Мегалофобия: причины и методы лечения боязни больших предметов

В мире существует большое количество сооружений огромного размера. Это разные строения, явления природы, пирамиды, статуи, корабли, крупные животные, деревья, камни, горы. Люди не перестают удивляться и восхищаться такими сооружениями человечества и природы. Но существуют отдельный личности, которые испытывают панику при одном лишь взгляде на огромные предметы.

Боязнь огромных предметов называется мегалофобия. Такие люди могут боятся высотных домов, скульптур и памятников, большого транспорта (самолёт, паром, поезд), технических средств, огромных деревьев, крупных животных и даже людей высокого роста.

При длительном течении заболевания человек может перестать выходить на улицу. Закрывшись в квартире, больной останется наедине со всепоглощающим страхом, который медленно сведёт его с ума.

Что такое мегалофобия

Мегалофобия – это боязнь объектов большого размера, больших предметов и высоких зданий. Что пугает мегалофоба (объекты страха мегалофобия):

• самолет,
• поезда,
• статуи,
• пароходы,
• корабли,
• крупные животные,
• горы,
• волны,
• деревья;
• высокие и тучные люди.

Примеры пугающих ситуаций:

• погружение под воду (страх больших объектов под водой, например, крупных рыб);
• прогулка мимо памятников и статуй;
• нахождение в здании с высокими сводами (сочетается мегалофобия и апейрофобия – страх бесконечности);
• прогулка на катере;
• перелет на самолете.

Спровоцировать приступ паники может все, с чем, находясь рядом, человек чувствует себя маленьким, беспомощным, уязвимым. И если одних мегалофобов пугает, что случится обрушение, крушение, и их придавит, то другие чувствуют абстрактную угрозу, испытывают целый спектр неприятных ощущений.

Самые высокие в мире статуи

Мегалофобия не только серьёзно осложняет жизнь, но и лишает человека возможности любоваться известными на весь мир достопримечательностями.

Невероятными размерами и грандиозностью отличаются скульптурные сооружения восточных народов. Например, в Мьянме возведена 116-метровая фигура стоящего Будды. На момент открытия (21 февраля 2008 года) изваяние являлось наиболее высокой скульптурой в мире.

Не менее впечатляющ китайский «Будда Весеннего Храма». Высота религиозной фигуры составляет 128 метров. Статуя Будды Амитабхи (Усику Дайбузу), расположенная в Японии — самое высокое бронзовое изваяние в мире. Фигура была возведена в 1995 году, высота Будды составляет 100 метров.

Причины боязни больших предметов

Почему возникает боязнь крупных предметов? Можно выделить две причины развития мегалофобии.

Мегалофобия, причины:

1. Детская психотравма. Ситуация, в которой ребенок впервые ощутил беспомощность, слабость. Ситуация, в которой ребенок подвергся насилию, агрессии, унижению со стороны взрослого, старшего ребенка, крупного животного. Например, ребенка могли травмировать постоянные унижения от отца, который нависал над малышом и ругал его.
2. Психотравма в детстве или во взрослой жизни, связанная с катастрофой, обрушением, затоплением и т.д. Сюжет из новостей, кадры из фильма, детские воспоминания об испуге из-за размеров или звуков, которые издавал большой объект – это и многое другое может быть причиной боязни во взрослой жизни.

Если больной боится не всех крупных предметов, а только отдельную категорию (что встречается чаще), то стоит искать первичную фобию и ее первопричины. Например, мегалофобия под водой может быть связана со страхом воды, утопления, акул, смерти. А мегалофобия перед самолетом может быть связана со страхом высоты, полета, авиакатастрофы, апейрофобией.

Это интересно! Боязнь памятников сопровождается страхом, что они оживут и причинят вред человеку. Если у больного наблюдается именно эта форма расстройства, то нужно провести диагностику на наличие бреда, шизофрении и других патологий.

Самостоятельное лечение

Мегалофобию, по мнению психолога, можно победить самостоятельно, если пациент отдает себе отчет в своих действиях и понимает, что его страх абсурден. Не рекомендуется постоянно рассматривать картинки с пугающими предметами. Это только усугубит состояние. Первый шаг к оздоровлению – не думать о страхе, не концентрировать на нем свое внимание.

Домашняя терапия ничем не отличается от врачебной и предполагает постепенную адаптацию к предмету страха. Можно каждый день проходить мимо большой статуи или самого высокого здания в городе, но не смотреть на него. Когда мозг привыкнет не замечать этот объект, можно начинать задерживаться подле него на более продолжительное время, не глядя на него. Со временем у пациента получится посмотреть на предмет боязни без страха.

Как избавиться от фобии

Для лечения используется метод экспозиции. Он направлен на уменьшение негативных реакций на объект фобии мегалофобии. Под контролем специалиста клиент погружается в пугающие ситуации, моделирует новые стратегии поведения и пробует их на практике. Но вначале проводятся индивидуальные консультации (беседы) с психологом или психотерапевтом. Клиент делится переживаниями, рассказывает, что конкретно его тревожит. Психолог находит истоки страхов и негативных установок. Постепенно к беседам подключается просмотр пугающих изображений, мысленное представление ситуаций встречи с ними. Только потом, когда клиент может спокойно выдержать предыдущие этапы, специалист организует реальные встречи с объектом страха.

При панических атаках, вторичных неврозах и расстройствах, проблемах со сном назначаются медикаменты: антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Они не влияют на причину фобии, но ослабляют ее проявления.

Это интересно! В США активно применяется новый метод психокоррекции – компьютерные игры в условиях виртуальной реальности. В России этот метод тоже начали применять, но пока он еще не так распространен.

Релаксация

Один из лучших способов самолечения и вспомогательный метод психотерапии – релаксация. Страхи возникают и развиваются на фоне повышенной тревожности из-за стресса и перенапряжения. Такой метод избавления от страхов как релаксация направлен на расслабление тела и разума.

Как провести сеанс релаксации:

• сядьте на стул или лягте на пол;
• представьте, что ваше тело растворяется;
• представьте, что вы пушинка;
• дышите ровно, размеренно, концентрируйтесь на дыхании;
• если ловите себя на других мыслях, то силой воли переводите внимание на дыхание;
• представьте место или ситуацию, в которой вы чувствуете себя уверенным, сильным, большим.

Повторяйте занятие ежедневно. Со временем вы сможете не только расслабляться при релаксации, но и переключать внимание, сохранять самообладание в пугающих ситуациях.

Это важно! Можно использовать другие методы релаксации: ароматерапия, теплая ванна, массаж и прочее. Подойдет все, что помогает вам расслабиться и избавиться от плохих мыслей.

Самостоятельное преодоление страха

Если больной понимает причину боязни больших предметов, умеет контролировать приступ паники, то можно самостоятельно избавиться от болезни.

Как это сделать:

1. Не зацикливайтесь на страхе и идее избавления от него.
2. Как можно чаще проходите с друзьями мимо пугающих предметов. Старайтесь формировать позитивные ассоциации с этим местом. Со временем мозг перестроится.
3. Составьте список пугающих предметов, мест и начните сближение с ними. Нужно посмотреть страху в глаза, убедить себя, что страх иррационален, объект не несет угрозы.
4. Повторяйте тренировки по сближению ежедневно.

Следуйте правилам, которые облегчат борьбу со страхом:

1. Дышите глубоко, чтобы избежать приступа паники, концентрируйтесь на дыхании и счете.
2. При сближении с объектом думайте о чем-то приятном, вспоминайте или представляйте что-то приятное.
3. Боритесь не со страхом, а с его интенсивностью. Анализируйте свое состояние, динамику тренировок.
4. Откажитесь от алкоголя и других вредных привычек.
5. Занимайтесь спортом, йогой, медитацией.
6. Если чувствуете, что не справляетесь со страхом, то обратитесь к психологу.

Симптоматическая картина

Боязнь всего большого, как и другие фобии, имеет четко выраженную симптоматическую картину, главным проявлением которой является паническая атака. При особо тяжелых случаях, наблюдается полная потеря человеком контроля над своими действиями и поведением. Явным признаком страха является тяжесть в ногах, онемение конечностей, судороги, эпилептические припадки, спазмы.

Симптомы мегалофобии:

• тахикардия;
• дыхательная недостаточность;
• сдавливание в области грудной клетки;
• потеря в пространстве;
• усиленное потоотделение;
• головокружение;
• желудочный спазм.

В спокойной обстановке пациенты полностью осознают всю абсурдность своего поведения и его причины. При виде высотного здания мегалофобов охватывает ужас, вызывающий дикое желание сбежать и спрятаться. У таких людей есть одна особенность, которая отличает их от пациентов с другими фобиями. В домашней обстановке у них появляется навязчивое желание рассматривать картинки с пугающими предметами. Испытываемое ощущение дикого ужаса не удерживает их от просмотра тематических картинок.

К чему приводит запущенная фобия

Без лечения фобия будет прогрессировать, а список пугающих объектов будет расширяться. Рано или поздно больной не сможет выйти из дома, а, возможно, и сам дом будет вгонять в панику. Постоянное напряжение опасно истощением, развитием вторичных расстройств, дезориентацией, неадекватными поступками.

По мере развития фобии подсознание наделяет огромные предметы новыми качествами. На этой стадии появляется мысль об оживших статуях, преследующих самолетах и поездах. Крупные предметы приходят к больному во снах, что приводит к бессоннице или сознательной депривации сна. Она еще больше усугубляет течение болезни, появляются новые страхи, бредовые идеи, галлюцинации.

Последствия

Боязнь больших или громадных объектов архитектуры должна вовремя лечиться, иначе приведет к плачевным последствиям. В первую очередь она разрушает связи с социумом. Пациенты всегда осознают абсурдность своего поведения и боятся проявлять чувства перед знакомыми, малознакомыми, а уж тем более незнакомыми людьми, что еще сильнее отягчает их состояние. В таком случае родные, заметившие симптомы заболевания, могут помочь.

Страшным последствием мегалофобии является появление вторичных фобий, а также более тяжелые расстройства психики. Пациентов часто мучают кошмарные сновидения, в которых их преследуют самолеты, поезда, или разрушаются дома, где они находятся.

Кошмары — симптом боязни

Профилактика

В целях профилактики рекомендуется обратить внимание на негативные факторы и причины фобии. Рекомендуется избавляться от таких качеств как мнительность, тревожность, внушаемость, впечатлительность. Нужно своевременно лечить неврозы, избавляться от страхов и тревог, негативных воспоминаний. Рекомендуется избегать переутомления, своевременно решать жизненные трудности, так как страх перед объектами большого размера может быть подсознательным переносом страха перед накопившимися трудностями, обязанностями.

Виды детского страха

Условно все детские страхи можно поделить на 2 группы: инстинктивные и социальные.

Инстинктивные страхи это:

• страх смерти;
• страх потеряться;
• боязнь темноты, глубины, высоты;
• страх замкнутого пространства;
• страх стихий (например, страх воды);
• страх животных и насекомых;
• боязнь врачей (одновременно со страхом уколов, вида крови).

Социальные страхи это:

• страх одиночества;
• страх осуждения и наказания;
• страх насмешек.

Как правило, самые простые и распространенные страхи детства, на которые взрослые вовремя не обращают внимания, могут перерасти в фобии и доставить немало хлопот.

Страх темноты

Наверное, нет ни одного родителя, которые не уговаривал бы ребенка не бояться, приводя разумные доводы про безопасность дома. Но ребенок все равно просит оставить включенным свет и отказывается входить в темное помещение. Дело в том, что за страхом темноты скрывается страх неизвестности. Ребенку необходимо визуальное подтверждение своих мыслей, несмотря на детскую способность к воображению. Ему нужно увидеть собственными глазами, даже если ребенок знает, что его ждут знакомые предметы.

Если обесценивать и игнорировать страх темноты, у взрослого остается страх неизвестности. Это приводит к апатичности и замкнутости.

Страх потеряться

Чаще всего это состояние, навязанное родителями. Детям часто говорят: «будь на виду, иначе потеряешься», «будь на виду, чтобы я была спокойна». То есть тут речь в первую очередь об интересах взрослого. Бесконечно проговаривая установку «потеряешься», взрослый внушает ребенку мысль всегда быть на виду. И тогда все будет в порядке. Вырастая, такие дети уверены, что их благополучие напрямую зависит от их популярности. Они стараются «быть на виду» всеми любыми способами, в том числе и диссонирующими обществу. При таком патологическом стремлении к популярности не происходит здоровой социализации. Человек по сути все равно «теряется» в толпе, остается одиноким.

Страх смерти

Нередко ребенку приходится переживать смерть родственника в достаточно раннем возрасте. Основное, что нужно помнить родителям: детей не нужно брать на похороны и поминки. В такой ситуации на неокрепшую детскую психику обрушивается сразу несколько факторов: неизвестность, непонятная ситуация, атмосфера, поведение близких. Ребенок осознает, что с близким человеком (например, с любимой бабушкой) произошло нечто плохое и непоправимое, но при этом не понимает почему. А вдруг, это из-за того, что он не слушался? Пока взрослые заняты своими переживаниями, у маленького человека несколько раз переворачивается мир и приходит острый страх того, что это может случится с каждым. Во взрослом возрасте это приводит к стремлению «прожигания» жизни, неоправданному риску. Все это происходит, потому что человеку, пережившему страх смерти в детстве, необходимо чувствовать себя каждый день живым и невредимым, доказывать себе это всеми возможными способами. Проблема алкоголизма и наркотической зависимости также тесно связана с детским страхом смерти.

Страх быть отверженным

Еще одно часто встречающееся эмоциональное состояние «родом из детства». Возникновению такого страха способствуют многие факторы, основной из которых – отношение к ребенку в семье. Неприятие собственными родителями, постоянное обесценивание детских проблем и переживаний приводит к тому, что ребенок начинает чувствовать себя чужим и ненужным не только в семье, но и среди сверстников. Взрослые люди, выросшие с такой установкой, чувствуют себя недостойными внимания и любви, боятся осуждения общества

Они стараются как можно меньше привлекать к себе внимание, изолируются от социума. Такое состояние нередко приводит к депрессии

Психологическая защита и эмоциональное присутствие

Фото с сайта popsugar.com.au

Что касается физической безопасности, мы действительно можем учесть множество самых обычных вещей, которые способны сохранить жизнь. Но мы можем дать ему и защиту психологическую – а это не менее важно. Ребенку нужна наша защита – она дарит ему спокойствие, восприятие этого мира как дружелюбного, позволяет спокойно изучать мир и развиваться

Ребенку нужна наша защита – она дарит ему спокойствие, восприятие этого мира как дружелюбного, позволяет спокойно изучать мир и развиваться.

В психологии это называется «надежная привязанность» — эмоциональная доступность мамы, ее чуткость, внимание к потребностям ребенка. Это важнее, чем просто водить его за руку и физически беречь от опасностей. . Когда говорят о теории привязанности, часто упоминают тезис о «стабильном присутствии матери»

Его ошибочно понимают так, что мама от ребенка физически не отходит. Это не так – имеется в виду эмоциональное присутствие

Когда говорят о теории привязанности, часто упоминают тезис о «стабильном присутствии матери». Его ошибочно понимают так, что мама от ребенка физически не отходит. Это не так – имеется в виду эмоциональное присутствие.

Защитить ребенка здесь бывает непросто. Часто мы боимся, что кто-то нанесет ребенку душевную боль, даже больше, чем боимся боли физической. Но и это закон жизни: в мире есть разные люди, и с ними ребенок рано или поздно тоже столкнется.

Конечно, мы можем подобрать ребенку дружественную среду – хороший садик, кружки, круг знакомых. Но еще в наших силах сформировать ту самую надежную привязанность, чтобы ребенок знал:

если со мной случается плохое, я могу обратиться к родителям за помощью и поддержкой. Это ключевая вещь.

От нас зависит быть принимающими, любящими, эмпатичными, оказывать ребенку поддержку. Когда мы сами уважаем ребенка, он растет с ощущением, что так и должно быть: я хороший и я заслуживаю хорошего отношения.

Вот это надо закладывать с детства, а не английский-танцы-айкидо.

Самый большой подарок ребенку и самая лучшая защита – чтобы он чувствовал себя «имеющим право быть». Формальная забота без этого ничего не значит.

«Обсуждая опасности, главное — не внушать детям своих страхов»Мария Котрелева, 9 детей, от 24 до 5 лет: Детей у меня много, и свои страхи я постепенно научилась обуздывать. Моя старшая дочь в 18 лет решила поехать одна в Европу. Мне было очень страшно! Изложила ей все свои страхи, но она сказала: понимаю тебя, но это моя жизнь

И это важно: ребенок имеет право иметь свой опыт, он будет не такой как у вас. В этом смысле я стараюсь Богу доверять. Обсуждая опасности, главное — не внушать детям своих страхов. Тут, каюсь, я совершила ошибку: ужасно боюсь пауков, и невольно передала эту фобию детям

Теперь мы визжим всей семьей, и нет никого, кто мог бы этого паука от нас прогнать. Так что страхи можно обсуждать, говорить, что такое бывает и как стоит этого избегать. Но транслировать их нельзя. Конечно, и у нас случались всякие «страшноватости», причем тогда, когда все расслаблены и не ожидают подвоха. И с высоты у нас ребенок падал, ногу ломал. И с детской площадки дочь уходила одна – искали с милицией. Хочется, конечно, пристегнуть себе коротким поводком, не отпускать. Но что тогда будет? Молюсь, когда совсем тревожно. Это помогает. Молюсь и отпускаю».

Диагностика

Выявить фобию острых предметов несложно, это изолированная форма болезни, то есть она имеет только одну группу подобных объектов. Если вы постоянно испытываете страх от одного вида ножниц или о представлении ножа, то вы явно страдаете этой болезнью.

Диагностировать причину фобии куда сложнее. Для этого нужно обратиться к психологу. В процессе беседы специалист изучит особенности жизни клиента, его историю детства и развития. Психолог быстро и точно определит, что стало спусковым механизмом.

Тест на айхмофобию

Тематического теста на выявление айхмофобии не существует. Предмет страха и так ясен психологу и больному. Но для выявления тяжести фобии используются тесты на определение уровня тревоги и на выявление фобий как таковых. Например, можно использовать шкалу Занга или тест Спилберга–Ханина.

Симптомы

Как реагирует организм на высоту при акрофобии?

• Голова отказывается воспринимать действительность и предательски кружится.
• Желудок стремится вернуть своё содержимое наружу. Нередки случаи проявления диареи.
• Сердце может либо замедлить ритм или же начать выпрыгивать из груди.
• Тремор рук или ног также довольно частое явление при боязни высоты.
• Излишнее потоотделение, частое мочеиспускание делают невозможным нормальное существование.
• Мышцы вспоминают, в каком состоянии они были при рождении, поэтому возникает «гипертонус».
• Зрачки полностью заполняют глаз.
• Кошмары, плохой сон истощают нервную систему человека и выматывают организм.

Проверенные средства

Статья по теме Фобии великих людей. Чего боялись Дали, Гоголь, Фрейд и Хичкок?

Тяжелая форма аэрофобии, независимо от причин ее возникновения, требует специальной коррекции и наблюдения у психотерапевта. По данным медицинской статистики, до 90% аэрофобов после встречи с психиатром распрощались со своим страхом раз и навсегда. Обычно врач предлагает пройти аутотренинг, а при необходимости назначает лекарственную терапию – комбинацию успокоительных средств, различных бета-адреноблокаторов и антидепрессантов, повышающих выделение серотонина. Этот гормон влияет на эмоциональную устойчивость и восприимчивость к стрессам. Если серотонин в норме, человеку легче справляться с чувством страха.

Страхи, основанные на травматическом опыте ребенка или невротические страхи.

Они являются наиболее сильными, трудно искоренимыми. Если не оказать такому ребенку вовремя помощь, ситуация может осложниться вплоть до распада личности.

Так, переживший какую-то трагедию или насилие, ребенок пронесет это воспоминание через всю жизнь. Если этот момент совпал по времени с каким-то возрастным страхом, или ребенок сам по себе очень ранимый, или нет доверия родителям, действие страха усиливается.

В этом случае может искажаться восприятие себя как цельной самодостаточной личности, проявляться не свойственные ребенку различные стереотипы поведения (моторные, вокальные тики, энкопрез, энурез и др.).

В более тяжелых случаях, когда страх превышает возможности организма, ребенок может утратить связь с реальностью.

Как родителям отличить настоящий страх от попыток манипуляции взрослыми?

Есть дети, которые симулируют страхи в надежде избежать чего-то или кого-то. Здесь можно понять по поведению ребенка. Страх сам по себе — это достаточно сильная эмоция, тело ребенка хорошо отражает его чувства: оно зажато, скованно, у него заметен «стеклянный взгляд», онемение (словно парализовало страхом) либо же можно наблюдать бегство от источника опасности, пронзительный крик, беспорядочные хватательные движения.

Симулирующий страх ребенок себя выдает непроизвольными, порой лишними, движениями. Например, говоря неправду, он отводит глаза, прячет руки или прикрывает ими рот. Эмоции страха неяркие, подчеркивается причина: «Я боюсь…, и я хочу/не хочу…»

Тем не менее, когда ребенок говорит, что он чего-то боится, первое, что нужно сделать — это поверить ему и поддержать его, помочь ему справиться со своей эмоцией. И понаблюдать за его поведением, чтобы установить причину. Потом уже делать выводы о мнимом или реальном страхе.

Чтобы ребенка не одолевали страхи — окружите его безусловной любовью, обеспечьте ему безопасность и защищенность как физическую, так и психологическую. О последней многие родители почему-то забывают…

Лишь уверенный в себе малыш, доверяющий родителям, способен преодолеть любые страхи!

Дорогие родители, пожалуйста, поделитесь в комментарии, помогла ли вам статья про детские страхи? С какими страхами ребенка вы уже сталкивались? Что делали для их преодоления?

Советы экспертов

Вот одиннадцать рекомендаций, как действовать аэрофобам, которые дают специалисты вышеупомянутых центров:

1. Сведите возможность стресса до минимума. Вот что нужно сделать для этого. Перед рейсом нужно обязательно выспаться. Регистрацию лучше пройти дома онлайн, распечатав посадочные талоны. Лучше не брать с собой большой багаж – с ним придется выстоять очередь на взвешивание, лучше обойтись ручной кладью. Выберите самый комфортный способ приехать в аэропорт.
2. Важно выбрать удобные места в самолете, где не будут чувствоваться развороты и встряски. В Boeing 737–800 это с 12 по 18 ряды, Airbus A320 – с 8 по 15. В любом случае не садитесь в хвост – там заведомо будет укачивать.
3. Одеваться в дорогу надо удобно, никаких застегнутых воротов и затянутых галстуков – одежда и обувь должны быть комфортными. Часы с тугим и ремешком, узкие браслеты, кольца целесообразно не надевать.
4. Захватить специальную подушечку для шеи.
5. Не стесняться рассказать о своей фобии проводникам. Довольно часто они проникаются такой проблемой, могут завести вас в кабину и познакомить с экипажем. Это, как говорят психологи, устранит обезличивание тех, кто ведет лайнер, и даст возможность получить уверенность в их профессионализме.
6. Отвлекаться и развлекаться. Сейчас в самолетах предлагают посмотреть кино, но оно вам может не понравиться. Поэтому целесообразно заранее подготовиться: закачать в смартфон или планшет какой-то интересный фильм, аудиокнигу, игру. И не забыть взять с собой наушники!
7. Расслабиться. Для этого можно глубоко дышать, медленно считать до десяти про себя или петь мантры.
8. Найти интересного собеседника. Это, конечно, сложно, но может вам повезет, и ваш сосед своими рассказами отвлечет от накручивающих воображение фантазий. Хорошим собеседником может стать бортпроводник.
9. Больше пить. Речь идет не о спиртных напитках, хотя бокал шампанского в честь отпуска не помешает, а о соке или негазированной воде. Воздух в салоне сухой, и это поможет справиться с жаждой.
10. Восстановить кровообращение. Для этого нужно пройтись по салону, несколько раз наклониться, подняться на носочки. Если вы стесняетесь привлечь таким образом внимание к своей персоне, то можно в кресле сесть прямо, расправить плечи и повращать кистями и стопами.
11. Для общего развития заранее поинтересоваться, как устроены и летают самолеты, об уровне их безопасности. То есть, как уже говорилось, учить матчасть.