Как провести свое свободное время с максимальной пользой?

Поделиться

Большинство людей неоднократно задаются себе вопросом, связанным с тем, как провести свое свободное время с максимальной пользой и на что его лучше всего распределять. Конечно, как правило, многие люди, всегда строят определенные планы на свое свободное время, но, как не странно, когда оно у них появляется, то большинство из них начинают забывать про свои планы. Поэтому, чтобы не тратить свое свободное время впустую, необходимо понимать, как можно его провести с максимальной пользой.

В этой статье рассмотрим подробнее одни из самых распространенных и популярных вариантов того, чем можно заняться в свое свободное время.

Хобби

Когда у Вас появилось свободное время, Вы можете заняться вплотную своим хобби. Занятие своим любимым делом позволит Вам не только поднять и улучшить Ваше настроение, но и провести свое время с максимальной пользой. Если же у Вас нет любимого увлечения или же занятия, то Вы можете найти свое хобби, которое Вам больше всего подходит и которому Вы готовы уделять все свое свободное время. Также, со временем, Вы можете превратить свое хобби в бизнес, который будет Вам приносить не только удовольствие, но и еще дополнительный доход.

Поймите, сколько времени вы готовы потратить на хобби

Найти хобби — значит найти время. Сколько вы хотите тратить на любимое занятие зависит только от вашего желания. Однако, прежде всего, хобби нужно освоить, и этот процесс также занимает определенный период. Не стоит относиться к этому слишком серьезно, поскольку для одних хобби достаточно понять основы, чтобы начать активно ими заниматься, а другие можно спокойно изучать всю жизнь.

Часто кажется, что вот, вы нашли свою отдушину, пробуете и стараетесь, но ничего не выходит. Без паники, есть два пути выхода из этой ситуации.

1. Если вам нравится сам процесс, ощущения, которые вы испытываете от него, но не удовлетворяет результат — продолжайте. Никто не говорил, что будет легко и всё получится сразу, скорее всего, вам просто нужно ещё немного практики.

2.Если вы ловите себя на мысли, что каждый раз заставляете себя заниматься чем-то, не чувствуете положительных изменений в своём состоянии и больше концентрируетесь на результате, забывая о процессе — попробуйте сделать паузу. Если нет желания продолжать, попробуйте что-то из похожей сферы или наоборот кардинально другое. Просто прислушивайтесь к внутренним ощущениям и ищите своё.

Важно: хобби не должно превращаться в рутинную деятельность. Это не обязанность, а свободный выбор. Выбор, цель которого — ваше удовольствие.

Обучение и саморазвитие

Свободное время Вы можете посветить своему обучению и саморазвитию. Таким образом, Вы сможете получить новые знания, освоить какие-либо навыки или же изучить новую и интересную профессию. Главное – это правильно и эффективно учиться самостоятельно, чтобы весь процесс обучения в свободное время проходил с максимальной пользой для Вас. Также, стоит помнить, что в первые дни процесс обучения и саморазвития может вызывать сложности и трудности, поэтому, будьте к этому готовы.

Типы внеучебной деятельности в вузах

Варианты, что делать студентам в свободное время, зависят от масштаба вуза, направлений факультетов и специальностей преподавателей. В каждом университете есть какие-то уникальные кружки по интересам, которые вы не встретите больше ни в одном вузе. Чаще всего внеучебные организации охватывают несколько направлений: управление, спорт, искусство, дискуссионные клубы и профессиональные кружки.

Управление

Здесь студенты учатся менеджменту, организации команды и управлению людьми. Это может быть работа в студенческом профсоюзе, опыт аналитической или бизнес-деятельности, разнообразные мастер-классы или конференции на тему управления персоналом. Если вы хотите развить лидерские и организационные качества (а это важный гибкий навык), стоит пойти именно сюда.

Спорт

Практически все университеты участвуют в межвузовских соревнованиях по разнообразным видам спорта. Вы всегда можете узнать у преподавателей физкультуры или в деканате про набор новичков в студенческие спортивные команды. Практически все крупные университеты сейчас имеют собственные спортивные площадки. Поэтому у тех, кто хочет заниматься физической культурой для здоровья, а не медалей, всегда есть возможность записаться в тренажёрный зал или бассейн.

Искусство и творчество

Танцы, классическое и эстрадное пение, музыка, театр, кино, рисование — студенческие кружки по этим направлениям есть практически во всех вузах. Сфера искусства в университетах представлена наиболее разнообразно. Танцевальные и музыкальные студенческие коллективы регулярно участвуют в соревнованиях, а театры дают представления для всего города. Если вам повезло попасть в кружок, который известен за пределами университета, то этот опыт стоит даже указать в резюме, если собираетесь пойти по пути творчества.

Дискуссионные клубы

В таких клубах студенты дискутируют на волнующие темы, организуют просмотр нишевых фильмов, вместе читают классическую литературу и делятся впечатлениями. Чаще всего подобные встречи проводят вместе с преподавателем, но студенты могут организоваться и самостоятельно. В дискуссионных клубах вы научитесь критическому мышлению, расширите кругозор и познакомитесь с интересными людьми.

Профессиональные кружки и научная деятельность

Но чем заняться студенту в свободное от учёбы время, если ему не интересны ни спорт, ни театры, ни искусство? Конечно, профессиональной подготовкой! Поговорите с преподавателями вашей кафедры — наверняка в вузе есть кружок хирургии, клуб радиотехники или археологические слёты. Вы получите двойную пользу: расширите свои знания, приобретёте хорошие знакомства и получите новый опыт в специальности. А преподаватели, видя ваше стремление к учёбе, наверняка будут относиться к вам лояльнее, чем раньше.

Подработка

Хорошая подработка отлично поможет Вам не только провести свое свободное время с пользой, но и позволит заработать денег, получить профессиональный опыт и даже освоить какие-либо новые навыки. Главное – это правильно искать подработку, чтобы ее поиски не отнимали у Вас абсолютно все свободное время. Подойдите к поиску подработки максимально серьезно, ответственно и основательно, чтобы найти ее в сжатые сроки.

Причина № 2. Вы будете менее подвержены депрессиям

Одиночество — это важный способ пополнить свою энергию. Без этого человек чувствует себя более напряжённым из-за бесконечной занятости и огромного количества информации, которую получает каждый день. Проводя время в одиночестве, вы узнаёте себя лучше, становитесь менее подвержены натиску чужих ожиданий и желаний. Исследование , проведённое Ридом Ларсоном, показало, что угнетённые подростки чувствуют значительное облегчение во время депрессии, когда остаются в одиночестве. Кроме того, подростки, которым нравится проводить время в уединении, менее склонны к психическим и психологическим проблемам, чем их более общительные сверстники.

Чтение книг

В свободное время Вы можете читать книги абсолютно разного жанра и направления. Книга – это отличный инструмент, с помощью которого Вы сможете открыть для себя совершенно новый мир и взять оттуда что-то новое и полезное. Также, чтение является одним из отличных способов саморазвития и самопознания. С помощью книги Вы сможете намного быстрее развить свое воображение, так как в процессе чтения, Вы погрузитесь в определенный мир, ранее Вам неизведанный. Во время чтения Вы сможете ощутить атмосферу того времени, поставить себя на место главных героев или персонажей и т.д.

Помните, что почти любая книга – это секретный ключ к совершенно новым знаниям. Именно поэтому, с помощью чтения Вы сможете провести время с максимальной пользой.

Правила организации свободного времени

Чтобы не тратить и без того малое количество СВ (свободного времени) впустую, рекомендуем соблюдать следующие принципы:

1. СВ должно работать на студента, а не студент на него.
2. СВ должно быть ограниченным.
3. СВ нужно посвящать любимому хобби или делу.
4. СВ – это отличная возможность научиться чему-то новому, что ранее было недоступно.
5. СВ помогает отвлечься от учебы, но не всегда.
6. СВ позволяет посвятить себя родным и близким.
7. СВ нужно проводить так, чтобы запомнить его.
8. СВ не должно утомлять.

Просмотр фильма

В свое свободное время Вы можете посмотреть какой-нибудь интересный фильм, из которого Вы сможете подчеркнуть много нового и полезного. Практически также, как и в процессе чтения книги, во время просмотра фильма, Вы сможете погрузиться в определенный мир, поставить себя на место главных героев или персонажей, прочувствовать всю атмосферу фильма.

Главное – это выбрать правильный и интересный фильм, чтобы провести свое время с максимально пользой.

Чем заняться с парнем

1. Свидание в кафе

Это один из самых очевидных вариантов. Выбирайте спокойное и уютное место, в котором царит романтическая атмосфера. Также немаловажно, чтобы в заведении была вкусная кухня, чтобы ничто не омрачило вам вечер.

2. Кино

Отправьтесь с избранником в кинотеатр! Если вы хотите, чтобы вечер прошел на романтической ноте, то выбирайте соответствующие мелодрамы и комедии. Впрочем, некоторых пар неплохо могут сплотить и фильмы ужасов!

3. Свидание в домашней обстановке

Если вы уже достаточно близки со своим молодым человеком, и вам не в новинку бывать в гостях друг у друга, то вы можете замечательно провести время дома. Самый простой вариант – заранее купить или приготовить вкусностей, и выбрать подборку интересных фильмов. Однако если вы хотите устроить нечто особенное, то можете организовать поистине романтический вечер, пригласив возлюбленного на сеанс массажа. Позаботьтесь о наличии масла для тела, зажгите в комнате свечи, запаситесь фруктами, сладостями и любимыми напитками. Несомненно, такой вечер надолго останется в памяти избранника!

Путешествие

Если у Вас много свободного времени и Вы хотите провести его с максимальной пользой, то можете начать путешествовать. Таким образом, Вы сможете в живую увидеть города и страны, посмотреть на то, как живут другие люди, чем они занимаются. Во время путешествия Вы сможете также получить новые знания и опыт, которые сможете успешно применять.

Жизнь7 советов, как отдохнуть за выходные одной

Текст: Ксения Татарникова, автор блога Smart Cookie

WONDERZINE запускает новую рубрику о том, как правильно отдохнуть за выходные в разных жизненных обстоятельствах. Проще говоря, даем советы на все случаи — что делать, чтобы к утру понедельника не чувствовать себя разбитым и не стыдиться за бессмысленно потраченный уикенд.

Что делать на выходных, если ты одна? Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Планов громадье, однако каждый раз будничный застой перетекает на уик-энд и повторяет День сурка. Однажды стоит попробовать действовать по плану. Например, такому:

Ненадолго смените внешний вид и круг общения

Когда годами живешь по одному алгоритму, то картина мира смазывается, а радость от каждого прожитого дня уходит. Подождите с упреками в банальности: психологи установили, что даже одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. Робкая девушка, одетая в стиле tomboy, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.

Устроить кардинальные реформы можно не только в одежде, но и в поведении и круге общения. Если среди ваших друзей и знакомых есть человек, которым вы явно или втайне восхищайтесь и хотели бы у него чему-то научиться (например, заводить связи и легко общаться с людьми, вести домашнее хозяйство или бизнес) — станьте его напарником на сутки. Наблюдайте, учитесь и помогайте.

Диджитал детокс

Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. Исследователи говорят о настоящей зависимости — каждая новая фотография, текст, обновление статуса стимулирует выброс гормона удовольствия дофамина, и он побуждает снова и снова заходить в соцсеть. В итоге мозг чувствует себя переполненным и хаотичным, страдает память, способность творить и планировать, общаться вживую с близкими, друзьями, заводить новые знакомства — мы аутизируемся, уходим в себя. Перепады настроения, страхи, фобии, депрессия — тоже расплата за привычку «тупить в фейсбуке».

Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) — проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Правила те же, что и с пищевым детоксом. Начинайте заранее — каждый день недели сокращайте время пребывания в Интернете на 15 минут. Не берите с собой телефон, когда идете на обед, и не кладите его рядом с кроватью — купите обычный будильник. Диджитал детокс лучше назначить на день, свободный от работы, когда вы принадлежите самой себе и можете расслабиться. Выберите сайты или приложения, на которые вы тратите больше всего времени, и спросите себя: что вас в них так притягивает? Попробуйте найти им замену в реальной жизни. Если вас вдохновляют художественные фотографии в Instagram, сходите в арт-галерею. Если просиживаете часы в фитнес-блогах, устройте пробежку или лыжную прогулку.

Вечером, когда вы снова включите телефон и на вас хлынет поток отфильтрованных фото с веселых выходных друзей в фейсбуке, напомните себе, что соцсети отражают только самые красивые моменты жизни других. Большая их часть далеко не такая сияющая и остается за кадром.

Спорт

Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды — вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner’s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.

В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум — привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».

Творческое свидание

Если при словах «поход на выставку» или «экскурсия в театр» у вас сводит скулы, попробуйте творческие свидания. Автор термина, американский режиссер и сценарист Джулия Кэмерон, написала бестселлер на эту тему — «Путь художника» (кстати, отличная идея для чтения на выходных). Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренно любите. Не нужно ни на кого равняться и оглядываться, чем больше вы ведете себя, как ребенок, тем больше идей и озарений приходит в голову.

Устройте генеральную уборку

Холод, темнота, грязь и хаос в доме, недостаток сна провоцируют приступы обжорства — доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если мерзнете, надевайте побольше мягких вещей.

Вслушивайтесь в музыку

Десять минут хорошей музыки могут сыграть роль эффективнейшей медитации и вдобавок действуют на мозг как кардиотренировка: укрепляются сосуды, улучшается работа памяти и воображения. Развивайте чувство музыки — мелодия есть во всех окружающих нас звуках, просто мы привыкли считать их шумом.

Косметические процедуры

Выходной день — идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии — никаких срочных встреч и вечеринок.

Иллюстрации: Маша Шишова

Поиск хорошей работы

Свое свободное время Вы можете направить на поиск хорошей работы. Если у Вас есть хорошая работа, то можете просмотреть варианты намного лучше, чтобы увеличить свой финансовый достаток. Помните, что найти хорошую работу всегда возможно, главное правильно вести ее поиск и постоянно анализировать новые предложения работодателей. Таким образом, Ваше свободное время будет проходить с максимальной пользой.

Причина № 5. Вы сможете быстрее настроиться на работу

Согласно исследованиям , находясь рядом с другими, человек уделяет собеседнику определённое количество своего внимания, что усложняет выполнение рабочих задач. Другими словами, люди практически крадут нашу концентрацию и сосредоточенность. Ваш мозг не может держать в фокусе внимания две задачи одновременно, поэтому он вынужден постоянно переключаться. В результате страдает и работа, и ваш разговор с другим человеком. Так что, если вам необходимо выполнить нечто требующее концентрации, например ответить на важное письмо или написать отчёт, лучше остаться в одиночестве и на время работы воздержаться от общения.

Оцените финансовые возможности и перспективы

Выбор хобби — это не только вопрос времени и желания, но как и другие занятия — денег. Только вам решать, сколько вы готовы потратить на свое удовольствие, развитие и отдых.

Есть и приятная новость — по мере освоения вы можете превратить свое хобби в источник дохода или сделать его вашей основной деятельностью. Иными словами, если чувствуете, что ваш уровень уже можно назвать экспертным — время начать зарабатывать.

Практически каждое хобби можно монетизировать. Вот несколько примеров:

• Спорт, танцы — работа тренером, онлайн-курсы, онлайн- марафоны;
• Путешествия — организация туров, составление путеводителей;
• Кулинария — приготовление блюд на заказ, книги с вашими собственными рецептами, чек-листы с блюдами из определённых ингредиентов;
• Музыка — выпуск собственных песен, продажа битов;
• Красота — выпуск собственной продукции, сеансы;
• Чтение, писательство, журналистика — написание статей или работ по различным темам;
• И многое другое