Умение красиво писать считается настоящим искусством, для которого был даже создан отдельный термин – “каллиграфия”. Но чтобы добиться успехов в чистописании, вовсе не обязательно обладать особенными талантами. Достаточно запастись терпением и освоить несколько простых уроков чистописания. В этой статье мы расскажем, как научиться красиво писать, и приведем пошаговую инструкцию по улучшению почерка.
Причины некрасивого почерка
Физиологи выделяют 4 фактора, которые оказывают влияние на формирование индивидуальной графической техники:
- анатомические особенности – строение кисти, подвижность суставов руки;
- зрительные функции – острота зрения, способность к фокусировке, наличие аберраций;
- нейропсихологические процессы – сформированность памяти и внимания, усидчивость;
- условия работы – методы обучения письму, уровень освещения, эргономика рабочего места.
Выделяют и патологические причины изменения почерка, связанные с психическими расстройствами, нарушениями слуха, зрения, мышления. Но это сфера ответственности патофизиологов – мы же будем рассматривать базовые факторы, которые легко поддаются коррекции и помогают улучшить стиль письма взрослому человеку.
Важно! За качество почерка отвечает не столько опорно-двигательный аппарат, сколько головной мозг и слаженная работа всех отделов, отвечающих за графические функции.
Что такое дисграфия?
Дисграфия – это нарушение письменной речи, которое характеризуется стойкими и повторяющимися ошибками. Дисграфия связана с недоразвитием определённых зон головного мозга. Поэтому ребёнок не владеет навыками анализа и синтеза речи.
По данным 2021 года, около 37% российских школьников страдают дисграфией.
Какие ошибки свидетельствуют о дисграфии:
- пропуски букв и целых слогов в словах;
- добавление лишних букв в слова;
- замены букв, похожих по написанию;
- зеркальное отображение букв;
- слитное написание слов;
- неправильное согласование слов;
- неразборчивый почерк.
Коррекцией этого нарушения занимаются логопед и невролог. В сложных случаях применяется также и медикаментозная терапия.
Тяжело ли взрослому менять почерк
Манера письма вырабатывается у детей еще в начальной школе, а к 6-7 классу доходит до автоматизма. Однако исследования показали, что и после совершеннолетия манера письма постоянно меняется, а окончательно почерк формируется только к 25-30 годам. Так что если вы входите в эту возрастную группу, у вас есть все шансы научиться аккуратно писать, не прилагая огромных усилий.
После 30 лет изменить почерк можно, но сложнее.
Лицам старше 30 лет будет сложнее – в этом возрасте человек уже выработал устойчивую манеру выписывания линий, нажима на ручку, наклона букв, интервала между строками и словами. Изменить форму и размер графических элементов, особенности наклона будет непросто, но при должном упорстве и мотивации хороший результат обеспечен.
Начните с разминки
Неважно, как вы собираетесь писать – курсивом или печатным шрифтом, вам будет сложно вывести аккуратные буквы без разогрева. Начните с пары завитушек и после такой разминки из-под вашей руки начнут выходить аккуратные и уверенные буквы. Для этого упражнения отлично подойдет поле спиралек из прописей.
Или можно просто накрутить пару завитушек “от скуки” примерно такой формы.
Сколько времени нужно, чтобы поменять манеру письма
Скорость изменений будет зависеть от трех факторов:
- конечная цель;
- методика обучения;
- чистое время практики.
Если перед вами стоит задача кардинально изменить манеру письма, не ждите быстрых результатов. Потребуется 2-3 месяца, чтобы привыкнуть по-новому выводить цифры и буквы, формируя индивидуальную красоту почерка.
Важны ежедневные занятия: пусть по 5 минут, но каждый день.
Если требуется небольшая коррекция, первые успехи можно заметить уже через 3-4 недели, но при условии правильного выбора обучающей методики. В среднем педагоги приводят такие данные – занимаясь в течение 8 часов ежедневно, первые результаты можно увидеть через месяц.
Тренировка руки
Бывает, что все рекомендации соблюдены, но рука, тем не менее, начинает уставать. Тогда есть смысл задуматься о ее тренировках. Из дополнительных приспособлений понадобится эспандер. Десятиминутных ежедневных занятий будет достаточно. Подобрать модель можно и для взрослых, и для детей. Кстати, детям можно приобрести специальную «жвачку», помогающую развить кисть.
Можно попробовать писать тексты на скорость. Тогда за отведенное время, например 10 минут, постараться написать по максимуму. Таймер сегодня есть и в часах, и в мобильных телефонах.
Подготовительные шаги
В стремлении приобрести красивый почерк и научиться правильно писать ручкой, многие сразу же приступают к практике. И совершают роковую ошибку, пропуская подготовительный этап, который помогает сформировать мотивацию, оценить текущие особенности письма, неспешно организовать рабочее место и приобрести качественную канцелярию.
Определение цели изменения почерка
Найдите причину, по которой вы хотите скорректировать манеру письма:
- создание привлекательных надписей на открытках, поделках и товарах категории handmade;
- придание почерку уверенности и налета “начальственности”;
- стремление писать разборчиво, чтобы текст было легче распознавать окружающим и себе самому;
- стремление к изменениям из эстетических соображений.
Эпоха компьютеризации отучила нас пользоваться письменными принадлежностями. Поэтому человек, умеющий писать красиво вручную, становится ценным специалистом.
Оценка текущего почерка
Возьмите тетрадный лист и напишите небольшой текст – он должен занимать 2-3 абзаца. Пишите с привычной скоростью и в характерной для себя манере, не выводите каждую букву, иначе объективной оценки не получится. По окончании работы проанализируйте все недостатки, выделяя конкретные моменты:
- начертание букв – пишите ли печатными или прописными, а может используете смешанный стиль;
- высота букв – в идеале все они должны быть одинаковой высоты и не выбиваться из ряда;
- форма букв – угловатые, слишком круглые или вытянутые ухудшают почерк;
- наклон – нормой считается легкий наклон в правую сторону;
- нажим – ручка должна легко скользить по бумаге, создавая равномерное давление и не оставляя вмятин на листе.
Оцените “крючки” которые используете для написания букв “и”, “м”, “п”, “л”. Они не должны сливаться между собой, ухудшая распознавание написанных слов.
Поиск примера для подражания
Поискать вдохновение можно в интернете, в школьных тетрадях, методичках по основам каллиграфии и пр. Выберите пример, который нравится больше всего, – это может быть аккуратный ровный почерк, как у школьника, или вычурный с эффектными завитками. А может быть, вам нравится, как пишут знаменитости или вы хотите стать обладателем уникального почерка с наклоном в левую сторону?
Пример для подражания должен вдохновлять и мотивировать вас на изменения.
Понравившиеся примеры можно распечатать и положить на рабочий стол перед глазами. Так вы сможете быстрее зафиксировать в памяти визуальный образ и копировать детали автоматически.
Выполнение зарядки для рук
Основа хорошего почерка – развитая мелкая моторика. По сути это скоординированные движения фаланг и суставов, позволяющие контролировать действия, уверенно держать ручку и выводить фигурные элементы на бумаге. Если вы видите, что буквы “прыгают” по строке, выходят кривыми или угловатыми, попробуйте поработать с моторикой.
Простейшая тренировка – “воздушное” письмо, которому нас учили в начальной школе. Удерживая пальцами ручку, согните локоть под углом 70-80° и начинайте выписывать фразы. Старательно водите ручкой по воздуху, тщательно прорабатывая каждую букву. Отведите под упражнение 5 минут и выполняйте ежедневно – утром, днем и вечером.
Правильный хват
Ручку положено держать тремя пальцами правой руки. Поместите принадлежность между большим и указательным пальцами, обоприте на левую сторону среднего – так выглядит правильный хват. Верхняя часть ручки должна опираться на кисть у основания большого пальца, при этом от кончика ручки нужно отступить на расстояние ⅓ от длины.
В процессе письма ладонь должна лежать ребром чуть выше запястья. Упирайтесь о лист бумаги безымянным пальцем и мизинцем – попробуйте несколько позиций, чтобы выбрать самую удобную для себя.
Важно! Не сжимайте ручку слишком сильно и не поднимайте высоко запястье – это вызывает чрезмерное напряжение кисти и ухудшает почерк.
Качественная канцелярия
Строгих требований к канцелярским принадлежностям нет, но важно чтобы ручку было удобно держать в руке. Используйте классические модели – очень толстой, как и очень тонкой ручкой выводить аккуратные буквы не удастся. Толщина стержня тоже должна быть средней – с толстыми линиями буквы получатся неуклюжими.
Работа с канцелярией должна доставлять удовольствие.
А вот бумагу следует выбирать пристально – лучше всего подойдут офисные листы с гладкой поверхностью или школьные тетради. Откажитесь от глянцевой бумаги – по ней ручка будет слишком быстро скользить, а вы не сможете четко контролировать движения.
Правильная посадка за столом
Добиться правильной посадки за рабочим местом помогут следующие правила:
- Усаживайтесь ровно, прислоняя туловище вплотную к спинке стула.
- Не наваливайтесь на столешницу – сохраняйте расстояние между столом и грудью.
- Локти должны лежать на столешнице, при этом локтевой сустав должен быть согнут под углом 90°.
- Сохраняйте прямой угол между телом и бедрами при постановке ног. По отношению к полу бедра должны располагаться горизонтально, а голени – вертикально.
- Уверенно поставьте ступни на пол – они должны касаться пола всей поверхностью.
- Скорректируйте высоту стула и стола под свой рост. Сиденье должно находиться строго под коленями, а столешница – на уровне пупка.
Использование линованного листа
Разлинованный лист – это готовый шаблон, который пригодится всем, кто хочет исправить почерк в домашних условиях. Он поможет контролировать высоту букв и добиваться ровных строчек. Линованные листы продаются в виде школьных тетрадей, но вы можете самостоятельно создать шаблон в текстовой программе Word и распечатать его на принтере.
Важно! Если помимо высоты букв и направления строк вам нужно скорректировать наклон при письме, выбирайте тетради в косую линию.
Как научиться писать быстро: выбор ручки
Карандашом пользоваться не стоит, это только затягивает процесс. Скорость, с которой ученик конспектирует лекции, во многом зависит от ручки, находящейся в это время у него в руках. Как научиться писать быстро? Путем проб и ошибок обзавестись самыми удобными канцелярскими принадлежностями. В первую очередь играют роль такие параметры ручки, как толщина и форма. Также стоит обратить внимание на материал, изделие не должно выскальзывать, вызывать дискомфорт. Появление мозолей, быстрое уставание пальцев — сигналы, говорящие, что ручка не годится.
Выбор правильной ручки — лишь половина дела, важно и то, как студент ее держит. Изделие должно располагаться на среднем пальце, указательный и большой используются для ее захвата. Остальные пальцы в процессе практически не участвуют, они должны оставаться в статичном и расслабленном состоянии. Как научиться писать быстро? Ошибку совершают люди, которые судорожно сдавливают ручку.
Зарядка для тела
Как мы уже упоминали выше, физическая подготовка и состояние опорно-двигательного аппарата напрямую влияют на особенности письма. Ежедневно уделяйте время зарядке, чтобы совершенствовать мелкую моторику и поддерживать мышцы в тонусе.
Развитие мелкой моторики рук
Возьмите на вооружение 6 способов:
- Займитесь рисованием или дудлингом – разукрашиванием узоров цветными карандашами.
- Освойте десятипальцевый метод печати на компьютерной клавиатуре или просто почаще печатайте, задействуя как можно больше пальцев.
- Делайте пальчиковую гимнастику, прорабатывая мелкие и крупные суставы кисти.
- Займитесь рукоделием, лепкой, бисероплетением.
- Научитесь писать левой рукой (для правшей) или правой (для левшей).
- Освойте владение предметами неведущей рукой – забиванием гвоздей, подметанием пола, удерживанием столовых приборов и пр.
Тренировка мышц спины и плечевого пояса
Для тренировки подойдут несложные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Хорошо укрепляют мышцы плечевого пояса и спины:
- подтягивания на турнике;
- отжимания от пола;
- круговые движения вытянутыми руками;
- разгибание спины на гимнастическом мяче;
- подъем противоположных рук и ног в положении лежа;
- наклоны в положении стоя с касанием пальцами пола и др.
Развитие пространственного восприятия
Развивать зрительно-моторные интеграции хорошо помогает такое любимое многими развлечение, как собирание пазлов. Выбирайте задания посложнее, над которыми придется трудиться не один день.
Собирание пазлов разбирает пространственное восприятие.
Еще одно интересное упражнение – виртуальное изменение объекта. Представьте любой физический предмет и попробуйте мысленно менять его форму, размер, цвет, объединять с другими деталями или добавлять декор.
Способы улучшения почерка
С методами подготовки мы закончили. А сейчас перейдем к конкретным техникам, которые помогут научиться аккуратно писать в тетради и на чистых листах.
Использование прописей
Иногда для того, чтобы двигаться дальше, необходимо вернуться к истокам – речь про прописи, по которым каждый из нас учился писать в начальной школе. Прописи содержат эталонные образцы начертания каждой буквы и цифры.
Прописи будут полезны не только малышам, но и взрослым.
Многократно переписывая детали по образцу, вы со временем откажетесь от старых привычек небрежного письма и сможете сформировать новые навыки. Работайте прилежно, как примерный ученик – и сможете не просто красиво писать, а добиться каллиграфического почерка.
Совет! Используйте для тренировок тетради в клетку. Перенесите на лист текст, стараясь помещать каждую букву в отдельную клетку, не выступая за ее границы.
Выписывание букв в воздухе
Вернитесь к тренировке по “воздушному” письму, которую мы описывали чуть выше. Это не только отличный способ потренировать мелкую моторику, но и важный этап приобретения красивой манеры письма.
Не спешите сразу писать целые слова – выводите букву пошагово, старательно рисуя в воздухе каждый элемент. Когда результат покажется вам удовлетворительным, закрепите его на бумаге – напишите ручкой изученную букву и попробуйте объединить ее с другими в целые слова.
Начало с печатных букв
Еще один интересный способ чистописания – научиться аккуратно выводить печатные буквы на листе в клетку. Здесь не помешает образец, который будет для вас эталонным. Поищите эффектные примеры и пытайтесь повторить каждую букву в печатном формате.
Попробуйте написать предложение “Съешь еще этих мягких свежих французских булок, а затем выпей чаю”. В нем содержится весь русский алфавит, так что после написания вы сможете оценить свой почерк и увидеть “слабые” места.
Использование чернильной ручки
Перьевые ручки дарят новые ощущения во время письма, позволяя вырабатывать индивидуальную манеру каллиграфии. Практика показывает, что при использовании чернильной ручки мы старательнее выводим каждый текстовый элемент. Почерк получается понятным, аккуратным и даже стильным – чем не повод попробовать?
Пишите на линованной бумаге или подкладывайте разлинованный лист
Красивые и ровные слова – кратчайший путь к аккуратному почерку! Когда пишите письмо, подкладывайте под белый лист листок из записной книжки. Он наверняка будет просвечивать, и вы сможете использовать линии листа как направляющие, чтобы все строки письма были ровными. А если вы не против разлинованных листов – пишите сразу на них.
В дополнение к этому пункту скажу: всегда используйте подложку. Неважно, какой лист вы выбрали для письма, под ним всегда должен быть еще один. Любая ручка почему-то начинает писать лучше на чуть более мягкой поверхности двух листов бумаги.
Пошаговая инструкция для взрослых
Когда основные техники улучшения почерка освоены, можно приступать к основному этапу – он включает 4 важных шага.
Выбор примера для подражания
Да, определенные эталоны написания букв существуют. Но это не означает, что вы не можете внести в новый почерк индивидуальные нотки. Когда научитесь правильно писать все буквенные элементы, создайте свою графическую технику. Это могут быть интересные завитки, игривые хвостики, подчеркивания, особая конфигурация букв.
Когда почерк будет доведен до автоматизма, даже причудливые буквы будут смотреться органично, а написанный текст прочтется легко.
Ежедневная тренировка по буквам
Чтобы добиться идеального результата, придется выделить достаточно времени для многократного повторения букв. Отведите для каждого элемента азбуки отдельный лист, а если этого окажется мало, делайте многократные подходы.
Пишите одну букву десятки раз.
Изменение почерка – процесс небыстрый, рука должна привыкнуть к нестандартным движениям. Чем дольше вы будете практиковаться, тем лучше закрепится новый стиль в зрительной памяти и в подсознании.
Соединение букв в слова
Мало научиться прилежно выводить отдельные буквы – нужно уметь красиво складывать их в слова и предложения. Соединительные линии должны быть плавными, чтобы органично сливаться с соседними символами. Этот навык тоже придется тренировать, усердно создавая тетради текстов.
Эталоном правильного соединения элементов в словах считается курсив. Попробуйте скопировать текст, написанный курсивным шрифтом, чтобы понять принципы создания связок. Рука должна быть расслаблена – не забывайте следить за наклоном строки и закрывать все пробелы между буквами.
Доведение до автоматизма
Добиться успехов в чистописании не получится без интенсивных тренировок. Только так вы сможете довести обретенный навык до автоматизма, закрепить новый почерк на подсознательном уровне. Ежедневно выделяйте время для записывания под диктовку 2-3 страниц, а если диктовать текст некому, переписывайте предложения с образца. Старайтесь постепенно увеличивать скорость работы – и если даже в интенсивном режиме текст останется таким же разборчивым и аккуратным, можете смело поздравлять себя с победой.
Научиться красиво писать можно в любом возрасте при должном упорстве и хорошей мотивации. Оцените слабые стороны своего почерка, найдите пример для подражания и купите удобные письменные принадлежности. Полюбите сам процесс чистописания, запаситесь терпением – и отличные результаты не заставят себя ждать!
