- 6 Декабря, 2019
- Психология отношений
- Андрей Райтер
Романтическое увлечение далеко не всегда приносит людям счастье и ощущение внутренней гармонии. Если чувства безответны или не имеют перспективы для развития по другим причинам, они могут принести их носителю массу внутренних переживаний и тревог вплоть до психического расстройства. В столь неприятной ситуации оказываются как мужчины, так и женщины. Но у второй группы в условиях длительного формирования любовной симпатии есть риск глубокого погружения в мечты о прекрасном партнере, которые в итоге могут перерасти в одержимость.
Поэтому у женщин и девушек, оказавшихся в такой ситуации, справедливо должен возникать вопрос: как не зацикливаться на мужчине, который нравится? Очевидно, что предстоит усиленная работа над собой, но изначально необходимо задать ее верные направления. Только в этом случае можно рассчитывать на успешное разрешение внутренней дисгармонии.
Особенности женской любовной привязанности
Для начала стоит разобраться, почему именно у женщин данная проблема может стоять острее, чем у представителей сильной половины человечества. Разница заключается в самой механике формирования любви. У мужчин этот процесс происходит быстрее, легче и проще, так как они все берут в свои руки, как завоеватели. К тому же мужской пол, как известно, «любит глазами», поэтому чувства к возлюбленной, обычно, не имеют плотной привязки на ранних этапах. Соответственно, им легче отпускать объект любви.
В случае с женщинами процесс формирования чувств более сложен и многогранен. Они тоньше ощущают партнера, стараясь оценивать его по внутренним качествам и поступкам. Поэтому возрастает и ценность возникшего чувства. И если женщина зациклилась на мужчине, то расстаться с привязанностью, которая так долго и сложно развивалась, будет гораздо сложнее. Именно поэтому при первых же признаках ощущения бесперспективности любовной истории рекомендуется сразу начинать работу над естественным разрушением малейших грез о понравившемся партнере.
Распознание зацикленности на первых этапах
Окрыление приятным чувством влюбленности вполне естественно для всех людей. Но как только оно переходит в болезненную концентрацию внимания на объекте любви — это первый признак, что эмоциональную привязку к человеку необходимо разрывать.
Женщина в таком состоянии может стремиться к постоянному контролю над мужчиной, требовать от него повышенного внимания к себе и при этом игнорировать личные интересы партнера. Что еще важно: и ее жизнь в разных проявлениях теряет актуальность и отходит на второй план. Как не зацикливаться на мужчине на этой стадии? Если времени прошло немного, есть смысл просто исключить такого человека из поля своего внимания. Трезвый взгляд с оценкой ситуации в этом поможет.
SOS! Зацикленность на мужчинах
Как много отношений рушится из-за нашей женской зацикленности на возлюбленном объекте! А как много отношений так и не начинается, так как этот самый объект незаметно исчезает, почуяв опасность. И в итоге мы остаемся у разбитого корыта, чувствуем себя одинокими, несчастными, брошенными или просто недолюбленными женщинами. Плачем в жилетку маме или лучшей подруге, жалуемся на мужчин, которые и вовсе перевелись в наше время, и главное – становимся одержимыми жалостью к себе, несправедливостью мирового масштаба.
А виной всему не неудачная судьба и вовсе не мужчины, которые нас не оценили по достоинству, а наша ЗАЦИКЛЕННОСТЬ!
Именно она невидимыми энергетическими волнами распугивает всех достойных мужчин в радиусе километра вокруг, а если кто-то и попадается в наши сети, то сразу норовит сбежать, ощущая, как наша зацикленность сдавливает его горло. И душит, душит.
Казалось бы, что может быть проще того, чтобы просто перестать зацикливаться. Все тогда будет в порядке. И отношения сложатся, и счастье личное. Но проблема заключается в том, что ни одна девушка, женщина, которая зацикливается на мужчине, не осознает этого. Такая модель поведения возникает в ее жизни либо от большой неуверенности в себе, либо не осознания своей индивидуальной ценности, утери чувства собственного достоинства, нелюбви к себе.
Поэтому, прежде всего, нужно поговорить о том, как же понять, что ты зациклена на мужчине. Разберем три варианта: если ты одинока, если ты состоишь в отношениях и если ты замужем.
Итак, если ты одинокая и:
✓ Страдаешь от того, что ты одинокая;
✓ Чувствуешь себя ущербной из-за того, что все твои подруги давно замужем, а ты даже познакомиться с кем-то «нормальным» не можешь;
✓ Каждый раз, когда ты идешь на прогулку или встречу с подругами, ищешь глазами Его;
✓ Постоянно думаешь, что с тобой не так, что ты до сих пор одна;
✓ Боишься того, что можешь так и не встретить свою Любовь;
✓ «Примеряешь» почти каждого своего знакомого на роль потенциального мужа,
Значит, диагноз «зацикленность» коснулся и тебя.
Если ты уже состоишь в отношениях и:
✓ Постоянно переживаешь, почему он не звонит;
✓ …И в итоге все равно звонишь ему сама, предлагаешь встретиться;
✓ Жаждешь услышать от него признание в любви или хотя бы слова: «Как я соскучился!»;
✓ Норовишь завести разговор о серьёзности ваших отношениях, его намерениях, планах и так далее;
✓ Переступаешь в какие-то моменты через себя для того, чтобы сохранить отношения;
✓ Предпочитаешь закрывать глаза на его поведение, которое тебя унижает ради того, чтобы не быть одной,
Значит, ты «залипла» в этого мужчину.
Если ты замужем и:
✓Постоянно контролируешь своего мужа;
✓Считаешь, что все свободное время вы должны проводить вместе;
✓Обижаешься на него, когда он хочет просто побыть сам с собой или что еще хуже – встретиться с друзьями;
✓Ограничиваешь его свободу, постоянно что-то запрещаешь;
✓Не имеешь своих интересов, а живешь только Им;
Значит, ты зациклилась на своем муже!
Что же делать? Тебе нужно направить энергию, которую ты фокусируешь на мужчину, на себя. Заняться своим развитием, совершенствованием. Но даже это не главное. Главное – пробудить свою женскую природу, любовь к себе, умение наслаждаться жизнью! Осознать свою ценность, неповторимость и уникальность. Не раздувать свою гордыню, нет! Просто стать достойной женщиной для достойного мужчины. (Читай об этом в статье «А что для вас достойные отношения?»). Отыскать свои скрытые таланты и способности, начать интересоваться миром вокруг. Ведь он состоит не только из мужчин!
И вот когда женщина меняет фокус своего внимания, перестает зацикливаться на мужчине, происходит чудо. Она расцветает, как самый красивый цветок, благоухая приятным ароматом. И если она одинокая, то на этот запах слетаются мужчины, чтобы вкусить его. Те мужчины, которые могут оценить этот аромат. Самые достойные. Если же она состоит в отношениях, то ее избранник, опьяненный таким благоуханием, сделает все, чтобы она стала его законной женой и мамой его будущих детей. Ну а если она замужем, тогда ее муж влюбиться в нее заново! Стоит только поменять фокус своего чрезмерного внимания с мужчины на себя и мир вокруг!
С любовью, Юлия Кравченко
Фиксация проблемы
Как только были зафиксированы признаки одержимости человеком, следует первым же делом поставить себя перед фактом наличия проблемы. Уже к этому моменту нужно осознать, что жизнь по сути стала принадлежать возлюбленному, а это не сулит счастья. Ожидать от таких отношений можно лишь напрасной жертвенности. К тому же партнер может воспользоваться таким положением влюбившейся в него женщины в корыстных целях, о чем тоже следует задуматься.
И вновь стоит вернуться к вопросу о том, как перестать зацикливаться на мужчине? Психология отношений говорит о том, что такая привязанность может быть сравнима с тяжелой вредной привычкой, тяга к которой постоянно подпитывается. Без любимого возникает ощущение ломки как при похмелье, поэтому не стоит готовиться к легкому пути. Дальнейшая работа будет тяжелой, но ее необходимо проделать прежде всего ради себя.
Давать волю чувствам
Пытаться полностью запереть себя в коконе переживаний будет неправильно. Поскольку зацикленность на мужчине сама по себе является мощным источником энергии, ей необходимо с такой же силой давать выход. Следует дать выпуск концентрированным ощущениям боли, обиды и даже злости. Лучший способ это сделать – слезы, крики и даже истерики. Причем делать это нужно намеренно и регулярно. Этот выплеск эмоций необходим, чтобы освободить внутри место для новых чувств и ощущений.
Если вы зациклились на мужчине и испытываете к нему только светлые эмоции, это повод для поиска негативных моментов, связанных с ним. Они обязательно найдутся и их необходимо подчеркивать, как и приятные моменты, из-за которых возникает ощущение утраты своего счастья.
Соблюдение дистанции
После обработки своего эмоционального состояния можно приступать к конкретным действиям в отношении возлюбленного. Например, как не зацикливаться на мужчине, если он находится в зоне доступа и сам не избегает контакта? Первое, что нужно сделать, это удалить все возможные пути для контакта. Чем больше прямых связок, тем сильнее будет потребность о нем думать.
Вместе с этим должны быть устранены и косвенные раздражители, которые будут напоминать о понравившемся человеке. Если остались подарки, вещи, фотографии и другие предметы, прямо ассоциирующиеся с объектом влюбленности, от них тоже рекомендуется избавляться.
Данный рецепт может казаться жестоким, но без него не обойтись. Воспоминания – это и есть та самая подпитка иллюзорных планов на счастливое будущее, которого не будет. Причем в вопросах о том, как не зацикливаться на мужчине, с которым уже были отношения, часто всплывает и дилемма относительно возможности дружбы. Для многих женщин дружеские отношения кажутся оптимальным и безболезненным выходом из подобных ситуаций. Любовной привязанности уже не будет, но и полного разрыва не произойдет. Однако и такой подход нежелателен. Как показывают исследования психологов, дружба, внутри которой есть симпатия хотя бы с одной стороны, будет мешать в строительстве других отношений обоим.
Самый страшный способ
Заключается он в том, что бы поговорить с этим человеком, признаться ему в своих мыслях. Это должно быть очень страшно признаться в чувствах другому человеку, сам проходил, через это, руки и ноги тряслись сильно, до сих пор помню. Главное понять для себя, а вдруг Вы думаете, о мужчине и он в свою очередь так же думает о Вас? Такое же возможно? Так спросите его.
Если мужчина ответит отрицательно, Вы расстроитесь, так как проявится эмоция «меня отвергли» и для себя поймете, как мужчина к Вам относится, чем жалеть всю жизнь, что боялись и не спросили в свое время. Так, что лучше, жить в фантазии или быть чуточку реалистом, что бы понять отношение к себе?
В нашем социуме не принято, когда девушку делает первый шаг и любая девушка думает, что бы мужчина сам проявлял инициативу. Знаете, мне кажется это уже устаревшая стратегия, приносящая только страдания и большое количество разводов после свадьбы. Пока девушка будет ждать проявления инициативы от мужчины, который ей нравится, ее уведет другой мужчина более инициативный и настойчивый. Но будет ли девушка счастлива? Время покажет.
Способы смягчения боли
Итак, все контакты удалены и жизнь организована таким образом, что объект привязанности больше не будет о себе напоминать своим видом, голосом и сообщениями. Искать новых встреч, мысли о которых еще будут возникать, ни в коем случае не нужно.
Поводов, чтобы думать о нем, станет меньше, но внутренняя боль пока еще живет и, возможно, будет нарастать из-за разрыва. Как не зацикливаться на мужчине, но при этом смягчить боль от полной его потери? Необходимо высказываться и проговаривать свои переживания. Если на первых этапах речь шла об эмоциональном выплеске, то в данном случае необходимо выражать конкретные чувства, связанные с текущим положением.
В качестве инструмента для излияния души можно использовать личный дневник, регулярно записывая в него те ощущения, которые не дают покоя. Но еще лучше, если есть возможность рассказывать о происходящем близким друзьям и подругам. Такие разговоры принципиально не меняют ситуацию, но психологическое состояние улучшают.
Чем больше думаешь, тем меньше думаешь
Парадоксальный способ избавиться от мыслей, заключается в заставлении себя думать о мужчине все сильнее и сильнее, прям накручивайте себя мыслями, что бы из всех щелей лезли образы только о нем. Нужно переболеть им, насытится доверху.
Это на примере моей сестры, которая в детстве очень сильно любила клубнику, и лет в 15 съела ее очень много, аж до тошноты. С тех пор к клубники она равнодушна. Тут смысл заключается в том же самом, нужно просто дать нашей психике переболеть, пережить, пере осознать все мыслительные процессы, нацеленные на мужчину.
Но не думайте о мужчине плохо, ненужно приписывать то, чего в нем нету. Цель стоит просто сильнее и осознанно думать, а не затмить плохими мыслями о нем. Так Вы себе навредите еще больше, а мы себя любим, поэтому давайте относиться так же к себе.
Психологи НЕ хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе
—Представьте себе такую ситуацию…
Что если вместо того, чтобы годами платить за бесполезные консультации психолога — вы уже через 21 день сможете работать сами с собой? Навсегда избавиться от негативных мыслей и состояний. И вместо этого жить спокойной и счастливой жизнью? Перестать жить в стрессе из-за отношений или постоянной нехватки денег?
Скажите, что это невозможно?
Я тоже так считал, пока не начал работать сам с собой
ЖИТЬ СЧАСТЛИВО — ЭТО ЛЕГКО
Меня зовут Иван, мне 35 лет, и я занимаюсь психологией вот уже 15 лет. Я изучил все основные методы, техники благодаря которым, помогаю людям обрести счастье. НЛП, гипноз, телесно-образная терапия. Меня приглашали на телевиденье в качестве эксперта.
И это был… просто кошмар!
Я 7 лет жил в состоянии депрессии (постоянный стресс выбивал из сил). Я был сильно не уверен в себе (моя самооценка была ниже 0). Я не мог спокойно общаться с людьми, мне казалось, что я их не достоин.
Отношения не складывались (т.к. я был сильно негативным, ревнивым, тряпкой). Про достойный заработок вообще молчу, я зарабатывал 15000 рублей в месяц и думал, что это предел. Не хотелось жить… Зависть.
Самое ужасное, я думал, мне придется так жить всегда, и я не достоин любви и счастья.
Но становилось только хуже, негативные состояния падали на меня как снежный ком. По ощущениям я сидел в глубокой, черной яме из которой нет выхода. Безысходность, отчаяние, боль, обида.
Моя жизнь превратилась в бесконечную пытку. Но тут случилось чудо…
Я НАШЕЛ КЛЮЧЬ… ОН ЕСТЬ У ВСЕХ…
Однажды пришел домой отец с работы, чуточку пьяным, хотя никогда особо не пил.
Он зашел на кухню…, с недовольным видом посмотрел на меня и начал со злостью говорить, какой я никчемный, ничего не умею и вообще, жалеет, что он мой отец.
Сначала я почувствовал сильную душевную боль (это очень больно слушать от родных). Потом обиделся (значит я не любимый сын?!) А потом ко мне пришло озарение…
Я получил тот волшебный пинок, который ждал всю жизнь. Он изменил мое мышление, мою жизнь и взаимоотношения с окружением.
Я уже простил отца просто за то, что он сказал мне правду и я был этому рад!
Но потом началось самое интересное…
Буквально через 5 минут я уже сидел за компьютером и выписывал все психологические (!) методы работы с собой.
Я даже растерялся, потому что в моих планах было продолжать страдать всю жизнь.
Это было такое невероятное ощущение свободы и желание, что-то делать, что я расплакался от счастья.
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Если вы думаете, что нельзя поменять жизнь, стать богатым или успешным, создать счастливые отношения — вы ошибаетесь!
Поменять свою жизнь можно изменив мышление и главное — это сделать ЛЕГКО!
• 5 простых и мощных методов работы с собой (они работают, даже если вы примените их неправильно) — Вам не придется обращаться к психологам, вы сами себе психолог.
• «Секретный метод» проработки любого негативного состояния. Это позволит вам за 5 минут устранить с негатива переключиться на позитив.
• 15 минут в день —Всего 15 минут в день, чтобы изменить свою жизнь на 180 градусов. Стать более счастливыми и радостными.
• Экономия до 100000 рубле за 1 год — Вы сэкономите на походах к психологу, а сэкономленные деньги потратите на отпуск у моря.
• 21 день — Всего 21 день понадобится, чтобы вы увидели изменения в жизни. Вы начнете улыбаться. Просыпаться с радостью.
КАЧАЙТЕ «РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ» БЕСПЛАТНО
В течении 7 дней доступ к «Руководству по изменению себя» будет бесплатным, все желающие могут его скачать из телеграм по кнопке ниже.
P.S. Если вы хотите мне сказать «спасибо» — просто скачайте руководство и начните его применять каждый день.
P.P.S. Как насчет того, чтобы стать счастливыми уже сегодня? =)
Чем наполнять жизнь без любимого мужчины?
Следующим шагом станет уже практическая деятельность, направленная на изменение образа жизни или привычек. Как не зацикливаться на мужчине, если все внимание сосредоточено только на нем длительное время? Вытеснить эти мысли могут конкретные регулярные занятия, работа, хобби, увлечения, проведение досуга с теми же друзьями. В этот период нельзя оставаться в замкнутом пространстве без каких-либо отвлекающих способов времяпровождения. Если таких занятий и прежде никогда не было – это прекрасный повод их завести. Насыщенная жизнь со всеми ее заботами и задачами поможет увести внимание от возлюбленного.
Поиски новой любви
Ввиду нестабильности эмоционального состояния в первое время после разрыва сразу заводить новые отношения не рекомендуется. В таком состоянии невозможно строить полноценные любовные взаимоотношения, так как партнеру придется сталкиваться с проблемами, которые его не касаются. Тем не менее, этот шаг необходимо иметь в виду, если вы зациклились на мужчине. Как избавиться от чувства собственной несостоятельности и неполноценности, которое непременно возникнет, если мужчина не ответит взаимностью? Конечно, в этом поможет только новый партнер, любовь которого станет неким фактором исцеления. Но, опять же, открываться для новых любовных отношений следует через некоторое время после того, как был вычеркнут прежний мужчина.
Почему ты зациклена на мыслях о мужчине
Фото автора cottonbro: Pexels
Прежде чем пытаться решить проблему, нужно узнать, откуда она взялась. Почему вместо того чтобы заняться тысячами интересных дел, тебя беспокоит, что думает и чувствует другой человек.
- Ты боишься одиночества.
Ты можешь даже не испытывать к этому мужчине огромной симпатии, но для тебя мучительно оставаться наедине с собой.
Тебя преследуют мысли, что ты никому не нужна и уже совсем скоро встретишь старость в обнимку с парой котов.
Ты привязываешь к другому человеку в надежде, что он сможет сделать тебя счастливой, потому что ты сама не знаешь, как избавиться от чувства невыносимой экзистенциальной пустоты, которая с каждым днём поглощает всё больше твоего пространства.
- Ты ностальгируешь по утраченному счастью.
Бывшие партнёры могут отравлять жизнь, даже если уже лет 100 живут на другом конце земного шара и никаким образом о себе не напоминают. Мозг быстро забывает плохое и начинает услужливо подкидывать приятные воспоминания.
Как перестать думать о мужчине, которому вы безразличны?
Это напрямую связано с выживанием, иначе женщины, пережившие дикую боль, не решались бы на ещё одни роды. Твой экс часто повышал на тебя голос? Неприятно, но зато как романтично он извинялся. Если сейчас ты не состоишь в отношениях, ты можешь подсознательно желать пережить заново эти «счастливые» моменты.
- Ты влюблена в него.
А сердцу, точнее, гормонам, не прикажешь. Изначально ты сама решила, что он для тебя важен, а потом подключились и все органы чувств, которые начали настойчиво искать о нём любую информацию. Ты идёшь по торговому центру, слышишь запах духов и сразу же вспоминаешь о нём. Организм выбрасывает бомбу из серотонина, адреналина, дофамина и окситоцина и ты уже не можешь держать себя в руках.
- Ты любишь загадки.
Мисс Марпл тобой бы гордилась. Или, более вероятно, посочувствовала бы, потому что не каждой женщине «везёт» стать магнитом для сомнительных личностей. Ты хочешь разобраться в его тонкой душевной организации, а он хочет уехать на другой континент восстанавливать Мачу-Пикчу. Тебя интригует его таинственность, и ты мечтаешь понять, что за ней скрывается.
- Ты повторяешь паттерны прошлого.
Если твои предыдущие отношения были токсичными, ты всё ещё чувствуешь боль, и всё ещё к ней привязана. На первый взгляд кажется, что столкнувшись с абьюзером, будет логичным держаться от таких людей как можно дальше. Но на деле, всё не так просто. Ты охвачена обидой и негодованием и хочешь исправить прошлые ошибки с новым партнёром.
