Что такое счастье

Привет всем, дорогие друзья! Пишет Редькина Людмила. Говорят, счастливые часов не наблюдают. Бывало ли у вас такое ощущение в реальности? Я помню, когда ходила в парк со своим любимым человеком, время летело очень быстро и незаметно… Это было действительно состояние счастья, но оно быстро заканчивалось и наступали будни. Но почему так получается: всю жизнь люди стремятся достигать этого самого состояния, а оно все никак не приходит? В этой статье мы постараемся определиться, что такое счастье для человека – процесс, цель или мгновения – и в чем оно выражается.

Счастье — это состояние вдохновения и гармонии, когда вы испытываете радость и восторг от всего, что происходит в вашей жизни. Каждый человек испытывает счастье от разных вещей — кому-то нужно много денег, чтобы радоваться новому дню, кто-то счастлив, когда его ребенок делает первые шаги, а кому-то достаточно выглянуть в окно и увидеть солнечный свет.

Однако есть одно условие для того, чтобы назвать себя счастливым человеком — умение радоваться всему, что происходит с нами сейчас, не заглядывая в будущее и не надеясь, что когда-нибудь «все будет лучше». Говорят, что счастливыми рождаются, но разве мы не можем научиться быть счастливыми? Давайте рассмотрим этот вопрос.

Общее довольство не означает, что у человека есть абсолютно все, что может дать жизнь, но у него есть что-то важное, чему можно радоваться. И счастье — это длительное состояние (счастливое детство, счастливая старость, счастливая жизнь), а не кратковременная реакция, которую мы предпочитаем называть радостью.

Оксфордский словарь английского языка согласен с этим. Счастье — это состояние быть счастливым. Знаменитый французский словарь Larousse с этим не согласен: счастье — это состояние полного удовлетворения (bonheur — état de satisfaction complete). Обратите внимание, что происхождение слова «счастье» во французском языке очень скромное: bonheur — это просто bon heur, или добрый час. Видимо, в прошлом люди были более скромными и не требовали от жизни слишком многого.

Два основных вопроса беспокоят людей уже долгое время. Во-первых, возможно ли вообще быть счастливым, то есть возможно ли быть счастливым долгое время, желательно всю жизнь? Второй: если это в принципе возможно, то что нужно сделать, чтобы этого достичь. Неудивительно, что все науки, имеющие дело с человеческой жизнью, так или иначе обращались к ней.

Что такое счастье: научный подход

Парадоксально, но окончательный ответ на вопрос, чего в жизни больше — счастья или несчастья, и возможна ли вообще долгая и счастливая жизнь, дали не теологи, не философы, не психоаналитики и не психологи. Его дали ученые-физики. Но не обычные физики, а физики-биотермодинамики (Илья Пригожин, Эрвин Бауэр, Александр Зотин). Это очень интересно, поэтому давайте на мгновение остановимся на этом моменте.

В целом, термодинамика изучает обмен и преобразование энергии в сложных системах. Например, какими должны быть размер и температура радиатора, чтобы зимой в комнате было тепло. Вот и все в двух словах. Конечно, термодинамика имеет дело и с более сложными системами.

Человек — это сложная самоорганизующаяся система. Он также обменивается веществом и энергией с окружающим миром. Для этого мы должны что-то взять у окружающей среды и что-то дать взамен. Учебник школьного определения — в основе жизни лежит обмен веществ. Поэтому в середине 20-го века многие физики, работающие в области термодинамики, начали изучать биологические системы. На стыке этих наук возникла новая область — биотермодинамика.

И здесь возникает закономерный вопрос: если сама жизнь устроена так, что она может и должна приносить нам хроническое удовольствие, то почему этого часто не происходит? В последнее время ученые работают над ответом на этот вопрос. Были и успехи. С появлением гештальтпсихологии и гештальттерапии стало ясно, что для того, чтобы получать удовольствие от жизни, важнее всего правильно организовать всего два основных процесса: получить все необходимое для жизни и избавиться от всего ненужного и мешающего.

В этом нет ничего нового для любого врача. Мы с удовольствием вдыхаем и с удовольствием выдыхаем. Мы любим согреваться, когда холодно, и охлаждаться, когда жарко. Платон писал, что «Медицина — это, по сути, наука о желаниях тела наполняться и опустошаться», а Гиппократ писал, что «медицина — это добавление и отнятие: отнятие лишнего и добавление недостающего». К сожалению, психологи, социологи и педагоги только начинают понимать важность этих двух основных жизненных процессов для счастья: агрессии в хорошем смысле слова как способности получать от жизни то, что нужно, и элиминации как способности отвергать и удалять из жизни все, что ей мешает.

Вопросы счастья рассматривались не только психологами и философами, но и учеными-физиками и биологами

Что не является счастьем?

Деньги, квартиры, машины — все эти вещи не дают счастья. Вещи сами по себе не могут быть счастьем. Если бы большинство людей понимали это, они бы не проводили большую часть своей жизни с глубоким разочарованием в конце.
Чувственные удовольствия также не являются истинным счастьем. Например, секс, удовольствие от хорошей еды или алкоголя, радость от покупок — это временные удовольствия, но без ощущения истинного счастья.
Читать море книг, листать модные журналы, наполнять мозг информацией. Так поступают некоторые люди, желая узнать как можно больше, чтобы стать счастливыми. Никто не стал счастливым, это проверено годами. Чем больше человек насыщает себя ненужной информацией, тем более несчастным он становится. Уровень интеллекта человека не влияет на то, будет ли он счастлив или нет. В мире есть много умных и эрудированных людей, которые чувствуют себя глубоко несчастными. В поисках счастья не следует останавливаться на своем профессионализме и эрудиции.
Когда речь идет о таланте, творческие и талантливые люди также могут быть несчастны. Некоторые люди считают, что наличие таланта — это настоящее счастье, но многие известные и талантливые люди, несмотря на свои качества, часто бывают глубоко несчастны.

Уже несколько сотен лет назад мудрецы говорили, что счастье человека заключается в мире с самим собой и полной гармонии. Мы должны научиться слушать свое тело и свой разум. Поймите, что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливым, — в этом истинный смысл жизни. Не живите напрасными надеждами и мечтами, не позволяйте страхам возникать. Счастливый человек всегда спокоен, может здраво оценить свои проблемы и неприятности, не зацикливается на них. Беспокойство и любые страхи для счастливого человека не проблема, он ценит каждую прожитую минуту и наслаждается красотой окружающего мира.

Если жизнь для вас — это черно-белое кино и во всех событиях вы видите только негатив, то не надейтесь стать счастливым человеком после приобретения материальной вещи. Окружение себя предметами роскоши — это не выход. Решение заключается в том, чтобы выяснить, что делает вас несчастным.

Человек, который внутренне спокоен, легко выходит из самых сложных ситуаций и не боится проблем. Вы должны понимать, что деньги часто решают многие проблемы, но ваше ощущение счастья не зависит от этих самых проблем. Задумайтесь, ведь вокруг вас наверняка есть люди, которые часто улыбаются, радуются даже мелочам. А еще есть люди, которые грустят из-за мелких проблем, часто впадают в депрессию. А самое страшное происходит, когда человек, не чувствующий себя счастливым, ищет утешения в алкоголе или наркотиках.

Определения счастья от великих людей

Великие люди стали великими, потому что добились успеха в жизни, прославились чем-то. Я не знаю, как они сами счастливы, но они определенно умеют чувствовать и добиваться. Быть великим, знаменитым человеком — это большое испытание, и не каждый способен пройти его с достоинством. Поэтому они определили это сложное понятие счастья, основываясь на своем опыте, своих наблюдениях.

Давайте посмотрим, что это такое в их понимании:

«Многие ищут счастья в сферах выше своего уровня, другие — ниже. Но счастье имеет ту же высоту, что и человек». — Конфуций.
«Великая наука счастливой жизни состоит в том, чтобы жить только настоящим». — Пифагор.
«Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым» — Лев Толстой.
«Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье следует за ним». — Бертольт Брехт.
«Время, деньги… Счастлив тот, кто не считает ни одного, ни другого». — Алексей Иванов.
«В строительстве человеческого счастья дружба возводит стены, а любовь создает купол». — Козьма Прутков.
«Самое большое счастье в жизни — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, какие мы есть, или несмотря на то, какие мы есть». — Виктор Гюго.
«Счастье не ограничивается наличием денег, оно заключается в радости труда и достижений». — Франклин Рузвельт.
«Счастье или несчастье человека — это в основном дело его собственных рук». — Джон Локк.
«Бездельник никогда не может наслаждаться полным счастьем; на лице бездельника вы всегда найдете следы недовольства и апатии». — Генрих Гете.
Не бывает счастья без примеси несчастья» — У. Шекспир.
«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» — Артур Шопенгауэр.
«Если бы счастье заключалось только в телесных удовольствиях, мы бы назвали счастливыми быков, которые находят горох, чтобы поесть». — Гераклит Эфесский.
Счастье похоже на сказочные дворцы, двери которых охраняют драконы, и вам приходится бороться, чтобы завладеть ими» — Александр Дюма.
«Несчастен тот, кто не может простить себя». — Публий Сир.
«Люди могут быть счастливы только в том случае, если они не считают счастье целью жизни». — Джордж Оруэлл.
«Наслаждаться счастьем — величайшее благо, а иметь возможность дарить его другим — еще большее». — Фрэнсис Бэкон.
«Один из главных признаков счастья и гармонии — полное отсутствие необходимости кому-либо что-либо доказывать». — Нельсон Мандела.
«Счастье подобно здоровью: когда вы его не замечаете, оно есть». — И. Тургенев.
«Счастье заключается не столько в обладании, сколько в процессе овладения объектом наших желаний. Чтобы мы были счастливы, нашему счастью всегда должно чего-то не хватать». — C. Гельвеций.

Это прозрение великих умов. Вы можете не соглашаться с чем-то. Но в каждом утверждении есть своя правда. Я думаю, что каждая из этих цитат написана на основе жизненного опыта и пройденных неудач.

Счастье в наших руках

Если мы знаем, от чего зависит стабильная работа эндокринной системы и, соответственно, высокий уровень определенных гормонов в организме, то нам ничто не мешает держать под контролем свое счастье. Вот что, по мнению специалистов, способно провоцировать постоянный выброс в кровь эндорфинов.

Питание

Такие продукты, как бананы, болгарский перец, картофель, рис, твердый сыр, мороженое, шоколад, орехи увеличивают выработку гормонов счастья.

Образ мышления

Мыслите позитивно, научитесь радоваться простым вещам, поддерживайте в себе положительный настрой, и ваша гормональная система будет работать без сбоев. Изменить отношение к миру и к себе помогут медитация, аффирмации, молитва.

Спорт

Говорят, выброс эндорфинов происходит на 30-й минуте бега, или плавания, или быстрой ходьбы. Занимайтесь физическими нагрузками регулярно, и система «обеспечения счастья» будет работать как часы.

Секс

Но не просто секс, а секс с оргазмом. При этом происходит мощный выброс эндорфинов.

Новые впечатления

Посещение театра, просмотр кинофильмов, чтение, путешествия, прогулки – все, что интересно, способствует усиленной выработке гормонов счастья.

Иглоукалывание

Для того этого вовсе не обязательно обращаться к специалистам по акупунктуре. Достаточно купить аппликатор Кузнецова или Ляпко и регулярно лежать на колючках. Уже через двадцать минут в кровь начнут поступать морфиноподобные вещества – эндорфины.

Солнечные ванны

Почему воспоминание о жарком лете всегда сопровождается приятными ощущениями во всем теле? Потому что ультрафиолет усиливает синтез соответствующих гормонов.

Музыка и танцы

Прекрасные мелодии и танцевальные движения также помогают достигать блаженного состояния.

Ну что ж, теперь, проанализировав массу источников, мы знаем по крайней мере, в каком направлении двигаться, чтобы почаще восклицать: «О, Боже, как я счастлив!».

Какими факторами определяется

Определение было дано, порезано ножом, но что это такое? И здесь психологи дали нам ответ! Прочитайте содержимое нашего пирога под названием «счастье».

Внешняя среда

Начнем с самого маленького ингредиента. Только 10% нашего благополучия зависит от внешней среды. Это то, где мы родились, в какой семье мы родились. Короче говоря, все то, над чем мы изначально не имеем контроля и что не можем изменить. Но во взрослой жизни эти факторы легче всего изменить.

Личность

Здесь это будет воспитание, характер, гены. Есть ли у вас друзья, которые вечно счастливы или вечно несчастны? Все дело в особенностях характера.

Эти факторы закладываются при рождении и находятся под влиянием родителей и окружающей среды. Вы можете изменить их, изменив свое окружение, поработав с психологом или проработав их самостоятельно. Все в ваших руках.

Помните, что 45% вашего счастья зависит от ваших мыслей и эмоций. У некоторых людей этот показатель еще выше, поэтому никогда не игнорируйте свою индивидуальность, если чувствуете себя несчастным.

Для каждого человека понятие счастья индивидуально

Самореализация

И последний пункт — примерно такой же процент, как и у личностных качеств. Ваша удовлетворенность своей работой, результатами и процессом в целом — это ключ к вашему счастью. Как вы можете быть счастливы, если 5 дней проводите на работе, которая вам не нравится, а в выходные смотрите телевизор и не имеете никаких развлечений?

Так не бывает, вспомните, когда вы были молоды и мечтали прыгнуть с парашютом, и забронируйте место на следующие выходные! Ваши достижения, ваше удовольствие от них и весь процесс в целом чрезвычайно важны.

А что же деньги?

Вы, наверное, уже слышали, что самыми частыми клиентами психолога являются богатые люди? Для этого может быть много причин. Например, благодаря усердной работе человек отгородился от других. Или, например, он не умеет слышать, чего хочет, и просто делает то, что ему сказали родители. Деньги — это всего лишь инструмент для достижения ваших целей.

Деньги сами по себе не сделают вас счастливым. Но, как говорится в шутке, «плакать в Porsche гораздо удобнее, чем ездить на велосипеде». А психологу удобнее платить, не ущемляя основных потребностей. Поэтому здесь важна гармония.

Кстати, согласно социологическим исследованиям, больше счастливых людей среди бедных людей и людей, живущих в бедных странах. Деньги дают ощущение счастья. Но только до тех пор, пока вы стремитесь к тому, чтобы ваши физические потребности были полностью удовлетворены — медицина, жилье, образование и предсказуемые действия правительства.

Когда вы начинаете зарабатывать больше, чем вам нужно для жизни, деньги сами по себе не приносят вам удовольствия. Все дело в том, на что вы их тратите. А сколько людей действительно обладают финансовыми знаниями? Обобщая, можно сказать, что большие деньги заглушают наши более тонкие потребности. А может быть, нет? Напишите свое мнение!

Детское счастье и его причины

Дети не могут самостоятельно принимать решения, они живут под постоянным контролем своих родителей, и под их влиянием воспринимают окружающий мир. От них зависит в первую очередь, будет их ребенок счастлив, или станет чувствовать себя ущербным, неуверенным в себе, закомплексованным.

В детском возрасте каждое слово, услышанное от взрослых, воспринимается всерьез, и запоминается на всю жизнь. Некоторые родители допускают грубейшую ошибку, внушая своим детям, что они в своей жизни должны доказать, что они чего-либо стоят, иначе они останутся «никем» и «ничем». Такой подход опасен тем, что у ребенка сложится губительное мнение, что он является неспособным, слабым, настоящим «Никем». Более того, это убеждение может «задержаться» у него вплоть до зрелых лет. Как вы думаете, сможет ли он стать по-настоящему счастливым?

Если в семьях происходят скандалы, или выяснения отношений, то страдают от этого, в первую очередь, дети. Ребенок считает, что именно он является виновником происходящего, и у него начинает формироваться сначала комплекс вины, а затем и комплекс неполноценности. Дети воспринимают все ситуации не так, как взрослые, и поэтому их счастье зависит в первую очередь от отношения к ним их же родителей.

Если ребенку внушать, что он – способный, умный, что его любят, о нем заботятся, то и относиться к себе он будет с достаточным самоуважением, и стать ему счастливым уже во взрослой жизни вполне реально. Счастье ребенка – чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если бы все родители это понимали, человечество бы получало целые поколения счастливых людей.

Как измерить счастье?

Один из самых простых способов измерения удовлетворенности жизнью предложил психолог Эд Динер. Используя шкалу от 1 до 7, пожалуйста, выразите степень вашего согласия с каждым из следующих пяти утверждений. Поставьте 1 для категорического несогласия, 3 для категорического несогласия, 5 для категорического согласия и 7 для категорического согласия. Старайтесь отвечать честно и правдиво.

Во многих отношениях моя жизнь близка к моему идеалу.
Обстоятельства моей жизни прекрасны.
Я доволен своей жизнью.
В моей жизни есть вещи, которые мне действительно нужны.
Если бы я мог прожить свою жизнь заново, я бы почти ничего не изменил.

Теперь сложите все пять чисел и получите общий балл: он должен быть от 5 до 35. Этот тест показывает, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Оценка от 15 до 25 считается средней, оценка ниже 14 считается ниже средней, а оценка от 26 до 35 означает, что вы, вероятно, удовлетворены своей жизнью.

Могут ли медицинские препараты сделать счастливее?

Может ли современная фармакология помочь нам стать счастливее? Новое поколение антидепрессантов действует по-другому. Новое поколение антидепрессантов и антидепрессантов помогает тем, кто ведет активный образ жизни, очень много работает и не может справиться с переутомлением — следствием переутомления. Антидепрессанты позволяют им быть спокойнее, смотреть на жизнь более трезво, адекватно реагировать на происходящее и не выплескивать свои эмоции. Но делают ли они человека счастливее? Вряд ли: ни одна таблетка не может решить проблему пустоты человеческого существования, наполнить вашу жизнь смыслом.

Правила жизни счастливых людей

Счастливые личности, независимо от возраста и места проживания следуют похожим правилам:

живут моментом;
избегают зависти;
имеют хобби;
любят путешествия, новые впечатления;
внимательно относятся к близким;
ведут здоровый образ жизни;
дружат с позитивными людьми;
избегают сравнений;
ставят правильные цели.

Счастливые не боятся одиночества и тишины. Они наслаждаются самопознанием так же сильно, как общением, находят новые возможности там, где другие видят препятствия.

Примеры счастья из жизни

Позвольте мне начать с антипримера. Все помнят известную русскую басню о рыбке и рыбаке. Что в конечном итоге погубило старуху? Ее неудовлетворенность, ее неспособность наслаждаться и быть счастливой с тем, что у нее есть. Обретя молодость, дворец и богатство, в душе она осталась скрягой и бормочущей стервой. И она вернулась к своему гнилому корыту.

Другим аргументом из литературы может быть поэма Пушкина «Руслан и Людмила» — здесь герои преодолевают препятствия и достигают одной цели — соединить свои любящие сердца. Именно после достижения этой цели наступает мир, радость и полное удовлетворение настоящим моментом.

В различных программах мы можем увидеть примеры истинного блаженства, когда «любители» исполняют сложную танцевальную акробатику, вокальные эпизоды или музыкальные пассажи.

Около шести месяцев назад я разговаривала с девушкой, которая поехала в Уганду в качестве волонтера. Она рассказала мне, что каждый день они ели только 4 блюда и никогда не ели ничего другого. Как они были счастливы, когда у них было картофельное пюре, тушеное мясо и пицца. Для них это было настоящее счастье.

Для моих детей самое большое удовлетворение в жизни наступает на берегу моря, или когда они дурачатся со своим папой, или когда на столе их любимый салат из крабовых палочек! Вообще, я заметил, что детям гораздо легче чувствовать себя счастливыми, чем взрослым.

И, наконец, два примера известных людей:

Андрей Григорьев-Апполонов, 44 года, солист музыкальной группы «Иванушки International»: «Все просто. Для меня счастье — это любить и быть любимой».
А для Бена Карсона счастьем стало проведение первой в мире операции по разделению сиамских близнецов.

И нет недостатка в таких примерах, когда люди стремятся достичь чего-то важного, и они достигают этого, когда любят, чувствуют любовь и здоровы.

Нет подходящего для всех универсального рецепта счастья

Как стать счастливым и успешным

В действительности становление счастливым человеком это сложный процесс. И он очевидно не направлен на достижение каких-то материальных благ или особого социального статуса.

Когда речь идет о счастье, то всегда предполагается гармония с самим собой. Только слышащий и понимающий себя человек может быть счастливым. Поэтому вот что можно сделать:

Занимайтесь саморазвитием. Изучайте свои возможности и таланты;
Самовыражайтесь — не стесняйтесь своих желаний и фантазий;
Попытайтесь понять и услышать себя — поймите, что хочет ваше внутренне «Я»;
Работайте на той работе, которая вам нравится;
Окружайте себя теми людьми, которые вам приятны, или теми, кем вы восхищайтесь;
Не бойтесь прерывать отношения с теми, кто доставляет вам дискомфорт;
При наличии травм и посттравматического синдрома — проработайте эти вопросы со специалистом;
Устраняйте свои комплексы и внутренние зажимы.

Два пути к счастью

Современные психологи считают, что к счастью нас ведут два пути: один – связан с событиями внешнего мира, второй – с внутренним самоощущением. Когда мы строим дом, покупаем автомобиль, путешествуем, делаем карьеру, добиваемся успеха, – мы идем по первому пути. Осуществляя все из перечисленного, испытываем счастье, но оно длится недолго. Спустя какое-то время достижения становятся привычными, и нам требуется новая порция удовольствия. Так можно всю жизнь провести в гонках за счастьем, то испытывая его, то вновь остывая, и в конце концов понять, что вещи не способны принести истинное счастье.

Второй путь помогает обрести счастье в своей душе. Это очень глубокое и сложное переживание, которое связано с достижением внутреннего покоя, гармонии и равновесия. Такое внутреннее состояние дарит ощущение тихой радости от простых вещей, от каждого дня, от того, что мы существуем.

Так вот, истинное счастье – это баланс первого и второго, равновесие между внешним и внутренним миром, успешное проявление себя в жизни и достижение внутренней гармонии. А еще это – радость, которая живет в нашем сердце.