Позитивное мышление – человеческая особенность, благодаря которой личность превращается в своеобразный магнит для окружающих.
Это легко объяснимо. Ведь такие люди всегда легки в общении, они дарят хорошее настроение окружающим. Кроме этого, думающие позитивно люди обычно достигают больших высот в жизни, у них прекрасно складываются отношения в семье и на работе.
Позитивный человек – это в первую очередь тот, кто способен справиться со своими отрицательными мыслями, превратить их в позитивное настроение, несмотря на наличие сложностей и жизненных неудач. Такие личности всегда притягательны для общества. Они заряжают своей силой окружающих, дарят позитивный настрой.
Со стороны кажется, что подобная жизненная легкость – дар. Однако каждый человек способен сотворить себя сам. Стоит только задать себе вопрос: как настроить себя на позитив, и можно будет говорить о том, что первый шаг на пути к изменению будет положен.
Оптимистично настроенные люди никогда не жалуются на свою жизнь, проблемы для них – способ самосовершенствования.
Немного о позитивном мышлении
В настоящее время существует множество трактовок позитивного мышления. Одной из самых популярных является восприятие любой ситуации в радостном ключе. Даже если произошел негативный момент, человек должен испытывать положительные эмоции.
Такая трактовка с точки зрения психологии не только не полезна, но и вредна. Так как психика человека устроена иначе и запреты на привычную реакцию могут привести к серьезным проблемам.
Обратите внимание! Истинное же позитивное мышление выстроено не на запретах в испытании определенных эмоций или чувств, а на осознании всего происходящего как жизненного опыта, необходимого для роста. Важным инструментом для этого является анализ происходящего и умение выносить уроки, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.
Люди, обладающие позитивным мышлением, стараются быть оптимистичными, открытыми для мира и происходящего. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что у них не получилось сделать работу, они проведут анализ и попробуют другой способ.
Для сравнения человек с негативным мышлением останется недоволен той задачей, которую ему поручили, будет долго жаловаться на несправедливость судьбы. Он будет постоянно совершать одни и те же ошибки и думать, что родился под несчастливой звездой. Он сам окрашивает все происходящее в серые или черные тона, и живет в границах, выстроенных его умом.
Как поднять себе настроение в утренние часы
Наверняка каждый из нас сталкивался с тем, что утром в будний день крайне не хочется рано вставать и идти на работу. Чаще всего такая хандра сопровождает нас осенью и зимой, когда нам не хватает солнца и витаминов. Воспользуйтесь нашими советами, и утро уже не будет таким мрачным и грустным.
Ложитесь накануне раньше
Лучше всего быть в прекрасном расположении духа с утра – это высыпаться. Для этого стоит пересмотреть свой режим дня и начинать вечером раньше ложиться спать. Через несколько недель организм скажет вам за это «спасибо», а дурное настроение по утрам навсегда исчезнет.
Установите любимую песню на звонок будильника
Чтобы пробуждение по утрам перестало быть ненавистным, установите на звонок будильника приятную мелодию. Пусть она будет одной из ваших любимых, главное – чтобы она не вызывала немедленно выключить звук. В качестве будильника подойдут смешные и прикольные песни, которые можно скачать из интернета – они будут отлично поднимать вам настроение по утрам.
Придумайте приятный утренний ритуал
Пробуждение может быть приятнее от одной мысли, что сейчас вы встанете, пойдете заваривать любимый кофе и посмотрите интересную утреннюю передачу. Возможно, даже успеете почитать книгу или позвонить любимому человеку и пожелать ему доброго утра, а, может, вы напишите ему смс своими словами о том, как вы его любите. Придумайте то, что будет радовать вас каждое утро, и тогда просыпаться станет гораздо приятнее.
Преимущества позитивного мышления
Важно выделить существенные преимущества позитивного мышления перед негативным:
- увеличение продолжительности жизни;
- люди с позитивным мышлением практически не подвержены депрессивным состояниям;
- устойчивость к стрессу;
- возможность трезво оценивать ситуацию, даже при сложных обстоятельствах;
- восприятие негативных ситуаций, как жизненного урока, а не наказания;
- реже страдают от гипертонии;
- обладают высокими показателями приспосабливаемости и адаптации;
- крепкое здоровье;
- умение контролировать себя и происходящее.
Важно отметить: Стоит еще раз отметить, что позитивное мышление – это не маска, под которой человек прячется и отмахивается, что у него все прекрасно и хорошо. Это не позитивное мышление, а самообман, если у вас на самом деле черная полоса, то нужно это признать и искать способы выхода из ситуации. Ведь такое обманчивое восприятие может привести к внутреннему конфликту, а затем и проблемам с психологическим здоровьем, а затем и психосоматическим проявлениям.
Позитивное мышление – это не отрицание негативных ситуаций, эмоций и чувств, это умение с ними справляться с минимальными потерями, что также проявляет дополнительные положительные качества:
- повышение мотивации;
- укрепление силы воли;
- понимание, как выходить из конфликтных ситуаций;
- личностный рост;
- повышение концентрации внимания при решении важных задач;
- ответственность за происходящее в жизни;
- уверенность в собственных силах;
- ясность целей и наличие приоритетов.
Такие люди не отрицают неудачи, они их принимают и пытаются решить это. После того, как проблема разрешена обычно люди вспоминают о происшествии, как о приключении, которое помогло им по-другому взглянуть на мир и стать сильнее.
Послушать музыку
Проводилось множество исследований о том, какая именно музыка положительно влияет на настроение человека
На самом деле, важно одно: чтобы она была любимой. Учитывать следует только свой вкус
Если кто-то любит послушать Бетховена, сидя в кресле с закрытыми глазами и надев наушники, – пожалуйста. Но ценителю «Металлики» поможет именно эта группа – особенно если включить звук на максимально допустимый общественным порядком уровень, и попрыгать по квартире.
Единственное, чего в такие минуты лучше избегать – это меланхоличных, грустных песен.
И помните о безопасности – на улице нужно смотреть по сторонам и под ноги, а не слушать рок на максимальной громкости в наушниках.
Тест на выявление преобладающего типа мышления
Пройдите тест, чтобы понять, какой тип мышления вы имеете. У вас есть три варианта ответа – да, иногда и нет. Отвечайте так, как считаете нужным:
- Вы чувствуете себя моложе, чем указано в документах?
- Есть ли у вас уверенность в себе?
- Страдаете ли вы, если нужно поработать?
- Любите ли вы классическую музыку?
- Нравится ли вам общаться с другими людьми?
- Есть ли у вас комплекс неполноценности?
- Вы сможете справиться с любой поставленной задачей?
- Любите ли вы затевать и выполнять глобальные проекты?
- Часто ли вы решаете сложные проблемы?
- Считаете ли вы себя оптимистом?
- Часто ли вы достигаете поставленных целей?
- Случается ли с вами отчаяние?
- Открыты ли вы для нового?
- Бываете ли вы абсолютно счастливы?
- Готовы ли вы бросить вызов судьбе?
За каждый ответ да вы начисляете себе 2 балла, за каждый ответ «иногда» — 1 балл, за ответ «нет» баллы не даются. Посчитайте, какое количество у вас получилось и прочитайте описание.
0-10 баллов – Пессимист
Вы не ждете подарков судьбы. Привычная реальность для вас – это постоянная борьба за место под солнцем. Даже в обычный день вы можете найти вещи, которые выбивают вас из колеи. Из-за постоянных ожиданий чего-то плохого, вы постоянно перерабатываете.
Скорее всего вы обладаете отличными профессиональными навыками, но отсутствие веры в себя и свои силы не дают вам продвигаться по карьерной лестнице. Частые переживания плохо сказываются на самочувствии, поэтому возможны проблемы со здоровьем.
Вы привыкли жаловаться на обстоятельства, жизнь. Из-за этого людям сложно общаться с вами, так как во всем слышится безысходность.
11-20 баллов – Реалист
Вы стараетесь все контролировать, но при этом берете в расчет все происходящее вокруг. Вы принимаете во внимание не только позитивные, но и негативные факторы, что дает вам право владеть ситуацией. Вы не ждете худшего, и умете радоваться в моменте. Но если настанут не лучшие времена, то вы сделаете все, чтобы исправить положение.
Трудолюбие является основным фактором, благодаря которому вы идете к успеху. Вы можете подбадривать других и говорить, что у них все получится, если упорно трудиться. Вы хотите поступать верно и справедливо, но это получается не всегда, поэтому вас может мучать совесть.
21-30 баллов – Оптимист в розовых очках
Вы склонны к преувеличению позитивного в жизни, часто это не дает принимать корректные решения. Для вас стакан всегда полон, даже тогда, когда он пуст. Вы безоговорочно верите в лучшее, но не всегда берете ответственность за собственные действия. Иногда вы убегаете от проблем вместо того, чтобы их решать. Вы можете браться за важные дела, переоценивая свои силы. В результате могут возникнуть ситуации, которые приведут к конфликту.
Доносите идею, что кризис возможность для личностного и профессионального развития
Надо задать оптимистическую позитивную установку – это спасет от панических настроений в коллективе, говорит Наталья Бажанова
Обучайте сотрудников своими силами и приучайте персонал учиться друг у друга. Внутреннее обучение имеет несколько существенных плюсов: оно не требует бюджетов, максимально ориентировано на цели и потребности компании. Результат такого обучения остается внутри и может использоваться многократно. Через взаимодействие в рамках презентаций и внутренних курсов не только транслируются технологии и новый опыт, но и появляется возможность увидеть, что у вас в команде много креативных и талантливых специалистов, рождаются новые идеи и находятся необычные решения для сложных проектов.
«Японский иероглиф, обозначающий кризис, переводится еще как «возможность», – говорит Наталья Бажанова, директор по персоналу Kalinka Group. – Кризис – в головах. Нужно говорить об этом каждый день: сейчас время возможностей, эпоха профессионалов. Каждый сотрудник имеет возможность развиваться, расти, достигать больших высот, чем в период стабильности». В разгар кризиса в 2008 году руководитель компании, в которой работала Наталья Бажанова, дал коллективу установку: кризиса для нас не существует, мы работаем все с теми же клиентами, ничего не изменилось. В результате производительность труда у сотрудников выросла на 25 процентов.
Как развивать позитивное мышление, избежав самообмана
Чтобы прийти к адекватному восприятию мира, без завышения или занижения планок, необходимо знать, как настроить себя на позитивное мышление. Для этого необходимо ознакомиться с четырьмя принципами положительного взгляда на жизнь.
1 принцип – закон притяжения
Первый закон позволяет понять, как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное. Мы знаем, что закон притяжения работает для всех одинаково. То, о чем мы говорим напрямую отражается на нашей жизни.
Если мы постоянно жалуемся, то поводов для этого становится больше, потому что организм находится в состоянии постоянного стресса и психологического давления. В результате появляются проблемы со здоровьем, которые не делают наше существование лучше.
Поймите, вы можете постепенно заменить свои негативные установки на положительные. В этом отлично помогают аффирмации. Они позволяют настроиться на позитивный лад.
Особенно полезно ознакомиться с этими положительными установками пессимистам, которые из-за собственного восприятия не могут радоваться приятным моментам. Чем позитивнее наши мысли в обычной жизни, тем более открытыми к новому мы становимся, а значит, нам легче справляться с различными обстоятельствами.
2 принцип – что посеешь, то и пожнешь
Представьте, что наш разум – это огромный сад, а мы являемся садовниками. Мы самостоятельно выбираем, какие растения посадить в нем. Но если мы ничего не будем делать в саду, то он зарастет сорняками, с которыми придется бороться.
Разум не терпит пустоты. Именно поэтому в часы, когда мы не знаем, чем себя занять, у нас в головах рождаются негативные мысли, которые постепенно заполняют все. Не допустить этого очень легко, если вы чувствуете, что начинаете увязать в негативе, то постарайтесь заняться любимым делом или отвлекитесь на прочтение книги. Пусть это будет полезное дело, которое как красивое дерево будет питать ваш разум знаниями.
3 принцип – выплеск эмоций и чувств
Мыслить позитивно – это хорошо, но сдерживать накопившиеся негативные эмоции может быть губительно для психики. Необходимо найти занятие, которое поможет выплеснуть накопившиеся отрицательные чувства. Это могут быть следующие активные действия:
- спорт;
- рисование;
- занятие музыкой;
- подробное описание собственных чувств и эмоций в блокноте;
- уборка;
- прогулка.
Такие действия должны служить своего рода разрядкой, помогающей освободиться от негатива. Некоторые люди отмечают, что, отвлекаясь на любимое дело, к ним приходит решение вопроса, и они могут быстро и эффективно справиться с проблемой.
Главное – не сдерживать собственные чувства, иначе могут быть психологические застои. Помните, испытывать разные эмоции нормально, вы не робот. Главное уметь правильно направлять негативную энергию, и использовать ее с пользой для себя.
4 принцип – взаимодействие
Ведите себя с другими людьми так, как хотите, чтобы обращались с вами. Для этого постарайтесь перестать использовать в своей речи следующие привычные модели:
- жалобы на жизнь, обстоятельства, окружение;
- отрицания появившейся проблемы;
- осуждения других людей;
- ложь;
- конструкции с отрицаниями: не могу, не получится.
Просто относитесь к другим людям по-человечески. Думайте не только о себе, ведь обидеть другого можно проходя, даже не задумываясь об этом. Осмотритесь вокруг, осознайте свое положение. Спросите у других, что они думают о вашем поведении. Примите, что о вас скажут и начинайте меняться в лучшую сторону.
Наслаждаемся одиночеством.
Иногда необходимо оставаться наедине с самим собой, чтобы подумать, послушать музыку, полистать журнал, уютную книгу или просто посвятить пару часов любимому хобби.
Начните с расслабляющей музыки, помедитируйте. Медитация поможет сконцентрироваться на важных моментах и привести в порядок бушующий поток мыслей в голове. Погуляйте на свежем воздухе, насладитесь всем, что вас окружает, пройдет усталость, появятся силы, энергия, свежесть.
Насладитесь занятием, которое доставляет удовольствие. А еще лучше почитайте удивительные и прекрасные книги, помогающие всегда жить в позитиве и растворяться на время в прекрасных историях.
Позвольте предложить вам небольшой список литературы, способной окутать читателя волшебством и поднять настроение. Серьезная литература нужна, но иногда, чтобы отвлечься от всего, откройте душевную книгу, почувствуйте ее аромат и растворитесь в героях и их удивительных историях.
Топ 3 лучших книги для прочтения.
— Книга «Куриный бульон для души».
Она расскажет несколько трогательных историй, способных увлечь читателя, утешать в непростые, трудные минуты. Каждый рассказ – настоящее лекарство от хандры, где есть все, что нужно для поднятия тонуса. Это шкатулка с драгоценностями, где каждая строчка бриллиант.
— Туве Янссон «Все о мумии-троллях».
Еще одно удивительное произведение, которым зачитывается не одно поколение детей и взрослых. Прочтите книгу и ощутите много сказочных мгновений.
— О. Генри «Рассказы».
Эта книга для тех, кто хочет искренне посмеяться, иногда сентиментально расплакаться и прикоснуться к искрометному американскому юмору. Прочитанные истории заставят задуматься, они надолго засядут в сердце и будут дарить ему тело и радость.
Со временем этот позитивный список читатель сам сумеет продолжить и поделиться с окружающими хорошими и добрыми историями.
10 упражнений для выработки позитивного мышления
Существуют 10 эффективных упражнений, которые могут посмотреть на мир по-новому и ощутить, что вы сами строите собственную судьбу:
- Упражнение №1 Практика благодарности. Напишите все за, что вы благодарны, указывайте все аспекты вашей жизни.
- Упражнение №2 При возникновении проблемы, не отрицайте ее. Напишите, от 5 до 10 способов того, как можно решить данную задачу. Пробуйте на практике.
- Упражнение №3 Замена негативных мыслей на позитивные. Выпишите все установки, которые мешают вам трезво взглянуть на обстоятельства. Замените их положительными аффирмациями. Например, установка «у меня никогда нет денег» можно заменить на – «я могу заработать денег, чтобы жить в достатке».
- Упражнение №4 Читайте мотивационную литературу и истории великих людей. Вы будете вдохновляться их примером и станете более продуктивным.
- Упражнение №5 Перед сном не думайте о плохом. Нужно восстанавливать свои силы, представьте умиротворяющую картину: закат на берегу моря. Вспомните интересную историю из жизни, можете поделиться воспоминаниями с близким человеком.
- Упражнение №6 Будьте открыты новым знаниям. Полезно посещать те мероприятия, которые раньше вы не делали. Не бойтесь нового опыта.
- Упражнение №7 В течение дня отслеживайте свое состояние. Отвечайте на вопросы: как я себя чувствую? Какая эмоция преобладает? Что я хочу делать сейчас?
- Упражнение №8 При возникновении неприятной ситуации, напишите 5 вариантов удачного исхода и 5 неудачного исхода. Что вы сделаете, если все пойдет хорошо, и что, если плохо. Способ помогает развить логическое мышление.
- Упражнение №9 Не бойтесь просить совета или помощи. Вы можете спросить у людей, которым вы доверяете их совета. Не обязательно ему следовать, выберете наиболее подходящий вариант. Но помните, что ответственность за решение все равно на ваших плечах.
- Упражнение №10 Живите полной жизнью, и берите время для отдыха. Это полезное времяпрепровождение, так как вы понимаете, к чему нужно идти. Не бойтесь мечтать в свободное время, развивайте фантазию и стирайте границы возможно.
Все в ваших руках. Позитивное мышление – это способ объективно взглянуть на происходящее. Вы занимаете позицию наблюдателя, который помогает оценить все происходящее. Но при этом вы действуете, а не сидите сложа руки.
Главное не торопиться и не действовать на эмоциях. Со временем вы сами станете управлять своим эмоциональным состоянием, и это даст вам безграничную свободу выбора. Все страхи отступят и настанет ощущение ясности, но и на этом не нужно останавливаться, продолжайте узнавать и черпать новые знания.
Самостоятельно находите внутри компании поводы для общения и поднятия настроения
Ни в коем случае нельзя допустить того, чтобы подчиненные чувствовали себя «винтиками в системе», считает Татьяна Старикова
«Мы устроили в компании День спонтанного проявления доброты: на пробковой доске у coffee-zone, самого посещаемого места в офисе, сотрудники вешали разноцветные стикеры с благодарностями коллегам, – приводит пример руководитель отдела персонала интернет-компании RealWeb Татьяна Старикова. – Там же стояла коробочка с фантами, содержащими идеи, что еще спонтанно доброго можно сделать для коллег: сказать комплимент, угостить, нарисовать портрет. Инфоповод транслировался онлайн через внутренний портал и офлайн внутри офиса»
Это отличный способ напомнить, как приятно делать что-то неожиданно хорошее и как важно благодарить. Затраты нулевые, а настроение поднимает и располагает к дальнейшему взаимодействию
Наращивайте те нематериальные методы, которые не требуют больших расходов. Это касается и государственных, и внутрикорпоративных праздников. «У нас не было возможности пышно отпраздновать Новый год в 2014 году, – приводит пример Олег Мануковский. – Мы придумали некую предновогоднюю неделю, в течение которой каждый день разрабатывали определенные активности, направленные на командообразование, на поднятие позитивного боевого духа и праздничного настроения среди коллектива. Например, провели мандариновый день: когда сотрудники украшали офис мандаринами. Мы вспоминали таким образом свое детство». Сотрудники пришли на работу в одежде оранжевого и желтого цвета.
Главное – это внимание, чтобы поднять людям настроение, не надо больших финансовых затрат, рекомендует Анна Макарова
«В любом празднике всегда можно и даже нужно подчеркивать коллективный момент: устроить всевозможные конкурсы на знание истории компании или викторину на тему угадывания коллег по их детскими фото, – приводит пример Анна Макарова, менеджер по управлению персоналом консалтинговой компании Welhome. – Надо ли говорить, что никаких финансовых вложений это не потребует». Такие корпоративно-семейные методы организации корпоративного пространства глубже: они эффективнее проникают в каждого сотрудника, нежели большое мероприятие с артистами, шикарно накрытыми столами и танцами.
Преодоление сложных ситуаций
Я надеюсь, что вы выбрали несколько стратегий из данной статьи, чтобы повысить ваши позитивные чувства на рабочем месте. Но что делать с теми людьми, которые постоянно сеют негатив вокруг нас? Вот вам несколько советов:
- Иногда наиболее подходящим ответом на чужие жалобы и негатив является простая эмпатия. Не принимайте их жалобы близко к сердцу и не сочувствуйте. Сочувствие не решает проблемы, оно связывает.
- Держите расстояние. Мы заслуживаем того, чтобы быть счастливыми, и когда другие пытаются украсть у нас эту радость, небольшое расстояние считается приемлемым. Продолжительное расстояние не всегда вариант, ну а что тогда? Представьте себе щит, который поднимается так, что вы можете видеть и слышать, но не заражаетесь токсичностью негатива.
- Игра благодарности. Иногда нам так и хочется сказать человеку «эй, хватит быть таким негативным!». Но я вам обещаю, что это не поможет. Вместо этого, спросите: «расскажи мне три хорошие события, которые произошли сегодня?». Такой подход называется игрой благодарности.
Да, иногда жизнь становится сложной. Позитивные чувства должны быть подлинными. Это не притворная улыбка, игра в счастье во времена трагедий или сильной грусти. Когда жизнь трудна, вам будет плохо. Развитие положительных привычек поможет вам поддержать себя в темные времена, но это не избавит вас от боли.
Когда дела пойдут плохо, будьте начеку, думайте о том, что может быть еще хуже. Обратите внимание на такие экстремальные слова, как «всегда», «никогда», «худший». Ты всегда задерживаешь свою работу? Это действительно худший день в твоей жизни? Правда ли, что твой начальник никогда не замечает твою упорную работу? Задавайте себе такого рода вопросы прежде, чем начнете себя настраивать на отрицательные эмоции.
Когда мы теряем кого-то в своей жизни, мы скорбим. Дайте себе время и пространство, чтобы пройти через все пять стадий переживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.
Имейте в виду, что эмоции – это только одна часть пяти элементов модели счастья доктора Селигмана: позитивные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл и достижения. Хотя положительные эмоции могут быть невозможны в некоторых моментах нашей жизни, мы все же можем сосредоточиться на других четырех моделях. Сделайте упор на то, что имеет значение для вас: положитесь на крепкие отношения, признайте и наслаждайтесь своими успехами в других сферах жизни и другое.
Заключение
Все стратегии позитивного настроения я перечислил в конце данной статьи. Там же, вы найдете план действий, который вы можете использовать в своих экспериментах с различными подходами. Старайтесь поддерживать ваш оптимизм и заряжать им других людей. Это незамедлительно окажет положительный эффект на вашу карьеру. Придерживайтесь советов из статьи, чтобы оградить себя от негативных эмоций, окружающих вас людей.
План действий превращения себя в позитивного человека
Вам будет полезно сделать несколько заметок по каждой из 21 стратегии, чтобы помочь себе запомнить каждую из них.
Снижаем количество негативных мыслей в нашей голове
- просчитайте наихудший, лучший и наиболее вероятный вариант;
- отвергайте негативные мысли;
- измените свой взгляд на негативную ситуацию.
Увеличиваем количество позитивных мыслей в нашей голове
- журнал благодарности;
- создайте портфолио позитивных моментов;
- найти определенную точку в вашей жизни, с которой вы связываете позитивное мышление.
Создаем позитивную среду
- Измените свое физическое пространство;
- Сделайте перерыв в своем повседневном движении;
- Возьмите творческий отпуск в социальных сетях.
Создаем позитивные отношения
- Эмоциональный конструктивный вопрос;
- Делайте больше положительных отзывов, чем отрицательных.
- Применяйте случайные акты доброты.
Создаем положительные привычки
- Баланс работы и игровых активностей;
- Найдите радости в вашей работе;
- Используйте свои врожденные сильные стороны.
Отношение к негативным людям
- Проявление эмпатии;
- Держите расстояние;
- Игра благодарности.
Действия в сложные времена
- Придерживайтесь экстремальных слов;
- Создайте себе пространство, чтобы пройти сложный этап;
- Сосредоточьтесь на том, что имеет для вас значение.
Прочитав статью, воспользуйтесь этим планом действий, чтобы записать свои эксперименты с
различными подходами.
| Стратегия | Даты, когда стратегия применялась в отведенные 2 недели | Ваш опыт применения |
Что еще интересного почитать
Ваши сильные и слабые стороны. Примеры ответов
09 февраля, 2020
Один из наиболее распространенных вопросов на собеседовании, которые большинство из нас…
104074
Основы ведения бизнеса. Что нужно знать начинающему предпринимателю
04 февраля, 2019
В данной статье мы рассмотрим основы ведения бизнеса, такие как прибыль, клиентов,…
50254
Как сказать начальнику об увольнении
27 мая, 2020
Собираясь объявить о своем уходе из компании, вы, наверное, испытываете соблазн гордо и с…
28122
Плюсы и минусы удаленной работы в современных условиях
08 апреля, 2020
Некоторые люди любят работать удаленно, другие же, напротив, избегают такой возможности.…
25349
10 основных моделей управления изменениями
16 февраля, 2020
Управление изменениями – это проверенная методология, используемая для помощи…
23729
Берегите светлые воспоминания из прошлого
Фото: Pezibear on Pixabay
Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом
. Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.
Читайте добрые книги
После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать. Чтобы позитивно себя настроить, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.
И минутка рекламы! Полюбите книги, как любит их сайт book24.ru и все в вашей жизни обязательно наладится!
Как поднять настроение с помощью интернета
В век информационных технологий поднять себе настроение можно довольно просто, используя интернет.
Знакомьтесь
Если тоскливо и одиноко, не хватает общения или хочется с кем-то поделиться своими переживаниями – вам в помощь социальные сети и сайты знакомств. Там тоже бывает очень интересно, особенно если ранее вы совершенно не знали вашего собеседника. Заведите себе виртуального друга, парня, не бойтесь знакомиться и общаться. Парню по переписке можно поведать о том, как прошел ваш день. Кто знает, может из этого общения выльется что-то серьезное.
Как поднять настроение девушке в ВК? Отправьте ей смешную картинку, анекдот, сделайте комплимент, пригласите на свидание – способов много, и настроение улучшится не только у вас.
Читайте веселые истории
В интернете можно найти много веселых анекдотов, стишков, или просто смешных историй из жизни. Немало там и смешных открыток, интересных высказываний известных людей, которые заставляют задуматься или просто поднимают настроение. Иногда даже короткая фраза или позитивная надпись способна улучшить настроение. Потому при приступах апатии и депрессии почаще заглядывайте на смешные сайты с веселыми картинками.
Почаще улыбайтесь
Фото: VyacheslavLn on Pixabay
Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.
Улыбка важна не только утром дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением. Начните улыбаться ежедневно и продолжайте улыбаться весь день
.
Хорошее настроение хорошее болеутоляющее
Трудно поверить, но смех, веселье и хорошее настроение – ещё и отличные болеутоляющие средства. Подтверждено это самым что ни на есть эмпирическим, экспериментальным путём. Провели такие исследования учёные из Оксфорда.
Не скучайЭксперимент был довольно прост. Из добровольцев набрали группу в несколько десятков человек разного возраста (от 16 до 62 лет) и разделили их на две равные части. Первой группе испытуемых показывали комедийные видео, а второй – скучные, неинтересные ролики.
Было установлено, что те добровольцы, что от души веселились, испытывали на 10% меньше боли, чем те, кто был вынужден скучать.
Проводили аналогичные исследования в 2007 году и учёные из Лос-Анджелеса. В результате было рекомендовано при болезненных медицинских манипуляциях показывать пациентам-детям смешные видеоматериалы именно с целью уменьшения боли.
