Как понять, что отношения изжили себя и пора расставаться: признаки

Здравствуйте, уважаемые читатели! На первый взгляд идеальные пары могут таить множество проблем, попросту невыносимых наружу. Не бывает абсолютно гармоничных связей. Но в одном случае это просто размолвка влюбленных, в другом, уже чужих друг другу людей, не признающихся себе в этом в силу разных причин. Так, как понять, что отношения себя изжили и пора расставаться? Как вовремя осознать, что драгоценные годы уходят на связь с человеком, с которым нет будущего? Разберемся ниже на сайте , а заодно выясним, что такое токсичная связь, и как из неё выбраться.

Что такое любовь

Влюбленный человек ответит, что любовь это чувство эйфории, ощущения крыльев за спиной. Психологи рассматривают чувство влюбленности, как комплекс химических реакций, подобных наркотическому опьянению с примесью шизофренических иллюзий. Отвергнутый человек, опишет любовь, как боль, испепеляющую изнутри. Поэтому на такой простой вопрос, находится тысячи ответов и все они верны. Как и понятие любви, любовные отношения тоже индивидуальны, и определить, когда их пора заканчивать, нельзя со стороны. Конечно, кроме опытного психолога, который на сеансах так проникнется, что станет их частью.

Любовь это не хорошо и не плохо, это чувство привязанности, эмоциональной зависимости от другого человека.

Не стоит прислушиваться к советам глянцевых журналов, проходить ненаучные тесты, прибегать за помощью гаданий у мрачных оракулов. Нужно разбираться в себе, в своих страхах, чувствах, научиться обсуждать проблему с партнером. А как, и с чего начать уже могут помочь советы, построенные не на теории, а на опыте именитых психологов. Благодаря обратной связи и многолетних практик, выстроен ряд универсальных критериев, указывающих на нездоровую привязанность без будущего при неизменности переменных.

Почему возникает необходимость

Потребность в «шуточном» расставании возникает в ситуации, когда отношения зашли в тупик, исчезли былые чувства, непонятно, есть в сердце любовь или нет. Трудные периоды переживают пары, которые долгое время находятся вместе. Их затягивает рутина бытовых проблем, нет времени друг на друга, кажется, что чувств нет, поэтому пора расставаться.

Момент разлуки для пар, не состоящих в браке, менее трагичен, поскольку каждый думает только о собственном благополучии, задетой гордости, раненых чувствах. Ничего трагичного нет в возможном расставании.

Если взять тайм-аут решает супружеская пара, ситуация намного серьезнее. Приходится думать еще о судьбе детей, решать бытовые вопросы, делить имущество. Для супругов пауза нужна, чтобы решить, как быть дальше: мириться, смиряться или разводиться.

Кризис в отношениях

Не всякая ссора или охлаждение чувств, свидетельствуют о крахе союза. Сначала стоит обсудить симптомы, указывающие, что будущее есть, и происходящие лишь затянувшаяся размолвка или неизбежный кризис, а не конец отношений. Скачки чувств, случаются у тех, кто только решил жить вместе, у супругов с 20-летним стажем, у тех, кто встречается только полгода. Психология и тут приходит на выручку, чтобы сохранить вместе тех, кто может быть счастлив.

Признаки кризисного времени:

Желание побыть одному. Отдыхать от половинки нужно, об этом написано в любом учебнике по семейной психологии. Особенно, если пара живет вместе и работает в одной фирме. Если, после встречи с друзьями или одиночного распивания капучино в парке, чувствуете, что скучаете по-любимому, всё в порядке. А, если после недельной командировки, тяжко вздыхаете при мысли о скорой встрече, нужно расставаться.
Ссоры из-за планов на будущее. Если часто появляются споры, как будет сделан ремонт в ванной, обустроена детская, не стоит быть тревогу. Только любящие люди, которым небезразлична совместная жизнь, ищут компромисс, стараются сделать общее будущее комфортным. Плохо, когда совершенно безразлично, что желает, думает партнер, когда в планы не хочется посвящать.
Постоянные ссоры. Для двух холериков совершенно нормально наличие эмоциональных распрей. Но только, если после скандала и хлопанью дверей, наступает время успокоения и обсуждения конфликта.
Манипуляции. Сложный и тонкий критерий. Манипулирование партнёром это вид психологического насилия, которого в паре быть не должно. Если истерики, отказ в сексе являются единичным инцидентом, то это повод для спокойного разговора. А вот постоянные провокации опасны, их нельзя терпеть, это яркий признак нездоровых, токсичных отношений.
Жажда власти. У всех случаются тяжелые времена на работе, в понимании себя. В такие моменты хочется стать лидером хоть где-нибудь. Чаще всего удар приходится на семью и вторую половинку. Но такому периоду должен наступать конец, а виновник чувствовать свою ответственность за содеянное. В паре нет разделу власти, партнеры равны.
Отсутствие поддержки. Есть такое понятие — «здоровый эгоизм», означающий любовь к себе, нежелание прогибаться под нужды другого, в ущерб себе. Известный психолог Михаил Лабковский советует ставить свои желания выше всего. Только уважая себя, удастся уважать партнера, и получить уважение в ответ. Без взаимного уважения нельзя, на нём строится понимание, поддержка в сложных ситуациях. Нормально, при возникновении разногласий отстаивать своё мнение, но при этом непременно искать компромисс, устраивающий обоих.

Временное расставание по инициативе мужчины

Длительные отношения чаще стремятся прекратить мужчины. Даже инициаторами временных разрывов чаще становятся представители сильного пола.

Женщины склонные больше ценить то, что выстраивалось годами. При этом мужчина стремится прямо или косвенно сложить ответственность за происходящее именно на сторону партнёрши.

Как правильно расстаться

Итак, отношения уже не спасти, разговоры не помогают, эмоций много, но страх притупляет логику. Быть инициатором разрыва, действительно сложно. Но сложно сделать лишь первый шаг. Впереди новая жизнь, встречи, эмоции. Они стоят того, чтобы разорвать порочный круг из страданий, бесконечного нервоза. Во-первых, нужно признаться, что держит с партнёром не любовь, а зависимость, собственные страхи, а разобраться возможно, лишь завершив токсичную связь.

Следующим шагом будет восстановление самооценки, самодостаточности. Не нужно бросаться в новую связь, менять прическу. Психологи связывают неуверенность в собственных силах, необходимость постоянной эмоциональной подпитки от партнёра с детскими травмами. Их лечат на консультациях, сеансах гипноза. Если это не первый опыт бесперспективных отношений, может и стоит копить деньги на психотерапевта. Но поднять жизненный тонус, веру в себя может медитация, спортивные тренировки, изучение нового, интересного.

Вот несколько советов, которые можно найти на YouTube абсолютно бесплатно:

не откладывайте желания и возможности, делайте что хотите прямо сейчас (отправьтесь в отпуск, выучите новый язык, сядьте на шпагат);
не бойтесь потерять людей и деньги, проговаривайте то, что не устраивает прямо, даже близким людям (перестаньте потакать родительским наставлениям, если уже за 30, а обращаются как с ребенком, поменяйте работу, если она не приносит радость);
перестаньте бояться открыться новой связи, просто уясните для себя, «…может быть хорошо, а может не сложиться, но я не боюсь и не избегаю отношений»;
научитесь уважать себя, только та, которая ценить себя и свои интересы, может стать интересной противоположному полу, только такую бояться потерять;

Мужчина не может манипулировать той, которой он не нужен и которая от него не зависит.

не тратьте время на женатых мужчин, не давайте второй шанс тем, кто обманул, не терпите партнёра исключительно ради материальной выгоды;
перестаньте жалеть себя и слушать грустные песни, проливая слёзы, пустите энергию в развитие, примите случившиеся как бесценный опыт, помните, что депрессия клинический диагноз, а то, что происходит у Вас, скорее всего, астения, снижение жизненного тонуса, который лечится витаминами и активным образом жизни;
после расставания не ищите встреч, оправдания поступкам любовника, не пересматривайте совместные фото, не форсируйте переживание эмоций, поплачьте, но не больше недели, а дальше поставьте установку на новую жизнь и счастье, для начала с самой собой.

Заключительные мысли

Вы не должны чувствовать необходимость искать одну конкретную причину, чтобы оправдать желание расстаться. Если вы больше не счастливы и чувствуете, что не сможете построить с этим человеком нормальные отношения, тогда лучше положить им конец. Это может быть тяжело, и нужно время, чтобы исцелиться и двигаться дальше. Но время лечит раны. А вы в результате станете более сильными, мудрыми и счастливыми.

Подпишись на наш Telegram Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть

Отдых от партнера

Когда вы чувствуете, что вас начинает раздражать то, что ваш любимый человек все время рядом, не вините себя. Уставать от своего партнера совершенно нормально, особенно для людей, которые уже давно строят отношения. Если есть сомнения, стоит ли продолжать их, попробуйте немного отдохнуть.

Если это возможно, поживите раздельно или встречайтесь не так часто, как делаете это обычно. Возможно, ваши переживания вызваны только усталостью от рутины, и вскоре вы начнете скучать по дням, когда вместе со своим избранником проводили время.

Прислушайтесь к своим ощущениям, и если разлука будет только в радость, подумайте, нужно ли терзать себя отношениями с тем, чья компания не приносит вам удовольствия.

Его или её привычки теперь вас раздражают.

Второй из «Четырех всадников Апокалипсиса» из книги Джона Готтмана, предсказывающих конец брака, – это презрение. (Критика, защита от партнера и стена между вами — три других). Это тонкая грань, когда критика – неважно, насколько грязная и конкретная, – превращается в презрение и отвращение, и в этот самый момент привычки и слабости партнера становятся для вас красной тряпкой. Это может быть его поведение за столом – конечно, вы замечали это и когда просто встречались, но сейчас он так противно вгрызается в еду, и это просто бесит, – или как криво он кладет посуду в посудомойку, или что угодно другое.

Те же вещи начинают раздражать и в жене, чью настойчивость вы находили очаровательной или смех милым, а теперь это вас просто сводит с ума.

Презрение не дает вам вспомнить, почему вы однажды влюбились в этого человека, это действительно разрушает отношения, обычно в виде вербальной агрессии.

Скука и отсутствие разнообразия

Когда вы только начинали свой совместный путь, ваше желание находиться рядом было непреодолимо. Но прошло время, и все изменилось. Вас уже не радует мысль о предстоящей встрече, а от рассказов партнера клонит в сон. Такая ситуация знакома парам, которые знают друг о друге все, и их уже нечем удивить. Прежде чем решить, стоит ли продолжать отношения с парнем или девушкой, если вам с ними скучно, выявите корень проблемы.

Возможно, вам просто не хватает разнообразия, а эта ситуация вполне исправима. Ищите новые виды занятий, которые были бы вам обоим по душе, посетите другие города или страны, постоянно ищите новые ощущения. Есть вероятность, что вскоре вы вновь увлечетесь друг другом, и мысли о расставании незаметно исчезнут.

Негативные эмоции

Крайне сложно всегда сохранять позитивный настрой, так как во взрослой жизни любого человека есть много стрессов и проблем. Но если вы замечаете, что ваш партнер, приходя с работы или встречи, начинает выплескивать на вас негативные эмоции, это повод подумать, стоит ли продолжать отношения, понять, как изменить ситуацию и возможно ли это.

Попробуйте поддерживать свою вторую половинку, проявлять должное внимание и принимать участие в его жизни. Но если, несмотря на все ваши старания, человек продолжает портить вам настроение изо дня в день, вероятно, он не заботится о вашем спокойствии. И тут есть над чем задуматься…

Есть или некая точка невозврата, после которой развод неизбежен?

Понятно, что и исследователи, и терапевты давно уже задаются вопросом – почему одни пары проходят через кризисы, например, измену, а другие нет. В исследовании 2003 года Paul R. Amato и Denise Previti показали, что основной причиной развода была измена – из-за нее произошло 21.6% разводов, следом за ней идет несовместимость – 19.2%, алкогольная или наркотическая зависимость – 10.6%, развитие супругов в противоположных направлениях – 9.6%, личные проблемы – 9.1% и нехватка общения – 8.7 %. Физическое или психическое насилие и остывшие чувства встречались гораздо реже – 5.8 и 4.3 соответственно.

Интересное исследование Shelby Scott и коллег изучало 52 разведенные пары, которые после помолвки участвовали в программе укрепления навыков отношений и профилактики разводов; целью исследования было понять, что нужно изменить в этой программе, чтобы она лучше помогала избегать разводов. Исследования проводилось через 14 лет после того, как пары прошли эту программу.

Результаты показали, что самой частой причиной оказалось нехватка желания вкладываться в отношения – 75%, измена – 59.6% и слишком много ссор и споров – 57.7%.

Также участников спрашивали, была ли у них некая «последняя капля» или какое-то единичное событие, которое поставило точку в их браке, и 68% ответили «да» на этот вопрос. И опять же, для 24% такой последней каплей стала измена, для 21.2% домашнее насилие и для 12.1% алкогольная/наркотическая зависимость.

Итак, неверность, кажется, действительно становится поворотной точкой. Но в другом исследовании Alan J. Hawkins, Brian Willoughby и William J. Doherty изучали и причину развода, и индивидуальную открытость к восстановлению отношений, даже на самых поздних стадиях развода. Основной причиной люди называли развитие в противоположных направлениях (55%), невозможность говорить друг с другом 53% и как супруг(а) обращается с деньгами (40%), о неверности заявила 37% опрошенных. Среди остальных причин было названы личные проблемы супруга 37%, нехватка внимания 34%, привычки супруга 29% и сексуальные проблемы 24%.

Неудивительно, что разница во вкусах и предпочтениях, проблемы с алкоголем и наркотиками, разделение домашних обязанностей, конфликты в воспитании детей также значительно присутствовали в ответах респондентов. Интересно, что более широкие и мягкие темы – развитие в разных направлениях, нехватка общения, обращение с деньгами – находились в обратной зависимости с возможностью воссоединения, и исследователи подводят итог, что люди рассматривают эти факторы как базовые точки отсутствия совместимости

Твоя девушка тебя уважает?

Достойная женщина никогда не будет открыто критиковать или унижать своего мужчину.

Любящая — даст совет, как стать лучше, поможет и поддержит.

Отсутствие уважения проявляется даже в мелочах. Она может издеваться над недостатками твоей внешности или над должностью на работе. Не позволяй ей манипулировать собой.

Ссоры бывают у каждой пары. Это нормально. Эмоции подталкивают нас выплескивать накопленный стресс.

Если же они становятся постоянными, а ее недовольство — каждодневным, лучше с этим заканчивать. Нежелание спокойно решать конфликты — признак мертвых отношений.

Не бывает так, что один человек во всем виноват. Виноваты вы оба. Скорее всего, она не в состоянии реально оценить себя и ситуацию.

Вы не влюблены

Не каждый готов признать, что разлад в отношениях может быть не только по вине партнера. Причины могут таиться и в вас. Необходимо разобраться в себе, чтобы не совершить ошибку.

Встретив человека, вы ощутили к нему привязанность и благодарность за то, что он поддерживает вас и находится рядом в трудную минуту. Такие отношения хороши для дружбы, но для брака важна еще одна деталь — любовь. Задумайтесь, стоит ли продолжать отношения, если есть сомнения в том, что вы испытываете к человеку настоящие чувства. Проявив искренность с самим собой и честно признав, что не ощущаете нужных вам эмоций, вы сможете выйти из этой ситуации и отправиться на поиски любви.

Вы оба моментально находите ошибку и набрасываетесь на нее.

Брачный эксперт Джон Готтман называет этот эффект «цепляться за все, что попадается под руку» и помогает провести границу между жалобой и критикой. Предположим, вы обеспокоены сколько денег тратит ваш(а) супруг(а) или как он(а) относится к проблеме плохих оценок ребенка. Жалоба фокусируется непосредственно на проблеме, она конкретна; для критики проблема лишь повод перейти на личности. Например, если вы говорите: «Я беспокоюсь по поводу денег, я думаю, нам надо немного ужаться,» — то вы озвучиваете жалобу; однако, если вы говорите «ты тратишь много денег на всякую фигню, как обычно, пытаясь не отставать от Джонсонов. Ты ужас какой безответственный и эгоистичный,» — то это критика.

Если в ваш брак дошел до стадии, когда каждый неверный шаг или ошибка становится поводом для перечисления партнером всех ваших недостатков – это и есть «цепляться за все, что попадается под руку».

Вы зашли глубоко в лес проблем, особенно если каждое ваше предложение или предложение супруга начинается со слов «ты всегда» или «ты никогда».

Нежелание решать проблемы

Вы признаете, что отношения ухудшились. Однако ничего не делаете, чтобы это исправить. Сейчас хочется отойти в сторонку с желанием, чтобы все нормализовалось само собой.

Существует инерция отношений, при которой они продолжаются, поскольку оба партнера не готовы проявить инициативу для их прекращения. Никто не испытывает желания предпринимать действия и брать на себя ответственность за разрыв и продолжают жить, как обычно. Данное решение может быть очень опасным, так как подобное состояние может затянуться на долгое время. Лучше прекратить отношения и начать новую жизнь, пережив боль, чем на протяжении долгого времени мучить и себя и партнера больными отношениями.