Близкие отношения — наша базовая потребность, но мы едва ли умеем их поддерживать

Эмоциональный уровень близости

Что такое эмоциональная близость? Когда в ваших отношениях всегда есть место взаимопониманию, уважению и принятию. На этих «трех китах» держатся самые крепкие браки. Увы, с годами прочная связь может ослабевать. Причиной тому служат различные испытания. Будь то рождение ребенка, финансовые кризисы, длительная разлука.

Те, кто изначально не проявляли эмпатию к друг другу, не справляются с трудностями. Они перекладывают вину на супруга, спорят, ругаются. Вместо того, чтобы направить энергию на созидание, разрушают все хорошее, что было.

Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной крепнет тогда, когда оба готовы к диалогу. Когда они спокойно садятся и решают возникшие проблемы.

Отбросить страхи

Это важное решение, которое способно помочь не только мужчинам, но и женщинам. Если последние чаще всего могут стесняться своего тела, то другие чрезмерно фиксируют свое внимание на собственной потенции. Из-за того, что мужчины чрезмерно концентрируются на своих половых достоинствах, могут возникнуть психологические проблемы. Тревожность и неуверенность – это путь к суматошным движениям, отсутствию ритма и быстрому половому акту. Окончание секса воспринимается как свобода и возможность вернуться к спокойствию. Такой подход делает процесс скучным, неэффективным и даже непривлекательным. Проблемы с эрекцией и невозможность доставить женщине полноценное удовольствие – это результаты пребывания в страхе, от которого срочно нужно избавляться.

Минусы

Желание завести свободные отношения часто не являются истинными, особенно у мужчин. В отношениях без обязательств мужской пол может испытывать ревность, так как возникает чувство собственности. Женщины также могут чувствовать дискомфорт, из-за чего возникают противоречия между партнёрами. Минусами независимых отношений являются:

• Самолюбие одного из партнёров, которое способно вызвать ревность к другим людям.
• Если женщина мечтает завести семью, то такие отношения не позволят достичь желаемого.
• Свободные отношения могут в любой момент прекратиться.
• Партнёры вправе встречаться с несколькими людьми на глазах у своей второй половинки.
• Возможны венерические заболевания, так как ваш партнёр вступает в половую связь не только с вами.
• Осуждение со стороны близких людей.
• Партнёру нельзя довериться и надеяться на помощь в каком – либо деле.
• Для женщины, состоящей в свободных отношениях, есть угроза стать матерью – одиночкой.
• Если у вас появятся серьёзные чувства к партнёру, создать брак не удастся.
• В свободных отношениях можно влюбиться в партнёра, но крепкие взаимосвязи не получатся, так как противоположный пол не рассчитывает на них.
• Люди становятся дальше друг от друга, исчезают общие интересы.

Научитесь аутентичности

Близость требует аутентичности. Интернет и социальные сети разъединяют не потому, что мы «приклеиваемся» к своим телефонам за ужином, а потому что они поощряют фальшь. Мы можем редактировать, накладывать фильтры и показывать другим только лучшие моменты своей жизни. Мы создаем фасад своей жизни, который может отражать, а может и не отражать реальность честно. Так мы разрушаем возможность близости.

Люди, которые ведут себя в соцсетях более искренне, сообщают о своем позитивном опыте. Те, кто пользуется соцсетями для того, чтобы действительно оставаться на связи с другими, не сообщают о таких высоких уровнях тревоги и депрессии, как другие пользователи. Люди притворяются в соцсетях, чтобы получить лайки, потому что они путают внимание с близостью. А это не одно и то же.

Сконцентрируйтесь на том, чтобы отдавать, а не получать

Близкие отношения требуют времени, откровенности, совместного опыта и открытости. Близость — это не попытки заработать одобрение или комплименты, вызвать восхищение или зависть, понравиться или почувствовать превосходство.

Большинство людей верят, что близость — это то, что можно заработать, если ты будешь «достаточно хорош». Хотя на самом деле близость — это то, что возникает, когда мы к этому достаточно стремимся. Если исцеляться значит возвращаться к целостности, то исцеляться от травмы — значит вспомнить, что мы можем доверять другим, себе и жизни. Вернуться к простой, спокойной жизни, принимать то, что есть, а не пытаться контролировать то, как выглядит наша жизнь со стороны.

Это значит не ждать, что другие сделают первый шаг или будут предпринимать усилия, чтобы поддерживать отношения. Это значит пробовать снова, проявлять уязвимость, поддерживать других, инициировать общение и активно участвовать в жизни наших сообществ, семей и друзей.

Духовный уровень близости

Это высший уровень отношений. Если вы достигли его, значит, все остальные этапы пройдены с успехом. Вам хорошо в сексуальном плане, вы тонко чувствуете желания партнера. С интересом слушаете, что говорит ваш возлюбленный, поддерживаете его во всех делах. А еще вы не боитесь, что вашу идиллию нарушат какие-либо трудности, поскольку знаете, что всегда можете положиться на спутника. Так же, как и он на вас.

Образно говоря, это как быть замужем за другом. Вы уверены, что ему можно доверять, как самой себе. В основе таких отношений — преданность. С вашей стороны избранник чувствует заботу, благодарность. Вы подпитываете его своей энергией, и он готов стараться ради вас. В данном случае духовная связь между мужчиной и женщиной настолько сильна, что кажется, будто возможности каждого партнера безграничны.

Хотите достичь такого уровня отношений? Спешу вас обрадовать — это вполне реально. Да, придется постараться и нужно проявить самые лучшие свои качества. Как это сделать грамотно, не прибегнув ни к какому манипулированию? Об этом я рассказываю на курсе «Искусство женского флирта», организованном Тренинговым центром Павла Ракова. А пока можно начать с кратких рекомендаций, которые я даю в рубрике «Любовь и секс».

Девушки, поделитесь своим опытом. А вам удалось построить отношения, идеальные на всех уровнях?

Какой смысл отношений между мужчиной и женщиной я поняла за 30 лет?

В моих первых отношениях в 14 лет для меня суть и смысл отношений был в получение первого опыта отношений. Это казалось мне интересным. Знаю, что многие девочки в том возрасте впервые влюбляются и фантазируют о будущем. Для первых отношений такой смысл был вполне себе нормальный. Но следующие отношения мои уже обрели иной смысл…

Моя мама и бабушка всегда приводили мне в пример моих одноклассниц, которые рано вышли замуж. И в какой-то момент я перестала думать своими желаниями и стала стремиться создать отношения, чтобы угодить родным. Это было неправильно. Хотя и есть примеры, у которых все хорошо в таких отношениях.

Потом я плюнула, так как не любила его и решила жить для себя. Мне нужен был мужчина лишь для того чтобы поддерживать меня, помогать мне жить. Я почувствовала себя наконец-то женщиной. Но мужчине это не нравилось и мы расстались.

Меня одолел страх и я начала бояться, что года идут и останусь старой девой. Именно страх был смыслом создания новых отношений.

И в конце концов спустя годы ошибок я поняла, что в счастливых отношениях нет смысла. И его не нужно искать.

Потому что во всех случаях отношения заканчивались, как только я решала внутреннюю психологическую проблему. Да, мне не стыдно признаться в своих страхах и эгоистичных стремлениях. И я считаю это проблемой, которые разрушают отношения. Они помогают зародить, но не удержать.

Вы только подумайте, о чем я беспокоилась:

• мама говорит, что я не как все, без парня;
• боялась быть одинокой и остаться старой девой;
• считала себя не нужной, не желанной;
• все свои мечты видела через воплощение мужчины рядом;
• считала мужчину, как инструмент для достижения лучшей жизни;
• личный комфорт определяла наличием мужчины рядом.

Вот такие смыслы и психологию я закладывала в отношения с мужчиной. Но это далеко не любовь…

До любви мне потребовалось пройти 15 лет ошибок. Состояние любви родилось только после глубинной внутренней работы и обретения собственной независимости. Вот она психология отношений.

Признаки близости в отношениях

На самом деле, у каждой пары свои критерии полной взаимосвязи. Кому-то достаточно признаний в любви. Кто-то рад, что есть финансовое обеспечение от супруга. А третьи вообще живут по принципу «что было, то и полюбила». Однако психологи выделяют несколько явных признаков, по которым можно понять, насколько вы близки с партнером:

1. Личные границы. Вы хорошо видите эти самые границы и не вторгаетесь в личное пространство друг друга. В нормальных отношениях партнеры не становятся единым целым. У них по-прежнему есть собственные цели и интересы. Кроме того, вы спокойно реагируете, если возлюбленный неосторожно затронул вашу свободу. Например, вы уверенно объясняете, что в данный момент вам важно побыть одной. И он вас понимает. Это и есть эмоциональная связь.
2. Доверие в паре. Любимый не стремится вас контролировать, так же как и вы его. Ни у вас, ни у него не возникает желания разозлить, обидеть, поддеть. Даже если подобное вдруг случается, вы способны признавать вину и извлекать из своего поведения уроки. Однако помните, что доверие не зарождается сиюминутно. Оно развивается постепенно благодаря тому, что вы разговариваете с избранником, стараетесь выслушать его, а он вас. Когда вы не стесняетесь делиться своими переживаниями. Так и закрепляется эмоциональная связь с мужчиной.
3. Взаимность и поддержка. Если каждый из супругов тянет одеяло на себя, то такие отношения обречены на провал. В гармоничном союзе люди заботятся друг о друге, хотят сделать партнера счастливым. Вы действительно заинтересованы в развитии благоверного. Но при этом не отдаете всю себя без остатка и обмениваетесь живительной энергией. А это уже показатель крепких духовных отношений.
4. Терпимость к недостаткам. Вы не идеализируете мужчину, не требуете от него достать звезду с неба. Вы спокойно принимаете любимого таким, какой он есть. Но беда многих супругов в том, что они не готовы искать точки соприкосновения. В ход идут лишь оскорбления и манипулирование: «Ты такой/такая…». Нежелание мириться с недостатками другого говорит о незрелости чувств. Возможно, когда-то между вами вспыхнула страсть, и вам показалось, что для отношений хватит и физического влечения. Но страсть утихла, и вы остались один на один с «тараканами» избранника.

Если вам близки вышеперечисленные признаки, могу вас поздравить. Вероятнее всего, вы на верном пути. Далее предлагаю подробнее разобраться в существующих уровнях близости между мужчиной и женщиной.

Секс – не работа

Порой для партнеров в сексе важен только результат – собственное удовлетворение и удовлетворение партнера. Стремление к этому может восприниматься как трудовая деятельность, требующая достижения выдуманного показателя. Мужчина в этих условиях не может просто получать удовольствие, расслабиться и полностью отдаться процессу. Его мысли сосредоточены на одном – как показать и доказать, на что он способен. Ему нужно обязательно удовлетворить партнершу. Только после этого будет он считать себя героем, а секс — состоявшимся. Такая установка не приносит удовлетворения, а наоборот, невротизирует мужчину и отпугивает женщину. Из-за такого напряжения вторая половинка начинает раздражаться, искать в себе недостатки или думать, что партнер ей не подходит.

Взаимоотношения близких людей

Взаимоотношения женщины и мужчины бывают следующих типов:

• Развитие. Партнерам доставляет удовольствие совместное времяпрепровождение. Они поддерживают друг друга и проводят время вместе. Но отношения — только одна, приятная часть жизни. Люди имеют интересы, друзей, работу, постоянно развиваются и строят планы.
• Полное взаимопонимание. Возлюбленные погружаются в роман, наслаждаются общением и хотят постоянно быть рядом. Остальные интересы, друзья и родственники остаются на заднем плане.
• Расчет. Люди сходятся из-за прямой выгоды — денег, социального статуса, необходимости ухаживать за детьми. Союз приносит комфорт обоим, если партнеры умеют договариваться и заранее четко определяют условия. В ином случае удовольствие от отношений получит только один человек.
• Эксперимент. Партнеры испытывают нежные чувства и хотят быть вместе, но один постоянно переделывает другого под себя. Стремление к максимальному удобству часто приводит к ссорам. Отношения перестают быть близкими и доверительными.
• Затянутость. Роман давно перестал переносить удовольствие, партнеры постоянно ругаются, расходятся и возвращаются. Но остаются вместе из-за болезненной привязанности и страха одиночества.

Действительно близкая связь между двумя людьми возникает при полном доверии, желании идти навстречу и разумно жертвовать интересами ради совместного будущего.