В статье рассказывается:
- Принцип работы доски визуализации желаний
- Алгоритм создания доски визуализации желаний
- Заполнение секторов доски визуализации желаний
- Дальнейшие действия с доской желаний
Доска визуализации желаний – инструмент, который помогает человеку добиться того, о чем он мечтает. Причем никакой магией тут даже не пахнет, все дело в психологии. Если концентрация на определенной цели достаточно сильна, то и путь к ее достижению окажется легче.
В принципе, визуализировать свои желания можно по-разному, но четкое следование методу, проверенному множеством людей, все же предпочтительней. Это как алгоритм решения уравнений в алгебре или доказательство теорем в геометрии. Сработало раз – сработает и другой.
Понятие визуализации в психологии, кто основоположник техники?
Визуализация – это инструмент, с помощью которого создаются правильные и реалистические ментальные образы. Сегодня в психологии используется множество разных техник визуализации, каждая из которых разработана в зависимости от цели и потребности человека.
Понятие визуализации впервые ввел психиатр Карл Юнг, ему также принадлежит разработка первой техники визуализации – активного воображения, метода работы с субъективными образами с целью положительного воздействия на сознание.
Дальнейшие действия с доской желаний
Начинать оформление доски визуализации желаний лучше тогда, когда у вас хорошее настроение, — это первое правило. Есть и ряд общих рекомендаций. Существуют особо благоприятные дни для начала работы с доской. Это, прежде всего, ваш день рождения, когда начинается новый год вашей жизни. Также можно выбрать благоприятный день по лунному календарю. Новолуние любого месяца – весьма подходящее время.
Нехорошо заниматься доской визуализации в периоды, когда у вас отсутствует энергия, плохое настроение, лень, апатия, чувство подавленности, любое негативное состояние. И наоборот замечательно приступать на взлёте вдохновения, так как в данном случае даже не важно, какой лунный день сегодня. Всегда ориентируемся на своё внутреннее эмоциональное состояние.
Основы визуализации
Понятие визуализации используется разными направлениями в психологии с целью решить какую-то определенную проблему с:
- мировоззрением;
- негативными установками;
- эмоциональными блоками человека.
Сама идея визуализации очень простая: используя свое воображение, можно создать необходимые образы и подходы в мышлении, с целью устранить какое-то неприятное чувство или достичь желаемого результата.
Визуализация в психологии
Обычно в психологии визуализация используется как вспомогательная техника комплексного подхода к терапии. Он гарантирует основательное изучение деструктивной проблемы и ее истоков, помогает подобрать наиболее оптимальный вариант и длительность визуализации.
Что говорят знаменитости о визуализации
Чтобы добавить вес теме визуализации, я приведу несколько историй из жизни известных личностей. По их словам, именно эта техника помогла им привлечь новые кинороли, получить известность и большие гонорары, добиться целей и улучшить свою жизнь.
Сторонников визуализации очень много. Я приведу лишь несколько примеров.
Опра Уинфри – популярнейшая американская телеведущая, которая стала первой темнокожей женщиной-миллиардером. Сама Опра рассказывала, насколько в неблагополучной семье она родилась и что именно вера в себя, в том числе наработанная с помощью визуализации, помогла ей справиться со всеми тяготами жизни и стать звездой.
Арнольд Шварценеггер – известный актер и политик. По его словам, визуализация помогла ему в корне поменять мышление, добиться признания в актерской среде и занять пост губернатора.
Билл Гейтс – сооснователь Microsoft, в течение нескольких лет подряд считался самым богатым человеком планеты. Он много размышлял над вопросом визуализации и пришел к выводу, что именно она помогла ему достичь большинства целей.
Джим Керри – популярный комедийный актер, героев из фильмов которого знают по всему миру. Признается, что огромных гонораров добился с помощью воображения. Он писал на бумаге сумму желаемого гонорара и представлял, как видит эти цифры на чеке. Удивительно, но именно столько ему потом и предлагали кинорежиссеры.
Альберт Эйнштейн – один из основателей современной теоретической физики. Про визуализацию в то время еще никто не говорил, зато уже тогда Эйнштейн утверждал: “Воображение – это предварительный показ предстоящих событий в жизни”.
О силе воображения и о том, как оно помогает в достижении целей, рассказывают многие другие известные личности, в том числе Брайан Трейси, Уилл Смит, Бернард Шоу.
Как и где можно использовать визуализацию?
Технику визуализации сегодня используют в разных направлениях:
- в когнитивной психологии, как часть терапии;
- в медитации, как средство повышения концентрации, уверенности и духовного роста;
- в бизнесе, как часть разработки бизнес-процессов и моделирование ситуаций.
В основном исследователи сходятся на утверждении, что визуализация – это очень действенная техника, помогающая изменить собственное отношение к жизни.
Независимо от формы визуализации, самой распространенной является использование этой техники в спокойном расслабленном состоянии для следующих целей:
- укрепление самооценки;
- постановка реалистических целей и задач;
- изучение иностранных языков;
- репетиция публичных выступлений;
- планирование и принятие решений;
- укрепление собственных ценностей;
- устранение вредных привычек;
- избавление от негативных убеждений;
- освоение нового навыка;
- изменение способа мышления;
- поддержание мотивации.
Способов использовать визуализацию – очень много. Главный принцип ее правильного применения – это четкое понимание для чего ее делать: положительный исход от визуализации будет, если делать ее осознанно, а не на автоматизме. Именно из-за несоблюдения этого принципа так много скептиков не верят в положительную силу этой техники.
Заполнение секторов доски визуализации желаний
Каждый из девяти разделов соответствует важной сфере нашей жизни и излучает особенную, только ему присущую энергию. Поэтому так важно внимательно их заполнять.
Есть некоторые рекомендации для выбора изображений для доски визуализации.
- Прежде всего – позитивный настрой. Ощущение праздника. Прочь тоска и уныние!
- Картинки должны быть эмоционально заряженными, внутренне откликающимися. Тут не столько важна внешняя красота, сколько чувство, которое они вызывают.
- Точное соответствие картинок желаниям. Хотите купить дом? Постарайтесь найти самый похожий образец. Новая машина? Выберите конкретную модель. Мечтаете о путешествиях? Поищите фото определённого места, куда стремитесь попасть.
Также вы можете вставить свою фотографию в полюбившееся изображение, и при помощи фотошопа расположить себя на фоне дома своей мечты или за рулём новой машины.
Ещё один совет. Желания будут исполняться, поэтому хорошо подумайте, нет ли двоякого толкования вашей мечты, потому что у Вселенной нет чувства юмора, она исполняет ровно то, о чём её просят.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Мария Самарина Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Сократ
Какая твоя истинная мечта?
- Хочешь жить удивительной жизнью?
- Мечтаешь увеличить благосостояние?
- Обрести новые искренние отношения?
- Наладить имеющиеся отношения?
- Осознать предназначение?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас
