«Яркие меланхолики боятся чего угодно». Что такое страх и как с ним бороться?

Психологи любят наглядно объяснять разницу между людьми с разным типом темперамента через инцидент со шляпой. Сел человек на лавочку, снял свой элегантный головной убор. Вдруг — здрасте-пожалуйста — прямо на него приземлился невнимательный прохожий. Если владелец пострадавшей шляпы — холерик, он накричит на растяпу и, отведя душу, успокоится. Флегматик даже не подумает волноваться — подумаешь, горе какое. Сангвиник вообще посмеётся. Долго, мучительно терзаться из-за пустяка будет только меланхолик.

Типичному обладателю этого темперамента трудно жить. А уж как трудно жить с ним…

Можно ли развеселить меланхолика?

Меланхолика многие считают обычным нытиком, который только и умеет, что жаловаться на жизнь. Он постоянно пребывает в депрессии, не способен стать душой компании. От него вообще стоит держаться подальше, чтобы не заразиться пессимизмом (см. Почему я пессимист). Такого мнения придерживаются многие люди, которые не осознают, что личность меланхолика куда более многогранна, чем они привыкли считать.

• Общая информация
• Как распознать меланхолика?
• Достоинства характера
• Недостатки
• Детские годы
• Карьера
• Построение отношений
• Особенности здоровья
• Меланхолик и отношения с представителями других типов темпераментов
• Тренинг по психотипам личности и профайлингу

Общая информация

Меланхолики отличаются инертным типом темперамента. Можно говорить о наличии следующих черт характера: эмоциональность (см. Эмоции), тревожность (см. Тревожные расстройства), высокая чувствительность. Среди представителей творческой элиты немало меланхоликов. Такие люди являются интровертами, которые всегда отказывают от посещения увеселительных заведений. Они некомфортно ощущают себя на шумных вечеринках, в больших компаниях. Лучше провести время тихо, спокойно, прочитать книгу, порисовать. Их считают слишком замкнутыми и спокойными людьми.

Хочешь читать людей мгновенно за 5 секунд?

Подробнее про Тренинг «Прикладной профайлинг»

Как распознать меланхолика?

Прежде всего, по таким признакам, как:

• Слишком тихая, невыразительная речь, порой с дефектами, заикание, быстрое произнесение фраз);
• Опущенные уголки глаз и губ, слабая мимика;
• Неуверенные, вялые и медленные движения;
• Предпочтение закрытых поз (спрятанные в карманах руки).
• Желание не выделяться в толпе с помощью невзрачной одежды (см. Цветовая психология), отсутствия макияжа.

Меланхолики отличаются крайней степенью нерешительности, настороженности. Им страшно столкнуться с переменами, намного проще жить стабильной жизнью, вспоминая счастливые моменты прошлого. Данный тип темперамента характеризуется повышенной эмоциональностью, но стараются сдерживаться, не показывать своих истинных чувств.

Абсолютно любая мелочь может выбить такого человека из равновесия (см. Как развить стрессоустойчивость). Только снаружи они могут показать «снежным айсбергом», но внутри у них настоящий тайфун, о котором даже не догадываются окружающие люди.

Любая критика, даже мягкая и конструктивная может выбить человека из равновесия. Они могут расстроиться, закрыться. Только искренняя похвала способна послужить мотивацией (см. Негативная и позитивная мотивация) для меланхолика.

Страдания животного, неожиданный приятный сюрприз, просмотр слишком грустного фильма могут стать причинами для слез у меланхолика. Нельзя сказать, что представитель данного типа все время только жалуется на жизнь, плачет. Он находится в состоянии легкой ностальгической грусти, с которой ничего не может поделать. Она ему даже нравиться. Он способен черпать из нее вдохновение, проживая снова и снова те чувства, которые были пережиты ранее.

Псевдомеланхолия

В МКБ-10 есть психическое расстройство неуточненного характера, которое названо «Старческая псевдомеланхолия». Данный диагноз также называют псевдодеменцией. Эта патология может иметь симптоматическую или функциональную природу. Органических патологий мозга при пседомеланхолии не обнаруживается.

Течение болезни напоминает реактивный психоз. Клиническая картина псевдомеланхолии включает:

• искаженные мыслительные процессы;
• нарушения речи;
• искажения двигательных навыков.

Окончательный диагноз пациенту ставит врач-психиатр после углубленной диагностики и сбора анамнеза. Псевдомеланхолия поддается лечению с помощью курсового приема антидепрессантов, седативных препаратов и сеансов психотерапии.

Псевдомеланхолия является разновидностью истерических патологий, отличительной особенностью которого является умышленное принижение пациентом своих интеллектуальных способностей.

Достоинства характера

Творческий потенциал

Важно отметить наличие у меланхолика богатого воображения, развитой интуиции (см. Как развить интуицию), находчивости. Ему более, чем нравится создавать нечто новое, черпая энергию из своих творений. Стоит упомянуть, что человек умеет ценить и видеть красоту окружающего мира. Он способен подметить самые тонкие, красивые детали, которые попросту не замечают другие люди.

Данный тип личности находит вдохновение в самых обычных вещах. Он обладает повышенной чувствительностью, отзывчивостью ко всем видам искусств. Только меланхолики способны настолько глубоко проникнуться музыкальными произведениями, шедеврами мировой живописи и литературы.

Вдумчивость

Представители данного типа темперамента любят делать выводы, анализировать и думать. Им интересно читать детективы, философские трактаты, интересоваться разными науками. Им хочется разгадывать кроссворды, проводить время за чтением, поиском ответов на логические загадки. Они способны детально все обдумывать, размышлять перед тем, как все же решиться на тот или иной шаг.

Важно упомянуть, что меланхолики очень быстро учатся, обладают критическим мышлением. Им удается надолго сохранять полученные навыки, что позволяет обучать других людей.

Развитая эмпатия

В отличие от представителей других типов личности, меланхолики прекрасно осознают, в чем состоит истинная значимость чувств. Они обладают чувством сострадания, сильно развитой эмпатией. У них настоящий дар – способность поддержать, выслушать, прочувствовать чужие эмоции (см. Эмоциональный интеллект). Для меланхоликов имеет огромное значение внутренний мир человека.

На протяжении длительного времени меланхолик будет находиться под впечатлением от чужих переживаний. Он отличается добротой, склонностью к доброте и милосердию. Все эти качества проявляются искренне, без какой-либо выгоды. Это тот самый человек, который способен бескорыстно помочь чужим людям.

Психологизм

Меланхолики прекрасно разбираются в окружающих. Они обладают умом и эмпатией, что позволяет видеть людей буквально насквозь. Разумеется, он не способен, как рентген, разгадать все, что скрывается в душе собеседника, но достаточно несколько часов, чтобы понять, что из себя представляет человек. Любопытно, что именно меланхолики сразу отмечают, если возникли какие-то проблемы в общении, в делах, в сфере здоровья и карьеры. Этому способствует наблюдательность, развитая интуиция.

Читайте в тему:

Квест на интуицию! —

Негатив

• Меланхолики быстро устают, часто прерывают работу, чтобы отдохнуть. Но в паузах к ним нередко приходят новые идеи для нового витка в творчестве.
• Замкнутость. Их утомляет интенсивное общения, они не любят шума и суеты. Меланхолики не сразу и не всем раскрывают душу, и с людьми сходятся непросто.
• Тревожность. Меланхолики – не герои, они постоянно опасаются, что все плохо закончится, что нередко мешает им действовать.
• Пессимизм. Они не рождаются пессимистами, но почти всегда ими становятся при первых же столкновениях с реальными трудностями. Отчаяние и жалобы на судьбу – обязательные номера в репертуаре выраженного меланхолика.
• Подверженность стрессам. Стрессы поджидают меланхолика на каждом шагу, и каждая неприятность переживается как потрясение. Восстанавливаются они долго и болезненно, поскольку процессы торможения у меланхоликов преобладают над возбуждением. Постоянная готовность к неприятностям лишает жизнь многих ярких красок.

Недостатки

Обидчивость

Люди с данным темпераментом могут брать на себя роль жертвы. Они часто обижают по поводу и без. Их отличает злопамятность, неумение выражать эмоции, отпускать обиды (см. Как простить обиды). Меланхолики способны длительное время помнить обиды. Они бы и рады отомстить, но нерешительность и замкнутость (см. Интроверт) не позволяют совершить этого поступка.

Ранимость

Представитель данного темперамента все же пессимист (см. Почему я пессимист). Ему непросто отыскать поводы для радости, в то время, как грусть способна возникнуть без каких-либо видимых причин. Он боится очень многих вещей, воспринимает многие аспекты слишком настороженно, серьезно. Меланхолики могут похвастаться огромным количеством страхов, которые приобретают форму фобии (см. Фобии и их лечение гипнозом).

Любопытно, что невинная критика, неосторожная шутка способны превратиться в глубокое оскорбление для меланхоликов. Они могут обидеться из-за случайно брошенного слова, о котором представители других темпераментов давно бы забыли.

Ориентация на чужое мнение

Меланхолики отличаются повышенным упрямством, склонностью считать собственное мнение самым важным и незаменимым. Удивительно, но такие люди все же страдают от заниженной самооценки (см. Как поднять самооценку). Она не позволяет адекватно воспринять даже конструктивную критику.

• При похвале меланхолик просто расцветает, появляется азарт для продолжения деятельности. Он может продолжать работу, которая не приносит удовольствие, лишь бы только снова услышать комплименты, приятные слова.
• При критике меланхолик способен впасть в депрессивное состояние, прекратить любые попытки к изменению ситуации. Он будет отказываться от любимых занятий, считая, что попросту бездарность, хотя это не имеет под собой объективных оснований.

Хочешь читать людей мгновенно за 5 секунд?

Подробнее про Тренинг «Прикладной профайлинг»

Перфекционизм

Меланхолик всегда стремиться сделать работу идеально. Этому может помешать только его эмоциональность, из-за чего могут возникнуть серьезные проблемы. Стоит упомянуть про наличие повышенных требований, как к себе, так и к окружающим людям. Это не может понравиться его коллегам, а также близким людям.

Детские годы

Ребенку с данным типом темперамента безумно нравится узнавать что-то новое. Если он избежит сильных стрессовых ситуаций, интерес к учебе сохранится на протяжении длительного времени. Чаще всего, меланхолик успешно учится практически по всем предметам. Многое зависит от отношения самого учителя. Тот должен учитывать особенности ребенка, которому проще работать самостоятельно, чем в группе. Важно понимать, что меланхолик боится поднимать руку для ответа, способен легко потерять концентрацию внимания. Ему не нравится физкультура, так как нужно проявлять себя.

Дружеские отношения

В любом возрасте меланхолику не нравится находиться в центре внимания (см. Почему важно внимание). Он будет ощущать себя комфортнее, когда можно побыть наедине с собой, почитать книгу, порисовать. От него нельзя ожидать попыток познакомиться первым. Он достаточно нерешительно сходится со сверстниками, может дружить с более младшими детьми. Друзей меланхолик может потерять из-за склонности к домоседству. В то же время, близкими людьми он очень сильно дорожит. Ему не хочется менять приятелей, заводить пустые разговоры.

Особенности воспитания

Малыш с данным типом темперамента вполне может стать жертвой школьной травли (см. Буллинг – школьная травля). Окружающие люди могут стараться «растормошить» его, вывести на эмоции. Зачастую сверстникам не нравится слишком серьезный ребенок, который увлекается «более умными вещами».

Меланхолик будет страдать от отсутствия уважения со стороны окружающих людей, но никогда не расскажет родителям. Важно замечать любые изменения в поведении ребенка.

Чем меланхолия отличается от депрессии

К. Ясперс выделил отличия меланхолии и депрессии:

Карьера

Человеку с данным типом темперамента проще занять должность подчиненного. Он предпочитает просто качественно делать свою работу. Самыми подходящими профессиями являются: художник, бухгалтер, программист, ученый, медбрат, психолог. Им нравится работа, связанная с аналитическим мышлением, с поиском смысла жизни (см. Как найти свое место в жизни).

Меланхолик достаточно тяжело переносит:

• Огромную ответственность, риск, быстрый темп работы;
• Напряженные отношения в коллективе, конфликтные ситуации, интриги (см. Подсидели на работе);
• Долгий труд без перерывов (нужны передышки каждые 2-3 часа);
• Постоянное сотрудничество (эффективность индивидуальной работы);
• Переменчивость, отсутствие социальных страховок и фиксированной оплаты труда.

Важно осознавать, что подобный специалист будет крайне незаменим в ситуациях, которые связаны с раскрытием творческого потенциала, расчетов, прогнозирования, усвоения нового, проявлением эмпатии, помощи другим людям.

Подходящие профессии

Представителям данного типа личности стоит очень ответственно подходить к выбору профессии. Им подойдет спокойная размеренная работа без лишних стрессов. Стоит избегать профессий, связанных с постоянным общением и суетой. Им будет некомфортно на должности менеджера, курьера, диспетчера, оператора колл-центра, рекламного агента и т. п.

Так как меланхолики часто бывают творческими и талантливыми личностями, им стоит уделить должное внимание собственной самореализации.

Самые подходящие профессии:

• художник,
• дизайнер,
• программист,
• тестировщик,
• инженер,
• писатель,
• копирайтер,
• литературный редактор,
• композитор,
• библиотекарь.

Построение отношений

Довольно часто меланхолики являются однолюбами. Они отличаются преданностью, верностью, готовностью помочь, невзирая на собственные неудобства. Подобного отношения человек с данным типом темперамента ждет и от своего партнера.

Важно осознавать, что меланхолик безумно ценит эмоциональную близость. Он хочет чувствовать, слышать и видеть, что его любят. Каждый раз человек будет искать подтверждения чувствам. Как только конфетно-букетный период заканчивается (см. Психологий отношений мужчины и женщины), меланхолик переживает настоящую трагедию. Он будет считать, что чувства и хорошее отношение исчезают.

Потребность в эмоциональной поддержке – не помеха для любви меланхолика к уединению. Самое главное, чтобы он не проводил все время в одиночестве (см. Психология одиночества), что приведет к депрессивному расстройству. Важно осознавать, что человек с данным типом темперамента не любит ругаться, но может расплакаться, так как ему приснился сон о разрыве отношений.

Кроме того, меланхолик будет проявлять следующие особенности поведения:

• Излишнюю романтичность, которую будет ценить в партнере;
• Ожидает, что отношения могут испортиться;
• Стараться удержать отношения, так как привязывается к близкому человеку;
• Любит угождать другим людям, забывая про собственные интересы;
• Хочет видеть рядом с собой сильных личностей, чтобы ощущать их заботу;
• Требовательность, но мягкосердечность в отношении детей.

Причины

Причинами меланхолии являются:

• генетическая предрасположенность, обусловленная частыми стрессами и негативными мыслями женщины во время беременности;
• меланхолический тип темперамента;
• частая критика со стороны родителей, завышенные требования родителей к ребенку;
• гиперопека;
• неблагоприятный климат в школьном коллективе, низкий социально-психологический статус ребенка в группе сверстников;
• отсутствие возможностей для удовлетворения потребностей в саморазвитии и самореализации;
• комплекс неполноценности;
• череда неудач в жизни;
• фаталистические установки личности;
• безответная любовь;
• потеря близкого родственника;
• заниженная самооценка;
• достижение человеком преклонного возраста;
• скептицизм;
• игромания;
• употребление наркотиков и алкоголя.

Особенности здоровья

Самым уязвимым местом меланхолика считается нервная система (см. Психосоматика и ее причины). Он отличается слабой устойчивостью к стрессам, что делает его подверженным для любых заболеваний. Стоит отметить, что наибольшее количество инсультов наблюдается именно у меланхоликов.

Еще одной проблемной зоной человека с данным типом темперамента считаются легкие. Он привык держать эмоции в себе, что приводит к психосоматическим расстройствам (тяжесть в груди, кашель, астма).

Можно отметить и наличие проблем с осанкой (сколиоз, сутулость). Неправильное положение позвонков приводит к пережиманию сосудов и нервных окончаний. Можно столкнуться с неврологическими проблемами (головные боли, обмороки, головокружения).

Меланхолик и отношения с представителями других типов темпераментов

Меланхолик-меланхолик

Можно говорить о творческом эмоциональном тандеме, люди в котором хорошо понимают друг друга, ценят личное пространства пары. Другой вопрос, что партнеры могут замалчивать проблемы, что приводит к чувству вины (см. Преодолеть чувство вины), появлению трудностей в общении.

Лучше всего два меланхолика проявляют себя в дружбе и работе. Это настоящий клуб единомышленников, в котором люди окажут друг другу поддержку, помогут выплеснуть эмоции.

Меланхолик-сангвиник

Такой брак обладает многочисленными перспективами. Активный сангвиник поможет партнеру реже впадать в уныние. Меланхолик научится радоваться жизни (см. в чем секрет счастья), открывать для себя новые горизонты, получать более яркие эмоции и впечатления. Никаких кардинальных перемен не будет, но забота сангвиника будет оценена по достоинству.

Дружеские отношения будут прекрасными. Меланхолик сможет черпать вдохновение из своего приятеля. На работе не получится действовать сообща. Сангвиник будет пытаться спихнуть на меланхолика всю работу.

Читайте характеристику на Сангвиника тут:

Меланхолик-флегматик

В плане работы отношения будут прекрасными. Если брать дружбу, то флегматик будет пугать меланхолика своим равнодушием, «деревянностью». Он не будет понимать, как можно говорить человеку что-либо и не встречать эмоционального отклика. Никакие отношения не удастся построить, так как люди не смогут заинтересовать друг друга. Их общение быстро сведется на нет.

Читайте характеристику на Флегматика тут:

Меланхолик-холерик

Наш герой будет недоволен активностью, напористостью, наглостью и бестактностью холерика. Ему не нравится, что человек «слишком шумит», пытается нарушать личные границы. Разумеется, меланхолик многое бы хотел сказать холерику, но побоится заявить о своем недовольстве. Он просто затаит обиду (см. Как простить обиду), будет избегать общества этого наглеца. Можно говорить о том, что подобная пара состоится, но лишь на краткое время.

Специалисты советуют не пугаться меланхоликов, с которыми бывает трудно из-за их пессимизма, склонности к критике и угрюмости. На самом деле, их личность намного более разнообразная, многогранная. Главное, замечать положительные стороны такого человека, так как он способен стать прекрасным другом и партнером. На свете очень мало людей, которые обладают эмпатией, способны поддержать в трудную минуту и устроить грандиозный романтический вечер.

Читайте характеристику на Холерика тут:

Признаки

Меланхолизм не позволяет человеку наслаждаться жизнью. Распознать меланхолию можно по следующим признакам:

• у больного снижается двигательная активность;
• появляется апатия;
• действия человека становятся замедленными, а реакции на внешние раздражители заторможенными;
• кожные покровы становятся слишком сухими;
• зрачки расширяются;
• отмечаются расстройства пищевого поведения;
• человек сильно теряет в весе за короткий промежуток времени;
• индивид не может заснуть, но при этом постоянно хочет спать;
• концентрация внимания снижается, индивид становится рассеянным;
• наблюдается безразличие к происходящему вокруг;
• то, что было раньше важным для человека, теряет всякое значение;
• индивида мучают мысли о собственной малозначимости;
• преобладает сниженный эмоциональный фон;
• человека одолевают беспочвенные переживания;
• тоска не позволяет больному продуктивно работать;
• человека ничего не радует;
• индивид акцентирует внимание на негативных жизненных событиях;
• наблюдаются приступы панических атак;
• развиваются фобии;
• гнетущее чувство вины;
• человек занимается самообвинение, самоедством, самобичеванием;
• появляются бредовые идеи, навязчивые мысли и действия;
• появляются суицидальные мысли.

На фоне меланхолического расстройства у человека может сформироваться ипохондрия.