Как избавиться от ощущения бессмысленности жизни?

Иногда случается так, что жизнь становится пустой и бессмысленной. То, что раньше вызывало радость, теперь кажется не таким уж и важным. Дом, семья, работа и даже дети уже не дарят нам ощущение былого восторга.

Проблемы накапливаются как снежный ком? Любимый человек бесит и вызывает нервную дрожь вместо любви и нежности? Срочно воспользуйтесь этим средством >>>

Что же делать, когда мы сталкиваемся с отсутствием смысла жизни? Что предпринять, если нет энергии и сил двигаться дальше, а сама жизнь кажется пустой и бессмысленной?

Поиск смысла жизни может превратиться в удивительное путешествие и привести вас в совершенно новую реальность. Перед вами откроется новый мир ― полный смысла и творчества. Но эта прекрасная реальность на самом деле никогда не покидала вас, просто вы потеряли с ней связь!

Жизнь бессмысленна. Что делать?

Каждый наш день должен начинаться с доброго утра. Но что делать, если оно совсем не доброе? Порой мы просыпаемся и думаем: «Еще один бессмысленный день. Лучше бы я не просыпалась. Для чего мне влачить это бессмысленное существование?»

Да, в жизни бывают такие периоды, когда мы теряем связь с собой, со своим телом, со своими истинными желаниями.

Наступает этап, когда жизнь кажется пустой и бессмысленной. Все, что когда-то давало нам ощущение счастья, больше не радует глаз. Наши мысли начинают ходить по замкнутому кругу. Внутри нас поселяется тревожность. Беспричинная грусть сжимает наше сердце.

Все это является симптомами того, что вы потеряли самое главное ― себя и свои истинные желания ― и вошли в опасную зону бессмысленности.

Когда мы в ладу с собой, мы движемся в правильном направлении. Наше сердце, словно компас, ведет нас по жизненному пути и освещает его. Тогда жизнь становится наполненной и обретает смысл. Все начинает получаться легко и с радостью. Наши чувства оживают, нам вновь хочется жить и наслаждаться каждой минутой этой бесценной жизни.

А любовь… Она заполняет наше сердце и разливается на все, с чем мы соприкасаемся.

Возможно, вы забыли, кто вы и зачем вы здесь. Так бывает, когда вы живете не свою жизнь. Порой вы так хотите угодить другим, что забываете о самом главном ― о себе.

Но все поправимо. И в этой статье я расскажу, как маленькими шагами вернуться к той жизни, о которой вы всегда мечтали.

Повысить запросы.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Все это можно сделать при помощи системы
Дизайн Человека
. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.

Андрей — выпускник университета, уверенный в себе, не видящий преград. Его главная цель — стать адвокатом. Через полгода после выпуска он устраивается в юридическую контору помощником. Еще через полгода за хорошее выполнение обязанностей ему выдают первое дело. Сбылась мечта — парень стал адвокатом. Что дальше? А дальше новобранец ставит другую цель — выиграть первое дело. Вскоре и это стремление воплощается в реальность.

Признание, благодарности клиента, новое дело. Следующая задача — успешно закрыть более сложное слушание. Сразу или нет, но юноша справляется и с этим. Что потом?

А ничего, рутина, тоска, серый день сменяется аналогичным. Плана нет, установок тоже, зато появляется мысль, что все вокруг бессмысленно, а жить незачем. Как быть в таких случаях?

Ставить планку выше. Юрист может пожелать получить государственную награду, выехать на работу за границу, стать героем статьи в газете. Чем сложнее осуществить план, тем больше ценится жизнь со всеми победами.

Ощущение бессмысленности и путь героя

На самом деле то, что с вами происходит, ― это не так уж и плохо. Порой чувство бессмысленности возникает в те моменты, когда мы теряем ориентиры и начинаем двигаться не туда, куда ведет наша Душа. Мы много лет работаем в престижной компании, но боимся признаться себе в том, что хотим совершенно другого. Мы стараемся быть хорошими женами, дочерьми и мамами, но теряем связь со своими истинными желаниями.

Чувство бессмысленности ― это вызов самой жизни, которая просто хочет до нас достучаться. У каждого случаются подобные кризисы. Но именно с них и начинается путь героя.

Представьте себя главной героиней своей жизни, которая в какой-то момент сталкивается с препятствием на своем пути. У нее есть выбор: принять вызов или сдаться. Если герой сдается, то фильм обычно имеет плохой финал. Если же герой принимает вызов жизни, то вся его судьба кардинально меняется.

Конечно, чтобы выбраться из сложившейся ситуации, герой должен победить своих внутренних монстров, научиться действовать по-новому и побороть свой страх перемен. Это непросто, но в результате он обретает долгожданное счастье и успех.

Наша жизнь ― будто фильм, и вы в ней ― главный герой. Вызов, брошенный вам, ― достойно пройти путь героя, научиться жить и наслаждаться жизнью. В противном случае вы останетесь с тем, что есть, и проживете бессмысленную чужую жизнь. Вы принимаете этот вызов?

Что изменилось в концепции work-life balance с 2021 года

С возникновением пандемии COVID-19 в трудовой жизни людей произошли серьезные изменения. Многие работодатели в период локдауна были вынуждены перевести сотрудников на удаленный режим работы. Часть компаний так и продолжила функционировать в этом формате, лишь время от времени собирая сотрудников в офисе.

Именно в пандемию, когда многим пришлось обустраивать офис на дому, проблема баланса стала особенно острой. Многим оказалось нелегко установить барьер между деловой и личной жизнью.

Своевременным оказался Федеральный закон от 08.12.2020 № 407-ФЗ, который вступил в силу с 2021 года. Он закрепил формат удаленной работы, ввел в Трудовой кодекс порядок взаимодействия дистанционного работника и работодателя и определил особенности режима рабочего времени и времени отдыха на дистанционке. В законе предусмотрен в том числе и временный перевод на удаленный режим по инициативе работодателя, который обусловлен наличием особых обстоятельств, в частности, эпидемией.

Теперь, если в трудовом договоре, допсоглашении к нему или локальном нормативном акте работодатель не прописывает режим работы, то сотрудник вправе установить его самостоятельно.

В 2021 году Superjob попытался выяснить, какому проценту россиян все же удалось достичь баланса работы и личной жизни. Оказалось, что соединить и то и другое смогли только 48% респондентов. Чаще всего это получается сделать юристам и бухгалтерам, реже — PR-менеджерам и руководителям. Так в чем же проблема?

От бессмысленности жизни к тому, чтобы жить и наслаждаться жизнью

Если вы решили что-то изменить, то это уже большой шаг навстречу новому! А большой путь начинается именно с первого шага. Давайте начнем наводить генеральную уборку в своей жизни. Вооружитесь пером и листом бумаги ― вам придется много писать.

Я предлагаю вам использовать технику свободного интуитивного письма. Это отличный инструмент, который позволяет человеку увидеть то, что скрыто в его подсознании. Ведь интересно же узнать, что на самом деле стоит за ощущением бессмысленности жизни?

Техника интуитивного письма крайне эффективна: она подскажет, почему и откуда к вам пришло это тяжелое ощущение бессмысленности, покажет все причинно-следственные связи, а вы узнаете много нового о себе.

Техника очень проста.

Вы просто берете какое-то чувство, например, ощущение опустошения, бессмысленности жизни, и начинаете писать все, что приходит в голову. Не надо делать паузы, просто позвольте потоку захватить вас. Возможно, вначале будет немного сложно, но спустя несколько минут вы увидите, как на бумагу начнет изливаться все, в чем вы не хотели себе признаваться.

Чтобы подготовить свой мозг и настроить его на технику свободного письма, сделайте несколько упражнений: потрите свои уши по часовой стрелке, напишите свое имя наоборот, слева направо, нарисуйте левой рукой какую-нибудь фигуру, а потом такую же, но двумя руками.

Затем заведите будильник на 20 минут и начинайте писать.

Пусть темой для вашей первой практики свободного письма станет ощущение бессмысленности. Изливайте на бумагу все, что приходит в голову, не останавливайтесь. Через какое-то время вы увидите, что именно привело вас к ощущению бессмысленности. Отсутствие смысла жизни раскроется перед вами с той стороны, которую вы даже не замечали, пока пребывали в этом тяжелом состоянии. Вы поймете, что хотела сказать вам жизнь, погрузив в это болото.

Техника свободного письма оголит причины вашего недовольства. Почему ваша жизнь стала бессмысленной? Многие рассказывают, как с помощью интуитивного письма они смогли увидеть все, что было подавлено в психике.

Конечно, каждый из нас хочет следовать своим желаниям, остро чувствовать себя и свой внутренний мир. Но порой мы играем какие-то роли, которые разрывают нашу связь с собой. И вот мы уже пашем на трех работах, удовлетворяем потребности супруга, забыв о себе, соглашаемся там, где на самом деле хотим сказать «Нет».

Техника свободного письма поможет четко увидеть установки, которые завели вас в тупик. Бессмысленность побеждается тем, что мы снова открываем для себя истинный смысл жизни.

Техника свободного письма позволит вам отыскать и вытащить наружу то, что скрывается глубоко внутри вас. Это прекрасный инструмент для работы над различными тупиковыми ситуациями, например, при решении проблем в отношениях с любимым человеком. И даже если вам кажется, что в вашем случае уже ничего не поможет, просто возьмите и попробуйте. Чтобы спасти отношения, рекомендую также заглянуть вот сюда >>>

Теперь, когда вы разобрались с причинами, сядьте и помедитируйте. Просто побудьте наедине с собой и спросите себя: «А как бы мне хотелось, чтобы сложилась моя жизнь?»

Попробуйте понять, чего вам по-настоящему хочется. Возможно, у вас назрела необходимость поменять работу или побольше времени уделять своему телу и здоровью. У каждого будут свои особенные желания ― ведь все мы уникальны и неповторимы.

Каждый человек имеет свое собственное, особое сочетание качеств и черт характера. И все люди испытывают совершенно разные чувства в одной и той же ситуации. А для чего нам даны чувства? Они ― наши самые главные помощники: чувства ведут нас за руку в нашем путешествии по жизни.

Если вы чувствуете отвращение, то порой нужно просто отойти в сторону. Если вам больно, нужно отыскать и устранить причину этих ощущений: постарайтесь прекратить общение с теми, кто причиняет боль. Если вы чувствуете усталость, то, возможно, вам нужно больше отдыхать.

Любовь к себе начинается с простого умения слышать себя, свои чувства и истинные желания. И это ощущение дает возможность наслаждаться каждой минутой жизни и ценить все, что у нас есть!

По теме: Любовь к себе. Главный ингредиент в рецепте вашего счастья

Любовь к себе

Любовь к себе ― это эликсир, который позволяет слышать наши истинные желания. Это настолько важная составляющая счастливой жизни, что в нашей школе «Сила в мысли» ей посвящен специальный Марафон любви к себе.

Многих из нас в детстве ругали за промахи и ошибки, и мы привыкли точно так же относиться к себе. Но это лишь порождает стресс и не дает нам возможности наслаждаться жизнью.

Порой нам говорили, что именно нужно делать, чтобы стать счастливой. И эти чужие желания мы приняли за свои собственные.

Научитесь любить и слушать себя, осознайте, чего вы по-настоящему хотите, и бессмысленность заменится волшебным миром, полным смыслов и планов на будущее. Не бойтесь признаться себе в своих истинных желаниях. Станьте для себя самым дорогим человеком, о котором всегда нужно заботиться. Хвалите себя за победы и относитесь к себе бережно, а в случае промахов и неудач ― не ругайте и не критикуйте. Все мы совершаем ошибки.

Принятие себя начинается со слов «Мне можно»:

Мне можно себя любить;
Мне можно делать то, что я хочу;
Мне можно говорить «Нет» и не чувствовать себя виноватой при этом;
Мне можно заботиться о себе и баловать себя;
Мне можно тратить на себя время;
Мне можно ставить свои желания выше чужих желаний.

И другим тоже можно! Уберите из своего фокуса внимания других людей и их ожидания относительно вас. Прислушайтесь к себе: почему у вас возникло ощущение бессмысленности жизни? Возможно, вы просто потеряли себя, пытаясь угодить другим? А может, слишком много помогаете всем вокруг, забывая о себе?

Причин, которые привели к чувству бессмысленности жизни, может быть много. Техника интуитивного письма поможет вам их обнаружить и осознать. Но все причины можно свести к одной простой фразе ― вы не проявляете любовь и заботу о себе.

Подружитесь с собой. Побалуйте себя любимым напитком. Прогуляйтесь в парке. Подарите себе поход к массажисту. Сделайте себе какой-нибудь приятный сюрприз.

Расслабиться и окунуться в мир ощущений отлично помогает просмотр фильмов со смыслом. И вы можете себе позволить такое удовольствие. Выберите фильм, который сможет чему-то научить или расскажет какую-то интересную историю, и наслаждайтесь.

По теме: Я у себя одна, или Как полюбить себя

Регулярно делая для себя такие приятные вещи, пусть и маленькие, вы постепенно научитесь ставить себя на первое место в своей жизни. И поверьте, это ― совсем не эгоизм! Чтобы не путать эгоизм и любовь к себе, постарайтесь прочувствовать разницу: эгоизм всегда вызывает неприятные ощущения в теле, а забота о себе, напротив, дарит только положительные эмоции. Любовь к себе не исключает других людей из вашей жизни, но порой мягко дает им почувствовать ваши границы.

Когда следует думать о смысле жизни и как решать этот вопрос?

Прежде чем погружаться в размышления о смысле жизни, ответьте на вопрос: в какой мере вы поучаствовали в создании неблагоприятных обстоятельств? Если например, умер близкий или деятельность не приносит прежних доходов из-за изменений на рынке (крупные сети вытесняют одиночек), от нас мало, что зависело. В этом случае, не стоит тратить время на поиск смысла жизни, «купаться» в идеях о его бессмысленности, думать что «всё зря, мы умрем, ничего не останется…» и зацикливаться на чувстве вины, что что-то сделали не так. Отложите эти вопросы, к новым условиям. Все эти мысли порождает , лечением которой нужно заниматься со специалистом, особенно если она продолжается несколько месяцев или влияет на качество вашей жизни.

Список желаний

Теперь, посидев в тишине и расслабившись, вы сможете услышать себя, свой внутренний голос, намного отчетливее. Это самое подходящее время для следующей практики.

Возьмите лист бумаги и составьте список своих желаний. Напишите не менее 100 пунктов. Поначалу может быть сложно, но через какое-то время вы начнете лучше понимать себя.

Пишите абсолютно все, что вам хочется. Пусть это будут даже какие-то мелочи, например, купить ароматическую бомбочку для ванны или съесть хорошо прожаренный кусок красной рыбки. Составив список, закрепите его на видном месте и каждый день напоминайте себе о том, чего желает душа.

Это поможет вам понять, что вам нравится делать, к чему стоит стремиться, это начнет вас заряжать и мотивировать.

К тому же, читая этот список, вы убираете фокус с не желаемых вещей, с того, что вам не нравится. Вы переводите фокус на то, что вас наполняет.

По теме: Книга Желаний своими руками: приближаемся к мечте

Начните двигаться навстречу глобальным изменениям, но не забывайте и о мелочах. Регулярно практикуйте любовь к себе, говорите себе приятные вещи, учитесь ценить каждое мгновение.

Обнаружив и осознав свои истинные потребности и желания, вы и оглянуться не успеете, как чувство бессмысленности жизни покинет вас навсегда.

Изучить чужие смыслы.

Если свой повод для существования никак не находится, почему бы не подглядеть в щелочку за другими? Далеко не все окружающие задумываются над смыслом, однако их цели видны сразу. Чаще всего это такие стремления:

семья, дети, домашний очаг;
любовь, совместная долгая жизнь с возлюбленным партнером;
материальная обеспеченность на многие годы;
популярность, высокий статус в обществе, власть;
самореализация в карьере или хобби, признание;
добро, духовное обогащение, служение идее или людям;
непрерывное саморазвитие;
удовольствие.

Неплохо бы пропустить эти категории сквозь себя, прочувствовать их. Нет, не нужно усыновлять ребенка, развешивать плакаты самопиара или бросать все, чтобы целыми днями пить вино, заедая его благородными сырами. Можно уделить больше времени любимому человеку или его поискам, посидеть с маленькими племянниками, устроить небольшую благотворительную акцию. Этого будет достаточно. Зато такие пробы помогут узнать о своем восприятии разных аспектов жизни. Эксперимент подскажет, к чему лежит душа.

Смыслы могут переплетаться между собой. Нередко человек стремится к двум и более целям — семье и любви, работе и самореализации, деньгам и удовольствию. Найти баланс между этими частями — сложная, но важная задача.

Список благодарностей

Итак, вы опробовали технику свободного письма, смогли разглядеть свои истинные желания и даже составили их список. Теперь предлагаю перейти еще к одной важной практике, которая поможет изменить ваши негативные установки относительно внешнего мира, ― списку благодарностей. С его помощью вы начнете видеть в окружающем мире больше хорошего.

Проснувшись утром, поблагодарите Жизнь за то, что проснулись и у вас есть шанс прожить еще один счастливый день. Составьте список благодарностей и впишите в него всех, кого есть за что благодарить. Если вам кажется, что таких людей нет в вашей жизни, попытайтесь вспомнить и увидеть хотя бы самые простые вещи, достойные благодарности, ― возможно, объятия вашего мужа или заботу родителей о вас.

Благодарить можно все, что угодно: солнце ― за возможность быть согретым, а ветер ― за то, что приятно обдувает лицо. Настройте ваш ум на эту волну и вы увидите, как мир засияет новыми красками, а ощущение бессмысленности превратится в маленькое облачко и растворится навсегда.

Можете воспользоваться готовым аудиофайлом утренних аффирмаций благодарности:

Вы тратите деньги на ненужные вещи

Между «нужно» и «хочу» большая разница, но в сегодняшнем обществе потребления эта граница сильно размыта. Некоторые совсем разучились её различать — например, покупают последние модели гаджетов, когда им не хватает на ипотеку.

Но ведь если задуматься, человеку нужно не так уж много — в первую очередь пища, крыша над головой и любовь.

Так что посмотрите на свои траты и подумайте, что можете изменить. Наверняка есть покупки, от которых можно отказаться, а освободившиеся деньги направить на улучшение своего будущего.

Эта чудесная и удивительная жизнь…

Жизнь ― это настоящее чудо! Но порой, теряя связь с собой и своими истинными желаниями, мы забываем о том, насколько она прекрасна. Только задумайтесь, какое удовольствие ― просыпаться утром, видеть счастливые улыбки близких, чувствовать свое прекрасное тело!

Мы должны уметь наполняться всем, что дает нам жизнь, ― яркими красками осени, ароматом нового блюда, вкусом хорошего зеленого чая. И чтобы попасть в этот удивительный мир, нужно просто избавиться от тех установок, что мешают нам разглядеть чудо в повседневности и обрести смысл в, казалось бы, бессмысленном.

Необходимо приостановить свой вечный бег, замедлиться, почувствовать себя и свои желания. Любые попытки ухватиться за внешнее не приведут нас к гармоничной и счастливой жизни. Мы потеряем ее вкус, потеряем ощущение свежести каждого мгновения.

Именно поэтому так важно ценить жизнь и все, что она вам дарит, так важно любить себя и баловать себя ― ведь кто, кроме вас самих, сможет привести вас к счастью?

Теперь вы понимаете, что ощущение бессмысленности жизни появилось у вас не просто так? Оно говорит о том, что вы совершенно забыли о самой себе, игнорируете собственные потребности и желания, поставив себя на последнее место.

Начинайте делать маленькие шаги по направлению к себе, балуйте себя небольшими подарками и не забывайте о глобальных целях и мечтах. Научившись ставить себя на первое место в жизни, вы почувствуете прилив сил, желание жить, творить и радовать других. Ведь что мы можем дать людям, если сами не наполнены?

Афоризмы по случаю – раздумий ради

Прелесть афоризмов том, что каждый человек истолковывает их по-своему. Предлагаю вам несколько популярных изречений великих людей о смысле жизни. Возможно, это станет «волшебным пинком» для вас. Ну и отвлечетесь немного от предыдущего «перегруза».

А. Ананьев: «Цель жизни не может состоять только из обещанного вечного блаженства; ожидающие нас золотые врата рая, к коим только и следует обращать помыслы и дела, – это прекрасно; но есть, т. е. непременно должно быть еще нечто такое.., что не в мифическом будущем, а сегодня, здесь, на земле, приносит удовлетворение. Цель жизни и есть стремление к бессмертию (хотя бы и имени); смысл жизни – это выбор пути (и деяний) к достижению цели».
Аристотель: «В чем смысл жизни? Служить другим и делать добро. У всякого человека в отдельности и у всех вместе есть, можно сказать, известная цель, стремясь к которой они одно избирают, другого избегают… Счастье и есть цель жизни».
В. Белинский: «Без цели нет деятельности, без интересов нет цели, а без деятельности нет жизни».
У. Джеймс: «Поверь в тот факт, что есть ради чего жить, и твоя вера поможет этому факту свершиться».
П. Коэльо: «Жизнь – загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чем смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами».
Б. Паскаль: «Прошлое и настоящее – наши средства, только будущее – наша цель».
П. Ткачев: «Жизненная цель каждого индивида состоит в сохранении и поддержании своей индивидуальности».
Т. Уайлдер: «Жизнь не имеет другого смысла, кроме того, который мы ей придаем».
О. Уайльд: «Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем».