Памятка, как научиться радоваться жизни и всегда чувствовать себя хорошо: правила, советы

В статье рассказывается:

1. Элементарное получение положительных эмоций
2. Простая инструкция как начать радоваться жизни каждый день
3. 9 простых способов радоваться жизни каждый день
4. Советы психолога как радоваться жизни каждый день

Так как радоваться жизни каждый день иногда бывает очень сложно, люди придумали миф про черную и белую полосы. Но есть еще третий вариант, когда один день похож на другой, и они сливаются в череду серых одинаковых событий, и вырваться из этого круга не так-то просто.

Кто-то начинает жить от выходных до выходных, отрывается с приятелями и друзьями, а потом снова погружается в рутину. Но есть и те, кто учится в каждом дне видеть что-то интересное, находить удивительное рядом, здесь и сейчас. Да, вначале может быть сложно, но к хорошему быстро привыкаешь. Наш материал предлагает действенные советы, как радоваться жизни каждый день. Вооружайтесь ими и дерзайте.

Элементарное получение положительных эмоций

Когда просматриваешь информацию и фото в соцсетях, то замечаешь, что большая часть из них полна позитивных событий и эмоций. Сопоставление своей повседневности с жизнью «тех, в соцсетях» приводит людей к неутешительным результатам. Тогда к ним приходит понимание, что оказались «на обочине». И такое осознание может посетить в любом возрасте и привести к ухудшению настроения. А как же я? Почему у меня не так? Может, это фейки? Ведь жизнь – это не сплошной праздник.

Дело в том, что в соцсетях люди стремятся поделиться какими-то значимыми событиями из жизни. Это такие моменты, когда их переполняют позитивные, радостные эмоции. И они хотят ими поделиться, сделать людей сопричастными происходящему.

Кто-то в такой ситуации испытывает зависть, а другие понимают, что и у них есть возможность самому организовать себе праздник. По-своему, по-другому, но это их счастливые моменты, в которых они будут испытывать радость.

Научиться улыбаться и радоваться каждому дню не так уж просто. Кому-то это не надо – тем, кто не хочет меняться, их всё устраивает. Но есть другие. Они хотят жить полной жизнью. И это возможно, было бы желание. Но это ещё не всё. Кроме желания необходим тяжёлый труд души. Этот путь не так прост, но дорогу осилит идущий. И будьте готовы к тому, что часть людей из вашего окружения, а может быть и все, начнут постепенно от вас отдаляться. С их уходом освободившееся место займут новые люди и новые возможности.

Переключитесь на видение позитива даже в негативный момент своей жизни. Конечно, если негативный подход вошёл в вашу плоть и кровь, то потребуется немало сил для поворота сознания на 180 градусов.

Способы обретения физического счастья

Счастье — явление, которое нельзя потрогать, зато, при желании, его можно обрести, испытывая физическое удовольствие. Это более простой способ находить счастье в каждом дне через тактильные ощущения и творчество. Выберите занятия по душе и регулярно посвящайте ему время:

• чтение;
• рисование;
• спорт;
• прогулки на свежем воздухе;
• просмотр кинофильмов;
• занятие танцами или пением;
• приготовление необычных блюд;
• рукоделие;
• общение с животными, походы в зоопарки или приюты для животных;
• активный отдых;
• шоппинг.

Полноценное ощущение радости возможно лишь при абсолютном погружении в занятие. Ничто не должно отвлекать: ссоры, проблемы, неудачи и прочие невзгоды уходят на второй план, если вы занимаетесь тем, что действительно приносит вам счастье и удовольствие.

К тому же, любое полезное для души и мыслей занятие, выполняемое на регулярной основе, приносит массу дополнительных бонусов: чтение развивает память, рисование – фантазию и моторику, кинофильмы показывают ошибки и опыт героев, который можно принять на заметку, общение с животными снимает стресс, формирует внутреннее состояние счастливого и радостного человека.

Простая инструкция как радоваться жизни каждый день

Как научиться радоваться жизни, когда столько забот одолевают тебя каждый день? Быть хорошей матерью и гостеприимной хозяйкой, содержать дом в чистоте? А ведь хочется и хорошо выглядеть, без мешков под глазами из-за недосыпания! Иметь время на отдых и сохранять хорошее настроение.

Для того чтобы радоваться жизни каждый день, надо прежде всего изменить своё отношение к тем или иным обстоятельствам. Принять их такими, какими они являются, и развернуть их в свою сторону. Отодвиньте негативное видение подальше от себя, избавьтесь от беспокойства и неудовлетворённости и настройтесь на позитив.

Многие люди не задумываются о том, «как наше слово отзовётся». Наш мозг не воспринимает частицу «не» и трактует смысл такого предложения, как будто частицы «не» в нём нет. В таких случаях следует использовать синонимы.

Также лучше не употреблять такие негативные слова, а, сохраняя смысл фраз, заменить на позитивные.

Следите за построением фраз, когда говорите о себе:

• я боюсь ошибиться;
• у меня не получится;
• не знаю, как я смогу.

Замените их на:

• в случае ошибки я сделаю выводы и приобрету опыт и наработаю мудрость;
• я попробую;
• я начну действовать.

В такой ситуации восприятие фразы меняется, а заложенная в словах программа приобретает иной смысл. Так постепенно человек начинает видеть позитив и радоваться жизни каждый день.

Таковы рекомендации психологов. Они приводят к положительным результатам: приобретению уравновешенности и умиротворённости. Спокойная мама даёт уверенность и защищённость малышу, формирует его характер. А это укрепляет иммунитет и убирает нервозность ребёнка.

Ребёнок с детства впитывает атмосферу радости и комфорта, учится радоваться жизни каждый день.

Кроме того, большим подспорьем в переформатировании сознания, повороте его к позитивному настрою могут стать специальные упражнения и различные головоломки, развивающие гибкость мышления, внимание и память.

Почему теряется ощущение лёгкости и радости?

В 70% случаях возникновения депрессии, причиной является образ мыслей человека. Он мешает находить радость с каждом дне. Желаете перестроить свой образ мышления? Обратите внимание на типичными проблемы таких людей.

• принятие неудач на работе как личные проблемы;
• расценивание семейных конфликтов, как полномасштабной трагедии;
• нежелание искать выход из трудных ситуаций;
• игнорирование простых вещей, приносящих радость;
• отсутствие стремления изменить жизнь в лучшую сторону.

Что мешает сменить нелюбимую работу? Находить радость в улыбках родных и даже незнакомых людей? Быть счастливым благодаря солнечной погоде или хорошему самочувствию близких? Выход из любой ситуации часто кроется в изменении каждодневного мыслительного процесса.

Узнайте 6 правил от знаменитого психолога Михаила Лабковского, выполнение которых гарантированно сделает вас счастливым.

Совет № 10. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их

Начните ставить перед собой реальные цели и достигайте их. Ведь, именно реализация Ваших целей в жизнь, подарят Вам радость и доставят немало удовольствий. Также, добиваясь своих целей, Вы существенно поднимите собственную самооценку и станете намного уверенней в себе, что поможет в дальнейшем не только улучшить свою жизнь, но и еще наслаждаться ею. Другими словами, воплощая в жизнь свои планы, Вы начнете получать от нее только удовольствие, а также, научитесь радоваться абсолютно каждому дню.

В заключении статьи стоит добавить, что не забывайте развиваться и совершенствоваться, а также, постоянно работайте над собой, чтобы поменять жизнь к лучшему и получать от нее только удовольствие.

Поделиться

Совет № 1. Станьте позитивным и оптимистичным человеком

Чтобы начать радоваться каждому дню своей жизни, Вам нужно стать оптимистом и полностью пересмотреть свою жизнь. Начните замечать, в первую очередь, позитивные моменты в своей жизни, при этом, не зацикливаясь только на одном сплошном негативе. Помните, если Вы станете позитивным человеком, то сможете формировать вокруг себя только положительную энергию, которая, в свою очередь, отразится на Вашем восприятии всего окружающего мира. Также, став оптимистом, Вы сможете притягивать к себе только позитивную энергию, которая поможет Вам улучшить свою жизнь.

«Старость меня дома не застанет — я в дороге, я в пути…»

5. Вы с Алексеем много путешествуете по Крыму. Судя по фотографиям, побывали уже во всех уголках полуострова, причем, не по одному разу. Назови три своих самых любимых места в Крыму.

Каждый год я меняюсь, и меняются места, которые меня притягивают. На сегодня очень люблю окрестности Бахчисарая (Кыз-Кермен, Качи-Кальон, Аныхсырт), особенно они хороши весной. Еще назову ущелье Уч-кош (оно расположено над Массандрой и очень похоже на настоящий каньон), побережье от мыса Айя до Балаклавы.

6. Как вы выбираете маршруты для ваших «Путешествий выходного дня»?

Чаще всего по погоде и «куда кому хочется». Крым небольшой. Если в нашем Симферополе идет дождь, то главное это поехать в нужном направлении, где будет солнечно :). Каждое место обладает своим настроением, характером и дает тебе что-то особенное.

Выбирать новые места удобно по нескольким источникам. Например, у Татьяны Головиной есть очень хороший «Путеводитель для друзей».

Но в целом для меня важнее душевная теплая компания, чем конкретное место. Если идешь с близкими по духу людьми, любое место принесет радость.

7. У вас в поездках есть какие-то ритуалы?

Поблагодарить духов места, оставить что-то съестное. Помолчать. У обрыва лечь на коврик и смотреть вниз. Погудеть. Попить чаю в красивом месте.

8. В июне 2021 года ты познакомилась с Санкт-Петербургом. Что больше всего тебя поразило в этом городе?

Простор, люди, Казанский собор и картины Русского музея, которые я знала по репродукциям с детства. Так получилось, что в какой-то момент блогеры, которых я читаю, оказались из Петербурга. И я поняла, что город меня ждет в гости