- Что такое доверие?
- Что мешает доверять себе?
- Как научиться доверять себе?
- Почему человек не верит другим людям?
- Учимся доверять другим людям
Говоря о счастье, нельзя уйти от понятия «доверие». Оно дарит надежность и защищенность. Когда не на кого положиться, жизнь становиться напряженной. Душевное спокойствие рождается в знании, что рядом есть поддержка и опора. Надеяться только на себя – тяжелая ноша, но когда доверия нет и к себе, жизнь превращается в трагедию.
Человек без опоры как неумелый канатоходец, рискующий упасть на жесткую землю с большой высоты. Он сам отказывается от спасительного батута, предпочитая разбиться. Как же научится доверять себе и другим людям? Чтобы ответить на этот вопрос, придется заглянуть в себя и узнать сущность этого явления.
Рвите нити безвозвратно
Человек, который предал своего партнера, должен прекратить все связи с незваным гостем в жизни. Никаких телефонных звонков, никаких переписок, никаких электронных писем, никаких приглашений на кофе. Никаких прощальных встреч».
Отсутствие контакта означает контакта нет. Если все кончено, пусть так и будет. Партнер заслуживает этого. Возможно,были свои причины делать то, что обычно человек делает в этой ситуации, но у вас была более веская причина для восстановления ваших отношений. Этого невозможно, если вы поддерживаете контакт с «другим» человеком.
Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если узнает, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который почти разрушил вашу совместную жизнь.
Будьте откровенны
…как идеально прозрачное стеклянное окно! Чтобы вернуть доверие, виновная сторона должна быть абсолютно прозрачной. Преданный не может думать ни минуты, что есть какие-то секреты. Секретность создаст дальнейшее недоверие.
К примеру, когда звонит телефон, не говорите: «Я подниму трубку» и идти в другую комнату. Как разрушитель доверия, нужно многое исправить. Оставьте в стороне те ощущения, что кто-то пытается завладеть чей-то личной жизнью. На данный момент это не самое важное. Ведь сложно заново заслужить доверие, поэтому будьте открыты и честны перед собой.
Вспомните радостные моменты вместе
После происшествия легко похоронить себя в щебне; трудно вытащить оттуда. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не определяются тем, что произошло. До предательства были хорошие годы, верно? Теперь пришло время вывести из этого резерва.
Сядьте со своим партнером. Поговорите обо всем, что было сделано, когда все были счастливы; во всех местах, где находились, было тепло и уютно. Пришло время вернуться туда снова. Начало знакомства. Это психологически вернет партнеров к хорошим временам. Перестройка базируется на этом. Только после этого этапа создайте новые моменты.
Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неисчислимый эмоциональные обломки. Предательство имеет острые когти. Требуется много работы, чтобы излечить шрамы. Но они могут быть исцелены. Иногда вещи должны быть снесены, чтобы восстать из пепла в лучшем виде.
Прощение
Нелегкая борьба за отношения; работая беспробудно не покладая рук, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Отношения все еще нежны, но, по крайней мере, пара находится вместе и работает над тем, чтобы сохранить их. Но, даже несмотря на то, что люди в статусе «вместе», думают, что пережили кризис, гнев и обида сохраняются. Еще не все прощено.
Жертва начинает использовать это в своих интересах. «Тебе нечего сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал!» Обиженная сторона может повесить предательство на голову партнера, постоянно напоминая,что лучше отбуксировать линию, или еще что-нибудь. Из-за того, что случилось, пострадавшая сторона чувствует себя уполномоченной, и, возможно, даже становится немного суровой.
Чтобы действительно пересечь границы, должно быть прощение. С обеих сторон. Предатель может чувствовать себя настолько виноватым, что едва может выстоять. На самом деле, можно даже согласиться на то, что не вправе сделать.
Прощение, хотя и нелегкое, является ключом к выживанию отношений.
Время лечит
Сыну потребовалась операция на челюсть в 19 лет. Это было довольно болезненное испытание. После того, как хирург сломал челюсть и снова ее сложил, челюсть сына была закрыта на шесть недель для правильного заживления. Можно было есть только мягкую пищу через маленький шприц во рту. Прошло полтора месяца, прежде чем челюсть зажила.
К сожалению, предательство не подобно операции. Это намного хуже. Чтобы починить разбитое сердце, требуется умение и много времени. Это зависит от того, как долго люди были вместе.
Если вы стремитесь к тому, чтобы ваши отношения жили, терпение играет значительную роль. Будет все и сразу: гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, иногда даже стыд. Работы невпроворот.
Сделайте этот нежный шаг за один раз. Обсуждайте вещи, когда необходимо. В конце концов, если продолжать в том же духе делать эти крошечные шаги, то следующий шаг — исцеление!
Возрождение отношений
Насколько ценно отношение к себе? Когда осядет пыль после всего, задайте себе вопросы:
Несмотря на обстоятельства,найдутся ли силы нести обязательства перед человеком? Живет ли еще любовь внутри меня? Что можно сделать, чтобы пережить этот кризис?
Терри Гаспар, MSW, LICSW, в своей статье в Институте Готмана пишет:
«Достаточно ли восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Будьте честны с собой всегда: мы все еще в одной тарелке и наслаждаемся обществом друг друга большую часть времени?»
Если ответ «да», то, несмотря на долгий путь, это будет достойное начинание. Есть люди преданы друг другу, готовы изучить ситуацию и работать над ее исправлением, то можно появиться и другой вариант.
Как только вы окунетесь в омут,не останавливайтесь,идите вперед. Не отчаивайтесь. Здесь либо все либо ничего. Если вы на полпути, это значит, что вы одной ногой за дверью.
Что такое доверие?
Доверие – это абстрактное понятие, психологическое состояние, которое сложно выразить словами. Если обратиться к словарям, то синонимом этого явления станут «вера», «милость», «уверенность» — положительные чувства, говорящие об открытости. Доверие – это убежденность в себе или другом человеке, когда речь идет о лучших качествах.
Когда человек верит, он не допускает сомнений и не боится негативных последствий. Он знает, что его поддержат и помогут.
Ожидание обмана приводить к неспособности доверять, выбивает устойчивую опору из-под ног. Если человек не знает себя, то сомнения не дадут ему верить в собственные силы.
Доверие к себе – это убежденность в своих ценностях, силах, способностях, целях и выбранном направлении. Доверие к другим людям – это вера в добропорядочность, надежность, способность положиться на другого человека.
Не доверяя себе, невозможно поверить другим людям.
Совместная терапия, почему бы и нет?
В некоторых случаях восстановление доверия через работу и занятия может быть слишком сложной задачей. В этом случае, совместная терапия имеет свой регламент.
Квалифицированный специалист может решать вопросы, которые трудно решить самому, сидя дома, разговаривая за бутылкой вина и спрашивая: «Она была лучше меня? Расскажите мне все! Я хочу все детали ». На самом деле ничего не понятно, но вдаваться в это здесь не надо.
Внешняя помощь — бесценный инструмент. Важно знать, как ориентироваться на самых скалистых дорогах. И это именно то, что вам нужно в преходящим моменте, с которым вы имеете дело.
Контроль над чувствами
Возможно, в прошлом вам приходилось сталкиваться с предательством. И теперь вы хотите обезопасить себя от подобных событий. Именно поэтому при знакомстве на первый план выходит осторожность. Естественно, негативные эмоции не пропадают. Они ждут подходящей возможности, чтобы проявить себя. И такая возможность возникает при знакомстве. Начинают появляться мысли, что и этот человек предаст со временем, доверять ему нельзя. В такой ситуации вы находитесь под управлением пережитых в прошлом обид.
Психологи не советуют забывать, что реакцию на происходящие вокруг события должны проявлять именно вы, а не те негативные моменты, которые когда-то произошли в вашей жизни. Поэтому не стоит идти на поводу собственных чувств, решайте сами, как именно станут развиваться события.
