Как воспользоваться Эмоциональной шкалой? Часть 1. Определения

Часто ли вы, общаясь с тем или иным человеком, ловите себя на мысли, что вы совершенно не понимаете своего собеседника? Иногда иррациональные, нелогичные и неожиданные действия окружающих людей мы воспринимаем как вполне обычное явление. Мы стараемся не задумываться о том, почему та или иная личность ведет себя именно так, а не иначе. Когда мы не понимаем каких-то действий какого-то человека, то многие из нас списывают это на скверный характер или плохое настроение.

• Предсказывать поведения людей – умение, которым бы хотел обладать практически каждый живущий на нашей планете человек. Обладая данной способностью, можно понять, стоит ли доверять потенциальному партнеру по бизнесу, нужно ли заводить серьезные отношения с понравившимся импозантным мужчиной или привлекательной женщиной, можно ли рассчитывать на помощь и поддержку друга в трудную минуту и т.д.

• Способность безошибочно предсказывать поведение того или иного человека поможет свести к абсолютному минимуму связанный с взаимоотношениями и взаимодействиями между людьми риск. Но возможно ли обрести данную способность?

• Научиться определять эмоциональное состояние людей и предсказывать их поведение не только можно, но и нужно! Сделать это можно при помощи специальной шкалы эмоциональных тонов Хаббарда, которая была разработана американским философом и писателем Рональдом Хаббардом.

В чем заключается суть шкалы эмоциональных тонов Хаббарда? Как научиться разбираться в этом методе? В данной статье попытаемся найти правильные ответы на эти вопросы.

Что это такое и история возникновения

Шкала Хаббарда представляет собой мощный психологический инструмент, который помогает правильно оценить поведение человека и дает возможность предугадать его действия.

Этот специальный метод был разработан в 50-х годах XX в. Рональдом Хаббардом. Чтобы систематизировать все человеческие эмоции и расположить их в точном порядке в шкале, Хаббард много наблюдал за поведением окружающим и потратил много времени на проведение экспериментов.

При использовании этой шкалы вы сможете более эффективно взаимодействовать с окружающими, понимать причину их эмоций и поведения.

Саентология в России

В нашей стране эта наука не прижилась. Русская православная церковь активно выступила с её осуждением, требуя от правительства запретить распространения саентологических сект. Громкий скандал разгорелся, когда один из бывших руководителей «Церкви саентологии» Владимир Иванов публично выступил в печати, назвав своих единоверцев мошенниками и жуликами. Он разоблачил эту организацию как чисто коммерческую, занимающуюся вербовкой несознательных граждан с целью вымогательства денег.

Следовать или не следовать этим методикам – личный выбор каждого. Вовсе не обязательно вступать в саентологическую церковь, чтобы использовать её теории. Шкала эмоциональных тонов Хаббарда – достаточно невинное учение. И если оно поможет вам наладить контакт с окружающими, то почему бы им не воспользоваться?

Детальная шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Шкала позволяет охарактеризовать состояние человека в конкретный жизненный период, через изображение эмоций в шкале от 0.1 до 4.0. Она устанавливает 9 тонов (0.1, 0.5, 1.1, 1.5, 2.0, 2.5, 3.0, 3.5, 4.0) и дает характеристики для определения уровня ответственности, целеустремленности, сдержанности человека, его отношение ко лжи и агрессии.

Эмоциональный тон 4.0

Эмоциональный тон 3.5 и 3.0

Эмоциональный тон 2.5 и 2.0

Эмоциональный тон 1.5 и 1.1

Эмоциональный тон 0.5 и 0.1

Известные адепты саентологии

Несмотря на то что саентология – довольно молодая наука, она стала невероятно популярна в наше время. Наверное, это одно из самых успешных современных учений, дающих альтернативу традиционным религиям. Саентологическим методам следуют многие известные политики, актёры, музыканты, спортсмены и другие общественные деятели. Предводитель саентологов среди знаменитостей – это, конечно, Том Круз. Благодаря тому что он при каждом удобном и неудобном случае расхваливает это учение, о нём стали знать даже те, кто и голливудские фильмы-то не смотрит. Он регулярно участвует в благотворительных акциях, подчёркивая, что делается это во имя добра, как учит саентологическая религия. Кроме того, он даже открыл несколько саентологических центров, чтобы распространение этого учения шло как можно быстрее.

Джону Траволте, по его собственным словам, саентология помогла справиться с потерей матери, с тех пор он тоже стал активным последователем этого течения. Вместе со своей женой Келли Престон он может составить конкуренцию в деле продвижения саентологии даже Тому Крузу.

Среди других известных имён можно встретить также Уилла Смита, Лизу Марию Пресли, Керсти Элли, Николаса Кейджа, Элизабет Мосс, Чика Кореа, Айзека Хейза. Все они очень успешные и востребованные актёры и музыканты, что составляет лучшую рекламу саентологии.

Полная шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Как можно заметить, чей эмоциональный тон находится в низких позициях, они апатичны, безразличны и всегда избегают общения. Если вы не можете найти общий язык и достичь взаимопонимания с собеседником, то у вас, скорее всего, слишком большая разница в эмоциональных тонах. В этом случае, ни о какой дружбе сотрудничестве не может быть и речи. Один будет воспринимать аргументы с энтузиазмом, другой с полной апатией.

4.0 сдерживаемая враждебность – отсутствие сочувствия

Зачем изворачиваться и юлить? Человек в отсутствии сочувствия поступает проще: его девиз – отказ от эмоций. Ему вас не жаль, поверьте. Кажется, будто он забыл, что такое жалость, зато и себя жалеть не позволяет. В этом тоне вы можете встретить фригидную женщину, не понимающую, какой смысл в любви и близости, или же роковую красотку, принимающую ухаживания и подарки с ленцой, и не отдающую своих чувств никому. Увы, у нее их просто нет.

Чтобы избавится от боли, которую может подарить искренность, Отсутствие Сочувствия отказывается чувствовать. Желая при этом достичь своих целей, человек в этом тоне отказывает себе в открытом гневе: не прощая никого, он не верит, что за искреннее проявление эмоций могут простить его самого. Куда проще гнев загасить во имя абстрактной честолюбивой идеи. Чаще всего Отсутствие Сочувствия амбициозен и идет к своей цели «по головам». Но радость победы ему разделить не с кем. Отсутствие Сочувствия не желает делиться с вами ни горем, ни радостью.

Как поднять эмоциональный тон

«Невозможно резко перепрыгнуть с самого низкого тона на несколько тонов выше. Этот путь будет постепенным, поэтому наберитесь терпения»

Если есть возможность-путешествуйте, заводите новые знакомства и старайтесь поддерживать темы разговора. Найдите хобби, которое будет приносить удовольствие, позже найдите единомышленников в этом деле. Шаг за шагом эмоциональное состояние будет улучшаться, придет осознание, что жизнь несет в себе много положительного и яркого.

Часть первая.

Почему люди оказываются в затруднении?

Это — книга о людях.

Цель этой книги — познакомить вас с основами того, как можно предсказать поведение людей и как правильно общаться с ними.

Информация имеет ценность только тогда, когда приносит пользу, и это утверждение касается тех данных, на которых основаны наши решения и из которых мы исходим в своих поступках — как в личной жизни, так и в служебных отношениях.

Как часто вам хотелось бы точно знать, кому вы можете доверять, кого вам следует взять на работу, с кем работать, а от кого нужно бежать, как от чумы?!

Вы говорили когда-нибудь: «О Боже, зачем я ему доверился!» или: «Я знал, что она какая-то странная».

Может быть, вы так и не узнали, кто же на самом деле был виноват в разрыве ваших отношений с кем-то, или по чьей вине дела в компании пошли из рук вон плохо, несмот­ря на все ваши усилия спасти ее от краха».

Правильный выбор делового партнера или друга определяется не удачей или интуицией. Конечно, в этом что-то есть, но вы, наверное, сами убеждались в том, что на это не всегда можно полагаться.

Когда мы ищем людей, которые должны войти в нашу жизнь, очень часто мы подходим к этому вопросу так: вот этого человека я определенно не хочу видеть рядом с собой, и обычно это происходит только после того, как на своем горьком опыте, методом проб и ошибок, мы, наконец, убеждаемся в этом.

Без надежного метода, позволяющего определить, от кого мы должны держаться подальше в бизнесе и личной жизни, и кто, наоборот, нам необходим, мы не можем чувствовать себя достаточно уверенно. Временами мы перестаем быть приемлемыми для самих себя. Один известный комик как-то сказал: «Я никогда не войду в состав труппы, которая пригласит меня выступать в ней!»

Как нам следует выбирать друзей? Как определить, кому можно доверять, а у кого на лбу написано, что он предаст вас? И как, в процессе этого отбора, сохранить человечность и чувство справедливости и не бояться собственной предвзятости и предубежденности?

Иными словами, каким образом мы можем конфиденциально выбирать себе сослуживцев, друзей, любовников и знать, что наш выбор будет конструктивным, полезным и ПРАВИЛЬНЫМ?

Другой жизненно важный вопрос — как нам вести себя в разных эмоциональных ситуаци­ях, которые уже являются неотъемлемой частью нашей жизни? Что, если мы уже женаты, а наш брак «прокис»?

Что, если мы уже наняли кого-то, кто оказался «посланником преисподней», или работаем на кого-то, кого сами предпочли бы изжарить на сковородке?

Что, если наш самый крупный заказчик — это наша постоянная головная боль, спасение от которой мы находим только в домашней аптечке?

А как насчет эмоциональных конфликтов между представителями разных групп, нацио­нальностей, культур, которые угрожают не только нашей безопасности, но и самому су-шестиоианию. Есть ли возможность решить и эту проблему? Возможно, вы и сами знаете ответы на все эти вопросы, только не догадываетесь об этом. Если бы сядете и запишете все ваши многолетние наблюдения за людьми, а затем особым образом систематизируете их, вы будете поражены точностью выводов, к которым вы придете.

К примеру, вы, вероятно, замечали, что когда кто-то очень злится на вас, этого человека не особенно интересует то, что вы хотите ему сказать.

Или — вы, возможно, наблюдали, что в конфликте двух сторон всегда незримо присут­ствует третья сторона.

А если вы достаточно хорошо знаете людей, вы видели, что люди, критикующие других, всегда сами делают что-то не то и скрывают это от других.

И вот, наблюдая все это, что же вы делали для того, чтобы решить проблемы, порожден­ные этими ситуациями? Как вы применяли ваши знания? Что вы делали, чтобы покончить с конфликтом, критикой или чтобы правильно разговаривать с разгневанным человеком?

Мы видим большую брешь между нашими наблюдениями и тем, что необходимо сделать для того, чтобы превратить их в руководство к действию.

Если мы систематизируем наши наблюдения и облечем их в удобную для использования форму, мы получим замечательный инструмент, с помощью которого мы сможем решить массу проблем. С первого взгляда мы сможем определить, кого брать на работу и почему. Мы сможем конфиденциально решать конфликты и восстанавливать испорченные отноше­ния.

Точно так же, как плотники используют свои инструменты, мы можем использовать ин­струмент прицеленных и систему знаний для того, чтобы создавать семьи, группы, нацио­нальности и мир, которым мы можем гордиться.

Возвращение в страну чудес

Если наши наблюдения за поведением людей не будут систематизированы, они превратят­ся в случайные факты, не имеющие между собой ничего общего. Они будут слишком громоздкими для того, чтобы ими пользоваться. И они неизбежно уступят место расхожим мнениям и теориям, не имеющим никакого практического применения и ценности и дающим, в лучшем случае, кратковременное облегчение.

Нам необходимо понять, как нам жить в гармонии друг с друтом, как общаться на рынхе, дома, как себя вести, решая повседневные проблемы. Как добиться того, чтобы автомеха­ники работали быстрее (и лучше!)? Как добиться слаженности в работе коллектива? Как эффективно помочь человеку оправиться от эмоционального шока и как поднять человека вверх по шкале тонов — человека, который настолько привык находиться внизу, что ему кажется, что «быть внизу» равнозначно понятию «жить»? Как сохранить энтузиазм в груп­пе? Как, как, как..!

Нам трудно стало понимать друг друга из-за невероятного количества неверной информа­ции, с помощью которой пытаются объяснить поведение людей. Психиатры превратились в посмешище, изобретая все новые и новые «умственные заболевания» и добавляя их к уже нагроможденным ими грудам. «Терапии», используемые ими, существуют в таком же ог­ромном количестве. Возрастающее их число говорит об отсутствии основополагающего понимания того, что дает людям силы жить.

Запрограммированные запретами нашей культуры, которая делает ставку на сходство инди­видуального мышления, мы с ранних лет учимся соответствовать им, в то время как ис­тинную ценность представляет собой личная неповторимость каждого человека. Мы пре­вращаемся в точную копию людей, окружающих нас, и представляющих собой устойчивую модель социального поведения.

Недавний всплеск интереса к так называемым «записям подсознания» говорит о том, что нам грозит либо дальнейшее программирование, либо мы должны противопоставить существующим программам свои альтернативные программы. В противном случае нас погубят фантазии и «теории мозга», сменяющие друг друга.

Очевидно, что нам не нужно дальнейшее программирование. Нам не нужны стереотипы и мнения «экспертов».

Нам необходимо практическое применение понимания.

Когда мы понимаем что-либо, мы освобождаем себя от необходимости опираться на соци­альные «подпорки» и соглашаться с непонятными объяснениями, которые заставляли Алису поверить в разумность Страны Чудес.

Эта книга излагает новую и простую точку зрения людей, которые не лишают себя права иметь свою собственную индивидуальность и не наносят ей вред.

Информация, которая содержится в этой книге, развеивает представление о сложности обучения людей и переводит эту проблему в плоскость овладения точными и применимы­ми на практике знаниями.

Эти знания не являются специфическими для какой-то одной культуры, конкретного географического места или нации. Они не отражают ни политических, ни религиозных предпочтений. Эти знания дают возможность понимать, предсказывать, оценивать и улуч­шать человеческое поведение.

Эмоции — это основа

Эмоциональное состояние — это трамплин к успеху. Эмоциональные расстройства — это первопричина организационных неудач и семейных неурядиц.

Эмоции нужно изучать на практике, потому что это МОЖНО делать. Они не существуют в теории и не зависят ни от каких гипотетических предположений.

Когда какой-то человек злится на вас, не имеет значения, где вы находитесь в этот мо­мент — в Бразилии, Швеции, Европе, Израиле или в Штатах. Вы знаете, что этот человек готов разорвать вас на куски. Вы знаете это, потому что характеристики злости постоянны для всех. Точно так же, характеристики всех остальных эмоций НЕ ИЗМЕНЯЮТСЯ и являются общими для всех людей вне зависимости от их культуры, цвета кожи, вероиспо­ведания или политических предпочтений.

Поэтому эмоции — это ключ к настоящему пониманию и предсказанию человеческого поведения.

До того, как Рон Хаббард закончил свои исследования, не существовало систематизированного перечня эмоций, ровно как и их характеристик. Теперь эта работа завершена, а надежность и достоверность содержащейся в трудах — информации проверена на практике.

Изучение эмоций требует умения наблюдать. Из этих наблюдений делаются практические выводы. На основе полученных выводов принимаются правильные решения, которые и определяют наши личные и профессиональные взаимоотношения.

«Наблюдение — это не пассивное занятие. Оно активно и включает в себя максимально пол­ное изучение того, что мы наблюдаем. Необходимо приучить себя реагировать следующим образом: если что-то является для вас тайной, не надо ломать над этим голову. Если что-то является для вас тайной или приводит в недоумение или вы не можете найти выход из ситуа­ции, это значит, что вы не располагаете достаточной информацией и все, что нужно сделать это получить ее».

Информация, которая лежит в основе технического обоснования предмета нашего обсуждения, — это результат обширных наблюдений и исследований. Примеры и шутки, содержащиеся выдайте, помогут вам применить полученные знания на прак­тике. В последнем разделе книги от вас потребуется вдохнуть жизнь в полученную вами информацию, использовав ее в повседневной жизни. Это покажет вам ее истинную цен­ность.

Я надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы гораздо лучше будете понимать и себя, и людей, которые вас окружают.

А еще я мечтаю о том, что знания, полученные вами станут той искрой, которая побудит вас заново открыть для себя все богатство самого ценного, что у нас с вами есть: друг друга.

Применение шкалы

Чтобы правильно определить свой эмоциональный тон нужно тщательно за собой понаблюдать: как вы реагируете на ситуации, как относитесь к окружающему миру, какие эмоции вызывает общение с людьми и многое другое. При правильном определении своего эмоционального тона, вы сможете определять тон и у ваших собеседников, что поможем найти к каждому правильный подход.

Такой навык особенно необходим в карьере и при поиске партнера. Умение находить правильный подход к окружающим, уже обещает успех. Шкала поможет контролировать свои эмоции, она дает понять за какие пределы лучше не выходить, чем сделает вас осознаннее.

Если по шкале вы находитесь в самых низких позициях, то это говорит о наличии психосоматических заболеваний. Эти проблемы нужно прорабатывать с психологом, психиатром или с помощью терапий.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Список положительных эмоций человека

Положительные эмоции
Положительных эмоций у человека много. Вот список некоторых из них:

• Радость
• Восхищение
• Гордость
• Благодарность
• Блаженство
• Спокойствие
• Любовь
• Симпатия
• Предвкушение
• Уважение
• Трепет
• Заинтересованность

Эти эмоции характеризует тот факт, что у человека они связаны исключительно с «приятностями», а соответственно, греют душу и побуждают желание испытать их еще раз.

Список отрицательных эмоций человека: какие эмоции опасные для здоровья и вредят человеку?

Отрицательные эмоции
Негативные эмоции могут быть вредными для здоровья. Вот список отрицательных эмоций человека:

Отрицательные эмоции

Эти эмоции опасные для здоровья и вредят человеку. Каким образом это происходит? Вот объяснение:

• Дело в том, что имеются органы, что с ними резонируют.
• Соответственно, та или иная негативная эмоция может вызвать недомогания, и даже заболевание.
• Допустим, напряженность вызывает расстройство пищеварительного тракта, поскольку оно влияет на кишечник.
• Беспокойство влияет на шейные нервы.
• Растерянность может вызывать бессонницу.

Однако это еще не все. Тесно связаны страх и заболевания почек, тревога и диспепсия, гнев и заболевания печени и желчного пузыря. Поэтому старайтесь не поддаваться негативным эмоциям, пусть они проходят мимо вас.

Почему человек отрицает отрицательные эмоции?

Человек отрицает отрицательные эмоции
Причина отрицания человеком негативных эмоций крайне проста. Так почему человек отрицает отрицательные эмоции? Вот объяснение:

• Они приносят неприятные ощущения. Это может быть как физическая, так и душевная боль.
• Нередко обратная связь прививается взрослыми. Ограничения вроде «не бойся», «не злись», «не кричи», «не плачь» — все это отрицания отрицательных эмоций.
• К подобной категории относятся и тирады вроде «ты же мальчик, если будет плакать – засмеют», «ударили, а ты терпи – мужчина не должен показывать своих эмоций», «не веди себя агрессивно – иначе это может спровоцировать кого-то и тебя побьют». Таким образом, боль и негативные эмоции находятся в тесной взаимосвязи.

Однако если запреты выражать негативные эмоции идут из детства, то выражать положительные эмоции человека никто не учит. Он изначально умеет хохотать до упаду над тем, что смешно, радоваться неожиданной удаче, испытывать эйфорию от любви и многое другое.

Но все ли отрицательные эмоции нужно отрицать? Ведь иногда личность нуждается в том, чтобы «выпустить пар». В противном случае, ее эмоциональное и физическое состояние станут еще хуже. Именно для подобных моментов практикуются методы психологической разрядки.