Любить свою жизнь – ваша главная миссия. Смысл вашего существования в том, чтобы прийти к любви. Чтобы построить такую жизнь, вам предстоит меняться и стремиться к лучшему для себя. Вы равнодушно встречаете новые день? Не испытываете радость, когда утром видите восходящее солнце? Вам стоит научиться любить жизнь. Условия постоянно меняются, поэтому, вероятно, конца у вашей «миссии» не будет. Вот несколько советов, с которых вы можете начать, чтобы по-настоящему полюбить свою жизнь.
Избавьтесь от ненужного, чтобы освободить место для важного
Жизнь каждого ограничена временем. От этого ограничения никому и никуда не деться. Вы должны задуматься, как распоряжаетесь своими 24 часами в сутках. Если вы выполняете нелюбимые задачи, то отнимаете время у того, что вам действительно нравится. Если вы проводите много времени с токсичными людьми, то отнимаете его у тех, с кем вам по-настоящему приятно общаться.
Несуществующие нерушимые преграды
Главный подвох устремления к безопасности — такой трюк ума, когда собственные страхи принимают за предельные непробиваемые стены существования.
С детских лет каждый чувствует, что границы привычного — не край света, они скрывают мир бесконечных возможностей. Но если проследовать к ним не решаешься, страх становится постоянным фоном. Настолько неприятным, что сознание вытесняет переживание в подспудное. Теряется понимание, чего конкретно боишься — а только чувствуешь, как невидимая сила мертвой хваткой отваживает от пределов повседневности. А дальше свою ограниченную, опустевшую жизнь путают с глобальной реальностью. Словно все вообще — «тлен и тщетно бытие».
В статьях я уже говорил, что ум всегда тянется к самым комфортным для себя условиям, и в этом ракурсе каждое личное шевеление — это и есть исполнение текущего желания. Другое дело, что ясное осознание желанных сценариев счастливой жизни может выветриться вовсе, когда преобладает устремление укрыться в безопасности.
Ходит, например, человек на нелюбимую работу вроде как «вынужденно, не по своей воле», но делает это по конкретным причинам — деньги, одобрение, зона комфорта — эти «жертвы» и есть его текущая вторичная выгода, пересилившая голос души.
Невротическая вынужденность — это нежелание признавать, что устремление укрыться от страха оказалось сильней устремления к свободе.
Помните о смерти
Для многих смерть – табуированная тема. Никто не хочет напоминать себе о том, что рано или поздно существованию придет конец. Большинство либо игнорируют это, либо отшучиваются, потому что мысли об этом угнетаю. Однако в мыслях о смерти есть кое-что полезное: мотивация к жизни.
Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.
Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:
- Что останется после вас?
- Что будет иметь значение в конце жизни?
- Если конец близок, останетесь ли вы довольны прожитыми днями?
Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.
Жить с правдой — «Лжец, лжец».
Тот, кто врет остальным, будет мучиться совестью либо последствиями лжи. Тот, кто лжет себе, закрывается от счастья. Разве можно радоваться, проживая чужую жизнь?
Адвокат Флэтчер Рид не представляет свою профессию без вранья. Навешать лапши он успевает и своей семье. Врет он, в конце концов, себе, думая, что работа для него — главное сокровище. В результате мужчина чуть не теряет сына, едва ли не рушит карьеру, почти лишается единственного настоящего друга — пожилой секретарши Греты. Как не банально, но именно правда спасает его от всех бед, пусть и не прямым путем. Что случается с такими Флэтчерами, если они не приходят к своей истине? Они:
- теряют близких, друзей, остаются одинокими;
- утрачивают себя, настоящий смысл жизни, ориентиры;
- испытывают постоянное навязчивое ощущение, будто чего-то не хватает;
- страдают от невротических расстройств, вспышек агрессии, апатии;
- приобретают склонность к депрессиям, заболеваниям на почве психосоматики, зависимостям;
- в результате не добиваются ничего из-за усталости, грусти, потерянности;
- вскоре начинают жалеть о неправильно прожитых годах.
Цените процесс, а не результат
Иметь цель необходимо. Когда вы думаете о том, к чему стремитесь, ваша мотивация повышается. Это хорошая сторона, но есть и плохая. Вы слишком сосредотачиваетесь на будущем. Каждое действие сегодня вы расцениваете, как вклад в будущее. Все ваше настоящее посвящено будущему. Это может привести к унынию. Вы будете прикладывать усилия, но не будете видеть реальных результатов своего труда. Ваша цель должна стать просто ориентиром, а не смыслом жизни. Живите здесь и сейчас. Наслаждайтесь процессом.
Следовать зову сердца — «Эйс Вентура».
Эксцентричный, немного авантюрный детектив по розыску домашних животных Эйс Вентура — яркий пример привязанности к своему делу. Профессия у него странная, редкая, но почему он этим занимается? Потому что в ней заключены три признака «любимого дела»:
- польза. Пропажа питомцев — настоящая трагедия для многих;
- любовь. Эйсу нравится его занятие, он чувствует себя нужным, признанным;
- умения. Детектив знает свою работу, успешно выполняет дела одно за другим.
Если стереть пелену киновыдумки, юмора, то можно увидеть, что это обычная житейская ситуация. Если человеку нравится какое-то дело, он умеет его выполнять, принося при этом выгоду окружающему миру, то это занятие нельзя отпускать.
Как происходит в реальности? Из-за давления общества, зависимости от денег, гонки за престижем, многие отказываются от призвания. К чему это приводит? К тем же депрессиям, зависимостям, неврозам, болезням. Поэтому лучше всегда слушать свое сердце. Если нет возможности хорошо зарабатывать в интересующей сфере, пускай это дело останется на правах хобби. Главное — его сохранить.
А еще «Эйс Вентура» показывает, как важны питомцы. Они сами приносят счастье, радуют в трудные минуты, учат наслаждаться маленькими радостями.
Жизнь – это компромисс
В какой-то момент вам придется взглянуть на свою жизнь и принять трудное решение. Избавиться от токсичных людей непросто, ведь вам придется оставить позади и годы общих воспоминаний. Если вы хотите повысить свою квалификацию, вам придется пожертвовать своим временем. Если вы хотите переехать в другой город, где больше возможностей, вам придется разорвать связь с родным местом.
У каждого выбора есть последствия. И всегда придется искать компромиссы. Чтобы полюбить жизнь, вы должны принять это: не всегда все идет так, как вы планировали. Примите свои несовершенные решения, смиритесь с несовершенным миром. Выбор, который вы совершаете, определяет вашу жизнь и придает ей уникальность. Не бойтесь трудностей. Они могут научить вас новому и придать смысл вашей жизни.
Советы психологов, как полюбить жизнь и радоваться каждому дню
Общий уровень жизнелюбия зависит от того, насколько личность умеет радоваться каждому отдельному дню и даже часу. Многие психологи в своей терапии, касающейся абсолютно разных запросов, начинают работать с тем, чтобы человек почувствовал радость каждого дня и научился жить в настоящем, а не оглядываться на категории прошлого или будущего, не дающие ничего кроме излишних переживаний.
Восстановить уровень наслаждения жизнью можно, позволив себе погрузиться в прошлое, но не с целью обдумывания ситуаций, как можно было бы поступить или в сожалениях, а с позитивной оценкой. Можно перебирать свои достижения, оглядываться на тяжёлые времена, но без сожаления, а с гордостью преодоления трудностей. Чем больше позитивного будет замечено вами в своём прошлом, тем больше оно будет становиться ресурсом для настоящего. Так вы сможете понять, что существующие проблемы не существенны, ведь ранее справлялись с более тяжёлыми, поднять уровень самооценки и решиться на новые свершения, оценив уже имеющие достижения и рассматривая их как трамплин.
Как снова полюбить жизнь? После того, как было правильно оценено прошлое необходимо переключаться на настоящее и ценить тех людей, которые оказались рядом. Нет смысла сожалеть о тех, кто покинул вашу жизнь или постоянно приносит негативные переживания своим непостоянством – минимизируйте собственные стрессы. Чем больше личность учится ценить каждую минуту своего времени, тем с большим удовольствием она его проживает, проводит рядом со значимыми людьми, делает важные поступки, вместо того чтобы тратить ограниченный временной ресурс на тех, кто этого не достоин.
Как полюбить жизнь и себя? Берите ответственность за счастье на себя и меньше доверяйте и заранее очаровывайтесь другими. Если ждать, что вас осчастливят или требовать выполнения обещаний, произнесённых в пылу страсти, то в итоге можно самостоятельно превратить свою жизнь в ад. Доверяйте только себе и высшему проявлению вселенной. Мир действительно таков, что способен позаботиться о любом, но для этого необходимо расслабиться и быть открытым для взаимодействия с любым человеком, а не ждать грандиозного спасения только от одного.
Взращивать необходимо любовь и снисходительность к другим. Пока мы способны прощать чужие ошибки, забывать негативные поступки – мы налаживаем отношения со значимыми людьми, но мало кто так обращается с собой. Именно к себе предъявляются высокие требования, не прощаются даже маленькие оплошности, а чужие замечания, сказанные вскользь воспринимаются, как аргумент к активным изменениям. Необходимо понимать, что вы тоже не всесильны, имеете право на ошибку, и что собственная любовь и забота всегда более целительна для психики, чем чужая. Нельзя ужимать свои потребности и работать на последних силах, чтобы понравиться другим и заслужить их любовь, как и нельзя жертвовать своими интересами и здоровьем, чтобы другому было хорошо. Следуя такой стратегии, жизнь может стать невыносимой, а другой только поймет, что вас удобно использовать для еще большего улучшения совей жизни.
Работайте над раскрепощением собственной эмоциональной сферы. Можете играть периодически роль безумца или проказника, вспоминать бандитов из кино и мультфильмов – в каждом сидит озорная чертинка и огромный уровень спонтанности. Возможность побежать по лужам, искупаться в фонтане, поймать воздушный шар и поиграть с ребёнком, чей мяч случайно прилетел вам в ногу – это всё проявления внутренней свободы от внешних правил и обязанностей. Чем больше таких необдуманных поступков, идущих от сердца и детского желания радости, вы будете совершать, тем большим счастьем будет наполняться жизнь, больше различных интересных возможностей и рисковых вариантов для развития начнёт замечать подсознание.
Не бояться быть смешным и открытым, глупым и безумным, поддерживать тех, кого осуждают и боятся, одеваться не в соответствии с негласными правилами, а по собственному вкусу – это всё будет создавать легкий флёр странности для окружающих, но истинности для вас.
Капризы влюбленных
Когда возлюбленный сознается в ответной любви, влюбленный полагает, что ему вручают билет к гарантированному счастью, и его надежды разгораются с утроенной силой. На деле своим признанием возлюбленный может выражать мимолетный порыв страсти, никаких обещаний не подразумевающий. Поэтому торопливое забегание вперед с восторженным сооружением воздушных замков призрачной любви, гарантирует разве что уход от реальности и последующее горькое разочарование.
Если разочарование непереносимо, душа находит выход в новом усиленном отрыве от реальности, и наслаивает уплотненный слой иллюзий вплоть до беспамятства безумия.
Взрослеющей душе нелегко признавать, что реальной власти над жизнью и людьми у нее нет. Есть только вечное притязание на идеальную жизнь. Зависшие обиды — это капризный отказ признавать беспочвенность своих запросов.
Идеализация
Другая крайность и способ свою жизнь не любить — идеализация — ее ипостаси: влюбленность, фанатизм и обожествление. Влюбляются в этом русле не в людей, а в свои фантазии об идеальной жизни. Поэтому возвеличивают идеализацией не только возлюбленных, а вообще каждого предполагаемого предвестника будущего счастья, — например, учителей и проповедников, рекламирующих те заманчивые высоты, которыми ум беззаветно очаровывается.
Казалось бы, все замечательно, — вот оно реальное сильнейшее желание — пройти по своей идеальной дорожке и заполучить искомое счастье. И по началу идеалист действительно, как бы в преддверии искрящегося успеха, переполняется радостью. На контрасте вчерашней жизни и привычного окружения он может чувствовать себя избранным, удостоившимся счастливой звезды.
Но идеализация таит подвох, который все быстро портит. Она побуждает изо всех сил вцепляться в несуществующее, принимать оторванные от жизни мечты за надвигающуюся реальность — еще одна лживая проекция. Идеалист изначально радуется не настоящим событиям и людям, а тому как настоящее «должно» развернуться будущим торжеством. Идеалист еще не «перепрыгнул», но уже прокричал «гоп» во все горло тысячу раз. В своем воображении.
Наглядный пример — сектанство, где адептов, уверовавших в стремительный успех, затягивает в пучину надежд на духовные лавры. Быстрого роста, зачисления в элиту, нескончаемого потока большой и легкой выгоды аналогично ожидают последователи финансовых пирамид. А чаще всего себя наказывают идеализацией в отношениях, когда приписывают свое единственное возможное счастье взаимности возлюбленного.
