Очевидно, что учат этому далеко не везде. Как минимум, делают акцент не на этом навыке, а на отдельных методах и дисциплинах. Хотя, для занятий последними, да и для принятия решений на работе и в быту, базовая «ментальная гигиена» точно не повредит. Поговорим о ней в нашем материале и обсудим «матчасть», гибкую «оптику» и вспомогательные инструменты.
Фотография: Roman Bilik. Источник: Unsplash.com
Как начать думать?
Вы думаете, что я родился думающим?
Я совсем недавно научился работать головой, раньше я просто не знал, что у меня есть клад и золотая жила — это мой ум.
Скорее всего ты тоже этого не знаешь.
Сейчас передо мной россыпь вариантов действия. У меня есть свобода выбора. Я научился видеть больше вариантов событий, больше идей, чем раньше.
Да, придется немного подкорректировать свой образ жизни. Ты не будешь лидером и душой компании пока прокачиваешь свой мозг. Ты станешь белой вороной, сама себе на уме. Ты не будешь общаться с людьми, которые засоряют мозги другим людям.
Ты начнешь избегать всех. И искать таких же.
Тебе будут скучны праздности других.
Если у тебя уже есть такое состояние, то ты по адресу. Если еще нет и ты просто получила эту статью по почте или решила прочесть от делать нечего, то вероятно у тебя появится новая пища для размышления…
Вступление
Ты не думаешь своей башкой. ТЫ! Зато твоей головой могут думать другие люди. Не знали? Кто-то умеет это делать и держу пари, что это не ты…
Она у тебя болтается на плечах, крутится во все стороны, а внутри пусто, как в холодной комнате, из которой давно выехал потерявший всякий смысл хозяин.
Эй, для чего тебе голова?
Для чего?
К примеру, мы все думаем, что мы думаем. Но если мы хорошенько подумаем, то поймем, что мы не думаем совсем.
Мы часто списываем успехи других людей на их таланты, удачу или что-то еще. А может они просто научились использовать свои мозги?
Кто умеет думать, то владеет миром. Тот работает на результат. Это не просто слова — это факт. И это не случайность и не сильный ген. Это достижимо даже такому лентяю, как ты!
В книге «Взрыв мышления» я описывал этот процесс. Что часто люди путают думать с мыслить. Если интересно — почитайте.
Так вот. Если ты начнешь думать, то у тебя вдруг что-то пойдет так как надо. Попрет результат из щелей твоей жизни.
Ну, я, если честно, не хочу вам расписывать плюсы того, что иногда нужно думать, чтобы …
Все таки не для обезьян пишу, а для здравомыслящих людей. Которые заинтересовались этой статьей… Этим блогом… Своим развитием…
Признаки догматического зомбирования чужим мнением
Все частично живут в «зомби мире». С самого рождения нам прививали определенные понятия. Если пытаться выйти из «системы» или нарушить ее, может последовать масса недопонимания и протестов.
К «зомбированию» относится:
- — слепое «поедание» информации извне, не имея собственного мнения.
- — ежедневное «существование», «выживание», «волочение», «барахтанье» без определенных целей, планов.
- — «жизнь в клетке» — чувство несвободы, уйма обязанностей, рабство у собственной жизни.
- — отсутствие чувства счастья и полета.
Часто люди в повседневной жизни увязают в рутине и огромном количестве житейских проблем.
Поэтому на себя, свои желания и мечты не остается времени. А если и хочется делать то, что нравится, то все откладывается далеко на потом.
Когда станет легче, когда будет больше свободного времени, тогда и подумают, как приблизится к гармонии и счастью.
Реальность такова, что легче не станет никогда, с таким настроем, таким мышлением и таким образом жизни.
Как заставить себя думать?
Если у тебя в голове стоит с изящно — выгнутой спинкой знак вопроса после слов — как ЗАСТАВИТЬ себя думать? Именно ЗАСТАВИТЬ!
То это круто. Круто, что ты хочешь себя заставлять работать головой. Ментальный и интеллектуальный кайф! Аплодирую тебе сидя!
Эээ, к примеру, верблюд не может себя заставить думать. И жираф тоже не может. И некоторые люди не могут. Они даже не могут задать себе такой вопрос. У них есть миллиард других, но не эффективных вопросов…
Оглянись вокруг своей оси.
Видишь таких людей?
Я знаю, что видишь. Я знаю, что много…
Поэтому вопрос как заставить СЕБЯ думать — является эффективным для эффективных людей. А неэффективные об этом не задумываются.
И кстати, обычно идет целая закономерная цепочка мозговых событий.
- Сначала вопрос — как заставить СЕБЯ думать.
- Потом — как заставить ЕГО (или ЕЕ) думать.
- Далее — как заставить думать ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
Чувствуете, как один вопрос в жизни провоцирует развитие других?
Часто владельцы крупного бизнеса, большие начальники, которые уже многого добились, но понимают, что им мало одного мозга. Они начинают думать — как использовать чужие мозги? Как использовать коллективный мозг.
А кто-то даже не может о своем мозге позаботиться… Не про тебя ли я? Или ты думаешь, что твои четверки в школе — это охуенный жизненный результат?
Ну, и это является классной манипуляцией. Ведь ты можешь заставить думать другого о чем угодно, о чем выгодно в первую очередь тебе.
Придумывайте себе упражнения
На вопрос, как научиться думать самому, существует масса и других ответов. Подключайте фантазию и придумывайте для себя задания, которые помогут совершенно по-новому воспринять обычные вещи и ситуации. Например, специалисты советуют каждый раз добираться на работу новыми путями, заходить в другие магазины, заменять свои обиходные фразы на новые, необычные для вас. Улучшает умственные способности изучение иностранного языка и чтение книг. Старайтесь периодически менять формат привычных для вас фильмов и музыки – вводите в свою жизнь новое.
Не верьте сразу всему, что вам говорят. Исследуйте вопрос сами, расспросите тех, кто знает об этом больше и тогда, располагая достаточным количеством фактов, делайте свои выводы. Это может отнять некоторое количество сил и времени, но точно прибавит мудрости и опыта. Всегда старайтесь иметь собственное, основанное на фактах, мнение.
Несколько фишек, чтобы думать, которые используют успешные люди
Полное отключение от всех дел и сосредоточение только на своей проблеме.
Останься наедине с собой, выруби телефон и начни думать. Думать так, чтобы параллельно не начать мыслить о том, что нужно еще сделать важный звонок или что-то нужно купить вечером на ужин.
Если какие-то мысли лезут и мешают сосредоточиться — ты не думаешь. Ты делаешь вид.
Только в контексте своей проблемы.
- Как решить проблему?
- Как быстрее прийти к цели?
- Как дальше жить?
- Как получить прибыль?
- Не слишком ли мелкие цели я ставлю?
- Где найти дополнительных клиентов?
- Как сделать так, чтобы клиенты сами меня искали?
- Каким я буду через 10 лет?
- Что нужно сделать, чтобы добиться своего.
- Что? Что! Что, черт возьми мне нужно сделать?
Разгоняй свой мозг. Учи его думать!
Кому-то лучше сидеть, кому-то ходить по кабинету или комнате (как мне), или вы можете даже заниматься каким-то делом неосознанно и при этом активно думать.
Думать несколько дней.
Возьми выходной или неделю отпуска.
Закройся на все замки дома или уезжай в какое-то тихое место, где никто не будет беспокоить твое бренное тело и твою грешную душу.
Твоя задача сделать эти дни — днями думания.
Так делает один из самых богатых людей в мире. Билл Гейтс.
Он уезжает на несколько дней, оставляет за себя своих заместителей. Уезжает от родных, от бизнеса, от коллег. Несколько дней думает и приезжает с новым решением. Решением, которое стоит несколько миллионов долларов.
У меня есть подруга, которая снимает номер в отеле на сутки каждый последний день месяца и всегда выходит через сутки с исписанным ежедневником и кучей безумных и интересных идей. Либо готовым решением.
Почему бы и нам так не делать?
Дело в том, что в этой ситуации, ты себя самостоятельно загоняешь в рамки, начинаешь заставлять себя думать.
Ну, нужно быть полным идиотом, уехав в тихое место или снять отель на сутки для того, чтобы подумать и вместо этого просидеть в социальных сетях. Хотя мир полон идиотов. Чем большинство и занимаются — не думают!
Думать в движении.
У каждого свой комфорт для мозга.
Ты можешь выйти на пробежку и думать во время бега. Например, когда мне нужно успокоиться и принять важное решение или что-то придумать, я делаю это на бегу.
Если я бегу марафон, то мне приходят десятки изумительных идей, которые делают меня богаче, сильнее, успешнее.
Можешь просто прогуляться и подумать.
Сходить в любимое кафе, заказать чайник, смотреть в окно и не размышлять о вечном, давая опухшему от отдыха мозгу отдых, а думать.
Думайте в игре
Существует ряд развлекательных игр, которые «прокачивают» наш мозг. Отличными «гирями» для него станут всевозможные кроссворды и головоломки. Кроме этого в Интернете можно найти бесконечное количество различных игр, заставляющих нас анализировать, сравнивать, вспоминать и планировать. Многие современные компьютерные игры – это ответ на вопрос, как научиться быстро думать. Во многих из них для победы нужна хорошая реакция и умение моментально принимать решения.
Такие несправедливо забытые сегодня настольные игры, как шахматы, шашки и различные карточные игры, прекрасно помогают развивать логику. Не пренебрегайте ими. Также в продаже имеются всяческие настольные игры, требующие от участников внимания, разработки тактики и собственной стратегии. Такой веселый и захватывающий путь к саморазвитию, безусловно, достоин особого внимания.
Мы окружаем себя людьми с негативным взглядом на жизнь
Единомышленники – это прекрасно. Особенно когда вы на каждом углу заявляете, что психолог – это для не вас. В любом случае, лучше обсуждать проблемы, чем не делать этого никогда. Это полезно хотя бы потому
, что попытки удержать весь негатив в себе могут даже самого крепкого человека довести в итоге до нервного срыва, депрессии или, еще того хуже, вызвать суицидальные мысли.
Да, можно найти сестру/брата по несчастью. Такие люди будут понимать вас лучше других, вне всяких сомнений. Однако мы часто забываем одну нехитрую истину, которую еще с детства нам внушали в виде простой фразы
:
«С кем поведешься – от того и наберешься»
.
nd3000/Getty Images Pro
- А ведь и правда – постоянное общение с такими людьми не оставляет нам шансов мыслить позитивно; мы сами программируем таким образом свой негативный взгляд на окружающий мир.
Можно сколь угодно долго и сильно бить себя кулаками в грудь, доказывая свою самодостаточность, однако нас формирует окружение. Именно поэтому регулярное превращение своей очередной беседы
в «пережевывание» одних и тех же проблем – это прямой путь к стагнации. Вы топчетесь на месте, фигурально выражаясь, вместо того чтобы двигаться вперед.
Но что же делать, если человек сам поднимает эти вопросы
, заставляя вас вновь и вновь возвращаться мыслями к негативу?
Как минимум, самостоятельно предложить сменить тему разговора. Или есть еще одно, гораздо более кардинальное решение, которое позволит вам прервать поток негативных мыслей: поменяйте свое окружение
, если вас окружают такие же беспросветные пессимисты, каким вы считаете и себя. Поищите в своем дальнем окружении людей, которые предложат вам другую точку зрения.
Не случайно психологи советуют людям, недовольным своим социальным статусом, поискать знакомых и приятелей среди людей другого статуса, даже другой возрастной группы. Если же вы не готовы разрывать отношения с человеком
, с которым привыкли делиться лишь горестными мыслями, попробуйте встречаться с ним в компании. Поверьте, в такой обстановке вам вдвоем будет не до жалоб на жизнь – остальным это просто надоест.
Итог
Критическое мышление можно сравнить с судебным процессом. Судья не может вынести приговор только потому, что подсудимый ему нравится или нет. Он должен увидеть доказательства и улики, выслушать свидетелей, взвесить аргументы адвоката и прокурора. И только потом может вынести свой беспристрастный вердикт. Если судья выслушает только одну сторону и сразу примет решение, это явно бракованный судья, согласны?
Мое знакомство с критическим мышлением произошло еще в школе. Мой учитель по истории Евгений Викторович считал, что понимание материала важнее простого заучивания имен и дат. Поэтому каждый его урок был похож на дискуссию. Мы озвучивали свои предположения по поводу действий разный князей и королей. Потом Евгений Викторович говорил нам, как они поступили на самом деле, и мы снова обсуждали их решения и последствия. Было жутко интересно, скажу я вам. Сегодня методы критического мышления применяются в западных учебных заведениях.
Эта статья далась мне тяжело. Я собрал столько материала, что никак не мог уместить его в формат легкой статьи для блога. Пришлось откинуть несколько нравившихся мне вариантов и неоднократно переписывать конечный результат. Даже успел попутно написать несколько других статей: о перфекционизме, фрустрации, зоне комфорта, запоминании информации и пробуждении без будильника.
Изначально я планировал рассказать, что такое критическое мышление, на примере плоскоземельцев. Но в итоге решил написать о плоской Земле в отдельной статье. Чтобы не пропустить — подпишитесь на обновления блога, так вы получите анонс новой записи на почту.
До новых встреч! Ваш Александр Горохов
Мы недосыпаем и неправильно питаемся
Наверняка многие из вас знают расхожее утверждение, согласно которому, художник должен быть голодным, чтобы сотворить какой-нибудь шедевр. На самом деле, не стоит воспринимать данную фразу
буквально. Но если и продолжить аналогию с художником, то шедевры у большинства из них появлялись на свет под воздействием каких-либо моральных страданий, но уж точно не под рулады пустого желудка.
Мораль такова: постоянно накапливающаяся усталость и постоянное недоедание (или неправильное питание) – это прямой путь почувствовать себя несчастным. Более того: такая комбинация грозит гораздо более серьезными последствиями
(в том числе и для физического здоровья нашего мозга). Недостаток сна и изнуряющие диеты – это угроза нервной системе и вызов нашей физической оболочке. В таком режиме мы просто не в состоянии мыслить позитивно.
Yok46233042/Getty Images Pro
В этом смысле интересно одно из исследований, проведенных под патронажем Школы бизнеса Колумбийского университета. Согласно результатам данного исследования, судьи, рассматривающие в суде аппеляции в утреннее время, выносят положительный вердикт
только по 20 процентам дел. После обеда этот процент возрастает до 60-ти, то есть в три раза! Это ярчайший пример того, как обычная еда влияет на наши суждения.
Какой можно сделать вывод?
Если вы привыкли видеть все происходящее вокруг только в черных тонах, попробуйте обратить внимание на то, как вы питаетесь. Быть может, стоит временно позабыть о строгой диете? Или поменять свой рацион питания в сторону оздоровления
? Обратите внимание и на то, в какое время вы ложитесь спать и встаете. Попробуйте поменять свое пищевое поведение и график сна хотя бы на неделю, а затем проанализируйте окружающий мир заново.
По мнению психологов, мозг человека, страдающего от постоянного недосыпания, имеет тенденцию «подкидывать» ему для описания происходящего вокруг негативные слова, вытесняя слова с положительным контекстом
. Сытый и хорошо отдохнувший человек всегда видит больше возможностей вокруг себя; его мозг более восприимчив к деталям, способен впитывать больший объем информации, подсказывая больше вариантов решений.
