Здоровый минимализм: как избавиться от лишних вещей и ни о чем не пожалеть

Философия минимализма воспринимается большинством как особый стиль жизни, а образ минималиста — как человека с ноутбуком Apple в белоснежном лофте с чашкой капучино. Эта картинка — лишь вершина айсберга, а путь к минимализму совсем не связан с цветовой гаммой и определенными брендами. Мари Кондо — автор бестселлера «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» и собственного метода. В числе множества релевантной литературы ее книга получила наибольший резонанс в мире. Принцип КонМари довольно прост: оставляйте в своем доме только те вещи, которые приносят радость. Оставшимся вещам нужно найти правильное место хранения и воспитать у себя привычку возвращать их на место. Кроме порядка, такой подход поможет вам выстроить абсолютно новые отношения с вещами и понять суть минимализма. «Весь смысл избавления от ненужных вещей и сохранения нужных заключается в том, чтобы быть счастливыми», — пишет Кондо, и это чистая правда.

Система КонМари стала еще популярнее благодаря сериалу Netflix Tidying up with Marie Kondo 2021 года, где предприимчивая японка учит американские семьи порядку в доме и жизни. В 2021 году планируется запуск второго сезона, в котором будут «прибрать» уже целый американский город. Такие масштабные проекты по плечу только большой команде, а вот у себя в квартире вполне можно разобраться самостоятельно.

С чего начать глобальную чистку

Большая цель на пути к избавлению от лишнего начинается с локальных шагов. Кондо рекомендует принцип от простого к сложному: от повседневной одежды до вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Такая чистка должна проходить не по зонам хранения, а по категориям.

Реклама на Forbes

Начать рекомендуется с гардероба. Основное правило — берите в руки каждую вещь. Тактильность очень важна в этом процессе, потому что через прикосновение можно получить подсказки тела. Во время таких разборов среди вещей часто обнаруживаются те, которые мы носим по инерции: что-то куплено импульсивно, что-то — результат ошибочного видения себя.

Самое важное — не пытаться себя обмануть и сохранить непредвзятый взгляд на интуитивные ощущения. Если вы понимаете, что майка, которая вам очень нравится, сжалась на размер или покрылась катышками — задумайтесь, имеет ли смысл сохранять ее в своем гардеробе.

Совет: Разбирайте одну категорию вещей за раз. Соберите все это в одном месте сразу, чтобы увидеть реальное количество предметов. Это отрезвляет и естественным образом побуждает избавиться от лишнего.

Философия минимализма

Роскошь и богатство в истории человечества неразрывно связаны с понятием счастливой жизни. Конечно, так считают далеко не все, но почему-то успех зачастую измеряется именно количеством предметов роскоши, телефонов и машин. В это можно не верить, а можно играть по правилам общества, стремясь доказать свою состоятельность в жизни третьими ролексами. А можно сказать себе «стоп!» и переосмыслить все, что связано с культом «достигаторства».

Аскетизм как раз этому и учит – переосмыслению и тому, как важно ставить на первый план гармонию с собой и окружающим миром, которая зачастую не связана с телефонами последней модели. Такая философия учит радоваться мелочам и осознавать, что счастье нельзя купить ни за какие деньги (часто люди почему-то забывают об этом, а минимализм как раз стремится напомнить).

Декоративная подушка CITUS WHITE 45х45

756₽

Декоративная подушка CITUS WHITE 45х45

756 ₽

И в то же время минимализм не дает лайфхаков, как прожить на минимальную сумму в месяц, он вообще не про деньги, а про то, как научиться понимать, что действительно желание и потребность, а что – шелуха, навязанная рекламой и социальными сетями, где пропагандируют модель глянцево красивой жизни.

Минимализм помогает создать уют в квартире из самых необходимых вещей. Процесс расхламления в этом случае происходит быстро и безапелляционно. И даже если прощаться с некоторыми вещами кажется слишком уж тяжело, после этого можно почувствовать, как камень падает с плеч и дышать становиться свободнее.

Стул Саксон экокожа серый

6353₽

7944₽

Стул Саксон экокожа серый

6353 ₽

7944 ₽

С одеждой покончено, переходим на книги

Начав с одежды, можно переходить на книги, журналы и документы. Книги выбрасывать трудно, потому что есть ощущение, что когда-то будешь их перечитывать или прочтешь. Но вопрос «Действительно ли мне нравится эта книга?» помогает отрезвиться. Если совсем тяжело, найдите в стопках самую любимую и поймете, какие ощущения стоит ловить. В корзину сразу отправятся не открытые в течение года книги из чужих списков. Некоторые из них так и остаются не распакованными. Уже прочитанные легче отсортировать на отслужившие и действительно нужные.

Любимые статьи из журналов можно вырезать, а документы перебрать. В них наверняка обнаружатся просроченные квитанции, договоры, лишние копии, использованные дорожные карты и гарантийные талоны от выброшенной техники. Эти кипы бумаг не проверяются годами и занимают лишнее место не только в вашей квартире, но и в голове.

Совет: Заведите несколько папок для документов, которые нужно хранить постоянно (паспорт, дипломы, страховки), временно (гарантийные талоны) и те, которые требуют разбирательства (квитанции, письма, чеки). Третья папка должна регулярно очищаться, чтобы бумаги либо шли в мусор, либо в одно из категорий хранения.

Планирование дел

Пусть минимализм будет присутствовать и в этой сфере быта. Наметьте несколько обязательных дел на каждый день и несколько дополнительных и придерживайтесь плана, не рассеивая при этом внимание на остальное. Если нет срочности, то дело можно отложить или перенести. Но лучше сильно не затягивать с выполнением задачи, так как минимализм в списках дел – это тоже вещь довольно ободряющая. Если дел слишком много или вам не нравится делать что-либо, можно разумно распорядиться имеющимися ресурсами Распределить домашние обязанности, делегировать какую-то задачу другому человеку или хотя бы не ставить на один день слишком много не очень приятных дел. Это уже шаг к упрощению.

Упрощая многие аспекты жизни, мы становимся радостнее, легче на подъем, у нас появляется настроение и желание что-то делать, при этом обычные рутинные дела не кажутся чем-то скучным и монотонным. Если ввести эти маленькие аспекты в вашу повседневную жизнь, то вскоре они войдут в привычку, и вы сможете делать их с лёгкостью, а это значит, что и ваша жизнь станет проще и лучше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Расхламляемся от всего остального

Следующая категория вещей для разбора по-японски называется «комондо», то есть предметы разного назначения. Это и постельное белье, и ручки с тетрадками, и предметы для хобби, и посуда на кухне. Новый взгляд на привычное количество вещей поможет увидеть много того, что в действительности годами лежит нетронутым, но создает ощущение беспорядка.

Какие-то вещи сложно выкинуть, например, из чувства вины. Подарки близких, которых мы подсознательно боимся обидеть, многочисленные корпоративные кружки и ручки и просто предметы-долгожители, о назначении которых мы даже не задумываемся. Расчищая свое жилое пространства от лишнего, вы начнете чувствовать все больше и больше свободы. Не просто от вещей, но от лишних привязанностей.

Совет: Сортировку этой большой категории вещей логично разбить на подкатегории: канцелярские товары, постельное белье и полотенца, косметика, инструменты, вещи для спорта и хобби, кухонная посуда, пищевые запасы.

Зачем становиться минималистом?

Я могу рассказать о том, что минимализм сделал для меня.

Это помогло мне бросить работу, которую я ненавидела, и продолжить карьеру своей мечты.
Это побудило меня отказаться от нездоровой одержимости модой и красотой. Такая страсть делала меня разоренной, несчастной и недовольной.
Это подтолкнуло меня сосредоточиться на своем здоровье, смотреть внутрь себя. И я поняла что нужно каждый день уделять время для заботы о самой себе.
Это придало мне смелости отправиться на другой конец света с рюкзаком и велосипедом.
Минимализм позволил мне зарабатывать больше и экономить больше денег. Теперь я выполняю любимую работу, тружусь больше и экономлю деньги, избегая ненужных покупок.
Это заставило меня уменьшить общее потребление вещей.
Дало мне силы отказаться от алкоголя, что в прошлом вызывало у меня бесчисленные проблемы.
Помогло открыть больше смысла в жизни и расти как личность.
И, конечно, это помогло мне избавиться от целой кучи вещей.

Любой может достичь этого с помощью минимализма.

Самое сложное — отпустить прошлое

Последняя категория вещей на пути к минимализму — памятные предметы, дневники, открытки, письма и т.д. Если у вас хранится множество дневников, подумайте, когда вы открывали и перечитывали их в последний раз? Жалко выбрасывать фотографии? Избавьтесь хотя бы от дубликатов. Не можете отпустить прошлое? Подумайте, есть ли в этом энергия, которая помогает наслаждаться настоящим, чувствовать себя свободным и открытым к новому.

Многие вещи из прошлого уже давно выполнили свои функции, так что стоит со всем уважением отпустить их. Об этом пишут и авторы книги «Минимализм. Важнейшие эссе» Джошуа Филдс Мильберна и Райана Никодемуса: «Наши воспоминания не находятся под кроватью. Они внутри нас, а не с нашими вещами. <…> Удерживание вещей ментально и эмоционально давит на нас». Выбрасывать всё не нужно. Сохранить несколько важных для себя предметов и найти им достойное место хранения — вот что самое главное.

Совет: Вещи, от которых вы не можете избавиться, могут украсить вашу квартиру. К примеру, кольцами или цепочками можно декорировать вешалки, памятными плакатами обклеить внутренние стенки шкафов. Смысл в том, чтобы все дорогие вам предметы поддерживали вас в состоянии радости, а не просто пылились в коробках.

Минимализм. Мои лучшие советы

Успокойтесь

Пожалуйста, не забудьте в первую очередь успокоиться. Минимализм – это выбор стиля жизни, и привыкание к нему потребует времени. Вы же не собираетесь получить девственно чистый, минимально меблированный и идеально организованный дом за одну ночь.

Поэтому позвольте себе потратить столько времени, сколько нужно. Начните медленно и наслаждайтесь поездкой. Каждый человек начинает с чего-то своего. И очень важно помнить об этом, когда вы начинаете упорядочивать свою жизнь.

Минимализм. Начните

Выясните, какая область вашей жизни находится в самом хаосе, и начните там.

У вас переполненный гардероб и пристрастие к интернет-магазинам?
Вы хранитель DVD-дисков и книг, которые не смотрите и не читаете?
У вас много игр в которые вы не играете?
Ваши дни наполнены таким количеством дел, что у вас даже нет времени дышать?
Вы ненавидите свою работу и мечтаете о другой карьере?

У всех нас есть свои слабости, вещи, которые мы можем улучшить и уменьшить. Выясните, что у вас есть. Создайте список (списки – это всегда хорошая идея) и начните составлять план действий.

Совет № 1. Выделите некоторое время, чтобы начать работу, но не ожидайте, что все это будет сделано за один раз. Может быть, ты такая же, как я? И у тебя слишком много одежды? Сосредоточься на какой-нибудь части своего гардероба и начни избавляться от нее. Будь то ваши туфли, рубашки или пальто, достаньте их все (100% все) и начните создавать груды предметов!

Находим место хранения для каждой вещи и расставляем все по местам

После глобальной чистки нужно найти место для каждой оставшейся в доме вещи. Это может быть непросто и потребует переосмысления пространства и логики хранения. Мари Кондо рекомендует вертикальный способ хранения одежды для экономии места и очищение всех открытых поверхностей от предметов, которые часто скапливаются на столах, комодах и открытых полках. Свобода от лишних вещей даст ощущение наполненности воздухом и перезарядит энергию дома. При этом будет четкое понимание реального количества вещей в разных категориях, а чувство нехватки в чем-то и вовсе может исчезнуть.

Совет: Мари Кондо рекомендует четыре принципа хранения: правильно сложить, вертикально поставить, хранить в одном месте и делить пространство для хранения на прямоугольные секции.

Эффективное использование кухни

Это происходит по двум причинам:

На вашей кухне меньше хлама. Вы используете меньше гаджетов, вам легче найти то, что вам нужно. Таким образом, готовить намного проще.
Вы упрощаете процесс приготовления еды. Минимализм проникает в разные аспекты жизни. И ваш кулинарный стиль также упрощается. Конечно, иногда можно приготовить что-то сложное по особенному случаю. Однако каждый день это делать не имеет смысла. Если вы упростите то, как вы готовить, это сэкономит вам уйму времени.

Как понять, что пришло время попрощаться с вещью

Есть один принцип избавления от лишнего: нужно задать себе вопрос «Радует ли меня эта вещь?». Определить это автор метода предлагает через тактильное ощущение: вы улыбаетесь и чувствуете приятные вибрации в теле — оставляете вещь, чувствуете что-то неприятное — избавляетесь немедленно. Но такой критерий сортировки не всем может быть понятен, поэтому есть советы от других экспертов. Например, автор книги о минимализме Фумио Сасаки «Прощайте, вещи! Новый японский минимализм» предлагает более 50 подсказок начинающим минималистам:

Реклама на Forbes

спросите себя: «Если бы я вдруг каким-то образом потерял вещь, то захотел бы снова купить ее за полную стоимость?»;
откажитесь от вещей, которыми не пользовались в течение года и не намерены пользоваться в будущем;
выбросьте все, что храните исключительно ради того, чтобы произвести впечатление на окружающих;
откажитесь от идеи оправдать потраченные деньги;
выбросьте все, что создает визуальный дискомфорт;
сфотографируйте вещи, с которыми собираетесь расстаться, чтобы смягчить удар (оцифровывать письма, фото, газетные вырезки рекомендует и Мари Кондо — это здорово экономит место).

Есть еще советы и от автора книги «Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья» Нагисы Тацуми, вдохновившей Мари Кондо на написание бестселлера «Магическая уборка»:

не вешайте ярлык «жалко» на вещи, и вам будет намного легче от них избавиться (если вы чем-то не пользуетесь, потому что вам жалко это испортить, вы убиваете суть вещей);
не оставляйте вещи на всякий случай (особенно это касается бумаг);
не мешайте нужные вещи с полезными, это затруднит для вас сортировку;
не возводите вещи, к которым вы не притрагиваетесь долгие годы, в ранг «священной коровы»; выбрасывайте их!
заведите привычку проверять срок годности у продуктов;
лимитируйте вещи зонами хранения (полкой в шкафу, ящиком, количеством вешалок).

Как привнести минимализм в различные сферы жизни

Ну а чтобы вы не изобретали велосипед с нуля, мы даем несколько советов по внедрению минимализма в разные сферы жизни.

Используйте вещи осознанно

Это означает разумное использование вещей на любом этапе – от их покупки до утилизации:

Не совершайте спонтанных покупок, а планируйте их;
Прежде чем раздумывать о покупке новой вещи, подумайте, можно ли обойтись тем, что уже есть;
Покупайте качественные вещи, которые прослужат вам долго;
Проведите инвентаризацию своих вещей и избавьтесь от лишнего;
Заведите привычку вести финансовое планирование;
Минимализируйте свое пространство: будь Это рабочий стол или кухня;
Если что-то можно отремонтировать, сделайте это;
Выбрасывая вещи, думайте о том, как сделать это экологично.

Материальный минимализм избавляет дом от хлама и экономит ваши средства.

Минимизируйте свою цифровую жизнь

Осознанно подходите к потреблению информации, а также к тому, как вы используете электронные и цифровые средства:

Минимизируйте использование смартфона;
Отключите звук уведомлений и проверяйте их в заранее запланированное время;
Проведите чистку подписок. Отпишитесь от всего, что не приносит пользы;
Удалите ненужные соцсети. Оставьте одну-две, которые необходимы для работы или общения;
Периодически проводите цифровой детокс.

Цифровой минимализм бережет мозг от стресса и экономит время.

Сделайте минимализм двигателем продуктивности

Минимализм позволяет использовать время эффективно, и вот что вы можете сделать:

Стройте минималистичные планы. Выделите несколько важных задач в день, которые вы должны выполнить максимально качественно;
Устраняйте отвлечения. Подумайте, что, из того, чем вы занимаетесь, не приносит пользы (даже если она заключается в развлечении);
Внедряйте в свою жизнь ритуалы. Это простые ежедневные действия, которые имеют большое влияние на ваше развитие. Как, например, утренний ритуал.

И не забывайте использовать наш алгори.

Благодарность

В японской культуре буддизм и синтоизм глубоко интегрированы в повседневность, поэтому уважение к вещам — часть глобального отношения к миру. Советуя избавляться от лишних вещей, Мари Кондо призывает своих читателей благодарить каждый предмет за служение и только после этого отправлять в мусорный мешок. А Фумио Сасаки рекомендует фокусироваться на людях. Чувство признательности к тем, кто дарит или дает вам что-то, намного важнее самих вещей.

Благодарность по отношению к человеческому труду, который вложен в одежду, электроприборы, книги, поможет сформировать более бережное отношение и к тому, что остается в вашей жизни. Зашить дырку на рубашке, отдать в ремонт потертые, но любимые ботинки, отмыть от пятен сумку — акт заботы не только о вещах, но и о себе.

Как выкинуть хлам из дома: 10 советов самого популярного японского минималиста

Начните с исследования

Когда вы только начинаете вести минималистичный образ жизни, то можете посмотреть на кого-то и подумать – вау, у этого человека так мало вещей, я тоже так хочу. Но не стоит торопить события и силой пытаться привести себя к какой-то отметке за 24 часа. Лучше всего начать с небольшого исследования, например, поговорить с человеком, который является минималистом, посмотреть видео на Ютубе, прочитать статью в блоге, книгу. Посмотрите на то, как по разному живут разные минималисты. Начав с исследования и посмотрев на то, каким разным может быть минимализм, поможет вам найти способы лучше внедрить минимализм в свою собственную жизнь.

Что я понял в результате избавления от лишних вещей

Не стоит думать, что после глобальной уборки вам не понадобится ничего покупать. Но новое отношение с вещами поможет сформулировать важный принцип выбора. Как пишет автор книги «Меньше значит больше» Джошуа Беккер, выбирая более качественные вещи, можно неплохо экономить: «Чем меньше мы тратим на массу ненужных вещей, тем больше у нас остается денег для того, чтобы приобретать дорогостоящие вещи, когда они нам необходимы». Так, например, я с удовольствием пользуюсь дорогим, но действительно качественным ноутбуком, ношу единственное, но универсальное зимнее пальто, дорогие, но прочные ботинки.

Автор книги «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить» Френсис Джей тоже дает рекомендации тем, кто скупает слишком много: «…повторяйте «наслаждение без обладания» как мантру, когда отправляетесь по магазинам. Восхищайтесь изяществом стеклянной статуэтки, искусной выделкой антикварного браслета или яркими цветами керамической вазы, но не забирайте их домой. Думайте об этом, как о походе в музей».

Реклама на Forbes

Приход к минимализму трудно зафиксировать в конкретной точке, потому что избавляться от лишнего придется постоянно. Главное, что может стать важным опытом, — это понимание, что многие вещи формируют искаженную картину о нас самих. Отбрасывая их в сторону, нам проще быть в контакте собой, а в свободном от хлама пространстве легче дышится и думается. И в этом главная ценность этой идеи.

В чем его преимущества

Философия простоты может реально изменить вашу жизнь. Мы нашли 7 причин, почему вам стоит практиковать минимализм:

1	Снижение стресса: научившись выбирать осознанно, вы перестанете сожалеть о потере всех остальных вариантов. Минимализм позволяет избавиться от слишком большого обилия забот, что прямо ведет к снижению тревожности.
2	Экономия средств: логично, что если вы будете относиться к покупкам осознанно, то и затраты уменьшатся.
3	Развитие креативности: когда приходится работать с меньшим количеством инструментов (что бы под этим ни подразумевалось), то появляется большее пространство для креативности и изобретательности. Посмотрите любое шоу о выживании, чтобы понять, что можно сделать с одним только ножом.
4	Повышение продуктивности: избавьтесь от отвлечений и бесполезных занятий и вы сможете делать больше, потратив меньше времени.
5	Развитие критического мышления: чтобы принять верное решение, вам придется взвешивать все за и против, искать информацию, проверять ее и делать правильные выводы – в общем, мыслить критично.
6	Улучшение здоровья: минимализм охватывает все, в том числе и то, как вы питаетесь или занимаетесь спортом.
7	Улучшение отношений: минимализм означает иметь больше времени для общения со своими близкими и умение полностью концентрироваться на разговоре.

Умение жить просто не дается по щелчку пальца, но оно определенно стоит того, чтобы ему научиться. Как это сделать – читайте в следующем пункте.

Порядок в виртуальном пространстве

Высокие технологии – неотъемлемая часть жизни любого современного человека. От них некуда деваться даже самому убежденному минималисту. Более того, удаленная работа полностью соответствует описываемой философии, так как высвобождает много времени и позволяет самостоятельно контролировать трудовую деятельность, строя удобный график под себя. Неправильно утверждать, что абсолютно все, кто выбрал минималистический путь, – фрилансеры, но, наверное, справедливо, что многие их них. И, конечно, выбранная ими философия просачивается в виртуальную сферу жизни.

Компьютерный минимализм в быту проявляется очень интересно. Прежде всего, не стоит выбирать самый простой гаджет, ведь еще один принцип рассматриваемого направления: мало, но качественно! Именно поэтому вы можете приобрести компьютер с лучшими на данный момент характеристиками, но вот организовывать работу с ним обязаны, согласно правилам минимализма:

Упорядоченное хранение данных: никаких разбросанных по рабочему столу документов. Все аккуратно размещено по папкам, с подписями и необходимыми пометками.

Вся использованная, неактуальная информация не хранится годами в памяти, а тут же удаляется, освобождая место для того, что действительно полезно.

Фотографии, личные файлы и так далее – в специальном хранении! Очень часто жесткий диск ПК захламляется именно такими данными.

Никакого миллиона разнообразных ссылок в браузере. Опять же, либо вовремя закрываете страницы, либо создаете отдельное хранение для необходимых или часто используемых интернет-ресурсов (те же закладки, например).

Особенного разговора заслуживают популярные социальные сети. Начиная жить минималистически, проверьте все аккаунты. Сколько в них действительно полезных, востребованных контактов, групп, важных страниц? Нередко люди, начиная анализировать личное виртуальное пространство, удивляются, замечая, как много накопилось лишней информации. Смело удаляйте друзей, с которыми не перекинулись и парой фраз, навязанные группы и подписки, любой пустой контент. Наведя порядок, вздохнете свободнее.

То же самое касается электронной почты. Минималисты отписываются практически от всех рассылок, избавляясь от огромного количества спама, забивающего виртуальные ящики. Проверьте корзину – и удивитесь, сколько лишних писем там накопилось!

Прописные истины человека-минималиста

Для того чтобы изменить свой стиль жизни, научиться по-другому относиться к вещам и окружающим людям, потребуется немало времени, но все ваши усилия окупятся с лихвой в одной плоскости с минимализмом. Существует несколько правил, которые необходимо усвоить перед началом большого пути:

Предметы, которые могут быть использованы в вашей жизни рационально, порой могут заменить десяток красивых, но малофункциональных новинок.
Стать счастливым помогают положительные эмоции, свободное время и занятие любимым делом, а отнюдь не деньги или ценные вещи.
Сконцентрируйтесь на нескольких своих главных целях и уверенно идите вперед к их осуществлению, ставьте новую только тогда, когда хотя бы одна достигнута.
Оставьте один день в неделю, который вы сможете полностью посвятить близким людям: не заходите в социальные сети, отключите телефон, не смотрите телевизор. Растворитесь в ваших домочадцах и наслаждайтесь жизнью.

Наслаждение простыми вещами

Люди, которые являются максималистами, получают много удовольствия от покупки вещей. Они ходят по торговым центрам и покупают что-то новое, чтобы получить это чувство моментального счастья.

Лучшие вещи в жизни – это не вещи.

Минималисты наслаждаются простыми вещами в жизни. Это может быть прогулка на природе, чтение книги, время, проведенное с друзьями – это может быть что угодно.

Минимализм и мужской гардероб: важные правила

Конечно, впустив минимализм в личную жизнь, мужчина должен не только перестроить дом и пересмотреть сложившиеся отношения, но и изменить гардероб. Аксессуары становятся ненужными. Общее количество одежды сводится к минимуму, однако некоторые вещи обязательно должны быть:

— классическая рубашка и брюки;

— простые, но стильные джинсы;

— пальто прямого кроя и естественного тона;

— легкие футболки – не более двух-трех штук;

— свитер ненавязчивой расцветки;

— универсальная куртка.

Если в женском минимализме допускаются яркие штрихи, то в мужском их лучше избегать. Тут предпочтительнее натуральные ткани, природные цвета, монохром. Минимализм мужчины в вещах – умение выбрать качественную и лаконичную одежду, но при этом остаться стильным и модным.

3 марта 2021

Михаил Соловьев Исследователь активного и осознанного образа жизни, блогер, писатель.

powerwill.ru
facebook.com/sorakarum
vk.com/folkextreme
instagram.com/ragnar_boo

Ровно три года назад я провёл своё первое в жизни Большое Расхламление, последствия которого вышли далеко за рамки обычной уборки и избавления от сотен ненужных вещей.

Всё началось со сломанного книжного шкафа. В ходе борьбы с мусором за три месяца, с января по март, я привёл в порядок свои электронные дела, наладил учёт финансов, после долгого перерыва снова стал писать тексты и уволился из надоевшего офиса.

В своём блоге я приводил подробный список проделанных работ, а здесь расскажу о том, что оказалось самым значимым.

Разобрался с книгами Около 200 томов различной фантастики и литературы по саморазвитию нашли новых хозяев или же отправились на мусорку. Это стало большим облегчением: до того, как купить свою квартиру, я больше десяти лет кочевал со своим собранием сочинений по городу, и это выматывало. Часть библиотеки физически состарилась, другие книги я купил компульсивно или получил бесплатно на обзор. Я вздохнул с облегчением, оставив на полках только реально нужные издания. Старый сломанный стеллаж без сожаления отправил в деревню к тестю на доски, а себе спроектировал новый и (как мне казалось тогда) более удобный.
Разобрался с коллекцией CD и DVDПочти никто сейчас не пользуется компакт-дисками, но многие до сих пор хранят на них музыку, фильмы и видеоигры, выкинуть которые не поднимается рука. У меня была огромная коллекция из полутысячи дисков, которая, за исключением десятка особо памятных боксов, отправилась на мусорку. За прошедшие три года мне ни разу не понадобилось что-либо, записанное на них.
Навёл порядок в своём цифровом пространствеПровёл ревизию электронных ящиков, установил менеджер паролей, почистил соцсети, разобрался с хламом на жёстких дисках ноутбуков и начал переносить часть важной информации, которую нужно держать под рукой, в облака.
Начал вести домашнюю бухгалтерию в программе CoinKeeperЭто решение буквально спасло мне жизнь, потому что со сменой работы настали времена, когда экономия денег вышла на первый план.
Разобрал самые захламлённые зоны в квартиреКнижный шкаф, кухонные шкафы, полки, подоконники, пространство над холодильником, аптечки и ящик с инструментом. Мы продали огромное количество барахла, от книг и дисков до разных женских прибамбасов вроде ненужной машинки для маникюра. В течение года после основного этапа расхламления мы продолжали продавать вещи.
Решил кучу других вопросов, решение которых всячески оттягивалРазобрался со старой проблемой с налоговой, оформил вычет, привёл в порядок свой сайт https://powerwill.ru и, наконец, сменил работу.

Что бы я сделал иначе сейчас?

Если бы я задумал повторить Большое расхламление, то исключил бы несколько неудачных решений.

Минимализм ≠ экономия. Я думал, что минимализм предполагает недорогие решения и в некоторых моментах продешевил. Например, не пытался бы сэкономить на контейнерах для предметов и на шкафу для книг. Шкаф делали знакомые ребята-мебельщики, которые «оптимизировали» мой чертёж так, что шкаф не влез на отведённое ему место.
В электронном расхламлении сразу сделал бы выбор в пользу облачных решений. В 2021 году не вижу смысла хранить на жёстком диске огромное количество музыки, фильмов, книг, фотографий — с этим неплохо справляются «облака». Для прослушивания музыки использую Яндекс.Музыку, для просмотра фильмов и сериалов есть куча онлайн-кинотеатров, большинство книг сейчас читаю в сервисе MyBook, а для фоток есть доставшийся по акции бесплатный терабайт места на диске от Мэйл.ру.
При этом я более ответственно отнёсся бы к выбору некоторых сервисов. К примеру, сервис LastPass, в котором я хранил пароли, изменил условия использования и ввёл ограничения на бесплатную версию. Замена нашлась — программа KeePassXC. Сервис для хранения закладок Raindrop.io оказался глючным и неудобным, и теперь я храню закладки в браузере. Почта Gmail в браузере хороша, но для моего ноутбука оказалась слишком медленной — и я всё ещё в поисках нормальной почтовой программы для Windows. Вместо CoinKeeper для ведения домашней бухгалтерии я стал использовать более гибкую, информативную и в разы более простую табличку в Excel.
Не пытался бы ехать на убитой лошади. В частности, не пытался бы реанимировать и приспособить для домашних нужд старый нетбук. На это ушло много времени и сил, но старый нетбук практически не тянет современные браузеры и сервисы вроде YouTube. Сейчас я использую его как подставку для планшета. Некоторые вещи проще выкинуть, чем пытаться восстановить.
Не продавал бы гитару:) Впрочем, моё сердце спокойно: купили её для девочки, которая хотела научиться играть.

От чего готов предостеречь тех, кто планирует расхламление?

Главная опасность, на мой взгляд, — это завышенные ожидания от расхламления и минимализма в целом.

Мне кажется, что, став трендом, минимализм далеко ушёл от своей первоначальной концепции — упростить жизнь — в двух противоположных направлениях. С одной стороны, он стал бытовым инструментом и для многих ассоциируется лишь с выбором интерьера или гардероба. С другой, всё больше людей воспринимают его как рецепт достижения счастья и выхода на принципиально новый уровень жизни. И если с первым всё понятно, то в погоне за счастьем мы можем в очередной раз обмануться.

Я не спорю, что минимализм — это куда больше, нежели просто отказ от вещей. В книге «В погоне за минимализмом» журналист Карл Чайка сетует:

«Не совсем понятно, каким образом „меньше“ превращается в „больше“? То, как свести количество вещей к минимуму, более-менее ясно: вы отбраковываете, выбрасываете, проводите осознанный отбор. А что потом? Может ли образовавшееся пустое место занять что-то принципиально иное? Или же, когда мы достигаем состояния „меньшего“, на нас снисходит некая благодать, настолько совершенная, что к ней уже ничего не надо добавлять?»

Многие блогеры, писатели, звёзды продвигают удобную и не всегда искреннюю идею: надо всего лишь расхламить свою квартиру, навести порядок в гардеробе и в гаджетах, и гарантированно наступит счастье и спокойствие души. При этом далеко не всегда их собственный образ жизни соответствует реальной философии «простой» жизни.

Яркий пример — гуру минимализма, японка Мари Кондо, которая издаёт миллионными тиражами свои книги, продаёт мерч и выпускает отдельное шоу на Нетфликсе.

Типичная реклама курсов в теме минимализма: «Курс, который поможет избавиться от хлама в доме и голове, узнать себя настоящего и найти свой путь к счастью и балансу». Так и хочется спросить: что, всё вот так просто?

Не стоит ожидать от минимализма решения всех проблем. Более того, бездумно следуя советам популярных минималистов, можно усложнить, а не упростить себе жизнь.

Есть люди, которые считают, что минимализм — это хардкор, отказ от всего. Читал пост одной девушки: «У меня три вилки, и я минималист. Мои гости вынуждены есть по очереди. Чайных кружек и винных бокалов тоже только по два, так что приходится выкручиваться». Это не мой вариант расхламления. Можно вообще отказаться от столовых приборов и есть руками. Можно выкинуть кровать и спать на надувном матрасе. Можно выкинуть все книги и фильмы, а по вечерам смотреть в стену. Повысит ли это качество жизни?

Минимализм ради минимализма — тот ещё вариант, по крайней мере, для обычного городского жителя, на мой взгляд. Как сказал другой блогер: «Мне не нравятся белоснежно-больничные квартиры и дома “настоящих” минималистов».

Но что тогда могут дать эксперименты с расхламлением и минимализмом?

Они могут, как минимум, подтолкнуть к самопознанию, пониманию своих возможностей и дальнейшему «очищению» — от шаблонов мышления, вредных привычек и токсичных людей в окружении.

Для кого-то минимализм станет первым шагом к более экологичному образу жизни и разумному потреблению. Кто-то заинтересуется исследованием других форм минимализма — в музыке, в искусстве, в архитектуре, в моде.

Процитировать в Твиттере

Очищение пространства вокруг не дарит моментального счастья, но мотивирует и закладывает фундамент дальнейшей работы над собой.

Три года назад главный итог расхламления я видел в том, что смог доказать себе: я способен на глобальные изменения не на словах, а на деле. Спустя какое-то время я перестал устраивать регулярные «чистки», на пустых полках и поверхностях в моей квартире снова можно увидеть вещи. Но полученные в результате того опыта привычки остались со мной.

Я стал проще относиться к избавлению от ненужных вещей. Например, нормальной практикой стало купить книгу, прочитать её и отнести в буккроссинг. Старого меня задушила бы жаба: как же, потрачены деньги, жалко… Это «жалко» три года назад привело к тому, что под тяжестью книг, от которых я не готов был избавиться, сломался мой книжный шкаф, из-за чего чуть было не сломался я сам.

Если подумать, что такое книга — это всего лишь листы бумаги, покрытые типографской краской. Конечно же, бывают книги с историей, или книги, перелистывание страниц которых дарит вдохновение, но, как оказалось, их у меня немного.

Сюда же можно отнести вещи, которые жалко выкидывать, потому что «а вдруг понадобится?» Признаюсь, раз в несколько месяцев я отмечаю, что в своё время отдал или выбросил какую-то вещь, которая теперь «вдруг понадобилась». Например, недавно классная руководительница моей дочери попросила записать на CD-R её учебный проект. Когда-то у меня была целая коробка чистых дисков, которые я держал на всякий случай, но она занимала место, пылилась годами, и я её выбросил, поэтому пришлось ехать в магазин за болванкой (попробуй её ещё найди!) В такие моменты я делаю глубокий вдох и говорю себе: это плата за то, что я не живу среди барахла.

И ещё о книгах. Раньше я собирал библиотеку, собираю и сейчас, но по-другому принципу. До расхламления я гнался за количеством, собирал серии, а сейчас в печатном виде держу дома только три категории книг:

— те, которые нет смысла читать в электронном виде (из-за иллюстраций, оформления или других особенностей); — те, которые меня очень впечатлили, и к которым я собираюсь не раз возвращаться; — те, покупка которых станет моим способом поддержать автора.

Для всего остального я завёл аккаунт в MyBook и читаю с планшета. Привычка радовать себя покупкой книг никуда не делась, но теперь многие книжки дома просто не задерживаются.

Результаты расхламления подтолкнули меня к изменению жизненных принципов. Я заинтересовался философией эссенциализма, прочитав одноимённую книгу Грега МакКеона, и решил, что если уж упрощать, то на полную катушку. Это привело к тому, что уже несколько лет я:

Осознанно отказываюсь от большинства предложений что-то написать, где-то выступить, в чём-то поучаствовать.
Если не уверен, что «да», то говорю «нет».
Слез с иглы обучающих курсов.
Перестал читать все книги подряд, играть в букчелленджи, цепляться за каждый интересный флэшмоб.
Перестал затевать любые интернет-проекты, не убедившись предварительно, что буду готов выделять на них ресурс в течение продолжительного времени.
Перестал заставлять себя доводить до конца дела, к которым не лежит душа (этот пункт крепко связан с предыдущим).
Покончил с перфекционизмом, зато полюбил концепцию MVP.
Практикую «информационное невежество», как это называет Тим Феррис в своей книге про четырёхчасовую рабочую неделю. Я перестал читать новости, свёл к минимуму присутствие в соцсетях. Вместо этого завёл книжный канал в Телеграме, который веду для души.

Может возникнуть резонный вопрос: «А не стал ли ты из-за этого жить скучно?»

Согласен, я определённо пропускаю много интересных возможностей. Но это меня устраивает, я трачу меньше нервов и сил, нежели раньше, и всегда находится время для чего-то действительно важного. Минимализм в организации своей жизни для меня оказался куда более важным, чем стремление к минимализму в вещах. Более того, и к самому понятию «минимализма» я стал относиться иначе, перестав считать вещи и устраивать челленджи вроде «игры минималистов».

Подведём итог. Вы решили устроить своё собственное расхламление. Какие три совета я могу дать?

Если раньше не пробовали — обязательно попробуйте. Выкидывайте из головы всё, что прочитали выше, и расхламляйтесь:) Это только с виду похоже на уборку, а на деле может стать хорошим стартом для новых изменений.
Пробуйте, но не ожидайте космических результатов. Нет никаких гарантий, что жизнь сразу станет радостной и осознанной. Эффект от практики расхламления будет хорошо заметен в двух случаях: если ваше расхламление будет по-настоящему Большим, или же по прошествии времени, когда вы достаточно проживёте в новой обстановке с новыми ощущениями.
Не нужно делать главной целью расхламления избавление от максимального количества вещей. Суть здесь не в том, чтобы вещей у вас было как можно меньше, а в том, чтобы избавиться от вещей, которые вам не нужны и в процессе регулярных локальных расхламлений развить привычку не накапливать такие вещи снова. Относитесь ко всему проще, не ударяйтесь в экстрим. Хотя, не спорю, челленджи вроде уже упомянутой «игры минималистов» могут придать импульс и здорово расшевелить…

Про минималистов есть хороший немецкий фильм «100 вещей и ничего лишнего» (100 Dinge).

По сюжету два друга на вечеринке решают выяснить, кто из них менее зависим от своего имущества, и заключают спор. Они упаковывают в грузовой контейнер все вещи (включая одежду) и ставят условие — раз в день можно возвращать себе только один предмет. Склад находится далеко от дома, на дворе зима, и один из героев с ума сходит без телефона, но в первый день находит в себе силы выбрать более практичную вещь — пальто. Второй же придумывает лайфхак и отправляется домой… в тёплом спальном мешке, проделав в нём дырки для ног. В итоге же странный эксперимент, как это водится в кино, полностью меняет жизнь героев и окружающих их людей.

Но мы живём не в фильме, и вместо радикальных экспериментов я бы куда больше надеялся на старый добрый «принцип маленьких шагов». Как говорил Маленький Принц, перед тем как приводить в порядок планету, надо привести в порядок себя.

После прочтения этой статьи выберите и выбросите одну ненужную вещь (а лучше две!)
В другой раз соберите ненужные книги с полки и выставите их на Авито.
В третий — решите, какие вещи в вашем доме морально устарели и не имеют коллекционной ценности.

Во время расхламления я выбросил целый музыкальный центр, который на старости лет перестал крутить диски, а кассеты через раз «жевал» — облегчения было столько же, сколько места освободилось в шкафу. Я уверен, что каждый человек, проживший много лет на одном месте, сможет найти у себя хотя бы один подобный артефакт.

Стив Джобс как-то сказал: «Простота — основа утончённости. Требуется много усердной работы, чтобы получить что-то поистине простое». Мне хочется думать, что он говорил это не только про продукты компании Apple, ведь это правило применимо и в жизни.

Не бойтесь расставаться с вещами, ведь расхламление — не только про то, ОТ ЧЕГО мы избавляемся, но и ПОЧЕМУ мы от этого избавляемся, и какую РАДОСТЬ нам дарят те вещи, которые мы оставляем.

Саморазвитие #Минимализм #опыт_стодневщиков #Осознанность