Если мимолётное увлечение закончилось, а страсть остыла, то уже хочется оставить позади все тайные встречи с любовником, забыть всё и продолжать жить дальше. И это правильно. Не стоит продолжать бессмысленные отношения. Но не всегда можно объективно оценить ситуацию и избавится от пагубной любовной зависимости. Поэтому замужней женщине следует воспользоваться методами, которые помогут ей вернуться в семью, восстановить отношения с супругом и поднять свою самооценку.
Почему отношения с любовником являются бессмысленными
Чтобы это понять, необходимо внимательно взглянуть на ситуацию, которая происходит в данный момент в вашей жизни. Неосторожная связь на стороне довольно некрасива не только с этической стороны, но у неё есть и другие аргументы, которые подтверждают, что отношения с любовником абсолютно бессмысленны и бесполезны. Сюда можно отнести и ухудшение отношений с мужем, и нервное напряжение, и возможный крах семейных отношений и так далее.
Почему изменяют женщины в счастливом браке
Прия не могла понять, почему оказалась в такой ситуации. Она тоже верила, что такое случается, только когда возникают проблемы в браке. Однако, пока она перечисляла все плюсы своей супружеской жизни, я начала подозревать, что ее измена никак не связана ни с мужем, ни с отношениями.
В подобных случаях упрямый поиск причин измены в браке становится примером проявления так называемого «эффекта уличного фонаря», когда пьяница ищет ключи не там, где их потерял, а там, где светло. Возможно, это объясняет, почему многие психотерапевты, работающие с парами, отчаянно цепляются за теорию симптома. Гораздо проще свалить вину на несчастный брак, чем столкнуться со сложностью наших амбиций, желаний и стремлений.
Проблема в том, что в отличие от пьяницы, который так и не находит ключи, психотерапевт всегда может найти недостатки в браке. Но они не всегда дают нужный ключ, чтобы открыть истинный смысл измены.
Тщательная экспертиза брака Прии определенно дала бы какой-то результат — выяснилось бы, что она находится в зависимом положении, потому что зарабатывает меньше мужа; что она склонна подавлять свой гнев и избегать конфликтов; что две личности постепенно сплавляются в единое «мы», что точнее всего отражает фраза: «Нам понравился этот ресторан?». Выбрав этот путь, мы с ней поговорили бы о многом, но только не о том, о чем нужно было говорить. Даже если у пары действительно есть «проблемы», это не значит, что именно они привели к измене.
— Думаю, дело в вас, а не в вашем браке, — сказала я Прие. — Расскажите мне о себе.
— Я всегда была хорошей. Хорошей дочерью, хорошей женой, хорошей матерью. Прилежной ученицей. Отличницей.
Иллюзия о будущем.
Если у женщины появились отношения с женатым мужчиной, который желая её добиться, с жаром обещает всё, что она хочет услышать, заваливает её цветами и подарками. Потом его обещания сводятся к такого рода: «Мы обязательно будем вместе, но позже», «Я разведусь с женой, когда подрастёт ребёнок… выздоровеет жена…», «Наладится ситуация с работой…» и так далее и тому подобное. Запомните, если мужчина хочет быть с вами, он не будет откладывать ваши отношения в долгий ящик. Он сделает всё, чтобы быть рядом с вами как можно раньше. А если он только говорит, но ничего не предпринимает, значит, его полностью устраивает данное положение вещей. А у замужней женщины из-за этого может разрушиться семья.
Что говорить при расставании
Если было принято решение расстаться, действовать нужно решительно. Не стоит откладывать прощальную беседу и давать человеку ложных надежд. Женщины пытаются закончить отношения фразами:
- «Давай останемся друзьями»;
- «Может, разойдемся на неделю, месяц, а потом будем вместе?»;
- «Мне нужно время подумать».
Но они вредят не только девушке, но и партнеру. В них отсутствует определенность, а значит о точке в отношениях не может быть и речи.
Прощальная речь должна быть бескомпромиссной, решительной. После нее любовник должен понять, что выбор женщины не поддается коррекции.
ЧИТАТЬ Любовник ревнует к мужу: почему это происходит и как исправить ситуацию
Нельзя расходиться на негативной ноте, обесценивая все отношения, которые связывали с партнером. Лучше усмирить гнев. Спокойный разрыв поможет быстрее пережить последствия. Говорить лучше следующие фразы:
- « Я больше не хочу быть с тобой»;
- « Я не люблю тебя»;
- « Я хочу быть женой и матерью, а с тобой этого не будет»;
- « Я поняла, что люблю мужа и не хочу ему больше изменять»;
- « Спасибо за все прекрасные часы, которые мы провели вместе, но на этом наше общение заканчивается» и т. д.
Не стоит расставаться с человеком по переписке или телефону. Желательно дождаться личной встречи. Только с глазу на глаз следует объяснять мужчине причины, по которым происходит разрыв.
Пережить дни душевных терзаний непросто, но это возможно с минимальными эмоциональными потерями. Главное — терпеливо преодолеть все ступени расставания.
Обманные чувства.
Очень часто женщины думают, что ни чем не раскуют, заводя отношения без обязательств, ради обычного секса. Но, как правило, ошибаются. У женщины сложная психика. Она не может как мужчина, на утро забыть своего партнёра. Её чувства часто становятся более глубокими, и расставание проходит достаточно тяжело. Поэтому, лучше прекратить все отношения с любовником как можно раньше, чтобы можно было легко и быстро его забыть.
Психологические советы
Расставание — стресс для человека. Он способен негативно повлиять на все сферы жизни, привести к ухудшению здоровья, общения с коллегами, родственниками, детьми.
Если не знаете, как пережить расставание с женатым или свободным любовником, примите во внимание следующие советы психолога:
- Контроль эмоций. Черные и белые полосы в жизни — норма. Никто не застрахован от горя, обид и расставаний. При болезни человек пьет лекарство, а при обнаружении грусти нужно впустить в жизнь позитив, чтобы повысить концентрацию эндорфинов (гормонов радости).
- Отказать себе в самобичевании. Каждый ошибается и приходит ни к тому результату, о котором мечтал.
- Изменение взгляда на отношения. Нужно анализировать свои действия и последствия, к которым они привели.
- Не стоит замыкаться в себе. Пережить боль в обществе приятных друзей легче.
- Чтобы пережить окончание отношений с бывшим кавалером, не нужно слушать грустные песни и смотреть мелодрамы. Они усугубят положение и вгонят в депрессию.
- Следует направлять негатив в полезное русло. Хочется рвать и метать — пустите все силы на уборку дома.
- Не стоит злиться на всех мужчин. Среди них есть достойные экземпляры. Если не закрывать сердце от любви, тогда обязательно встретится такой человек.
- Можно сменить имидж. Эксперименты с внешним видом помогут пережить тяжелый период. Главное — не впадать в крайности.
Как бы ни было сложно пережить расставание с женатым или холостым мужчиной, каждой женщине следует помнить о том, что она достойна любви, счастья и заботы. И если мужчина не хочет ей это подарить, тогда это не ее человек.
Если сбылись надежды. Что дальше.
Если женщине всё же удалось увести своего любовника из семьи и стать его законной супругой, то ей следует быть готовой к тому, что быстро закончится тот период, когда она получала огромное количество подарков и имела свободу. К тому же, нельзя исключить возможность повторения ситуации, которую пришлось пережить жене вашего избранника. Придётся всё время быть начеку.
От прозы жизни — в параллельную вселенную?
Романы на стороне зачастую разворачиваются в параллельной вселенной, свободной от тягот повседневной жизни и потому дающей надежду на избавление. Для некоторых эта вселенная становится миром возможностей — альтернативной реальностью, где можно переосмыслить собственную жизнь и начать все заново.
Но главная черта этой эфемерной вселенной — и ключ к пониманию ее притягательности — заключается в ее недосягаемости. Романы на стороне по определению нестабильны, сомнительны и противоречивы. Неуверенность, неопределенность, незнание, когда мы снова встретимся с любовником, — иначе говоря, те чувства, которых мы не потерпели бы в основных отношениях, — в тайном романе разжигают пламя. Поскольку мы не можем заполучить любовника, мы продолжаем хотеть его, ведь нам всегда хочется того, что получить нельзя. Именно эта недосягаемость придает романам на стороне эротическое обаяние, которое поддерживает огонь желания.
Роман на стороне еще сильнее контрастирует с реальностью, когда многие, подобно Прие, выбирают любовников, которые не могут стать их постоянными партнерами. Влюбляясь в человека из другого класса, культуры или поколения, мы играем с возможностями, которые в обычной жизни не стали бы и рассматривать.
Предаваясь страсти, любовники мечтают о том, чем займутся, когда наконец окажутся вместе. Но запрет снимается, происходит развод, возвышенное смешивается с приземленным, роман вступает в реальный мир — и что дальше? Будь у Прии и ее татуированного ухажера собственная спальня, было бы им так же здорово, как на заднем сиденье его пикапа?
Я встречала множество женщин (и мужчин), подобных Прие. Я признаю силу их переживаний. Я не склонна недооценивать их важность и называть пустячными, эгоистичными или незрелыми. Но в то же время я ставлю под сомнение высокомерие любовников, которые полагают, что их великий роман сделал пресными все остальные аспекты жизни. Я предупредила Прию, что ее поэтический самолет рано или поздно потерпит крушение, после чего она, скорее всего, поймет, что проза ее жизни ей очень важна.
Можно ли доверять такому любовнику?
Если у вас отношения с женатым мужчиной, то дважды подумайте, можно ли ему доверять. Ведь фактически, он предаёт свою жену, встречаясь с вами. Да, возможно, у него появились чувства, и его неудержимо влечёт к новой женщине. Но тогда ему следует сначала развестись с женой, а потом уже вступать в новые отношения. Иначе это будет предательство родного человека. Кстати, если у вас с ним всё же сложатся серьёзные отношения, то будьте готовы тому, что он может оставить вас ради другой, более интересной женщины.
Классические ошибки, которых важно избегать
Иногда женщины совершают ошибки при расставании: хранят вещи любовника, злоупотребляют алкоголем или едой. Странно, что девушка рассталась с мужчиной, который предпочел жену, а сама хранит у себя дома его зубную щетку или рубашки. Срочно избавляемся от них, чтобы они не мучали воспоминаниями, когда будут попадаться на глаза.
Совершенно точно нельзя спиваться или заедать горе булочками. Есть множество других способов отвлечься от проблемы. Спиртное и выпечка, наоборот, добавят еще проблем в виде головных болей, похмелья, запоя и лишнего веса. А если налегла на сладкое, то проблемы обеспечены еще и с зубами. Расставание с любовником — прекрасный повод заняться собой, правильным питанием и тем, на что давно не хватало времени.
Считать, что жизнь закончилась, — тоже ошибка. Она продолжается и нужно наполнить ее новыми эмоциями, впечатлениями, целями и достижениями. Появилось много времени, чтобы научиться жить без бывшего любовника и получать удовольствие от других процессов.
Таким образом, чтобы расстаться с любовником, нужно тщательно подготовиться к беседе с ним, подобрать слова, настроиться на возможное сопротивление с его стороны. Необходимо сразу решить для себя, что возобновление отношений невозможно. Будет сложно пройти этапы потери, но есть много способов, которые помогут облегчить переживания.
Как вновь полюбить своего мужа
Если к вам пришло осознание того, что ваши отношения с любовником ни чего хорошего вам не сулят, то начинается переоценка ваших отношений с мужем. Вам вновь хочется, чтобы он вас любил. И, если ваша семья ещё не успела пострадать от вашего легкомысленного поведения, то считайте, что вам повезло. Теперь вашей задачей является необходимость восстановления благосклонности и прежних чувств супруга. А для этого:
- Поймите, какое значение имеет ваш муж для вас. Что вас связывает и сколько всего вы вместе пережили;
- Вспомните начало ваших отношений, как вы были влюблены и что чувствовали в тот момент. Посмотрите на мужа, возможно, вновь увидите те же качеств;
- Старайтесь больше времени проводить с супругом и обращать внимание на его положительные стороны;
- Попробуйте сравнить его с другими представителями мужского пола, и найдите те черты, которыми он выделяется среди них;
- Дайте себе установку, что в дальнейшем вы ни когда не будите изменять своему мужу, и будите с ним предельно честны. Но это не значит, что вы должны признаться в измене, так как можете потерять мужа;
- Начните восстанавливать духовные отношения с мужем. Рассказывайте ему о своих переживаниях и внимательно слушайте о его;
- Измените свои отношения с мужем в сексуальном плане. Впустите в них флирт и кокетство. Ведите себя так, словно он ваш любовник.
Как пройти непростой период
Пережить конец отношений непросто: волны из стресса, отчаяния и ненависти накатывают одна за другой. Чтобы взять себя в руки и продолжить бороться за счастливое будущее, нужно:
- Ежедневно приучать себя радоваться мелочам. Извлекать позитив из незначительных деталей — это привычка, которую можно развить. Психотерапевт и автор книги «How to stay sane» («Как сохранить разум») Филипп Пери считает: если мозг человека не привык извлекать приятные эмоции из происходящего, в нем не активизируются нейронные пути, отвечающие за позитивные новости. Если мозг не умеет «включать» «хорошие» нейроны, человек не может произвести приятные новости самостоятельно, поэтому он сам себя программирует на плохое самочувствие.
- Осознать, что плохой опыт так же ценен, как и хороший. Не стоит избегать или стыдиться переживаний. Человеку недаром предоставлен целый спектр чувств. Негативные эмоции — это путеводитель человека, его поступков, «предупреждающий знак», который просит остановиться, чтобы подумать. Только пережив и приняв те или иные эмоции, человек способен их проанализировать и в будущем не допустить ошибки.
- Перенести внимание с себя на других людей. Чтобы почувствовать себя лучше, в христианстве принято молиться за других людей. Не нужно быть религиозным человеком, чтобы пожелать ближнему счастья. С добрыми поступками по отношению к окружающим придет и собственное душевное облегчение.
Пережить это сложное время можно, напоминая себе, почему был сделан такой шаг.
Что делать замужней женщине, чтобы избавиться от воспоминаний о любовнике.
Часто бывает так, что женщина уже прекратила отношения с любовником, но вот забыть его не получается. Что же делать?
Устанавливаем цели
Поймите, что ваша жизнь не может вертеться лишь вокруг вашего бывшего любовника. Вспомните о ваших целях, мечтах и желаниях, которые вы хотели исполнить. Переключите своё внимание на них. Ваша будущая жизнь зависит только от вас. Отнеситесь к прошедшим отношениям, как к жизненному опыту, который сделал вас умнее.
Удалите из своего окружения всё, что напоминает о бывшем возлюбленном.
Наверняка, после завершения отношений у вас остались какие-то вещи, фотографии или воспоминания о том, как вам было хорошо. А сейчас всё это не даёт вам покоя и возвращает вас снова и снова в то время, когда вам было хорошо и мешает забыть о любовнике. Поэтому, избавьтесь от всего, что вас связывает с теми отношениями: от подарков, фото, переписок, удалите все его номера и отпишитесь от его аккаунтов.
Не занимайтесь самокопанием.
Если ваши чувства к любовнику были достаточно глубоки, то вам будет трудно смириться с утратой. И будет опасность погрузиться в себя, начать себя жалеть и копаться в своих чувствах. Не допускайте этого. Позвоните друзьям, сходите куда нибудь. Вообщем, всеми способами старайтесь поднять себе настроение и отвлечься от мыслей о прошлых отношениях.
Стадии расставания, которые проходит человек
Чтобы узнать, как пережить разрыв с минимальными последствиями, нужно определить, на какой стадии находится человек. Психологи выделяют 5 этапов:
- отрицание ситуации;
- возмущение;
- торг (попытка восстановить отношения);
- депрессия;
- смирение (принятие ситуации).
Чтобы оправиться от расставания, нужно убедиться в отсутствии зацикленности на одном из этапов. Только движение вперед поможет пережить эмоциональное потрясение и откроет новые возможности. Разобраться в этом помогут характерные черты каждой стадии.
Ступень отторжения действительности
После расставания человек не готов резко принять тот факт, что отношения прекратились. Ситуация усугубляется стрессом.
Основными признаками этой стадии являются:
- острые приступы паники (неврозы, тревожные состояния);
- разочарование в жизни;
- отчаяние (тоска, ступор);
- отсутствие сна или, наоборот, сон сутки напролет;
- потеря аппетита.
Даже если женщина предложила разрыв, ей трудно на этом этапе самой себе объяснить, что так лучше.
Затянувшаяся стадия непринятия свидетельствует о наличии страха испытать горькие душевные терзания. Чтобы пережить этот период, нужно:
- Трезво оценить сложившуюся ситуацию, которая привела к таким кардинальным действиям.
- Важно жить в привычном ритме, не опасаться рутины и не окунаться с головой в немыслимые приключения. Но умеренный поиск интересов не повредит.
Не стоит бояться обращения за поддержкой к близким людям. Пережить расставание с любимым женатым мужчиной легче вместе, чем в одиночестве.
Этап возмущения и гнева
На смену отрицанию приходят эмоционально сильные чувства. Но вместе с ними появляется осознание ситуации. Эта стадия быстро проходит, но для нее характерны яркие и экспрессивные проявления. Среди самого распространенного букета чувств на этом этапе присутствуют:
- злость;
- обида;
- чувство вины;
- агрессия;
- раздражение.
Чтобы пережить эту стадию, нужно тщательно контролировать свои действия, иначе потом придется горько сожалеть о поступках, сделанных в порыве эмоций.
ЧИТАТЬ Блюдо, которое подается холодным, или как отомстить любовнице мужа
Торг
В этот период инициатор разрыва может жалеть о содеянном. Страх двигаться дальше без любовника порождает попытки возобновления отношений. Торги могут сопровождаться размышлениями:
- « Я поторопилась»;
- « Я готова простить»;
- « Я не переживу».
Важно понимать, что возвращение бывшего любовника не изменит ситуацию. Осознание этого поможет пережить волнующий момент.
Депрессия
После принятия расставания женщины часто впадают в депрессию. Психологи считают, что этот период самый трудный из всех. Велик риск суицида. Депрессия сопровождается апатией. Она может пустить корни во все сферы — в работу, учебу, хобби, семью, друзей.
Концентрация внимания на дорогих сердцу людях и занятиях поможет пережить опасный промежуток времени. Требуется вспомнить все увлечения, которые радовали до знакомства с любовником.
Если этот этап затянулся, пережить нелегкое состояние поможет психотерапевт.
Смирение
После депрессии наступает стадия принятия реальности. Именно с этого начинается построение новой счастливой жизни.
Для этапа характерны следующие метаморфозы:
- история с любовником осталась в прошлом;
- мысли о бывшем мужчине с каждым днем вытесняются более значительными планами;
- появляется желание двигаться вперед без любовника;
- психика смогла пережить все стадии разлуки и начинает учиться жить с новым опытом бывших отношений.
Когда на душе станет легко, важно поверить в себя и свои силы.
Почему возникают страдания из-за потерянной любви?
Некоторые люди, убежденные, что нашли большую любовь, по какой-то причине вдруг теряют ее. Для многих это оказывается тяжелой травмой и оборачивается глубоким душевным кризисом, что может привести к убийству или самоубийству.
Из-за потерянной любви страдают множество людей. Рассмотрим, чем отличаются патологические реакции на разочарование в любви от естественных? Естественные реакции, такие как чувство одиночества и печаль, хорошо известны и чаще всего помогают человеку стать более зрелым. Патологические реакции наносят большой вред, поэтому их нужно научиться избегать. Они возникают у тех, кто видит в любви не просто радость, а в первую очередь нарциссическое удовлетворение. Любовь лишь укрепляет их нарциссизм, раздувает их самомнение, способствует восхищению собой и самоублажению. На это направляются все усилия.
Нарцисс думает, что все вокруг существует для его удовлетворения. Такая убежденность зарождается в детстве, когда он видит, что мать немедленно удовлетворяет все его потребности. Ему начинает казаться, что она и весь мир созданы только для него. Впоследствии, если мать слишком опекает и защищает своего ребенка, у него возникает чувство всемогущества, на основе которого развивается нарциссизм. Когда он взрослеет, то обнаруживает, что не всемогущ, но это не избавляет его от комплекса, корни которого глубоко уходят в бессознательное.
Для повышения самооценки нарциссу приходится прибегать к поддержке извне, которую можно назвать «подпиткой нарцисса». Любовь для нарцисса может быть наилучшей «подпиткой». Для него любовные отношения означают прежде всего удовлетворение, поэтому уход партнера вызывает в нем патологические реакции. Такому человеку кажется, что с потерей своего возлюбленного он потерял саму жизнь или что нет смысла продолжать жить. Это глубокое страдание обусловлено не потерей возлюбленного, а прекращением «подпитки», которую тот обеспечивал.
Представим человека, которому, как сдувшемуся воздушному шару, требуется другой человек противоположного пола, который постоянно надувал бы его. Очевидно, если партнер однажды откажется делать это, человек опустошается и ему кажется, будто он умирает. В действительности, почему он тоскует, это – тот воздух, который позволял ему чувствовать собственную значимость. Внезапно ему не хватает воображаемого объема, он ощущает свою незначительность, чувствует, что жизнь потеряла смысл – и тогда хочет умереть. Этот пример олицетворяет разочарование нарцисса в любви. Он страдает не от потери любви, а от утраты «подпитки», к которой он привык. Это становится очевидным, когда потерянному объекту любви легко находится замена, обладающая эквивалентной способностью давать такую «подпитку».
Таким образом, страдание в любви довольно относительно, поскольку не всегда возможно установить грань между истинной любовью и нарциссизмом. Нельзя страдать от потери того, чего в действительности никогда не было, а существовало лишь в воображении. Страдание обусловлено разрушением приятной фантазии и снижением самооценки. Единственным рациональным решением будет понять, что в действительности произошло, и искать поддержку внутри себя, а не извне.
Способы, помогающие пережить сложный период
Есть много способов быстро оправиться от разрыва с женатым партнером. Они облегчат разрыв и этапы переживания расставания. Можно сменить внешность, место жительства, отправиться в путешествие, увлечься новым хобби, больше встречаться с друзьями или направить все силы на построение карьеры.
Перемены во внешности
Можно начать с изменения внешности. Для этого нужно пригласить подруг пройтись по магазинам, накупить новых вещей. Затем отправиться в салон красоты, постричься, перекрасить цвет волос, отрезать челку, если никогда в жизни с ней не ходили, или сделать биозавивку. Следует также освежить маникюр, попробовать цвет, которым еще не красили ногти. Эти процедуры отвлекут от переживаний и помогут справиться с тоской.
Смена места жительства или путешествие
Когда призраки прошлого преследуют после расставания с любовником, происходят частые встречи с ним, это начинает будоражить чувства. Если есть возможность, тогда можно переехать жить в другой район или даже город, чтобы знакомые места не напоминали о бывшем любовнике.
Если идея с переездом отметается, достаточно на время сменить обстановку и отправиться в путешествие. Оно позволит отвлечься от воспоминаний, испытать новые эмоции, отделаться от грусти. Новые впечатления помогут быстрее пережить расставание. Во время путешествия будут происходить знакомства с людьми, которые расскажут много интересного. Экскурсии по известным местам заполнят сознание новыми фактами, полезной информацией, поэтому испытывать переживания от разрыва будет некогда. Да и время на это будет жалко тратить.
Если сменить место жительства или отправиться в путешествие не представляется возможным, достаточно хотя бы заняться уборкой в квартире. Физический труд отлично борется с грустью. Перестановка в квартире тоже не такая уж невозможная идея. Новый интерьер обновит мысли, восстановит душевное равновесие. Смена обоев или штор тоже подошла бы. Также поможет избавление от старого хлама.
Интересное хобби
Новое хобби способно совершить перезагрузку мозга и отвлечь от страданий. Идей много: научиться вязать, шить, вышивать, играть на гитаре, заняться танцами, записаться на йогу, освоить шпагат. Любителям книг следует начать собирать библиотеку, разложить книги по жанрам, писателям, цвету обложки. После этого процесса можно сесть в кресло с чашкой чая или кофе, взять книгу в руки и уйти в литературный запой. Пусть книга будет о любви, страданиях, в которых можно будет увидеть способы переживания горя героями книжных страниц. После прочтения некоторых произведений собственная история покажется смешной и нелепой.
Тем, кто не любит книги, прямая дорога в спортзал или на каток. В спортзале физическая активность поможет отвлечься от переживаний, а на катке будет возможность научиться кататься на коньках, если кто не умеет. Зимой можно отправиться на лыжную прогулку.
Общение с друзьями или родственниками
Депрессия — вещь опасная. Лучше не оставаться в одиночестве, а пригласить гостей: подруг, родителей, друзей. Можно самой отправиться к ним. Общение с близкими людьми позволит выговорить всю боль, услышать и почувствовать поддержку родных и близких. Они расскажут другие истории из жизни, услышав которые, понимаешь, что ты не единственная, с кем это произошло.
Сосредоточенность на карьере
Погружение в работу с головой многим действительно помогает, потому что не остается времени на размышления о личных проблемах. А вечером, когда возвращаешься домой, у тебя нет сил, чтобы думать о них. Некоторые берут работу даже домой, лишь бы погрузиться в нее и не пускать в голову плохие мысли. Только карьера, только работа.
Как настроиться на разрыв: советы психологов
Важно понимать, что безболезненного способа не существует, для залечивания душевных ран все равно потребуется время
Любовница, решившаяся избавиться от пагубной зависимости, должна понять, что другая женщина существует не только в рассказах мужчины. Она – вполне реальный человек, вынужденный жить в обмане. Есть ли у любовницы причина гордиться такими отношениями? Уважает ли она мужчину, который ведет двойную жизнь и не жалеет чувства двух женщин сразу?
Многие женатые мужчины ссылаются на разлад с супругой, развестись с которой мешает привычка или общие дети. Во всех этих оправданиях любовница видит надежду, что однажды любимый разведется и будет принадлежать ей полностью.
Стоит оглянуться на опыт поколений и понять, что человек, который хочет развестись, разведется без оправданий и промедлений. Слова, сказанные в пылу страсти, чаще оказываются пустой болтовней.
Новизна чувств и возможность ощущать себя нужным как жене, так и любовнице — вот, что привлекает мужчину в такой жизни. Решение о разрыве остается за женщиной, так как любовника ситуация устраивает полностью.
Как люди переживают расставание
Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает депрессия, а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.
В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи. Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий. Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.
Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.
Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.
Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.
Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.
Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.
Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.
Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.
Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.
Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.
Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.
Какие этапы проходит мужчина?
Психологи не разделяют, переживает мужчина из-за разрыва с любимой женщиной, женой или по причине расставания с любовницей. Любой разрыв отношений относится к категории утраты ценного. Поэтому здесь мужчина проходит определенные этапы утраты, некоторые из которых может замечать жена. Отличается здесь лишь скорость прохождения через эти этапы, что зависит только от того, насколько сильными и глубокими были чувства любовника к своей любовнице:
- Первый этап называется отрицание. На этой стадии человек не может поверить в произошедшее. Он все еще надеется на то, что любимая вернется обратно, он продолжает строить планы на совместное времяпрепровождение, порой рука сама тянется, чтобы позвонить любовнице. Мужчина не принимает реальности, поскольку он не был к ней готов либо не хочет ее принимать.
- Второй этап называется гневом. На данной стадии человек испытывает ненависть, гнев, недовольство в адрес того, кого он потерял. Гневаться мужчина может как открыто, так и внутри себя, незаметно для окружающих. Но все же мужчина не может полностью погасить в себе эти чувства. Гнев его может выплескиваться на жену, детей, на коллег по работе, которые его любой мелочью раздражают. Даже любовница, из-за которой мужчина гневается, может в чем-то пострадать. Например, мужчина может ей позвонить, чтобы наговорить кучу гадостей, или встретить ее у подъезда, чтобы взбудоражить былые чувства.
Нередко на данном этапе мужчина обвиняет либо себя, либо любовницу, либо даже свою супругу, особенно если она стала причиной разрыва отношений любовников. Кстати, если именно жена развела любовничков, то на данном этапе мужчина становится настолько агрессивным, что перестает чего-либо бояться. Он бежит к любовнице, чтобы вернуть ее и объединиться, не боясь, что жена об этом узнает, может бросить его.
Если же мужчина не возвращает любовницу, а жена не была причиной разрыва любовного союза, то в браке все равно будет ощущаться некоторое напряжение. Мужчина может невзначай огрызаться на жену, которая может недоумевать, чем продиктовано его поведение.
- Третий этап называется торгом. Здесь мужчина пытается сам с собой договориться: сколько времени он еще будет любить любовницу, сколько времени он ей даст на возвращение, на какие уступки он готов пойти, если любовница начнет возвращаться, и пр. Именно на данном этапе мужчина может сорваться и поехать к любовнице, чтобы с ней поторговаться. Он вроде не пытается ее вернуть, однако объявляется на ее пороге, чтобы рассказать, чего она лишилась и что случится, если она к нему не вернется. Он будет говорить, сколько времени ей дает на то, чтобы она одумалась.
Таким образом психика пытается себя успокоить и отстраниться от негативных эмоций, которые мужчина не может иначе устранить.
- Четвертый этап называется депрессией. На данной стадии мужчина наконец-то принимает реальность. Он осознает, что ничего вернуть невозможно. От осознания потери человек впадает в апатию, депрессию, его ничто не интересует.
- Пятый этап завершающий – новая жизнь. Здесь мужчина осознает, что теряет время на необоснованные переживания и думает о том, чего не вернуть. У него возникает желание начать новую жизнь, он берет себя в руки и, что часто случается, ищет новую любовницу.
