Стоит ли переживать из-за оценок

Школьная и студенческая жизнь полна беспокойств. Нужно хорошо ответить тему, написать контрольную работу, сдать экзамены, ЦТ и поступить. Или постараться не завалить зачётную и экзаменационную сессию, практику, курсовую работу и получить диплом. Эти периоды все переносят по-разному, но так или иначе они связаны с волнением. Адукар подскажет, как перестать нервничать из-за учёбы или перед важным событием. А также объяснит, что делать, когда тревожность становится твоим постоянным признаком.

Различай спонтанное чувство беспокойства и повышенную нервозность. Первое проявляется разово и считается нормой. Но если обычное беспокойство перерастает в хроническую нервозность (по поводу и без), то это уже проблема

Почему в школах и вузах ставят оценки

Стоит ли переживать из-за оценок на протяжении практически четверти жизни? Это фундаментальный вопрос для психологии ребенка и подростка. Ведь оценки преследуют нас с первого класса и до конца магистратуры или аспирантуры.

Оценки – это упрощенная система для определения уровня знаний учащегося по мнению преподавателя. Ключевое здесь – мнение преподавателя. Оценивает ученика только один преподаватель, который преподает эти знания. Фактически он оценивает сам себя. Ведь только от преподавателя зависит:

Что именно попадет в голову учащегося
Как хорошо запомнит учащийся эту информацию
Как он включит в свою систему знаний новую информацию
Как он будет использовать новые теоретические знания на практике

Учителю с помощью оценок проще всего увидеть, кому из детей

Была не интересна тема урока (если ошибки допустил один или несколько учеников)
Какая тема была объяснена плохо (если ошибки допустило большинство)
Интересной ли была преподнесена тема (если все ученики допустили ошибки)

Таким образом, оказывается, что оценки ставят не для того, чтобы выяснить «какой плохой и глупый» ученик, а для того, чтобы преподаватель узнал проблемы в своей работе

К сожалению, многие педагоги не понимают настоящий смысл оценок. Они действительно считают, что оценки нужны только ученикам. А их программа самая правильная, как и педагогическая деятельность.

Поэтому студенту и школьнику необходимому самому принять тот факт, что он показывает тот уровень знаний, который дал ему преподаватель. Каждый ребенок, каждый ученик и студент может заинтересоваться учебной дисциплиной и развиться в ней, если преподаватель будет выполнять свою работу хорошо.

Таким образом, вопрос «стоит ли переживать из-за оценок» обращается уже не к ученикам, а к преподавателю. Ведь если в классе одни «двоечники», значит и сам преподаватель никудышный.

Почему на уроках возникает или усиливается тревожность?

К причинам, которые стимулируют развитие состояния тревожности у детей во время уроков, психологи относят следующие факторы.

Учебные требования, не соответствующие способностям и интеллектуальным возможностям ребенка.
Соматические болезни, психологические нарушения, нестабильный эмоциональный фон в семье.
Авторитаризм учителя в общении с детьми. Пренебрежение со стороны педагога к индивидуальным, личностным особенностям детей.
Противоречивость в требованиях: педагог не последователен в своих запретах, требованиях.
Несогласованность в оценке деятельности, методах усвоения учебного материала между родителями (внутри семьи между собой, другими членами семьи) и педагогами.
Равнодушное отношение к ребенку или неуверенность в себе со стороны учителя.
Смена классного коллектива, школы. Причем не обязательно это касается только младших школьников. Нередко подобная реакция возникает и у старшеклассников.

Почему вместо оценок в вузе ставят баллы

Стоит ли переживать из-за оценок в университете, которые ставят в конце сессии или учебного года? Они действительно влияют на цвет диплома, однако студенту нужно больше внимания обращать не на оценки, а на баллы, которые он получает.

В вузах РФ принято использовать вместо пятибальной шкалы оценивания 100-бальную систему. То есть всего за один учебный семестр студент может получить сто баллов. Больше этого числа он получить не сможет.

Количество баллов за выполнение какого-либо задания или условия устанавливает преподаватель. Он решает, сколько баллов поставить за домашнее задание, сколько за постоянное посещение занятий за все время учебы. Преподаватель решает же стоит ли отнимать эти баллы или нет.

Также помощь в оценивании предлагает Устав вуза. В нем прописано, сколько баллов студент может получить за дисциплину, т.е. посещение занятий (обычно 20 баллов), а также сколько он потеряет из-за прогулов (1 прогул – минус 6 баллов по уставу).

Преподаватели обычно обозначают количество баллов, которые можно заработать и потерять на первом занятии своего предмета. Поэтому очень важно каждому студенту посещать 1 день в новой учебного семестра, или установочной сессии на заочке.

Здесь же решается вопрос с темами рефератов. Что такое реферат, мы разобрали в предыдущей статье. Если вовремя не выбрать для себя легкую тему, то потом придется оставаться один на один с самой сложной и непонятной. Если студент даже принесет реферат, но не сможет ответить на вопросы по нему, то баллы сократятся.

Если набрать определенное количество баллов, то студент сможет получить допуск к экзамену. Обычно требуется 35 баллов минимум. Также можно получить оценку автоматом, если студент получит 60 баллов. Это приравнивается к оценке «4», поэтому студент может согласится с этой оценкой, на экзамене отдать свою зачетку без билета и спокойно уйти на каникулы.

Тем не менее считать баллы труднее, чем оценки. Студенту постоянно приходится «мониторить» свой личный дневник на сайте вуза. Поэтому тревожности добавляется еще больше.

К тому же преподаватель может по своему решению не разрешить получить оценки автоматом, даже если набрал более 60 баллов. Кстати, можно оспорить оценку на экзамене, например, если у вас уже есть 60 баллов, а преподаватель ставит тройку.

При этом же нельзя набирать 100 баллов, иначе декан и проверяющие могут заподозрить фальсификацию и взятку преподавателю.

Поэтому стоит ли переживать из-за оценок, когда весь семестр уходит на переживания из-за баллов? Скорее всего, не стоит переживать ни из-за первого и ни из-за второго.

Когда в жизни школьника наступают критические этапы?

Первый — в возрасте 6-7 лет, совпадающем с началом обучения в школе, адаптацией к новым условиям, сменой друзей. Второй — в 9-10 лет: переход из младшей школы в среднюю, когда приходится расставаться с первой учительницей и знакомиться с множеством новых учителей. Чтобы смягчить силу стресса, важно познакомить детей с будущими наставниками заранее. Желательно, чтобы в выборе нового классного руководителя участвовали психологи. Оптимальный вариант — когда темпераменты и мировосприятие новой классной мамы и первой учительницы совпадают. Третий, самый продолжительный и сложный этап, — подростковый возраст.

Сколько баллов необходимо набрать чтобы получить отлично

Если вам нравится заниматься учебой, то вам будет проще набрать большое количество баллов по этому предмету и получить отлично.

Сколько же баллов нужно набрать? Не менее 80, но и не более 95. Именно в таком диапазоне находится оценка «5». Однако не спешите радоваться, если уже увидели заветную оценку в зачетке.

Преподаватель может решить, что это слишком просто для студентов – получить автоматом «отлично». Поэтому он может заставить прийти и подтвердить такую высокую оценку на экзамене. Вероятно, он даст только один вопрос, на который студенту придется ответить полностью. Такое бывает достаточно часто.

К сожалению, если студент отвечает не очень хорошо, то его оценка «отлично» сгорает и на ее месте появляется «хорошо».

Тем не менее встречаются и такие преподаватели, которые готовы поставить автоматом пятерки большинству студентов за то, что они просто отсидели на парах. Эти добрые преподаватели ценятся и любимы всеми студентами. Их не так много, но они делают этот мир лучше.

Таким образом, в вузе мало того, что следует самому постоянно работать для хорошей оценки, так еще и нужно быть везучим. Ведь если преподаватель не захочет – он не поставит отличную оценку даже студенту-всезнайке.

Поэтому стоит ли переживать из-за оценок студенту, который не стремится дальше стать ученым или преподавателем? Судя по всему, нет.

Как помочь ребенку решить проблемы с математикой?

Родители, не волнуйтесь. Первого сентября идут в школу прежде всего дети. Часто у учащихся младших классов нарушено пространственное восприятие мира (его курирует заднетеменная доля головного мозга). Простые на первый взгляд задания — «отсчитать три строчки сверху» или «отступить две клетки от левого поля» — приводят детей в замешательство. Учитель уже диктует новое задание, а ребенок до сих пор не разобрался, откуда и куда нужно отступать. Как правило, эти проблемы с ориентацией связаны и с отставанием в математике, ведь по своей сути счет — те же пространственные операции. Поэтому желательно ребенку еще до школы объяснять, что находится за картиной, что перед ней. Действенный метод повышения оценок по точным наукам — занятия в танцевальной студии, так как здесь идет необходимое оттачивание координации движений.

Стоит ли переживать из-за оценок — советы психолога

Итак, мы уже рассмотрели несколько фактов на тему, стоит ли переживать из-за оценок. Теперь скажем точный и открытый ответ: конечно же, переживать из-за оценок не нужно никому. Родители вместе с детьми должны самостоятельно оценивать уровень знания учащегося. Например, если ребенок получил по математике «3», а по русскому «5» — значит он глупый? Вовсе нет.

Это значит, что к русскому языку у ребенка развился интерес, а к математике нет. Это может быть связано с разными вещами: от разговоров в семье и пристрастия самих родителей к науке до интереса к цифрам и к счету у самого ребенка. К тому же нельзя забывать об учителе. Даже если он сам фанатеет от своего предмета, то не факт, что педагог сможет детям привить такую же любовь к науке.

Поэтому к оценкам стоит относиться как к данности того, в какую сферу ребенок больше склонен: гуманитарий он или технарь, может быть, он тяготеет к естественным наукам, а может, к творчеству.

Каждая сторона нашей жизни может быть интересной, но это не значит, что мы должны преуспевать везде. Даже гений развивается в чем-то одном. И даже люди с энциклопедическими знаниями и высоким интеллектом могут быть профанами в чувственной сфере или в бытовой.

Оценки в школе – это всего лишь оценки. К ним нужно подходить рационально. Переживать из-за них не нужно, но и спустя рукава учиться точно не стоит.

Ради чего школьник или студент учатся? Ради того, чтобы узнать что-то новое, что будет интересно. Да, не все может пригодиться в жизни. Да, может быть сложно понять предмет. Однако тем не менее все это наполняет человека. Это составляет смысл жизни.

Как без литературы и русского языка научиться формулировать свои мысли правильно?
Как без математики научиться мыслить логически, решать проблемы постепенно и уметь применять теорию в решении житейские проблем? (например, как сформировать бюджет на месяц или посчитать сумму налога от продажи квартиры)
Как без физики починить что-либо дома?
Как без химии пользоваться чистящими средствами?
Как без знания истории идти на выборы в Госдуму и отдавать свой голос?
Как без знания биологии заводить комнатные растения, брать домой питомца и определять боли в своем теле?

В общем, все науки важны для человека. Мы перечислили школьные предметы. Однако в университете для студента важен также каждый предмет. Ведь так он получает профессиональную компетенцию, т.е. знания, которые понадобятся ему на работе.

При этом оценки не столько важны, сколько конкретные знания, навыки и умения. Они должны сохраниться в памяти на всю жизнь, а не только до экзамена.

Таким образом, стоит ли переживать из-за оценок? Нет, не стоит. Однако в одном случае, когда вам нужна стипендия, придется постараться, но об этом поговорим дальше.

Упражнения на предупреждение и снижение тревожности

Вот несколько упражнений, чтобы избавиться от тревожности. Педагог может практиковать их время от времени на уроках и внеурочных занятиях, рассказать о них родителям.

Храбрец

Игра в Храбреца помогает преодолеть волнение, тревожность. Лучше подобрать героя мультфильма, сказки, истории, компьютерной игры, который интересен самому ребенку. В этом упражнении ученик поочередно исполняет две роли — Испуганного ученика и Храбреца. Сначала учитель предлагает ребенку рассказать о своих переживаниях в роли Испуганного ученика. Затем школьник садится на другое место и говорит от имени Храбреца. Таким образом строится диалог между персонажами, в котором, как правило, сам ребенок убеждает себя в том, что нет повода, необходимости волноваться. Учитель корректирует ситуацию, направляет разговор в нужное русло, следит, чтобы беседа закончилась репликой Храбреца.

В конце упражнения взрослый спрашивает ребенка, каким он считает Храбреца. Важно акцентировать внимание на положительных характеристиках («смелый», «отважный», «ничего не боится»). Затем учитель просит ребенка повторить: «Я смелый, отважный, ничего не боюсь». Эти утверждения нужно повторить 3-5 раз. После чего учитель подводит итог: «Я верю, что ты — настоящий Храбрец, только это пока не часто проявляется».

Нарисуем страх

Это упражнение поможет ребенку изменить свое отношение к тревожащим его ситуациям.

Учитель предлагает ученику нарисовать его Страх. Важно, чтобы на бумаге получилось изображение чудовища, в котором отражается «Все самое-самое страшное», затем в рисунок добавляются смешные, забавные детали (можно совместно учителем и учеником или только учеником). Рисуя их, ребенок сможет посмеяться над своим собственным страхом. Нужно, чтобы изображение перестало вызывать негативные эмоции, а стало смешным, нелепым.

На втором этапе упражнения чудовище нужно уничтожить. Лучше всего закрасить весь рисунок сплошным цветом (но предпочтительнее не темными, а светлыми красками). Затем учитель предлагает ученику порвать и выбросить получившуюся картинку, попрощавшись со своим Страхом.

Страна спокойствия

Сопровождать выполнение упражнения можно спокойной, приятной музыкой или рассматриванием картин. Педагог просит ученика пофантазировать вместе с ним, написать историю о Стране спокойствия. Это может быть как сочинение только ребенка, так и ребенка совместно со взрослым. В ней нужно подробно описать, как выглядит Страна спокойствия, что в ней есть. Какая там природа, какие живут персонажи, чем они занимаются. Что у них происходит приятного и интересного, смешного. Какие там школьники, как они учатся, чем интересуются.

Такое упражнение отвлечет ребенка от волнующих его мыслей, поможет избавиться от тревожности, настроит на спокойное настроение, легкое общение, а также поможет в развитии его воображения, творческих способностей.

Как не переживать из-за оценок в школе и в вузе

Чтобы научиться не переживать из-за оценок в школе и в вузе, необходимо представить себя в будущем. Придумайте хоть одну ситуацию, когда вам пригодятся оценки после выпуска из учебного заведения?

Если школьник выпускается и поступает в университет, то ему требуется высокий балл за ЕГЭ. При этом средний балл аттестата учитывается только в случае конкуренции с другим абитуриентом с таким же баллом ЕГЭ. Такие случаи встречают редко и угадать, какой средний балл аттестата будет у другого абитуриента невозможно. Какие документы нужны при поступлении, рассказали в другой статье
Абитуриенту не всегда дают дополнительные баллы при поступлении за золотую медаль. За отличную учебу можно максимум получить от 5 до 10 баллов, и то только в некоторых вузах России
Студенту закрыть сессию на отлично нужно только для того, чтобы получить повышенную стипендию – 2000 рублей в месяц в течение сессии. При этом получить ее могут только студенты на бюджетной основе. Те же 2000 рублей студент сможет заработать за одну смену в кафе, работая официантом, либо подрабатывая в магазине. Прожить на 2 тысячи рублей в месяц нереально, поэтому эти деньги не играют особой роли
Выпускнику вуза, который набрал 75% пятерок и не больше 25% четверок за все годы обучения, выдадут красный диплом. Однако получить с ним работу все равно сложно. Ведь работодателя больше волнует опыт работы и навыки. А красный диплом говорит сразу о том, что соискатель умеет только учится, но не работать руками. Где получить опыт работы, читайте в другой статье

Таким образом, как только вы ответите себе, что оценки в будущем никак не повлияют на ваше поступление в вуз, трудоустройство и вообще на счастье в жизни, вы сможете обрести покой. Поэтому скорее сами приходите к мысли, что не стоит переживать из-за оценок. Начните объяснять свои мысли родителям, и вы наконец убедитесь в своей правоте.

Стресс перед экзаменом: природа тревоги

Врага надо знать в лицо. Поэтому прежде, чем мы расскажем, как справиться с волнением перед экзаменом, давайте разберёмся, что лежит в основе тревожности.

Тревога — это внутреннее напряжение, которое может возникать в ситуациях неопределённости. Человек не знает, чего ждать от будущего, а потому часто предполагает худшее, думает о негативных последствиях и рисует в воображении возможные неприятности.

Изначально природа придумала тревогу, как защитный механизм. Люди, которые волновались и ожидали неприятностей — были более внимательными и реагировали быстрее, если опасность действительно настигала. А вот беспечные оптимисты чаще становились чьим-то обедом. Так что паниковать и тревожиться — это вполне себе полезная способность, которая помогла нашим предкам выжить.

Однако в наше относительно спокойное время повышенная тревожность чаще мешает, чем приносит пользу. Поэтому так важно научиться успокаивать нервы, качественно расслабляться и учиться доверять миру.

Тревожность всегда проявляется в теле: сердце бьётся чаще, дыхание сбивается, а зрачки расширяются. Если это кратковременная реакция, она помогает мобилизовать силы. А если стресс длится долго, то могут начаться проблемы со сном и аппетитом.

Что в жизни дают оценки в школе и в вузе

Однако оценки все равно для чего-то должны пригодится. Ведь не всегда оценки играют для учащегося только негативную роль.

Оценки повышают самооценку. Тем, кто всегда получал и получает отлично всегда есть чем гордиться. В любом споре они могут сказать, что были отличниками и получили золотую медаль и красный диплом. Однако делает ли это их умными – другой вопрос
Оценки дают возможность гордиться родителями. Однако гордиться свои ребенком можно просто так, за любое его даже самое малое достижение. Даже за то, что не унывает из-за тройки
Оценки дают стипендию, если попасть на бюджет и постоянно учиться
Оценки дают несколько дополнительных баллов при поступлении, если это есть в условиях приемной компании

Таким образом, оценки могут пригодится в жизни. Решайте самостоятельно, стоят ли такие ценности того, чтобы переживать из-за оценок.

Какая взаимосвязь между неправильной осанкой и частыми простудами?

Неправильная посадка, низкий наклон над тетрадью вызывают застой в шейном отделе позвоночника — ситуацию, провоцирующую нарушение венозного оттока из носоглотки, скапливание инфекции. Из-за этого ребенок может чаще болеть всевозможными вирусными болезнями. Кроме того, на руку вирусам несовершенство большинства систем детского организма, малоподвижный образ жизни, высокие требования преподавателей, слабая подготовка к школе. Лучшая профилактика проблем с осанкой — правильный режим работы и отдыха плюс личный пример родителей, ведь зачастую они сами сидят, согнувшись в три погибели.

Как получать всегда отлично по курсовым и дипломной

Чтобы получать всегда отлично по курсовым и даже по дипломной работе, необходимо приносить научному руководителю текст с высокой оригинальностью.

Для этого нужно самому писать абсолютно всю работу, перефразировать чужие слова и т.д. Либо самому повышать оригинальность текста.

Либо за 1 минуту повысить уникальность на Killer-antiplagiat.ru. Текст никак не поменяется, мы поможем перекодировать внутреннюю часть документа, чтобы скрыть все заимствования. Это поможет вам пройти проверку на плагиат с первого раза. При этом поможем обойти любой антиплагиат.

Таким образом, вам не придется переживать из-за оценки, потому что вы точно получите отлично. Можете проверить, как работает автоматическое повышение уникальности бесплатно.

Наш сервис работает круглосуточно, поэтому вы всегда можете им воспользоваться.

Какие заболевания ЖКТ может спровоцировать школа?

Распространенная проблема школьников (особенно в младших классах) — запоры. Часто дети стесняются в нужный момент отпроситься в туалет, терпят до конца урока. Тактика «воздержания» очень вредна: вовремя не вышедшие из организма токсины всасываются в кровь, влияют на работу нервной системы, снижают моторику желудка. Другое проявление этого синдрома — стул с частотой до 20 раз в сутки. Самым уязвимым для стрессов желудок ребенка становится в период с 5 до 6 лет (в это время формируются железы, продуцирующие желудочные кислоты) и в возрасте 12-14 лет (в организме стартует гормональная перестройка).

Какие продукты стоит включить в меню во время экзаменов?

Энергетический потенциал мозга восстанавливают двенадцать кусочков сушеных яблок. Укрепляют память и снимают утомление растительные масла в салатах и рагу. Продукты, богатые калием, — изюм, курага, картофель — улучшают сокращение сердечной мышцы, а значит, обогащают мозг кислородом и способствуют восприятию информации. Желательно, чтобы под рукой всегда были сухофрукты — инжир, урюк, финики. Из них можно варить «экзаменационный компот»: в литр кипящей воды опускается 2-3 свежих яблока (обязательно с черными зернышками — в них много меди, йода и цинка) и пригоршня сухих, 3-5 сушеных груш, 7 слив, 2 горсти изюма, финики, урюк, курага. Такой витаминный напиток не только поддерживает умственную работу, но и нормализует стул.

Каковы основные требования к питанию школьника?

Во-первых, в меню ученика обязательно должны присутствовать салаты. Минимальный объем свежих овощей в рационе «младшеклассника» — 100 г в течение дня. Интеллектуальную работу, энергозатраты способны поддержать и восполнить тушеные овощи. Второй компонент — растительные масла, основные источники фосфолипидов (элементов, необходимых для построения мембран клеток, улучшения обменных процессов, работы иммунной системы, правильного сокращения сердечной мышцы). Но в первую очередь в фосфолипидах нуждаются клетки головного мозга. Кроме того, все микроэлементы из овощей усваиваются намного лучше, если салат заправлен растительным маслом. На кухонной полке желательно иметь подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное и ореховое масла. Их можно чередовать: к примеру, одну неделю в кастрюлю добавлять подсолнечное масло, а салаты заправлять оливковым, другую — менять их на соевое и кукурузное. Кроме того, родители делают ошибку, пытаясь сохранить молочные зубы ребенка путем запрета на сладости. Для полноценного развития клеток головного мозга школьнику необходима глюкоза. От ее количества зависит долгосрочная и краткосрочная память, скорость запоминания, способность к обучению. Поэтому сахар, конфеты, варенье, мед должны всегда присутствовать на столе.