Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.
Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.
Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.
Причины скуки, апатии
Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.
- Однообразие. Кода вчерашний день схож с сегодняшним, когда все напоминает фильм «День сурка» и ничего не вызывает интерес.
- Нет цели. Да, она была. Например, сдать сессию, накопить на новенький телефон, найти интересную работу, прочее. Но вот все желания исполнились и что делать дальше – непонятно. Казалось, еще вчера был душевный порыв, а сегодня нет идей, нет стремления, нет желания ничего делать, двигаться дальше.
- Масса свободного времени. Так бывает, когда сначала человек учился, параллельно подрабатывал, да и еще и на личную жизнь необходимо было найти время. Вся жизнь была распланирована на несколько месяцев вперед.
Но прошло время – учеба закончилась, личная жизнь наладилась, либо ее вообще нет, а работа не интересна и рутинна. Вот и пропал энтузиазм. Все стало как – то скучновато, нудно, перестало радовать даже то, что приносило положительные эмоции раньше.
Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.
Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?
Порядок в доме
Для начала надо сделать ревизию ваших шкафов. Всю одежду, которой вы давно не пользовались, убрать. Не стоит хранить старую одежду на случай “если придется что-нибудь покрасить”. Порядок в доме – порядок в душе.
Переставьте мебель в квартире. Появится ощущение, что вы находитесь в новом пространстве. Новизна всегда уничтожает скуку.
Поменять работу
Если вы работаете, то отличным способом сменить привычный лад станет поиск и затем прием на новую работу.
Причиной тоскливого настроения может быть ненавистная вам текущая работа.
Когда-то родители из своих соображений выбрали вам институт. Потом по распределению вы попали на работу. Вы инженер, а вам хочется быть настройщиком музыкальных инструментов.
Не стоит слушать хор протестующих голосов. Жизнь ваша. Проживайте ее, как вам нравится.
Только вы можете решать, что для вас хорошо.
Всякая перемена является стрессом. Бывает стресс отрицательный, но бывает и положительный. На новой работе в первое время все стремятся показать себя с лучшей стороны. Стараются не увильнуть от работы, а вникнуть в ее особенности. Предстоит влиться в новый коллектив, который всех чужаков встречает с осторожностью. Следует изучить и принять правила поведения, которые здесь приняты.
Заводим личный дневник
Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.
Рекомендуем к просмотру:
В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.
Приведите в порядок свое тело
Даже, если сейчас вы стройны, как газель, с годами все может измениться. Заниматься собой надо начинать смолоду. Как и все, что вы делаете для себя, – это очень увлекательно. Тренажерные залы, фитнес, аэробика, бассейн ждут вас. Особняком стоят танцы, которые одновременно являются и искусством, и гимнастикой. Латино-американские танцы рождают в душе праздник, который еще надолго остается с вами.
Есть вид, куда вход разрешен одним женщинам – восточные танцы. Противопоставление мужскому миру. Танец живота обучает жестами то предлагать себя, то отталкивать. Что соответствует рекомендациям современных пособий по привлечению мужчин.
Начинаем путешествовать
Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.
Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.
Как победить нехватку ощущений
Полностью погрузиться в скуку попробовали: сериалы просмотрены, чипсы съедены. Что дальше? О, психологи знают, что делать, если скучно. Сначала пройдемся по базовому чек-листу. Если вам скучно немножко и в первый раз, можно:
- сделать уборку (моем окна под Rammstein);
- разобрать шкафы (раздать ненужное, выбросить хлам);
- рассортировать фото на компе, потом распечатать лучшие;
- приготовить домашнюю шаурму и позвать друзей на бокал каркаде;
- устроить ночь кино;
- проговорить по телефону несколько часов;
- встретить рассвет;
- собрать огромный пазл;
- гулять всю ночь;
- выехать на природу;
- посеять добро (оставить отзывы о товарах, которые понравились, написать приятные комментарии);
- купить картину для рисования по номерам;
- составить список желаний и целей;
- сделать ремонт;
- посадить огород на даче или на балконе;
- завести комнатное растение и дать ему имя;
- проверить, когда была сделана последняя прививка против столбняка (ее надо обновлять раз в десять лет);
- принести другу обед на работу;
- пройтись по музеям, магазинам, театрам;
- поэкстрималить(прыжок с парашютом, виртуальная реальность, роупджампинг);
- отправить кому-то посылку;
- написать письмо.
Когда хандра отвоевывает все большие территории
Тогда ступаем на тропу войны со скукой. Тут можно:
Пойти учиться
Лайт-версия – это всякие онлайн курсы и занятия с преподавателем после работы. Английский, лепка из глины, академический рисунок, стрельба, латынь… Кстати, можно наконец-то получить права. Все то, что было бы прикольно попробовать, но всегда как-то не до того.
Легкие пути никогда не привлекали? Поступайте в университет! Выбирайте специальность, сдавайте ЕГЭ, подавайте документы. Поступите – скучно не будет ближайшие лет пять.
Спорт
Чем прекрасны физнагрузки? Пробежал 5-10 километров и остается одна мысль: «Как бы дойти домой?». Размышлять о скуке не получается, а испытывать ее не хватает сил. Плавание, единоборства, флай-йога и танцы ждут вас!
Найти сообщество
Общение с новым людьми освежает. Проводите время в разных компаниях. Друзья и коллеги – это отлично. Но еще можно отправиться на покатушки по городу на велосипедах, присоединиться к любителям походов, ходить в разговорные или литературные клубы.
Не бойтесь идти впервые: главная цель – победить скуку, а не завоевать медаль, верно?
Завершаем отношения, которые себя изжили
Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.
Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.
Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.
Уход за собой
Выглядеть ухоженными – это обязанность перед окружающими, которые вынуждены на нас смотреть. Следить за собой – знак уважения к другим. Мало счастливцев, которые всегда выглядят привлекательно. Обычно это является каждодневной кропотливой работой.
Индустрия косметических товаров представляет такой широкий ассортимент, что приобрести такую продукцию – это вопрос выбора, а не поиска. Грамотно наложенный макияж может сделать привлекательной девушку с любыми природными данными.
На полках магазинов с косметической и парфюмерной продукцией можно увидеть почти поровну средств, предназначенных для женщин и мужчин. Это обязательно надо учитывать при покупке.
Мужчины обладают более грубой кожей, поэтому в кремах, предназначенных на них, составляющие находятся в более концентрированном виде.
А теперь представьте, как вы стоите в задумчивости перед продукцией, которая может вас преобразить, и мысленно примеряете к себе. Вам сейчас скучно?
Не забудьте регулярно посещать парикмахерскую.
Новые знакомства
Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.
Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.
Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.
Нет второй половины
Хобби есть, компьютер не дает скучать, но нет девушки. Мир черно-белый, а должен быть цветным. Воспользуйтесь сайтами знакомств. Даже изучение их – это очень увлекательное занятие. Если вы парень, то можете почувствовать себя падишахом, который с важным видом выбирает себе наложницу. Девушкам понравится повышенное внимание к своей персоне со стороны парней.
Если имеется проблема с поиском новых знакомств, о ней надо упоминать, с кем бы вы ни разговаривали. Найдется какая-нибудь ваша знакомая или знакомая вашей мамы, у которой есть сестра\брат, подруга\друг тоже без пар. Попробуйте встретиться и сходить в кафе. Если даже с предполагаемым партнером стало скучно, не беда, хоть кофе вкусный попили.
Будьте сами собой
Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.
Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.
Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.
Меняйте свой распорядок дня
Меняйте свою внешность, покрасьте свои волосы в другой цвет. Блондины станут рыжими, а шатены брюнетами. Добирайтесь до работы другой дорогой. Возьмите, и не поспите одну ночь. В это время суток все кажется немного другим.
Обратитесь приветливо к коллеге, с которым враждуете, и насладитесь его удивлением. Если вы до сих пор сидели на кооперативах тихоней, выступите с тостом. Только в этой ситуации проявляйте осторожность. Вполне возможно, девушку, которая сидит на коленях у приветливо улыбающегося начальника и думает “Жизнь удалась!”, назавтра попросят написать заявление по собственному желанию.
Если будете продолжать делать то, что вы делали раньше, то и получите то, что раньше получали.
Учимся любить себя
Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.
Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.
Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.
Нескучный досуг
Иногда наличие хобби для человека значит больше, чем основная работа. По уже названной причине – его выбираем мы сами.
Великий химик Менделеев на досуге мастерил чемоданы. Гоголь увлекался кулинарией.
Не стесняйтесь и вы своих увлечений. Они не обязательно должны быть полезными. Очень увлекательным занятием является коллекционирование.
После приобретения редкого экспоната, за которым пришлось долго гоняться, возникает чувство эйфории.
Вспомните, давно ли вы посещали концерт, ходили в кинотеатр.
Сидение каждый день на диване перед телевизором равноценной заменой не считается. После посещения концерта современной музыки у вас появится желание перевернуть весь мир. Далековато от скуки.
Неглупый человек и в одиночестве найдет развлечения в своем воображении. В «Шахматной новелле» Стефана Цвейга заключенный в одиночной камере выдержал и не выдал сведения, которые от него требовали, только потому, что к нему случайно попал самоучитель игры по шахматам. Уметь занять себя при любых обстоятельствах – очень полезный навык.
Что делать, если стало скучно жить?
Я тебе предлагаю сделать свою жизнь ярче. Для этого нужно делать всё не так, как всегда…
Импровизируй.
Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте — пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор — соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании — побудь в одиночестве, подумай.
Экспериментируй.
Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином…
Экспериментируй в сексе
: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.
Меняйся.
Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.
Выпускай наружу зажатые чувства.
Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…
Учись руководствоваться интуицией.
Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься — тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.
Учись быть собой.
Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты — уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.
Чувствуй себя.
Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя — как часть окружающего мира, а мир — как часть себя.
Люби себя.
Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.
Проживай этот день, как последний.
Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть.
Спеши наслаждаться жизнью…
Спеши творить
, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.
Спеши любить.
Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…
Спеши радоваться.
Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они — уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица — это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?
Спеши удивляться.
Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.
Сделай по-максимуму
из предложенного списка.
Или сделай что-то одно, но уже сейчас
, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как
внезапно жизнь наполнится красками
, яркими и сочными.
Теги: жизненные позиции, скука, перемены, психология, жизнь, счастье
Спросите у близких про ваши лучшие качества
В настоящее время люди часто подавлены из-за скучной и насыщенной жизни. Соответственно, очень легко потерять уверенность в своих силах и способностях. Это психическое состояние порождает неуверенность, страх и противоречия в вашем уме. Вы чувствуете сомнение, что вы могли что-то изменить к лучшему. Если вы осознаете, что не можете преодолеть в одиночку это состояние в одиночку, то опросите людей, которых вы хорошо знаете и кто может назвать ваши лучшие качества. Очень приятно слушать других людей, хвалящих вас и упоминающих ваши преимущества. Это повысит вашу самооценку и поможет вам чувствовать себя более уверенно.
Измените свой рацион
Если привыкли утро начинать с овсяной каши, приготовьте себе жареную картошку с грудинкой. Один раз можно.
Приготовьте еду, которую раньше не пробовали. В интернете много разных кулинарных рецептов. Посетите эти сайты. Попробуйте кухню разных стран. Сравните их. Любое знание делает нас сильнее.
Посмотрите фильмы не из той области, к которой вы привыкли. Любовные романы и детективы смените на научно-популярную литературу и наоборот.
Купите продукты не в ближайшем магазине, как обычно, а на другом конце города.
Пригласите в гости знакомых, с которыми не виделись годами.
Создайте дневник снов
Почему бы не начать вести дневник снов и записывать каждый день хотя бы одну мечту? Когда вы мечтаете, вы представляете себе желаемую реальность и испытывать положительные чувства и эмоции. Психологи утверждают, что сновидения — это прямая связь с вашими желаниями и страстями. Я уверена, что каждый человек, особенно большие мечтатели, видят огромное количество снов и легко забывают о них. Я предлагаю взять бумагу и записать свои мечты. Позже, у вас будет список мечтаний и желаний, чтобы знать, что вы хотите и как достичь этих целей и заветных идей.
Следите за телом
Когда мне было скучно, я обычно предпочитала снимать стресс, съев кастрюлю бисквитов. Я заметила, что это заставляла меня чувствовать себя лучше, но вредила моему телу. Следовательно, я поняла, что конфеты и нездоровая пища может сыграть злую шутку с моим как психическим, так и физическим благополучием, и я решила отказаться от этой ужасной привычки. Я начала работать над тем, чтобы избавить мой разум от негативных эмоций и мыслей. Теперь я горжусь собой, потому что я успешно достиг своей цели. Я хочу, чтобы вы знали, что эта раздражающая привычка — это настоящая страсть вампира. Попробуйте заменить употребление нездоровой пищи на упражнения каждый день.
Дзен рассказы, читать на дзене истории из жизни, реальные случаи из жизни людей в бане. Деревенские смешные случаи читаем Яндекс. Трогательные до слёз откровения. Истории измен, о любви, предательстве. Свёкр и сноха. Тёща. Астрология. Гороскоп. Снегурочка. Новый год. Снохачество. Бабушка и внучка. Жена и муж. Измена. Здесь можете читать онлайн бесплатно.
Отправьтесь в путешествие
Побывать в иных местах – это кардинальная смена обстановки. Ваши глаза будут видеть другие пейзажи, уши слышать другие звуки. Найдется дело и для других органов чувств. Не стоит каждый год проводить отпуск одинаково.
Существует масса возможностей, вам их все не освоить. Но стремиться к этому надо. Сейчас существует возможность побывать практически в любой стране. А они все такие разные.
