Западный мир трепещет перед хладнокровными социопатами, а в отечественном хит-параде антигероев с психическими проблемами пока уверенно лидирует нарцисс. Чаще всего это нарциссическая мать, из-за которой у ребенка потом вся жизнь пошла под откос, или возлюбленный (гораздо реже — возлюбленная), который приманил на блеск своей харизмы, а потом морально выпотрошил и оставил ни с чем. Что же это за расстройство, как оно возникает и настолько ли оно губительно для окружающих, как его описывают?
Никаких спектаклей! Не играйте роль в нарциссической пьесе.
Нарциссы – настоящие эксперты в драматических представлениях. У них настоящий талант в том, чтобы сначала вызвать конфликт, а затем уйти в тень и наблюдать за ним так, как будто они не имеют к происходящему никакого отношения.
Типичный пример: самовлюбленная мать вызвала вражду и соперничество между сестрами. Она пыталась столкнуть дочерей между собой, наговаривая им друг на друга. Когда сын не захотел выбрать сторону конфликта и обратил внимание матери на ее манипуляции, она все отрицала. Мать гневно заявила, что не сделала ничего плохого, и не имеет отношения к ссоре дочерей. А в довершение всего обиделась на сына за то, что ее заподозрили в столь «ужасном» поступке. Не позволяйте втягивать себя в подобные игры.
Подписаться на мой youtube-канал
Какие различают виды нарциссизма?
Прежде всего, стоит упомянуть, что данное явление отличается многогранностью. Он заключается в отношении к самому себе, к окружающему миру и другим людям. В обществе нарциссом чаще всего называют высокомерного эгоиста, который безумно любит себя. Можно отметить и характерные черты, по которым можно распознать представителя видов «нарциссов» среди мужчин.
- Конструктивный тип
заключается в обычной любви к себе. Это явление считается вполне нормальным. К нему нужно стремиться всеми силами. Любовь и уважение к себе – неотъемлемые условия для построения гармоничных отношений с окружающими и близкими людьми. Именно от любви к себе зависит, насколько хорошо мы будем выглядеть, добьемся поставленных целей. Нормальная любовь к себе позволит наслаждаться самыми элементарными достижениями. Вспомните, насколько часто мы критикуем себя, порой даже незаслуженно. Пришла пора понять, как действовать, чтобы оставаться победителем в любой ситуации. Важно упомянуть, что это тип нарциссизма способствует появлению желания приносить пользу миру, творить добрые дела. Именно с его помощью можно пробудить тягу к познаниям и размышлениям. Данное чувство существо в разной степени у абсолютно каждого человека. - Деструктивный нарциссизм
называют настоящей патологией. Люди начинают считать и чувствовать себя центром вселенной. Их совершенно не интересует мнение других. Они не любят прислушиваться к критике, попросту не умеют любить. Кажется, что такому человеку все должны. Важно отметить, что причина появления данного явления – нарушения в воспитательном воздействии. Эрих Фромм упоминал в своих трудах человека с деструктивным нарциссизмом. Он считал, что индивида отличает любовь к своей персоне. Лишь свои потребности имеют право на удовлетворение. По отношению к другому человеку не может появиться любви, не говоря про уважение и доверие. Любопытно, что слишком сильная любовь способна обратиться настоящим презрением к себе. - Перверзный нарциссизм
представляет собой желание человека производить моральное насилие над окружающими людьми, в частности, над близкими, членами семьи. Этот вид нарциссизма считает наиболее опасным, так как окружающие будут страдать нервным и психическим истощением. Представьте себе, в каком аду живут супруга и дети мужчина с данным видом нарциссизма. Представитель сильного пола прекрасно знает, как доставлять психологический дискомфорт своим жертвам. Он- прекрасный манипулятор, отлично оценивает людей. Сам человек при этом не ощущает никаких сильных переживаний, но неплохо их имитирует. Ему удается выбрать в партнеры ярких личностей, запросто отыскивая их слабые места, чтобы довести их до настоящего сумасшествия. Вы наверняка слышали про браки, в которых красивая женщина стала потенциальной пациенткой психбольницы, в силу поведения своего супруга, который не дал ей спокойно жить и развиваться, как личность. - Первичный нарциссизм
представляет собой совершенно нормальное свойство, которое наблюдается у каждого новорожденного. Как только все требования и желания малыша удовлетворяются, он ощущает себя истинным центром вселенной. Нет никакого разделения в создании ребенка себя самого и внешнего мира. Спустя какое-то время малыш вспоминает, насколько приятными были пережитые ощущения, а потому искреннее желает вернуть те славные времена. Он может запросто прибегать к манипуляциям близких людей, но это относится к вторичному нарциссизму. - Патологический
представляет собой серьезное расстройство психики. Его корни и причины чаще всего идут именно из детства. Родители могли практиковать гиперопеку или отстраненность в отношении ребенка. В первом случае малыш вырастает настоящим инфантилом, который не способен принимать решения, ищет поддержки. Во втором случае человек может рассчитывать лишь на свои силы, отличаются повышенной самостоятельностью. Он добивается успеха во многих сферах жизни, несмотря на трудное детство.
Важно упомянуть, что проявления нарциссического нарушения может быть абсолютно разной. Многие могут его сдерживать, контролировать свои наклонности. Другие игнорируют их или развивают в полной мере.
Необходимо помнить, что тесное общение с нарциссами может быть довольно вредным. При этом воздействия перверзных нарциссов способны привести к появлению самых разных психологических травм, о чем не следует забывать. Помните, что с возрастом характер человека способен измениться в худшую сторону.
Не сомневайтесь в себе
Не оправдывайтесь перед нарциссом. Они хотят заставить вас сомневаться в себе и своем восприятии. Так проявляется одна из самых коварных нарциссических тактик — газлайтинг.
В самом упрощенном варианте газлайтинг выглядит так. Самовлюбленный человек совершает эгоистический поступок, и вы говорите ему об этом. Нарцисс переворачивает случившееся с ног на голову, и теперь все выглядит так, как будто эгоист – это вы сами.
Нарциссы – мастера изменить реальность так, чтобы они выглядели героями, а вы злодеями. Не позволяйте сбить себя с толку.
Они склонны приписывать себе чужие идеи
Заставьте любимого человека думать, что ваши мысли принадлежат ему. Опять-таки, нельзя сказать, что с точки зрения этики — это правильно, однако поступая таким образом, вам удастся избежать неприятного разговора и повысить самооценку нарцисса. Например꞉ «Я долго думала о той идее, о которой ты мне рассказал не так давно. Я согласна, что нам стоит (продолжайте рассказ о том самом плане). Я признаю, что ты прав, а я ошибалась. Нам точно нужно поступить так, как ты говорил».
Если вы хотите узнать больше о феномене, благодаря которому можно запутать любого человека касательно первоисточника информации, предлагаем ознакомиться с книгой Дэниел Шактера «Поиск памяти».
Не верьте в их истории
Нарциссы – великолепные лжецы. Секрет их успеха в том, что они не ощущают вины так же остро, как другие люди. Когда нарцисс делится негативом (особенно о другом человеке), и это огорчает и расстраивает вас, сделайте глубокий вдох. Скорее всего, сказанное окажется неправдой. Манипуляторы часто передают вам слова, которые другие люди якобы говорят за вашей спиной. Фразы: «Все начали обсуждать тебя, но я их не слушал» или «Твой друг посоветовал мне не доверять тебе» должны вас насторожить. Проверьте правдивость этих заявлений, прежде чем быть позволить втянуть себя в конфликт и разборки.
Самоанализ. Друг или враг?
Подумайте о круге людей, оказывающих вам поддержку. Кто в него входит? Выявите тех, кто дистанцировался или отвернулся от вас из-за клеветы, — эти люди показали свое истинное лицо. Отметьте также, кто остался на вашей стороне. Это ваши настоящие друзья. Если весь ваш круг поддержки развалился, начните искать потенциальные источники для создания нового. Обратитесь в группы поддержки, центры помощи жертвам домашнего насилия, к психологуконсультанту и исследуйте возможности социальных сетей (например, Meetup.com).
Не пытайтесь победить нарцисса
Худшее, что вы можете сделать – это стараться победить нарцисса на его поле. Не хвастайтесь, не проявляйте самодовольство, не гордитесь собой, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть.
Нарциссы – короли самовосхваления. Если вы попытаетесь конкурировать с ними, вы проиграете. Это не значит, что вы должны выглядеть как поникший цветок или сгибаться как можно ниже, когда нарцисс рядом. Развивайте здоровую самооценку и старайтесь вести себя как можно более естественно.
А если искренняя и чистая?
Допустим, твой мужчина — тонкий манипулятор и самовлюбленный нарцисс. Все признаки налицо. Ты же знаешь, что мужчины тоже умеют талантливо врать и изображать любовь рядом с нелюбимой женщиной. Есть ли хоть какая-то надежда, что законченный эгоист срочно начнет любить по-настоящему? Нет. Такие мужчины не меняются «насильно». А его мнение о себе слишком высоко, чтобы принимать собственные недостатки.
Часто этот тип личности просто не способен к эмоциональной и душевной близости, потому случайные связи и кратковременные интрижки их потолок.
Нарциссы склонны обесценивать достижения других людей. Окружающих воспринимают только, как свое «зеркало».
Если им нравится, что там отражается, значит они продолжают общение. Если нет, без сожаления разрывают отношения.
Чтобы нарцисс привязался к тебе (давай честно не будем называть это любовью), ты должна соответствовать его требованиям:
- всегда удовлетворять его желания;
- быть сильной и заботиться о нем;
- быть самодостаточной, чтобы он мог не заботиться о тебе;
- постоянно восхвалять его даже минимальные достижения, а если их нет соглашаться с тем, что мир его не ценит.
Держите дистанцию
Если вы состоите в браке с нарциссом и у вас есть дети, оцените, какое влияние оказывает эмоциональное насилие на детей. Если вы не можете уйти и вынуждены сохранять отношения, поддерживайте дистанцию.
Проводите как можно больше времени отдельно, чтобы вернуть душевное равновесие и контакт с реальностью.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
О нас/Назначить встречу
Признаки нарциссизма у мужчины
Специалисты полагают, что повышенная любовь к себе – это самое меньшее из зол. Прежде всего, стоит опасаться людей, не способных пережить нормальные человеческие эмоции. Их отличается полное безразличие к другим людям, к удовлетворению их эмоциональных и физических потребностей. Стоит упомянуть про нарушения в картине мира, вследствие чего люди не способны построить нормальные отношения с другим человеком.
Нельзя полностью избавиться от нарциссизма, так как он считается обычным нарушением психики.
- Любовь к разговорам.
Самое главное, что только мнение мужчины является единственно главным. На других людей ему плевать. Общение в этом случае представляет собой театр одного актера, где главным героем выступает сам нарцисс. Можно отметить, что в процессе общение мужчина активно использует жестикуляцию, старается громко говорить, безумно обожает свою персону. Мужчина способен легко вступить в контакт с незнакомыми людьми, чтобы продемонстрировать собственный ум, величие и уникальность. Он обожает высокопарный слог. - Внешность и социальный статус
считаются для нарцисса главными ценностями. Он обожает нетривиальный стиль в одежде, чаще всего яркие цвета. Ему хочется быть привлекательным, чтобы привлечь внимание публики, получить комплименты, чтобы ощутить, как повышается самооценка. Самое главное – это физическая привлекательность, не только своя, но и избранницы. Он вполне способен провести целый день в магазине, выбирая себе одежду. - Никакой критики
в свой адрес нарциссы не потерпят. Ни в коем случае нельзя осуждать мужчину, так как «он –самый лучший, знает все, что только можно». Разумеется, сам нарцисс способен испытывать зависть к другим людям, особенно, если те добились чего-то, чего не смог добиться он сам. - Слишком пристальное внимание к собственному здоровью.
Из уст мужчины можно услышать требования придерживаться лишь правильного рациона, принимать нужные для здоровья микроэлементы и витамины. При этом рекомендации врачей будут выполняться с особой тщательностью. При этом ему абсолютно плевать на здоровье близких людей. Уважения заслуживает только его собственное. - Нелюбовь к детям и пожилым людям.
Самое главное для нарцисса – быть в центре внимания. Его совсем не устраивает, когда остальные пытаются получить его же привилегия. Нарцисс будет много говорить о необходимости помогать детям и старикам, но это будут только слова, без каких-либо действий. Мужчина сам хочет, чтобы о нем заботились. - Отсутствие способности испытывать эмоциональную близость.
Мужчина считает, что он всегда главный в отношениях. Лишь его переживания и слова имеют значения. Он не захочет выслушивать о проблемах девушки. Нарцисс сделает все возможное, чтобы мир вращался только вокруг него. Следовательно, нужно думать только о собственном психологическом комфорте. - Наличие снисхождения при общении с близкими и родными.
Стоит упомянуть, что самооценка нарцисса в любом случае очень занижена. Лишь в отношениях с другими людьми он может попытаться ее завысить. Ему нравится скрывать свои слабости, указывая на недостатки других людей. Время от времени может показаться, что нарцисс исправился, начал хорошо относиться к членам семьи, но это лишь иллюзия. Ему не хочется, чтобы другие люди чувствовали себя лучше, чем он сам. - Безграничная и безупречная правота во всех отношениях.
Нарциссы обожают спорить, но при этом не собираются слушать аргументов, которые высказывает оппонент. Он якобы не «слышат», что ему говорят. Лишь его мнение считается единственно верным. При этом все ответственность за конфликтные ситуации будет возложена именно на близкого человека.
Игнорируйте нарциссов – это “секретное оружие” их действительно достанет!
Нарциссы расцветают, когда заставляют других людей эмоционально реагировать. Они приобретают власть над вами, как только вы теряете контроль над собой.
Когда нарцисс переходит в атаку, самый эффективный способ справиться с нападением – просто игнорировать его. Это трудно, так как нарциссы интуитивно находят ваши «болевые» точки и умеют давить на них.
Глубокое дыхание и методы снижения стресса помогут вам сохранить хладнокровие. Техники самосознания, медитация и йога научат не реагировать на выходки нарцисса.
Подписаться на мой youtube-канал
- Об авторе
- Авторские материалы
Андрей Петраков
Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom О нас/Назначить встречу
Последние материалы: (Смотреть все)
- Эмоциональный шантаж: как не дать собой манипулировать? — 14 ноября, 2021
- Двадцать признаков того, что у вас низкий эмоциональный интеллект — 21 октября, 2021
- Как добиться своего и не испортить отношения? — 7 сентября, 2021
Как пресечь дрессировку
Вы сможете не поддаваться на дрессировку, если научитесь противостоять страху достижений, а для этого нужно регулярно повторять целенаправленные действия — без последующего наказания нарцисса. Составьте список своих прошлых успехов, достижений, счастливых моментов и любых других источников радости, испорченных нарциссом. Опишите, как он вредил вам, как вы себя при этом чувствовали и каковы были последствия этого саботажа. Затем обдумайте, как восстановить связь с этими источниками удовольствия и гордости без вмешательства нарцисса. Вот несколько примеров:
— если ваш нарциссичный друг постоянно разрушал карьеру вашей мечты, подумайте, как все же достичь этой цели; — если ваш токсичный родитель всегда портил ваши дни рождения, возьмите в привычку приглашать только друзей и тех родственников, которые с радостью разделят с вами этот особенный для вас день; — не рассказывайте нарциссам о грядущих счастливых событиях и недавних успехах; — чаще отмечайте свои достижения, организуя праздники и встречи без присутствия на них токсичного человека.
Приучите себя ассоциировать здоровое чувство гордости и восторга со своими увлечениями, хобби, интересами, стремлениями и достижениями, которые подавлял нарцисс. Вы заслуживаете всей радости от своих свершений. Не позволяйте патологической зависти украсть то, что по праву принадлежит вам.
Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней
