Мстить или не мстить? Вот в чем вопрос. Наша психика устроена так: если мы не ответили обидчику – изо дня в день, снова и снова в своих мыслях начинаем прокручивать диалог с ним. Как бы мы поступили, если бы могли обратить время вспять? Такие вымышленные диалоги и сцены могут довести до полного истощения, замешательства, депрессии, а иногда полностью изменить ход жизни.
Представьте себе, что вас обидели. Неожиданно, неприятно и явно незаслуженно. И состояние шока, который вы испытали, не позволило трезво взглянуть на ситуацию. Таких простых и сложных «незавершенных гештальтов» мы набираем за жизнь тонны. Они отравляют не только мысли, но и жизнь, не дают строить отношения с новыми людьми. Из-за чего поведение выглядит, мягко скажем, неадекватным. Незавершенность одной ситуации может проявляться в совершенно непредсказуемых местах, как в анекдоте про коммунальную квартиру: «Не стоит извиняться, я уже вам в борщ написал!»
Что такое месть?
Месть — очень сильное чувство, которое не приносит людям радости. Мотивацией мести являются борьба за справедливость, воздать обидчику по заслугам, отплатить за содеянное той же монетой. С одной стороны, кажется, что это правильное чувство и ничего плохого тут нет, но с другой, когда человек приступает к реализации «своего благородного порыва», то с его организмом начинает происходить следующая трансформация.
Все начинается с сильного приступа возмущения, который подобен внутреннему взрыву, вызванному неожиданными и несправедливыми событиями. Желание отомстить сопровождается приливом сил и энергии, внутри человека зажигается дьявольский огонь. Задета его гордость. Кто-то нечаянно наступил «на больную мозоль», не зная, что этот человек имеет множество комплексов и проблем и очень раним. Он решает отомстить. Он уже не владеет собой, потому что находится целиком и полностью во власти этого чувства.
Месть можно рассматривать как болезненное состояние, которое лихорадит весь организм от мозга до кончиков пальцев. Она может захватить в плен человека подобно любви и заставить совершать странные поступки, о которых он потом будет горько сожалеть. В человеке автоматически включаются механизмы выделения огромного количества негатива.
Может быть, если бы он на минуточку остановился, остыл, то понял бы, что мстить незачем, поскольку поступок обидчика не стоит такой реакции с его стороны. Но это сделать очень трудно.
Что говорит о мщении медицина
Врач предостерегает, объясняя ситуацию с пациентом, который одержим жаждой мщения. При постоянном напряжении человека, обдумывающего сцены мести, организм его вырабатывает гормон — норадреналин. Одержимость, постоянное возбуждение, невозможность отклонения от темы мщения заставляют развиваться в организме синдром избытка норадреналина.
Человек испытывает прилив сил, повышенное настроение, но внимание неустойчиво. Появляется потребность повышенной двигательной активности, он плохо спит. С болезненной неутомимостью придумывает новые сцены мести. Появляется нечувствительность к боли. Людям, живущим с ним рядом, сложно с этим человеком общаться.
Гормон норадреналин синтезируется из дофамина (гормона счастья), поэтому длительное использование такой реакции грозит истощением. Осуществление мести приводит к дефициту норадреналина. Человек становится подвержен депрессии, испытывает боли в теле, вялость, концентрация внимания затруднена. Проявляются моторная заторможенность, замедление информационных процессов.
Чтобы избежать подобных симптомов, не надо копить и смаковать обиду. Не получается простить обидчика, тогда отомстите ему в своем воображении:
- Колотите подушку или боксерскую грушу, мысленно удерживая перед собой образ обидчика.
- Напишите на бумаге все, что думаете об обидчике, сожгите эту бумагу.
- Представьте перед собой обидчика, рвите бумагу и вслух высказывайте все свои претензии ему, бумагу соберите и выкиньте в мусор.
Такое отмщение безопасней для самого мстителя, прежде всего. Потери его могут быть несоизмеримы с последствиями мести для обидчика.
Причины мести
Для мести иногда достаточно самого ничтожного повода. Все зависит от характера человека, гордость которого задета. Каждый из нас сталкивался в жизни с обидами, ревностью, предательством. Это уже более весомые причины, чтобы начать мстить. Следует заметить, если человек живет в гармонии с собой и с окружающей действительностью, то он не будет обижаться на всякие мелочи, которые случаются со всеми.
Месть часто идет рука об руку с завистью. Как известно, люди иногда совершают из зависти очень низкие поступки. У них может возникнуть желание отомстить, потому что дела у сослуживца идут гораздо лучше, чем у них, к примеру. Так себя ведут неуверенные в себе люди, подверженные чужому влиянию.
В нашем обществе не принято говорить о мести. Как правило, люди решают сами, что делать в неприятных ситуациях: мстить или простить.
«Хочу отомстить мужу за измену» или можно ли отвечать злом на зло? Разбор двух психологов
Недавно в нашу редакцию пришло письмо от женщины, переживающей серьёзное психическое потрясение. Ей изменил любимый муж. Сказать, что после этого она начала страдать – означает ничего не сказать. Собственно она задала нам вопрос: «А можно ли отомстить супругу? Правильно ли это?»
С её разрешения я решила разобрать этот вопрос в журнале с моей коллегой, психологом Натальей Капцовой.
Начнём с истории нашей героини:
«Мы жили в счастливом, как мне казалось, браке, на протяжении 10 лет. У нас двое детей. Но в последний год муж почему-то отстранился, перестал со мной разговаривать. Мы стали чужими людьми. Из-за этого он стал часто пропадать на работе, а иногда и вовсе оставался там ночевать, чтобы не возвращаться ко мне. Ну мне только казалось, что он на работе…
На самом деле у него была любовница. Когда я узнала кто она – земля словно ушла из-под ног. Оказывается, на протяжении года муж изменял мне с моей лучшей подругой. Это стало для меня ударом. Я так сильно страдаю, что от всей души желаю им обоим смерти.
Скажите, пожалуйста, могу ли я им отомстить? Первое, что приходит в голову – рассказать её мужу о её изменах. Но знакомые и родные отговаривают меня от этой затеи. Так как же мне поступить? Большое спасибо за ответ».
Без сомнения, это очень тяжёлая для всех ситуация. И для автора письма, и для её мужа, и даже для её подруги. Каждый из героев этой истории страдает по-своему. Но сегодня я бы хотела обсудить не это. Наша героиня чётко представляет себе решение проблемы своих душевных терзаний – месть. Так вот, насколько правильно с позиции психологии мстить своему обидчику?
(Кстати, сюда же мы можем отнести любые виды социального нападения, например, слив на вас негатива кого-то из домочадцев или оскорбления в общественных местах со стороны незнакомых людей).
Так нужно ли давать отпор обидчику или негативные эмоции лучше подавлять? Есть 2 основные позиции относительно этого вопроса:
- «Я запрещаю себе давать отпор». В силу некоторых причин человек может отказаться нападать в ответ. Что за причины? Боязнь своего оппонента, нежелание ввязываться в конфликт, понимание неполноценности своего обидчика и т. д. Часто люди, отказывающиеся постоять за себя, имеют умонастроение жертвы. Их энергия самообороны трансформируется в слабость и беззащитность. В результате социального нападения у таких людей краснеют щёки, повышается потоотделение, учащается пульс и т. д. Обидчик видит и понимает, что он поймал свою жертву на крючок, и пользуется этим. Станет ли он обижать его повторно? Однозначно да, ведь он не натолкнулся на сопротивление, а значит не извлёк никакой урок.
- «Мне можно давать отпор». Мстить своему обидчику – это нормально и естественно. Месть убивает не те ситуации, что произошли, а те, которые ещё только могут произойти в будущем. Отомстив человеку, который сделал больно – значит доказать ему и себе, что никто не может поступать так с вами безнаказанно. В результате такого внутреннего настроя следующие люди, с которыми вы будете иметь дело, не допустят подобного обращения с вами.
Так какой же путь выбрать? Вот какой ответ дала психолог Наталья Капцова:
«Отрицательные эмоции нужно обязательно выражать! Если на тебя нападают, то нужно защищать себя. Управлять агрессией можно только после того, как мы разрешили себе её проявить (в разумных пределах естественно).
Когда человек постоял за себя, он понимает, что способен дать отпор и в следующий раз он сможет лучше контролировать себя. Если мы всегда будем молчать в ответ на обиду, то люди, которые причиняют её нам, станут пользоваться этим. Поэтому да, выражать отрицательные эмоции, пусть и через месть, это нормально!
В противном случае, подавленная агрессия может привести к таким неприятным последствиям для личности, как алкоголизм, наркомания, трудоголизм, депрессия, невроз и т. д.»
Наталья Капцова
Задать вопрос
Считаю, что моя коллега попала в суть вопроса! Однако я позволю себе её дополнить. Да, отрицательные эмоции, без сомнения, нужно переживать. Но, делать это следует ПРАВИЛЬНО, и не всегда с помощью «ответки».
Каждому человеку приходилось переживать трудный период жизни. Измена любимого человека – это серьёзная психологическая травма, которую не нужно недооценивать. Отвечая на вопрос нашей героини относительно целесообразности мести, я хочу задать ответный вопрос: «А что вы будете делать потом?».
Иногда мы действуем импульсивно, не задумываясь о последствиях. Виной тому неправильно пережитые эмоции. Но, здесь не мешает представить ситуацию в будущем, когда вы завершите план мести. Постарайтесь представить максимально подробно что, когда и как вы сделаете. И самое главное – прочувствуйте СВОЁ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ после всего этого. Обычно визуализация мести прекрасно помогает исцелить душу тем, кто, как говорится, находится в состоянии аффекта. Даже если это не приносит желанного облегчения, задумайтесь о последствиях своих действий.
Мудрецы говорят, что у всего в этом мире есть последствия. Готовы ли вы взять на себя моральную ответственность за состояние жизни другого человека? Подумайте об этом.
Что я рекомендую людям, которые столкнулись с социальной агрессией или психологическим нападением? Главное – не стоит оценивать себя по поступкам и словам других людей. Нужно помнить, что в обществе много несчастных людей, которым жизненно необходима энергия «терпил». Они будут провоцировать других на конфликты, сливать на них свой негатив и разрешать себе любые виды недостойного поведения.
Я считаю, что отпор обидчикам нужно давать, но разумно! Надеюсь, эти советы станут полезными для вас:
- Научитесь управлять своим гневом, если вам трудно сдерживать поток агрессии, когда на вас нападают (постарайтесь «отключиться» от происходящего, переключить внимание на что-то приятное, игнорируйте агрессора).
- Не позволяйте обидчику втянуть вас в свою игру. Не соглашайтесь на его условия, выразите недовольство, не молчите! Однако не опускайтесь до его уровня, действуя по принципу «Лучшая защита – это нападение».
- Не стоит провоцировать обидчика. Ваша задача – защитить себя, а не напасть на него! Отвечайте на его обвинения, но не обвиняйте в ответ.
Действуя так в конфликтной ситуации, вы будете выглядеть достойно.
В завершение я хотела бы обратиться к людям, которые, как и наша героиня, переживают серьёзное психологическое потрясение. Не сдерживайте негативные эмоции! Говорите с людьми о своей боли. Рассказывайте им о том, что чувствуете, не упуская ни одной подробности. Наверняка есть те, кто вас любит и готов оказать поддержку. Ну а если нет – записывайте свои чувства на бумаге. Плачьте, не стоит сдерживать слёзы. Боль должна «выйти» из вас, так помогите себе в этом! Когда вы успешно справитесь с выходом боли, мысли о мести отступят на второй план.
Преодолей себя
Если кто-то вас обидел и это вызвало желание отомстить, то не следует стыдиться этого чувства. У вас включился естественный механизм самозащиты. Но если такое желание возникает без видимой причины — это уже большой красный флаг! В этом случае придется выдержать борьбу самого с собой, чтобы не наломать дров.
Чтобы не стать злым и мстительным человеком, нужно научиться прощать и просчитывать последствия ответной мести. Месть — это источник больших эмоциональных переживаний для обеих сторон, она не делает никого счастливыми.
Часто при возникновении конфликта месть может показаться единственным решением проблемы. Но стоит подумать, что можно изменить с помощью отмщения, какая будет польза для вас, кроме того, что вы получите какое-то удовлетворение? Может оказаться, что после вашей мстительной атаки ситуация еще более усугубится. Может, проще решить конфликт мирным путем? Или просто проигнорировать вашего обидчика?
Несколько полезных советов
Если вы все-таки решили мстить обидчику, то сначала задумайтесь, как вы это будете делать и как на месть будет реагировать ваш визави.
Совет первый. Будьте реалистом, оцените, какая обида была вам нанесена. Не пытайтесь сделать гадость, превосходящую содеянное вашим противником.
Совет второй — очень важный. Если вы не хотите провести остаток ваших дней в тюремной камере, проявите уважение к уголовному кодексу России!
Совет третий. Не выбирайте в качестве жертвы своих близких. Они этого не заслуживают.
Совет четвертый. Если вам нанесли обиду, не надо начинать мстить сразу. Ваш «злой гений» готов к защите. Подождите несколько дней, пока он успокоится, а потом начинайте действовать. Может быть, за этот таймаут вы найдете более действенный способ мести.
Жестокая месть человеку, который тебя унизил, предал и испортил жизнь
Основными стимулами для мщения являются:
- Предательство и (или) измена близкого человека
. Это может быть подруга, рассказавшая все ваши тайны чужим людям или неверный муж, которому вы всецело доверяли и отдали свою жизнь для его блага. - Коварное отношение
. Человек втерся к нам в доверие, узнал наши слабые места, а затем нанес удар в спину: подвел под увольнение, вступил в интимную связь с нашей второй половиной, обманом переписал на себя наше имущество.
- Оскорбление, унижение, пренебрежение нами как личностью
. Начальник, который прилюдно называет нас дебилом, заставляет выходить на работу в выходные дни, пользуясь тем, что с поиском работы есть проблемы.
Месть наиболее оправданна в случаях, когда мы понимаем несправедливость нанесенной нам обиды. Если, к примеру, жена постоянно меняла любовников и муж решил с ней развестись, то целесообразна ли будет месть супругу? Наверное, нет — женщина получит по заслугам. Ни один уважающий себя мужчина жить с предательницей не станет, иначе потеряет себя, как личность.
Итак, предлагаем несколько способов мщения в зависимости от ситуаций.
На работе
Следуя предыдущим рекомендациям ищем слабое место у коллеги или руководителя:
- злоупотребления в финансах, потеря важных документов, отчетности;
- недоброжелатели среди клиентов компании или коллег из других структур;
- проблемы в личной и (или) семейной жизни.
Когда болевая точка найдена, можно наносить удар. К примеру, у вашего шефа, который назвал вас глупцом, роман с секретаршей. Сделайте пару фото и предъявите их жене начальника. Еще более изящно подстроить встречу супруги с любовниками в момент их интимной встречи.
Если вы знаете о финансовых махинациях, добудьте необходимые документы и отправьте их копии в контролирующие органы. Проверка компании и дальнейшие санкции в отношении махинатора обеспечены.
В ситуациях, когда руководитель нечестно ведет себя по отношению к партнерам и компаньонам, откройте им правду. Только необходимо иметь неопровержимые доказательства, иначе вы будете выглядеть очень глупо. Партнеры шефа, узнав о его непорядочности найдут способ расправиться.
Месть мужу или жене
Человек, которого вы искренне любили бросил, ушел без объяснения причин, либо нашел себе другую пару. Здесь нужно оговориться, что истинная любовь не подразумевает никакого мщения вообще! Если вы захотели отомстить, значит искренних чувств между вами не было. Желать вреда и боли близкому человеку нельзя никогда!
Выгоднее всего в данной ситуации спокойно дать предателю уйти. Во-первых, он будет ошарашен, ведь ожидались слезы и бурное выяснение отношений. Во-вторых, его самолюбие заденет сам факт вашего равнодушия и отсутствия желания бороться за его персону.
Живите своей жизнью, станьте еще красивее и успешнее. Тогда желание отыграть все назад только усилится. Когда изменивший или бросивший вернется назад, это и будет ваш звездный час. Предатель испытает на себе каково это – быть не нужным и не любимым.
Можно отомстить по перечисленным выше правилам – подстроить увольнение на работе, разорить, подвести новую пассию под нового любовника. Но! Месть не вернет вам любовь и доверие, душа также будет страдать. Таким образом, цель мщения не будет достигнута. Умнее и выгоднее в таких ситуациях строить свою новую личную жизнь. Как правило, предателей наказывает сама жизнь.
Детские способы мести
Чтобы несколько оживить такую серьезную тему, расскажем о некоторых способах мщения, которые не нанесут врагу серьезной травмы, но доставят неприятности и лишат покоя.
Подложить под дверь квартиры или кабинета обидчика отходы продуктов жизнедеятельности (фекалии). Главное продумать чьими руками сделать такую вещь. Можно заплатить, например, лицу без определенного места жительства.
Следует продумать, чтобы исполнитель не был пойман охраной и не попал под камеры видеонаблюдения. Если нарядить исполнителя в костюм с капюшоном, то и камера ничего не покажет. Пострадавшему также будет не просто обращаться с заявлением в полицию: при объяснении сути «преступления» есть риск быть высмеянным сотрудниками.
Несмотря на простоту, при неоднократном повторении этот способ может довести врага до белого каления и выставить его посмешищем перед всем офисом или подъездом.
Мужчине отомстить можно, сделав оскорбительную надпись на машине краской. К примеру, «Я — олень», «Жду всех геев в гости, готов к сексу», «У меня самый маленький!». Варианты придумайте сами. Соседи, водители и рабочие в автомастерской будут в восторге.
О чем стоит задуматься?
Если отмщение свершилось, то на душе становится легче, поскольку весь груз свалился с нее в один момент. После этого человек становится более мягким и добрым. Позднее ему захочется простить обидчика. Если отмщенный человек имеет серое вещество, то он поймет, за что получил «по мозгам» и сделает соответствующие выводы.
Прежде чем начать мстить (или не мстить), давайте на минуточку остановимся и спросим себя: «Я должен ему отомстить? Зачем? Чтобы сделать ему плохо? Чтобы он почувствовал боль? Чтобы показать ему на примере мести, как он ранил мое самолюбие?»
Вы уверены, что нужно начинать эту «игру»? Подумайте о том, как будет выглядеть со стороны ваша попытка «установить статус-кво». Не будете ли вы испытывать чувство горького сожаления, если после вашего отмщения произойдет что-то ужасное?
И еще, помните самое главное: только сильные люди могут быть снисходительными и простить своего оппонента, либо проигнорировать его как личность. Они никогда не позволяют себе опуститься до уровня своих обидчиков и не используют сомнительные способы мести.
Теги: самовоспитание, психология общения, обида, психологические проблемы, чувства, месть, отомстить
В чем плюсы и минусы мщения
Если зло совершено намеренно, то мщение должно свершиться по следующим причинам:
- Чтобы мститель восстановил справедливость, обрел душевный покой.
- Чтобы зло не осталось безнаказанным, не породило вседозволенность.
- Как защита от агрессии с помощью ответных мер.
- Как защита собственного достоинства, здоровья личности.
- Как вторжение в частную жизнь.
Необходимость мщения заключается в том, чтобы обидчик увидел силу обижаемого, поостерегся от последующих негативных действий против него. Но не во всех случаях мстить нужно и полезно. Аргументы в пользу такого решения:
- Чем качественнее месть, тем больших ресурсов она требует задействовать. Может целесообразнее мстителю их использовать для улучшения своей жизни и здоровья.
- Какой смысл мстить, когда после осуществления мщения на душе не полегчает. Вред, нанесенный мстителем себе, будет соразмерен вреду, полученному от него агрессором.
- Поняв потерю смысла мщения, нужно задействовать все материальные, моральные ресурсы для своего продвижения по жизни. Жизненный успех на избранном поприще делает человека сильным, счастливым. Такая месть для врагов и обидчиков будет особенно не переносима.
От мщения не отговаривают. К мести не призывают. Решение принимает сам мститель. Только правильно ли будет ухудшать свою жизнь, чтобы попытаться отомстить. Если мотивация для мщения — обиды из прошлого, то нужно посмотреть в будущее и определить последствия мести. Увидели пользу для себя — мстите. Не видите смысла — заставлять себя мстить не надо.
