Сегодня каждый настоящий человек хочет быть счастливым, но почти все путаются в достижении этого состояния. Многие психологи пытаются объяснить, что такое счастье и в чем счастье человека. Но, в любом случае, люди не имеют достаточно уверенности, чтобы доверять своей точке зрения.
Согласно словарю, слово «счастье» означает — состояние благополучия, характеризующееся эмоциями, варьирующимися от удовлетворенности до интенсивной радости.
На мой взгляд, счастье — это любовь, любовь к своей семье и друзьям. Это зависит от вас самих, от вашей картины жизни. Это чувство большого удовольствия и когда вы уверены, что ваши родственники хорошо живут.
Более того, я полагаю, что быть счастливым без причины-это великое чувство! Нравится вам или не нравится, но в то же время вы счастливы — разве это не звучит хорошо? Это действительно так. Во всяком случае, поиск в чем счастье человека отнимает много времени. Поэтому необходимо жить, используя счастье, но не находя его.
Никогда не быть пессимистом. Потому что, пессимисты приносят проблемы, всегда говорят о рутине своей жизни и плачут, а также сердятся. Более того, жизнь непредсказуема, и нет такой вещи, как жизнь без проблем; трудности неизбежны. Самое главное, как предотвратить несчастье. Необходимо не беспокоиться обо всем, что происходит в жизни, потому что чем больше мы реагируем на последствия, тем больше проблем.
Короче говоря, счастье — это не жизнь без проблем, а сила их преодоления. Кроме того, важно чувствовать преимущества жизни. Другими словами, быть оптимистом.
Истинно, в чем счастье человека — начнем с детства. Не забываем про роль ребенка в жизни родителей.
В чем суть состояния счастья
Когда задают вопрос в чем счастье человека неофициально, люди дают много разных ответов. Обычно их ответ просто отражает то, что вызывает наибольший стресс в их жизни. В развитых и промышленно развитых странах ответ чаще всего связан с деньгами. Это верно просто потому, что мы стали видом, который больше, чем когда-либо в истории зависит от денег для удовлетворения основных жизненных потребностей.
Философы часто задавали ответ на вопрос о том, что такое и в чем счастье человека в течение многих лет. Формулировка вопроса никогда не притуплялась и не устаревала, независимо от социальных, политических и религиозных изменений на протяжении веков. Когда счастье достигнуто, оно становится постоянным.
Счастье людей — это не состояние, которое является результатом радости или радостных моментов, связанных вместе. Счастье человека самоподдерживается, тогда как радость-это временная эмоция.
Это не обязательно эмоции как радость.
Скорее, счастье в жизни человека — это состояние души.
При первом рассмотрении что такое счастье человека кажется, что в наш современный век роскошной жизни, научных, технических и медицинских достижений во многих отношениях делает нашу жизнь проще, чем наших предшественников. Можно было бы подумать, что это облегчит достижение счастья. Тем не менее, счастье кажется более редким и все более ищущим тайны. В то время как древний и вездесущий вопрос: “в чем секрет счастья?» никогда не исчезал из философии человечества, ответ, кажется, более недостижимым в наше время. Психологи провели исследование с участием десяти тысяч участников в 48 странах с целью открытия вещей, которые люди считали самым важным элементом счастья. В нашем индустриальном и материалистическом мире большинство может предположить, что самым важным элементом будут деньги. Однако ответ номер один заключался в том, что жизнь человека имеет смысл.
Возвращаясь на мгновение к более ранней мысли: если целью человека является:
- а) достижение наиболее совершенного функционирования;
- б) полная реализация своего потенциала, не будет ли логичным предположить, что это элементы того, что значит обладать смыслом в своей жизни? Если обладание смыслом своей жизни дает счастье, то оно должно быть естественным состоянием человека?
Это научный медицинский факт, что когда организм человека находится в состоянии счастья, иммунная система улучшается. Когда тело находится в несчастном, испуганном или тревожном состоянии, функционирование иммунной системы снижается, и тело становится восприимчивым ко всем видам болезней. Это также приводит к всплескам творчества, обычно более высоким доходам и увеличению определенных химических веществ, которые, как известно, улучшают чувство благополучия, таких как дофамин. Поэтому счастье помогает нам раскрыть и достичь наши высшие потенциалы, но это свойственно не только человеческому роду. У всей природы, даже у растений, есть желание, потребность или генетическая предрасположенность, чтобы стать лучшим из их конкретного потенциала. Цветок, например, имеет врожденный генетический отпечаток своего совершенного потенциала, учитывая условия, позволяющие этому произойти. Это одно и то же независимо от вида: олень, роза, рыба, помидор, споры плесени.
Два фактора, из-за которых стать счастливым не так-то просто
Почему стать счастливым не так-то просто? Первым фактором является самовосприятие человеком себя самого и окружающего мира. Каждый индивид несчастен настолько, насколько он себя полагает несчастным. Вас может расстроить абсолютно все. Даже падение листочка с дерева в осеннее утро может привести к угнетенному состоянию, если вы посчитаете данное явление трагическим.
Зачастую человек становится несчастным от того, что окружающие его люди относятся к нему не так, как он бы того хотел. Однако важно не то, кем вас считают, а кем вы на самом деле являетесь. Если внутри, в душе, вы счастливы от того, что являетесь неидеальным человеком, со своими недостатками и предубеждениями, тогда ни одно «чужеродное» мнение или оценка вас не огорчит.
Вторым фактором того, что человек не может стать счастливым, является собственная недозволенность. Человеку проще злиться, чем признать, что он несчастен, что он сам запер себя в ловушку и не можете от этого убежать. Вы не знаете, как из этого выбраться? Ошибочно лишь одно – бездействие. Осознайте тот факт, что вы сами не позволяете себе быть просто счастливым человеком, независимо от того, что имеете и чего не имеете.
Если вы находитесь в ловушке «Я не буду счастлив, пока не буду иметь то-то или не произойдет это», вы подвергаете себя существованию в постоянном несчастье. Но лишь ваши усилия и желание стать счастливым позволит вам обрести душевное счастье, которое будет сопутствовать вам каждый день, при любых обстоятельствах и событиях в вашей жизни.
Размышления философа
Немецкий социолог и философ Эрик Фромм привел пример в своей работе “Искусство бытия».
В одной из своих работ он заявил, что садовник знает, что для того, чтобы роза достигла своего самого совершенного потенциала, он должен изучить и знать разницу между определенными стандартами или критериями, способствующими производству идеальной розы. Если цель садовника состоит в том, чтобы открыть наивысший потенциал для розового куста; что его листья хорошо развиты и что цветок является самым совершенным, который может вырасти из конкретного растения, он должен следовать определенным критериям, чтобы получить идеальную розу. Хотя растения и животные не могут реализовать свой потенциал сознательно, как это может сделать человек, они полагаются на предрасположенность своего вида и генетику. Точно так же, как розовый куст нуждается в определенных видах почвы, влажности, температуре и т. д.. Садовник должен обеспечить эти вещи, если он хочет открыть полный потенциал куста для производства совершенной розы. Это верно для всех видов, и, конечно, больше для человека.
И все же, если разобраться, предпринимаем ли мы малую толику таких усилий, чтобы раскрыть свой собственный потенциал? Некоторые пребывают в заблуждении, что счастье человека -это нескончаемый поток радостных мгновений, и поэтому пытаются удержать эти эмоциональные американские горки в движении. Это состояние ничем не отличается от зависимости от наркотика.
Счастье человека — это гораздо больше, чем просто эмоции.
Я буду счастлив, когда…
У нас у всех есть представления о лучшей жизни, о тех условиях, когда наступит счастье: бОльшая зарплата, меньшее количество работы или совсем другая должность, счастливые отношения, создание семьи, покупка недвижимости, отпуск в стране мечты, идеальная фигура и так далее. Когда же цель достигается, всплески радости сменяются привычным состоянием неудовлетворенности. Как же так? Видимо, чего-то еще не достает. Появляется новая цель и новая надежда, что уж эта цель принесет долгожданное счастье. Однако…
Жизнь превращается в гонку. Скорее-скорее нужно добраться до цели, ведь вместе с ней придет счастье. Большинство мыслей о будущем напоминают детские сказки: “Принц и принцесса поженились и жили долго и счастливо”. Вот это “долго и счастливо” и жаждут чемпионы забегов под названием “Я буду счастлив, когда…”.
Таинственное прибытие счастья
Многие люди верят, что есть определенные условия, которые вызовут или создадут их счастье. Некоторые распространенные примеры:
- я всегда счастлив, когда теряю вес;
- я буду счастлив, когда найду работу получше;
- я буду счастлива, когда смогу оплатить все счета;
- я был бы счастлив, если бы я просто придерживался физической подготовки;
- я буду счастлив, когда заработаю больше денег.
Это состояние заблуждения, которое держит нас в неведении о нашем собственном потенциале, потому что мы постоянно ищем счастья вне себя. Такого рода мышление также является топливом, которое поддерживает «американские горки» заблуждения. Ставка на какое-то будущее условие, как будто ожидание какого-то таинственного прибытия, никогда не приводит к счастью и на самом деле обычно является просто настройкой для разочарования в себе. Нет внешнего того или этого, что вызывает счастье. В наше время мы, кажется, отдаляемся от понимания истинного счастья.
Притча о бизнесмене и рыбаке
Однажды бизнесмен приехал на тропический остров. Прогуливаясь по пляжу, он увидел рыбака, который лежал под пальмой и ничего не делал. Бизнесмен подошел к нему и сказал:
— Почему ты лежишь и бездельничаешь? Посмотри, какой красивый у тебя остров, сколько всего он может тебе дать!
— Например? — спросил местный. — Посмотри на эти белые пляжи, пальмы, море, природу вокруг. Ты можешь построить здесь отель и привлекать туристов!
— А потом? — Потом ты построишь еще один отель, потом еще! Ты станешь очень богатым человеком! — воодушевленно говорил бизнесмен.
— А зачем? — Зачем? Когда ты станешь богатым, ты сможешь расслабиться и просто лежать под пальмой, ничего не делая, — с горящими глазами произнес бизнесмен. — Но я итак уже лежу здесь…
Сохранить в Pinterest
Как приблизить момент, когда наступит счастье
1. Начните с себя и с оценки того, что у вас уже есть. 2. Решите, какие чувства и эмоции вы хотите испытывать, в каком настроении вы хотите находиться большую часть времени. 3. Что вам требуется для ощущения счастья? Оглянитесь! Может быть, это у вас уже есть? 4. Запишите все хорошее, что у вас есть в жизни. 5. Напишите свой список занятий и дел, которые приносят вам удовольствие и радость. Включайте их в свою жизнь на регулярной основе. 6. Определите, куда утекает ваша энергия и радость. 7. Наблюдайте за собой и своими мыслями. 8. Прочувствуйте, что ваше состояние, мироощущение, настроение — это результат ваших мыслей и действий. Возьмите на себя ответственность за них.
Сохранить в Pinterest
Это подготовительная часть, без которой на дорогу к счастью в текущем моменте мы не встанем. Проделайте ее, поработайте со своим жизненным фокусом и тем, что для вас счастье. Скоро я поделюсь с вами техниками и идеями, как научиться испытывать счастье сейчас.
P.S. Хочу прояснить один момент. Я не против целей и движения к ним. Я, наоборот, большой их сторонник. Однако я против отношения к целям и мечтам как к единственному инструменту получения счастья. Потому что мечты и цели живут в будущем, а мы — в настоящем. Счастье можно и нужно испытывать по пути к исполнению мечт и целей.
P.P.S. Курс по счастью от Йельского университета.
Обнимаю вас! Счастливого вам дня!
- Tweet
Подмена понятий
У слова «счастье» есть два принципиально разных значения. Одно описывает эмоции и чувства (например, ощущение удовольствия или наслаждения), а второе — наполненную, гармоничную и осмысленную жизнь. В обиходе мы, как правило, используем первое значение: счастье ассоциируется у нас с радостью, эйфорией, энергичностью. Счастливый человек — это человек с широкой улыбкой, излучающий позитивную энергетику, наслаждающийся моментом.
Все мы регулярно видим этот образ в рекламе, убеждающей нас, что именно покупка данного товара или услуги сделают нас счастливыми. Однако ощущение счастья от удачного приобретения или захватывающего чувства новизны длится недолго. Победители лотерей в долгосрочной перспективе не чувствуют себя счастливее, чем обычные люди. Даже наоборот: яркие счастливые события создают эффект контраста — на их фоне привычные радости кажутся более тусклыми.
«Счастье не существует само по себе, оно лишь рождается как противоположность чему-то неприятному. Вот и всё. Нет ничего такого, что само по себе являлось бы счастьем, – счастьем оно покажется лишь по контрасту с другим. Как только возникает привычка и притупляется сила контраста – тут и счастью конец, и человеку уже нужно что-то новое». Марк Твен
Это объясняется тем, что мы склонны привыкать к любым условиям, в которых живём. Такая особенность человеческой психики, присущая всем без исключения, имеет важную функцию: она позволяет переживать утрату и возвращаться к обычной жизни после любых негативных событий. Но тут существует подвох, потому что особенно быстро мы привыкаем как раз к хорошему. Вот почему развитие технологий, расширение социальных услуг и в целом повышение уровня жизни не воспринимается нами как источник счастья. Невозможно испытывать радость от того, что кажется естественным и сопровождает нас постоянно.
Поэтому, превращая жизнь в погоню за позитивными эмоциями, мы постепенно пресыщаемся и попадаем в ловушку счастья: чем сильнее мы стремимся к нему, чем отчаяннее цепляемся за наслаждения и яркие ощущения, тем больше мы подвержены депрессии и тоске.
Счастье зависит от устройства нашего мозга
Второе объяснение связано с биохимией. В нашей биохимической системе места счастью не предусмотрено: она спроектирована так, чтобы наши шансы на выживание и воспроизводство возрастали, поэтому, чем большего мы достигаем, тем большего хотим — и от этого все время остаемся неудовлетворенными. В том, насколько счастливыми мы себя чувствуем, значительную роль играет генетика. Изучение генетических факторов показывает, что их вклад в то, насколько человек чувствует себя счастливым, составляет 35–50%. На данный момент понятно, какие нейромедиаторы отвечают за компоненты счастья. Положительные и отрицательные эмоции связываются с обменом серотонина и дофамина. Так называемые центры удовольствия выделяют дофамин в процессе реакции на определенный приятный для человека стимул — или до того, как он вот-вот должен появиться. Эти стимулы могут быть разными: от еды до лица человека, которого мы любим. Все, что нам приятно, вызывает у нас удовольствие; удовольствие, в свою очередь, вызывает радость. Когда организму не хватает дофамина, может развиться депрессивное расстройство или болезнь Паркинсона, а если его слишком много — то, например, галлюцинации. Серотонин отвечает за разные процессы, в том числе память и сон, и, как считается, неправильная работа связанных с ним систем возникает при депрессии и тревожных состояниях. Серотонин не столько вызывает положительные эмоции, сколько снижает чувствительность к отрицательным. Он помогает работать дофамину и норадреналину и связан с большим комплексом процессов в нашем организме. Когда серотонина организму не хватает, нарушается баланс между положительными и отрицательными эмоциями. А это основная причина депрессии. При его переизбытке, как и в случае с дофамином, могут возникнуть галлюцинации.
Эндорфины
Норадреналин хитро связан со счастьем: он отвечает за стресс и связанную с ним выработку комплекса эмоций и реакций организма (учащение сердцебиения, повышение артериального давления и т. д.), которые, казалось бы, должны быть антонимом счастья. Однако мы видим на примере заядлых спортсменов и стрессоголиков, что это далеко не так. Норадреналин вызывает прилив энергии, снижает чувство страха. Когда в организме его слишком мало, возникает скука и апатия. В 2012 году шведский ученый Хьюго Лёвхейм предложил трехмерную модель связи совместного действия трех моноаминов — дофамина, серотонина и норадреналина — с проявлением эмоций, названную «эмоциональным кубом». Согласно этой модели радость и удовлетворение вызываются высоким уровнем дофамина и серотонина и низким — норадреналина, а чувство беспокойства и тоски — наоборот, высоким уровнем норадреналина и низким — двух других. А несчастье и одиночество, как показывают исследования 2007 года профессоров Джона Кассиоппо и Стивена Коула из университетов Чикаго и Калифорнии, запускают реакцию защиты в организме, как и стресс, что в долговременной перспективе связано с повышенным риском развития рака и появления артериальных тромбов. Так наши тела запрограммированы, чтобы превращать несчастье в смерть. Как можно влиять на счастье с точки зрения нейрохимии? Физические упражнения, например, усиливают действие эндорфинов, тем самым улучшая настроение, те же области активируются у людей, которые любят музыку, когда они ее слушают. Возможно, в будущем появятся целые индустрии, которые будут работать над тем, чтобы искусственно поддерживать химическое счастье человека — чтобы мы могли жить в состоянии постоянного удовольствия. Впрочем, современная нейронаука пытается построить многофакторную модель, которая бы учитывала не только автоматическую реакцию на желательный или нежелательный стимул, но и такие факторы, как, например, саморегуляция, целеполагания, установки и ожидания, наличие доверительных поддерживающих отношений, которые вносят свой вклад в переживание счастья, как и в традиционной области психологических исследований. Так, например, было показано, что в моменты социального взаимодействия вырабатывается окситоцин, который также дарит приятные ощущения.
