Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Советы нарколога

Люди употребляют вино с древних времен. Причин для этого – предостаточно. Одни с его помощью снимают усталость, другие – празднуют радостное событие, третьи пьют просто «за компанию». Вопрос как бросить пить наверное бы не возникал, если бы не эти факты:

ежегодно в мире умирает 2,5 млн. чел. от вина;
примерно половина всех преступлений совершается пьяными людьми;
одна треть всех ДТП случается по вине пьяных или с «бодуна» водителей;
в России по причине пьянства одного из супругов расходятся 500 семейных пар.

Перечень негативного влияния алкоголя на человека можно продолжать до бесконечности. Попробуем разобраться в проблеме: как бросить пить, помочь тем людям, кто пытается вернуться к нормальному человеческому состоянию, улучшить свое здоровье и восстановить спокойствие окружающих.

Распознавайте симптомы отвыкания

Алкогольная зависимость – коварное заболевание, с которым сложно справиться. Даже при лечении, оно длительное время напоминает о себе присутствием симптомов отвыкания. Именно они мешают полностью отказаться от пагубной привычки. Человеку крайне важно научиться распознавать симптомы отвыкания, чтобы иметь силы и возможность избежать срыва.

Отказ от алкоголя вызывает в организме серьезные изменения. Именно поэтому даже в трезвом состоянии алкоголик продолжает испытывать неприятные симптомы:

беспричинные перепады настроения;
нарастание беспокойства и тревоги;
чувство страха и неуверенности;
рост эмоционального напряжения.

Эти проявления связаны с негативным влиянием алкоголя на нервную систему. В зависимости от степени разрушения организма и стажа алкоголизма симптомы могут сохраняться на протяжении года после отказа от спиртного. Очень важно научиться их распознавать и понимать природу появления.

Если человек позволяет себе выпить, то симптомы сначала утихают, но потом возвращаются и накрывают с еще большей силой. При этом пропорционально отсрочивается период выздоровления.

Кодирование

На основании проведенной диагностики нарколог вместе с пациентом и его близкими решают, какой способ кодирования от алкоголя выбрать. В клиниках используют медикаментозные и немедикаментозные варианты.

Препарат на основе дисульфирама – один из самых распространенных медикаментозных способов кодировки. Это вещество блокирует ферменты печени, которые в обычных условиях расщепляют опасные для здоровья токсины. Если зависимый сорвется, у него появятся симптомы тяжелой интоксикации, существует вероятность летального исхода, если больной не получит антидот.
Лекарственные средства, содержащие действующее вещество налтрексон. Это менее радикальная методика, так как блокируются нейроны головного мозга, в результате человек перестает получать удовольствие от спиртного и наркотиков. Поэтому в случае рецидива просто ничего не почувствует. Примет решение, что пить или употреблять запрещенные вещества бессмысленно, пока не окончится срок кодировки.
Немедикаментозный способ кодирования – метод Довженко. Эта практика была разработана в Советском Союзе в 1980-е годы, до сих пор используется с незначительными авторскими корректировками. Больного погружают в состояние транса, в котором повышается его внушаемость. Психолог этим пользуется, давая установки на ведение трезвого образа жизни и отвращение к спиртному.

Закодировать пациента этими способами можно на срок от нескольких месяцев до пяти лет. Наркологи считают, что достаточно одного года. Этого времени хватит, чтобы алкоголик ощутил особенности трезвого образа жизни, прошел остальные этапы комплексной терапии.

Ознакомьтесь с процессом срыва

Чтобы начать эффективную борьбу с алкогольной зависимостью, необходимо ознакомиться с процессом срыва и особенностями его протекания. Это поможет своевременно распознать проблему и сохранить трезвость. Отсутствие знаний влечет непонимание ситуации и приводит к возвращению к выпивке. Грамотная поддержка и профессиональные советы в этот период приобретают особую значимость для человека, вступающего в борьбу за трезвость.

Среди очевидных предвестников срыва выделяются:

появление ощущения безысходности;
негативные мысли и упадническое мышление;
нарушение дыхания;
раздражительность и чувствительность к громким звукам;
боль и жжение глаз;
спазмы и боль в груди и области сердца.

Выраженность и характеристика симптомов часто носит индивидуальный характер, что заставляет человека быть внимательней к своему организму. Только бдительность поможет предотвратить возврат к алкоголю.

Бесплатная консультация нарколога

Соглашаюсь на обработку персональных данных

Памятка

Алкоголизм развивается не сразу. На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.
На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.
При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.
В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть. С каждым разом держаться будет легче.

Решили жить без алкоголя? Чтобы помочь вам, мы подготовили пять мобильных приложений по медитации. Медитация — тренажер для ума, поможет снять напряжение и прокачать силу воли. Медитировать совсем не сложно, делать это можно в любом удобном месте, потребуется всего 10-15 минут в день. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Знайте первые признаки срыва

Срыв угрожает свести все физические и моральные усилия, связанные с отказом от спиртного, к нулю. Именно поэтому важно внимательно относиться к сигналам организма и знать первые признаки срыва, чтобы своевременно принять меры и предотвратить возвращение к алкоголизму. В число первых звоночков, говорящих о приближении срыва, входят:

перепады настроения, причем негативный настрой становится доминирующим;
общее ухудшение самочувствия;
ощущение утраты контроля над жизнью;
угнетенность и подавленность;
навязчивые мысли, побуждающие к выпивке.

Появление даже нескольких симптомов может говорить о том, что ситуация скоро может выйти из-под контроля. Это нельзя игнорировать, поэтому лучше своевременно обратиться за помощью. Специалисты всегда готовы оказать психологическую поддержку, способную предотвратить возвращение к алкоголю.

Как бросить пить в домашних условиях: советы алкоголику

Алкоголик озадачивается вопросом, можно ли бросить пить, как правило, после очередного длительного употребления алкоголя. Те, кто своими силами побеждал себя и прекращал употреблять спиртное, утверждают, что прежде всего пьющему необходимо научиться грамотному механизму самостоятельного выхода из длительного пьянства. Лишь потом можно говорить о том, как бросить пить.

Прежде чем вы возьметесь за себя, постарайтесь создать такую обстановку, чтобы вам никто не мог помешать. Алкоголизм провоцирует развитие очень глубоких негативных эмоций, которые могут взыграть в самый неподходящий момент. Любое неосторожно сказанное слово спровоцирует на очередной прием алкоголя. Желательно отключить телефон, интернет, иными словами, остаться в изоляции.

Исключите другие типы зависимостей

Чтобы эффективно противостоять алкогольной зависимости следует свести к минимуму влияние других зависимостей, способных оказывать разрушительное влияние на мышление, эмоциональное состояние и психику. Негативное воздействие на организм способны оказывать:

курение;
игромания;
переедание;
онанизм;
компульсивные действия.

Присутствие одной или нескольких зависимостей существенно осложняет процесс борьбы с алкоголизмом. Чтобы повысить шансы на успех и снизить вероятность срыва, лучше комплексно подойти к вопросу освобождения организма от всех зависимостей.

Смените круг общения

Алкогольная зависимость – проблема социального уровня. Для ее решения часто требуется коренной пересмотр образа жизни, круга общения, ориентиров и ценностей. Нередко, чтобы справиться с патологической тягой, необходимо серьезно перестраивать весь образ жизни: находить новую работу и увлечения, менять окружение и семейное положение, формировать мечту и искать пути ее достижения. Снизить вероятность срыва помогает смена ориентира на общение с людьми, придерживающимися трезвого образа жизни.

Не поддавайтесь обманчивым чувствам улучшения

Борьба с зависимостью не бывает простой. Часто на пути к выздоровлению становятся препятствия, появление которых нельзя назвать ожидаемыми. Нельзя доверять обманчивым чувствам благополучия и уверенности. В большинстве случаев это коварная игра мозга, который усыпляет бдительность и ищет уловки, способные заставить выпить.

Еще сложней приходится, когда появляются противоположные состояния, сопровождающиеся страхом, тревогой и неуверенностью. Ход мыслей в этом случае может идти лишь в сторону поиска оправданий выпить.

Именно поэтому важно сохранять бдительность и ясно понимать конечную цель – полный переход к трезвому образу жизни. Не следует поддаваться на провокации и жалеть себя на пути к выздоровлению. Постепенно сила привычки будет слабеть, а нервная система становиться сильней и крепче. Навязчивые мысли и желания перестанут досаждать и испытывать терпение на прочность.

Не рекомендуется брать на вооружение и популярные установки:

Если у меня не будет денег, я не буду пить

Часто зависимые от алкоголя люди, тешат себя иллюзией о том, что если у них не будет средств, чтобы купить выпивку, то они перестанут пить. Именно поэтому они всеми силами стараются избегать контактов с деньгами: отдают зарплату/пенсию родным или супругам. Но такая тактика поведения не решает проблемы, испытывая желание выпить, человек начинает менять поведения и искать альтернативные возможность получить желаемое:

всячески старается найти повод для похода в гости;
посещает коллективные мероприятия;
тайком опустошает домашние запасы спиртного.

Параллельно у человека формируется негативное отношение к такого рода поведению, в котором он начинает винить окружающих и близких ему людей. Не смотря на то, что решение завязать с алкоголем было добровольным, у зависимого появляется уверенность, что в его случае имеет место принуждение и манипуляция. Подсознание при этом выдает альтернативные сценарии поведения, усугубляет проблему и подталкивает к тому, чтобы сдаться.

Я буду контролировать количество выпитого

Одна из популярных установок алкоголиков – я буду контролировать количество выпитого. Это обещание они готовы давать всем и по любому поводу. Но реальность такова, что как только выпивается первая рюмка, человек забывает о своих обещаниях и полностью утрачивает контроль над ситуацией. Проблема состоит в том, что алкозависимый человек не в состоянии взять под контроль количество алкоголя. Эта внутренняя слабость еще более угнетает и дополняет и так внушительный перечень проблем. В этой связи риск срыва становится постоянной угрозой, причем усугубляет ситуацию, тот факт, что с каждым повторным эпизодом растет количество выпитого спиртного, а продолжительность запоя увеличивается.

Буду выпивать только по выходным или праздникам

Среди ограничительных установок, с помощью которых человек пытается заставить себя бросить пить, выделяется попытка выбрать четкий день для возлияния. Буду выпивать только по выходным, праздникам или по значимым поводам, но ведь зависимость не подчиняется расписаниям.

Использование такого подхода приводит к увеличению психологической ценности выпивки. Ожидание заветного дня в этом случае становится смыслом жизни, а последствия получения такого запретного плода в разы печальнее. Алкоголик пытается оторваться за все время трезвости, что приводит к потере человеческого облика и колоссальной нагрузке на организм.

Не давайте мне пить

Еще один популярный, но бесполезный метод, с помощью которого люди пытаются бросить пить в домашних условиях, — требование от близких запретить пить. Появление самой идеи у алкозависимого радует родных, уставших от пьянства, поэтому они с энтузиазмом пытаются воспрепятствовать выпивке. Но алкоголизм и тяга к спиртному мешают человеку быть последовательным в своих решениях. Любой стресс или трудность сразу вызывают желание выпить, при этом попытки воспрепятствовать со стороны родственников вызывают агрессию и служат поводом для скандала. В пылу гнева алкоголик теряет адекватность, распускает руки.

Как показывает практика любые самостоятельные попытки вводить ограничения или запреты на употребление алкоголя оказываются провальными. Такие методы не работают, так как они не затрагивают корня проблемы и не устраняют причины, вызывающие желание пить. Реальную помощь в этой ситуации могут оказать только опытные психологи, наркологи и психотерапевты. Совместная работа с ним дает устойчивый результат и избавляет от болезни.

Как вылечить зависимость

Консультация
Звонок бесплатный. Анонимно. Круглосуточно.
8
Беседа с психологом
Убеждение зависимого на прохождение комплексного лечения
Доставка в центр
Безопасная доставка пациента из любой точки РФ в наш реабилитационный центр
Детоксикация
Вывод токсинов из организма. Купируется острый абстинентный синдром. Пациент приходит в нормальное физическое состояние
Реабилитация
Составление персональной программы лечения. Комплексное восстановление личности: психологическое, физическое и духовное
Адаптация
Возвращение человека в социум, применение полученных навыков, моделей и знаний уже за площадкой центра. Адаптация к новой жизни

Как понять, что проблема есть и её необходимо решать?

Ниже я разберу несколько ситуаций, которые могут быть вам знакомы или близки. Если у вас имеется хотя бы один из признаков, приведенных ниже, значит у вас все же есть зависимость от алкоголя, и может быть вы еще не заядлый алкоголик, но проблема имеется.

Если:

вас пригласили на вечеринку и сразу отметили, что мероприятие будет «на сухую». А вы отказались идти, потому что не представляете, как можно повеселиться и расслабиться без спиртного;
все чаще начинаете уединяться с алкоголем, неважно, какой он крепости. Но вам комфортнее потягивать пиво одному, чем в компании;
только выпив, вы можете справиться с чувством тревоги и беспокойства;
очень сложно справиться с желанием выпить, вас не останавливают обстоятельства, что завтра на работу. Или у вас важный экзамен, или вам нужно сдать какой-нибудь анализ;
осуждаете тех, кто совсем не пьет, с этим человеком точно что-то не в порядке;
напиваетесь до такой степени, что на утро очень трудно вспомнить, что вы делали.

Дальше мы разберем, что можно с этим сделать и как побороть зависимость от алкоголя.

Но если всё еще не можете самостоятельно понять, имеется ли проблема или вам нужна помощь специалистов: позвоните нам прямо сейчас. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас.

Бросьте пить и измените свою жизнь к лучшему!

Пройдите стадию отвыкания

Большинству людей, сталкивающихся с алкогольной зависимостью, сложно противостоять болезни ввиду того, что они не могут эффективно пройти период отвыкания. Он является самым трудным и мучительным отрезком времени. Симптомы отвыкания дают о себе знать особенно ярко, что убеждает зависимого в тщетности своих попыток, а внутреннее желание выпить нарастет и усиливается. В этой связи происходит срыв, который возвращает к началу пути. Все усилия и попытки вернуться к трезвому образу жизни идут прахом.

Чтобы мужественно преодолеть все трудности и действительно дойти до конца, важно запастись терпением и преодолеть эту стадию.

Злоупотребление алкоголем

Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.

Статистика потребления алкоголя в России

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Первый признак развивающейся болезни — слишком частое потребление алкоголя: больше раза-двух в неделю, желание выпить даже без повода и компании

Работайте над своей трезвой жизнью

Чтобы научиться жить трезво и получать при этом удовольствие и радость, необходимо:

изменить образ жизни: наполнить ее новым смыслом, положительными эмоциями и впечатлениями;
отказаться от вредных привычек;
изменить отношение к людям, их поведению;
внести гармонию во все сферы жизни;
научиться эффективно противостоять стрессу.

Только комплексная работа над собой и своей жизнью может дать положительные результаты и помочь в преодолении трудностей.

Не ограничивайте себя навсегда

Жизненные установки играют важную роль в борьбе с любыми болезнями. Алкоголизм в этом вопросе не является исключением. Для достижения успеха важно правильно мотивировать собственное сознание. Не стоит мыслить глобальными категориями – все, я — алкоголик и это навсегда. Такие мысли формируют страх и усугубляют депрессию, которая и без того угнетает организм. Важно не ограничивать себя установками и не бояться будущего. Все поправимо, с зависимостью справиться реально. После выздоровления есть риск вернуться к алкогольному прошлому, но он явно будет меньше, если удастся взять контроль над ситуацией и снизить при этом уровень внутреннего давления.

Народные способы борьбы с алкоголем: применять или лучше опасаться их?

Но ни в коем случае не прибегайте к методам, которые могут навредить вашему здоровью. Многие, чтобы бросить пить идут к бабкам, чтобы те их «зашептали» и «заговорили» от привычки пить. Хорошо, если бабка просто пошепчет над вами, а если она вам травки даст или настойки… И вы можете из больного алкоголизмом превратиться в отравленного больного. Если уж вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться, то обратитесь к врачу-наркологу, который назначит правильное лечение и не навредит вашему здоровью. Наша клиника работает круглосуточно. Запишите наш номер или позвоните прямо сейчас!

Обязательно проанализируйте вашу жизнь, когда вы пили и вот эту неделю, когда вы не пьете. Или этот год без алкоголя. Поверьте, время, проведенное без спиртного, гораздо красочнее, интереснее и счастливее, чем с ним. По крайней мере, попробуйте реализовать эту теорию на практике. Если вам не понравится жить без алкогольной продукции, вы всегда сможете вернуться к похмелью, провалам в памяти, неудачам, долгам.. увы, алкоголь у нас продается доступно.

Способы бросить пить: кто поможет?

Если вы понимаете, что запой неизбежен, о создании подобной ситуации лучше побеспокоиться заранее

Позаботьтесь о том, чтобы у вас была емкость для дозирования алкоголя вместимостью не более 30 гр. Идеально для этого подходит обычная рюмка. В сутки нельзя выпивать больше 800 грамм водки. Если этот способ применяет женщина, доза должна быть уменьшена до 20 грамм.

Выпивать следует строго по рюмке один раз в час, как бы ни хотелось поглотить залпом еще несколько доз спиртного. Каждую стопку необходимо в обязательном порядке чем-то закусывать, но не наедаться. В теории наркологи рекомендуют просто прекратить употреблять спиртное, немедленно вызывать врача, но на практике большая часть людей все равно сделает это, лишь когда станет совсем плохо. Поэтому разумнее, если и выпивать, то делать это строго по вышеуказанной схеме.

Если соблюдать все правила, состояние абстиненции значительно смягчается. Длительность приема алкоголя сокращается до 3—5 дней, появляется возможность заснуть и спать, а не видеть тревожные кошмары.

В процессе самостоятельных попыток бросить пить нельзя налегать на тяжелую и жирную пищу, которая только перегружает печень и ЖКТ и может спровоцировать течение хронических заболеваний. Чем калорийнее пища, тем тяжелее будет переносить абстиненцию.

Знаем как бросить пить

Какие продукты следует есть тем, кто хочет знать, как бросить пить алкоголь:

Кислые фрукты, например, ананасы, яблоки.
Кефир.
Кислая капуста.
Соленые огурцы и огуречный рассол.
Сыр.
Тертая морковь.
Моченые груши.

При сильном алкогольном отравлении помогает клизма, гораздо слабее — активированный уголь и «Полифепан». Полезно пить подсоленную воду и провоцировать рвоту до тех пор, пока не спадет ощущение дурноты, тошноты и головокружения.

Что дает профессиональная реабилитация в частной клинике

Лечение алкоголизма требует комплексного подхода . Эффективно справиться с зависимостью помогает использования различных методов, способных оказывать положительное физическое и психологическое воздействие. На базе клиники «Возвращение» пациенты получают необходимую им помощь, направленную не только на отказ от злоупотребления спиртным, но и возвращение к активной и плодотворной жизни. Для этого работа с пациентами организовывается в несколько этапов:

Мотивация

Многие пациенты не готовы признавать, что алкоголь мешает им жить. Именно поэтому перед началом лечения с ними проводятся разъяснительные консультации, объясняющие степень серьезности вреда ситуации для физического и психологического здоровья. С помощью квалифицированных специалистов человек проходит моральную подготовку к терапии, направленную на осознание и принятие проблемы.

Детоксикация

Пациенты, прибывающие на лечение, проходят курс детоксикации. В рамках курса используются препараты для восстановления организма, улучшения метаболизма, выведения отравляющих веществ, поддержки работы внутренних органов. С помощью терапии удается справиться с проявлениями синдрома отмены без использования мощных психотропных препаратов. Во время процедур состояние пациента контролирует квалифицированный психолог.

Реабилитация

Реабилитация пациентов с алкогольной зависимостью проводится в условиях стационара. Для каждого подбирается индивидуальная программа восстановления, составляется курс групповых занятий, занятий по личностному росту, а также график посещения профильных специалистов.

Социальная адаптация

Человека, который прошел лечение от алкоголизма, важно подготовить для новой жизни в обществе. Психологи и психиатры задают новые установки, знакомят с непривычными моделями поведения. Специалисты контролируют процесс ресоциализации, учат находить конструктивные решения в трудных ситуациях, избегать стрессов, строить здоровые и полноценные отношения. При необходимости пациентам оказывается помощь в поисках работы.

В клинике «Возвращение», которая предлагает свои услуги уже более 15 лет, используются самые современные и передовые методы лечения и реабилитация алкозависимых людей. Им обеспечивается профессиональная поддержка на протяжении всего пути к выздоровлению. Ее цель состоит в предотвращении рисков срыва и возвращения к алкоголизму. Специалисты Центра ориентированы только на положительный результат. В этом им помогают знания, опыт, человеческие качества. Не стоит бояться сделать первый шаг и обратиться в клинику, где помогут близкому человеку вернуться к трезвости и навсегда забыть о страшной зависимости.

Диагностика

В нашей частной наркологической клинике используется системный подход. Поэтому применяются не самые популярные методики терапии, а именно те, которые смогут помочь конкретному больному. Чтобы определить, какие варианты выбрать, проводится тщательное обследование. Нарколог устраивает опрос и осмотр больного, собирает анамнез, назначает консультации узких специалистов и лабораторные анализы. Полученная информация позволяет ему сделать правильные выводы, установив:

стадию зависимости;
продолжительность употребления спиртного;
как часто выпивает пациент, что предпочитает;
лечился ли раньше (если да, то из-за чего произошел срыв);
есть ли сопутствующие хронические заболевания, непереносимость отдельных компонентов лекарственных препаратов, аллергические реакции.

Это помогает выбрать самые действенные методики, устранить вероятность побочных эффектов.