Какой человек не мечтает, чтобы его жизнь была наполнена счастьем, любовью, осознанностью и безмятежностью? Практически каждому хочется найти свое место в этом мире, получить признание на рабочем поприще, встретиться со своей второй половинкой, свить семейное гнездышко и иметь возможность увидеть мир. Но, как быть, если все это кажется недостижимой целью? Можно ли завладеть такой “волшебной палочкой”, которая поможет перевернуть сознание и научит смотреть на этот мир совершенно иным взглядом? Психологи выявляют 15 осознанных шагов, которые под силу воплотить в жизнь любому человеку. Эти 15 пунктов помогут обрести счастье, достичь всего желаемого и измениться в лучшую сторону.
Отпустить и забыть
Самое первое правило на пути к истинному счастью заключается в умении отпускать прошлое, все обиды и переживания, ситуации, негативный опыт, людей, которые когда-то обидели вас. Подумайте над тем, сколько вы тратите времени на пустые переживания, когда могли бы радоваться тому, что имеете сейчас. Также поразмыслите, будет ли играть какую-либо роль в вашей жизни эта проблема через 5, 10 или 20 лет? Наверняка вы вообще забудете о ней, так зачем же портить нынешнюю жизнь прошлыми разочарованиями?
Подведение итогов
Научитесь в конце определенного периода времени подводить некие итоги. Например, в конце каждого дня тратьте буквально 5 минут на то, чтобы вспомнить, что с вами произошло хорошего, чему новому научились, кому помогли, узнали ли что-то новое и полезное, было ли какое-то время потрачено зря. Сделайте это ежедневной, еженедельной и ежемесячной привычкой. Небольшое подведение итогов будет направлять вас на достижение целей, позволит подмечать значимые моменты и отказываться от того, что съедает ваши свободные минуты впустую в течение дня.
Следить за внешним видом
Человек не будет ощущать себя действительно счастливым, если он перестанет обращать внимание на свой внешний вид. Неухоженность не красит никого. Неизвестно с кем вам предстоит встретиться сегодня, когда вы, например, отправитесь выбрасывать мусор, а если это окажется ваша судьба? Мужчина или женщина вашей мечты? А, вы будете выглядеть в их глазах неряхой? Постарайтесь пересмотреть свой гардероб, подумайте, что можно улучшить в своей внешности, что подкорректировать, чтобы выглядеть привлекательнее.
15 психологических трюков, которые работают на большинстве людей
Вы сами создаете свое счастье
Счастье — это только ваш выбор и ваше стремление. Никто не может создать счастье для вас или вместо вас. Истинное счастье нельзя получить внешними способами.
Оно начинается только внутри вас.
Помните об осознанности, сделайте паузу. Поймите, что вы счастливы уже здесь и сейчас. Ухватитесь за это прекрасное чувство и развивайте его в себе с каждым днем все больше и больше.
Если не получается сделать это самостоятельно, приходите на мастер класс Елизаветы Волковой.
Вы поймете, каким образом вы тоже можете стать счастливым здесь и сейчас, даже если вам кажется, что это невозможно.
Просто примите приглашение — мастер класс абсолютно бесплатный >>
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях под этой статьей.
Ни один комментарий не останется без ответа.
Надеюсь, из этой статьи вы поняли, как перестать беспокоиться и начать жить. Создавайте счастье внутри себя. А все инструменты для этого у вас уже есть. Так что, дерзайте!
Перестаньте жаловаться
Если проанализировать большую часть человеческих разговоров, то можно сделать точный вывод, что большинство людей тратит много времени на нытье и жалобы. Постоянное сетование на судьбу, плохую работу, неумных детей, несуразного мужа или жену и так по кругу, изо дня в день. И, естественно, чем больше человек на это жалуется, тем больше он получает негатива от жизни в ответ. Все действительно перестает его радовать и кажется ужасным по жизни. Попробуйте просто изменить собственное восприятие реальности. Будьте добрее к людям, благодарите судьбу за то, что вы уже имеете, и в итоге заметите, как мир станет чище и лучше.
От чего надо избавиться чтобы стать счастливее
Страх. Он мешает совершать не только опасные, но и успешные дела. «Там, где есть страх, счастья нет» Сенека.
Гнев. Нас в других раздражает то, что есть в нас самих. Просто поймите это, примите и начните исправляться. Тогда люди, которые злили вас, либо тоже исправятся, либо исчезнут из вашей жизни.
Вредные привычки. Отнимают ваше здоровье и время.
Обиды. Простите всех людей, причинивших вам боль. Исследования показали, что освобождение от обид улучшает самочувствие, снижает беспокойство и укрепляет иммунную систему.
Поймите, что всё проходит.
Сходите на кладбище и убедитесь, что проходит всё. Это снижает значимость любой проблемы, успокаивает эмоции и повышает осознанность.
Зависть. Хватит тратить энергию на это разрушающее вас занятие!
Зависимость от чужого мнения. Откажитесь от желания произвести впечатление на окружающих, и вы станете намного счастливее.
Сравнивание себя с другими. Вместо этого сравнивайте себя настоящего с собой прошлым.
Заниженная самооценка. Вы всё ещё считаете, что не достойны быть счастливыми?
Позиция жертвы. «Я такой/такая несчастный(ая)»
Перекладывание ответственности. «В моём несчастье виноваты все, кроме меня»
Тотальный контроль. Вы не можете контролировать всё, смиритесь с этим. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.
Привязанность к вещам. «Я буду счастлив(а), когда куплю этот телефон/машину!». Эйфория пройдёт вскоре после покупки, а потом снова будете ощущать пустоту. Вещи нам необходимы, но они не приносят длительного счастья.
Строительство «воздушных замков». Не стройте иллюзий и ожиданий. Несоответствие между реальностью и нашими ожиданиями часто является источником разочарования и несчастья.
«Накручивание» из-за прошлых ошибок. Сделайте выводы и отпустите багаж прошлого, если хотите счастливое настоящее.
Будет полезно прочитать: Как избавиться от чувства вины
Начни меняться прямо сейчас!
Познавайте мир
Начните путешествовать, хотя бы один-два раза в год покидайте насиженное место и отправляйтесь узнавать мир. Кто-то скептически заметит, что на это нужны большие средства и не каждый имеет такую возможность. Но, ведь можно подбирать путешествия в меру своих возможностей, отправиться на экскурсию автобусом в соседние города. На отпуск к морю можно начать копить за год, подумать над подработкой, чтобы воплотить желанные мечты в реальность. Все возможно, если человек действительно к этому стремится.
Движение – залог жизни
Жизнь движется вперед и желательно двигаться вместе с ней. Каждый день у человека должен проходить в работе. Имеется в виду не профессиональные обязанности человека, а занятие любым делом. Хорошо, если человек кроме работы может уделять время другим вещам.
Важной составляющей активной жизни всегда был спорт. Он позволяет человеку сохранять здоровье и укреплять собственную самооценку. Спорт позволяет сделать свою фигуру идеальной: тонкая талия, крепкие мышцы. В таком виде не стыдно сходить в бассейн, посетить пляж, пройтись в любимом платье.
Привлекая внимание окружающих, человек осознает свою значимость.
Крепкое здоровье, что также достигается путем занятий спортом, позволит человеку прожить дольше. За это время можно исправить ошибки, осуществить мечты, реализовать задумки. Но важной составляющей спорта будет мотивация.
Человек учится самоконтролю, терпению, дисциплины. Спорт делает человека более организованным. Это помогает спланировать свою повседневную жизнь, рационально использовать время и силы. Успешный человек в жизни и делах начинает чувствовать себя уверенным в завтрашнем дне. Уверенность принесет чувство расслабленности, а затем приходит и счастье.
Умейте принимать решение
Научитесь принимать решения, и брать ответственность за них. Иногда так тяжело решится на какой-то шаг, например, поменять работу, начать строить новые отношения после былой неудачи, обучиться новой профессии. Но, вы взрослый человек и способны на многое, будьте тверже, делайте что-то, но не стойте на месте в раздумье и смятении.
Каким должен быть человек чтобы стать счастливым?
Счастливый человек:
- Любит себя. Всегда
- Проявляет больше упорства в важных делах
- Контролирует свои эмоции в любых ситуациях
- Дарит подарки родным и близким (иногда даже без повода)
- Гуляет каждый день
- Смотрит мотивирующие фильмы
- Завёл питомца и заботится о нем
- Уделяет время семье
- Уверен в своих силах
- Сдерживает обещания
- Учится чему-то новому
- Находит счастье в мелочах
- Избавляется от вредных привычек
- Расстаётся с негативными эмоциями
- Искренен
- Отказался от бездумного потребительства
- Умеет удивляться
- Разбудил в себе ребёнка, жаждущего открытий и чудес
- Сторонится негативных людей
- Ищет вдохновение
- Не боится просить помощи
- Умеет правильно реагировать на критику
Таким образом, счастье – это выбор, так как оно во многом зависит от поведения человека и от того, как он управляет своими эмоциями и строит отношения с окружающими. Вы управляете своим счастьем. Следуйте этим советам, чтобы стать более счастливым и жизнерадостным.
Верьте
Лишь тот человек может познать счастье, который во что-то верит. И, это не только вопрос религии. Это касается ваших внутренних чувств, ощущений, умения видеть хорошее в каждом прожитом дне, верить в лучшее. Поэтому просто проживайте каждый день на позитиве, живите и верьте в то, что вы обязательно достигните исполнения своих целей и желаний.
Внедрите в свою жизнь эти 15 простых пунктов и очень быстро сможете достичь всего желаемого, измениться в лучшую сторону и обрести внутреннее счастье.
Поделиться в:
Похожие статьи:
- 4 вещи о финансах, которые должна знать каждая пара Восемь простых привычек, которые улучшат работу вашего мозга На какие качества обращают внимание люди при поиске партнера? 15 психологических трюков, которые работают на большинстве людей
Хочу счастья, а где взять не знаю или 5 простых советов на пути к своему счастью.
«Мы строим своё счастье своими руками» — эту фразу мы слышим часто, но почему тогда столько несчастных людей вокруг? Почему люди так часто жалуются на «злодейку судьбу»? Что нужно сделать, чтобы стать счастливым? Давайте разберёмся — откуда берётся счастье. Приведу несколько определений понятию «счастье» из словарей: 1. Счастье — это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения (Википедия). 2. Счастье — это состояние довольства, благополучия, радости от полноты жизни, от удовлетворения жизнью (по Ушакову). 3. Счастье — случайность желанная неожиданность, талан, удача, успех, спорина в деле, не по расчету (Даль).
В моём понимании счастье — это простая человеческая радость, когда меня окружает только позитив, когда нет места ссорам ни в семье, ни с окружающими людьми, любовь, самореализация, гармония внутри меня и вокруг меня, а где гармония, там и здоровье моё и близких мне людей.
Здесь ещё много можно перечислять, но смысл, я думаю, понятен. Мы видим, что у каждого, кто пытается написать определение такому понятию как «счастье», получается свой набор характеристик, потому что мы все разные, мы пришли в этот мир с разными задачами и в разных условиях живём. Я с удовольствием пообщаюсь индивидуально и подскажу как найти счастье в каждом отдельном случае. Ну а в этой статье я дам несколько общих советов, опираясь на собственные знания и опыт, которые сделали счастливой мою собственную жизнь. И я буду рада, если мои советы совпадут с вашей линией жизни, с вашим чувствованием и пониманием вашей собственной жизни. В этом случае мои советы, безусловно, будут вам полезны.
Первый шаг. Возьмите листочек бумаги, отключитесь от повседневных дел, сядьте и напишите ответ на вопрос: «Что такое счастье для меня?». Это будет тот шаг, сделав который вы сможете ясно увидеть свою цель.
Когда я работала учителем, мне всё время не хватало учительской зарплаты, коллеги и я жаловались на правительство, и как-то жизнь проходила больше в жалобах на кого-то, чем в радости. Вскоре такая ситуация меня перестала устраивать. Кроме того, я захотела оживить угасающие отношения с мужем, я захотела нравиться окружающим как в юности, расширить круг общения… Я вдруг осознала, что я очень хочу иметь и водить свою машину, хочу обновить в доме мебель и много других «хочу». Я захотела это так сильно, что не думая о том, кем и где работаю, убедила себя, что всё это мне доступно в самое ближайшее время.
Моё намерение стало осуществляться очень быстро и прямо окрылило меня, но, надо сказать, крылышки мне пытались подрезать на протяжении всего полёта (иногда пытаются это делать и по сей день, правда редко и с сомнением). Как ни странно, в первую очередь это были близкие, любимые и родные мне люди, знакомые, ну и самое близкое окружение в социуме. Уже позже, анализируя — с чего я начинала строительство своего счастья, я поняла, все мы живём в стереотипах, замкнуты в своём уме. Даже если мы немного помечтали, рядом всегда найдутся те, кто «вернут нас на землю».
Я ни в коем случае не призываю вас отворачиваться от своих близких людей. Но вам необходимо понять и принять то, что теперь вы будете жить так, как этого хотите вы, поскольку прожить вы хотите свою собственную жизнь, а не чью-то чужую, словно под копирку. И в первое время, пока вы не обретёте достаточную уверенность в себе и твёрдость в своих мыслях и поступках, не стоит обсуждать это с теми, кто живёт в узких рамках и не готов к переменам.
А вот и совет №1. Вернёмся к первому шагу и немного расширим его. Помечтайте! Что для вас счастье? Представьте своё личное счастье! Поживите с этой фантазией, насколько возможно детально, вновь и вновь, воспроизводите мечты — ваша задача погрузиться в них так, будто вы уже живёте с тем, о чём мечтаете. Это называется создать намерение. Вселенная многогранна и всеобъемлюща, она изобильна. Благ и любви во Вселенной хватит всем. Вселенная понимает нас через создание намерения. И принимает этот сигнал к исполнению. Тонкие тела начинают очищаться от блоков, созданных вашими страхами, энергетические каналы начинают пропускать большее количество энергии и энергетическое пространство вокруг вас начинает меняться. Все мечты и желания начинают сбываться, но не всегда быстро. От чего же зависит скорость исполнения желаний?
Совет второй. Как я уже писала выше — не делитесь своей мечтой-намерением со своими близкими. Объясню, что происходит в таком случае. Подавляющее большинство окружающих вас людей живут в рамках суждений вроде: «Я родился бедным, значит мне всю жизнь жить бедным», «Деньгам взяться неоткуда, у нас нет богатых родственников», «На высокие должности берут только знакомых и родственников, а у нас таких нет…», «Моя мама была несчастна с мужчинами, от меня уходили мужчины, значит и дочка моя будет несчастна — это судьба, это надо принять»… Таких примеров узких рамок множество и они распространяются на абсолютно все сферы жизни человека. И вот, когда вы создаёте своё намерение и делитесь этим намерением с мамой, подругой, знакомым, который тут же говорит вам, что вы родились в бедной семье или у вас никогда не будет мужчины, вы мысленно успеваете пережить эмоции, мысленно успеваете примерить на себя эти рамки.
С точки зрения тонких планов, у вас образуются блоки (негативные эмоции и мысли) на астральном и ментальном телах, которые устанавливается перед вашим позитивным намерением и блокируют его. Теперь, чтобы оно осуществилось, необходимо очищать эмоциональный план и ментальный (мысли), потребуется определённое время, чтобы вы снова вернулись к своей мечте-намерению, определённые усилия, кто-то не возвращается никогда, кто-то пробует и снова натыкается на камень «узкомыслия».
Итак — совет №2 — не говорим о своём намерении людям с ограниченными рамками мышления. Если рядом с вами нет на данный момент действительно близкого вам по духу человека, который заботится именно о вашем благополучии и счастье, лучше не говорить вообще никому. Поверьте, у вас достаточно уже существующих блоков, чтобы добавлять к ним какие-либо новые.
Совет №3 — окружите себя позитивом, окружите себя успешными людьми, счастливыми в семейной жизни, в социуме. В эпоху новых технологий и развития социальных сетей, есть множество способов знакомства и поиска таких людей. А прежде всего — внимательно оглянитесь вокруг себя. Очень вероятно, что такие люди есть среди ваших знакомых. Заводите с ними дружбу. Не обсуждайте ваши намерения с ними, просто общайтесь, наблюдайте за ними, как у них получается строить своё счастье. Самая необходимая пища для души — это радость.
Ещё один немаловажный фактор — начните ценить и любить себя. Часто, в круговороте жизни, мы не задумываемся над тем, что себе тоже надо уделять время. Мы часто стараемся уследить за всеми близкими, стараемся всем им сделать хорошо, но не задаёмся вопросом: «А им это надо? Они просили такой тотальный контроль за ними, пусть даже с вашей точки зрения, это для их блага?». И это при том, что наши собственные желания и устремления до сих пор остаются без нашего внимания.
Поэтому — Совет №4 — Соблюдайте основное правило Вселенной: «Не вмешиваться в свободную волю человека». Это касается всех людей, кроме ваших собственных детей до 18-летия, но и это вмешательство должно быть очень ограничено. Но вопросы воспитания детей, и до какого возраста вообще человека можно считать ребёнком — это тема для отдельного разговора. Ваше невмешательство сохранит массу вашей энергии, которая пойдёт вам во благо, даст вам силы и будет гармонизировать пространство вокруг вас, а уже от этого пространства будет хорошо вашим близким.
Подумайте о том, что будут чувствовать ваши дочь или сын, ваш муж, если будут видеть своего близкого человека с синяками под глазами, всю в мыле, больную, вечно уставшую, или красивую ухоженную женщину, которая успевает быть и мамой и заниматься собой, которая позволяет детям идти своим жизненным путём. Такие дети более успешны в социуме, быстрее сами начинают обеспечивать себя и если их развитие не тормозить своими «узкими рамками мышления», то они получают шанс стать счастливыми людьми. Именно такая семья будет счастлива, не только мама — ВСЯ СЕМЬЯ!
Не рассеивайте своё внимание, берегите энергетические ресурсы и тогда вы сможете оказать значительную помощь тем членам семьи или знакомым, которые реально в ней нуждаются. В этом случае произойдёт энергетический взаимообмен, который не только не истратит вашу энергию, а создаст более сильный энергетический поток.
Совет №5 — начните с сегодняшнего дня уделять себе как минимум 10, а лучше 30 минут в день. Найдите возможность проводить это время наедине с собой (это может быть отдельная комната или прогулка в парк). Если вы дома — зажгите аромо-свечи, палочки, лампу, поставьте спокойную музыку для релакса (без слов), попробуйте посидеть ни о чём не думая, сидеть нужно не скрещивая руки и ноги, чтобы энергия текла свободно. Если вы в парке, то медитацию проводите также, только без свечей и без музыки. На природе, во время медитации, рекомендуется созерцание деревьев, цветов, воды. Если сразу не получается медитация без мысли, то делайте следующую медитацию. Возьмите фото, на котором вы себе очень нравитесь (это может быть даже фото, где вам 16-18-20 лет). Посмотрите на него, попробуйте уловить те эмоции и чувства, которые владели вами тогда. Своё состояние любви ко всему, свои мечты и ту уверенность, что ваша жизнь будет успешной и вы много добьётесь. Представьте себя молодой, стройной красавицей (в том случае, если вас не устраивает ваша внешность сейчас). И попробуйте, пока играет музыка, пожить в этом состоянии. Вы и не заметите, как ваша жизнь начнёт изменяться. Счастье рядом, оно в вас. Найдите его, познакомьтесь с ним и живите счастливо.
Желаю всем любви, гармонии и изобилия.
Автор статьи — эксперт Академии — Надежда Фёдорова
‹ Почему мантры так популярны и как получить от них пользу для здоровья? Вверх Энергетическое здоровье — как работает приворот и слова-обереги. ›
