоих снах, страхах, переживаниях.
- Склонность к повышенной тревожности, зависимостям. Появляется под влиянием неудовлетворенной потребности в любви и безопасности в детском, даже младенческом возрасте.
- Необычные воспоминания, которые, кажется, не связаны с жизнью человека.
- Работа с тревожностью, фобиями, страхами приводит к успеху, только если на поверхность поднимаются неприятные ситуации прошлого, забытые переживания детства.
Психологические факты – множество явлений внутреннего мира человека. Чтобы узнать об их существовании, достаточно понаблюдать за собой. Тогда ты заметишь, как меняется твое поведение, жесты, мимика при встрече с разными людьми или выполнении различных видов деятельности.
