Любить свою жизнь – ваша главная миссия. Смысл вашего существования в том, чтобы прийти к любви. Чтобы построить такую жизнь, вам предстоит меняться и стремиться к лучшему для себя. Вы равнодушно встречаете новые день? Не испытываете радость, когда утром видите восходящее солнце? Вам стоит научиться любить жизнь. Условия постоянно меняются, поэтому, вероятно, конца у вашей «миссии» не будет. Вот несколько советов, с которых вы можете начать, чтобы по-настоящему полюбить свою жизнь.
Избавьтесь от ненужного, чтобы освободить место для важного
Жизнь каждого ограничена временем. От этого ограничения никому и никуда не деться. Вы должны задуматься, как распоряжаетесь своими 24 часами в сутках. Если вы выполняете нелюбимые задачи, то отнимаете время у того, что вам действительно нравится. Если вы проводите много времени с токсичными людьми, то отнимаете его у тех, с кем вам по-настоящему приятно общаться.
Падение ввысь
На духовных маршрутах практикуют и сбегание в безопасность зоны комфорта, и фанатичную идеализацию. Побег от пугающего мира преподносят как богоугодное отшельничество, призванное придушить личность, отрезав ее от желанного, чтобы сознание выбросило за пределы личностного в глубинные пласты восприятия.
Неосторожные искатели окрещивают социальные пути мышиной возней и пытаются, свою личность, привязанную к социуму, сломать, чтобы таким образом заполучить наградное просветление.
В наши дни древний смысл просветления давно затерся, а понятие стало просто модным трендом для указания на свою значимость. Адекватный человек будет примерять на себя этот титул разве что из стратегической необходимости, осознавая, как противоречиво его встречают — с недоверием, перемежающимся слепой идеализацией.
Фанатичные же искатели получают, как водится, не просветление, а пожизненную депрессию, и в запущенных случаях — полный отрыв от действительности. Дурдом — не место, а состояние души.
Подавленная, лишенная внешней подпитки личность, замыкается на себе, мучительно истощается и блекнет. Ее раздробленные остатки продолжают всматриваться в желанное, а находят там безвыходную, пугающую пустоту.
Иногда такое самоудушение действительно принуждает к поиску новых ресурсов, и личность начинает черпать из себя — сначала выгорает сама, затем переходит на ресурсы бессознательного. Если отчуждение от себя не перешло критических границ, искатель может собрать себя заново, кристаллизовать новый слой личности, резонирующий с реальным.
Поэтому, как и всегда, хорошо то, что в меру. Личность должна получать свой «корм», свои смыслы. Иначе, неумеренно замыкаясь на себе, теряет осознанность и проваливается в уныние.
Состояние Будды — это не просто недостижимый идеал. Как и чемпионские титулы в спорте. Их достигают. Единицы. Но для обывателя вера в свою избранность — это почти всегда идеализация — психологический наркотик. Даже образ смиренного святого может стать очередным «силиконовым» фетишем на потеху гордости. А контраст с идеалом будет отравлять душу виной и страхом лишения единственного не обесцененного смысла.
Это и есть нелюбовь к себе, неприятие себя, и прилагающаяся к ним — нелюбовь к жизни. Так себе и запрещают быть простыми смертными.
Признание собственных заблуждений — самое непростое дело. Иначе все бы давно просветлели. Но психика знает только один путь оздоровления — и это трансформация нереалистичных убеждений в принятие конечной истины этого единственного промежутка времени здесь и сейчас.
Помните о смерти
Для многих смерть – табуированная тема. Никто не хочет напоминать себе о том, что рано или поздно существованию придет конец. Большинство либо игнорируют это, либо отшучиваются, потому что мысли об этом угнетаю. Однако в мыслях о смерти есть кое-что полезное: мотивация к жизни.
Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.
Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:
- Что останется после вас?
- Что будет иметь значение в конце жизни?
- Если конец близок, останетесь ли вы довольны прожитыми днями?
Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.
Бегство и свобода
Желания задают два возможных направления. Они устремляют либо к свободе, либо к безопасности. Ведут эти направления обычно в противоположные стороны. В направлении свободы лицом к лицу встречаются со страхом. В направлении безопасности утрачивают свободу.
Устремление к свободе побуждает себя раскрыть и проявить, чтобы зазвучал голос души. На практике человек просто занимается тем, что любит, выражает свою уникальность, рискуя подвергнуться осуждению.
Устремление к безопасности побуждает себя закрыть и уберечь, чтобы душа не подвергалась риску быть раненой. Ее голос стихает до еле слышного, а личность замыкается, и перестает чувствовать, что в этой жизни любит — слишком уж это опасно — следовать зову сердца. На практике человек занимается, чем угодно — лишь бы не рисковать. Пытается быть незаметным «никем», сливается с окружением, чтобы возможному осуждению не подвергаться.
Только выражение личного потенциала позволяет свою жизнь любить. То есть прохождение через барьеры страха — это обязательный вызов на пути душевного роста и радостной жизни. Страдания сокращаются, когда личность преодолевает страхи и получает свой корм — свежие впечатления.
Представьте, что у вас совсем нет страха. Чем бы вы занимались? Уделите этой фантазии хотя бы минуту.
Можно банально подойти к приглянувшемуся незнакомцу из толпы, и рискуя показаться сумасшедшим, все-таки познакомиться. Драйв от жизни получают не в опостылевших четырех стенах, а в непредсказуемой спонтанности.
Цените процесс, а не результат
Иметь цель необходимо. Когда вы думаете о том, к чему стремитесь, ваша мотивация повышается. Это хорошая сторона, но есть и плохая. Вы слишком сосредотачиваетесь на будущем. Каждое действие сегодня вы расцениваете, как вклад в будущее. Все ваше настоящее посвящено будущему. Это может привести к унынию. Вы будете прикладывать усилия, но не будете видеть реальных результатов своего труда. Ваша цель должна стать просто ориентиром, а не смыслом жизни. Живите здесь и сейчас. Наслаждайтесь процессом.
Стереотипы
Еще один популярный способ не любить жизнь, наглухо заткнув голос души — это страх оказаться ненормальной белой вороной и последующее стереотипное существование. Например, когда в душе доминирует склонность к творчеству, но стереотипы требуют стать офисным служителем, завести семью и влезть в ипотеку. Пример избито банальный, но отражает всенародные тенденции.
Стереотипы своей прожорливой требовательностью схожи с идеалами, но манипулируют не столько заоблачной морковкой успеха, сколько хлыстом вины и унижения за неподчинение их диктату. Стереотипам можно отдать должное — они подстегивают к целям относительно реалистичным, в духе: отгрохать коттедж, посадить бонсай, зачать наследников, чтобы через них «продолжиться» — не сделал сам — уступи дорогу потомкам.
Один мой друг, подчеркивая свое устремление к свободе, не раз предлагал собеседникам маленькую визуализацию. Если верите в перерождения, представьте, что строили дома и растили детей циклично уже сотню жизней. Представили?
И большинству для самоудовлетворения все это действительно необходимо — либо естество все-таки резонирует с мерками социума, либо им капитально продано — и другого комфорта не знает. Слои личности, выданные на прокорм стереотипам, могут заглушить голос души до еле уловимой грусти о чем-то несбывшемся.
Жизнь – это компромисс
В какой-то момент вам придется взглянуть на свою жизнь и принять трудное решение. Избавиться от токсичных людей непросто, ведь вам придется оставить позади и годы общих воспоминаний. Если вы хотите повысить свою квалификацию, вам придется пожертвовать своим временем. Если вы хотите переехать в другой город, где больше возможностей, вам придется разорвать связь с родным местом.
У каждого выбора есть последствия. И всегда придется искать компромиссы. Чтобы полюбить жизнь, вы должны принять это: не всегда все идет так, как вы планировали. Примите свои несовершенные решения, смиритесь с несовершенным миром. Выбор, который вы совершаете, определяет вашу жизнь и придает ей уникальность. Не бойтесь трудностей. Они могут научить вас новому и придать смысл вашей жизни.
Инфляция любви
Главный подвох идеализации — сбрасывание со счетов всех прошлых смыслов в пользу одного решающего. Идеалист «посылает к черту» все, что его ранее радовало, как бы объявляя миру, что в нем он больше не нуждается. Отчуждаясь от всех прошлых смыслов, он выбрасывает все яйца в одну несуществующую корзину — то есть в никуда. А когда обнаруживается пропажа, в душе образовывается зияющая дыра.
С началом идеализации все, что напитывало душу, обесценивается, интересы стираются. А после опьянения ложным счастьем начинается депрессивное похмелье. Жизнь вообще начинает казаться пустой и бессмысленной.
На словах самообман кажется наглядно очевидным. На деле так себя обманывают все. Такова природа ума — отодвигать реальное в пользу надежд на лучшее.
Идеализировать означает свою реальную жизнь не любить, а ставить на ней крест и презирать, чтобы она стала забытой ступенькой к стопам поддельного божества с запредельными запросами.
Идеалами прельщаются просто потому, что любят тешиться надеждой. А чем надежда сказочней, тем больше любви ее сюжет вызывает. Наверное, каждый в глубине души иррационально чувствует себя особенным — и потому достойным метафизической милости.
За что я люблю жизнь!
Была ли другая жизнь до этой, невозможно не доказать, не опровергнуть. Но если была, то о причине, по которой я нахожусь на Земле, я только сейчас могу догадываться.
Свою жизнь я ощущаю как данность, неизбежность, через которую нельзя перепрыгнуть, ее нельзя проигнорировать, сделать вид, что она не моя, или не только моя. Смысл ее можно делегировать детям, мужу, придумать ей какое-либо предназначение, чтобы унять экзистенциальную тревогу. Но это все будет напоминать попадание дротика в восьмерочку, в девяточку, но не в десятку.
Жизнь – не набор приятностей, удач, сюрпризов и успехов, за которые ее можно было бы полюбить. Жизнь – это возможность, которая дана нам для того, чтобы мы пришли к самому себе, и смогли бы с этим ощущением остаться навсегда и жить, хочется верить, что бесконечно…
«Мне бы только найти свое «Я», а потом хоть куда — хоть в песок, хоть в ё..». Ю. Шевчук «Солнечный свет».
Что нас толкает куда-то идти? Что нас заставляет читать умные книги, обращаться к психологам? Что нас заставляет цепляться за жизнь, особенно тогда, когда она больше напоминает не заботливую и добрую маму, а подленькую и жестокую мачеху?
Я помню свое раннее детство, года в два я очень любила рисовать портреты Солнышек. На моей стене висела целая галерея Солнышек с разными лицами, веселых, смешных, румяных, в бусах, с бантиками и коронами.
Я помню то ощущение, когда была еще жива чистая, непосредственная Радость бытия. Но если бы я знала, что мне предстояло пережить в ближайшие 40 лет, эти ощущения мне бы показались подлой ловушкой.
Я сейчас не имею в виду, что-то из ряда вон выходящее, хотя и этому есть место в моей жизни: отказ матери в роддоме, эмоциональное отвержение бабушки, долгие годы выдававшей себя за мать, неоднократное предательство отца, выдававшего себя за брата, алкоголизм отца-дедушки, потеря доверия ко всем и всему. Это хоть и встречающиеся явления в жизни людей, но не часто все сразу, и не у каждого. Но я сейчас о другом.
Я о том, как мы теряем детскую, заложенную самой природой, любовь к жизни. О том, как трудны, а для кого-то мучительны реалии, разочарования, боль, первые шаги. Как тяжело дается процесс «наращивания материи на душу». Но еще более тяжким является процесс обратный – поиск Себя, уже другого, изменившегося, познавшего, но Живого, похожего на того далекого ребенка, только помудревшего.
«Мы замурованы Творцом в окаянную вечную жизнь. Только вспомнить это в себе достаточно тяжело…» Ю. Шевчук «Солнечный свет»
Сейчас, когда столько пройдено, пережито, завоевано, и многое увидено вновь и по другому, мне все равно больно, хоть и бесконечно счастливо. И я не хочу унимать эту боль. От нее нельзя уйти, так же как и уйти от самого себя. Только приняв эту боль, я смогла обнаружить в ней клад: там спрятана чистая, не собственническая любовь, когда любят не за что-то. Там лежит сладкое и живое переживание любви ко всем, кто присутствовал когда-то и присутствует в моей жизни сейчас: сердечная жалость, нежность и благодарность.
Сигналы о возвращении Жизни трубят не переставая – это живые переживания минут красоты, близости, злости, боли, любви, победы. Я иду отдаваться Жизни, я ей начинаю доверять!
Мы все как бы на равных, но каждый со своей историей проходим положенный путь, делая те или иные выборы. И сейчас я отчетливо понимаю, что двигает, чаще неосознанно, каждым человеком в жизни: неизбежность поиска Себя.
Простые психологические техники, чтобы полюбить жизнь
Существующие способы и методы для того, чтобы чувствовать любовь к жизни и испытывать радость, срабатывают во многих ситуациях. Если на данный момент у вас нет возможности для самоанализа и выяснения причин нелюбви, а изменить положение вещей хочется, то можно прибегнуть к действенным техникам. Во-первых, нужно научиться смеяться. Выбирайте подходящий повод или ситуацию, какие-то нелепые случаи и ошибки и смейтесь. Пусть на первых порах это будет через силу.
Например, возьмите какой-то ваш страх и утрируйте его, доходя до нелепости. Подход гротеска поможет найти юмор даже, казалось бы, из безвыходного положения. Так как наше подсознание и психика находятся в тесном контакте с телом, то настроение передается телу. Поэтому смех через силу будет только на пользу.
Окружайте себя людьми, которые лучше вас. Человек так устроен, что на подсознательном уровне стремится к тем, кто рядом с ним. Окружите себя оптимистами, теми людьми, кто вами восхищается, более молодыми, красивыми и успешными — они имеют больше энергии, жизнерадостности, у них миллион идей, как лучше провести время. За счет такого окружения повышается самооценка, появляется желание к достижению новых высот и, соответственно, любовь к жизни.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Когда человек засиделся на одном месте, вокруг «болото», не происходит ничего нового и люди не стремятся к развитию и карьерному росту, то и его жизнь теряет краски, кажется серой и унылой, человек сам не хочет замечать перспектив. И в тех местах, где люди активны, жизнь кипит, любой готов перевернуть мир для достижения своих целей — там прорывается собственная энергия.
Благодарность — это то, что способно поменять нашу жизнь в лучшую сторону. Говорите спасибо каждому, кто сделал вам что-то хорошее, благодарите Вселенную за малейшие радости. Даже из, казалось бы, неприятной ситуации можно вынести пользу и получить опыт. «Скучный» день без событий можно поблагодарить за то, что вы живы и ваши близкие люди тоже. Пусть ваше восприятие окружающего мира замечает только позитивные моменты, и чем больше вы их увидите, тем чаще они будут происходить в вашей жизни.
Как полюбить людей
Любить жизнь невозможно, если вы не любите людей. Когда вас раздражают соседи, достает начальник, предают подруги, жизнь кажется ужасной. Но стоит пересмотреть свое отношение к окружающим, и вам сразу станет легче.
- Ищите в людях что-то положительное. Можно даже записывать все достоинства человека, чтобы всегда помнить о них. Сергей – прекрасный собеседник. Мария замечательно готовит, умеет принимать гостей. Даже если человек совсем вам не импонирует, в нем есть немало хорошего и можно найти с ним точки соприкосновения.
- Выражайте положительные чувства. Хотите получать? Тогда отдавайте. Чем больше вы будете отдавать – тем больше получите. Обнимайте людей при возможности, делайте это от души. Так вам легче будет наладить с ними контакт. Таким образом можно не только обрести гармонию и радость, но и повысить собственную самооценку.
- Улыбайтесь при встрече незнакомым людям. Для начала попробуйте улыбаться людям в лифте или соседнем дворе, вместо того, чтобы угрюмо погружаться в собственные мысли. Возможно вас сочтут странным, но велика вероятность, что вы получите улыбку в ответ. Значит, вы смогли растопить лед и доставить человеку радость.
- Помогайте, не думая, ответят ли вам тем же. При возможности займитесь волонтерской деятельностью. Помогите престарелой соседке добраться до поликлиники, или пригласите дальних бедных родственников на обед. Главное, чтобы вы чувствовали удовлетворение от того, что делаете.
