Со мной никто не хочет общаться — такое признание можно услышать от людей, не связанных одной целью, непохожих друг на друга характером и вообще, очень разных. Есть много причин, мешающих близким и коллегам по работе поддерживать с кем-то хорошие отношения. Ведь они начинают сторониться и избегать определенного человека не просто так.
Причины, по которым люди испытывают сложности в общении
- Нежелание и неспособность слушать. Это самая частая проблема в общении. Проявляется она следующим образом: человек откровенно скучает в момент разговора или же наоборот, беспардонно перебивает собеседника. Такое поведение очень раздражает и воспринимается другими как неуважение.
- Неуверенность в себе. Огромным препятствием в общении становятся дискомфорт, невнятная речь, недостаточный словарный запас. Постоянно преследует страх того, что будет сказано все неправильно и не воспримется собеседником адекватно.
- Категоричность. Неумение уступать, непоколебимая уверенность в собственной правоте и неспособность принимать чужую правоту лишь оттолкнут собеседника. Это не значит, что нужно во всем соглашаться с другими, лишь бы быть «хорошим», но деликатность и хорошие манеры еще никто не отменял.
- Погружение в собственные проблемы. Если все разговоры перевести в русло своих переживаний, то вряд ли получится долго удерживать нить разговора. Поэтому стоит выбирать темы для общения, которые будут интересны всем.
- Собеседник выше или ниже по уровню развития. Диалог будет интересным и непринужденным среди людей, уровень интеллекта которых равен. Если собеседник превосходит по развитию другого человека, то последний непременно начнет испытывать неуверенность, зато ему с большой долей вероятности будет интересно мнение более грамотного товарища.
Выявив причину, по которой вам общение дается с трудом, будет легче начать работу над собой и преодолеть коммуникативный барьер.
Подробнее о проблемах, возникающих из-за нехватки общения
Выше уже упоминалось, что нехватка общения (во всех ее видах) способна причинить немало конкретного вреда человеку. Но в чем же заключается такой вред?
- Человек, которому не хватает общения, меньше живет. Соответственно тот, у кого много друзей, живет дольше. Да-да! Этот феномен замечен еще в древности и, между прочим, воспет во многих художественных произведениях и образцах народного творчества. Вспомним, хотя бы, известнейшую пословицу: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей». Каждый, кто читает эти строки, с легкостью припомнит еще много похожих поговорок и пословиц. А народ зря говорить не будет.
- Люди, которым всю жизнь не хватало общения, дожив до старости, чаще впадают в старческое слабоумие.
- Большая часть причин, из-за которых люди сводят счеты с жизнью (имеются в виду самоубийцы) – это именно нехватка общения. То есть, одиночество во всех видах и смыслах.
- Лишний вес и диабет гораздо чаще бывают у людей, которым не хватает общения. Здесь нет ничего особо загадочного. Нехватка друзей вынуждает больше времени проводить в неподвижности. Больше того – заедать свое одиночество чем-нибудь сладеньким и вообще вредным. А дальше все понятно и без комментариев.
- То же касается и инфарктов. Их у одиноких людей намного больше. Опять-таки здесь нет ничего необъяснимого. Мало общаясь, человек сильно переживает на эту тему, что обязательно сказывается на сердце.
- Нехватка общения – это постоянные стрессы, а они влияют на состоянии всего организма, в первую очередь ослабляя иммунитет. Ну, а где слабый иммунитет, там целая россыпь всяческих болезней.
- Люди, которым не хватает общения, обычно не уверены в себе. Здесь, опять же, все предельно ясно. Как можно быть уверенным в себе, если никто со стороны не подтверждает твоих достоинств и положительных качеств? А самому их обычно не видно. Вот и приходится часто и глубоко комплексовать.
- Человек, который много общается, обычно ощущает себя гораздо счастливее того, кому общения не хватает. У общительного человека все под рукой – друзья, любимые, их улыбки, новости. Что еще нужно для счастья?
- Человек, который мало общается, часто заменяет недостаток общения всяческими вредными привычками. Нужны ли здесь дополнительные комментарии? Допустим, алкоголики – люди, как правило, одинокие.
- Нехватка общения не позволяет человеку саморазвиваться. Что такое саморазвитие? Это когда сравниваешь себя с другими и стараешься им подражать. В положительном, разумеется, смысле.
Что делать, если не хватает общения?
- Избавьтесь от пессимистического настроя и расслабитесь. Попытайтесь поймать дзен в своем одиночестве. Ищите плюсы во всем: не хватает общения, но есть свободное время, значит вы можете потратить его так, как хочется именно вам, не под кого не подстраиваясь.
- Найдите хобби. У каждого человека есть свое увлечение, возможно вы просто пока не нашли свое. Пробуйте разное: йога, рисование картин, лепка, танцы… Сейчас не трудно найти студию с интересным занятием или занимайтесь дома.
- Не сидите в четырех стенах. При нехватке общения так хочется свернуться калачиком и жалеть себя, но не стоит этого делать. Вспомните о пункте 2 про хобби. Не бойтесь попробовать новое — множество студий проводят бесплатное первое занятие, это и мастер-классы, и тренинги, и квесты, и прочие. Ищите такие и отправляйтесь на них. Там вы встретите множество таких же людей, которым не хватает общения и возможно заведете друзей.
- Поднимайте свою самооценку. Люди часто тянутся к другим людям, а вот закомплексованных типов, неуверенных в себе сторонятся. Поэтому всеми силами старайтесь поднять свою самооценку, полюбить себя и научиться заботиться о себе.
- Станьте волонтером. Да-да, из этой благотворительной деятельности тоже можно извлечь выгоду для себя. Волонтерских организаций сейчас много, выбирайте деятельность, которая близка к вам.
- Общайтесь на форумах и группах по интересах. Конечно, полноценного живого общения это не заменит, но некоторую ее нехватку решит. Не бойтесь через какое-то время предложить встретиться в реальности.
- Больше путешествуйте. Не бойтесь покинуть родные стены. Выходные не повод сидеть дома, отправляйтесь в небольшое путешествие в соседний город. Кто знает, возможно вы встретите настоящих друзей в вагоне поезда или на соседнем сиденье автобуса. А осмотр местных достопримечательностей отвлечет от грустных мыслей об одиночестве.
Даже если вы работаете над своей самооценкой, путешествуете, ходите на курсы кройки и шитья, стали волонтером, но по-прежнему чувствуете себя одинокой, не расстраивайтесь. Все придет со временем. Повторяйте пункты снова и снова и однажды вы найдете что-то свое.
Посмотрите видео советы от психолога Натальи Вайксельбаумер
Как сделать общение с людьми более эффективным
В этом помогут следующие правила:
- Избавиться от эгоизма. Следует задуматься, приятно ли будет остальным общаться с человеком, который все время перехватывает инициативу в беседе, а манера его общения, в связи с этим выглядит достаточно агрессивной. Правильным будет, если в процессе разговора поддерживать дружелюбный тон и давать высказаться всем участникам. К такому человеку потянутся за советом, его всегда захотят видеть в любой компании, у него будет много друзей.
- Быть хорошим слушателем. Искренний интерес и умение слушать собеседника – это качество, которое позволит стать желанным членом общества. Людям важно ощущать, что они не одни со своими проблемами, и есть те, кто вас послушает, поймет, даст грамотный совет.
- Проявлять интерес к предмету разговора. В беседе важно найти точки соприкосновения. К сожалению, не всегда тема, предложенная собеседником, интересна для другого человека. В таком случае не стоит всем видом показывать свое безразличие. Эффективность такого разговора равна нулю. Следует вежливо выслушать человека и деликатно подвести его к теме, которая будет взаимно интересна.
- Отказаться от негатива в адрес собеседника. Порой кажется, что правильным является лишь собственное мнение, а то, что говорят другие – абсурд. Не стоит подрывать доверие людей, доказывая им свою правоту и высмеивая их теории. Следует помнить, что любое мнение имеет право на существование.
Уважительное отношение способствует сближению людей и делает общение комфортным и приятным.
Следуя перечисленным рекомендациям, постепенно можно значительно улучшить свои коммуникативные способности. Главное – не ждать, что результаты появятся очень быстро, и не истязать себя нездоровой критикой.
Сейчас я вам расскажу 15 психологических трюков, чтобы привлечь человека и сделать его твоим другом
1) Проводите больше времени вместе
. Чаще всего лучшие друзья получаются из бывших соседей, возможно, вы вместе жили на одной улице или в одной парадной и вам представился шанс подружиться, но жизнь раскидала вас. Но не отчаивайтесь, ведь непрерывное общение хотя бы в Интернете уже укрепит вашу связь. Но не забывайте, что человек должен быть с вами взаимен.
2) Говорите чаще добрые слова своему собеседнику.
Любой человек любит похвалу, и это смог доказать Гретхен Рубин, автор книги «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь». Если ты нахваливаешь человека и говоришь, какой он классный, то собеседник невольно думает о тебе так же, но не стоит перегибать, ведь любая похвала должна быть уместной из разряда: «У тебя очень классные волосы» или «Ты сегодня так классно выглядишь». И помни, хорошая похвала как сладкое, нельзя перебарщивать.
3) Замечай ваши схожести, а не различия
. Так вам будет легче наладить контакт, ведь ты знаешь, о чем поговорить, и становишься более раскрепощённым, когда понимаешь тему разговора. Не пытайся найти различия, только если ты не хочешь найти в них плюс, конечно.
4) Будь НЕидеальным
. Да-да, тебе не нужно притворятся идеальным собеседником (или собеседницей), чтобы привлечь внимание человека. По теории эффекта «посадки в лужу» мы больше нравимся людям, когда совершаем небольшую оплошность, например: ты гуляешь с человеком, купил себе мороженое и нечаянно испачкал нос. Это покажется человеку забавным, и он начнет понимать, что тоже может ошибаться, и в последствии будет меньше нервничать. Но если твой рейтинг в его глазах средний, то, совершив такой поступок, ты можешь сделать только хуже, так что советую сразу показать себя с лучшей стороны.
5) Раскройся перед человеком.
Как бы не было страшно, поверь, это тебе однозначно поможет. Не стесняйся отвечать на вопросы и задавай их сам. В этом очень может помочь списки вопросов для того, чтобы влюбить в себя человека.
6) Развивай свои хобби и интересы.
Представь, как классно, когда находишь человека с такими же интересами? Особенно если вы либо на одном уровне, либо не сильно различаетесь в них, всегда можно где-то подсказать и предложить идею. Так вот развивайся и не в одной области, чем больше хобби, тем больше твой кругозор и значит больше тем для разговора. А если же ты хочешь подружиться с группой людей, то постарайся понять, что их объединяет, и если тебе это интересно, то можешь погрузиться в это с головой (не считая вредных привычек).
7) Не будь ждуном, зови всех сам
. К сожалению, не все люди активны или же они могут боятся пригласить тебя (вдруг ты занят), а ты докажи обратное и позови сам, мало того, что заведешь друзей, так еще и станешь смелее, ведь мы понимаем, как вам сложно решится на подобное, но не робейте. Вас никто не укусит.
Не бойся улыбаться при разговоре и расслабь тело
. Психологически люди лучше воспринимают веселого и раскрепощённого собеседника, потому что на животных инстинктах мы понимает, что собеседник не вызывает угрозы. А значит, можно и самому расслабиться. Представьте грустного человека со скрещенными руками или же держащему в руках сумку, прикрывая туловище. Неприятно, правда? Понимаешь, что человеку не комфортно и хочется поскорее уйти. Так вот и ты так не делай!
9) Копируй повадки человека
. Это тоже немаловажный элемент общения. Человек по своей натуре ориентируется на себя, и ему приятнее, когда он общается с похожим на него человеком, ведь мы склоны дружить и общаться с теми, кто на нас похож. Попробуй при разговоре повторять движения человека или то, как он стоит. Это подсознательно показывает человеку, что вы идентичный, и он захочет иметь с вами дальнейшую связь.
10) Начни тему с чего-то незатейливого
. Если ты хочешь начать беседу с человеком, то создай разговор в виде непринужденной беседы. Например, «И звание самого медленного лифта в мире достается… нашему лифту!», «Это портрет одного из отцов-основателей агентства?»
11) Не отвечай односложно
. Замечал, что общение быстро прекращается, когда ты отвечаешь односложно из разряда «Нет», «Наверное» и т.д.? А вот на самом деле так нельзя, ведь если ты хочешь завести разговор и подружится, надо развивать тему и быть более открытым, как объяснялось в пункте 5.
12) Не будь занудой
. Дозируй информацию, ведь никому не будет интересна полностью твоя жизнь и как ты грязью в детстве нарисовал портрет Достоевского. Вдаваться в подробности, но не уходить в огромную лекцию, ведь человек воспринимает первые 10 секунд информации, и если вы не смогли его привлечь, то он просто перестанет слушать или сделает вид, что ему интересно, хотя это не так. Будь проще, не усложняй.
13) Предлагай свою помощь
. Подобная любезность не сложна, но это мощный ключ к доверию к вам, ведь на вас можно положиться.
14) Прикасайтесь
. НЕ обязательно в плотную, достаточно легкого объятия одной рукой или пожимания руки при приветствии, а также приветствуются похлопывания по плечу, но не перегибайте палку, ведь вы можете нарушить личное пространство человека, что нехорошо скажется на ваших отношениях.
15) Транслируй позицию «мы»
. Помнишь фразу из мультфильма «Маугли»? Она была такой: «Мы с тобой одной крови! Ты и я!». Вспомни что ты мог делать такого, что и твой собеседник? Может, ты покупал такую же шоколадку или ты помнишь, как впервые начал играть на музыкальных инструментах? Применяй это все, не бойся, ведь совместные переживания или события сближают людей.
Но самое главное правило в общении – это быть собой, ведь, притворяясь другим человеком, тебе будет тяжелее им казаться и люди это быстро поймут, поэтому не стесняйся своей натуры и будь смелее.
«Страшно инициировать общение»
Возможно, вам трудно подойти к интересному вам человеку и начать общаться. Страшно, не воспримут ли ваше поведение как неуместное, неприятное, мешающее. Не проигнорируют ли, не дадут ли от ворот поворот. Ведь в следующий раз приблизиться, сделать попытку будет еще труднее.
Это абсолютно нормальные переживания. Большинству людей страшно и тревожно делать первый шаг навстречу. Это требует усилия, мужества, немножко преодоления себя. Но есть способы облегчить это состояние.
Во-первых, выбирайте людей, которые вам кажутся наименее опасными – обычно в любом коллективе есть добрые, отзывчивые, приятные собеседники, которые не стараются унизить других или поставить их в неловкую ситуацию.
Если такие люди пока не приходят вам в голову, возьмите себе время на наблюдение – представьте, что вы шпион или секретный агент и вам нужно собрать информацию о вашем коллективе. Можете даже делать заметки.
Во-вторых, начинайте с маленьких шагов – если вам тревожно, не стоит ломать себя и заводить масштабную дискуссию в столовой. Сделайте симпатичному вам человеку комплимент, по работе или учебе. В следующий раз спросите о чем-нибудь более личном. Постепенно отношения завяжутся.
«Меня не понимают»
Возможно, вам трудно общаться, потому что вы не находите понимания у окружающих вас людей. Например, ваши интересы кажутся им странными или скучными. А про то, что интересует этих людей, в свою очередь, не интересно вам.
Тут тоже есть два подхода.
Первый – искать общение по интересам. Благодаря интернету это превратилось из большой проблемы в приключение. Единомышленников стало легко найти в любом уголке мира, на любом языке. Общие интересы объединяют иногда крепче родственных связей.
Второй – переориентироваться с интеллекта на эмоции. Обмен информацией – это лишь один из компонентов общения. Не менее важная часть – эмоциональный обмен, получение позитивной обратной связи. «Я здесь и ты здесь, я хороший и ты хороший, я тебя замечаю и ты меня замечаешь».
Если в вашей жизни много вынужденного общения с людьми, интересы которых вам чужды, попробуйте воспринимать эмоциональное послание, которое вам несут. Радуется человек или расстроен, опасается чего-то или расслаблен. «Я вижу, что ты радуешься этой покупке». «Похоже, тебя пугает эта ситуация». Такое общение может быть не менее увлекательным.
В свою очередь, вы тоже можете делиться своими эмоциями, а не только информацией. Рассказывайте не о конкретном концерте андеграундной и малоизвестной группы, а об эмоциях, которые пережили на этом концерте. Эмоции – это то, что объединяет людей самого разного круга общения.
