Зрительная память отражает умение человека воспринимать и хранить сведения об объекте внешнего мира, полученные при помощи органов зрения. Этот вид памяти предполагает способность людей к воображению и особенно важен для представителей определенных профессий – художников, инженеров, дизайнеров. Тренировка зрительной памяти помогает развить навык.
Определение и виды
Память – познавательный процесс в составе высших психических функций, способность человека хранить в сознании и мысленно воспроизводить образы, впечатления, опыт, события. Различают виды памяти (классификация по сенсорной модальности – категории восприятия и ощущения) – зрительная, двигательная, слуховая, вкусовая, обонятельная.
Модальность влияет на механизмы формирования воспоминаний. В зависимости от длительности хранения данных различают кратковременную и долговременную. Зрительная – это такая память, которая предполагает наличие семантической и эпизодической формы, что позволяет дифференцировать механизмы формирования, использования и связанные с ними нейрофизиологические процессы.
Семантическая часть является хранилищем объектов внешнего мира и их осмысленных значений. Эпизодическая часть тесно связана с сознанием, вмещает образы и события, может быть кратковременной и долговременной. Удержание образа в сознании коррелирует с его трансформацией, которая выражается в действиях:
- Упрощение, опускание, исключение деталей.
- Преувеличение, усиление отдельных подробностей.
- Преобразование визуального паттерна в симметричную, единообразную фигуру.
Форма запоминаемого предмета чаще округляется или расширяется, цвет изменяется в сторону распространенных, часто встречающихся оттенков. Неожиданные, редкие образы запоминаются яснее, четче и ярче. В ходе преобразования, случившегося в период запоминания, нестандартный, оригинальный визуальный паттерн становится более усредненным, типичным. Зрительная память сложно поддается произвольному, осмысленному управлению, поэтому многие люди задаются вопросом, как ее развить.
Хорошая зрительная память обычно бывает в детском и подростковом возрасте. У взрослых людей лучше развита логическая память. Чтобы тренировать зрительную память, нужно мысленно воспроизводить заданные изображения, представляя мельчайшие детали картинки, такие как оттенки цвета, форма, положение объектов в пространстве.
По продолжительности:
Кратковременная. Небольшое количество информации быстро запоминается и так же быстро улетучивается. Данные хранятся примерно до 30 секунд и без повторения могут исчезнуть навсегда.
Долговременная. Информация может храниться достаточно долго: от нескольких часов до нескольких лет. Но банальная зубрежка без качественной проработки материала здесь не помогает. Долговременная память требует осознанного детального изучения, мысленной интерпретации и ассоциаций с уже имеющимися знаниями.
Оперативная. Память хранится определенный отрезок времени, пока совершаются процессы или действия. От кратковременной отличается тем, что регулирует определенную деятельность и задействована для удержания ее промежуточных результатов.
Механизмы формирования
В нейрофизиологии память рассматривается как свойство ЦНС, которое заключается в сохранении информации о событиях, происходящих в окружающей среде, реакциях организма на них, умении неоднократно воспроизводить и корректировать мысленно запечатленную информацию. Развитие зрительной памяти невозможно без использования такого приема, как повторение, которое усиливает запоминание.
Психофизические и нейрофизиологические механизмы процесса запоминания основаны на восприятии объекта внешнего мира, как набора специфических признаков, закодированных в единый, цельный образ. Чувствительность системы, опознающей объекты, хранящиеся в памяти, у разных людей различается. Извлечение нужного объекта из недр памяти осуществляется при помощи стимулов, которые воспринимаются нейронами в ассоциативных зонах мозга.
Исследователи обнаружили, что зрительная память хранит сведения о большом количестве объектов и частично об их свойствах. В рамках тестового задания испытуемые после просмотра каталога из 10 тысяч фотоснимков в 83% случаев выбирают увиденную ранее фотографию из двух альтернативных вариантов (один присутствует в каталоге, другой – нет). Причем время, отведенное на первоначальный просмотр каталога, составляет несколько секунд.
Другой эксперимент заключался в том, что испытуемым в течение определенного времени показывали каталог из 2,5 тысяч фотоснимков, разделенных на категории. Изначально перед испытуемыми ставили задачу запомнить больше детальных сведений о предъявленных объектах. Тестовое задание предполагало предъявление ранее показанного стимула в 3 вариантах: в паре с объектом из другой категории, в паре с объектом из той же категории, те же самые объекты в другом положении или в другом состоянии.
Испытуемые верно идентифицировали стимулы, предъявленные при первоначальном и повторном просмотре, в 92%, 88%, 87% случаев соответственно. Эксперимент подтверждает способность человека запоминать специфические характеристики объекта.
Механизм воспоминания строится на автоматических и осознанных мыслительных процессах. В первом случае человек подсознательно испытывает чувство, что объект ему знаком, во втором – целенаправленно пытается извлечь информацию из памяти.
Инструментальная диагностика (ЭЭГ, электроэнцефалограмма) функции зрительной памяти показала негативную волновую активность в лобной области мозга при возникновении чувства знакомого по отношению к объекту. При попытке целенаправленного воспоминания возникают позитивные волны в теменных и центральных зонах мозга. Проверка зрительной памяти у пациентов с повреждением мозгового вещества в височной доле показала сложности при распознавании визуальных образов.
При поражении лобной доли испытуемые сохраняли способность распознавать визуальные паттерны, но затруднялись при выполнении задач, связанных с пространственной памятью. Для исключения патологий, влияющих на ухудшение восприятия и запоминания визуальных образов, рекомендуется пройти обследование у врачей-специалистов: офтальмолога, невролога.
Метод римской комнаты
Этот метод, называемый ещё цепочкой Цицерона, – это очень эффективный способ научить структурировать информацию для её лучшего запоминания. Суть заключается в следующем: запоминаемые объекты надо мысленно расположить в хорошо знакомом помещении (например, в своей комнате), но в строго определённом порядке. И тогда потом, чтобы воспроизвести необходимую информацию, нужно будет вспомнить эту комнату.
Якобы именно так поступал Цицерон, известный римский мыслитель и оратор, перед своим выступлением. Прогуливаясь по своему дому, он размещал самые важные моменты своей речи в хорошо знакомых или любимых уголках. А произнося речь, как будто заново проходил по этому маршруту, вспоминая ключевые моменты. Можно, конечно, использовать в качестве такого «хранилища» не только комнату или дом, но и улицу, шкаф или даже свой рабочий стол, лишь бы эти предметы были хорошо знакомы для запоминания этих самых «закоулков».
Проверка эффективности запоминания
Чтобы проверить, насколько эффективен процесс запоминания визуальных паттернов, можно пройти тестовое задание. Для этого нужно взять 10 изображений, которые вы не видели раньше. Просмотреть их поочередно в течение минуты. Затем убрать и перечислить все картинки по памяти. Очередность не имеет решающего значения. Важно вспомнить как можно больше картинок. Результат 8-9 изображений считается отличным, 4-7 изображений – удовлетворительным, меньше 3 изображений – неудовлетворительным.
Как улучшить зрительную память без дополнительной траты времени?
Мало кто любит делать упражнения для тренировки памяти, однако можно улучшать ее, не тратя дополнительное время. Есть несколько рекомендаций, исполняя которые можно значительно улучшить зрительную память.
- Воспоминания. Для развития памяти зрительного характера нужно каждый день перед сном как можно более подробно воспроизводить события прошедших суток, делая особый упор на образы и мелкие детали. Делая такое упражнение ежедневно, вы быстро заметите, что подробностей, которые удается уловить, становится все больше.
- Тренировать память можно постоянно, особенно, если профессия подразумевает контакт с людьми. Для развития зрительной памяти нужно пытаться воспроизводить в голове детали образа человека, с которым вы только что общались или даже мимо которого просто прошли.
- Мгновение. На протяжении дня можно проводить стимуляцию зрительной памяти, неожиданно останавливаясь или просто глянув на какой-нибудь предмет, например, картину. За пару мгновений рассмотрев его, нужно закрыть глаза и попытаться как можно точнее воспроизвести в мыслях все, что удалось запомнить.
- Словесный портрет. Данное упражнение также является помощником для людей, у которых проблемы со зрительной памятью. Знакомясь с человеком, следует мысленно основные детали внешности и поведения описать словестно. При этом нужно стараться обратить внимание на множество даже мелких подробностей. После чего спустя некоторое время надо попробовать воспроизвести словестный портрет в виде образа.
Такие простые упражнения помогут достигнуть ошеломляющих результатов в развитии памяти зрительного характера. Кроме этого улучшится внимательность, концентрация, а значит, и в целом повысятся интеллектуальные возможности.
Особенности у детей
Когда малыш приходит в этот мир, ему еще недоступны многочисленные техники познания, так что зрение – это первая способность, позволяющая ему узнавать то, что находится вокруг него. С развитием ребенка добавляются другие формы познания, но именно зрение стимулирует формирование представлений об окружающем мире.
РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ: Как помочь ребенку, если у него плохая память
Дети обладают эйдетической памятью, разумеется, в разной степени. Это имеет огромное значение в учебе, так как возможность «схватывать все на лету» обеспечивает быстрое запоминание и совершенствует знания ребенка.
Диагностика
Тест на отличную зрительную память способен пройти и взрослый человек, если у него возникнет такое желание. Но диагностика у младших школьников и дошкольников выявляет нарушения в процессах восприятия и усвоения информации.
Дети дошкольного возраста проходят такие исследования для того, чтобы понять, насколько они готовы к школе или получить оценку успеваемости. Младшие школьники тестируются для определения усвоения подаваемой в начальных классах информации. Хорошо развитая память позволяет ребенку лучше учиться и намного эффективнее усваивать знания.
У кого сильнее развита
Считается, что девочки обладают лучшей зрительной памятью, чем мальчики. Но есть и другие факторы, которые обуславливают лучшие условия для развития способностей. Обобщая, можно сказать, что больший объем и качество памяти имеют те люди, которые постоянно ее эксплуатируют.
Например, жители Крайнего Севера живут в очень суровых условиях и со всех сторон окружены однообразным, монотонным пейзажем. Но их визуальное восприятие зачастую спасает их в критических ситуациях, мгновенно отмечая малейшие отклонения от привычной картины. Например, мелькнувшая вдали тень может означать, что рядом находится медведь или голодная волчья стая, а изменение цвета льда подскажет, что наступать на него не стоит – там формируется трещина и есть риск провалиться в ледяную воду.
То же самое касается людей, которые постоянно имеют дело с различной визуальной информацией. Например, ученый моментально узнает знакомую ему формулу, а автомеханик «вычислит» причину поломки по внешнему состоянию двигателя, ведь такую картину он уже видел неоднократно.
