Какие методы в психологии помогают перестать кусать губы?

1. Подготовить какао-порошок, масло ши, масло какао, воск, кокосовое молоко. Требуемое количество компонентов — по 1 чайной ложке.
2. С помощью водяной бани нужно растопить воск. Далее добавить к нему остальные компоненты, тщательно размешать до образования однородной консистенции.

После приготовления лечебной массы, переместить ее в отдельную емкость, которую можно будет носить с собой. Наносить самодельный крем, когда губы пересыхают или появляется желание их укусить.
Второй рецепт:

1. Подготовить 1 чайную ложку сливочного масла, такое же количество натурального меда.
2. Тщательно перемешать компоненты в отдельной емкости.

Наносить средство перед сном, выходом на улицу.

При использовании народных средств, необходимо учитывать возможную индивидуальную непереносимость отдельных компонентов средства.

Что советуют врачи?

Если после применения народных средств проблема не исчезла, рекомендуется обратиться к психологу. Для проведения эффективной терапии, применяется несколько методик:

• групповая;
• НЛП;
• когнитивно-поведенческая.
• индивидуальная.
• психоанализ.

Также проводится опрос, который включает в себя ряд вопросов:

1. По какой причине возникает привычка?
2. Какие ощущения возникают после покусываний?
3. Ощущается ли облегчение после проявления привычки?
4. Что будет если заменить покусывания губ чем-то другим?
5. Понятны ли последствия после выполнения действий?

Когда опрос будет окончен, психолог просит пациента представить негативную ситуацию, которая вызовет у него стрессовое ощущение. Чтобы избавиться от вредной привычки, специалист предлагает человеку ряд домашних методик, к которым относятся:

• поиск интересного увлечения;
• путешествие;
• общение с другими людьми, которые любят кусать губы;
• занятие йогой, медитация;
• занятия спортом;
• чтение интересных книг.

Цель домашних методик заключается в том, чтобы переключить свое внимание на что-то другое.

Изменение стиля жизни ведет к перестройке поведения, помогает избавиться от вредных привычек.

Привычка кусать губы и щеки: грызть, изнутри, обдирать

Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

Причины появления привычки

Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

Основные причины возникновения привычки:

1. Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
2. Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
3. Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

Последствия

Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

Коррекция

Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

Другие рекомендации, которые помогут преодолеть вредную привычку:

Народные рецепты

Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

• масло Ши;
• воск;
• масло какао;
• миндальное или кокосовое молоко;
• какао-порошок.

Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами.

Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки.

После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч . л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

Помощь специалиста

Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

• когнитивно-поведенческую;
• групповую;
• индивидуальную;
• психоанализ;
• НЛП.

Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

• почему мне нравится обдирать губы;
• что я чувствую после этого процесса;
• становится ли мне легче;
• кто сказал, что это будет длиться вечно;
• что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
• понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

• чтение интересной книги;
• занятие спортом;
• медитация и йога;
• посещение культурных мероприятий;
• путешествия;
• общение с другими пациентами и т. д.

Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

Заключение

Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

Источник: https://psyhoday.ru/zavisimosti/privychka-kusat-guby-1.html

Возможные причины

С помощью губ мы выражаем собственные чувства. Бывают люди, у которых развита привычка кусать губы или щеки. Это выражает их чувство неуверенности в себе, переживания. Этот мимический жест показывает, что человек чем-то озадачен, чувствует страх и нервничает по какому-то поводу.

Привычка возникает еще в детстве. Ее причины: недостаток внимания, нехватка родительской любви, частые стрессы и нервные срывы. Прикусывая губу, ребенок пытается сдержать слезы или гнев, когда его ругают. Это же он делает, не зная ответа на уроке и нервничая по этому поводу. Он кусает кожу каждый раз, когда переживает отрицательные эмоции. Если малыш делает это регулярно, то действие входит в привычку. И будучи в сознательном возрасте, он не может избавиться от этого.

Покусывание кожи помогает успокоиться. Таким способом человек пытается справиться с эмоциями. Когда он проделывает этот жест, ему становится легче, он быстрее успокаивается. Считают, что физическая боль отрезвляет и помогает прийти в чувства.

Привычка кусать губы – способ избавится от загрубевшей кожи. На сильном ветру губы часто обветриваются, кожа становится шелушащей и мешает. И вместо того, чтобы смазать ее увлажняющим бальзамом, человек в очередной раз сгрызает огрубевшую кожу. Но часто это приносит дискомфорт. Губы можно покусать до крови, что приведет к формированию трещин.

Почему девушка, покусывающая губу, выглядит сексуально?

У каждого человека есть свои привычки, плохие или хорошие, – это часть нас. Одна из таких привычек – кусать губы. Иногда мы так делаем при волнении, страхе или когда размышляем о чем-то важном. Но почему такой, казалось бы, невинный маневр настолько сексуален? Этому есть научное объяснение.

Когда дело доходит до привлечения внимания смазливого парня в баре, покусывание губ – всегда отличный маневр, который проделывают многие девушки. Многим известно, что такое действие на самом деле довольно сексуальное, но вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей это делают?

Почему странная привычка такая привлекательная? Для того чтобы все понять, нам нужно вернуться в далекое прошлое и рассмотреть некоторые особенности человеческой эволюции, чтобы определить, почему мы используем язык тела для флирта. Но это совсем другая история.

Флирт в целом – настоящий язык тела

Конечно, вы можете это делать с помощью слов, но основная составляющая флирта всегда исходит из жестов, движений. То, как вы стоите, как прикасаетесь к своим волосам, – все это отличные способы флиртовать.

Наши тела говорят на совершенно незнакомом нам языке. К счастью, есть много ученых, которые посвятили свою жизнь изучению языка тела, что помогает нам очень много узнать о флирте.

Почему покусывание губ так возбуждает?

Вопреки распространенному мнению, люди, которые покусывают свои губы, не обязательно пытаются показать, насколько они заинтересованы в ком-то. Другие, однако, интерпретируют это как намек на секс. Вот несколько причин, по которым мы считаем, что это эротично.

Действие привлекает внимание к губам

Когда мы встречаем человека, который нам симпатичен, первое, на что мы обращаем внимание – это губы. Мы представляем себе, что целуем их, и именно поэтому они являются центром внимания. Об этом знают наши тела. Они готовы показать потенциальным женихам, что у нас отличные сочные губки.

Таким образом, мы покусываем их только для того, чтобы привлечь внимание к этой части тела. Когда мы видим человека, к которому испытываем некие чувства, то можем подсознательно покусывать свою нижнюю губу, чтобы он обратил внимание.

Покусывание означает желание

С помощью своего рта мы можем делать много вещей в жизни. Например, есть и целоваться. И когда вы действительно начинаете чего-то желать, ваши губы это знают.

Кусать их – это не только знак того, что вы хотите чего-то, но и способ вашего тела подавлять эти желания. Вот почему вы видите так много тихих или застенчивых людей, которые кусают свои губы. Они хотят подавить какое-то желание.

Губы очень быстро на все реагируют

В общем, ваши губы очень быстро реагируют на все окружающее, и это происходит не только тогда, когда рядом кто-то привлекательный. Когда мы испытываем стресс, дискомфорт или недовольство, то сжимаем губы и кусаем.

Поэтому, когда кто-то делает это, он показывает, что каким-либо образом реагирует на вас. Ваше тело видит это и сразу же признает, что это хорошая реакция. И этого достаточно, чтобы соблазнить нас.

Подавляем свои чувства

Люди, которые хотят скрыть то, о чем они думают или что чувствуют, часто покусывают губу, потому что это форма подавления. Когда мы это замечаем, нам становится любопытно. Мы жаждем узнать, что же от нас скрывают.

Такое любопытство может заставить кого-то казаться гораздо более привлекательным, чем мы изначально думали. Есть причина, по которой таинственные люди всегда воспринимаются как более страстные. Желание узнать больше о ком-то делает их более привлекательными.

Покусывание заставляет выглядеть лучше

Многие любят пухленькие губки. Покусывать их – способ сделать ваши губы более привлекательными.

Когда мы делаем это, они становятся красными. Как только человек, с которым мы флиртуем, замечает жест, он сразу проявляет к нам внимание.

Есть и другие способы, с помощью которых наши тела показывают, что мы флиртуем.

Покусывание губ – это не единственное, что делает наше тело, когда мы с кем-то флиртуем. Вот несколько других способов, как мы демонстрируем внимание, даже не осознавая этого.

Раздвигаем ноги

Имеется в виду не то, что вы делаете это, когда к вам подходит кто-то симпатичный. Однако когда вы сидите, и к вам подходит ваш возлюбленный, вы подсознательно немного раздвигаете ноги.

Это форма языка тела, которая о многом говорит. Данная позиция – как правило, бессознательное движение. Другие люди замечают такое и подсознательно подхватывают эту тему.

Уделяем внимание

Когда вы любите кого-то, то, естественно, будете стоять и сидеть рядом с ним. Все ваше тело хочет видеть человека как можно ближе, и единственный способ сделать это – быть рядом. Уделять все свое внимание кому-то – это огромный признак флирта, на который вы, возможно, не обращали внимания.

Женщины раскачивают своими бедрами

Это, очевидно, то, что можно контролировать, но женщины также делают это, даже не осознавая. Когда ученые наблюдали за положением многих женщин, они заметили, что в присутствии мужчин дамы намного сильнее виляют бедрами и приподнимают верх свои ягодицы. Это потому, что ваше тело знает, какие части тела привлекают мужчин.

Поправляем волосы

Вы когда-нибудь замечали за собой, что когда встречаете красивого парня, ваша рука сама тянется к волосам, чтобы поправить прическу? Если это так, вы не одиноки. Вы можете не делать этого сознательно, дабы выглядеть лучше или заигрывать, но ваше тело делает.

Чтобы привлечь поклонника, ваше тело знает, что вам нужно выглядеть привлекательно. Поправляя свои волосы, вы делаете именно это.

Ваши зрачки расширяются

Вы вряд ли когда-нибудь заметите это, если мимо вас не пройдет очень привлекательный человек. Когда вы засматриваетесь на красивых для вас людей, зрачки немного расширяются.

Когда наши зрачки расширяются, это действительно большой подсознательный знак того, что вы считаете кого-то привлекательным.

Нам не нужны ученые, чтобы рассказать нам, насколько сексуально кусать губы. Это одна из главных вещей, которые люди замечают, когда испытывают влечение к кому-то. Изучите все эти признаки и в следующий раз попытайтесь контролировать себя, наблюдать за собой. Вы сами о себе таким образом узнаете много интересного. Кроме того, своими познаниями и экспериментами удивите партнера.

Источник: https://FB.ru/post/sexuality/2018/3/27/23232

Последствия

Покусанные губы выглядят непривлекательно. Особенно если видны раны с кровью. Это не поможет скрыть даже красивая помада.

Другие последствия:

1. Воспаление. Через трещины можно занести инфекцию. Особенно если есть еще одна плохая привычка – грызть ногти. А герпес на женских губах смотрится некрасиво.
2. Дискомфорт. Для человека с покусанными губами каждый прием пищи будет проблематичным. В местах, где есть раны, будет жжение и боль. Особенно если блюда будут соленные и острые.
3. Состояние кожи. Из-за постоянных покусываний, кожа будет грубой.

Проблемы с губами и покусывание щеки изнутри могут вызвать проблемы во всей ротовой полости. Это негативно влияет на состояние зубов. Микробы проникают в полость рта и начинают мгновенно размножаться. Результат – налет, кариес, язвы на внутренней части губы.

Кусание как попытка слегка «охладиться»

Другая теория предполагает, что подобное поведение является попыткой мозга избавиться от переполняющих эмоций. Иными словами, произвести разрядку.

«Overpetting»

В Европе среди заводчиков кошек используется термин «overpetting» («Чрезмерная ласка»). С его помощью хозяева обозначают внезапную необусловленную агрессию своих любимцев — моменты, когда кошка, находящаяся в полнейшем восторге от почесываний, внезапно кусает своего благодетеля.

В дикой природе среди представителей кошачьих укусы так же уместны в период ухаживания.

Иными словами, желание укусить столь любимый нами объект, является способом слегка приглушить внезапную вспышку счастья. Урегулировать уровень гормонов и прочих веществ, выработанных в большом количестве.

Работа с психологом

В психологии привычку покусывать щеки называют психической патологией. Для ее лечения используется такая методика, как психоанализ. Нужно определить причины, из-за которых сформировалась привычка обдирать губы или щеки. Для этого больному предлагают обдумать следующее:

• почему я кусаю кожу на губах;
• что случится, если заменить эту привычку на другое действие;
• что я чувствую, кусая щеку;
• становится ли мне легче после этого.

Это позволяет понять, связано заболевание с психическими расстройствами или это потребность убрать загрубевшую кожу. Если у человека вторая причина, следует попробовать самостоятельное лечение. Если проблема возникла на психологическом уровне, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Психолог просит представить ситуацию, которая вызывает стресс и заставляет нервничать. Задача врача – следить за поведением и действиями пациента. Обычно, привычные действия производятся автоматически, на подсознательном уровне. И если клиент начнет прикусывать щеку, то назначаются дополнительные сеансы. Если нет, ему предлагают начать ухаживать за эпидермисом.

Клиенту даются домашние задания. Среди них может быть поиск любимого занятия или хобби. Это физическая активность, путешествия, новые увлечения, посещение культурных заведений. Главное, чтобы пациент расслабился и забыл о своих проблемах.

Каждый компетентный психолог говорит, что такой прием эффективный. И помимо лечения это помогает саморазвиваться и становится лучше.

Психолог просит пациента употреблять аффирмации. Это положительные утверждения, цель которых – мотивировать человека. Работают за счет самовнушения.

Действенные аффирмации:

• у меня все получится;
• я обязательно перестану кусать щеку;
• у меня огромная сила воли;
• я справлюсь со своей проблемой очень быстро;
• я перестану кусать губы и они станут выглядеть привлекательно и т. д.

Такие фразы помогают человеку поверить в себя. Важно, чтобы человеку их повторяли близкие люди. Это будет двойной мотивацией.

Среднее количество сеансов в курсе – 5. Зависит от психического состояния пациента и его желания справиться с проблемой.

Можно ли избавиться от гижила?

Разумеется, нет. Данное чувство находится на подкорках нашего мозга. Его можно держать под контролем, как и другие эмоции, но не испытывать совершенно, его не представляется возможным. Да и кому это нужно? Разве может быть в отношениях что-то приятнее, чем полностью принимать и быть принятым в ответ?

Тем не менее, стоит обговаривать подобные вопросы заранее. Принятие – дело хорошее, но синяки и болевые ощущения не каждый захочет и сможет терпеть.

Источник

Самостоятельное лечение

Избавляться от вредных привычек нужно обязательно. Это развивает силу воли.

Научитесь контролировать свои действия. Обратите внимание на то, что делаете в моменты стресса и переживаний. Мотивируйте себя. Если процесс вовремя остановить не удалось, можно придумать легкое наказание.

Способы избавления от привычки кусать щеку, губы:

1. Балуйте себя после каждой маленькой победы. Если удалось запланированное время не кусать кожу на губах, сделайте себе небольшое поощрение. Это может быть сладость, полчаса отдыха, прогулка. Отличной мотивацией являются расслабляющие процедуры вроде похода в СПА-салон, массажей.
2. Прием витаминов. Дефицит необходимых витаминов и минералов негативно сказывается на коже. Важно начать прием соответствующих препаратов, чтобы привести губы и ротовую полость в порядок. Необходимо пропить целый комплекс. За списком лекарств следует обратиться к врачу-дерматологу или косметологу.
3. Седативные препараты. Если причинами покусывания щек служат нервные срывы или психические расстройства, помогут успокаивающие таблетки. Они улучшают состояние нервной системы, благодаря чему человеку проще найти гармонию с собой. За назначением обязательно обратиться к неврологу.
4. Правильный уход. Это особенно актуально для девушек. Необходимо использовать специальные кремы и мази. Перед сном и выходом на улицу губы тщательно смазать увлажняющим бальзамом или гигиенической помадой.

Если губы покусаны и имеются трещины, наносить на них помаду запрещено. Это может усугубить ситуацию. Да и выглядеть это некрасиво. Разрешаются только специальные средства по уходу. Это поможет сделать кожу ухоженной, мягкой и красивой.

Помочь справиться с проблемой могут родные. Попросите их напоминать о том, что обдирать кожу нельзя, каждый раз, когда это происходит. У больного возникнет чувство стыда и захочется избавиться от привычки как можно скорее.