- 26 Сентября, 2019
- Психология личности
- Нечитайло Оксана
Раздражают ли вас люди, которые постоянно опаздывают? К примеру, сидите вы на планерке, и тут вваливается запыхавшийся сотрудник неумело мямлит извинения и плюхается на место. Естественно, рабочая обстановка нарушена. Все обращают внимание на опоздавшего и выслушивают его «сегодня в метро пробки». Словом, люди, которые беспрестанно опаздывают, вызывают вполне ожидаемое раздражение. Но есть и те, кто всегда приходит вовремя. Человек, который способен распоряжаться своим временем, вызывает уважение.
У них есть ежедневник, и они пользуются им каждый день
Если вы хотите везде успевать вовремя, вам стоит начинать с того момента, как вы просыпаетесь, даже если все ваши дела будут позже в течение дня. Ключом к успеху является планирование дня. Вам стоит посмотреть в ежедневник и проиграть у себя в уме, что будет происходить в течение дня и в каком порядке. Затем продумывайте каждый шаг и решайте, что вам нужно подготовить, чтобы выполнить все, что запланировано на день.
Почему я постоянно опаздываю
Непунктуальный человек вряд ли вызовет положительные эмоции у других людей. Когда ты опаздываешь в единичном случае по уважительной причине: застрял в лифте, переводил бабушку через дорогу, что-то потерял, транспорт подвел и др., это можно понять и простить. Но когда опоздания происходят с завидной регулярностью, такое поведение не понравится никому. На работе следуют выговоры от начальства, вплоть до лишения премии. Если вы опоздали на свидание, то ждущий вас человек тоже вряд ли порадуется.
Выделяют следующие причины для опозданий:
Заядлый адреналинщик. Некоторые люди зависимы от гормона адреналин, который вырабатывается в экстремальных ситуациях, от страха. Обычно этот гормон получают люди, занимающиеся экстремальными видами спорта: прыжки с парашютом, катание на сноуборде с высоких горных пиков и др. Но более простой и примитивный способ получить его – это опоздания. Начальник на работе вряд ли будет такое терпеть, всегда последуют выговоры и претензии. А ругань вызывает выброс адреналина. Неумение составлять . Регулярные опоздания говорят еще и о том, что человек не умеет грамотно распределять дела в течение дня. Обычно это идет из детства, когда родители напоминают ребенку о чем-то, о чем он всегда забывает. Поэтому сам он не умеет запоминать собственные дела, которые наметил и распределять время на них. Отсутствие желания. Следующей причиной опозданий является нежелание куда-то ехать, идти, встречаться с человеком. Это происходит на подсознательном уровне. Перфекционизм. . Это распространяется и на внешний вид, и на качество работы, уборки дома. Женщина-перфекционист, собирающаяся рано утром на работу, хочет выглядеть идеально, она тщательно красит губы, долго расчесывает волосы, прихорашивается перед зеркалом. Следствием таких действий является опоздание.
Мало, кому нравится, когда друг, коллега или любимый человек постоянно опаздывает. Это раздражает. Такое поведение – банальное проявление невежества. Пунктуальность говорит о культуре человека. Даже самого лучшего сотрудника в итоге захотят заменить, если тот регулярно приходит на полчаса, а иногда и на час позже положенного.
Взрослый человек способен . Следующие советы помогут в этом:
Постройте четкий распорядок дня. Когда наваливается много дел и забот, в процессе их выполнения забываешь смотреть на часы, время летит незаметно. Поэтому в итоге мы опаздываем на важную встречу, свидание с любимым человеком, день рождения к другу. Чтобы такого не происходило, заведите для записей ежедневник, где распишете весь свой день четко по часам. Сначала выделите время и место на бумаге для перечисления всех дел на день, а уже потом проставьте примерное время на их исполнение. Возможно, выяснится, что какое-то дело получится переложить на другой день. Такое решение поможет быть собранным. Приходите раньше. Возьмите в привычку приходить на встречу, работу, свидание или другое мероприятие на несколько минут раньше. Для этого раньше ложитесь и раньше вставайте, чтобы оставалось больше времени на утренние сборы. Не нужно преувеличивать возможности и приходить за час. Рассчитайте время таким образом, чтобы вы приходили заранее на 5-10 минут, не более того.
Вы опоздали на работу на 30 минут. Начальник, стиснув зубы, отчитывает вас. А в вашей голове судорожно крутятся мысли, что бы такого придумать и хорошенько отмазать себя, придумать вескую причину для очередного «косяка». Самыми популярными отмазками считаются: «застрял в лифте», «прорвало трубы в доме», «сломался замок», «пробка» и другие в подобном роде. Вряд ли на шефа это уже действует, он прекрасно понимает, что вы заядлый «опоздун». Когда вы прекратите эти детские отговорки и признайте свою реальную вину перед начальником и коллегами, вы сразу ощутите ответственность за действия, появится собранность. Посидеть на дорожку. Как часто случается, мы любим перед самым выходом на важную встречу занять себя каким-то интересным занятием: почитать книгу, пролистнуть новости в . Перед выходом осталось всего 5 минут, но они пролетают незаметно и превращаются в 15 минут. Тогда уже поздно, вы катастрофически опаздываете. Откажитесь от такой привычки. Если вам нечем заняться эти 5 минут, просто сядьте в коридоре и подождите. А лучше выйдите пораньше, это даст еще один шанс не опоздать. Переведите время назад. Если вы четко знаете, на сколько времени вы опаздываете, например, это 5-10 минут, тогда переведите часы на это время. Еще лучше, если кто-то другой за вас это сделает, чтобы вы были не в курсе (друзья, родные). Тогда вы перестанете опаздывать. Мотивация и аутотреннинг. Начинайте день с проговаривания перед зеркалом, что вы больше не будете опаздывать. Конечно, делайте это при реальном желании избавиться от вредной привычки. Напишите на листке бумаги, что вы получите, когда прекратите опаздывать. Это может быть одобрение друзей, уважение коллег и начальства. Возможно, до повышения по карьерной лестнице вам не хватало именно пунктуальности. Как работник вы хорош, но не умеете следить за временем, а шефу это крайне важно. Эти несколько пунктов , чтобы стать пунктуальным человеком.
Подготовка с вечера. Если вы опаздываете преимущественно по утрам и на работу, то вам поможет следующий метод – подготавливать все с вечера. Например, вы утром выбираете, какой наряд надеть. Сделайте это вечером. Выложите костюм из шкафа и повесьте его на видное место, чтобы не бегать с выпученными глазами перед выходом и не искать подходящую одежду. То же самое сделайте с едой. Подготовьте контейнеры, разложите еду в них, уберите в холодильник. Утром останется лишь уложить в сумку или пакет. Если вы питаетесь по утрам кашей или омлетом, приготовьте эти блюда с вечера. А утром просто разогрейте в микроволновке. Вещи на видных местах. Иногда мы опаздываем, потому что потеряли ту или иную вещь: мобильник, ключи, сумочку, кошелек. Положите все необходимое сразу в сумку или у выхода на полку или трюмо, чтобы видеть и не забыть их. А еще лучше, если вы определите для таких мелочей определенное место, куда будете их складывать. Так вы всегда будете знать, где их искать. Продумайте возможные причины для задержек. Непредвиденные ситуации случаются часто. Это и пробка, и опоздание транспорта. Перед выходом не поленитесь зайти в интернет и посмотреть состояние на дорогах, найдите маршрут, где пробка с наименьшим количеством баллов. Если вы передвигаетесь на общественном транспорте, изучите расписание, подготовьте на всякий случай деньги для такси. Заранее заправьте авто бензином, чтобы утром не пришлось заезжать на заправку. Завтракайте дома, чтобы по пути урчащий желудок не заставил заезжать в придорожное кафе. Пробуждайтесь по будильнику. Если в вашу привычку входит переключение будильника на попозже (5-10 минут), избавляйтесь от нее. Вставайте сразу же, как только услышите первые ноты. Как вариант, ставить его на несколько минут раньше. Чтобы сделать этот процесс легче – ложитесь спать раньше. Чтобы быстрее проснуться и как следует раскрыть глаза, первым делом умойтесь, почистите зубы и сделайте хотя бы несколько разминочных упражнений (зарядку), чтобы разбудить тело. А если у вас есть кофемашина с возможностью отсрочки, то поставьте время варки кофе как раз на момент пробуждения, тогда . Расчет времени на повседневные дела. Понаблюдайте, сколько времени у вас уходит на то или иное занятие дома: прием душа, чистка зубов, завтрак. Лучше всего замерить четко по часам, записать в ежедневник и отталкиваться от этих показателей и строить распорядок дня. Больше часов вокруг. Окружите себя часами. Не перестарайтесь. Если нет наручных часов, держите при себе мобильный телефон, на стену повесьте красивые «тикалки», чтобы в любой момент посмотреть на время.
Они используют буферное пространство
Люди, которые никогда не опаздывают, создают реалистичные временные рамки для себя, а затем дают себе дополнительное буферное пространство. Люди, которые постоянно опаздывают, склонны к тому, чтобы недооценивать количество времени, которое им понадобится, чтобы выполнить ту или иную задачу. Пунктуальные люди страдают от того же самого, однако они признают это и планируют с учетом неожиданных обстоятельств, давая себе немного больше времени.
Прям как на свидание собираются: как моются бобры в речке (видео)
Почему в старину предки мечтали о хорошей погоде в Прощеное воскресенье
“Не завишу от мужчин”: Софья Эрнст о своем успехе
Что такое пунктуальность
Чтобы правильно понять вопрос: что такое человеческая пунктуальность, необходимо понаблюдать, как она проявляется. Пунктуальность — это черта, индивидуальное свойство человека, которое проявляется в том, что он способен выполнять свои обещания и обязательства перед другими людьми в строго определенное время.
Пунктуальность — это синоним точности, когда речь идет о качестве выполнения дел, но само понятие всегда ассоциируется со временем, а точнее с человеком, который опаздывает к определенному времени.
В разных странах отношение к опозданиям разное, в зависимости от культурных и социальных норм общества. В Германии, например, люди всегда знают, что значит пунктуальность для них и для других, поэтому стараются быть пунктуальными, и только независящие от них обстоятельства заставляют их опаздывать на встречу. Немецкая точность в определении времени называется немецкой пунктуальностью, и в немецкой культуре это стало нормой поведения.
Испанцы, наоборот, всегда и везде опаздывают, а другие, которые их ждут, совершенно спокойны и не сдаются, потому что знают, что в следующий раз они тоже могут опоздать. Пунктуальность как черта характера человека указывает на его способность делать что-то точно и аккуратно в точно назначенное время, четко следовать инструкциям, регулярно и ненавязчиво соблюдать правила и определенные условия, доводить начатое до конца.
Пунктуальность — это противоположность небрежности, и такой небрежный человек может выглядеть вполне прилично со стороны, пока вы с ним не разберетесь. Человек может выглядеть опрятно, быть общительным, эрудированным, успешным и красивым, но присущая ему медлительность делает его авторитет гораздо ниже. Безответственность, связанная с несоблюдением сроков, очень раздражает даже самых терпеливых людей. Но есть интересный факт: несмотря на то, что это чувство вызывает негативные эмоции, оно часто сопровождается юмором. Люди смеются над этим человеческим пороком. Существует множество шуток, анекдотов, и особенно в них главную роль играет женщина, которая никогда не может собраться к определенному времени. Это связано с особенностью женского характера, они часто не могут придумать, что надеть на свидание, но в последний момент их настроение меняется, и им приходится переодеваться, когда их уже ждут. Кроме того, женщины иногда вполне сознательно приходят последними, например, на какой-нибудь ужин, чтобы привлечь внимание всех тех, кто уже собрался, чтобы оценить их внешний вид. Это зрелище имеет большое значение для женщины, но все же это очень примитивный способ поведения. Если женщина выглядит красиво, то, когда бы она ни появилась, она будет притягивать взгляды.
Пунктуальность — это положительная характеристика для человека
Пример пунктуального человека из моей жизни
Пунктуальность проявляется по-разному, например, иногда она заметна в определенных условиях или в одной области. У меня есть знакомый, который не живет по расписанию, не строит планов на день, может позволить себе спонтанные встречи или другие спонтанные действия, но в профессиональных вопросах очень пунктуален:
- Первым делом и всегда вовремя сдает свои отчеты;
- Она вовремя покидает дом;
- Оперативно отвечает на сообщения (хотя в последнее время она все реже делает это в свои выходные дни и почти перестала задерживаться на работе или уходить после окончания рабочего дня)
- Требователен к себе и другим;
- Поддерживает определенный порядок на своем столе и ругает каждого, кто что-то сдвигает или убирает с него.
В повседневной жизни этого практически нет, остается только желание расставить предметы на столах. Он также всегда переводит часы немного вперед.
Несмотря на это, он может опоздать на встречу с друзьями. Но в то же время он прибудет с запасом времени на концерт или другое дружеское собрание, требующее строгого соблюдения временных рамок. Так что пунктуальность тоже может быть такой.
Правила пунктуального человека
Чтобы развить свою способность успевать делать дела вовремя и везде, вот краткое руководство:
- Планируйте на неделю и на день. Хороший способ сделать это — ежедневник. Вы можете составить почасовой план на день, это позволит вам понять, когда и что делать, избавит от ненужной путаницы.
- При планировании задач выделяйте на них на 10-15 минут больше, чем вам нужно. Это поможет вам выполнить все дела, даже если случится что-то непредвиденное.
- Многозадачность повышает риск невыполнения ваших обещаний. Важно научиться отказываться от предложений, реалистично оценивая свои возможности.
- Сведите к минимуму количество неприятных задач на день. Если человек не хочет идти на встречу или на работу, он бессознательно откладывает этот неприятный момент: замедляет свои движения, снижает концентрацию, велика вероятность, что он просто «забудет» о важном деле.
- Чтобы не пропустить важное событие, вы можете установить напоминание в своем мобильном телефоне.
Чтобы сэкономить время на утренние сборы, подготовьте одежду и упакуйте сумку вечером. Также полезно продумать несколько вариантов, как добраться до нужного вам места, предвидя пробки или погодные условия.
Примечание: Может показаться, что ведение дневника, установка напоминаний и составление маршрутов — это неприятное занятие, в котором можно утонуть. Но это не так. Все эти мелочи имеют значение: они гарантируют стабильность, комфорт и пунктуальность.
Почему пунктуальность важна?
Говорят, что пунктуальность — это вежливость королей. Существуют также стереотипы о немецкой пунктуальности: считается, что немцы способны договориться о точном времени и дате следующей встречи за год вперед и прибыть точно в срок. Почему пунктуальность так важна? Все просто: точное время — это удобно.
Если кто-то опаздывает, вы можете провести час в бесцельном ожидании, когда вы могли бы потратить это время на работу, велосипедную прогулку или провести время с семьей. Если работа не будет выполнена вовремя, это может сорвать все планы на будущее и стать настоящей потерей. В этом случае жертвами задержек и опозданий становятся не только ожидающие, но и сам непунктуальный человек.
Неумение распределять свое время негативно сказывается на графике: даже если у человека много свободного времени, если он не умеет его планировать, ему будет казаться, что времени нет. Очень часто именно так жизнь людей превращается в постоянную работу: они откладывают неважные дела, отвлекаются, а потом не могут ничего контролировать и переутомляются. Если вы научитесь быть пунктуальным, у вас будет достаточно времени и для работы, и для отдыха.
Таким образом, пунктуальность — это не только способ показать окружающим себя ответственным человеком. Также важно знать свой график, чтобы работать более эффективно и находить время для хобби и семьи. По сути, пунктуальность — это уважение к своему времени и времени других людей.
Невозможно отрицать, что в современном мире время становится самым важным ресурсом. Мы перегружены всевозможными делами, мы хотим вести активную социальную жизнь, активно отдыхать, работать, заботиться о детях, иметь хобби и круг друзей. Однако много времени уходит на мелкие повседневные дела, поездки из одного места в другое и ожидание в очередях. Невозможно вести активную жизнь, не планируя свое время, потому что каждую свободную минуту нужно проводить с умом. Если вы научитесь быть пунктуальным, это повлияет на все сферы вашей жизни.
Выполнение дел в срок важно буквально везде.
- Друзья перестанут вас ждать, вы сможете планировать более насыщенный досуг и у вас появится время на общение с большим количеством людей. При напряженном рабочем дне, как известно, трудно найти время для друзей. Но если вы научитесь грамотно планировать, вам совсем не придется лишать себя радости общения. И ваши друзья обязательно оценят, если вы будете уважать их время и не заставите их ждать.
- На работе вы должны уметь быстро выполнять свои повседневные задачи — если вы более пунктуальны, это положительное качество, за которое вас похвалят коллеги и начальство. Кроме того, если вы начнете четко оценивать, сколько времени вам потребуется на выполнение задания, вы можете обнаружить, что начнете выполнять работу быстрее. Пунктуальность потенциально может обеспечить вам более высокую должность или больше свободного времени.
- С детьми пунктуальность также очень важна. Если вы не можете вовремя доставить их в школу или проверить домашнее задание, это может заставить их чувствовать себя неловко. Кроме того, всегда важно прививать детям хорошие и здоровые привычки, а это эффективнее всего делать на собственном примере. Если вы сами всегда стараетесь быть пунктуальным, то вполне вероятно, что и ваши дети будут учиться пунктуальности.
- Управление временем пригодится и в повседневной жизни. Вам знакомо это чувство, когда домашние дела отнимают все свободное время? Если вы не умеете планировать, вы можете провести весь день за готовкой, стиркой и уборкой — таким образом, у вас не останется времени на воспитание, чтение, хобби и общение с друзьями. Если вы будете более пунктуальны, то сможете быстрее справиться со скучными домашними делами.
Действительно, пунктуальность имеет много преимуществ. Но научиться планировать свое время может потребовать много работы и терпения. Не надейтесь, что завтра вы проснетесь пунктуальным человеком: искусство управления своим временем потребует ежедневной работы над собой.
Пунктуальность можно воспитать в себе самостоятельно
Как не впадать в крайности?
Конечно, все крайности плохи. Если вы слишком озабочены пунктуальностью и ругаете себя за то, что иногда опаздываете на пять минут, ничего хорошего из этого не выйдет. Прежде всего, позволяйте себе совершать ошибки — все мы люди, невозможно всегда и во всем успевать. Плохое самочувствие, опоздание на автобус или обычная усталость иногда могут привести к тому, что планы не будут реализованы — это совершенно нормально. Вы должны стремиться к тому, чтобы все делать вовремя, но совершенство невозможно.
Постоянный страх опоздать может привести к стрессу, хотя истинная цель пунктуальности — уменьшить его. Вы должны планировать не ради того, чтобы иметь план, а ради того, чтобы успеть сделать больше и чувствовать себя отдохнувшим.
Если пунктуальный образ жизни заставляет вас чувствовать себя некомфортно, возможно, вы переусердствовали.
Важно также не быть слишком строгим к себе и прощать окружающим любые мелкие промахи. У вас наверняка есть друзья, которые иногда ненадолго опаздывают или выполняют просьбы позже, чем обещали. Не стоит упрекать их за это, в конце концов, каждый имеет право на форс-мажорные обстоятельства.
Они знают, как сказать «нет»
Невозможно успевать, если вы беретесь за выполнение слишком многих вещей. Однако избыток задач постепенно становится чертой современности, с которой все решают просто смириться. Но это не должно быть так, и решение является простым – научитесь говорить «нет». Если пунктуальность важна для вас, не пытайтесь уместить слишком многое в рамках одного дня. Знайте свои ограничения касательно того, что вы разумно можете сделать, и придерживайтесь их.
Исправить мозг и не опаздывать?
Линда Сападин, психолог с частной практикой, сказала, что постоянные опоздания могут быть следствием проблемы одержимости необходимостью все обдумать. Проще говоря, прокрастинатор концентрируется на страхе, сопровождающем событие или срок сдачи, к которому он опаздывает. Вместо того чтобы попытаться разобраться с тем, как преодолеть страх, человек превращает страх в оправдание, которое обычно сопровождается частью предложения, начинающейся с «но».
Например, вы можете сказать себе: «Я хотела успеть на это событие, но я не смогла решить, что надеть… Я начал писать статью, но подумал, что мои коллеги решат, что она недостаточно хороша…» Важно то, что идет после слова «но». Она рекомендует своим клиентам изменить «но» на «и». «Но» демонстрирует противопоставление и блокировку, а «и» показывает связь и решение. В результате задача перестает быть невыполнимой, а страх перестает быть препятствием.
Всем знакомы эти люди: коллега, который всякий раз срывает сроки, няня, которая приходит не вовремя, или журналист, не успевающий написать статью к дедлайну, ссылаясь на свой «особенный» метод. И даже когда до намеченного ужина остается несколько часов, этим людям все равно нужно напомнить прийти на полчаса раньше.
Мало что раздражает столь же сильно, как опоздания. Вы нервно поглядываете на часы и мысленно перебираете подходящие случаю прилагательные для человека, которого ждете. Вместе с тем, весьма маловероятно, что он просто эгоистичен.
Если попробовать разобраться в психологии опозданий, обнаружится сознание, в котором будто что-то сломалось. Но здесь нечто большее, и за один раз проблему не решить. Надо понимать, что лежит в основе такого поведения.
Те, кто часто опаздывают, не ленивые
Непунктуальных людей, как правило, воспринимают в негативном свете. Их можно легко назвать неорганизованными, невежественными, либо мало заботящимися об интересах других. Но многие из них все же организованы хотя бы в чем-то и хотят радовать друзей, родственников и начальство. Люди, у которых возникают сложности по части пунктуальности, чаще всего это осознают и чувствуют себя крайне неудобно из-за того, что их поступки оставляют негативный след на отношениях, репутации, карьере и финансовом благополучии.
Извинения, извинения
Существуют и уважительные причины, форс-мажорные обстоятельства или болезни, например. Но другие объяснения принимаются не так легко.
Некоторые эксперты считают, что это издержки того, что в современном мире людей заботят более важные вопросы, чем тайм-менеджмент, им приходится достигать максимальных результатов под давлением; или же биологические часы настроены определенным образом (сова, жаворонок).
Опоздания могут происходить и не по вине человека, это может быть просто его натура, особенности характера, которые сложно поддаются изменению. Исследователи считают, что непунктуальным людям, как правило, присущи такие черты, как излишний оптимизм, низкий уровень самоконтроля, тревожность и, вместе с тем, стремление к острым ощущениям. Вероятность, что такой человек придет не вовремя, заложена у него едва ли не в подсознании.
Личные особенности могут также обуславливать то, как человек отслеживает ход времени. В этом отношении психологи делят людей на два типа: к первому относят амбициозных, тех, кто любит конкуренцию борьбу, ко второму – креативных и более склонных к рефлексии.
Исследование, проводившееся в 2001 году учеными из Сан-Диего, показало, что все отслеживают ход времени по-разному.
Во время исследования участникам предложили попробовать определить – без секундомера, – сколько длится одна минута. Большинство представителей первого типа завершали отсчет минуты примерно на отметке 58-й секунде. Для людей второго типа минута длилась в среднем 77 секунд.
Вы – свой худший враг
У часто опаздывающих есть странное стремление проигрывать, говорил в 2015 году на конференции TED Тим Урбан. Он сам называет себя late person, а для других любителей прийти не вовремя использует акроним CLIP (Chronically Late Insane People, или безумные люди, с хронической склонностью к опозданиям).
Конечно, есть и другие причины, но многие сами создают себе проблемы, например, из-за излишнего внимания к деталям. К примеру, для некоторых самая сложная задача, с которой приходится сталкиваться, – это написание школьных отчетов. Опаздывающим сложно уложиться в срок, и они тратят на это слишком много усилий, пытаясь уделить время каждой детали. И мысль о том, что конечный результат достигается поздно, слишком их угнетает.
Некоторые стремятся избежать определенных ситуаций, например, люди с низкой самооценкой, вероятнее всего, будут критичнее относиться к своим способностям, и перепроверять сделанную работу несколько раз. Низкая трудоспособность зачастую сопровождается депрессией.
Настроить внутренние часы на правильное время?
Прокрастинатор концентрируется на страхе, сопутствующем событию или дедлайну, к которому нужно что-то успеть. И, вместо того, чтобы пытаться понять, как преодолеть этот страх, он ищет отговорки. В извинении обычно присутствует «но». Например, объяснение может быть следующим: «Я хотела уложиться в срок, но не решила, что надеть. Пыталась написать статью, но ее раскритиковали коллеги, и я посчитал ее недостаточно хорошей». Что бы ни последовало после, важно именно «но».
Замените это «но» на «и». «Но» предполагает сопротивление, блок, а союз «и», в свою очередь – решение проблемы. Задача становится не столь сложной, и страх уже не кажется серьезным препятствием. Если вам надоело часто ждать медлительных друзей, установите границы и последовательности упущенных возможностей. Попробуйте приспособиться именно к тому, что всегда заставляло опаздывать.
Возможно, все дело в ощущении спешки и волнении, которое невольно стремится ощутить человек. И изменить это ощущение – единственный выход.
Чтобы эффективнее управлять собственным временем, необходимо осознать, что ваша репутация надежного человека очень важна. И развитие в данном направлении может стать приоритетной целью. Старые привычки живут долго. В следующий раз, когда обнаружите, что вынуждаете кого-то ждать, попытайтесь понять свое мышление, и измениться хотя бы немного.
Опять же, есть друзья и близкие, которым все это надоело. Но и для тех, кого заставляют ждать, есть надежда. Вы можете объяснить, с чем не хотите мириться.
Вместо того, чтобы досадовать или разочаровываться, займите определенную позицию и установите некие границы. Объясните человеку, что может последовать, если он будет продолжать в том же духе. Например, скажите другу, который опаздывает, что пойдете в кино без него, если он/она задержится на десять минут. А коллеге, который никогда не сдает свою часть проекта своевременно, сообщите, что в дальнейшем его работа приниматься не будет.
– технологичное средство борьбы с опозданиями работников. Функция учет рабочего времени позволит автоматически отследить, кто приходит на работу вовремя, а кто постоянно опаздывает. В отличие от тех же СКУД, обмануть нашу систему практически невозможно.
Если доступно объяснить человеку, что на него больше не рассчитывают, это подействует. Может быть, именно так удастся его расшевелить: пробудить ответственность и выявить глубинные проблемы прокрастинации и опозданий.
Система контроля сотрудников Kickidler
Культура
Наверняка каждый из нас знает хотя бы одного человека, который хронически опаздывает на встречи на полчаса, а то и на час. Мы постоянно идем наши знакомым и друзьям на уступки, так как знаем что они, по сути, хорошие люди, что однако не объясняет, почему им никак не удается появиться вовремя, и почему такое поведение повторяется вновь и вновь, несмотря на частые извинения.
Вам покажется, что такие люди совершенно безответственны, но все не так просто. Существует несколько психологических теорий на этот счет.
Они делают только то, что им нравится
Если вы опаздываете куда-то, существует вероятность того, что ваш мозг тайком пытается сообщить вам, что он не хочет этого делать. Однако, если вы опаздываете, это не освобождает вас от той обязанности, которая вам не нравится, это только усложняет ситуацию, так как ко всем неприятным чувствам вы добавляете еще и медлительность. Решение? Вам стоит заниматься только тем, что вам хочется делать.
И немного геометрии: свежие идеи весеннего маникюра с главными цветами года
«Прости»: как ответить человеку, если простить нет сил (и не взять грех на душу)
Торт «Фруктовый рай» с кремом из маскарпоне: рецепт десерта с ванильным ароматом
Предупреждения
Опоздания могут привести к проблемам в жизни:
Опоздания коллеги, друга или девушки всегда вызывает отрицательные эмоции, раздражение, негодование. Люди, спланировавшие свой распорядок дня, вынуждены поджидать вас, откладывать дела на потом. Помните, что потерянную репутацию не так сложно восстановить. Но пошатнуть легко. Лучше никогда не портить ее безответственным поведением, чем потом годами стараться вернуть славу за былые заслуги. Не убеждайте себя в том, что кроме вас ваши опоздания никто не замечает. Если вам не было сделано замечания, это еще не значит, что эта ситуация пройдет даром.
Если вы хотите иметь уважение и почет среди коллег и родных людей, то потрудитесь изменить себя и улучшить качества характера, станьте пунктуальным.
25 марта 2014, 15:36
Случалось ли Вам опаздывать? На работу, на встречу, на свидание…
Минут на 10 — 15?.. Признайтесь.
Ну да, с кем не бывает. Будильник не сработал, задержал телефонный звонок перед выходом из дома, транспорт подвел… Конечно, с каждым может случиться. И это совершенно понятно и естественно.
Однако некоторые опаздывают постоянно
. Чем доставляют массу хлопот как окружающим, так и самим себе. При этом никакие внушения, упреки, угрозы, заканчивающиеся клятвенными обещаниями провинившегося, что «этого больше не повторится», не помогают. И в следующий раз все повторяется в точности: опоздание — наказание — обещание… Ничего не напоминает?
А если заменить «опоздание» на «выпивание»? Именно! Очень похоже на игру в Алкоголика по Берну, основанную в свою очередь на психодраматическом треугольнике: Жертва — Преследователь — Спасатель. То бишь в нашем случае Жертвой оказывается опаздывающий, злой начальник (и/или осуждающие коллеги) — Преследователями, а добрые сослуживцы (друзья/знакомые), утешающие провинившегося «по уважительной причине», — Спасателями.
«Ах, какой я бедный и несчастный! Как жизнь моя трудна! Но я несу свой крест и буду нести дальше!..» — с наслаждением может воскликнуть наш страдающий герой после опоздания и следующей за ним кары.
Таким образом, пальму первенства в нашей классификации причин систематических опозданий можно смело отдать
1. Подсознательной потребности в наказании.
К первой группе относятся люди, пребывающие в позиции Жертвы, скрытые мазохисты. Из детства они вынесли опыт подобного выстраивания отношений с другими людьми. Монолог подсознания тут можно было бы представить примерно в следующем ключе: «Я не умею получить любовь/признание/внимание/симпатию иначе. Только когда я плохо веду себя, «они» ругаются на меня, кричат, бьют — именно так выражая свою любовь/неравнодушие ко мне…».
И теперь взрослый уже человек, как правило, абсолютно не осознавая обозначенной части своего «Я», и уж точно не связывая ее с опозданиями, продолжает реализовывать свою потребность в наказании, всегда и всюду опаздывая.
Вторая причина опозданий во многом похожа на первую —
2. Потребность во внимании .
Механизм формирования этой потребности еще в детстве аналогичен описанной выше. Отличается же данная группа индивидов тем, что именно внимание окружающих является их целью. Мотивом такого поведения могут быть и повышенная демонстративность, и отсутствие (либо нехватка) признания близкими, и одиночество. Подобного рода мотивированным не особенно важен знак получаемого извне внимания. Плюс или минус — не суть. Главное, что «меня заметили, я оказался в центре всеобщего внимания, я получаю свои «15 минут славы», обо мне говорят, меня обсуждают, во мне заинтересованы…».
Следующей причиной опозданий, в чем-то схожей с предыдущей, является
3. Потребность в признании .
Здесь речь идет о людях, которые убеждены в собственной неповторимости и ценности настолько, что требуют от социума всецело это признавать. Своим поведением, в частности, опаздыванием, представители этой группы как бы говорят: «Я особенный, мне нужны особые условия, не такие, как у других, я заслуживаю большего, чем остальные…».
Нередко они, в конце концов, добиваются своего, упорными опозданиями отвоевывая-таки себе «право» на особые условия. Правда, если в кругу друзей и знакомых на такого человека просто махают рукой (зная наверняка, что тот никогда и никуда не приходит вовремя), то на службе они рискуют быть отмеченными начальством… строгим выговором или увольнением.
Кстати о риске. Еще одной причиной систематических опозданий можно назвать
4. Потребность в риске .
К этой группе относятся так называемые неосознанные «адреналинщики». «Неосознанные», поскольку «осознанные» лазят по горам, прыгают с парашютом, участвуют в ралли и т.д., и т.п. Или выбирают себе профессиональную деятельность, связанную с опасностью. То есть сознательно реализуют свою жажду риска.
Тот же, кто лишь смутно таковую жажду ощущает, но не позволяет себе осознать и осуществить ее, дерзает, скажем так, на более безопасной почве. Например, рассчитывая свои передвижения впритык, не закладывая даже минимального люфта времени на возможные непредвиденные обстоятельства. При таких условиях опоздания неизбежны.
Если человек опаздывает только на работу, а в приватной жизни он вполне пунктуален, очевидно — что-то на службе его сильно не устраивает.
Тогда регулярные опоздания означают
5. Пассивный протест или желание уволиться .
Допустим, сотруднику не нравятся некоторые условия его труда, либо — отношения с руководством по ряду аспектов. Но обсудить это прямо, выйти на открытый диалог он по каким-то причинам не хочет. И выливается эта «болезнь» в постоянное опаздывание на рабочее место.
Такую же картину можно наблюдать у человека, вынужденного ходить на нелюбимую (а то и ненавистную) работу. Менять ее боязно, лень или невозможно сейчас. Но и идти на нее каждый день настолько морально-психологически тяжело, что организм требует хотя бы какой-то отсрочки. Отсюда и регулярные опоздания.
У всех пяти групп есть одна общая черта
. Люди, в них входящие, выбрали в целом пассивную жизненную позицию. Позицию человека, не способного заявить о своих потребностях; откровенно говорить о том, что ему подходит, а что нет; не умеющего однозначно и недвусмысленно заявлять о своих чувствах. Они не решаются действовать активно, чтобы изменить то, что им не нравится, зачастую ожидая, что проблемы рассосутся сами собой. Словом, не готовы брать на себя ответственность за ситуацию.
Обращаем, однако, Ваше внимание, что изложенные пять причин имеют подсознательную природу. И опоздания здесь не носят характер целенаправленного вредительства — они являются следствием глубоко спрятанной психологической потребности индивида. Таким образом, замечания, обвинения и даже выговоры вряд ли в состоянии всерьез исправить положение вещей. Воздействовать на этих людей, скорее всего, возможно лишь косвенно. Так, хорошие результаты дает психокоррекция.
Вместе с тем бывают и сознательные опоздания. Вкратце перечислим их причины.
6. «Звездная болезнь».
Человек специально всюду прибывает позже назначенного времени, поскольку несет себя «в массы» с абсолютным убеждением — «Я звезда!». «Не гоже звезде приходить вовремя. Это же нонсенс! Народ должен знать своих героев. А если до сих пор не знал, то вот и узнает по опозданию и многозначительному появлению». Истоки такого поведения схожи с описанными в пунктах №№ 1 и 2. Но тут к потребности во внимании примешиваются чрезмерное самомнение, надменность, снобизм и т.п.
Две последние причины можно рассматривать как сигнал о наличии явного или скрытого конфликта — во взаимоотношениях между людьми либо внутриличностном.
7. «Забастовка», или активный протест
.
Эта группа перекликается с № 5 (пассивный протест…). Разница в том, что человек, которого что-то во взаимоотношениях не устраивает, целенаправленно использует опоздания в качестве меры воздействия на своего оппонента — не сумев или не отважившись договориться с ним по-хорошему.
8. Конкуренция
.
К примеру, ощущая внутреннюю неудовлетворенность своим служебным положением, сотрудник демонстративно приходит позже на работу, таким вот «оригинальным» способом конкурируя с начальством. Мол, «буду приходить, не во сколько вы мне велели, а когда я сам посчитаю нужным».
Часто подобное происходит, если человек давно уже вырос из своей нынешней должности, но не осмеливается говорить с руководством о повышении/боится занять более высокую позицию/не решается уйти и искать другую работу.
Такому «борцу» полезно было бы задать себе вопрос: «Чем и зачем меряемся?» Имело бы смысл разобраться со своими профессиональными амбициями, продумать карьерные перспективы и, в конце концов, принять взрослое решение. Поскольку, вообще говоря, опоздание «назло начальству» очень похоже на заявление 5-летнего ребенка в ответ на замечание родителей: «Буду писать и какать в штаны!»
В силу своей осмысленности, сознательные опоздания легче поддаются коррекции через административные меры воздействия. Тем не менее, и в их основе лежат психологические факторы. Следовательно, снять проблему также поможет работа с психологом.
При искреннем участии клиента, конечно.
Все знают такого человека: родитель, который всегда опаздывает из-за своего ребенка; коллега, который никогда не успевает к установленному сроку; друг, которому вам нужно говорить приезжать за полчаса до назначенного времени. Существует крайне мало вещей, которые могут раздражать так же сильно, как опоздания. Но когда вы в очередной ждете человека, который опаздывает, вы вряд ли задумываетесь о причинах, предполагая, что этот человек просто эгоистичен. Не лучшая характеристика личности, как, например, и синдром тревожности. Однако если вы ознакомитесь с психологией опозданий, то вы сможете заглянуть в мозг, который функционирует неправильно.
Они планируют передвижения без учета времени
Многие люди, которые постоянно опаздывают, смотрят на «предположительное время поездки» на своих GPS и думают, что именно столько времени им потребуется для того, чтобы добраться куда-нибудь. Однако, чтобы приехать вовремя, вам понадобится гораздо больше, чем просто добраться из точки А в точку В. В дополнение к тому времени, чтобы попасть куда нужно и сколько у вас займет дорога туда, вам нужно рассмотреть другие факторы, отнимающие драгоценные часы и минуты.
Не откладывайте все на последний момент
Со временем я поняла, что решение важных вопросов и выполнение первостепенных задач нельзя откладывать на последний момент, так что теперь я приступаю к ним немедленно. Теперь у меня достаточно времени для того, чтобы исправить все возможные недостатки в своей работе, а затем быть полностью спокойной.
Отставание от других: признаки, что вы не вписываетесь в рабочую культуру офиса
Геофизики и политологи: названы наименее стрессовые професии
Сколько придётся отдать денег россиянам за икру на Новый год: мнение специалиста
Они используют будильник
Мобильные телефоны могут вас отвлекать, если вы поглощены чтением ленты в социальных сетях или написанием текстовых сообщений, однако существует большое количество приложений, которые помогут вам лучше контролировать свое время. И начать вам нужно с самого простого из этих приложений, а именно с будильника. Не ставьте будильник на то время, когда вам нужно оказаться на месте, ставьте его на тот момент, когда вам нужно быть в машине с ключами в зажигании.
Современная молодежь никогда не поймет этих моментов из советских фильмов
Вырабатываем внимательность: как повысить привлекательность согласно науке
Центробанк назвал регионы России с самой дорогой и дешевой ипотекой
Вы являетесь своим злейшим врагом
У людей, которые имеют склонность постоянно опаздывать, имеется причудливое желание одолеть себя. В 2015 году об этом рассказал публичный спикер Тим Урбан. Он даже определил их как ХОСЛ, или «хронически опаздывающих сумасшедших людей». Конечно, у опозданий может быть большое количество различных причин, однако источником большинства из них все равно остается сам человек. Например, это может быть ожидание того, что вы можете опоздать или даже слишком большое внимание к деталям.
Для Джоанны, например, наиболее неприятным опытом является написание школьных отчетов. «Я никогда не устанавливаю конечный срок, и это выглядит так, как будто мне все равно, — объяснила она. — Я думают над отчетами многие недели и полностью выкладываюсь, для того чтобы дать грамотную и компетентную оценку каждому ученику. Но тот факт, что я сдаю эти отчеты позже, нивелирует все мои усилия». Меллотт, в свою очередь, сказала, что для некоторых опоздание — это следствие очень плохого общего состояния психического здоровья или неврологических заболеваний.
Они думают на ходу
Только то, что некоторые люди всегда приходят вовремя, не значит, что они никогда не опаздывают. Они просто знают, как компенсировать утраченное время прямо по пути. Это значит, что они знают, когда стоит потратиться на такси, или же они ищут краткий путь.
Мини-косички: быстрые простые прически для прогулки или удаленной работы
Ради Светланы он бросил первую жену и дочь: вторая семья Валдиса Пельша (фото)
Почему так сложно научиться просить о помощи и как преодолеть страх
Пунктуальность в работе
Человек со здоровым чувством пунктуальности будет отличным руководителем и сотрудником. Однако многое зависит от сферы деятельности — в творческой работе такому человеку будет сложно. Но он прекрасно чувствует себя на работе, работая с бумагами, отчетами, машинами. Например, будучи поваром, он никогда не отклонится от технологической карты. Пунктуальный человек никогда не опоздает на работу, но он не опоздает на работу и не будет работать в свой выходной день.
Слишком пунктуальные люди становятся мешающими начальниками и плохими работниками. Они не умеют отступать от правил и инструкций, поэтому случается, что они останавливают процесс или затягивают выполнение задач. На практике часто приходится проявлять смекалку, отклоняться от основного курса, обходить систему правил. Думаю, о работе с медленным или нестабильным графиком можно и не упоминать — пунктуальность не даст человеку шанса устроиться на такую должность.
Они уважают рутину
Если вы хотите никогда не опаздывать, вам понадобится надежная рутина. Она поможет вам стать более эффективными, позволяя вам не тратить время на размышления и принятие решений на каждому шагу. Вместо того чтобы пытаться придумать, что вам надеть, искать что-нибудь на обед в холодильнике и пытаться найти ключи от автомобиля, создайте вечернюю рутину, в рамках которой вы будете готовить свою одежду, паковать обед и класть ключи на то же самое место.
Преимущества и недостатки пунктуальности
Точность, организованность, ответственность, трудолюбие, добросовестность — такие синонимы люди подбирают к слову «пунктуальность». Однако все хорошо в меру. Бывают ситуации, когда человек становится рабом пунктуальности. Например, когда тщательное обращение с вещами и любовь к чистоте превращаются в ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Или когда из-за опоздания на несколько секунд человек готов уйти от сделки, сорваться на близком человеке.
Плюсы пунктуальности
Эта черта высоко ценится как в деловых, так и в личных отношениях. Люди, которые никогда не опаздывают и не утруждают себя соблюдением сроков, производят хорошее впечатление на большинство знакомых. Невозможно перечислить все преимущества пунктуальности. Однако человек, который ответственно относится к чужому и своему времени, всегда получает такие преимущества, как:
- Уважение и доверие друзей;
- хорошие шансы для карьерного роста;
- полный контроль над собственной жизнью;
- внутренний покой, вера в будущее;
- высокая самооценка;
- максимальная производительность.
Многие люди считают пунктуальность ключевым показателем благонадежности человека. А в некоторых культурах эта черта является обязательным требованием для деловых партнеров (японцы и немцы вообще не ведут дела с людьми, опаздывающими на деловые встречи). Интересно, что опоздания других людей раздражают даже тех, кто сам не умеет правильно распоряжаться своим временем.
Минусы пунктуальности
Несомненно, пунктуальность очень полезна. Это делает человека более эффективным и продуктивным, заставляет других уважать его и дает много других преимуществ. Но есть и некоторые недостатки. Наиболее примечательны следующие недостатки пунктуальности:
- Пунктуальные люди требовательны к окружающим, что делает их похожими на строгих и черствых зануд;
- Они воспринимают опоздания других как недостаток самоуважения; это влияет на отношения, а иногда и на их самооценку;
- Пунктуальным людям, которые четко планируют свою деятельность, может быть трудно приспособиться к резко меняющимся обстоятельствам;
- В некоторых случаях пунктуальность может привести к неврозу;
- Пунктуальный человек может стать деспотом в семье, требуя, чтобы близкие делали все с точностью до мелочей.
Люди, которые знают, что такое пунктуальность, не понимают, как можно пропустить срок или опоздать на встречу на 10 минут. Даже небольшая задержка воспринимается ими как знак неуважения и может быть воспринята как личное оскорбление. Умение рационально использовать время и эффективно выполнять свою работу часто делает их боссами. В результате подчиненные вынуждены постоянно работать под давлением педантичного, диктаторского директора, а это редко способствует здоровой рабочей атмосфере.
Каждый человек может перенять для себя некоторые правила пунктуальности
Как преодолеть привычку опаздывать?
Диана ДеЛонзор
(Diana DeLonzor), эксперт в области менеджмента времени считает, что люди могут гораздо легче перебороть привычку опаздывать, чем привычку переедать, хотя у обеих привычек есть схожие черты. Также как и те, которые переедают, опаздывающие постоянно обещают измениться, но в очередной раз нарушают свое обещание.
Так что же заставляет людей идти на поводу своих привычек? В случае с переевшим, играет роль утешение, ассоциирующееся с едой и ее вкусом. У опаздывающих же это зависит от черт характера, перечисленных выше. Те, кто ищет удовольствие и волнение преследования, могут наслаждаться спешкой на встречу. Те, кому не хватает контроля и уважения к себе в других сферах своей жизни, могут почувствовать себя более могущественно, зная, что другие их ждут
. Последняя ситуация особенно распространена в профессиональной сфере. Это является своего рода пассивно-агрессивным способом подчеркнуть свою важность. Но это всего лишь одна из возможностей.
Психологи считают, что чаще всего это все-таки связано с заниженной самооценкой
и опоздание является результатом того, что люди думают, что они не контролируют ситуацию, и пытаются доминировать над ней другим путем. Как только человек осознает, почему ему нужен такого рода контроль, ему легче преодолеть проблему.
Когда человек понимает, что движет им, когда он постоянно опаздывает, он может проработать проблему, чтобы бросить эту привычку. Можно начать писать, сколько времени у вас занимает повседневные дела, поставить себе цель приходить хотя бы на 15 минут раньше , награждать себя за прибытие во время и не перегружать себя делами.
