Те, кто не зарегистрирован в социальных сетях, пусть даже и не вольно, воспринимаются нами как безнадёжно отсталые от жизни люди. Врачи бьют тревогу, сравнивая зависимость от соц. сетей с алкоголизмом и наркоманией. Этот “вирус”, который неизлечим “Касперским”, заразил и православных интернет-пользователей.
Все соц. сети, будь то Одноклассники или Вконтакте, Фейсбук и др. и пр., схожи между собой. В них ты можешь рассказать буквально всё о себе: от ФИО и места проживания до личных фото. “Стена” страницы в социальной сети выдаёт публике череду статусов-переживаний, высказываний, шуток, и, между прочим, часто и полезных вещей.
Надо отдать должное соц. сетям. Быстрота, с которой люди оказываются в контакте с помощью ВК, ОК и ФБ, порой чрезвычайно удобна в современном мире. С большой скоростью в них срабатывает сарафанное радио посредством перепостов. Информация разносится мгновенно по всему миру, и зачастую она достойна внимания такого количества людей.
Тем не менее все удобства обращаются в ничто, когда от социальных сетей возникает самая настоящая зависимость.
Почему развивается зависимость?
Прежде всего, соцсети – это модно. Если раньше, чтобы показаться «крутыми», подростки начинали пить, курить и употреблять «дурь», сейчас мода пошла на ведение блогов, выкладывание сториз и фотографий обо всем, что случилось за день.
Клиповое мышление современной молодежи ведет к потребности в красочном и простом для восприятия мире. Именно таким является виртуальное пространство, ведь веб-разработчики не спят, а активно стараются, чтобы удовлетворить эту потребность. В противном случае социальные сети потеряют популярность.
Виртуальный мир привлекает подростков и тем, что при переписке есть возможность подумать над формулировкой мысли. Можно отписаться от страницы человека или даже заблокировать его аккаунт, если общение становится неприятным. Словом, общаться в соцсетях легче, чем в реальном мире. Поскольку человек – биосоциальное существо, без общения он нормально функционировать не может. Большинство подростков выбирает более легкий способ общения, и из-за этого возникает зависимость.
В социальных сетях завести приятелей легче, чем при живой коммуникации. Иногда человек добавляет кого-то в друзья в ответ просто из вежливости. У подростка создается иллюзия, что к нему небезразличны.
За счет всего вышеперечисленного у подростка вырабатываются «гормоны счастья», особенно когда он получает признание, которого не хватает в реальной жизни. Возникает дофаминовая зависимость.
Помимо этого, причина мании соцсетей может быть в комплексах (а у подростков они часто бывают). Предположим, подростку не нравится его внешность. Если он общается исключительно в соцсетях, для него это не проблема: достаточно поставить на аватар чужое фото.
Поездки
В какой именно момент вы подумали, что ваш репортаж о поездке в Стамбул лучше такого же от National Geographic или Global Trekker. В какой момент вы стали составлять свое представление о новом городе не из Marco Polo, а из Instagram? Вы всё ещё продолжаете строить свой имидж, показывая всем, как круто вы путешествуете и как вам повезло быть удачливее всех этих сетевых неудачников, окружающих вас? В этом нет смысла.
А вы можете мне показать подборку фоток вашего ретрита в Индию, а репортаж о поездке на Бали? А, может быть, у вас есть припасенные подборки фотографий вашего малыша, который так быстро вырос за эти пять лет? Если нет, то вы такой же, как я в прошлом — собиратель лайков и тупых бесполезных коментариев.
Моя жизнь за последние пять лет разложена по нерелевантным папкам — это разорванные события, не связанные между собой. Мои два месяца в Таиланде я не смог собрать воедино — это поверхностное собрание говнофоток с тысячами лайков. Но какое сегодня мне до этого дело, если я не сохранил то, что мне так понравилось, для себя?
Собирайте фотографии на фотоаппаратах и смартфонах во время поездки, а приехав, делайте доски памяти — реальные или виртуальные. Тегайте друзей в iPhoto и бекапьте в Time Machine. Зовите друзей на «гусятник» по приезду, покажите и расскажите им о поездке. Забейте на остальных — их мнение не существенно.
Тревожные звоночки
Как распознать, что у ребенка формируется (или уже сформирована) Интернет-зависимость? Существуют эмоциональные и поведенческие паттерны. У этих паттернов есть то, что характерно для всех видов зависимостей, и то, что относится только к виртуальному миру.
Подросток не может удержаться от посещения своей страницы, испытывает сильное желание почитать новости в любимом сообществе, узнать о количестве новых о и комментариев.
Механизм паттерна: человек не может анализировать, что нет необходимости каждую минуту проверять новый лайк или репост. Ведь это происходит на эмоциональном уровне. Вместо анализа – иногда состояние тревожности и страха.
Чем это опасно? Если такое продолжается регулярно, подросток теряет контроль над временем. Он даже не подозревает, что потратил на соцсети не пару минут, а пару часов. Стоит ли говорить о том, насколько сложно в будущем будет научиться важному искусству тайм-менеджмента?
Кроме того, близкие порой не выдерживают и начинают высказывать недовольства по поводу такого поведения. Подросток считает обвинения несправедливыми и порой начинает говорить о них виртуальным друзьям, которые поддерживают его. Зависимость от соцсетей усугубляется, что угрожает здоровью человека и его будущему финансовому благополучию.
Человек слишком раздражен, если у него нет доступа к Интернету.
Временно отключили Wi-Fi – с кем не бывает? Но соцсетеманы впадают в панику, едва только это произошло. Это чревато ссорами с близкими. О проблемах с нервами говорить не стоит – и так все ясно.
Абсурдные ссоры и странные методы выяснения отношений
Не спешите говорить, как глупо поступают подростки, когда блокируют аккаунты родителей из-за обиды. Звучит смешно, но подобное случается даже у взрослых людей! Жена не поставила лайк на фото – муж обиделся. Хочется выяснить отношения – пора удалять благоверного из друзей.
Но есть ли толк от смены семейного положения в соцсетях, если супруги завтракают на одной кухне? Разумным решением семейных проблем будет спокойный и конструктивный разговор. Не понимают этого только эмоционально незрелые личности. Проще говоря, инфантильные люди.
Стремление быть в центре внимания через новые посты, фото и прочее. Это говорит о том, что человеку не хватает внимания и признания.
Виртуальное общение полностью заменило реальные встречи.
Мы не говорим об особых обстоятельствах. Например, в сегодняшних условиях пандемии коронавируса приходится ограничиваться общением на расстоянии. Но и сейчас можно понять, есть зависимость или нет: если один человек клянется другому в вечной дружбе, но не хочет с ним разговаривать, а ограничивается переписками, пора задуматься.
Причины
Желание быть в курсе всех новостей
- Желание получить одобрение со стороны.
- Зависимость от чужого мнения.
- Желание стать популярным.
- Интерес к большому потоку информации.
- Возможность одновременно общаться, слушать музыку и просматривать фотографии.
- Способ уйти от одиночества.
- Результат травмирующего опыта при общении с реальными людьми.
- Отсутствие интересов в жизни, увлечений.
- Желание быть в курсе всех новостей.
Типажи личностей, подверженные зависимости от соцсетей
Склонность к этой мании зависит не только от возраста, но и от личности человека. Комплексы и внутреннее одиночество – предпосылки, способствующие формированию зависимости от социальных сетей. Ниже – типажи личности, представители которых чаще всего сталкиваются с этими предпосылками.
Инфантильные люди
Неудивительно, что подростки больше всего страдают от комплексов. Конечно, не все тинейджеры инфантильны, но их психика еще не сформирована до конца. Однако эмоционально незрелыми могут быть и взрослые. У таких людей «хромает» критическое мышление, они сильно зависимы от мнения других и предпочитают легкое виртуальное общение сложному живому взаимодействию.
Лжецы, действующие исключительно для собственной выгоды
Где, как не в Интернете, можно легко обмануть других? Сменить имя, написать в сообщении неправду (невербальный язык при переписке же не виден), дать много ложных обещаний… Так можно и девушке понравиться, и узнать, встречается ли она с кем-то другим. И много чего еще можно сделать. Это лишь один пример.
Люди, чувствительные к критике
Они не умеют противостоять или «забивать» на то, что о них говорят. Такой человек прячет от своих глаз все источники, в которых видит негативное мнение о себе. И создает таким образом иллюзию, что его понимают и принимают.
Эгоисты
Они любят, как говорят на молодежном языке, «покормить свое ЧСВ». Селфи, фото купленных вещей и всего, что у них есть, – типичные признаки такого человека. Опять же, имеет место иллюзия: он думает, что другим интересна каждая деталь из их жизни.
Мечтательные
Человек, пытающийся попасть в лучший мир, может легко оторваться от реальности и «подсесть» на что-либо. В том числе на соцсети.
Неосознанные рефлексы
Мы с моими друзьями на отдыхе за пределами страны заметили одну интересную вещь. Если вы сидите за столом вчетвером или большей компанией и кто-то достает свой телефон из кармана, то вы и все остальные делают то же самое. Т.е. первый достающий может просто посмотреть время, но вы достаете его неосознанно. Разблокируете и… пойдете проверять Facebook. Работает это как с зевотой — зевает один по физиологическим причинам, а вы повторяете по другим не связанным с естественными потребностями. Зеваете? 
Последствия злоупотребления социальными сетями
Итак, каково же негативное влияние социальных сетей на подростков? Выше уже было сказано о проблемах со здоровьем и другими сферами. Рассмотрим подробнее.
Стресс
Соцсети расковывают человека, поэтому чаще всего люди «выпускают пар» именно там. И, соответственно, лента новостей засоряется сплошным негативом. Особенно сильно стрессу подвержены женщины.
Плохое настроение
Человек не удержался от просмотра пары страниц, в котором не было необходимости. И после этого нередко чувствует, что впустую потратил время. А если еще и пообщался по Интернету с пользователем, который «не в духе», «заражается» отрицательными эмоциями.
Депрессия
Обычное плохое настроение – еще «цветочки». Дело становится серьезнее, когда возникает депрессия, ведь это уже заболевание. Зачастую причина этой болезни – в кибербуллинге (травле через Интернет).
Поиск себя в селфи
Писатель предлагает на примере двух подруг из Лувра рассмотреть причину такого поведения. Представьте диалог, который происходит у них в головах:
Женщина (думает про себя): О боже! Я в Лувре! Разум женщины (шепчет): Ну же, не стой как вкопанная! Сделай фото. Нет, подожди! Сфотографируйся со своей лучшей подругой. Стоп. Я придумала! Сделай фото и выложи в «Фейсбук»! Женщина: Отличная идея!
«Даниэла (давайте назовем ее так) делает фото, затем убирает телефон и заходит в музей, чтобы осмотреть экспонаты, — комментирует Брюер. — Не проходит и десяти минут, как она чувствует острое желание проверить свою страничку. Пока друзья не видят, она тайком заходит в соцсеть, чтобы узнать, лайкнул ли кто-нибудь ее фотографию. Возможно, она ощущает некоторое чувство вины, поэтому сразу же убирает телефон, пока ее друзья этого не заметили. Спустя несколько минут у нее снова появляется сильное желание заглянуть в телефон. А потом опять и опять. Она проводит остаток дня, блуждая по Лувру, и куда же она при этом смотрит? Не на всемирно известные арт-объекты, а в свою ленту в „Фейсбуке“, отслеживая, сколько лайков и комментов получило ее фото».
Сила одного
Но изменение настроения миллионов людей — не единственный видимый эффект от использования соцсетей. Как оказалось, те напрямую влияют на психическое здоровье пользователей. В 2014 году группа исследователей из университетов Пало-Альто и Хьюстона во главе со специалистом из университета Дюкейна Май-Ли Стирс изучила связь активного использования Facebook с симптомами депрессии.
Специалисты выяснили, что пользователи Facebook чувствовали подавленность, сравнивая себя с другими людьми. Сперва ученым удалось выявить связь между временем, проведенным в соцсети, и появившимися у опрошенных депрессивными симптомами. Оказалось, что чем больше времени человек проводит в телефоне, тем хуже он себя чувствует.
Это не значит, что Facebook вызывает депрессию, но депрессивные настроения и трата времени на сравнение себя с другими в Facebook, как правило, идут рука об руку
говорится в исследовании
Ситуация усугубляется тем, что в интернете люди не рассказывают о повседневной жизни и рутинных делах. Они делятся радостью, достижениями, красивыми видами. Все это дает понять, что наша жизнь по сравнению с чужой серая и неинтересная.
Люди, у которых и без соцсетей могут быть проблемы, при просмотре ленты часто чувствуют себя одинокими и ненужными. Это лишь подталкивает их к изоляции.
«Исследования показывают, что постоянно сравнивать себя с другими вредно для психики. Слишком частое сравнение явно приводит к ухудшению эмоционального состояния», — объясняла один из авторов исследования.
Однако соцсетям совсем не нужна стабильная психика пользователей: им важно, чтобы те оставались онлайн и приносили прибыль. «Такие компании, как Google и Facebook, постоянно проводят на пользователях эксперименты. Благодаря им они точно знают, как заставить людей поступать так, как они хотят. Это банальная манипуляция», — говорит бывший менеджер Facebook Сэнди Паракилас. По его словам, аудитория современных соцсетей — это подопытные животные. И опыты над ними проводятся не для того, чтобы разработать лекарство от рака или помочь голодающим детям. «Мы просто зомби. Они хотят, чтобы мы смотрели больше рекламы. Так они заработают больше денег», — заключает он.
Безумный сценарий
Кажется, что этот сценарий абсолютно безумен, но на самом деле такие истории случаются постоянно. Ученый считает, что в основе такого поведения лежит схема: триггер — поведение — вознаграждение. На основе этого вырабатывается поведение, которое и заставляет нас «зависать» в соцсетях. Такая же схема лежит в основе других зависимостей, будь то алкоголь или наркотики.
Это не всегда плохо, например, такая же схема лежит в основе обучения. Но на другой стороне, по мнению ученого, находится одержимость людей своими телефонами до такой степени, что они пишут сообщения, находясь за рулем автомобиля. Посередине располагается множество других вещей — начиная от привычки витать в облаках и жевать жвачку и заканчивая погружением в состояние стресса.
