Многие из нас чрезмерно влюбчивые люди. Мы можем легко влюбиться в другого человека и проявлять сильное жаления быть только с ним. Это можно назвать эмоциональной привязанностью. Однако, давайте подумаем, что на самом деле означает эмоциональная привязанность? Я считаю, что это привязанность к людям, к убеждениям, имуществу или каким-то другим вещам. Но все же, в большей степени, это относится к привязанности к людям и неспособности отпустить их.
Это так же в некоторой степени может означать отсутствие свободы. Поскольку вы эмоционально привязываетесь к человеку и к его привычкам. И строите свою жизнь вокруг этого человека. А когда теряете его, то начинаете страдать от эмоциональной потери и от других психологических проблем. Вы можете испытывать грусть, а иногда даже депрессию. Эта фаза депрессии обычно происходит, когда мужчины и женщины расстаются друг с другом.
Что значит эмоциональная привязанность
Перед тем, как говорить о методах распознания и избавления, нужно разобраться с тем, что подразумевает под собой эмоциональная привязанность к человеку. Как правило, это сильное влечение и желание быть с объектом, присваивать его себе.
Справка! Специалисты утверждают, что это чувство воспитывается в человеке ещё с самого детства.
Почему состояние – это не главное
«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.
Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.
Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.
Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.
И именно такая свобода и есть счастье».©
Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.
Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.
Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.
Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.
Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.
Можно ли отличить любовь от привязанности и как это сделать
Часто в отношениях с другим человеком встаёт вопрос о том, что один индивид испытывает по отношению к другому. Можно ли назвать это чувство светлой и искренней любовью, или это эмоциональная привязанность, которая не подкреплена какими-то весомыми ощущениями.
Справка! Чаще всего этот вопрос задают женщины, так как из-за сильной природной эмоциональности они не способны самостоятельно разобраться с этим чувством.
- привязанность может появиться в связи с какими-то обстоятельствами, либо при эмоциональном давлении. Любовью же называется родство двух душ, когда обоим комфортно друг с другом;
- если человек испытывает именно привязанность, ему будет свойственно ощущать постоянные колебания: сегодня этого хочется, а завтра уже нет. Индивид не понимает, нужен ли ему человек. Во время любви личность точно уверена в своих чувствах, его постоянно тянет к человеку, независимо от обстоятельств и так далее;
- тоску могут испытывать люди и на момент сильной привязанности, и ощущая чистую любовь. Основное отличие заключается лишь в том, что, будучи в любви, человек старается сделать шаг навстречу, сократить расстояние, оказаться рядом как можно быстрее;
- во время привязанности хочется постоянно изменить партнёра, сделать его более удобным для себя. Когда человек любит, он принимает все недостатки.
Кто придает привязанностям особое значение
Обладателю зрительного вектора больше всех нужны эмоциональные связи с другими людьми. Откровенность и доверие в отношениях, общие интересы с друзьями и прогулки под луной в ночи — это ценности зрительного вектора. Зрительный человек живет ради чувств и эмоций.
Жизнь зрительных людей складывается по-разному: из-за травм и плохого опыта они могут запретить себе чувствовать, сконцентрировать все переживания на себе. А от окружающих требовать внимания и любви.
В здоровой привязанности зрительный человек, наоборот, проявляет симпатию и интерес к партнеру, открывается эмоционально и получает отклик. Если от здоровой привязанности пришлось избавиться, зрительнику плохо, но не смертельно. Он придет в себя и создаст еще.
В зависимой привязанности зрительный человек не может проявить свои чувства, а вместо этого питается чужими. Конечно, когда объект исчезает из поля зрения, хочется еще эмоций. А взять их негде. Остается питаться отравленными, но сладкими переживаниями из несложившейся привязанности. Вроде бы это страдания, от которых хочется избавиться, и в то же время сладостные муки.
Какие типы привязанности существуют
Поскольку это чувство формируется ещё с раннего детства, психологи привыкли разделять привязанность именно на примере детей. Темперамент, привычки и устои формируются именно в этом возрасте, поэтому основная теория привязанности разделяет несколько основных видов привязанности.
Аффективный тип привязанности
Этот тип привязанности психологи привыкли относить к невротическим нарушениям. Если рассматривать на примере ребёнка, то это выражается в сильной и нездоровой привязанности к матери. Как малыш, подросток или взрослый ребёнок не способен самостоятельно решить какую-то проблему или принять решение. Ему необходимо именно мнение матери.
Определить его достаточно просто. Например, отлучение матери приводит к крикам и истерикам, а её появление к радости и счастью. Но положительные эмоции кратковременны и в скором времени ребёнок начинает упрекать родителя, давить на то, что он его оставил.
Амбивалентный тип
Это характерно для личностей, воспитание которых проходило в сильной строгости и “ежовых рукавицах”. Дети, которые не получили необходимой ласки и тепла стали заложниками таких чувств. Подобный вид в будущем может быть очень опасен и развиться в более серьёзный тип привязанности. Индивид захочет получить эмоции и любовь от других, незнакомых людей. Она проявляется в следующем:
- гиперактивность;
- контроль окружающей деятельности;
- сильная тревожность и неуверенность в своих действиях;
- склонность к срывам и истерикам;
- непонятные “эмоциональные качели” по отношению к родителям и друзьям.
Сильная привязанность к человеку: как сменить минус на плюс
Ниже мы приводим советы Хэла Шори — доктора философии, который является профессором клинической психологии в Университете Уайденера.
Напиши позитивные аффирмационные утверждения на карточках
Аффирмационное утверждение — это короткое позитивное высказывание, например: «Я привлекателен для девушек» или «Вокруг меня полно хороших людей». Вначале не имеет значения, веришь ли ты в это или нет.
Если ты похож на многих людей, то в течение долгих лет в твоей голове постоянно проносится поток негативных мыслей. Эти пессимистичные «мелодии» играют на заднем плане, как назойливая болтовня: «Я неудачник», «Все девушки одинаковы», «Любовь — это страдания».
- М+Ж5 ошибочных представлений о любви у мужчин, от которых стоит избавиться Некоторые из них токсичные и нездоровые.
Часто читая карточки с позитивными утверждениями, ты просто переписываешь эту «фоновую музыку».
Если ты не веришь, что это работает, попытайся вспомнить случай, когда у тебя в голове весь день играла песенка из дурацкой рекламы, хотя ты совершенно не хотел запоминать ее. Случалось такое? Причина одна: повторение. Что ж, пришло время записать новый джингл!
Стань своим мотивационным коучем
Многие из нас годами безудержно критикуют себя или думают об окружающих с негативом. Когда ты делаешь это, то усиливаешь в мозге негативные, вызывающие тревогу пути. Поэтому постарайся начать осознавать эти моменты и пресекать отрицательные высказывания внутреннего голоса.
Практикуйся говорить себе такие вещи, как: «Я смогу это сделать и все получится просто отлично», «Счастье уже не за горами» и «Завтра будет просто прекрасный день». Исследователи обнаружили, что люди, которые с оптимизмом смотрят в будущее, используют позитивный разговор с самим собой, занимаясь сложными задачами.
- FAQтыКак стать оптимистом: 10 советов, которые помогут начать радоваться жизни Полезные рекомендации, как изменить образ мыслей и настроиться на позитив.
Научись разговаривать сам с собой как с другом, а не подчиненным, который вечно все делает не так, и это поможет не только в изменении модели привязанности, но и в улучшении твоего общего психологического благополучия.
Поработай с зеркалом
Предупреждаем, следующее задание от доктора Шори может прозвучать немного странно. Он предлагает уединиться в комнате, посмотреть на себя в зеркало, прямо в глаза, и как можно искреннее сказать: «Я люблю тебя».
Как вспоминает психолог, когда он сделал это в первый раз, то не мог сохранить серьезное лицо или удержаться от смеха. Однако спустя некоторое время стал говорить это с неподдельной искренностью и чувствовать себя совершенно естественно. Попробуй и ты!
Помни, что твоя эмоциональная система принимает только входящие данные. Ей плевать, откуда они берутся. Главное, что в этот момент она распознает, что кто-то смотрит на тебя и говорит: «Я люблю тебя».
- ЛайфстайлКак принять себя и полюбить: руководство по заботе о классном парне по имени «ты» Чем вредно отсутствие любви к себе и советы психологов, помогающие принять и ценить себя.
У людей бывает широкий спектр реакций на эту задачу, и некоторые клиенты Шори говорили ему, что никогда не смогут заставить себя сделать это. Но он предлагает взглянуть на ситуацию так: если это бессмысленно и глупо, то почему тебе так трудно это сделать? Мы обещаем, что никому не расскажем.
Как распознать у себя эмоциональную привязанность
Стать жертвой эмоциональной зависимости может каждый человек. Как вовремя распознать её?
Признаки
Основные признаки, которые помогут определить эмоциональную привязанность:
- неадекватная самооценка. Она может быть, как завышенной, так и заниженной. Человек не может по достоинству оценить своё место в обществе;
- зависимость от мнения окружающих;
- проблема с определением личностных границ;
- неспособность отличить настоящие эмоции от ложных;
- испытание токсичных эмоций в виде вины и стыда;
- навязчивые суждения и установки в голове;
- неспособность создать здоровые отношения с партнёром;
- сильные проблемы со здоровьем;
- постоянное проявление защитной реакции в виде агрессии или слёз.
Это основные причины эмоциональной привязанности.
Модель избегания привязанности
Люди в этой модели имеют тенденцию эмоционально дистанцироваться от своего партнера. Они часто пытаются сделать шаг назад, чтобы почувствовать себя «псевдонезависимыми» и позаботиться о себе.
«Псевдозависимость» на самом деле является иллюзией, потому что связь необходима каждому человеку, но эта истина категорически отрицается моделью избегания-привязанности. Поскольку они отрицают важность наличия любимого человека, им нетрудно дистанцироваться от него или нее.
Часто у этих людей есть много элементов самозащиты, они могут эмоционально «закрываться», «выключать» свои чувства и вообще не реагировать даже на самые горячие эмоциональные ситуации.
Если их партнер злится и говорит, что уходит, вы услышите только фразу: «Для меня это не имеет значения».
Из-за чего люди привязываются друг к другу
После того, как человек определил у себя наличие эмоциональной зависимости или привязанности, следует понять, что поспособствовало этому.
Причины
Как правило, нельзя назвать основную причину. Все проблемы идут из раннего детства, когда человек с несформировавшейся психикой отправляется в социум. Отношение окружающих к нему может плачевно сказаться на его самореализации, в дальнейшем это приводит к привязанности. Он ищет то, чего не получил тогда, но из-за личной необразованности не может ничего с собой поделать.
Модель безопасной привязанности
Обычно эти люди довольны своими отношениями. В детстве они видели в своих родителях безопасную базу, с которой они могли самостоятельно исследовать мир.
Человек модели надежной привязанности ведет себя во взаимоотношениях аналогичным образом — в них он чувствует безопасность и связь с любимым человеком, давая свободу как себе, так и своему партнеру.
В результате их отношения характеризуются искренностью, открытостью, равноправием и независимостью обоих партнеров при любви друг к другу.
Как бороться с эмоциональной зависимостью
Несколько советов по борьбе с зависимостью:
- переоценить себя и значение человека в жизни;
- обратиться к специалисту;
- проработать личностные проблемы и побороть их;
- посмотреть на свою жизнь под другим углом и расставить приоритеты более правильно;
- отыскать причину образования эмоциональной зависимости.
Избавиться от психологической проблемы можно только путём её проработки. В ином случае индивид получит неблагоприятный результат, который плачевно скажется на общем состоянии и здоровье человека.
Голодный малыш
Ребенок чувствует себя голодным, потому что он не ел несколько часов. Все его тело говорит ему, что он голоден. Однако единственными инструментами, которыми он обладает, являются плач. Его мать, как главный опекун в этом случае, улавливает сигналы, которые он излучает, и интерпретирует, что он голоден. Почему? Потому что она научилась определять физические и эмоциональные потребности своего ребенка и устранять их. Это восстановит физиологический и эмоциональный баланс ребенка.
Когда ребенок постоянно переживает подобные переживания, он всегда будет искать физической близости со своей матерью. Он верит, что она сможет успокоить его и восстановить равновесие. Позже, в процессе своего развития, ребенок сможет пережить неприятные переживания, просто увидев, как его мать подходит к нему или говорит: «Я скоро вернусь».
Из-за этого, когда нечто подобное происходит с тобой, когда ты взрослый, ты сохраняешь спокойствие. Вы знаете, что через несколько часов вы увидите своего родственника, партнера или друга. Ваш мозг узнал, что он может чувствовать себя спокойным и что это может быть постоянным ощущением.
Если мозг ребенка никогда не испытывал такого чувства покоя или убеждения, что после неудачного опыта вы можете испытать покой, то и взрослый мозг тоже не будет. Вы не будете чувствовать себя уверенно в интимных отношениях, потому что вы не узнали, где найти спокойствие.
Кроме того, отсутствие контакта и отсутствие ухода приводит к увеличению выработки адреналина в мозге. Это предрасполагает нас к более агрессивному и импульсивному поведению. Это также мешает нам контролировать свои эмоции.
Страх оставления
Страх оставления — очень глубокая эмоциональная рана, уходящая корнями в детство. Заживление этой раны включает принятие и прощение прошлого, чтобы отпустить его. Это сложная задача. Особенно, если человек не знает, как он был обусловлен своим предыдущим опытом. Это часто ухудшается их защитой. То, что должно было быть для их защиты, оказывается не таким уж непроницаемым.
На самом деле, в самых сложных случаях целесообразно обратиться к профессионалу. Они смогут вам помочь, особенно на первых важных шагах. Другой аспект, над которым нужно работать, — это чувство собственного достоинства. Научиться ценить себя необходимо, чтобы сломать ловушку эмоциональной зависимости. Кроме того, при хорошей самооценке будет намного легче управлять эмоциями и мыслями, которые закреплены в вашем прошлом опыте.
Изменяйте эмоции
Эмоции, такие как гнев, обида, страх или грусть, очень часто встречаются у людей, которые боятся быть брошенными. Вам нужно научиться уменьшать их интенсивность и расшифровывать, что они на самом деле значат. Когда вы сделаете это, вы сможете превратить их во что-то положительное.
Отрицательные предположения и ожидания также являются элементами, которые должны быть приняты во внимание. В большинстве случаев наши мысли влияют и усиливают наши страхи. Они делают их намного больше, чем они должны быть. Если мы боимся, что наш партнер покинет нас, мы будем более внимательны к их поведению и словам. Мы часто неверно истолковываем их, чтобы подтвердить страхи внутри нас.
Как мы видим, лечение страха оставления включает в себя процесс восстановления. Это процесс, который требует времени. Нам нужно научиться расставлять приоритеты и раскрывать свои страхи. Есть то, что мы не должны забывать. Во многих случаях то, что мы считаем происходящим снаружи, является не более чем проекцией того, что происходит внутри нас. Если вы можете идентифицировать себя с любым из этих симптомов, тогда мы рекомендуем вам найти помощь и исцеление, пока не стало слишком поздно.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
