В чем сила человека - внутренняя, физическая и духовная

Сила человека является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.

Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.

Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.

Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и мышечной сил, способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.

Как развить физическую силу

В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.

Лучше всего заниматься спортом под руководством опытного тренера в специализированной школе. Можно заниматься и дома, но перед этим желательно проконсультироваться у врача.

К сожалению, одной физической силы человека недостаточно. Кроме того, с возрастом наши возможности становятся слабее.

Что такое воля

Воля в психологии – это одна из функции психики, проявляющаяся в умении принимать сознательные решения, мыслить и действовать в соответствии с ними.

Это активный, намеренный процесс по сравнению с автоматическими реакциями на окружающую среду. Приведу пример, который ясно покажет отличие одного от другого.

Представьте двух людей, обладающих вспыльчивыми характерами. Они понимают, что такая черта доставляет им массу неудобств: частые конфликты в семье, на работе, в компании друзей. Оба принимают решение изменить ситуацию, научившись сдерживать свой гнев.

Один из них успешно справляется с поставленной задачей: читает соответствующую литературу, ходит на встречи с психологом, насильно заставляет себя останавливать возникающие эмоции, контролирует свое поведение и речь. Второй продолжает жить на автопилоте, срываться на окружающих по мелочам, несмотря на принятое ранее решение (о котором он вообще, возможно, забыл).

Что отличает этих вымышленных персонажей? Почему их результаты оказались совершенно разными при условии, что изначально они хотели одного и того же? Ведь воля, как психическая функция присутствует у любого человека (мы ходим, чистим зубы, работаем), но на деле получается, что «работает» она у всех по-разному.

Отсюда плавно вытекает следующее понятие – сила воли.

Внутренняя сила

Внутренняя (духовная) сила человека помогает ему придерживаться своей точки зрения, отстаивать определенное мнение, несмотря на внешнее воздействие. Такие люди решительны, настойчивы, целеустремленны, что помогает им добиваться успеха в достижении целей, не отступая от намеченного пути.

Внутренняя сила человека является совокупностью его энергий (жизненной энергии, силы воли, силы духа, психической энергии и самоконтроля) и умения управлять ими.

Если определить, есть ли физическая сила, можно сразу, то духовная сила не всегда видна, она проявляется обычно неожиданно. Человеку, обладающему внутренней силой, не помешают материальные трудности, физическая слабость, возраст в достижении желаемого.

Главной причиной утраты внутренней силы является страх. Чтобы его перебороть, необходимо развивать уверенность в себе и научиться делать то, что вызывает боязнь.

Аргументы

Сильные люди умеют признавать свои ошибки.
Слабые люди перекладывают всю вину и ответственность на других.
Сила заключается в богатстве души, внутреннего мира человека, а слабость – в духовной нищете.
Сильные люди способны прощать других. Они великодушны. А слабые мстят, плетут интриги, ранят исподтишка.
Сила проявляется в благородстве, способности созидать, создавать, а слабость всегда разрушительна и агрессивна.
Сила человека в его мудрости, в знаниях.

Сила веры

В достижении той или иной цели в жизни не менее важную роль играет эта сила. Отсутствие веры в жизни препятствует росту и развитию личности, мешает достижению гармонии и счастья. Человек, уверенный в своих силах, способен достичь многого.

Страх и сомнения становятся серьезным препятствием на пути к желанной цели. Очень часто незначительные преграды заставляют человека отказаться от задуманного. Но благодаря умению принимать результат, каким бы он ни оказался, и воспринимать ошибки как новый опыт, у человека вырабатывается непреклонное желание осуществить намеченную цель.

Страх и сомнения – это результат недоверия, нежелания менять что-то в жизни, переживаний по поводу того, что не все получится. Поэтому в любых начинаниях так необходима вера в то, что все задуманное непременно осуществится. Многие же предпочитают долго мечтать о светлом будущем, но так и не решаются что-либо сделать для достижения цели из-за того, что нет уверенности в результате, а также потому, что не желают отвечать за свои поступки и их последствия.

Чтобы научиться верить, нужна большая внутренняя работа над собой, преодоление множества преград и смена убеждений. Детям это дается проще, поэтому они легко получают желаемое.

Поверив во что-то, допустив это в своих мыслях, мы становимся способными воплотить в реальность желаемое. Именно этим объясняются случаи исцеления от неизлечимых заболеваний, экстрасенсорные способности людей.

Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, эффект плацебо, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.

Характеристика сильных и слабых качеств

Давайте подробно разберем сильные качества характера, которые необходимо выработать.

Целеустремленность — что это значит? Это неуклонное стремление к цели, а не просто ее наименование. Многие ставят перед собой цель (подняться по ступенькам карьерной лестницы, похудеть на Х кг, бросить курить), но не все достигают конечного пункта назначения. Столкнувшись с трудностями, человек либо опускает руки, либо просто начинает себя жалеть и делает поблажки себе любимому. Если вы не достигли конечного результата, у вас нет силы воли. Воспитывайте. Вновь и вновь ставьте цель и старайтесь ее добиться, стиснув зубы.

Упорство в достижении цели помогает дойти до конечного пункта назначения. Упорство — не значит упрямство, но близко к нему по своей эмоциональной окраске. Без упорства целеустремленность не поможет, ведь доведение начатого до конца требует напряжения волевых сил. Только когда будет взята намеченная вершина, можно сказать, что человек достиг определенного результата в воспитании сильного характера.

Сила воли — стержень, на котором держится личность человека. Она выражается в преодолении себя: лени, апатии, нежелания двигаться и даже пошевелить пальцем. Именно благодаря силе воли человек становится человеком с большой буквы. Без нее он напоминает аморфное образование, которое не сопротивляется ничему на своем пути и погибает. Сила воли и воля к жизни дают право жить и бороться за свое существование.

Обратите внимание! Сильный характер не обозначает стремление идти по головам ради достижения цели. Сильный духом и волевой человек умеет сопереживать.

Организованность — это порядок в голове и делах. Неорганизованный человек не сможет достичь никакого результата в своей деятельности, так как в его голове царит хаос мыслей. Организованность начинается с режима дня и плана на текущий день или неделю/месяц. Если человека что-то постоянно отвлекает, то он не сможет сосредоточиться на цели.

Распишите по часам свой текущий день и старайтесь неукоснительно придерживаться распорядка. Чтобы выработалась хорошая привычка к организованности, потребуется некоторое время. Потом вы неожиданно заметите, что больше не нуждаетесь в напоминаниях и записях в блокноте.

Ответственность — это осознание серьезности своих намерений. Безответственный человек не сможет удержаться на хорошей работе, образовать семью и вырастить детей. Ответственность впитывается с молоком матери и тренируется всю оставшуюся жизнь.

Если выработать в себе перечисленные качества, то можно с уверенностью сказать — вы сформировали сильный твердый характер. Вода камень точит, а ежедневная тренировка воли воспитывает сильный характер.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением — энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.

Сила характера у мужчины, женщины и ребенка

Конечно, сила характера будет отличаться у людей разного пола и возраста, а также иметь дополнительные характеристики.

Для представителей сильного пола они подразумевают:

статусность;
наличие достижений в основной деятельности;
преданность семье и принципам;
присутствие жизненной цели и её реализация.

Женщине с внутренним стержнем будут присущи:

независимость;
способность налаживать контакты и работать в команде;
внимание и забота о себе и семье;
умение понять и принять окружающих людей;
развитое чутье.

Сильная личность может проявляться уже с детского возраста. Ребенок будет обладать следующими качествами:

недовольство и упорство (не капризность и вспышки агрессии);
желание делать все самостоятельно;
он не склонен проявлять беспрекословное послушание, а способен принимать волевые (для его возраста) решения;
не мирится с неудачами, стремится выполнить все так, как нужно.

3 важных шага

, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

Аудио запись: Нейро-аф

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

Заберите Ваши подарки!

Не стоит путать эти качества с временными проявлениями возрастных кризисов. Выводы можно делать только после продолжительного наблюдения за поведением ребенка.

Как действует сила мысли

Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.

Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.

Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.

Аргументы из литературы

Л. Н. Толстой «Война и мир». Роман-эпопея «Война и мир» великого мастера прозы Л.Н. Толстого – произведение на все времена. Каждое поколение читателей открывает в нем что-то свое, интересное для него и его современников. Среди многих героев романа есть как положительные, так и отрицательные. На одних хочется равняться, брать с них пример, а другие отталкивают, насколько мерзки их поступки и слова. Достойное место среди персонажей занимает М.И. Кутузов – великий русский полководец. Для читателей это человек добрый, порядочный, сильный. На мой взгляд, его сила заключается в мудрости. В его отношении к солдатам и офицерам чувствуется опыт, проницательность. Он понимает, что победа в любом сражении зависит в первую очередь от настроя армии, поэтому и под Браунау, и перед Аустерлицким сражением Кутузов заботится о поднятии духа войска, он переживает о том, хорошо ли питаются солдаты, каково их обмундирование. Незадолго до Аустерлицкого боя полководец раздражен, так как он видит уже исход предстоящей битвы и переживает за солдат, которые не понимают, что и зачем они должны защищать. Чувствует настроение солдат и всего русского народа и перед Бородинским сражением, он удерживает армию от бесполезных сражений, чтобы сохранить жизнь солдатам и офицерам. Он никогда не торопится в своих действиях, считая, что этим можно навредить делу. «Нельзя срывать яблоко зеленым, этим можно навредить и яблоне, и яблоку, а себе набить оскомину», — считал полководец. Жизненный опыт, мудрость дают ему силу и уверенность в своей правоте, поэтому он и добивается своих целей, уверенно управляет армией, слывет в обществе хоть и «хитрым лисом», но все же талантливым полководцем. То есть пример М.И. Кутузова доказывает, что сила человека действительно заключается в мудрости. Чем мудрее человек, тем он сильнее и увереннее.
М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита». Может ли быть сильным человек, который не боится говорить правду и даже считает, что ее как раз говорить легко и приятно? Бесспорно, на этот вопрос многие ответили бы положительно. Читая роман «Мастер и Маргарита» М.А. Булгакова, мы тоже приходим к такому выводу. Один из главных героев произведения – странствующий философ, которого зовут Иешуа Га-Ноцри. Добрый, мягкий, великодушный, он любит правду. Иешуа даже не понимает, как можно говорить то, что не соответствует истине. Это разрушает человека, личность. Он считает всех добрыми и порядочными. Для него добр и Понтий Пилат, и Марк Крысобой, несмотря на то, что один из них его не помиловал, а другой воплотил казнь в жизнь. Га-Ноцри даже ради спасения своей жизни не склоняется ко лжи, хотя, думается, понимает всяческие намеки прокуратора. Он честно и открыто отвечает на все вопросы Понтия Пилата, ничего не скрывая и не кривя душой, чем и удивил немало повидавшего на своем веку прокуратора Иудеи. Понтий Пилат привык, что многие ему льстили, преданно заглядывали в глаза, пытались предугадать ход его мыслей или поступков, чтобы угодить, а Иешуа вел себя по-другому: не заискивал, не льстил, был открыт и спокоен. В нем чувствовалась уверенность и внутренняя сила, которые и раздражали Понтия Пилата, и пугали. Прокуратор Иудеи, наоборот, предстает перед читателями человеком слабым. Его слабость – в трусости. Он боится за свое положение в обществе. Несмотря на то, что Понтий Пилат проникся симпатией к молодому бродячему философу, он не решился оправдать его, так как боится потерять те блага, которые у него есть. Ему, пятому прокуратору Иудеи, страшно брать на себя ответственность за дальнейшую судьбу Га-Ноцри, поэтому он перекладывает вопрос о помиловании на плечи Синедриона, надеясь, что он помилует Иешуа. Но этого не произошло. Итак, М.А. Булгаков утверждает, что сила человека – в правде, в уверенности в своей правоте, а слабость – в трусости.
М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита». Чистая, искренняя, всепоглощающая любовь – это бесценный дар судьбы, который, увы, суждено получить не каждому человеку. Любовь способна на разные чудеса. Она наделяет любого человека недюжинной силой, делает его способным не только противостоять различным трудностям, но и побеждать их. Бессмертный роман «Мастер и Маргарита» великого мастера прозы М.А. Булгакова подтверждает эту мысль и убеждает нас в ее истинности. Мастер и Маргарита – главные герои произведения. До встречи они жили своей жизнью. У Маргариты была обеспеченная жизнь: муж – высокопоставленный чиновник, квартира с домработницей. Мастер служил в музее. Но однажды он выиграл в лотерею крупную сумму денег, оставил работу, снял у застройщика небольшую квартиру и начал писать роман о Понтии Пилате, прокураторе Иудеи. В это время он и встретил Маргариту на пустынной весенней улице. Любовь сразила их с первого взгляда, словно «наемный убийца». Возлюбленная приходила к Мастеру каждый день, вдохновляла его, читала написанное и восхищалась его талантом. А когда книга была написана, критика со всей жестокостью и непониманием обрушилась на Мастера, доведя его до психиатрической лечебницы. Оставшись без любимого, Маргарита чуть не сошла с ума. Вся жизнь потеряла для нее смысл, не было никакой радости. Полгода она искала его и нигде не находила, словно Мастер повалился сквозь землю. И когда неизвестные предложили ей продать душу дьяволу ради спасения любимого, Маргарита согласилась. Она стала ведьмой. Любовь наделила женщину огромной силой, лишила страха. Ей не страшно было быть ведьмой, исполнять роль королевы бала у Сатаны. В ней просыпается дикая сила и тогда, когда она громит квартиру критика Латунского, из-за которого пропал Мастер. Ей не страшно отказаться от роскошной жизни, любящего мужа, уютного дома. Маргарита стойко выносит все тяготы роли королевы бала. Ей не страшно шагнуть в неизвестность. Она сильная женщина, и сильна своей любовью. Маргарита получает в награду вечную жизнь со своим возлюбленным и становится идеалом для подражания многим любящим людям. Никогда нельзя отрекаться без борьбы от того, кого любишь и кто любит тебя. Потому что тот, кто любит, невероятно силен и сможет пройти все испытания и стать счастливым.
В. Быков «Сотников». Трусливый человек всегда слаб, так как трусость порождает в его сердце страх, который парализует его волю, желания, путает мысли. Такие люди теряют способность адекватно мыслить, становятся уязвимыми. Смелые люди сильны, так как они обладают стойкостью и мужеством, которые не дают им возможности сдаться жизненным обстоятельствам. Бесспорно, подтверждение этой мысли мы находим на страницах любимых произведений. Интерес к книгам В. Быкова, прошедшего по дорогам Великой Отечественной войны, и до настоящего времени огромен. В повести «Сотников» он рассказывает о двух белорусских партизанах – Сотникове и Рыбаке. Однажды им пришлось вместе идти в деревню за продовольствием для небольшого партизанского отряда. Сотников был болен и слаб, но не отказался от задания. Как потом он объяснил Рыбаку, потому что отказались другие. Товарищи совершенно разные по духу. Первый попал в отряд по велению сердца, по идейным соображениям. Он не силен физически, но его дух нельзя было сломить никому и ничему. Рыбак – выходец из крестьянской семьи. Он обладает большой физической силой, крепкий, выносливый, но такого внутреннего стержня, как у Сотникова, у него нет. Когда, возвращаясь с задания, они попадают в плен к немцам, бывший крестьянин становится предателем, ему страшно умирать. Желая спасти свою жизнь, избежать мучительной казни, он дает показания, думая, что может перехитрить полицаев, а потом соглашается с ними сотрудничать, оправдываясь тем, что получит ценную информацию, которую можно будет передать в отряд. Но чем больше он говорил, тем больше запутывался сам. Трусость загнала его в капкан, который захлопнулся, когда полицаи назначили его исполнителем казни Сотникова, которого не смогли сломить никакие пытки. Он не сдал своих товарищей, не предал их, потому что понимал, что его убьют. Он остался верным своим идеалам, товарищам, общему делу. Таким образом, смелость человека заключается в мужестве и стойкости, а слабость – в трусости.
В.А. Закруткин «Матерь человеческая». Сила человека в великодушии. Это бесценное качество характера помогает вынести все жизненные трудности, не сдаться под ударами судьбы. Повесть В.А. Закруткина «Матерь человеческая» – яркий пример, подтверждающий эту мысль. Писатель на фронтовой дороге стал невольным свидетелем случая, который описывает в произведении. Во время Великой Отечественной войны фашисты безжалостно сожгли небольшой степной хутор, жителей угнали в плен, Ивана и Васятку, мужа и сына главной героини Марии, повесили на старой яблоне на окраине хутора. Спаслась только Мария, спрятавшись среди высоких стеблей кукурузы. Ей нужно было жить во имя еще не рожденного ребенка, который незримо связывал ее с казненными немцами мужем и сыном. На первые сутки к Марии пристали коровы, потом появился пес, гроза всего хутора. Женщина решила поселиться в уцелевшем погребе, где она нашла раненного немца, молоденького Вернера Брахта. Увидев его, Мария подняла на него вилы, чтобы отомстить за все то зло, которое сотворили фашисты, но короткое слово «мама» заставило ее отказаться от этого замысла. Она не только не убила немецкого солдата, но и ухаживала за ним, пытаясь вылечить и поставить на ноги. Когда он все же умер от раны, Мария похоронила его. Ни минуты она не оставалась без дела. Женщина чувствовала ответственность перед всем хутором, поэтому убирала урожай, оставшийся на полях: собирала кукурузу, выкапывала картофель, свеклу. Мария заботится о скотине, которой становится все больше, так как сожженному хутору пришли овцы, вернулись куры, голуби, пристали лошади. За всеми она ухаживает, кормит, поит. А потом в степи находит семерых голодных детей-сирот из ленинградского детского дома, для которых становится настоящей матерью. Мария всю теплоту своего сердца отдает им, детям, ставшим для нее родными. Ее душевные качества помогают ей пережить трудности, спасти детей-сирот, трудиться во благо своего народа, родить сына, названного в честь погибшего брата Василием. Душевная красота и чистота Марии столь велики, что наделяют ее невероятной силой, стойкостью и мужеством.
Л.Н. Толстой «Война и мир». С героями Л.Н. Толстого знакомы многие поклонники классика русской литературы. В течение нескольких столетий мы зачитываемся его произведениями, находя в них не только ответы на все вопросы, но и своих кумиров, идеалы для подражания. В романе-эпопее «Война и мир» есть герои удивительной чистоты, добрые, милосердные и сильные. Они лучше других способны сопротивляться всему гнусному, злому, недоброму, могут обогреть и поддержать в минуты жизненных неурядиц. Их невероятная сила заключается в их душевых качествах, в золотом сердце. К таким героям мы относим Марью Болконскую, сестру князя Андрея Болконского. Мы ее не встретим ни в одном светском салоне Петербурга, не увидим ни в одном модном доме или известной гостиной.. Она почти безвыездно живет с отцом в Лысых горах. Княжна не обладает броской красотой, она некрасива, но ее бездонные лучистые глаза, которые сразу приковывают к себе внимание, выражают всю красоту ее души. Княжна Марья очень добра. Она не может не помочь странницам, юродивым и нищенкам, прекрасно понимая, насколько важна для них ее помощь. В них она нашла себе утешение. Это было единственное, в чем она ослушалась старого князя: отец гонял «божьих людей», а Марья тайно их принимала. Она стойко выносит капризы своего отца, старого князя Николая Болконского, человека сурового, с тяжелым характером. Но девушка не обижается на него, а любит его и глубоко уважает, оправдывает вспышки его беспричинного гнева. Не мечтая уже о замужестве, она решает посвятить свою жизнь служению родным и близким: сначала отцу и брату, потом племяннику Николеньке, оставшемуся сиротой. Но даже когда ее судьба решилась и княжна Марья вышла замуж за Николая Ростова, то не бросает Николеньку, а воспитывает его, как своего сына, она помогает и мужу в решении его финансовых проблем, оставшихся после смерти отца, графа Ростова. Ее пример показывает, что человек силен своими нравственными качествами, которые не только помогают выдержать все удары судьбы, но и помогать другим, тем, кто нуждается в защите и опеке.

Куда утекают наши силы?

К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и положительных эмоций, депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.

Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.

Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.

Эпитеты к слову слабость

Минутная, женская, постыдная, великая, предательская, любая, старческая, особая, непростительная, определенная, мышечная, простая, ватная, детская, противная, серьезная, позорная, внешняя, телесная, большая, секундная, несчастная, кажущаяся, личная, мимолётная, обычная, сравнительная, сердечная, политическая, очевидная, небольшая, мнимая, внезапная, необыкновенная, болезненная, чужая, душевная, военная, непозволительная, основная, врождённая, дурацкая, временная, постоянная, относительная, смертельная, физическая, легкая, неодолимая, известная, мгновенная, половая, нынешняя, необъяснимая, дикая, извечная, маленькая, женская, тайная, непреодолимая, экономическая, непонятная, духовная, человеческая, нервная, отвратительная, главная, умственная, откровенная, общая, крайняя, неимоверная, резкая, естественная, собственная, внутренняя, жуткая, неожиданная, недавняя, подобная, чрезвычайная, проклятая, неприятная, вчерашняя, сильная, маленькая, блаженная, единственная, явная, мужская, страшная, чудовищная, преступная, психическая, природная, странная, невероятная, психическая, ужасная, странная, приятная, моральная

Как можно восполнить утраченные силы?

Самое эффективное средство – это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.

Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.

Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.

Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.

Эпитеты к слову человек

Умный, глупый, грубый, добрый, щедрый, порядочный, ответственный, честный, грамотный, безграмотный, бездушный, великодушный, целеустремленный, таинственный, грозный, душевный, страстный, неприметный, творческий, креативный, талантливый, ленивый, трудолюбивый, старательный, блаженный, неприятный, высокий, низкий, толстый, тонкий, аккуратный, неряшливый, дикий, резкий, единственный, ужасный, великий, сердечный, болезненный, чудовищный, серьезный, веселый, грустный, одинокий, семейный, холостой, бездарный, понимающий, правдивый, лживый.

Обратите внимание на себя

Автор книги «Магия психотерапии» Ирина Белоусова считает, что сейчас очень важно сублимировать свои эмоции. Попробуйте разное: рисуйте, займитесь своей фигурой, начните готовить, делать зарядку или растяжку, пойте, делайте маникюр и не отказывайте себе в маленьких радостях. Найдите занятия, которые помогают вам разгрузиться.

Займитесь тем, что давно откладывали, например, пройдите чекап. Уделите внимание дому, сделайте так, чтобы вам в нем было хорошо и комфортно. Путешествия сейчас под вопросом, но тем больше поводов удариться во внутренний туризм: займитесь планированием будущих поездок.

Освойте медитацию

Медитация — основная практика тренировки осознанности. Регулярные упражнения уменьшают тревожность, улучшают внимание, очищают сознание и снижают риск сердечных заболеваний. Главное, начать можно с 3-5 минут в день. Медитировать можно стоя, сидя, на ходу, в тихой комнате или в метро — подберите практику для себя.

Лучше всех про практику медитации рассказывает Эдди Паддикомб, создатель Headspace и автор книги «Медитация и осознанность». В книге он рассказывает, как начать медитировать, что делать, если удержать фокус не получается, и как всего 10 минут в день помогут вам стать осознаннее.

Структурируйте свой день

Рутина держит нас в тонусе. Возьмите всё, что мы обсудили выше, и внесите в расписание. Выстройте свой утренний ритуал, например, выделите время на чтение, зарядку и приготовление завтрака после пробуждения. Ещё одна идея: небольшая рефлексия в начале и в конце дня. Придумайте свои вопросы или воспользуйтесь советами из ежедневника «6 минут»: всего 3 вопроса утром и вечером, которые помогут иначе посмотреть на жизнь и прожить её более осознанно.

Поначалу любые изменения в расписании будут даваться с трудом, но такие ритуалы — часть наших опор. Полезно планировать отдых или оставлять один день совсем пустым, чтобы позволить себе проживать его медленно и осознанно заниматься тем, чем хочется прямо сейчас.