Что такое стресс и какие бывают его симптомы

6 Января 2009

Стресс становится нашей повседневностью. Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Мы слышим о нём практически ежедневно в средствах массовой информации и в повседневной жизни. ООН считает стресс на рабочем месте «чумой XXI века». По оценкам многочисленных экспертов, психические расстройства

, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом, широко распространены. Стресс и его последствия для здоровья приобретают
масштабы эпидемии
и представляют собой важную социальную проблему современного общества.

Что такое стресс и чем он опасен

Стресс — это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).

Почти все люди сталкивались в своей жизни со стрессом. Значительная часть регулярно испытывает соматические симптомы, связанные со стрессом, даже не догадываясь об этом.

Стресс подстерегает нас везде — начиная от собеседования у работодателя или первого свидания и заканчивая грудой нестиранного белья или болезнью ребенка. Сам стресс не всегда плох, потому что позволяет нам изобретать индивидуальные способы борьбы с жизненными трудностями, делает нас взрослее, закаленнее, умнее.

Однако, если стресс чрезмерен или чрезвычайно длителен, он может привести к прямо противоположному результату, и превратить нашу жизнь в настоящий кошмар. Стресс, превышающий по силе адаптационные возможности организма, называется дистрессом. Дистресс приводит к срыву защитных механизмов и возникновению физических заболеваний.

Часто мы не задумываемся над тем, все ли из того, что мы делаем, действительно нужно делать, — или лучше сказать себе: «Стоп». Мы обычно считаем, что просто выполняем то, что должен был бы на нашем месте делать любой нормальный человек. Как раз это и может вывести нас на путь хронического стресса, свернутый в постепенно закручивающуюся тугую спираль.

Но знаем ли мы, что такое стресс?

Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.
Как получить гормоны удовольствия

Многие думают, что самые яркие ощущения приносят алкоголь и наркотики, но на самом деле есть немало способов получить свои собственные, натуральные «гормоны удовольствия».

Психологи различают стрессы по мощности.
Стрессы большой силы
возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или её привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, война, плен. Причиной стресса большой силы могут стать значимые личные события: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.
Стрессы малой силы
могут быть вызваны самыми разно образными повседневными ситуациями и проблемами, которые человек не может решить или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.

Стресс лучше распознать в самом начале

иначе его уровень внутри может вырасти до такой степени, что ни работа, ни отдых станут попросту невозможны. И это состояние очень быстро приведет вас к мысли о том, что, кажется, вы неизлечимо больны.

Вот симптомы стресса, по которым его можно опознать еще в самом начале.

Когнитивные симптомы:

Неспособность сосредоточиться и сконцентрировать внимание;
Восприятие преимущественно негативных сторон бытия;
Тревога или скачка мыслей;
Затруднения в принятии решений;
Трудности в освоении новой информации;
Постоянное беспокойство;
Кошмарные сны;
Постоянное чувство вины;
Неспособность к планированию своей жизни;
Забывчивость, неорганизованность

Эмоциональные симптомы:

Депрессия или ощущение отсутствия счастья;
Низкая самооценка: «Я одинок, ничтожен»;
Ощущение перегрузки, потери контроля над своей жизнью;
Частые слезы, мысли о самоубийстве как возможном отдыхе;
Удручение;
Апатия;
Раздражительность, вспыльчивость;
Ажитация, неспособность расслабиться

Физические (соматические) симптомы:

Нервозность, «трясучка»;
Слабость, утомляемость;
Мышечные подергивания, тремор;
Боли, гипертонус мышц, спазмы;
Диарея или запор;
Тошнота, головокружение;
Боли в груди, тахикардия, брадикардия;
Частые простуды и прочие инфекции;
Снижение полового влечения, потенции или способности к сексу;
Частые отрыжка, метеоризм;
Необъяснимые приступы «аллергии»;
Набор или потеря веса при отсутствии изменений в питании;
Звон, жужжание, щелчки в ушах;
Холодные или потные ладони или ступни;
Сухость во рту, затруднения глотания;
Сжатие челюстей, скрежет зубов;
Выпадение волос
Акне (гнойнички на коже);
Сыпь на коже, зуд;
Онемение частей тела;
Приливы жара/холода;
Потливость; контроля
Покалывания в различных частях тела;
Снижения общего уровня энергии;
Головные боли;
Бессонница;
Изжога;
Панические атаки;
Чувство тошноты;
Учащенное мочеиспускание;
Затруднение дыхания

Поведенческие симптомы:

Изменение аппетита;
Чрезмерный или недостаточный сон;
Социальная изоляция, отгороженность;
Агрессивность, враждебность;
Острые реакции даже на обычные стимулы;
Оборонительное поведение или подозрительность;
Обсессивное или компульсивное поведение;
Нервное поведение (обгрызание ногтей, неусидчивость, постоянное движение);
Потеря потребности следить за своей внешностью, быть пунктуальным;
Заикание, быстрая или бормочущая речь;
Прокрастинация, пренебрежительное отношение к обязательствам, безответственное поведение;
Употребление алкоголя, сигарет, наркотиков для того, чтобы расслабиться;
Ложь или постоянные оправдания с целью объяснения недочетов и провалов в работе;
Увеличение количества мелких аварий или несчастных случаев, происходящих с человеком;
Чрезмерное увлечение азартными играми, импульсивные и необдуманные покупки;

Присутствие у вас одного или двух симптомов из этого списка еще не означает, что вы находитесь в состоянии стресса, но список ясно дает понять, что может наделать стресс, оставаясь нераспознанным.

Как люди реагируют на состояние стресса

Люди реагируют на состояние стресса тремя различными способами.

1. «Бей». Реакция на стресс в виде возбуждения, готовности к схватке, в виде агрессии с целью устранения источника стресса.

2. «Беги». Замкнутость, депрессия, уход в себя или в свой мир, диссоциация как реакция на стресс.

3. «Двойной» ответ. Человек застывает в напряжении и не имеет способа его выразить. Способность к действию парализована, а внутри человек крайне напряжен.

Как справиться со стрессом

1. Самый главный способ — избегать ненужных стрессов. Для чего вам вступать в перепалку в социальной сети или в очереди? Для чего лететь на отдых в далекую страну, где, по слухам, происходит смена власти? Дважды думайте, планируя свои действия и особенно когда вами руководят эмоции.

2. Попытайтесь изменить ситуацию. Получите совет, позовите на помощь, возьмите в руки палку — все, что изменит ситуацию в вашу пользу.

3. Если ситуацию изменить невозможно, пробуйте приспособиться к стрессовому фактору. Если стрессор — человек — посмотрите на ситуацию его глазами и поймите причины его поведения. Если стресс вызывает слишком сильная загруженность — старайтесь найти дополнительные ресурсы для обретения сил. В любом случае, для адаптации к стрессору, лучше рассказать о вашей ситуации кому-то, кто умеет слушать. Проговаривая ситуацию еще и еще раз, вы сможете увидеть то, что раньше оставалось в тени. И, может быть, изменить отношение к ситуации стресса. Хорошим ресурсом является выход из ситуации с полной сменой обстановки, деятельности, круга общения. При отсутствии возможностей для такого выхода — попробуйте прямо в вашей ситуации сделать что-то безумное, то, чего раньше вы никогда не делали. Зачастую это позволяет получить новый ресурс для адаптации.

4. Примите те вещи, которые вы не можете изменить. Муж пьет и не собирается бросать, несмотря на все ваши совместные разговоры и планы по этому поводу? Посмотрите уже на это открытыми глазами и скажите себе: «Стоп. Этого никогда не случится». «Да, я не красавец, но это не повод быть несчастным». «Да, у меня теперь нет (кого-то или чего-то), и, скорее всего, никогда не будет. Зато есть моя жизнь, друзья, работа, ит.д.» «Этот мир несправедлив со мной. Но он точно так же несправедлив со сногими. Тем не менее, он дал мне (то-то и то-то)». Это примеры принимающих утверждений, которые, несмотря на всю болезненность процессов осознания и принятия ситуации, обладают чрезвычайной целительной силой, высвобождая большое количество ресурсов и восстанавливая границы личности для дальнейшей полноценной жизни.

Есть еще несколько способов справиться со стрессом, — на первый взгляд выглядящих второстепенными, но на самом деле весьма действенных:

Смех. Когда мозг уже не может думать, просто отвлекитесь от ситуации посредством просмотра какой-нибудь хорошей комедии.
Массаж. В ситуации стресса тело находится в напряжении и массаж спины или ступней хорошо помогает справится с этим напряжением.
Немного побыть в одиночестве. Часто лучший способ, чтобы собраться с мыслями ипосмотреть на ситуацию по-новому. Примите душ, совершите прогулку, посидите в кафе, вздремните или просто поработайте в одиночестве. Передайте детей мужу (жене, бабушке, дедушке, няне), и побудьте несколько часов одни. Это мощнейший ресурс для восстановления внутреннего баланса.
Сделать что-то полезное для себя. Часто стресс усиливается от того, что вы чувствуете, что ситуация в вашем бизнесе, у вас дома, или ваша болезнь — вышли из-под контроля. Иногда парадоксальным образом в подобной ситуации может помочь приготовить обед, сходить в прачечную, навести порядок в доме или сделать маникюр, прическу или макияж.

Итак, главное, что нужно усвоить — не пускайте стресс на самотек. Нераспознанные стрессовые реакции в организме со временем приводят к значительным сложностям в жизни и на работе, а позже — к соматическим заболеваниям.

Как уберечься от стресса?

В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадёжное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости. Помочь в этом может обыкновенная утренняя зарядка. А вечером — занятия релаксацией, аутотренингом, йогой. Важен и регулярный отдых, желательно на природе. Вот 10 простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать
стресс: 1. Старайтесь
замедлить темп
Вашей жизни. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. 2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо
7–8 часов сна
в сутки. 3. Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать
временем отдыха
. 4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс
никуда не денутся
, а здоровье пострадает. 5. Снять эмоциональное напряжение поможет
физическая нагрузка
, особенно связанная с водой: займитесь плаванием или аквааэробикой. 6. Ежедневно отводите немного времени для
релаксации
: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. 7. Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у Вас
положительные эмоции
: поход на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями. 8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни —
измените своё отношение
к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. 9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства Вашей жизни зачастую
лучше, чем Вам кажется
, когда Вы расстроены.

Подари себе жизнь: борьба со стрессом

Как распознать признаки наступающего стресса и бороться с ним? Рассказывают Евгения Отрадная, Евгения Добровольская и наши эксперты.

10. Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости
как к источнику болезней
. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат Ваше настроение и отношение к Вам окружающих.

Стресс: как уменьшить его влияние на качество жизни человека

Стресс (напряжение, нагрузка) — ответная нормальная адаптационная реакция организма на физические либо психологические раздражители, нарушающие его саморегуляцию, и проявляющаяся в определенном состоянии нервной системы и целого организма [1]. Большинство людей хотя бы раз в жизни отмечали симптомы хронического стресса: чувство постоянной усталости, раздражительности, нежелание что-либо делать, вставать ранним утром, трудности с сосредоточенностью на работе или в школе. Данные симптомы часто сопровождаются состоянием постоянного недомогания (насморк, кашель, субфебрильная температура). Рассмотрим подробнее картину стресса, то, как он проявляется и каким образом можно ему противодействовать. Канадский эндокринолог Ганс Селье в 1936 г. впервые описал физиологию стресса в рамках общего адаптационного синдрома, который включает 3 стадии (рис. 1):

тревоги или мобилизации; сопротивления; истощения. На стадии мобилизации включаются адаптационные механизмы саморегуляции организма. Нарастает выброс в кровь адаптационных гормонов (глюкокортикоидов), пытающихся восстановить нормальную жизнедеятельность органов и систем. Именно на этой стадии выделяемые глюкокортикоиды, адреналин и норадреналин «блокируют» иммунную систему, и человек может заболеть острой респираторной инфекцией или другим заболеванием. На этой стадии организм готовится к защите или бегству. Стадия сопротивления наступает при относительной стабилизации работы нарушенных систем организма. В этот момент происходит устойчивое сопротивление стрессорным факторам. При этом расходуется адаптационная энергия, которая, по представлениям Ганса Селье, имеет ограниченный запас и не восполняется, по мнению же другого ученого, Бернарда Голдстоуна, по мере расходования она восполняется. Человек становится агрессивным, раздражительным, начинает борьбу с недугом. Когда процесс расходования энергии идет быстрее процесса ее восполнения, наступает стадия истощения. Во время борьбы расходуются все резервные запасы энергии. Все симптомы на этой стадии подобны «крику о помощи». Организм теряет способность к сопротивлению, и начинаются расстройства психосоматического характера, вплоть до глубокой депрессии или летального исхода [1, 2]. Существует два вида стресса — дистресс

и
эустресс
. Эустресс — стресс в результате положительных эмоций либо недолгий и легкий стресс, мобилизующий силы организма. Такой стресс оказывает положительное влияние на организм человека и не опасен. Дистресс — сильный стресс, вызванный негативными факторами (физическими, психическими), с которыми организму очень сложно справляться. Такой стресс оказывает негативное влияние на нервную систему и на здоровье человека в целом. Эти два вида стресса подразделяются на типы по характеру воздействия.
Эмоциональныйстресс
— самая первая реакция при стрессе. Активизирует обменные процессы в организме, вегетативную нервную систему, эндокринную систему. При частом возникновении или длительном действии приводит к разбалансировке указанных систем.
Психологическийстресс
— обусловлен социальными факторами или собственными волнениями. Вызывается конфликтными ситуациями в обществе, переживаниями о будущем. При таком стрессе человек может переживать такие эмоции, как страх, волнение, зависть, тоска, ревность, раздражительность, тревога, беспокойство и т. д.
Биологическийстресс
— вызывается физическими стресс-факторами. К ним можно отнести: ожог, переохлаждение, заболевание, отравление, травмы, голод, облучение и т. д. Стоит отметить еще один вид стресса —
профессиональный стресс
, возникающий вследствие влияния рабочих стресс-факторов: вредные условия труда (загрязнение, шум); неудобный график работы; плохое питание; плохие отношения с руководством, сотрудниками, одноклассниками; перегрузки, быстрый темп работы; монотонность, однотипность действий [1]. Влияние стресса на здоровье человека имеет различные проявления, основными из которых являются: головные боли, не имеющие характерной локализации; хроническое недосыпание и бессонница; функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы: брадикардия, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда; нарушение концентрации внимания, повышенная утомляемость, снижение работоспособности; заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язвенная болезнь, диспепсии невротического генеза; обострение онкологических заболеваний; снижение иммунитета, вследствие чего организм может подвергнуться вирусной инфекции; нарушение нейроэндокринной регуляции, нерегулярная выработка гормонов, что приводит к развитию остеопороза, сахарного диабета или других обменных заболеваний; дистрофия тканей мозга, мышечная ригидность или атония; может появиться алкогольная или наркотическая зависимость [2]. Если стрессовый фактор действовал на организм в течение короткого времени, то это может принести пользу: В момент сильного напряжения происходит активация нервных клеток, поэтому мозг начинает работать на максимуме. Улучшается рабочая память. На экзамене школьник может рассказать материал, который, на его взгляд, он никогда не учил. Повышается уровень окситоцина — гормона «нежности и доверия». Это способствует устранению конфликтных ситуаций, налаживанию доверительных отношений. Активируются резервные запасы энергии, появляются силы и мотивация для достижения поставленных целей. В процессе преодоления трудностей повышается выносливость организма. Активируется иммунная система, улучшаются биологические показатели. Обостряется чувствительность всех анализаторов, что помогает сконцентрироваться на решении проблемы [2]. Определенная степень стресса является обычной частью ответа живого организма на неизбежные изменения в физической и психосоциальной сфере. Умеренный стресс мотивирует и улучшает работоспособность в условиях соответствующей стрессовой нагрузки. Поэтому стрессорный ответ сам по себе не приводит к нежелательным последствиям для здоровья и фактически защищает организм от опасных эффектов. Ключевым является вопрос о том, когда стресс становится нефизиологичным, приводящим к дисрегулированию связанных со стрессом процессов, медиаторов и деятельности головного мозга с дальнейшими последствиями для здоровья. Как на практике определить первые признаки патологического воздействия стресса на организм человека? Надо обращать внимание на такие симптомы, которые кажутся незначимыми. Например, человек спит по 8—9 часов, а утром встает разбитым, ему кажется, что он не выспался; в течение дня постоянно зевает, ему хочется прилечь, закрыть глаза; он путает буквы при их написании, не может сконцентрироваться на элементарных вещах; ему все чаще хочется сладкого, особенно шоколада; окружающие его люди говорят, что он стал рассеянным, ворчливым, раздражительным. Пациент замечает, что чаще стал болеть простудными заболеваниями, причем, как правило, они длятся дольше обычного и после них надо долго восстанавливаться. Почему это происходит? Напомним, что при стрессе активируется центральная нервная система, которая и запускает стрессовую реакцию: активизируется периферическая нервная система, железами внутренней секреции выделяются различные гормоны. Стрессорный ответ является рядом биологических и психологических ответов, которые обусловлены множеством биологических сетей и их медиаторов для поддержания стабильности в условиях действия стрессорных факторов [3]. Стрессовая перегрузка, которую также называют избыточной аллостатической нагрузкой, способна нарушить биологическое взаимодействие органов в организме человека, когда происходит существенное нарушение сетевых взаимосвязей и биохимических процессов, приводящее к нежелательным изменениям в органах и тканях [3, 4]. Страдают при этом и органы, ответственные за иммунитет. В условиях стресса в крови резко возрастает уровень гормонов — глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему организма. С физиологической точки зрения каждый раз, когда активируется стрессорный ответ, должны происходить корректировки для адаптации к изменяющейся среде. Аллостаз — это процесс, с использованием которого организм восстанавливает динамическую стабильность: это активация множества биологических сетей и их медиаторов, обусловленная естественными изменениями в приемлемом диапазоне изменчивости [4]. При аллостазе стрессорный ответ возникает быстро, сохраняется в течение необходимого периода времени и завершается, обеспечивая регуляцию связанных со стрессом сетей. Этот процесс рассматривается как ауторегуляция. Несмотря на то, что аллостатические процессы могут быть адаптивными в течение определенного ограниченного периода, при продолжительной или чрезмерной аллостатической нагрузке «цена адаптации» становится настолько высокой, что стрессорный ответ нарушается [4]. Это может привести к изменениям в связанных со стрессом сетях, приводящим к патофизиологическим изменениям и повышенной восприимчивости к различным психическим, физическим нарушениям и инфекционным факторам. Избыточная аллостатическая нагрузка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Она может нарушить практически любую систему в организме. Наиболее частыми проявлениями этих нарушений являются следующие симптомы [3]: физические: болевой синдром, головная боль, тошнота, сердцебиение, усталость, частые простудные заболевания; психические: проблемы с памятью, неспособность сконцентрироваться, негативное восприятие, тревожность, постоянное беспокойство; эмоциональные: переменчивость настроения, раздражительность, вспыльчивость, возбужденное состояние, депрессия, ощущение одиночества; поведенческие: недоедание или переедание, недосыпание, самоизоляция, малоподвижный образ жизни. Все эти симптомы взаимосвязанны и могут усиливать проявление друг друга. Данные статистики свидетельствуют о взаимосвязи между психическими факторами и развитием и клиникой инфекционных заболеваний. Люди, подверженные стрессу, заболевают инфекциями верхних дыхательных путей в 2—3 раза чаще и болеют ими дольше, чем все население в среднем. В общем течении болезни ее внутренняя картина занимает очень большое, иногда доминирующее место. Порой бывает гораздо легче ликвидировать реального возбудителя болезни в организме больного, чем «выселить» воображаемого микроба из его психики. В таких случаях воздействие на психику больного — психотерапия может оказаться важнейшим методом лечения. Иногда же причиной болезни (или ее обострения) может быть неосторожно сказанное кем-то и неверно понятое человеком слово [5]. Таким образом, влияние на организм стресса — самое разнообразное. Стресс и его последствия — прямо пропорциональные явления: чем сильнее и длительнее стресс, тем более негативное влияние он оказывает на здоровье. Как помочь пациенту справиться со стрессом, как уменьшить его воздействие на человека, как предупредить патологическое развитие стресса? Прежде всего надо быть оптимистом. Оптимистично настроенные люди гораздо меньше болеют и более успешны в жизни, потому что не склонны рассматривать все, что с ними происходит, как стресс. Кроме этого, необходимо: Спать не менее 8 часов. Заниматься физическими упражнениями. Проводить больше времени на свежем воздухе. Изменить диету: уменьшить потребление жирного, острого, копченого, есть больше овощей, фруктов с высоким содержанием витамина С (100 мг и больше на 100 г продукта): брокколи, брюссельскую капусту, листовую капусту, зеленую репу, петрушку, хрен, сладкий перец, черную смородину, гуаву. В настоящее время не существует лекарственных препаратов, показанных для лечения стресса. Врачи обычно назначают бета-блокаторы, транквилизаторы и антидепрессанты. Однако эти препараты в основном воздействуют на фенотипические последствия нарушения взаимодействия между органами, а не оптимизируют и не восстанавливают ауторегуляцию лежащих в их основе дисрегулируемых сетей. Кроме этого, их длительное применение может вызывать физиологическую и психологическую зависимость, влиять на ауторегуляцию, внося тем самым еще больший вклад в развитие патологии [5]. Появившиеся на рынке комплексные гомеопатические препараты являются дополнительным инструментом, который может применять врач для улучшения результатов лечения путем воздействия на ауторегуляцию и ее оптимизацию. Их задачей является восстановление или оптимизация естественной саморегулирующей способности пациента, т. е. возвращение пациента в оптимальное состояние для устранения болезни. Лекарственные препараты с биорегуляторными свойствами отличаются эффективностью и безопасностью, они способны восстанавливать сетевые взаимодействия между органами и системами, клетками и окружающей их средой, а также отдельными молекулами, их можно использовать в течение длительного времени и комбинировать с другими препаратами и методами лечения [7]. Одним из таких препаратов является Гомеострес («Буарон», Франция), который физиологично и направленно действует на ключевые проявления стресса. Он быстро устраняет симптомы раздражительности и тревоги; нормализует сон, улучшает процесс засыпания; уменьшает утомляемость и тошноту; не вызывает сонливости, заторможенности и привыкания. В состав препарата входят следующие компоненты:
Aconitum napellus (аконитум напеллюс) С6; Belladonna (беладонна) С6; Calendula officinalis (календула оффициналис) С6; Chelidonium majus (хелидониум майюс) C6; Jequirity (еквирити) C6; Viburnum opulus (витрум опулюс) C6.
Присутствие в составе аконита, белладонны и календулы, кроме воздействия на симптомы психических нарушений, обусловливает способность уменьшать воспалительные процессы, поэтому данный препарат с успехом может использоваться и в комплексной программе лечения острых респираторных инфекций у детей и взрослых, подверженных частым стрессам. Благодаря этим составляющим повышается активность иммунной системы. Препарат назначается по схеме: по 2 таблетки 3 р./сут рассасывать в ротовой полости за 20—30 мин до еды. Детям до 6 лет препарат растворяют в небольшом количестве воды. Курс лечения — 7—14 дней. При необходимости курсы можно повторять. В работах С. В. Ромасенко и соавт. [7] показано, что Гомеострес уменьшает соматовегетативные расстройства, — например, его использование снижает повышенную утомляемость у 44% пациентов уже к 3-му дню терапии (рис. 2).

В исследовании Л. Г. Хачатрян [8] было обнаружено, что Гомеострес улучшает состояние психоэмоциональной сферы (рис. 3). Так, тревожность и фобии в группе детей с перинатальным поражением нервной системы уменьшались в 2 раза уже к 7-му дню лечения, при этом эффективность Гомеостреса была сравнима с эффективностью использования фенибута.

Ни в одном исследовании не было отмечено побочных и токсических явлений при приеме препарата, все пациенты переносили лечение хорошо. Таким образом, назначение данного препарата понижает чувствительность к стрессу и его проявлениям, позволяет улучшить качество жизни пациентов, страдающих от хронического стресса. С учетом того, что Гомеострес не обладает токсичностью и не вызывает каких-либо побочных эффектов, он может быть рекомендован для профилактики или лечения последствий стресса у детей и взрослых.