Яркость жизни
В моей жизни был период, когда все хотелось бросить, уехать и начать новую жизнь. И как ты думаешь, что я сделал? Просто решил переехать из маленького своего городка с населением в 60 000 человек в Воронеж. У меня была апатия к Борисоглебску уже последних 2 года. Моя душа была не на месте от того, что ничего в моей жизни не меняется. Я просто понимал, что процесс моего развития здесь достиг какого-то потолка. Нужно было совершить «апгрейд» своей жизни. И я понял, что мне поможет только смена обстановки.
Я рассказал о своих причинах. У каждого они свои. Но в их основе лежит просто недовольство каким-то аспектом своей жизни и желание стать более счастливым человеком. Каждый хочет быть счастливым, только одни ждут чуда и верят, что придет их Спаситель, другие постоянно жалуются, и не пытаются ее изменить, и только третьи верят в лучшую жизнь и создают ее своим трудом. Начать новую жизнь всегда страшно, это выход из зоны комфорта, впереди только неопределенность. Но этого того стоит. Просто необходимо с оптимизмом смотреть в будущее и не бояться перемен.
Начало новой жизни?! Действуем по алгоритму…
Итак, ты внутри себя постоянно говоришь «Хочу начать новую жизнь», но почему-то этого не делаешь. Скорее всего, ты не знаешь с чего начать лучшую жизнь, какие первые шаги сделать. Тогда действуй по этому алгоритму.
Выясни причину недовольства
Желание начать новую жизнь никогда не возникает на пустом месте. Как правило, мы хотим избавиться от чего-то плохого. Как я уже сказал, причины могут быть самые разные. И первым шагом будет выяснение того, что является гейзером твоего недовольства. Для этого необходимо быть очень честным с самим собой. Скрывать от себя что-то бессмысленно. Просто признай наличие нежелаемого в своей жизни и переходи ко второму шагу.
Возьми ответственность за свою жизнь
Не стоит обвинять родителей, окружение, президента страны, вселенскую несправедливость в том, как ты сейчас живешь. Жалобы и нытье никому еще никогда не помогли. Это пустая трата времени. Путь к новой жизни лежит только через изменения. Чтобы управлять изменениями в своей жизни, необходимо взять ответственность за свою жизнь. Это главный и единственный ключ, который откроет тебе дверь в новую и яркую жизнь.
Выбери способ для изменений
Третьим шагом необходимо будет определить, какие действия помогут тебе на 100%. Иногда это может быть что-то незначительное. Вроде выкинуть свои старые вещи и купить себе новые. А иногда необходимо прибегать к кардинальным изменениям. Как, допустим, я взял и переехал в другой город. Чем острее у тебя стоит проблема, тем более кардинальный способ тебе понадобится. Ниже я приведу самые популярные и эффективные. Можешь повзаимствовать или придумать свой.
Поставь цель и составь план
Первые 3 шага можно назвать подготовительными. Реальные изменения могут быть, только если ты конкретно поставишь себе цель исходя из способа, составишь подробный план и начнешь действовать. Цель должна быть как всегда конкретная, измеримая и реальная. Моей же целью было переезд в другой город, а конкретно в Воронеж. Я наметил себе пункты, которые необходимо мне сделать для более комфортного переезда.
Начни действовать
И, конечно, самый, наверное, главный шаг – это сами действия. Они должны быть максимально эффективными. Не жди подходящего момента, действуй уже прямо сейчас. Не нужно говорить себе, что вот с понедельника я начну новую жизнь. Откладывание и прокрастинация тебе в этом деле не помогут. Только действия в настоящем изменят твое будущее.
Что делать, когда хочется перемен
Наступает определённый момент в жизни, когда хочется перемен. То, что есть, уже не устраивает и не приносит удовлетворения. А чего хочется — непонятно.
Как правило, в этой точке много растерянности, непонимания. Уязвимости. А ещё стыда и нетерпимости к себе. Взрослый человек, а потерялся в трёх соснах, как ребёнок. Не хочется топтаться на месте, хочется скорее понять, что не так, что изменить. Ты с надеждой кидаешься в каждое новое занятие, но со временем понимаешь, что внутри всё так же пусто. Надежда эта гонит в неизвестную даль, выматывает, обессиливает, от чего становится ещё горше. Вроде и то попробовал, и это, а ничего не меняется. Всё не то.
Ты постоянно сравниваешь себя с более успешными ровесниками. Кто-то уже второй раз женился, у кого-то третий ребёнок родился. Кто-то третий бизнес открывает. А у тебя всё, что есть — не то. И бизнес так себе, и брак так и не вышел. Друзья… Да где они, друзья? Звонят, только когда что-то нужно.
С теми, кто так же, как и ты, мечется, ты себя не сравниваешь. У них — обстоятельства. Серьёзные причины быть в поиске. А тебе нельзя так. Ты должен быть всегда на высоте. Сложно признать себя «на нуле». Сложно поверить, что из точки, в которую ты попал, за один раз не выпрыгнешь. Слишком глубока.
Тем не менее, для изменений в жизни в первую очередь нужно понимание, что именно не устраивает. Но в это место не так легко попасть. Там много чувств, часто трудно выносимых.
Страх. Разрешить себе быть недовольным, хотеть лучшей жизни.
Вина. Вот мои ровесники уже дом построили и сыновей вырастили, а я…
Стыд. Стыдно обнаруживать себя беспомощным, растерянным.
Злость. Почему я раньше не замечал, что то, чем я занимаюсь, бессмысленно и ненужно?
Тревога. А что, если я так и зависну в этой точке? Не смогу найти себя снова?
Осваивая, признавая каждое из этих чувств, есть возможность признаться самому себе, что в жизни назрел кризис. Читать про кризис среднего возраста — это одно. Переживать его — совсем другое. Там нет опор. А те, что есть, кажутся хлипкими и ненадежными.
В нашей культуре не принято быть беспомощными, незнающими.
- «Соберись, тряпка!»
- «Хватит ныть, достал своим нытьём!»
- «Может, уже остановишься на чём-то, сколько можно пробовать и скакать по верхам?»
Ты и рад бы собраться. И рад бы перестать ныть. И хочется уже остановиться. Но нет возможности. Внутри идёт огромная работа по завершению целого периода жизни. Периода, в котором была определённость, своё место, понятные схемы и надёжные опоры. С ним страшно расставаться. Страшно встречаться с неизвестностью.
Любое изменение — это начало чего-то нового. Чтобы что-то начать, нужно что-то завершить. А завершение связано с прощанием, оплакиванием. С проживанием бесконечной, как кажется, вереницы чувств. Без этого невозможен переход на новый этап. Невозможно ставить новые цели, понять, чего же на самом деле хочется.
Часто этот этап пропускается. Ставка делается на будущее, на прошлое уже можно махнуть рукой. Но так ли это?
Не позволяя себе до конца прожить прощание с важным, человек обрекает часть себя на добровольное заключение в темницу забвения. Отрезает её. Не замечает, не слышит. Но это не значит, что её нет. Она есть и забирает огромную частью сил и энергии на то, чтобы быть заключённой в глубинах сознания. А понимания, куда же хочется двигаться, так и не приходит.
Что же делать, когда «надо что-то менять»?
Во-первых, понять, что происходит в точке «настоящее». Что именно не устраивает в отношениях, в работе, в друзьях. Честно встретиться со своими ожиданиями — от себя и от других. Разобрать, какие ожидания не реалистичные, а какие просто не могут быть удовлетворены в конкретных обстоятельствах.
Во-вторых, прожить разочарование. Что случилось то, что случилось. Что жизнь сложилась так, как сложилась. Что прямо здесь и сейчас нет возможности получить то, что очень хочется.
В-третьих, понять, чего же на самом деле хочется? Новую работу или найти своё призвание? Новые отношения или почувствовать себя любимым, нужным, важным? Какая та самая потребность, которая толкает на исследование себя?
Это непростая работа. Можно делать её самому, а можно — в терапевтической группе. Достать свою «отрезанную» часть. Беспомощную, уязвимую, стыдящуюся. Дать ей голос. Пусть расскажет о том, что с ней происходит. Чего она боится, стыдится. За что чувствует вину.
Возможность говорить об этом целебна. Поэтому сейчас такая большая потребность в живом общении. В общении чутком, понимающем, принимающем. Отражающем. Дающем возможность разделить переживания. Увидеть, что ты не один на один со своей растерянностью и беспомощностью. Услышать другие истории. Найти отклик в себе. Посмотреть с разных фокусов.
Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства
1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности
7 сфер для создания гармоничной жизни
21 вектор для эффективного развития
Читать книгу
Духовный рост
Понять свою уникальность. Выработать позитивное мышление. Учиться быть благодарным.
Личностный рост
Нарисовать жизнь своей мечты. Поставить четкие цели по всем сферам. Наметить план действий.
Здоровье
Отказаться от вредных привычек. Перейти на правильное питание. Заняться спортом.
Отношения
Создать новый имидж Найти вторую половинку Поменять круг общения
Карьера
Сменить работу Сменить профессию Начать заниматься любимым делом
Финансы
Создать финансовую подушку безопасности Выйти на доход минимум в 100 000 рублей Создать несколько источников дохода
Яркость жизни
Отправиться в путешествие. Сменить место жительства. Завести себе новое увлечение.
Большие перемены в жизни происходят вопреки старым привычкам и правилам
Странно жить и думать, что что-то переменится в жизни, если вы продолжаете жить “по привычке”. Ежедневно делаете одни и те же дела, выходные проходят по стандартному сценарию, а 2 раза в год вы берете отпуск, в который не успеваете отдохнуть. Так с чего жизни начать меняться?
Во-первых, перестаньте думать, что недостойны права на эксперименты и ошибки. Естественно, не стоит пускаться во все тяжкие, перекрашивая волосы в ядовитый оттенок. Но некоторые детали и в одежде, и в поведении вполне можно изменить. Чувствуете, что мужчины не обращают внимания (а сами ходите в платье до пола и без макияжа) – потратьте отложенные на новый диван деньги на шопинг, уложите волосы, улыбнитесь. И результат не заставит себя ждать. Как только ваше отражение в зеркале вас удивит и начнет вас радовать, понравится оно и кому-то еще. Но важно понимать, что недостаточно заменить черную юбку ниже колена на коричневую. Смените гардероб кардинально! Попросите помощи у подруги. Большие перемены в жизни всегда непросто даются неуверенным в успехе людям, так что начните работу с веры в то, что вам все подвластно и простительно – и небольшие промахи, и счастливые победы.
«Поезд моей мечты»
Парень с ранней юности любил поезда и мечтал стать машинистом. Закончил железнодорожный, устроился на работу младшим помощником. Суровые будни оказались не так прекрасны, как мечты: ранние подъемы, длинные смены, бессонные ночи, нагрузка большая, денег мало. Друзья уже начинали зарабатывать, покупали первые машины, а он все еще жил с родителями и экономил каждую копейку. Устал, бросил все, ушел на стройку. За пять лет кем только не работал: каменщиком, бетонщиком, даже крановщиком. Но душа была не на месте, по ночам снились поезда. Бросил стройку, вернулся в депо. Приняли помощником машиниста. Начальником был бывший однокурсник, дослужившийся за это время до повышения. «Очень жалею, что ушел тогда, сейчас бы уже сам машинистом был. И, знаете, опять уйти хочется, но я себя пересилю».
Какими способами мы обычно изменяем свою жизнь?
- Начинаем новую жизнь. Говорим себе: «Все! — с понедельника (с Нового Года, с Дня рождения…) начинаю новую жизнь!» — И ведь начинаем! Начинаем заниматься спортом, избавляемся от хлама, садимся на диету, бросаем что-нибудь… Но почему-то наша новая жизнь заканчивается очень быстро, и все возвращается на старые рельсы. Как правило, одним началом новой жизни мы не ограничиваемся, упорно начиная ее раз за разом. Но чем чаще мы повторяем попытки, тем больше укрепляемся в мысли, что у нас просто не хватает силы воли, в отличие от «того парня» — и следующая попытка уже заранее обречена на неудачу, ибо мы в себя не верим. Со временем мы все реже делаем попытки начать новую жизнь, и все чаще нас посещает депрессия, ведь жизнь-то нам продолжает не нравиться…
- Изменяем отношение к жизни. Первый способ не сработал — идем другим путем: стараемся уже не начать новую жизнь, а избавиться от депрессии и приспособиться к имеющейся жизни. Советов как справиться с депрессией и апатией много — от чисто гигиенических до ведения «дневника благодарности», например. Совет принять жизнь нынешнюю и научиться ей радоваться прекрасен, но следование ему превратит нашу жизнь в сказку только в одном случае — когда она и так была сказкой, а мы по своей критичности и неблагодарности этого не замечали, — «с жиру бесились», скучно нам было… Но чаще бывает по-другому: не зря ведь мы так хотели начать новую жизнь? — что-то в теперешней жизни нас не устраивает глубоко и серьезно. Благодарность и умение радоваться мелочам, безусловно, поднимет нам настроение и улучшит характер, но проблемы-то не решит. Подленькая мысль, что мы просто занимаемся самообманом, будет все настойчивее закрадываться в голову.
- Изменяем жизнь, изменив мысли. Мы увлекаемся «работой над собой», начитавшись книжек с обещаниями, что как только мы изменимся и правильно настроимся, волшебным образом изменится и наша жизнь. Точнее, как только мы поверим в то, чего хотим — так оно на нас и свалится. Просто до сих пор мы хотели не того или хотели неправильно. В эту игру можно играть довольно долго, мотивируя себя тем, что вот-вот мы найдем эту волшебную формулу, поймем все правильно — и счастье наступит! На это уйдут годы, за которые реально ничего не изменится — включая нас самих. Рано или поздно мы обнаружим, что наша «работа над собой» была приятным самообманом, что до той самой формулы все так же далеко, и вряд ли она вообще существует. Потому что, где тогда эти счастливцы, которые умеют просто захотеть — и получить? Если бы все было так просто, то их были бы сотни тысяч… Но «сколько не говори «халва» — во рту слаще не станет».
- Уходим и меняем обстоятельства. Те, кто посмелее, действуют кардинально — разводятся, меняют работу или место жительства. Отлично — вот она, по-настоящему новая жизнь! Но проходит время — и проблемы в новом браке оказываются те же, если не хуже. Новая работа надоедает так же, как и старая, и на новом месте счастья не прибавляется… Наши проблемы перешли с нами в новую жизнь — изменились только декорации. Если это нас не вразумляет, можно повторить эту попытку, и не раз — результат будет тот же. Разве что с годами мы будем становиться все более разочарованными, все легче уходить и все больше жаловаться… И «разбитое корыто» в конце пути нам обеспечено, если вовремя не поймем, что уход — не выход.
- Обращаемся к мистике. Когда все наши попытки изменить жизнь терпят крах, нам приходит в голову, что раз мы так стараемся и ничего не достигаем, то может, дело в какой-то внешней тайной силе? Судьба, карма, сглаз, венец безбрачия, приворот, просто гороскоп плохой… — в общем, «темные силы нас злобно гнетут». И мы обращаемся к специалистам по работе с «темными силами», которые действительно находят причину наших бед и обещают помочь. Ура! Как это мы раньше не догадались? Все так просто: несколько тысяч рублей, парочка ритуальных действий — и все наши проблемы решатся сами собой, наступит новая жизнь по мановению волшебной палочки. Логика и здравый смысл нас уже оставили… Не хочется рассказывать, чем обычно заканчиваются такие опыты и почему — пугать сегодня в мои планы не входит. Скажу лишь, что этот способ обретения новой счастливой жизни еще менее эффективен, чем предыдущие.
С чего начать перемены к лучшему
Хотите в жизни перемен – начинайте вести себя кардинально иначе. Например, поступите по-другому с теми, кто пользуется вами в своих интересах. Ваш знакомый привык занимать в долг, а потом «забывать» об этом? Но природное чувство страха перед тем, что приятель может обидеться, не позволяет сказать твердое «нет» тому, кто пользуется вашим неумением отказывать. Подумайте над этим и откажите в следующий раз, мотивируя тем, что деньги занимают тем, кто их возвращает. Поверьте, это несложно, а вы, поменяв тактику общения, зауважаете себя.
Привычка жить по инерции не сделает вас счастливым
Прекратите рефлекторно останавливаться перед трудностями. Не бойтесь шагать навстречу новому, действуя против правил. Такая ситуация: живут супруги в скандалах, у него кто-то на стороне, у нее – воспоминания о прошлом, когда были счастливы. Но видимость семьи поддерживается. Зачем? «А что люди скажут, а вдруг я никого не найду себе на старости лет, а вот те развелись и теперь одинокие оба». На деле это просто страх перед будущим, внутренний тормоз, который останавливает начало перемен в жизни, где может быть много счастливых минут независимо от возраста. Так что замените привычную отговорку, что все наладится, на честное признание себе: “Действовать нужно иначе, и наши отношения давно закончились”.
Выходите из окружения вечно несчастных нытиков
В жизни практически каждого есть негативные люди. Они необязательно злые или агрессивные, возможно, слезливые, вечно всем недовольные, нагружающие своими проблемами. Вы стараетесь им помочь, всей душой вникнуть в их неурядицы (зачастую выдуманные), а сами втягиваетесь в водоворот плохих мыслей. Избавьтесь от таких товарищей, если хотите перемен в жизни. Или сведите общение с нытиком до минимума. Он не поддержит ваши перемены в жизни к лучшему, ведь несчастному человеку всегда нужна жилетка. Он не примет того, что вы стали счастливее, ведь это не вписывается в его картину мира. Так что вы рискуете еще и стать врагом номер один.
Находите хорошее в мелочах
Вы наверняка видели веселых, легких, добродушных людей, после разговора с которыми на душе очень легко. И также, наверное, задумывались, почему вам не удается так легко идти по жизни. Да просто эти люди-весельчаки могут взять себя в руки и радоваться каждой мелочи, а не “грузиться” из-за любого пустяка. Хотите изменить себя и свою жизнь – действуйте. Привыкли ходить по улице хмурыми – улыбнитесь прохожему, посмотрите в глаза незнакомцу, измените себя. К позитивным людям быстрее приходит что-то хорошее.
Записывайте и рефлексируйте
Чтобы было действовать легче, запишите в ежедневнике основные моменты, которые вас мучают. И постарайтесь изменить себя и свою жизнь, действуя не так, как привыкли. Смоделируйте ситуацию и свое стандартное поведение в ней. И поступите ровно наоборот, даже если такое поведение кажется абсурдным и недопустимым, на первый взгляд. Вот пример: муж привык засиживаться с друзьями, зная, что вы с ужином ждете его дома уже битый час. Удивите супруга – сходите на встречу с подругой (или просто прогуляйтесь по городу), а про ужин «забудьте» или же приготовьте что-то совсем простенькое (вроде яичницы). Это не только поможет вам развеяться, но и заставит мужа задуматься. Действуйте наоборот, если хотите перемен в жизни. А в дневнике фиксируйте изменения в поведении и реакцию на это со стороны окружающих.
Будьте готовы к неудачам
Перемены вашей жизни происходили постоянно, когда приходилось переживать и радостные, и тяжелые моменты. Но все они чему-то научили. Потери сделали сильнее, показали, что даже сильное горе можно пережить. Счастливые минуты позволили в мыслях сохранить яркие вспоминания. Не бойтесь держать удар судьбы и быть открытыми счастью, если хотите в жизни перемен. С каждым случаются и беды – это неминуемо, поэтому не унывайте. Перемены к лучшему придут в жизнь, если действовать наперекор своим устоям. Но не начинайте слишком рьяно создавать иллюзию полного счастья. Начало перемен в жизни – это стресс, поэтому действуйте постепенно. В первое время возможны срывы, так что не обманывайте себя, давайте эмоциям возможность выходить наружу. Изменение себя – тяжелый труд, так что слезы и грусть иногда вполне допустимы.
Перемены в вашей жизни – путь к успеху и самодостаточности
И последнее, перестаньте оглядываться на чужое мнение, когда ваши кардинальные перемены в жизни начнут приносить первые плоды. Поверьте, найдутся те, кому это будет не по душе. Но не от того, что вы делаете что-то постыдное, просто есть люди, которым чужой успех – кость в горле. Большие перемены в жизни при помощи пересмотра ситуации и действий от противного преобразят вашу реальность, помогут смотреть на мир без черных красок. Откройтесь переменам, чтобы начать новую счастливую жизнь и изменить себя. Не бойтесь поступать так, как никогда не поступали. Это – гарантированный путь к переменам.
Что сделать в жизни
Все предельно просто и занимает не больше 10-15 минут за один мозговой штурм. Лично я создал у себя на рабочем столе компьютера документ, в котором с определенной периодичностью записываю свои мечты и желания. Я пытаюсь понять чего хочу и насколько то или иное занятие сделает счастливей меня.
Для того, чтобы упростить задачу по созданию своего списка, я рекомендую ответить вам на следующие вопросы:
- Что было бы если бы вы ушли из жизни завтра? Что из самого главного вы бы хотели сделать в этом случае сегодня?
- Что бы вы сделали если бы у вас были неограниченны время, деньги и ресурсы?
- Какие страны и места вы бы хотели посетить?
- Какие чувства вы бы хотели испытать?
- Свидетелями каких моментов вы бы хотели стать?
- Что самое важное по вашей личной шкале ценностей вы бы хотели осуществить?
- Какому ремеслу вы бы хотели обучиться?
- С кем вы бы хотели познакомиться лично?
- Чего бы вы хотели достичь в разных сферах вашей жизни (социальной, семейной, физической, духовной)?
Обращайтесь к этим вопросам столько раз, сколько понадобится, чтобы сформировать свой личный список желаний. Уделите столько времени, сколько для этого понадобится. Прочтите нижеследующий список для дальнейшего вдохновения.
Что поможет вытянуть себя из «дня сурка»
Вот несколько идей.
Закончите незавершённые дела
Письма, которые нужно наконец отправить, документы, которые нужно оформить, шкафы, которые нужно разобрать, и стоматологи, к которым нужно записаться, — всё это незаметно вытягивает из вас силы. Не доведённые до конца дела ложатся на плечи тяжёлым грузом, нашёптывают чувство вины, тянут вниз и мешают двигаться.
Получается замкнутый круг: старые незакрытые задачи не дают ставить цели и делать что‑нибудь новое. Постарайтесь потихоньку, маленькими шагами закончить начатое. Составьте список всех вопросов, которые ждут вашего внимания. Начните с самых лёгких — таких, которые требуют меньше всего времени: сделать звонок, написать письмо, отнести вещи в химчистку.
Когда справитесь с каким‑нибудь делом, вычёркивайте его: это очень приятно, поднимает настроение и помогает поверить в себя. После того как вы вычеркнете все старые задачи, у вас появится пространство и вдохновение для того, чтобы взяться за что‑нибудь новенькое.
Вам пригодится
