Психология, как наука, имеет ряд направлений, в каждом из которых существуют свои модели исследования психики человека, свои подходы к работе с клиентами. Эта статья будет полезна тем, кто задумался о том, какой именно специалист в области психологии будет для него актуален на сегодня, эффективен и больше подходит. Статья не претендует на какую-либо научность, в ней я простым языком постараюсь обрисовать разницу между услугами разных специалистов в области психологии, которые на сегодняшний день существуют на рынке.
Открывая поисковую систему, человек, который решил прибегнуть к помощи психолога, встречается с достаточно большим перечнем контента, в котором, не будучи специалистом в этом вопросе, может утонуть.
Чем же специалисты, которые придерживаются различных традиционных подходов, отличаются между собой, в чем их особенности? Я буду касаться в этой заметке не психологии, как таковой, а ее преломления в аспекте психологического консультирования, рассматривая ведущие направления.
Гештальт терапия: модель «здесь и сейчас»
Гештальт терапия базируются на научных изысканиях Фрица Перлза и других ученых, которые исследовали теорию поля, цикл контакта с потребностью, механизмы прерывания контакта с потребностью. Психика стремится к целостности, к завершению процессов. Также исследования касались рассмотрения соотношения фигуры и фона, то есть того, по каким закономерностям осуществляется актуализация и выведение на первый план, в зону потребностей, те или иные состояния человека.
Одним из ведущих принципов гештальт психотерапии является модель «здесь и сейчас». Речь идет о том, что психолог во время сессии выводит клиента на осознавание себя и того, что с человеком происходит в актуальном времени. Работа с произошедшими ранее событиями также строится из позиции настоящего времени.
Гештальт психотерапия может быть полезна тем клиентам, которые заинтересованы в глубинном исследовании себя, возможности встретиться с самим собой. Гештальтист работает с актуальным на данный момент запросом человека, причем, бывает так, что он озвучивает одну проблемную зону, а на поверку оказывается, что более эмоционально заряжена другая.
Терапевт следует за клиентом. Одна из главных задач – вывести человека на осознавание того, кто он, что с ним происходит, какова его личная ответственность за свою жизнь и свои решения. Перечень вопросов, с которыми работает гештальт психотерапевт, аналогичный, как и в других направлениях консультирования, однако используется разный инструментарий.
Сжато о методе
Краткосрочная психотерапия — это тип психологического консультирования, который ограничен во времени (количеству сессий) и ориентирован на настоящее.
Краткосрочная терапия фокусируется на текущих симптомах клиента и текущих жизненных обстоятельствах, а также акцентирует, подчеркивает и опирается на сильные стороны и ресурсы клиента.
Терапевт в краткосрочной терапии активен и директивен.
Конечное количество сессий консультирования является основным фокусом уже с первой сессии. Это заставляет клиента мобилизовать свои ресурсы и получить результат в кратчайшие сроки.
Психоанализ: помочь перевести бессознательное в область осознавания
Психоанализ разработан Зигмундом Фрейдом. Ведущая задача – распознавание, исследование вместе с клиентом неосознаваемых, бессознательных, в частности, травмирующих переживаний, которые стали следствием восприятия человеком того, что с ним происходило ранее. Психоаналитики исследовали психосексуальное развитие человека.
Психоаналитики, работая с клиентом, переводят бессознательное в область осознавания. Как и в случае с гештальт терапией, психоанализ направлен на глубинную проработку личности, дает возможность исследования и анализа ее мотивации, причин поведения, особенностей реакций и других аспектов.
Те клиенты, которые склонны к анализу, погружению в построение теорий, выдвижению гипотез, найдут в кабинете психоаналитика возможность погрузиться в себя, в том числе, через эти инструменты.
Как проходит прием у психотерапевта
При первом приеме психотерапевт тратит большую часть времени на оценку эмоционального состояния, жизненной ситуации (настоящей, прошлой, дальнейших планов пациента). Выясняет форму течения и причины психических нарушений. Определяет особенности развития организма, адаптивные свойства и социальное функционирование. Психические реакции, мыслительные процессы, поведение пациента также имеют значение. Завершая первую консультацию, психотерапевт также оценивает состояние высшей нервной деятельности клиента, дает рекомендации по составлению правильного режима дня и предлагает обследоваться у смежных специалистов (при необходимости).
Если на приеме обнаружены нарушения, психотерапевт назначает план лечения, берет письменное согласие на прием необходимых медикаментов.
- медикаментозное воздействие;
- диету;
- режим дня;
- психотерапию.
После назначения врачом медикаментозной терапии, пациент через 2-3 дня проходит детальное обследование с использованием лечебных технологий. Задача психотерапевта — контролировать действие медикаментов, корректировать медикаментозную терапию и готовиться к психотерапии.
Юнгианский анализ уделяет внимание эмоциональной составляющей
Юнгианский анализ берет свои истоки в психоанализе. Основоположником этого направления психологии стал Карл Густав Юнг – ученик Фрейда. Основная задача психолога, который работает в этом направлении, состоит в том, чтобы помочь клиенту разобраться в том, что с ним происходит на основе анализа его бессознательного. Особенное внимание уделяется эмоциональной составляющей в реакциях и поведении человека, их исследование. Существует типология личности – архитипы, при анализе которых психолог выходит на решение стоящих перед клиентом проблем.
Психодрама поможет понять свой собственный внутренний мир
Психодрама, как метод, основан Якобом Леви Морено. В основе работы психолога лежит проигрывание в группе ролей, которые позволяют воссоздать социальную ситуацию, выйти на осознавание аспектов взаимодействия между людьми, понять свой собственный внутренний мир. Особенно полезным данный метод будет людям театральным, творческим, активным.
Как элемент, психодрамы могут быть использованы и в работе других специалистов. Спектр исследования может быть достаточно широким, начиная от взаимоотношений в семье, заканчивая социальными ролями. Однако, если человек достаточно закрыт, стеснителен, не любит скопления большого количества людей, то исследование этой особенности также может быть полезной.
Экзистенциальная психотерапия: путь к совершенству через осмысление основных понятий
Экзистенциальная психотерапия базируется на том, чтобы клиент, в первую очередь, вышел на осмысление своей личности, поступков, положения, в котором находится. Здесь от человека потребуется достаточно много мужества и желания не только понять, но и принять ответственность за свою жизнь на себя, не перекладывая ее на кого-то, или не деля ее с другими людьми. Если говорить о собранном экзистенциальном психотерапевте, то Ирвин Ялом выделил несколько основных зон исследования (проблем): свобода, внутренняя пустота, изоляция, смерть. Проработка и осмысление этих вопросов в своей жизни даст ключ к пониманию себя как личности.
Экзистенциальное направление рассматривает ряд последовательных внутренних конфликтов, с которыми человек сталкивается на своем пути, осознавая которые, человек совершенствуется, как личность.
Это направление будет полезно при работе с тревогой, депрессией, кризисами.
Частые вопросы
Что лечит психотерапевт?
Психотерапевт лечит психические заболевания легкой и средней степени тяжести, возникшие в стрессовом состоянии, полученные по наследству, в результате детских психотравм, но не связанные с серьезными патологиями мозга или физиологическими нарушениями.
Чем отличается психотерапевт и психиатр — в чем разница?
От психиатра психотерапевта отличают способы терапии. Психиатр лечит пациентов медикаментозным методом, влияющим на мозговую деятельность, психотерапевт изначально использует речевое воздействие, закрепляет процедуру лекарствами (при необходимости).
Чем отличается психолог и психотерапевт — в чем разница?
Психотерапевт отличается от психолога (немедицинского специалиста) обладает правом устанавливать диагноз, назначать и проводить терапию.
Как убедить человека пойти к психотерапевту?
Среди лучших приемов убеждения людей посетить психотерапевта, врачи выделяют:
- позволить собой манипулировать (по принципу как с ребенком – «мы сходим к врачу, а потом я дам тебе конфетку»);
- уговорить, ссылаясь на расшатанные нервы, плохой сон;
- показать пример личного визита врача.
С какими проблемами обращаются к психотерапевту?
Клиенты, чье состояние требует коррекции или терапевтического воздействия на психику, постоянно льют слезы, грустят, раздражены или испытывают гнев без причины, ощущение безнадежности.
Какие болезни лечит психотерапевт?
Помощь психотерапевта необходима при депрессиях, неврозах, психических травмах, зависимостях, перенапряжении, повышенной тревожности, паническом состоянии или фобиях.
Как подготовиться к приему у психотерапевта?
Необходимо приготовить документы, список принимаемых ранее лекарств, область затруднений: проблемы с ребенком, невозможность найти работу, конфликты с сотрудниками, постоянная тревога.
Как лечат депрессию психотерапевты?
Для лечения больного депрессией психотерапевты используют медикаменты или психотерапию. Метод воздействия подбирается врачами индивидуально на основе жалоб и позитронно-эмиссионная томографии мозга.
Какие вопросы задает психотерапевт на приеме?
Вопросы, помогающие психотерапевту четко сформулировать задачу лечения, затрагивают: «багаж» пациента, ожидания и «стартовую ситуацию», послужившую причиной для обращения.
Когнитивная психотерапия: как ваше мышление влияет на вашу жизнь
Когнитивная психотерапия базируется на идее того, что все психологические проблемы возникают у человека в следствие неверного мышления. Одним из основателей данного направления является Джордж Армитаж Миллер.
Данное направление будет полезно, если Вы хотите исследовать свои убеждения, их истоки, проявления, их влияния на вашу жизнь и взаимоотношения с другими людьми. В данном случае не идет речи о том, что есть «правильное» и «неправильное» мышление, а акцент делается на том, как мышление данного человека определяет его восприятие и оказывает влияние на его поведение и жизнь.
Виды психологической помощи
Профессиональную психологическую помощь можно условно разделить таким образом:
- психотерапевтический курс (состоит из 5-10 или более встреч со специалистом);
- разовая консультация
- экстренная психологическая помощь.
Формы психологической помощи:
- психотерапия;
- реабилитация;
- консультирование;
- профилактика;
- тренинг;
- кризисное вмешательство (относится к экстренной помощи).
Телесно-ориентированная психотерапия
Телесно-ориентированная психотерапия, основанная Вильгельмом Райхом, базируется на связи телесных мышечных напряжений с особенностями самой личности человека, его эмоциональным опытом. Психотерапевт работает через мышечные зажимы, которые возникают в следствие переживаний и опыта человека. Данный вид психотерапии используется как элемент в других направлениях, однако, как самостоятельное направление, также является достаточно эффективным. Особенно полезным будет для клиентов, которые испытывают трудности в самовыражении, интравертированы. Психолог следует от тела к осознаванию. Зачастую мы многое себе объясняем, строим гипотезы и логические цепочки, вычисляем алгоритмы поведения, прогнозируем свои реакции и поведение других людей. Однако наше тело отображает все то, что с нами происходит, и дает ключ к пониманию этих процессов.
Трансперсональная психотерапия
Трансперсональная психотерапия изучает феномены измененных состояний человека, в том числе, так называемого «мистического опыта». В основе лежат ранние исследования Карла Юнга, Уильяма Джеймса, Авраама Маслоу. Они говорили о наличии связи между телом и сознанием, рассматривали духовность. Сам термин «трансперсональный» означает, в буквальном переводе, как «существующий за пределами личности». Это направление подойдет тем людям, которые рассматривают себя и других с позиции духовности. Однако важно подчеркнуть, что для того, чтобы работать в рамках данного метода, сам клиент должен быть к этому готовым, достаточно осознанным.
Как правильно выбрать психотерапевта
Основные пункты:
- Метод терапии. Например, посетитель ищет решения конкретной задачи, и стиль работы, направленный на личностный рост, не подходит. Или клиент стремится разобрать проблему отношений, а психотерапевт занимается лечением психосоматических нарушений.
- Компетентность психотерапевта. Специалист должен давать четкое и ясное представление об образовании, методах работы и расценках.
- Отношения за пределами терапии. Профессиональным этическим кодексом запрещен любовный, сексуальный, дружеский и деловой контакт с лечащим психотерапевтом.
- Форма диалога. Опытный психотерапевт не станет уговаривать на консультацию, манипулировать, давать рекомендации и советы.
- Внешность психотерапевта не должна быть отталкивающей. Большинство специалистов выглядят опрятно, избегая строгого делового стиля.
