Советы, как достичь цели: Pexels Следование принципу «вижу цель ― не вижу препятствий» помогло главному герою фильма «Чародеи» поверить в себя и добиться желаемого. Большинству людей для достижения целей требуется применить ряд психологических трюков. Как эффективно достигать целей, рассказали психологи.
Поставьте перед собой цель
Если цели на будущее будут звучать как «Хочу получить много денег и домик у моря», то вряд ли сможете чего-то достичь. Чтобы действительно добиться результата, необходимо поставить перед собой реалистичную цель.
Максимально точно и конкретно сформулировать ее поможет система SMART. Эта английская аббревиатура содержит в себе пять основных компонентов, которые необходимо учитывать при постановке цели. Чтобы добиться желаемого результата, цель должна быть:
- конкретной (Specific). Максимально точно опишите результат, который хотите получить. Если цель приобрести автомобиль, добавьте к ней детали ― модель, марку, состояние или, к примеру, год выпуска.
- измеримой (Measurable). Чтобы через время понять, достигнута цель или нет, необходимо заранее определиться с критериями оценки результативности. К примеру, фразу «Хочу много денег» нельзя считать измеримой целью. А вот «Хочу пятьсот тысяч американских долларов на покупку» звучит более конкретно и измеримо.
- достижимой (Achievable). Здраво оцените реально ли достичь желаемого и при каких условиях это возможно. При необходимости скорректируйте желаемое. В противном случае цель превратится в нереализованную мечту.
- реалистичной (Realistic). Обдумайте, соответствует ли поставленная цель вашим ценностям. Какие последствия вас ждут после ее достижения?
- ограниченной во времени (Timed). Установите для себя четкий срок достижения поставленной цели. В этом случае сможете отслеживать реализацию проекта и при необходимости корректировать темпы продвижения к намеченной цели.
По мнению спортивного психолога Александры Савинкиной, система SMART подходит для разных сфер жизни, например для подготовки к спортивным соревнованиям или для написания книги.
Как достигать свои цели — способы
Даже выполнение чужих задач, например, своего работодателя, всегда сопряжено со сложностями. То же самое происходит тогда, когда человек начинает добиваться собственных побед, продвигаясь постепенно на уровень намеченных возможностей.
Именно цель остается главным ориентиром, исходной точкой, относительно которой выстраивается определенный алгоритм действий
Постановка задач
Сформировать цель для самого себя является сложным для понимания и исполнения процессом. В числе слагаемых применяемой концепции надлежит использовать не только полную раскладку задачи, но и сформировать визуальное представление. После того как в голове будет картинка, эскиз или шаблон ожидаемого результата, снимется негативное влияние и цель станет более или менее реальной. Такой прием хорошо показывает себя на практике, когда человек может уходить от иллюзий, окунаться в суровые будни, приближаться к тем вещам, которые достижимы. В таком случае озвучивание мечты в виде фразы «хочу заработать миллион рублей» является ничем иным как внятной, доступной для понимания герою и окружающим целью, задачей или дальнейшим вариантом развития событий.
Изучая концепцию того, как добиться своей настоящей цели, можно и нужно обращать внимание на готовые техники. Потому что большая часть приемов составлена на основе практик успешных людей и активно применяется во всем мире. Конечно, в этом случае необходимо понимать, что не существует идеальных и универсальных рецептов счастья, поэтому в жизни следует искать свой путь, формировать собственный план действий.
Определитесь с мотивацией
Один из важных моментов в реализации цели — правильная мотивация. По мнению врача-психотерапевта Марины Смоленской, связано это с тем, что достижение цели требует определенных изменений. Они могут быть как положительными, так и со знаком минус.
Прежде чем приступать к работе, убедитесь, что позитивных изменений больше. При этом не пытайтесь храбриться, не закрывайте глаза на трудности, с которыми столкнетесь на пути к желаемому. Оценивайте ситуацию рационально. Это поможет сохранить мотивацию в критические моменты и силы действовать.
Как достичь цели: Pexels
Как достигать свои цели — Итог
Конечный результат будет зависеть от цели. Повысить уровень дохода, стать успешным, знаменитым или желанным. Но в завершение следует отметить, что нередко следует сосредоточиться на решении внутренних задач, которые по большей части связаны с психологической мотивацией или работе над самим собой. Потому что выполнение внешних задач связано с рутиной, которая подвластна каждому человеку.
А на этом все. Подписывайтесь на нашу рассылку
здесь и в яндекс.дзен
. Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.
Разбейте конечную цель на мелкие задачи
Прежде чем приступить к достижению поставленной цели, составьте план действий, направленных на ее реализацию. Он должен быть логичным и последовательным. Для этого разбейте глобальную цель на мелкие задачи. Определите самые важные из них и выполняйте по мере необходимости.
Важно, чтобы подзадачи можно было выполнить за небольшой промежуток времени, например за неделю или за 30 дней. По истечении этого срока оценивайте результаты работы и при необходимости корректируйте общий план действий.
Оптимизируйте работу:
- ежедневно выделяйте три основные задачи, реализовать которые необходимо для достижения общей цели;
- вносите их в график работы;
- в течении дня проверяйте, работаете ли над их выполнением.
Инструменты достижения цели
Обратный отсчёт
Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.
Пример
Цель: октябрь 2021 года — новоселье в собственном доме, который построю.
- Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2021 года).
- Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2021 года).
- Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
- Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
- Заложить фундамент (сентябрь 2021 года).
- Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2021 года).
- Заказать проект (апрель 2021 года).
- Найти архитектора (завтра).
Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.
Действие каждый день
Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.
Создание среды
Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.
Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.
Самонастройка
Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.
Делегируйте часть задач
Добиваясь цели, не сможете объять необъятное и все сделать самостоятельно. Смиритесь с этим фактом. Сосредоточьтесь на критически важных задачах, а остальное отложите на будущее или раздайте подопечным. В противном случае, как утверждает автор бестселлера «Как достичь цели Четыре дисциплины исполнения» Шон Кови, будете:
- метаться между задачами;
- накапливать ворох незаконченных дел;
- растрачивать энергию впустую.
Это усложнит процесс достижения поставленной цели.
Эффективные советы, как достичь цели: Pexels
Существующие техники, упражнения, приемы
Для получения уверенности как сильного мотивационного стимула можно воспользоваться наработанными практиками.
Сегодня такие техники применяются по наставлению опытных психологов, подбирающих приемы под особенности личности, свойства конечной цели.
Как съесть целого слона
Освоение большого объема информации или стремление объять необъятное становится непосильной задачей даже для профессионалов в своей области. Но разделение задачи на несколько этапов, стадий или элементов позволяет сосредоточить внимание на конечном результате за счет последовательного выполнения действий или годами проверенного алгоритма.
В попытке прыгнуть через голову человек часто замедляется, ввиду чего и появляется нерешительность и неуверенность в своей текущей деятельности. Но когда же есть понимание, что герою предстоит участие в цепи событий, – составляющих единого, то картинка сложится сама собой. За плечами будут пройденные этапы, приближающие к завершению исполнения идейного замысла.
Не поддавайтесь прокрастинации
Отслеживайте свою продуктивность. Если замечаете, что постоянно откладывайте одну из важных задач, скорее всего попали в ловушку прокрастинации. Зафиксируйте этот момент и постарайтесь переключится с рутины на то, что действительно важно, а точнее просто возьмите и начните делать.
Не получается? Попробуйте сформулировать последствия невыполнения задачи. Проанализируйте, на что тратите время, пока не работаете над важным делом. Залипаете в телефоне и социальных сетях? Решить эту проблему можно несколькими способами:
- Выделите полчаса в день для общения с друзьями в социальных сетях. Внесите это время в ежедневник. По окончании такого социального перерыва будет проще вернуться к основной работе.
- Уберите телефон подальше. Не доставайте гаджет до того момента, пока определенный объем работы не будет выполнен.
Цитаты про достижение целей
«Не думай, просто делай».
«Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это формирование себя самого.»Джордж Бернард Шоу
«Неудача не фатальна, но неудача может быть смертельной».Джон Вуден
«Ожидайте проблем и ешьте их на завтрак».
«Нигде нет человека, который не мог бы сделать больше, чем он думает».Генри Форд
«Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть».Джордж Эллиот
«Либо вы управляете днем, либо день управляет вами».
«Нет большей агонии, чем таить в себе нерассказанную историю»Майя Анжелу
Вы хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуй! Действие очертит и определит вас.
«Начни с того места, где ты находишься. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.»
«Всегда делайте все возможное. Что посеешь, то и пожнешь.»
«Требуется смелость, чтобы вырасти и стать тем, кто ты есть на самом деле». Э. Каммингс
«Чем сложнее конфликт, тем славнее триумф».
«Никто не может вернуться и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец».
«Ничего не получится, если вы не сделаете этого».Джон Вуден
«Мы можем столкнуться со многими поражениями, но мы не должны быть побеждены».
«Очень важно знать, кто ты. Чтобы принимать решения. Чтобы показать, кто ты ».
«Великие дела совершаются не силой, а настойчивостью».Сэмюэл Джонсон
«Трагедия жизни — это не столько то, что люди страдают, а то, что они упускают».Томас Карлайл
«Истинное счастье предполагает полное использование своих сил и талантов».
«Делать невозможное — это весело». Уолт Дисней
«Вы никогда ничего не сделаете в этом мире без мужества. Это высшее качество после чести ».
«Мерилом успеха является не то, есть ли у вас сложная проблема, с которой нужно справиться, а то, есть ли та же проблема, что и в прошлом году». Джон Фостер Даллес
«Даже если вы упадете лицом вниз, вы все равно будете двигаться вперед».
«Видения недостаточно. Его нужно сочетать с авантюрой. Недостаточно смотреть на ступеньки; мы также должны подняться по лестнице».Вацлав Гавел
«Будьте несчастны. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда твой выбор».
«Нажимайте — ничто не может заменить настойчивость. Таланта не будет; нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Гения не будет; безнадежный гений — это почти пословица. Образования не будет; мир полон образованных изгоев. Только настойчивость и решимость всемогущи ».
«Судьба — это не случайность, это вопрос выбора; это не то, чего нужно ждать, это вещь, которую нужно достичь».Уинстон Черчилль
«Качество — это не действие, это привычка».
«Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать».
«Когда одна дверь закрывается, открывается другая; но мы так часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим тех, которые открываются для нас ».
«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали. Так. . .Отплыть из безопасной гавани. Проводить исследования. Мечтать. Обнаружить.»Марк Твен
«Примите вызовы, чтобы ощутить радость победы».
«Все становится трудным прежде, чем становится легким». Томас Фуллер
«Иди. Двигаться вперед. Метить высоко. Спланируйте взлет. Не просто сидите на взлетно-посадочной полосе и надейтесь, что кто-нибудь подойдет и подтолкнет самолет. Этого просто не произойдет. Измените свое отношение и наберитесь высоты. Поверьте, вам здесь понравится.
«Любой, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят. Любой, кто продолжает учиться, остается молодым ».
«По сути, если мы хотим управлять своей жизнью, мы должны контролировать наши последовательные действия. Не то, что мы делаем время от времени, формирует нашу жизнь, а то, что мы делаем постоянно ».
«Проблема, с которой сталкиваются люди, заключается не в том, что мы стремимся слишком высоко и терпим неудачу, а в том, что мы стремимся слишком низко и добиваемся успеха».Микеланджело
«История показала, что самые известные победители обычно встречали душераздирающие препятствия, прежде чем одержать победу. Они выиграли, потому что отказались расстраиваться из-за своих поражений». БК Форбс
«Неважно, кто ты и откуда. Возможность побеждать начинается с вас. Всегда.»
«Мы покоряем не гору, а мы сами».
«Не беспокойтесь о неудаче. Беспокойтесь о шансах, которые вы упустите, когда даже не попытаетесь».Шерман Файнсильвер
«Если ты вчера упал, встань сегодня».
«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое».
«Не бойтесь медленно расти, бойтесь только стоять на месте».
«Можно выбрать: вернуться к безопасности или вперед к росту. Рост нужно выбирать снова и снова. Страх необходимо преодолевать снова и снова».
«Никакая мечта никогда не бывает слишком большой. Ни один мечтатель не бывает слишком маленьким».
«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: «Я возможен»
«Конформизм — тюремщик свободы и враг роста».
«Никогда не поздно быть тем, кем ты мог быть».
«Есть лучшие стартеры, чем я, но я сильный финишер».
«Вскоре, когда все будет хорошо, ты оглянешься на этот период своей жизни и будешь так рад, что никогда не сдавался».
«Жизненный вызов неизбежен, поражение — необязательно».
«Вы способны на удивительные вещи».
«Мы не можем стать тем, кем хотим, оставаясь такими, какие мы есть».
«Вы ограничены только стенами, которые строите сами».
«Зачем вписываться, когда ты рожден, чтобы выделяться».
«Рост не для всех. Некоторые люди просто хотят оставаться такими же навсегда ».
«Когда прижмет. Самое сложное начинается».
«Когда ты двигаешься, происходят великие дела».
«Можно кричать, можно плакать, но не сдавайтесь».
«Рост — единственное свидетельство жизни».
«Делайте свою работу от всего сердца, и вы добьетесь успеха — так мало конкуренции».
«Красивая девушка, тебя заставляли делать тяжелые вещи. Так что верьте в себя ».
«Не знать — это нормально. Не пробовать — это не нормально».
«Вы способны на гораздо большее, чем можете даже представить».
«Небольшой прогресс каждый день дает большие результаты».
«Верьте, что можете, и вы на полпути».
«Каждый раз, когда вы сомневаетесь, как далеко вы можете зайти, просто помните, как далеко вы зашли. Вспомните все, с чем вы столкнулись, все битвы, которые вы выиграли, и все страхи, которые вы преодолели».
«Неважно, насколько медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь».
«Когда вы чувствуете, что тонете при жизни, не волнуйтесь — ваш спасатель ходит по воде».
«Характер состоит из того, что вы делаете с третьей и четвертой попытки».Джеймс А. Миченер
«Все, что вам нужно для достижения ваших целей, уже есть в вас».
«Победители никогда не сдаются и сдавшиеся никогда не побеждают.»
«Это всегда выглядит невозможным, пока не сделаешь.»Нельсон Мандела
«Вы не сможете справиться с остальной частью своей жизни за один день. Просто расслабься. Управляйте своим днем. Тогда просто продолжай делать это каждый день».
«Иногда, находясь в темном месте, вы думаете, что вас похоронили, но на самом деле вас посадили».
«Вы просто не можете победить человека, который не сдается».
«Лучшая месть — это огромный успех».Фрэнк Синатра
«Тебе поручили эту гору, чтобы показать другим, что ее можно сдвинуть».
«Большинство важных вещей в мире было достигнуто людьми, которые продолжали пытаться, когда, казалось, совсем не было надежды».Дейл Карнеги
«Верьте в себя, и вас не остановить».
«Сделайте глубокий вдох, это просто плохой день, а не плохая жизнь».
«Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз».Томас Эдисон
«Когда-нибудь все обретет смысл. Так что пока смейтесь над замешательством, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит по определенной причине».
«Выживание можно описать тремя словами: никогда не сдавайся. В этом суть дела. Просто продолжай пытаться».
«Эй, маленький боец, скоро все станет ярче».
«Я не боюсь штормов, потому что учусь управлять своим кораблем».
«Успешные мужчины и женщины продолжают двигаться. Они делают ошибки, но не сдаются».Конрад Хилтон
«Пришло время всем нам встать и поболеть за деятеля, добившегося успеха — того, кто осознает проблемы и что-то с ними делает».Винс Ломбарди
«Самый эффективный способ сделать это — сделать это».
Просчитайте риски
Задаваясь какой-то целью, большинство людей представляет, что хорошего произойдет с ними после ее достижения. Такая визуализация мотивирует работать. Не менее важно время от времени визуализировать препятствия.
Представьте возможные ответвления от основного плана и продумайте, что будете делать в той или иной ситуации. В будущем это поможет сохранить трезвость ума и не впадать в панику, если что-то пойдет не так.
Как достичь цели: Pexels
Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть
Цитаты и афоризмы про успех и мотивацию
***
Пока у тебя есть попытка — ты не проиграл! Сергей Бубка
***
Даже если вы проходите через ад, продолжайте идти. Уинстон Черчилль
***
Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть. Джордж Элиот
***
Если ты споткнулся и упал, это еще не значит, что ты идешь не туда. Вантала
***
Не бойся быть ни как все и все захотят быть как ты!
***
Добиться успеха — значит, заниматься тем, что любишь. Жизнь слишком коротка и хрупка, чтобы делать что-то еще. Александр Брокау
***
Вы можете достичь успеха, только если вы хотите преуспеть, вы можете потерпеть неудачу, только если вы не против провалиться. Филиппос
***
Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше. Джим Рон
***
Таланта в успехе только пять процентов, а остальные девяносто пять – упорство и усидчивость. И пять процентов без этих девяносто пяти – ничто. Евгений Красницкий
***
В детстве нас не учат, что делать при успехе; нас учат, что делать при неудачах. Если сразу не вышло, пробуй снова и снова. Если сразу вышло — что дальше? Чарли Шин
***
Лозунг успешного человека: Сегодня и сейчас, а не завтра и потом. Юлия Павленко
Чем искреннее Вы радуетесь Успехам других людей, тем чаще встречаетесь со Своей Удачей… Серж Гудман
Повышайте собственную продуктивность
Есть множество книг с «рецептами» продуктивности. Подобрать литературу такого рода не составит большого труда. Однако не останавливайтесь на теории, уделите время практике.
Изучите себя и свои особенности. Определите время максимальной продуктивности. Выделите для этого один день. Зафиксируйте:
- в какой момент испытываете прилив сил;
- когда начинаете уставать;
- когда работаете в потоке вдохновения;
- в какой момент появляются сложности с концентрацией;
- когда и почему отвлекаетесь.
После этого эксперимента составьте личный биологический календарь. С ним будет легче планировать день и выбирать оптимальное время для важных дел.
Учитесь смотреть на ситуацию со стороны
Закопавшись в рутине и мелочах, мы теряем понимание глобальной цели. Работа начинает казаться нам бессмысленной, а результат недостижимым. В такие моменты стоит остановиться и оценить, приближает ли выполнение текущих задач к глобальной цели. Да? Мы на правильном пути. Нет? Пора менять план действий.
Кстати, чтобы оценить происходящее со стороны, важно время от времени отвлекаться от работы. Попробуйте медитировать. Так сможете освободить мозг от рутины и найти эффективные и нестандартные решения текущих задач.
Чтобы мечты в один прекрасный день превратились в реальность, необходимо приложить определенные усилия. Для этого потребуется четко определить цели, разделить их на мелкие задачи и поэтапно выполнять их. Постарайтесь максимально оптимизировать работу и не поддавайтесь прокрастинации.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1220864-kak-dostich-tseli-effektivnyye-sovety/
Самое главное в бизнесе — сконцентрироваться на создании чего-то важного
Цитаты про бизнес и успех
***
Самый легкий путь к материальному успеху — бесчестность. В этом смысле быть порядочным невыгодно… Кшиштоф Занусси
***
Если вы не готовы меняться и выходить из зоны комфорта, не пытайтесь заниматься собственным бизнесом. Рубен Варданян
***
Не сидите сложа руки в ожидании того светлого момента, когда ваш бизнес начнет приносить вам прибыль. Он сам по себе этого не сделает, его нужно заставить. Джон Риз
***
Каждое утро начинай с чтения списка самых богатых людей. Если тебя там нет – берись за работу. Р. Орбен
Вдохновите обычных людей делать необычные вещи. Сет Годин
Мотивирующие цитаты для достижения успеха в бизнесе
***
Самое главное в бизнесе — сконцентрироваться на создании чего-то важного. Я просто работал над тем, чем бы мне хотелось самому пользоваться. Марк Цукерберг
***
Я не верю в то, что кто-то может выполнять сегодняшнюю работу вчерашними методами и остаться в бизнесе завтра. Нельсон Джексон
***
Бизнес — для некоторых людей это игра, способ оплачивать счета другим, а для некоторых счастливых душ — способ преследовать свое удовольствие в жизни.
***
В любом бизнесе выигрывает тот, кто лучше удовлетворяет потребности клиента, кто оправдывает, а еще лучше — предвосхищает их. Артем Агабеков
***
Вы не достигнете успеха в инвестициях, если не будете мыслить независимо. Уоррен Баффетт
Цитаты об успехе в жизни
***
Наибольшего успеха и счастья в жизни добились вовсе не те, кто, казалось, поначалу обладал преимуществом. Агата Кристи
***
Качество жизни идет рука об руку со стремлением к совершенству. Том Ланри
***
Каждому хоть раз в жизни приходит озарение. Но как правило мы принимаем его за наваждение. Савин Антон
***
В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя. Бэбкок Молтби Дейвенпорти
***
Верный путь — тот, который ведет к жизни, к солнцу. Камю
Афоризмы про успех в работе
***
Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день. Роберт Кольер
***
Терпение, помноженное на труд — главная и бескомпромиссная формула жизненного успеха. Петр Квятковский
***
Чтобы быть успешным на работе, надо знать, кто, что, с чем и кем, и как делает.
***
Я не ждал вдохновения. Успех пришел после того, как я ежедневно вставал и работал для достижения цели». Фрик Вермюлен
***
Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть. Марк Спитц
***
Беритесь за такой объём работы, который можете осилить за один день.
***
Я твердо верю в удачу, и я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее. Томас Джефферсон
***
Выбери профессию, которую ты любишь, — и тебе не придётся работать ни дня в твоей жизни. Конфуций
Если нет цели, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна. Дени Дидро
