Пока мировое сообщество психологов и психотерапевтов спорит о том, чем является компьютерная зависимость у детей — психическим расстройством или социальной проблемой, в Финляндии юношей с таким диагнозом не берут в армию.
Дискутировать на эту тему можно бесконечно, но факт остаётся фактом: бесконтрольное увлечение играми и соцсетями отрицательно сказывается на детском психическом и физическом состоянии. А это значит, что ни родители, ни учителя, ни другие специалисты, работающие с детьми, не имеют права игнорировать данную проблему. Её необходимо решать — и как можно скорее, чтобы не довести дело до необратимых последствий.
Причины
Причины, почему у детей и подростков формируется компьютерная зависимость, — могут быть самыми разными. Но специалисты называют четыре основных, наиболее распространённых.
Семейные проблемы
Во-первых, компьютерной зависимостью страдают чаще всего те дети, чьи родители постоянно заняты и не уделяют им должного внимания по причине своего вечного цейтнота. Причём он может быть продиктован не только работой, но и какими-то сугубо личными интересами. Например, мама развелась с папой и пытается снова выйти замуж. Или оба родителя любят путешествовать, но не берут с собой ребёнка, избегая лишних хлопот и оставляя его на бабушку. Или они слишком общительны и всё свободное время уходит на друзей, совместные праздники и вечерники.
Во-вторых, такое случается, если нарушается эмоциональная близость с родителями. Последние настолько устают после работы и домашних дел, что даже не интересуются, как дела у ребёнка, чем был занят его день, какие эмоции он испытывает. Так что ему больше ничего не остаётся, как искать поддержки в играх и у виртуальных собеседников.
Отсутствие увлечений
Если жизнь с детства ничем не наполнена (нет хобби, увлечений, привязанностей), всё равно потенциальная энергия, имеющаяся в каждом, будет искать выхода. Не зря психологи советуют с начальной школы задумываться о секциях и кружках. Спорт, театральное искусство, рисование, бисероплетение, научные интересы — всё это направляет в нужное, здоровое русло. В такой ситуации компьютерные игры носят не более чем развлекательный характер, а общение в соцсетях не выходит за рамки нормы. Когда жизнь ничем не наполнена, ребёнок начинает забивать её тем, что находится в зоне видимости, — компьютерами и гаджетами.
Проблемы в общении
Одной из самых частых причин детской компьютерной зависимости является социальная дезадаптация. Если у ребёнка не складываются отношения со сверстниками и взрослыми, он заменяет потребность в коммуникации возможностью виртуального общения. Причин, почему он не уживается в реальном обществе, может быть огромное количество: внутренние комплексы, физические недостатки, сложный характер, плохое воспитание и т. д. Например, изгои и аутисты в 75% случаев страдают от компьютерной зависимости. В классе их постоянно унижают, они аутсайдеры и неудачники, а в игре — крутые герои, спасающие Вселенную.
Неудачи общего характера
Есть люди, которым патологически всегда и во всём везёт. Они оказываются в нужном месте и в нужный час. И есть совершенно противоположная группа: несмотря на все усилия, на каждом шагу терпят крах, проигрывают, переживают неудачи. Среди детей тоже есть такая тенденция. Учитель невзлюбил, кого-то другого взяли в команду по футболу или на олимпиаду, попадаются самые сложные варианты на контрольной, друзья предают и т. д. Каждый раз спотыкаясь на таких трудностях, ребёнок опускает руки, перестаёт бороться и мирится со своим клеймом неудачника в реальной жизни. Зато он компенсирует его в играх и сетевом общении. Оскорбили его — он тут же так же жестоко потроллил кого-то в Сети, написав неприятный комментарий.
Помимо этих основных причин детской компьютерной зависимости, есть и другие:
- любопытство, склонность детского возраста впитывать в себя, как в губку, всё новое и интересное;
- желание быть как все: все играют в World of Tanks или World of Warcraft — и я буду; у всех есть аккаунты в Instagram и Facebook — и мне надо завести;
- копирование поведения родителей, которые сами постоянно «зависают» в гаджетах и оспаривают друг у друга место за компьютером.
В группы риска попадают:
- чьи родители постоянно заняты;
- подростки от 12 до 15 лет;
- мальчики: во-первых, у них вырабатывается большая зависимость от компьютерных игр, чем у девочек; во-вторых, они труднее переживают возрастной кризис.
На самом деле причины компьютерной зависимости могут быть более разнообразными. Здесь может сыграть свою роль как случайность (пришёл к другу в гости, увидел, как тот «зависает» за игрой, — и тоже увлёкся), так и психические особенности (склонность к фантазированию, аутизму, социальным фобиям).
Что такое интернет-зависимость: увлечение или одержимость
«Моему сыну всего 9 лет, но он уже умело играет во многие компьютерные игры, разбирается в современных гаджетах. В последнее время меня стало это пугать. Учителя жалуются на плохое поведение сына — даже на уроках он сидит в интернете со смартфона или играет. Он стал плохо учиться, ведь не успевает как следует выучить уроки из-за бесконечных игр. Когда все уже ложатся спать, сын может тихонько включить компьютер и опять бродить по сайтам или запустить свои стрелялки. Не знаю, как грамотно погасить его чрезмерную любовь к гаджетам. Не хочу испортить наши отношения и вызвать агрессию со стороны ребенка».
— Анна, мама 9-летнего Юры
Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление постоянно находиться в сети и болезненная неспособность вовремя «переключиться» на реальную жизнь. [1]
Многие дети в возрасте 5-12 лет часто с головой уходят в интересные увлечения. И неважно, что это — коллекционирование наклеек, плетение браслетов из бисера или онлайн-игры. Если ребенок получает неограниченный доступ к гаджетам и компьютеру, подключенным к интернету, он быстро «втягивается». Один клик, и ребенок уже во всемирной паутине, где он может найти массу развлечений, уйти от проблем и стать тем, кем захочет. Если не обеспечена своевременная профилактика интернет-зависимости, подросток так увлекается виртуальным пространством, что заменяет им реальность, проводя в сети до 18 ч. в день.
Поможем избавиться от интернет зависимости
КУПИТЬ ] СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ[/anchor]
Статус взрослой и детской интернет-зависимости как психического расстройства пока не установлен официальной медициной. Но по мнению многих специалистов, механизм ее формирования во многом схож с алкогольной, никотиновой и наркотической аддикциями. В качестве примера можно рассмотреть игровую интернет-зависимость. Последние исследования показывают, что количество дофамина (гормон удовольствия), вырабатываемого в процессе видеоигры, сопоставимо с действием некоторых наркотических веществ. [2]
Чем опасна интернет-зависимость у детей:
- потеря интереса к происходящему вокруг;
- нарушение коммуникативных навыков;
- нарушение сна и режима питания;
- снижение успеваемости в школе;
- повышенная возбудимость и тревожность;
- ухудшение памяти;
- проблемы со здоровьем (ожирение, болезни глаз и позвоночника, боли в голове).
Признаки
Самые явные признаки интернет-зависимости:
- самый первый признак зависимости: ребёнку ничего не интересно, кроме компьютера;
- слишком много времени проводит за играми или в соцсетях (за компьютером, планшетом, телефоном);
- во время игры не реагирует на то, что происходит вокруг него.
Детская компьютерная зависимость особенно явно обнаруживает себя в изменении круга и характера общения:
- ребёнок оживляется в разговоре только при обсуждении игры или соцсетей;
- ограничивает до минимума или вовсе прекращает всякое общение;
- не стремится к новым знакомствам;
- общение с кем-либо диктуется лишь необходимостью (надо что-то узнать, о чём-то попросить и т. д.);
- общение носит поверхностный характер;
- теряет доверительные отношения с родителями, перестаёт контактировать с ними так, как раньше;
- отвечает на вопросы формально, без подробностей — что называется, на автомате.
Какими ещё психологическими особенностями отличаются от своих сверстников дети, зависимые от компьютерных игр:
- часто обманывают («Я играю всего полчаса», «Я уже поел», «Я уже сделал домашнее задание» и т. д.);
- слишком бурно и неадекватно реагируют на ограничения и запреты, связанные с компьютером и гаджетами: злятся, грубят, плачут, пытаются манипулировать взрослыми;
- теряют контроль над временем;
- едят за компьютером, во время приёмов пищи сидят в телефонах;
- настроение и эмоциональное состояние зависят от виртуальной реальности: рады, когда одерживают победу в игре, или зарабатывают новый лайк в соцсетях, или получают сообщение от «друга по ту сторону монитора»;
- закрыты от окружающих, так как постоянно заняты мыслями о компьютере.
Если ребёнок проводит за компьютерной игрой или сидит в соцсетях более 2 часов в день, специалисты называют это верным признаком зависимости.
Почему гаджеты не смогут заменить развитие ребенка в раннем детстве
Источник: Unsplash (@porkbellysteve)
Ребенка развивает только то, что он увидел в реальном мире:
— Когда начинает ползать и познавать мир, развиваются нейронные связи, отвечающие за понимание пространства, времени и логику. — Когда берет в руки разные предметы, трогает, нюхает или пробует на вкус, то развиваются восприятие и переработка информации. Чем больше будет такого опыта, тем проще и быстрее в будущем ребенок освоит чтение и не будет испытывать сложности при планировании. — Когда взрослые рассказывают что-то ребенку, говорят с ним тет-а-тет, слушают вместе с ним музыку и обсуждают просмотренные мультфильмы, а не просто оставляют его с ними наедине, то это хорошо влияет на память, умение решать задачи, развитие слуха и чтения, а также мыслительных процессов.
Не пропустите
- Не пропустите
Нейронные связи мозга в развитие малыша: наука и практика
Если ребенок с детства получает информацию только через гаджеты, то у него не произойдет закладка тех нейронных связей, которые нужны для учебы и жизни в целом. Плоские изображения не развивают. Они могут быть вспомогательным элементом в тандеме с реальным взаимодействием с ребенком. Поэтому не нужно ограничивать ползание ребенка, отвлекая его онлайн-развивашками.
Малыш, может, и не будет вам мешать, а вот вы его развитию — да.
Не пропустите
- Не пропустите
Тест: есть ли у тебя зависимость от телефона?
Виды
Игровая
Это детская зависимость от компьютерных игр (индивидуальных или групповых сетевых), когда за ними проводится слишком много времени. Ради них забывается обычная реальность. Уходят на второй план учёба, родители, друзья, хобби.
Сетевая
Этот вид больше распространён среди подростков. Выражается в патологической зависимости от интернет-общения в соцсетях (иногда на форумах). От неё страдают чаще всего одинокие, робкие, застенчивые, склонные к аутизму, с заниженной самооценкой. В реальной жизни им невероятно трудно знакомиться и общаться. В Сети, анонимно, это делать гораздо проще.
Сетевая компьютерная зависимость может проявляться по-разному. Есть подростки, которые активно общаются на форумах и в соцсетях от своего имени. Им просто легче это делать в виртуальной реальности, так как не надо смотреть в глаза собеседнику, который находится по ту сторону экрана. Контакт можно всегда прекратить, выйдя из Сети. А есть патологическое стремление приукрасить себя перед собеседником. Создаются аккаунты и профили под чужими именами, сочиняется «геройская», но сказочная биография. Неуверенный в себе пятиклассник может писать взрослым девушкам от имени 25-летнего красавчика-бодибилдера, покорителя женских сердец. Или 15-летняя девочка-подросток с массой комплексов представляться известной топ-моделью.
Последний вариант сетевой компьютерной зависимости гораздо опаснее, так как граничит с психопатологическим расстройством поведения и нередко заканчивается раздвоением личности.
Серфинг
Так называется бесконечное бесцельное брожение с сайта на сайт, подобно тому, как серфингист преодолевает волну за волной, получая от этого фантастический кайф. Если раньше данным видом зависимости страдали преимущественно взрослые, сейчас психотерапевты и психологи бьют тревогу: всё большее количество детей становятся заложниками новостных лент в соцсетях. Утром (ещё толком не успели проснуться), на переменах, во время выполнения домашнего задания, вечером вместо прогулки, даже общаясь с кем-то (имеется в виду обычная реальность), они снова и снова прокручивают ленту, выискивая новые фотографии и истории, бездумно их лайкают, даже не всматриваясь толком и уж тем более не вчитываясь.
Этот вид зависимости — один из самых коварных, так как усыпляет бдительность родителей. Они видят, что ребёнок не сидит целыми днями в играх, не общается в чатах с подозрительными личностями. Ну, просматривает он эту ленту, а вдруг просто ищет что-то нужное по учёбе? Драгоценное время, когда можно начать лечение, уходит, а потом становится слишком поздно.
Профилактика
Однако самый лучший способ борьбы с любыми зависимостями – не доводить дело до крайности. Так и с игровыми пристрастиями. Если ребёнок активно развивается, полон творческой энергии, участвует в спортивных мероприятиях, много общается с ровесниками, чувствует поддержку со стороны близких, ему просто некогда и незачем прятаться в мире игр. Поэтому поддерживайте своих детей, разговаривайте с ними, помогайте им наполнить свою жизнь смыслом, взращивайте в них уверенность в своих силах, ведь именно родители – главные люди в жизни любого ребёнка.
Лечение
Чтобы избавить ребёнка от компьютерной зависимости, его необходимо записать на приём к психотерапевту. Лечение проводится в несколько этапов.
Сначала — диагностика. Некоторые мнительные родители болезненно подозрительны и иногда обвиняют своего ребёнка в компьютерной зависимости совершенно беспочвенно. Поэтому в первую очередь психотерапевт беседует со всеми участниками этого процесса, а затем проводит один из многочисленных тестов, по результатам которого делает вывод, нужно назначать лечение или нет.
На первом этапе специалист пытается выяснить причины выработки компьютерной зависимости. На втором — реализует коррекционную программу для устранения факторов, которые стали провокаторами развития данной патологии. На третьем — помогает в усвоении и закреплении новых паттернов поведения, которые должны стать удачной заменой старым, неправильным. На четвёртом — убеждается, что психотерапия была успешной.
Параллельно проводится работа с родителями, которым даются подробные рекомендации, как поддержать профессиональное лечение компьютерной зависимости в домашних условиях. Без их помощи терапия может оказаться неэффективной.
Методы лечения детской компьютерной зависимости:
- аутогенная тренировка;
- поведенческая психотерапия;
- семейная психотерапия;
- психосинтез;
- гештальт-терапия;
- арт-терапия;
- телесно-ориентированная терапия.
Если ситуация достаточно запущенная и зависимость детей от компьютера уже начала сказываться на психическом состоянии и физическом здоровье, психотерапевт может назначить медикаментозные препараты успокаивающего характера. Они подбираются в соответствии с возрастом. Задача — снизить уровень тревожности, нормализовать сон, снять раздражительность, привести в порядок психо-эмоциональное состояние.
Советы психолога
Чтобы вытащить ребёнка из компьютера, родителям рекомендуется:
- записаться на приём к психотерапевту;
- выяснить основную причину зависимости и направить все силы на её устранение;
- не ругать и не наказывать за время, проведённое за компьютером, — вообще не акцентировать внимание на данном вопросе;
- поинтересоваться, какие именно игры и соцсети оказались в приоритете, — это позволит понять уровень опасности;
- начать более тесное и частое общение, чтобы наладить контакт, причём поначалу следует разговаривать преимущественно о компьютерных интересах ребёнка, но постепенно уводить его от них;
- ограничивать время, проведённое за компьютером или гаджетом, постепенно, но не резко (например, уменьшая его каждый день на 10 минут);
- постоянно предлагать альтернативы, отвлечь от виртуальной реальности: сходить погулять в парк, в кинотеатр, в зоопарк, съездить к бабушке, покататься на лыжах, пройти квест и т. д.;
- записать наконец в любой кружок или секцию, увлечь спортом;
- поднимать самооценку, избавлять от комплексов: хвалить, создавать ситуации успеха;
- способствовать социальной адаптации: поощрять реальную, а не виртуальную дружбу; отпускать на прогулки и в гости к друзьям, одноклассникам, не запрещать приглашать их к себе домой.
Также нужно приобщать ребёнка к здоровому образу жизни: обеспечить полноценным питанием, высокой двигательной активностью, грамотным режимом дня и чередования учёбы и отдыха.
Данные советы психолога помогут родителям отучить ребёнка от компьютерных игр, хотя весь этот процесс — достаточно трудоёмкий и может занять не одну неделю и даже не месяц. Взрослым придётся набраться немало терпения и обязательно довести дело до конца.
В чем секрет компьютерных игр и как использовать его в борьбе с игроманией
Источник: Unsplash (@uusaez)
Создатели игр — мастера залезать в головы и души людей. Придуманные ими Вселенные постепенно завлекают и создают у детей чувство, что там у них есть все, что нужно. Реальность этим похвастаться не может. Но есть несколько подсказок, которые помогут перенести принцип работы компьютерных игр в оффлайн-жизнь.
Постепенно увеличивающаяся нагрузка
Начинать нужно с легкого и постепенно увеличивать сложность. Не надо сразу на сутки ограничивать время пребывания в онлайн. Начните хотя бы с 10-15 минут в день. За соблюдение условий поощряйте ребенка. Приз не должен быть каким-то дорогим. Можете составить таблицу, в которой будут указаны все члены семьи и их достижения. Так, подросток поймет, что:
- во-первых, не он один должен соблюдать правила;
- во-вторых, такой подход добавит соревновательного момента.
Последствия
Многие родители, оправдывая собственные ошибки в воспитании, любят повторять о том, что пусть, дескать, лучше компьютерная зависимость, чем алкогольная или наркотическая. Они правы лишь отчасти, и то лишь потому, что не представляют себе все те последствия, которыми она чревата.
Во-первых, она формируется гораздо быстрее всех остальных видов зависимостей. Во-вторых, только в 20% случаев дети самостоятельно её «перерастают» (сознательно теряют интерес к компьютерам и гаджетам). В-третьих, она крайне опасна для физического здоровья и способна спровоцировать:
- нарушения зрения;
- бессонницу;
- искривление позвоночника, проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- снижение иммунитета;
- головные боли;
- мышечную атрофию;
- быстрое и повышенное утомление;
- ожирение;
- боли в спине;
- туннельный синдром (болевые ощущения в запястье).
В-четвёртых, компьютерная зависимость в буквальном смысле слова трансформирует психику ребёнка, который:
- вне своей компьютерной реальности чувствует себя «выжатым и опустошённым»;
- становится вялым, апатичным, раздражительным, нервозным;
- плохо спит;
- либо недоедает, либо переедает;
- перестаёт реально оценивать окружающую действительность, включая самого себя в ней;
- социально дезориентируется, теряя межличностные контакты и связи.
Если не предпринимать никаких мер по устранению детской компьютерной зависимости, она станет устойчивым паттерном поведения. Дети вырастают замкнутыми и совершенно социально неадаптированными. Они не могут приспособиться к реалиями современного мира, живя и реализуя себя только в вымышленном, виртуальном. По мере взросления у них возникают проблемы с поступлением в учебные заведения и трудоустройством. Большинство из них становятся совершенно «дикими», сутками не выходят из комнаты, ни с кем не общаются, продолжают жить на шее у родителей, тратят любые деньги на игры или покупку технических новинок (процессора, монитора, телефона).
Чем заменить компьютер?
Уважаемые родители! Вспомните, когда Вы были детьми, то у Вас не было навороченных гаджетов. И в то же время у вас было самое счастливое детство. Вы гоняли мяч во дворе, пускали кораблики по ручьям, строили шалаши в лесу. Постарайтесь объяснить ребёнку, что жизнь за пределами компьютера ещё насыщеннее и интереснее.
Подайте ему свой пример. Если Вы сами всё свободное время проводите за мерцающим экраном планшета или телефона, то неудивительно, что ребёнок поступает похожим образом. Придумайте совместное интересное времяпрепровождение: катание на велосипедах, пикники в парке, прогулка по городу. Посмотрев на Вас, подросток поймёт, что жизнь прекрасна и без компьютера.
