Неверность слишком распространена в нашем современном мире и этого достаточно, чтобы потопить брак, даже крепкий. Корень слова неверие указывает на его ужасную силу – оно происходит от латинского слова fides, означающего веру.
Вера — невероятно хрупкая вещь. Когда доверие к супругу нарушается – это очень разрушительно для брака. Восстановление супружеских отношений после измены довольно длительный и трудоемкий процесс. Но жизненно важно их восстановить, если вы надеетесь спасти свой брак. Но, каков наилучший способ сделать это?
Будьте внимательны после того, как ваш муж узнал об измене
Во-первых, остерегайтесь того, что вы говорите и делаете в первые эмоциональные дни и недели после того, как ваш супруг узнал о вашей неверности. Вы оба будете злы, напуганы, расстроены. Будете обвинять и защищаться. В таком состоянии вы просто не сможете вести честный, спокойный и открытый разговор.
Ваш супруг может находиться в сильнейшем стрессе после обнаружения обмана. Сейчас не время пытаться что-то объяснять или давать какие-то обещания.
Лучшее, что вы можете сделать в эти первые трудные дни – это заверить своего супруга, что роман окончен. Если же вы действительно настроены сохранить свой брак, то лучше конечно завершить отношения на стороне.
Что делать
Рассмотрим поэтапно необходимые правила и действия, способные вернуть доверие мужа.
Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком
Не нужно смягчать ситуацию. Ваш избранник хочет знать, что произошло в действительности. Женщины способны подсознательно преуменьшать масштаб трагедии и лгать, сами того не замечая.
Муж это заметит. Часть информации вообще может появиться некоторое время спустя. Не старайтесь избегать темы измены, лучше возьмите себя в руки и преодолейте этот неприятный этап. Дайте мужу возможность пережить боль и обиду. Время поможет смягчить удар, вернуть доверие к мужу.
Говорите всю правду и даже чуточку больше
Вас поймали с поличным, и с этого момента вы обречены говорить только правду. Не врите любимому человеку, ведь вам нужно реабилитироваться перед ним.
По словам психологов, вы восстановите отношения только при помощи искренности и прозрачности. Не обходите стороной мелочи. Вы хотите заглянуть с подругой в клуб — предупредите свою половинку. Не нужно придумывать другое место. Муж почувствует ложь, а если такой пустяк всплывет и опять разрушит только что построенный кусочек доверия — будет обидно.
Не переходите в атаку
Очень сложно побороть желание накинуться на мужа и начать вспоминать все его грехи. Ваше стремление защититься понятно, но лозунг «лучшая защита — это нападение» здесь не работает. Это как раз еще сильнее усугубит ситуацию.
Самооценка и достоинство вашего мужчины ущемлены, он ждет понимания и уважения, а не нападок.
Не старайтесь себя оправдать, лучше работайте над исправлением ситуации. Придется перетерпеть злость мужа — она понятна и естественна. Если вы хотите сохранить любовь, воздержитесь от яростных комментариев и сравнений.
Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя
Жизнь — это не театр, не стоит играть роли обвинителя и подсудимого. Такая модель поведения ухудшит положение. Отпустите ситуацию, вынеся из нее урок. Лучше направьте энергию на возвращение доверия своей второй половины. Важно, чтобы и муж так же стремился не пересекать запретную черту. Можно понять преданного партнера, но он не должен постоянно вас винить.
Не втягивайте других людей
Речь идет не о профессиональном психотерапевте, а о детях, подругах, родителях парня или ваших, давних знакомых. Конфликт произошел сугубо между вами, постороннему человеку незачем вмешиваться.
Ответственность за ваше решение продолжить отношения лежит только на вас.
Особенно болезненный результат получится при вовлечении детей. Вы — взрослые люди, а вдобавок родители, потому действуйте благоразумно — оградите отпрыска от лишних травм.
Дайте партнеру больше доступа
Чтобы подарить партнеру чувство безопасности, дайте ему доступ к соцсетям или телефону. Такая стратегия помогает мужчине расслабиться и отчасти вернуть уверенность. Позже он поймет, что вам нечего скрывать.
Не нужно рассказывать подробности
Вы должны дать своему супругу время остыть. Себе тоже нужно дать время, чтобы проанализировать ситуацию.
Ваш супруг может захотеть узнать подробности вашего романа – кто этот другой человек, как его зовут, где он живет, сколько лет, чем занимается, где вы встречались и так далее. Просто скажите своему партнеру, что у вас действительно была связь, но не вдавайтесь в кровавые подробности о человеке, с которым вы обманывали супруга.
Потому что это может привести к безобразным дракам и столкновениям. Вы же не хотите, чтобы ваш супруг искал этого человека?
ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ
На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.
- Пассивная правдивость.
Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль. - Частичная правда.
Правда преподносится в мягкой форме. - Исполнение роли ребенка.
Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает. - Преуменьшение.
Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера. - Включение защитной или атакующей реакции.
Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах. - Ожидание немедленного прощения.
Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.
Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.
Роберт Вейсс (Robert Weiss)
– психиатр, автор книг «Сексуальная зависимость 101: простейшее руководство по избавлению от сексуальной, порнографической и любовной зависимости» («Sex Addiction 101: A Basic Guide to Healing from Sex, Porn, and Love Addiction», HCI, 2015), «Выход из тени: пошаговая инструкция по спасению отношений для мужчин, которых уличили в измене» («Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating», HCI, 2017).
«Будем честны: женщины тоже изменяют»
Принято считать, что измена свойственна только мужчинам. И чаще всего ее оправдывают природной полигамностью. Но в мире, где гендерные роли сместились, а женщины соревнуются с сильным полом в праве жить так, как им хочется, права на секс тоже никто не отменял. Об этом анонимное письмо нашей читательницы.
«Теперь я понимаю женщин»: рассказ отца, который один воспитал ребенка
Эта история вполне могла бы стать сюжетом для ситкома. Когда-то в холостяцкой квартире главного редактора глянцевого журнала Игоря Шулинского до утра не смолкали громкие вечеринки. Пока в ней не появился 4-летний Лева. О том, легко ли быть отцом-одиночкой, Игорь написал для нас в серии колонок.
Восстановление доверия
После того, как вы пережили первый, самый интенсивный по эмоциональному накалу период, пришло время начать серьезно восстанавливать доверие вашего супруга. Это будет нелегко. Вы должны серьезно отнестись к тому, чтобы изменить себя, изменить свои привычки и свою жизнь и это намерение вам будет необходимо донести до своего супруга.
В такой ситуации лучше всего обратиться к специалисту по супружеским отношениям. Профессиональный, объективный человек создаст безопасную среду, в которой вы сможете начать общаться между собой.
Да, психологи — профессионалы стоят недешево, но готовность потратить немного денег, чтобы спасти свой брак, является важной частью демонстрации вашему супругу, насколько серьезно вы относитесь к исправлению того, что было сломано.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Возможно, вам стоит первоначально обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Покаяться
Если муж любит свою жену, то он непременно выслушает ее. Он вместе с ней будет искать выход из ситуации. Крепкие отношения не могут развалиться из-за оной измены. Одна моя близкая знакомая совершила грешок, пока муж был к командировке. Пришла ко мне и спросила, что делать. Я посоветовала честно все рассказать и просто поговорить с супругом на тему того, что делать дальше. Она призналась, попросила прощения, рассказала почему она пошла на такой шаг и что ее сподвигло. Сегодня они являются одной из самых крепкий пар, которые я знаю. Супруг с пониманием отнесся к ситуации. Они долго ходили к психотерапевту, решали вопросы, много разговаривали и учились доверять друг другу. И в итоге любовь победила.
Другая моя знакомая, каждый раз, когда муж за дверь, ищет себе приключения. Ничего мужу не говорит. Когда я спросила как же так у них семья строится, то она просто сказала: он не знает и никогда не узнает, а я счастливая всегда потом бегу к нему домой.
Ситуации очень разные. Люди все разные. Каждый воспринимает новость об измене любимого человека по-разному. Как все сложиться в конкретной семье сказать сложно. Но я уверена, что когда люди любят друг другу искренне и честно, то и проблемы для них не беда. Тут, главное, действительно любить супруга, а не себя в этих отношениях.
Надеюсь, вы сможете исправить ошибки, научитесь любить и быть любимой. Будут вместе работать над отношениями и сможете построить крепкую семью, которая будет охранять вас и защищать от внешнего злого мира. Возможно, вам будет интересна статья «Простит ли мужчина измену».
Удачи вам!
Соглашайтесь на перерыв в отношениях
В том случае, если ваш молодой человек долгое время не может оправиться после обмана, просит сделать перерыв в отношениях, непременно соглашайтесь. Поймите, что отказ только отдалит вас друг от друга, а удержать парня насильно еще ни у кого не получалось. Правда, следует заранее обговорить продолжительность этого срока. Лучше всего, если это будет не больше 5-7 дней. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы парень понял, хочет ли он продолжать отношения, и если да, то каким образом их выстраивать.
Обрывайте любые контакты с любовником
Если после измены жена хочет вернуться, прежде всего ей придётся полностью обрубить контакты с любовником. Бывает, что избавиться от любовника сложно. Поэтому, ему нужно дать понять, что отношения завершены окончательно:
- будьте смелее. Супругу нужно признаться в своей ошибке, даже если он только догадывался об измене, или подозревал. Так вы покажете, что полностью доверяете мужу и ждёте от него того же;
- есть мнение, что стоит пощадить психику мужа, иначе ему будет больно во время рассказа об измене. Но лучше, чтобы о случившемся он узнал именно от вас. Иначе, правда всё равно откроется, но неизвестно в какой форме;
- подготовьте доказательства разрыва отношений с любовником. Это могут быть письма, сообщения в мессенджерах, или телефонный звонок (дайте мужу послушать). Таким образом супруг поймёт, что он для вас на первом месте.
В случае измены супруга, действия должны быть аналогичными. А как вернуть любовь мужа после его измены, если любовницей была женщина из вашего общего окружения? Выход один — попросите её сказать, что интрига закончилась. Правда такие действия не всегда удаются.
