В продолжении книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей описывает ровно то, что многие из нас чувствуют сейчас: тяжелые времена, мы многого не можем себе позволить, а вот раньше… Умом понимаешь, что мрачные мысли ни к чему хорошему не приведут, но поделать с собой ничего не можешь. Знаменитый психолог поможет иначе взглянуть на свою жизнь и научиться испытывать радость в любых условиях.
Мы часто думаем, что прекрасно знаем, чего хотим, а потом, достигнув цели, почему-то не чувствуем никакого удовлетворения. Возьмем, к примеру, такую важную часть жизни, как питание. В нем нуждается каждый из нас. Однако если мы не решаем другие наши повседневные проблемы и не удовлетворяем все потребности, то рискуем попасть в зависимость от поглощения пищи. Мы начинаем использовать ее не только для естественного насыщения, но и для обжорства. Таким образом мы заглушаем внутреннее недовольство и боль, возникшие из-за повседневных трудностей, к решению которых нам приступать попросту лень.
Зачастую наши страдания можно объяснить тем, что мы слишком много внимания обращаем на какую-то одну личностную потребность и почти не замечаем другие. Мы, словно неопытные жонглеры, поддерживаем баланс только одной вращающейся тарелочки, в то время как остальные восемь по очереди падают и разбиваются. И даже осознавая, что кроме этой нашей любимой, единственной тарелки есть и другие, мы все равно сосредоточиваемся лишь на ней. Мы наивно верим, что эта противоестественная преданность какому-то одному стремлению души обернется истинным счастьем.
Как определить «черную» полосу, какие признаки
Наверняка любой человек не понаслышке знает о периодах, когда кажется, что весь мир играет против тебя. В такие моменты хочется поднять к небу глаза и спросить: «Ты издеваешься или специально создаешь такие ситуации, чтобы посмотреть, как я буду выкручиваться?».
Основные признаки черной полосы:
- Бесконечная череда неудач, неудачи наслаиваются одна на другую.
- Проблемы сыпется оттуда, откуда никто не ждал, их появление невозможно было спрогнозировать, предугадать (проблемы здоровья, возникшие на фоне полного благополучия, поломки новой техники, автомобильная авария, беспричинные конфликты в семье, на работе).
- Разгребаются вопросы сложно, решения требуют большего времени, чем обычно.
Создается впечатление, что чем больше человек предпринимает действий, направленных на улучшение ситуации, тем больше создает себе новых проблем и этому нет конца.
Будьте готовы чем-то пожертвовать и что-то потерять, если в жизни пошли черные полосы
Это закон жизни. Преумножение одного ведет за собой недостаток другого. Поэтому будьте готовы чем-то пожертвовать и что-то потерять, если в жизни пошли черные полосы.
- Если вы хотите в 10 раз больше зарабатывать, то примите тот факт, что у вас теперь будет во много раз меньше времени на хобби или на любимого человека.
- Если вы хотите отношений – смиритесь с тем, что теперь не нужно перебирать партнеров, отключать телефон на неделю и иметь большое количество друзей противоположного пола.
Откройтесь миру и жертвуйте, чтобы что-то получить.
Что притягивает отрицательную энергетику к вам?
Чтобы не провоцировать старт черной полосы в жизни, нужно понимать, что ее запускает темная энергетика. Излучателем негатива может быть, как сам пострадавший, так и его окружение, особенно близкий круг.
Рассмотрим детально:
- Закон магнита. Человек, испытывающий зависть, сплетни, злобу, обиду, ревность, алчность, становится излучателем негатива. Таким образом личность сама притягивает проблемы, словно магнит.
- Дается по вере. Те, кто изначально настроены на наихудшее развитие событий, его и получают.
- Чужой путь. Если под влиянием чужих убеждений, навязанных ценностей, человек сворачивает с собственного пути, обстоятельства кричат «стоп», создавая преграды там, где их, казалось бы, не должно быть. Возможны серьезные проблемы со здоровьем, крупные финансовые потери, серьезные травмы, полученные на ровном месте, проблемы в личной жизни и т.д.
- Чувство вины — тяжелое чувство, интуитивно требующее наказания. Человек неосознанно будет создавать негативные жизненные обстоятельства.
- Болезнь. Физические недомогания нарушают энергетическое поле, так как ваш мозг зациклен на болезненных ощущениях и не может мыслить о позитивном.
- Страх. Человек своими мыслями, действиями порой создает проблемы, чтобы не делать того, что страшно.
Случай из жизни, как страх провоцирует проблемы. Накануне собеседования на работу мечты, мужчина попал в аварию и пролежал со сложным переломом три месяца прикованный к кровати. Сам он комментировал ситуацию словами: «Так даже лучше, было страшно, что не получится пройти отбор или справиться с обязанностями».
Значительный вклад в начало черной полосы вносит ближайшее окружение: люди, с которыми приходится проводить много времени. К энергетическим вампирам относятся хронические нытики, скандалисты, тяжело больные и люди с зависимостями (наркоманы, алкоголики, игроманы).
Если избежать общения с ними не получается (коллеги, родственники), придется мысленно блокировать поток их жалоб и манипуляций, просто сделайте вид что вы их слушаете, кивайте головой и поддакивайте, в сознании держите мысль о том, что эти люди кроме жалом и нытья ничего нового вам не говорят.
Что делать, если жизнь зашла в тупик: советы психолога семейного центра
Когда дела идут не так, как хотелось бы, и «черная полоса» затягивается, наше внимание концентрируется на отрицательных моментах. Постепенно складывается ощущение, что вокруг сплошной негатив и нет никакого просвета. Как найти выход из затянувшегося кризиса, рассказывает психолог семейного Светлана Тимченко.
Найти опору
За психологической помощью в семейный центр пришла 35-летняя Марина. Она была настолько расстроена, что даже не могла четко сформулировать свой запрос. «У меня все очень плохо, и изменить ничего не получается. Какой-то тупик. Ощущение, словно жизнь проходит зря», — едва не расплакавшись, поделилась женщина. Психолог предложила Марине пройти несложный проекционно-рисуночный тест «Колесо баланса». По его результатам они начали постепенно разбираться, что же конкретно происходит.
Тест показал, что «плохо» ощущалось в сфере финансов, карьере и личностном росте. На вопросы о семье она ответила, что все бы ничего, но денег не хватает: муж мало зарабатывает, а сама она пока на работу выйти не может — дети слишком маленькие. Затем обсудили увлечения, и тут выяснилось, что Марина хорошо рисует, но хобби денег не приносит. Интерес к рисованию и стал той основой, на которой психолог выстроил свою работу.
«Когда мы сталкиваемся с кризисными состояниями, всегда важно найти ресурс, чтобы опереться на него на первых порах. Обратившись к технике „Колесо баланса“, можно внимательно пройтись по всем своим жизненным сферам и обнаружить, куда энергия сливается, а где тот самый питательный источник», — рассказывает психолог.
В работе с Мариной помогла арт-терапевтическая техника «нейрографика».
Это интуитивное рисование, работа с бессознательным, уметь рисовать здесь не нужно. Техника позволяет проявиться новым мыслям на белом листе бумаги. Линия — это мысль, цвета — чувства.
В результате рисования формируются новые нейронные связи в головном мозге и меняется мышление. Активируется работа правого и левого полушарий, а это быстро приводит к ресурсному состоянию.
Марина начала изучать это направление и практиковать его. За два месяца эмоциональное состояние женщины стало заметно улучшаться, а вместе с ним разрядилась и атмосфера в доме. Жизнерадостная женщина стала наполнять своей энергией остальных членов семьи. Результаты не заставили себя долго ждать: супруг почувствовал в себе силы и мотивацию к поиску новой работы и увеличению доходов, а Марина открыла в себе потенциал предпринимательства.
Как применять тест «Колесо баланса»
«Это упражнение поможет оценить свой потенциал по всем сферам жизни. Его можно пройти самостоятельно, но с психологом это делать всегда эффективнее, потому что человек в кризисе очень зациклен на своих бедах и его внимание автоматически смещается на негатив» — комментирует психолог.
Рисуем круг, делим на восемь равных секторов, получается своего рода пирог, разрезанный на кусочки. Каждый сектор имеет свое условное название и отражает одну из основных жизненно важных сфер: здоровье, окружение, семья, личная жизнь, карьера, бизнес, деньги, финансы, творчество, личностное развитие, яркость и наполненность жизни.
Нужно оценить степень своей удовлетворенности на настоящий момент от нуля до десяти по всем этим сферам жизни. «0» — это — точка на окружности. Отмеченные точки потом соединяются между собой, и можно увидеть свое колесо.
Выполнение этого теста наглядно показывает, что происходит в каждой из сфер жизни, где действительно провал, а где ресурс. Найдя его, можно выровнять и остальные сферы.
В случае с Мариной были определены проблемные зоны: карьера, финансы, семья. Там была низкая степень удовлетворенности. А вот творчество оценивалось более высокими баллами, но при этом личностная реализация тоже не удовлетворяла. Единственный ресурс в этом случае, по ощущениям клиента, можно было взять именно из творчества. Поэтому и применили арт-технику, чтобы напитать клиента положительными эмоциями, снизить внутреннее напряжение и переключить внимание.
Помощь рядом
Если чувствуете, что ваш кризис затянулся и нет просвета, обращайтесь за психологической помощью.
Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.
Если вы хотите получить поддержку, лучше понять себя и свои личные ориентиры, рекомендуем записаться на бесплатные вебинары в Московскую службу психологической помощи населению на сайте www.msph.ru или прийти на бесплатную очную консультацию к психологу в одно из подразделений службы. В круглосуточном режиме работают телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и +7 (495) 051 (для мобильного) и чат психологической поддержки. Подробности на сайте www.msph.ru
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Сила позитивной мысли против череды неудач
По законам мироздания человек получает то, что отдает. Когда он напуган, ждет неудач, обмана, предательства к нему устремляются низкочастотные потоки. Вселенная не умеет определять хочет личность чего-то или боится этого. Она получает волновой запрос, наполненный энергией, и отвечает на него.
Именно поэтому важно фокусироваться на хорошем, быть благодарным, счастливым, расслабленным, находиться в потоке. Тогда закон вибрации начет притягивать к человеку положительные ситуации, приятных людей, нужные, полезные события.
Главное искренне от души быть позитивным, радоваться происходящему, а не натягивать маску на фото в инстаграмме. Высшие силы обмануть нельзя.
На помощь придут перемены
Места тоже имеют способность впитывать негативную информацию. Тем самым блокируют продуктивную энергетику. Очень часто обстановка также влияет на мысли. Поэтому при черной полосе можно попробовать сменить окружающую обстановку. У каждого человека разные границы и поэтому каждому нужно свое. Иногда девушке достаточно сходить в салон -кардинально поменять внешность, и она снова порхает и сияет от счастья.
Некоторым же людям этого недостаточно. Им необходимо поменять место жительства, а может и вообще сменить город или страну проживания. Но для начала можно попробовать с малого. Начать с обычной чистки от негатива своими руками.
В любом случае, черная полоса не может длиться вечно, точно также, как и не бывает все время все гладко и прекрасно. Все зависит от вас и ваших мыслей. Любите, радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь жизнью. И тогда в вашей жизни не будет места негативу. И все будет прекрасно!
Как избавиться от черной полосы: метод Джона Кехо
Канадскому мотиватору, коучу, писателю Джону Кехо удалось убедить мир в том, что абсолютно любой способен освоить и эффективно использовать управление собственным разумом, чтобы успешно справляться с кризисами и «прокачивать» жизнь.
Джон уверен, навязчивые мысли, неосознанные убеждения непременно найдут отражение в реальности. Черную полосу запускает страх, а избавиться от боязни можно заморив ее голодом, перестав питать энергией.
Понадобится пройти три этапа
Успокоиться
Необходимо занять комфортное положение и начать размеренно, неторопливо дышать, чередуя глубокий вдох носом, небольшую паузу, медленный выдох ртом. Выдыхая следует закрыть глаза и прочувствовать тело. Начав со ступней попеременно напрягать каждую мышцу, затем расслаблять, поднимаясь вверх. Дойдя до головы при вдохе нужно визуализировать то, что ассоциируется с покоем – небольшие волны, объятия, плывущие облака. Приняв во внутрь тела образ, необходимо оставаться в расслаблении минут 10-15, затем открыть глаза и плавно вернуться в привычное состояние. Такая техника утихомиривает бушующий ураган эмоций.
Очистить свой разум
Мысли, порожденные страхом, обидой, завистью, отчаянием, словно сорняки поражают мозг.
Избавиться от них можно двумя способами:
- Подумать мысль, признать ее наличие и выбросить из головы, представив это как вырывание сорняка. На пустое место садится «цветок» — любая приятная мысль (о погоде, питомце).
- Преувеличить негативную идею, доведя до ее абсурдности, а себя до улыбки (Плита выключена? Дом сгорит, улица сгорит, квартал, город сгорит. Меня по новостям покажут).
Положительное самовнушение
Искореняя негативные подсознательные установки, на их место помещают положительные, а чтобы им было легче прижиться правильные мысли вбиваются, впечатываются.
Кехо рекомендует начать с четырех утверждений, затрагивающих все сферы жизни:
- мир богат и изобилен;
- жизнь несет мне удовольствия, радость, комфорт;
- я – хозяин своего успеха;
- вся жизнь состоит их неограниченного количества благоприятных возможностей.
Данную аффирмацию необходимо записать на диктофон и повторять по несколько раз в день, даже если утверждения кажутся неверными, чужеродными, неправдоподобными. Рано или поздно они войдут в «прошивку» мозга и начнут работать.
Как стать хозяином собственной жизни. Шесть законов работы с подсознанием
Прежде чем перейти к техникам Джона Кехо для преодоления черной полосы, необходимо разобраться с законами работы нашего подсознания, без знания которых невозможно двигаться дальше.
Закон №1. Мысль обладает энергией и материальной силой
Каждая мысль, которую вы думаете, не проходит бесследно. Мысли, на самом деле, являются силами, управляющими вашей жизнью.
Это первое, что необходимо осознать и принять в период жизненного кризиса.
Закон №2. Разум способен принимать и транслировать информацию во Вселенную
Отправка и прием информации извне происходит непрерывно. Ваши мысли все время попадают в энергетическую паутину общей реальности, тем самым влияя на картину материального мира.
Закон №3. Мысль, заряженная эмоцией,
меняет бытие
Мысли, снабженные энергией эмоции, способны притянуть к вам то, о чем вы думаете. То есть, когда вы злитесь или находитесь в депрессии, это меняет ваше мышление… И ваши мысли начинают притягивать к вам те вещи, из-за которых вы испытываете эти эмоции.
Сильное желание, вера, непоколебимая убежденность и уверенность в успехе наделяют ваши мысли мощной силой материализации.
Закон №4. Вы можете управлять мыслями
Вы — это не ваш мозг. Вы являетесь его начальником, а он — подчиненным. Вы можете сами решать, наслаждаться мыслями, либо убрать их в сторону, либо использовать для своих целей.
Поймите, если какая-то неприятная мысль одолевает ваш разум, значит вы сами позволяете ей это делать.
Закон №5. «Закон вложения»
Мы можем вложить в наш разум любую мысль, какую только захотим. Мысль об успехе, богатстве, любви, здоровье, дружбе… Почему бы и нет?
Закон №6. Внутренний и внешний миры неразрывны
Внутренний мир — это мысли, внешний — обстоятельства в реальности. Эти миры тесно связаны. А реальность — это и есть комбинация внешнего и внутреннего, отражение того, что внутри вас.
Выходит, что черная полоса — это проекция деятельности разума! Иными словами, взяв под контроль собственное мышление, мы сможем избавиться от проблем, преодолеть черную полосу и начать притягивать положительные перемены в свою жизнь.
Прежде чем мы перейдем к техникам Кехо, предлагаю скачать мини-книгу, которая помогает исполнять желания. Более 7000 человек уже воспользовались этими советами >>>
Почему вам нужно забыть все ваши любовные неудачи?
Долгое хранение в памяти ранящих чувств приводит к потере уверенности, страху перед новыми знакомствами, неврозам, депрессии. Они пожирают время и силы, мешают двигаться вперед. Не стоит возвращаться мыслями в прошлое, где уже ничего нельзя изменить или терзаться виной за принятое решение расстаться.
Найдите, с кем разделить переживания
Многие люди в трудную минуту испытывают желание «спрятаться в нору»: сидеть дома, пытаться в одиночку решать проблемы, минимально общаться с окружающими и никому не рассказывать о своих бедах. Это естественная реакция. Во-первых, в ней есть компонент отрицания: пока я никому не расскажу о неприятных событиях, их как будто бы и не произошло. Во-вторых, несомненно, не все люди в кризисной ситуации полезны (об этом следующий пункт). В-третьих, общение требует сил, а в кризисе они весьма ограничены.
И всё-таки делиться трудностями с теми, кто нас поддерживает, очень важно. Это снижает уровень стресса, даёт почувствовать, что мы не одиноки и, в конце концов, помогает справляться с тяжёлым периодом. Постарайтесь рассказать о своих трудностях хотя бы нескольким близким людям, которые обычно не склонны к тому, чтобы критиковать других и выносить резкие суждения. Возможно, стоит предупредить их, что вы испытываете сложности, вам трудно говорить о них и вы ждёте поддержки.
Если в вашем окружении сейчас не осталось хороших друзей, вас не готовы поддерживать родственники (и такое случается), подумайте о чуть более дальних знакомых. Важно получить человеческую поддержку и чтобы вас выслушали. В крайнем случае на помощь может прийти интернет: закрытые группы, знакомые, у которых были похожие неприятности, или тематические форумы. Только прежде чем рассказывать о своих сложностях в каком-то сообществе, убедитесь, что там приняты правила экологичного общения: участники поддерживают друг друга, нет виктимблейминга, никого не травят и не высмеивают, не выдают оценок. В противном случае вы рискуете получить новые раны поверх старых.
Психология одиночки — единственная причина, почему одинокие женщины не могут найти пару
Единственная причина по которой женщина не может найти себе пару — это сформированная психология одиночки, которая формируется стечением времени под влиянием различных факторов и череды неудач в отношениях с противоположным полом.
Что мешает нормально общаться, заводить знакомства:
- Мнительность, пессимистичный настрой. Низкая самооценка, страх показаться глупой, скучной, банальной.
- Ожидание выгоды, пользы.
- Завышенные требования.
- Зацикленность. Дама наделяет замужество избыточной значимостью, создавая эмоциональное напряжение.
- Свободолюбивость.
Приворот на удачу и деньги в домашних условиях
Финансовое благополучие и везение помогают быстрее преодолевать черные полосы. В критической ситуации можно воспользоваться помощью высших сил на скорейшее получение необходимых ресурсов.
- Для достатка. В период растущего месяца берется пять бумажных купюр и пять монет. Ночью, когда светило покажется на небе, прочитать над деньгами слова: «Как луна растет-прибывает, так богатство в моем доме растет-пребывает. Деньги свет лунный пьют, словно на дрожжах растут. Кошелек мне наполняют, лунным светом их питают». Свет в комнате не зажигают, а на денежные знаки во время ритуала должны попасть лунные лучи. Купюры, монеты оставляют на подоконнике, а утром, на восходе солнца прячут в заготовленный заранее новый мешочек из натуральной ткани красного цвета и убирают в укромное место. Наиболее эффективный ритуал — проведенный в среду.
- Для удачи. В 12 часов дня воскресенья, когда храм готовят к службе, следует дома зажечь церковную свечу. Подставить под капли воска новую булавку так, чтобы он попадал в колечко на конце противоположном открывающейся стороне. Одними губами (без голоса) читают 3 раза молитву «Отче наш» и наговор: «В сорочке, данной Богоматерью ухожу, принимая благословение Бога моего и четырех корон царствия небесного: святого Луки, святого Марка, святого Матфея, святого Иоанна Евангелиста. Да защитят меня грешного от стали, железа, свинца, женщин и мужчин. Чтобы не смогли костей моих сломать, плоти ранить, кожи порезать. Аминь».
Приманивают богатство купюры, найденные в карманах собственных вещей, спрятанных на сезонное хранение (куртке, летних брюках). Их желательно носить в кошельке не тратя.
Типичные фазы любой кризисной ситуации
Даже если у каждого может быть черная полоса, справляются с ней всегда индивидуально. Люди редко к этому готовы, поэтому защитная реакция обычно заранее запрограммирована. Психологи делят кризисы на четыре фазы:
- Фаза отрицания
Поначалу люди бывают ошеломлены и пребывают в шоке. Могут пройти часы или дни, прежде чем они поймут, что произошло. Физически это может вылиться в головокружение и тошноту. То, что произошло, замалчивается и отрицается.
- Фаза реакции
За ней следует чувство хаоса, потери контроля и беспомощности или даже гнева. Многие избегают друзей и семью.
- Фаза обработки
Постепенно признание растет. Заинтересованное лицо принимает меры или обращается за помощью, например, посредством профессиональной поддержки или принимают предложения помощи со стороны социальной среды.
Фото Daryan Shamkhali on Unsplash
- Фаза переориентации
Черная полоса принимается такой, какая она есть. Человек нашел способы и средства справиться с этим и изменить свою жизнь. Некоторые черпают из этого положительные черты, учатся на собственном опыте и смотрят в будущее с оптимизмом.
Амулет на удачу против черной полосы
Природные обереги от несчастий – камни. Выбирать следует тот, который соответствует зодиакальному знаку или сильно «откликается» душе, очень нравится, взывает положительные эмоции.
Универсальными амулетами считаются:
- яшма — защищает от порчи, зависти, сплетен, нейтрализует негатив;
- тигровый глаз — накануне возможного сложного периода слегка темнеет, тяжелеет;
- малахит — отводит несчастья.
Сделать оберег можно лично или купить готовую подвеску. Полноценно работать приобретенный вариант начнет через пару недель, когда войдет в резонанс с биополем владельца. Самодельный амулет сразу активен, так как «синхронизация» происходит во время работы.
Привести свои мысли в порядок
Необходимо просто переступить через прожитые неудачи и начать все сначала. Нужна, своего рода, перезагрузка. Нужно перестать думать о постигших неудачах и анализировать их. Если постоянно спрашивать себя «Почему? Зачем? Для чего?», то можно так и не сдвинуться с мертвой точки. Нужно подняться однажды утром и самому себе сказать: «Хватит». И с этого момента просто перестать вспоминать все пережитые обиды и негативные моменты.
Просто отпустить и начать сначала. В таких случаях у каждого человека свое лекарство. Кого-то покидает негатив благодаря прослушиванию любимой классической музыки, а для кого-то лучшее лекарство — это книга, гадания онлайн, медитации. Как только человек отвлечется от негатива, энергетика снова начнет подавать положительные эмоции. И уже с первых положительных мыслей снова захочется улыбнуться судьбе.
