Не обижаются
Зачем таить в себе злость и культивировать агрессию, если можно прямо, но мягко объяснить человеку, что вам не нравится? Оппонент порой и сам не понимает, что может грубым словом или повелительной интонацией задеть вас. Здесь все просто: «разговариваем разговоры» и прекращаем дуться.
Сложнее, если «взрослый» обижается на ребенка (да-да, такие случаи не редкость). Логику, рациональность или эффективность в такой ситуации найти трудно. Советуем проанализировать свои требования к детям и ожидания от них, зафиксировать в голове тот факт, что вас обижает поведение малыша, а не он сам.
Спросите у наследников, чем вызвано их поведение, и вместе подумайте, как поступать. Если это не помогает, то проблема глубже. В норме ребенок хочет слушаться, но почему-то не может — вот что думают психологи.
Не боятся критики
Подготовили отчет, заходите в кабинет шефа и уже замечаете в его глазах недовольство. Ладошки потеют, руки дрожат, мысли крутятся так быстро, как бизнес-идеи в голове у Рудковской… Возможно, в детстве вы часто были жертвой токсичного поведения взрослых — тогда (да и сейчас!) это называлось «воспитание».
Чувствовать себя пятиклассницей у доски, когда тебе 34, не есть хорошо. Запомните: конструктивная критика — отличная возможность посмотреть на свою работу со стороны и дополнительная мотивация к совершенствованию. Вы же не школьник, забывший про домашку!
Другое дело, если начальник начинает оценивать ваши умственные способности и внешние данные. Это надо пресекать.
Уважают других, не навешивают ярлыков
Само слово «уважение» неопределенное. Это не пульсирующая боль в висках, не бедные бабочки, которые замурованы в животе, и даже не насморк. Настоящее уважение — история про чувства, способность оценить в человеке возможность быть собой.
Слабо верится, что зрелый человек будет хамить уборщице или устраивать скандалы на кассе. Никаких упреков, оскорблений, насмешек, сравнений (о, это любимый прием многих родителей, когда в споре заканчиваются аргументы), критики внешности и предпочтений. Нет, это не сложно. Да, это увеличивает градус позитива вокруг. Попробуйте!
Как стать эмоционально зрелым человеком
Триггеры
Замечая триггеры, можно уловить моменты, когда вами занимается оборонительная позиция. Нужно выяснить причины таких страхов. Чаще всего ответы кроются в детстве: родители, школьное окружение или друзья. Некоторые боятся копнуть так глубоко. Но это однозначно приближает к становлению эмоционально зрелой личностью.
Принять реальность
Эмоционально зрелая личность не винит во всех своих бедах обстоятельства или судьбу, что может продолжаться всю жизнь. Хватит разочаровываться в людях и удивляться такому «неправильному их поведению».
Зрелым поступком будет – изменение своего отношения к людям и их поступкам, поскольку любой человек скрывает в себе что-то хорошее. Окружайте себя позитивными людьми, которые дают вам энергию, а не забирают.
Ответственность
Любая реакция на ту или иную ситуацию – это только ваша собственная реакция, за которую вы несете персональную ответственность. Зрелый человек адекватно подходит к невозможности решения определенных проблем. Необходимо проработать негативное отношение к проблемам.
Идентичность
Тема идентичности очень важна в проработке эмоциональной зрелости, потому что здесь человек определяет – чего он хочет от жизни, какую семейную жизнь хочет, друзья, соседи, отношение к людям и людей к вам (это уже про личные границы).
Целостность
Целостность выступает в качестве определения, что является для вас добром, а что злом, что категорически противоречит вашим принципам. Целостность означает получение информации по наиболее сложным уголкам личности. Чтобы стать эмоционально зрелым человеком, решите для себя четко, как будете реагировать на ту или иную ситуацию.
Самодисциплина
Самодисциплина сдерживает эмоции, чтобы они не выходили из-под контроля. Дисциплина позволяет быть надежным для себя и по отношению к другим людям. Чтобы научиться дисциплине, стоит начать планировать и завершать небольшие цели в течение недели. Постепенно стоит повысить сложность и масштабность целей. «Мышца» силы воли у эмоционально зрелой личности приучена к постоянным тренировкам.
Эмоционально зрелым можно стать, считая только себя главным человеком в своей жизни и параллельно заботясь о других, сохраняя баланс в сострадании, доброте и личных границах. Отличный способ побороть стресс – помогать другим, не спасать мир, а обратить внимание на близких и окружающих. Главное качество развития личности – умение совладать с эмоциями, дисциплина и терпение.
Развиваются
В университете нам говорят, что нужно забыть все, чему обучали в школе, на работе — вычеркнуть из памяти университетские знания. И что мы получаем? Человека, который развивается только в профессиональной деятельности, не «прокачивая» эмоциональные и культурные знания, необходимые для расширения кругозора.
Да что вы заладили с этим кругозором, скажете вы! Ну а как? О чем с человеком говорить, если мы, допустим, не разбираемся в «контрактах с возмещением трат» и «реологических свойствах материалов»? Плюс, возвращаясь к пункту 4, постоянно изучая что-то новое, вы профилактируете развитие болезни Альцгеймера, а с этим «дядюшкой» мало кто хочет встречаться.
Заботятся о своем здоровье
А теперь немного цифр — они ведь убедительнее всяких слов, согласны? Три четверти россиян интересуются своим здоровьем и около половины проводят регулярную диспансеризацию. Характеризует ли это их как зрелых личностей? Безусловно!
Тот, кто «забивает» на повышенное давление, не следит за пломбами и гемоглобином, видимо, через десяток лет мечтает стать обузой для своих близких. Или такая форма токсичности — лишний повод пострадать и выпросить внимание?
Те, кому сейчас 50+, советуют 30-летним беречь здоровье (особенно зубы!) — и это не единственный их мудрый совет.
Безвозмездно помогают другим
Состоявшийся человек всегда имеет сердце размера оверсайз. Помогая другим, он чувствует себя нужным, общается с единомышленниками, находит новых друзей и, как бы пафосно это не звучало, меняет мир к лучшему. Ну правда, что стоит стать донором крови, например? Только наше желание и немного времени (200 мл крови не в счет, это возобновляемый ресурс).
Самая знаменитая мама Америки Эстер Войжитски, которая воспитала троих представительниц списка Forbes, считает благотворительность и волонтерство важным столпом в воспитании самостоятельных и успешных людей.
Психологическое время зрелости
Принято считать, что психологическое время зрелости — индивидуальный показатель. Тем не менее существует современная периодизация, предложенная в середине прошлого века. По общепринятой шкале время зрелости наступает в возрасте:
- раннее — с 21 до 25;
- среднее — с 25 до 40;
- позднее — с 40 до 55;
- предпенсионное — с 55 до 65.
Однако психологически незрелую личность можно встретить даже в глубокой старости. Отмечу: временная шкала не является ноу-хау и была хорошо известна задолго до нашей эры в стародавнем Китае и Древней Греции. В Поднебесной понятие психологической зрелости личности связывалось (в отличие от современности) с физическим взрослением, а периодизация также разделялась на 4 этапа:
- вступления в брак — с 20 до 30 лет;
- выполнения общественных обязательств — с 30 до 40;
- осознание собственных заблуждений — с 40 до 50;
- финальный отрезок жизни — с 50 до 60.
Представитель же Эллады — Пифагор (570 — 490 года до нашей эры) на моральное взросление отводил согражданам два десятилетия — с 20 до 40 лет.
Психологически зрелый человек использует свой опыт (с учетом ошибок и выводов), понимает ответственность за свои решения и действия, которые являются залогом его успешности или неудач в будущем
«Прокачивают» осознанность
Помните надоевшую всем песню «Я в моменте»? Вот она про это. Умение жить здесь и сейчас, без обсуждений и критики присутствовать в каждой минуте настоящего и быть свободным от шаблонов поведения и эмоций — это высшее наслаждение для сформировавшейся личности.
Сделайте время своим другом, а не врагом. В этом вам помогут различные телесные практики, йога и медитации. Состояние, «пойманное» во время этих занятий, позже станет привычкой.
Имеют здоровую самооценку
«В твои годы пора бы уже…», «Ты что, глупый?», «Ничего хорошего из него не выйдет» — если вы хоть раз слышали эти фразы в свой адрес, значит, в курсе, что такое заниженная самооценка. А откуда, вы думаете, берутся неуверенные в себе взрослые, живущие в постоянном неврозе и ищущие одобрения других, вместо того, чтобы быть самими собой?
Противоядие существует! Откажитесь от негативного мышления, примите свои особенности и, наконец, полюбите себя. Второго такого человека на Земле не существует. Кстати, вот здесь есть несколько практических советов, которые помогают поднять самооценку с колен.
Что такое «эмоциональная зрелость»
Здоровая личность умеет управлять своими мыслями, эмоциями и ощущениями. Она легко интерпретирует свое эмоциональное состояние, умеет сдерживать отрицательные порывы и правильно выходит из стрессовых ситуаций. Все эти умения демонстрируют наличие эмоциональной зрелости. Другими словами, психика личности подготовлена к жизнедеятельности. Это значит, что человек способен контактировать с окружающими, полноценно функционировать в разных сферах своей жизни и улучшать свои жизненные навыки.
Многие ставят знак равенства между уровнем интеллекта и эмоциональной зрелостью, но это глубокое заблуждение. Приобретенные академические знания или врожденные способности к успешному образованию необходимы для успешного роста карьеры и социализации в обществе. То есть полученные знания находят свое прикладное применение. Эмоциональная зрелость – это внутреннее состояние личности, результат воспитания своих реакций и ощущений, способность строить здоровые и гармоничные отношения с окружающими, правильно управляя своими эмоциями.
Эмоциональный интеллект – это умение управлять своим эмоциональным фоном – это очень важный жизненный навык. Приобретая который, человек способен трезво оценивать свои возможности и правильно преодолевать трудности. Кроме того, коммуникация с людьми и адаптация в социуме проходит легко и безболезненно. Недаром, Джон Майер и Питер Саловей назвали умение управлять эмоциями – эмоциональным интеллектом, обладая которым личность способна распознавать реакции людей и правильно на них реагировать.
Когда человек не способен удержать негативную реакцию в бытовой ситуации, его принято называть «незрелой личностью», потому что он не способен скорректировать отрицательную эмоцию и отреагировать так, как того требует ситуация. Причем определить незрелость личности способен любой человек, этот процесс происходит интуитивно, порой сама личность не понимает, как ей удалось с первого раза распознать эмоционально-незрелого человека. Интеллект такого свойства заложен с рождения, а вот его развитие зависит от разных факторов. Не стоит забывать, что повлиять на эмоциональный фон личности может любая ситуация, которая способна перевернуть сознание с ног на голову.
Кроме глобальных причин в виде воспитания и влияния социума, есть личные мотивы не развивать в себе эмоционально-волевую сферу. Это нежелание нести ответственность за свою жизнь, вечные попытки переложить серьезные решения на других, чтобы в случае неудачи было кого обвинить. Такая причина может появиться в любой момент жизни, в том числе и во взрослом состоянии. Происхождение данного феномена объяснить сложно, скорее всего, его появление – это ряд неудачных попыток добиться результата в том или ином деле. Человек приходит к выводу, что получить желаемое не представляется возможным и ждет помощи со стороны.
