Автор материала:
Светлана Смышляк
филолог, писатель, поэт-лирик
Все знают, что нужно заготовить, чтобы сварить борщ. А что нужно для счастья – известно не всем. Психологи утверждают, что для счастливой жизни достаточно иметь 8 составляющих. Что это за компоненты и сколько из них есть у вас, можно узнать прямо сейчас, прочитав нашу статью до конца.
Задумываемся ли мы над тем, что счастье – это персональный выбор? Каждый человек в этом мире имеет право на счастье, но что он для этого делает? Альбер Эйнштейн как-то сказал, что у человека есть всего два варианта, как прожить свою жизнь. Первый – вроде бы чудес нет. Второй – как будто мир состоит из чудес.
Исследования показали, что человек в среднем живет около 76 лет, то есть – 3952 недели. Тяжело представить, но 1317 из них мы «просыпаем». Сколько остается на бодрствование? А сколько времени уже потрачено зря на ссоры, конфликты и депрессии? Задумавшись, мы поймем, что жизнь – бесценный подарок. И только от нас зависит, научимся мы им пользоваться или нет.
Мы можем обрести счастье здесь и сейчас – это настоящий секрет успеха. Как это сделать? Поверить, что все в наших руках. Эта мысль хорошо отображена в притчи о суфийском мистике.
Один мудрец всегда выглядел счастливым. Окружающие не видели, чтобы он грустил, роптал или раздражался. Когда состарившийся мистик находился на смертном одре, верный ученик спросил у него: «Откройте нам тайну, как Вам удалось прожить всю жизнь в радости и веселье?»
Мудрец ответил ему:
— Когда я начинал постигать мудрость, то задал тот же вопрос своему наставнику. Мне было тогда 18 лет, а я уже чувствовал себя разбитым, подавленным и несчастным. А мой 80-летний учитель, не унывая, всегда находил повод для радости, смеха, забавы.
Он сказал мне тогда: «Раньше я тоже был таким грустным, как и ты, а потом сделал свой выбор». И тогда я все понял: у меня тоже есть право на счастье, только нужно им воспользоваться. После этого разговора я каждое утро, открыв глаза, спрашиваю себя: «И что выбираешь сегодня – хмурое настроение или блаженство?». Всегда отдаю предпочтение второму варианту.
В действительности так и получается: выходя весенним утром из дома, мы можем наслаждаться удивительному пению птиц или ворчать, глядя на грязь под ногами, мусор на обочине или бродячих собак.
Психологи утверждают, что основная причина, по которой мы не можем впустить счастье – это беспрерывное стремление получить то, чего у нас нет. Настало время остановиться и хорошенько подумать что нужно человеку для счастья. Простые ответы могут удивить и подтолкнуть к выбору, как прожить день сегодня.
Пройти тест на тип личности
Что такое счастье
Счастье – это особое состояние человека, складывающееся индивидуально для каждой отдельной личности. Это эфемерное понятие, такое же, как и любовь, поэтому вывести определенную формулу с точными значениями невозможно.
Рассматривая научное составляющее это желанного чувства, можно сделать вывод, что счастье – это выброс в организм человека особых гормонов, влияющих на определенные участки мозга. Все дело в нейромедиаторах и нейростимуляторах, регулирующих движение серотонина и отвечающих за передачу и силу его импульсов. Про серотонин слышали многие, его недостаток связывают с депрессией, а избыток с эйфорией и чувством полного удовлетворения.
Выброс серотонина и похожих «гормонов счастья» в организме человека связан с разными событиями в его жизни. Если спросить у прохожего на улице «что такое счастье», скорее всего он ответит не сразу. Кто-то получает это чувство из достижений на работе, для кого-то семья – главный источник счастья, некоторые находят это чувство в искусстве.
Философы считали тему счастья одной из самых туманных и неоднозначных. Будда, задолго до нашей эры, считал, что главное в обретении счастья это путь к нему, удовлетворение от каждой прожитой минуты. Сократ утверждал, что главное – чувствовать удовлетворение от малого, а не бездумно стремиться к чему-то возвышенному и недостижимому. Счастье по догмам конфуцианства это поиск причин, по которым мы просыпаемся каждое утро. Найти причину проживать каждый день, значит обрести счастье.
Дать однозначное объяснение счастью очень сложно. Не существует математического расчета или аксиомы, способной дать ему определение. Ведь еще древнегреческий историк Гай Крисп сказал слова, которые сейчас знают все – «каждый кузнец своего счастья».
Вера.
Мы привыкли заботиться о своём физическом здоровье: вкусно питаться, спать, лечиться. А что же внутреннее состояние? Ему ведь тоже требуется подпитка. Для этого существует вера. Не зря в мире существует так много разных религий, учений. Нет такого народа, у которого не было бы своей философии, формирующей взгляды на жизнь. По сути, форма правления государства тоже может стать верой.
В Советском Союзе неопровержимым считалось утверждение, что вера – это опиум для народа. Так утверждали те, кто слепо верил в коммунизм. А кто-то верит в науку, статистику, исследования, подтвержденные данные. Понимаем мы это или нет, но именно вера является маяком на нашем пути. Если свет погаснет, то путник остановится. Вера – вот что нужно человеку для счастья.
В чем заключается счастье для человека
Глядя на окружающих успешных людей, добившихся многого в карьере или личной жизни, напрашивается вывод: этот человек обрел свое счастье. Порой такое наблюдение может оказаться ошибочным. Успешный бизнесмен или счастливый семьянин могут оказаться глубоко несчастными людьми. Судить о степени счастья или несчастья постороннего человека невозможно.
Счастливым можно назвать человека, нашедшего гармонию с собой с помощью любимого дела или образа жизни. Если есть ощущение удовлетворения от того, что человек делает каждый день, его можно назвать счастливым. Удовлетворенность, полнота и осмысленность своей жизни – главные слагаемые ощущения счастья, поэтому судить о счастье другого человека бессмысленно, никогда не узнаешь, как он ощущает себя. Богатый человек, живущий в роскоши, может оказаться глубоко несчастным, а бездомный, лишенный всего, может получать безграничное удовольствие в своей жизни.
Слагаемые счастливой жизни индивидуальны: кто-то видит счастье в филантропии, отдаче всего себя помощи людям, для кого-то счастье – беспечная жизнь, наполненная весельем и отдыхом, другие находят его на олимпе побед среди почитателей. Счастье относительно и многогранно, человек видит в нем отражение своих мечтаний и стремлений.
Бывает ли женское и мужское счастье, в чем разница
Счастье мужчины и женщины может быть похоже, но одновременно существенно различаться. Основные принципы одни: и мужчинам, и женщинам, хочется иметь крепкое здоровье, возможность самовыражаться, искать предназначение в жизни, получать признание. В зависимости от жизненных установок и приоритетов, заинтересованность в отдельных сферах жизни может варьироваться. Многие женщины первостепенным в жизни называют замужество и семью, а мужчины могут больше тяготеть к созданию своей карьеры.
Что нужно мужчинам для счастья
Еще с каменного века за мужчиной закрепился статус добытчика и защитника. Современный мужчина стремится добиться успехов в работе, быть сильным и влиятельным, чтобы иметь возможность защищать и обеспечивать свою семью. Показать себя слабым для представителя сильного пола значит подорвать свой авторитет.
Немаловажным для мужчин является продолжение рода и передача потомкам дела своей жизни, наследства и имени. Недаром говорят, что каждый мужчина должен построить дом, посадить дерево и вырастить сына.
Исследования психологов подтвердили, что именно успех, авторитет и скорость восхождения по карьерной лестнице обеспечивает мужчине счастье и удовлетворение от жизни.
Что нужно женщинам для счастья
Традиционно женское счастье принято связывать с наличием у женщины семьи и детей. Женщина больше тяготеет к обретению надежного партнера и созданию с ним семьи. Многие женщины связывают счастье и смысл жизни с материнством, воспитанием детей и заботой о близких людях. Обостренное чувство прекрасного у женщин позволяет им находить свое призвание в искусстве, музыке и танцах; отдельные представительницы прекрасного пола находят счастье в карьере и саморазвитии. Общение является одним из важнейших инструментов для обретения удовлетворенности от жизни, большинство женщин именно в общении с подругами видят одно из составляющих счастья и хорошего настроения.
Достаток.
Речь идет совсем не о богатстве и накопление, а об удовлетворение базовых потребностей. Тяжело быть радостным, когда не знаешь, где взять деньги на лечение, еду или тёплую одежду. Недостаток денег во многом является основной причиной ссор и разводов супружеских пар. И если сердце понимает, что с милым и рай в шалаше, то ум больше доверяет жестокой реальности.
Чтобы заработать достаточно средств, мы проводим больше времени на работе, соответственно больше устаем, хуже себя чувствуем. А в таком состоянии даже зарплата не приносит веселье. Получается замкнутый круг. Современные исследования показали, что жители стран с низким уровнем экономического развития улыбаются редко, подвержены к алкогольной зависимости и психологическим срывам. Важно найти баланс между бедностью и богатством, чтобы оставалось время для себя, своей семьи, любимых занятий. Только в этой гармонии человек почувствует счастье здесь и сейчас.
Возможно ли чувствовать себя счастливым постоянно
Счастье – почти неуловимое ощущение от жизни, которое не хочется отпускать. Почувствовав себя счастливым однажды, человек не перестает задаваться вопросом, возможно ли продлить это чувство навсегда.
Контролировать все события жизни невозможно, от неприятных моментов никто не застрахован, поэтому особенно важно поддерживать внутреннюю гармонию и стараться реагировать на все происходящее в позитивном ключе.
Необходимо научиться реагировать на стрессы и раздражители. Тут снова вступает в бой наука: гормон стресса, кортизол, заставляет организм чувствовать страх, являющийся отражением похожего страха из прошлого. Важно разобраться в причинах этого ощущения, чтобы не подпитывать его и научиться реагировать на окружающую действительность позитивнее.
Перестройка своего мышления на позитивную волну – один из лучших способов почувствовать себя счастливее. Вместо того чтобы сетовать на жизнь и несправедливость, лучше переключить внимание на то хорошее, что есть вокруг. Иногда неприятные моменты в повседневной жизни не дают трезво взглянуть на мир и разглядеть в нем поводы для радости.
Движение вперед – настоящий двигатель счастья. Ежедневные небольшие достижения способствуют выбросу гормона дофамина, который, наряду с серотонином, отвечает за счастье и удовлетворенность жизнью. А мысль о том, что такое ежедневное усилие приведет к достижению масштабной цели в будущем, сама по себе поднимает настроение.
Точного рецепта беспрерывного счастья нет, оно складывается из тысячи мелочей и индивидуально для каждого, главное – обрести гармонию со своим внутренним миром.
Как соцсети делают нас несчастными
Социальные сети созданы для объединения и общения людей по всему миру, разве они могут сделать кого-то несчастным? В римском университете Ла Сапиенцо провели целое исследование, призванное доказать, что истинное счастье человека не может строиться на виртуальном общении.
Авторы доклада попросили респондентов оценить свою жизнь по 10-балльной шкале, а затем выяснили, сколько времени те проводят в социальных сетях и сколько времени уделяют на живое общение. Результаты исследования поразили – чем больше респондент проводит в виртуальном мире, тем ниже его удовлетворенность от жизни.
Дело в том, что привычка проводить свободное время в Сети сокращает время на общение в реальной жизни. Как известно, именно живое общение улучшает настроение и благоприятно влияет на эмоциональный фон. Кроме этого, в реальной жизни человек сам решает, какими людьми себя окружать, что нельзя сказать о социальных сетях. Там порой приходится отстаивать свое мнение перед широкой аудиторией и перед незнакомыми людьми, с которыми в реальной жизни вряд ли бы завязались приятельские отношения из-за разницы в интересах и взглядах.
Кроме этого, доказано, что постоянное просматривание постов о жизни других людей грозит чувством неудовлетворенности от своей жизни. Чужая жизнь кажется ярче и интереснее, картинка в соцсетях выглядит идеальной и заставляет отдельных людей чувствовать себя несчастнее.
Совсем не обязательно полностью отрывать себя от общения в социальных сетях, достаточно лишь найти золотую середину и не забывать, что только живое общение способствует хорошему настроению.
Здоровье.
Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития
? Все это можно сделать при помощи системы
Дизайн Человека
. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.
Для счастья человеку нужно здоровье. Каждый из нас периодически болеет, переживая физическое недомогание. Но если эти явления эпизодические, то они не оказывают существенного влияния на отношение к жизни. В том случае, если проблема серьёзная, требует пристального внимания и долгого лечение, то это испытание может лишить радости. Хотя сильные люди, научившиеся жить и смиряться с физической болью, считают себя счастливыми и в таком положении. Но это больше исключение, чем правило.
Нужны ли деньги для счастья
Один из вопросов, мучающих множество людей: измеряется ли счастье деньгами? Казалось бы, если счастье в общении, семье, здоровье, при чем тут деньги?
Ряд исследователей в области психологии выяснили, что состоятельные люди обретают счастье не от цифры на счету в банке, а от самого процесса достижения финансового благополучия. Деньги лишь определяют количество благ, приобретаемых человеком.
Исследование, проведенное платформой Superjob, дало другие результаты. Респонденты в нем доказали, что от количества денег напрямую зависит их удовлетворенность жизнью. Это объясняется тем, что количество благ, необходимых человеку для чувства удовлетворения, напрямую зависит от уровня его дохода. Все, что помогает человеку чувствовать себя уверенно, безопасно и обретать статус в обществе, зависит от толщины его кошелька. Тем не менее, чем человек богаче, тем больше денег ему необходимо для счастья. Одного из самых известных миллиардеров, Нельсона Рокфеллера, спросили, сколько ему еще нужно денег, чтобы чувствовать себя счастливым. Его ответом было: еще 4 миллиарда. На тот момент его состояние оценивалось в 3 миллиарда долларов.
Есть суждение, что счастье за деньги не купишь. Однако, многое, что делает человека счастливее, можно приобрести только за деньги.
Можно ли быть счастливым без пары
Многие связывают свое счастье с личной жизнью и наличием партнера, поэтому одиночество является для некоторых людей одной из главных угроз счастью.
Для обретения счастья не обязательно состоять с кем-то в отношениях. Многие люди считают одно лишь наличие отношений залогом успеха и полноты жизни. Счастье могут принести лишь здоровые взаимоотношения с дорогим человеком, полные понимания и обоюдной поддержки.
Не нужно создавать иллюзию, что отсутствие пары ставит крест на счастливой жизни. Если есть уверенность, что только наличие партнера сделает жизнь полноценной и яркой, необходимо кардинально изменить взгляд на мир. Сделать человека счастливым может только он сам через поиск гармонии с собой и со своими мыслями.
Если кажется, что полная удовлетворенность жизнью наступит только после обретения второй половинки, не нужно зацикливаться на этой мысли. Порой опрометчивая погоня за отношениями вместо счастья приносит стресс и разочарование.
Выводы
Счастье – эфемерное чувство, обрести которое стремятся все люди. Где бы не находился источник счастья, человек всегда будет в его поисках.
У кого-то счастье скрывается в карьере, кто-то находит его в семье и детях, для некоторых быть счастливым – значит получить славу и признание.
Кто-то уверен, что счастье в достатке, а некоторые собирают его по крупицам в отношениях. Мужчины находят его в обретении авторитета и работе, а женщины – в домашнем очаге и общении.
Важно помнить, что социальные сети, деньги или отношения не определяют уровень счастья, не являются показателем успеха. Для обретения гармонии нужно всегда прислушиваться к самому себе и делать то, от чего горят глаза.
Преграды и барьеры
Счастье – это не конечный итог, а процесс, который во многом зависит от восприятия и чувств. Психологи не учат человека зарабатывать деньги или находить друзей. Задача специалиста – дать человеку возможность осознать счастье даже при отсутствии значимых компонентов. И в этом нелегком деле ученые часто сталкиваются с преградами:
- Страх или стыд. Глубокая психологическая проблема, связанная с тем, что человек позволяет себе откровенно радоваться жизни. Часто возникает из-за ошибок в воспитании, слишком жестком или тяжелом детстве. Сюда можно отнести и неправильные установки;
- Незавершенные отношения или цели. Все, что тянет человека в прошлое, имеет деструктивный характер. Важно уметь отпускать людей, неудачи, ошибки;
- Задавленные чувства. Любое событие – радостное или грустное, должно быть прожито и прочувствовано. Чаще человек пытается быстро перешагнуть неприятный этап, однако не выстраданные эмоции мешают в будущем обрести счастье;
- Низкая самооценка, критика и даже ненависть к себе. Любовь к самобичеванию – опасная болезнь, которая никаким образом не продвигает человека к поставленным целям. Прежде всего, нужно себя любить и уметь прощать;
- Привычка страдать. Актуально для женщин, которые настолько вживаются в роль жертвы, что не мыслят себя счастливыми. Такие личности, словно магниты, притягивают к себе бедность, унижения и неудачи;
- Ожидание «счастливого билета». Многие ждут знака свыше, удачи, помощи от государства, принца на белом коне, который обязательно превратит жизнь в сказку. А потом оказывается, что за ожиданием прошла вся жизнь, и счастье так и не удалось ощутить;
- Зависимость от алкоголя, наркотиков. Кажется, здесь не нужны комментарии, ведь такой образ жизни никогда никого не приводил к гармонии и благополучию;
- Погоня за идеалом. Стремление выстроить жизнь «по книге» – утопия. Но понимание этого приходит, как показывает практика уже на склоне лет.
Подводя итоги хочется сказать, все что нужно для полного счастья – это сама жизнь. Это тот дар и шанс, который дается каждому. Однако искусство быть счастливым, иной раз, сложнее математики.
