Если вы чувствуете, что занимаетесь не тем, к чему лежит душа, если вам все труднее организовать свой день на нелюбимой работе, может, настало время все бросить и начать сначала? Это можно сделать и сразу по окончании института, и когда считаете годы до пенсии — было бы под рукой надежное руководство по изменениям. Теперь оно есть — «Мой блокнот. Икигай» поможет разобраться в себе и для этого предлагает пройти тест.
Представьте, что каждое утро, просыпаясь с первыми лучами солнца, вы с радостью предвкушаете, что день грядущий вам готовит! Спешите выбраться из-под одеяла, чтобы насладиться волнующими моментами, которых вы так ждали.
Нет, вам не предстоит лететь самолетом в отпуск своей мечты на Бали! В чем же причина этого ощущения счастья? Все просто: вы чувствуете в себе гармонию, безмятежность и уверенность, потому что нашли свое место в жизни, свою движущую силу, нашли свое предназначение, свой внутренний компас… Как говорят жители Окинавы, вы нашли свой… икигай.
Культивируя этот самый икигай, вы обретаете душевную гармонию, и это состояние души распространяется на все сферы вашей жизни.
Стремитесь найти работу своей мечты? Это легко, когда вы знаете, для чего созданы и где находится ключ, который поможет разблокировать ваш потенциал.
Хотите принимать правильные решения и твердо держаться их? Проще простого! Но для начала определитесь с тем, к чему действительно у вас лежит сердце и зачем вы делаете то или это.
Мечтаете, чтобы ваша жизнь была наполнена страстью и энтузиазмом? Этого достичь намного легче, когда все имеет смысл и вы понимаете, что именно вам доставляет истинную радость и удовлетворение.
«А существует ли метод, позволяющий мне чувствовать себя реализовавшейся и занимающей свое место?» — спросите вы. Да! Благодаря кругам икигая вы узнаете, как (и зачем) связать между собой то, что вы любите делать (и что доставляет вам радость), с тем, к чему у вас есть способности (и что позволяет вам гордиться собой), а также с тем, чем вы можете зарабатывать на жизнь (и что позволяет вам чувствовать себя в безопасности), и тем, в чем реально нуждается современный мир (что имеет смысл). Цель в том, чтобы найти подходы к своим пристрастиям, талантам, миссии, профессии и призванию, иными словами, понять, для чего вы созданы, в чем ваше предназначение.
Итак, икигай есть у всех — и поиск его начинается с погружения в себя в режиме самосозерцания.
Тест «Каков ваш ики-статус?»
Прежде чем отправляться на поиски икигая, пройдите тест, который поможет понять, где вы находитесь сейчас и сколько вам нужно еще пройти.
1. В детстве, когда вас спрашивали, чем вы хотели бы заниматься, когда вырастете, вы отвечали, что мечтаете…
А) Продавать книги… нет, служить в полиции… нет, быть принцессой… (Иными словами, ничего конкретного, всего понемножку.) Б) Выбрать такую же профессию, как у мамы (или папы). В) Стать кардиохирургом (или представителем любой другой четко определенной профессии).
2. В Инстаграме модель, на блог которой вы подписаны, опубликовала фото, где она купается в бассейне на территории шикарного отеля. Вы воскликнете:
А) «Отличное фото, пробуждает мечты!» И пометите для себя название отеля и модель купальника. Б) «Она не должна так использовать момент, участвуя в фотосессии! Хотя, с другой стороны, должно быть, так приятно осознавать, что дело сделано…» Таким образом, вы немного завидуете ей, но в то же время осуждаете. В) «Ах, если бы я пять лет назад решилась завести свой бьюти-блог, то сейчас была бы на ее месте!»
3. Вы сидите с подругами в ресторане и, когда в разговоре затрагиваются вопросы политики, порой довольно острые, напрягаетесь, потому что не вполне согласны с тем, что слышите…
А) Вы внимательно слушаете, стараясь понять позицию присутствующих, и готовы изменить свое отношение к этим вопросам, если понадобится. Б) Вы особо не вмешиваетесь в спор, а лишь пытаетесь перевести разговор на более безобидные рельсы, отпуская остроты или наполняя бокалы. «Кому еще сангрии?» В) Вы осмеливаетесь выразить свое особое мнение, даже если оно совершенно противоположно высказанной вашими подругами точке зрения, несмотря на то что рискуете распрощаться с компанией еще до окончания вечера.
4. Какой «подарок» мог бы значительно улучшить вашу жизнь прямо сейчас?
А) Больше веры в себя и самолюбия. Б) Больше времени и продуктивности. В) Больше ясности и концентрации.
5. Вы узнали, что у одной из ваших коллег невысокое мнение о вас…
А) Вы вызываете ее на разговор и стараетесь объяснить, насколько она ошибается, ведь вы воплощение гениальности! Б) Вы восклицаете: «Да ерунда! Невозможно нравиться всем». В) Вы говорите себе: «Вот это да! Наверное, это связано с моим выступлением на последнем совещании…» А затем постоянно думаете об этом и чувствуете себя неловко.
6. «А чем ты занимаешься в жизни?»
А) Этот вопрос вам неприятен, вы знаете, что люди склонны судить о вас по вашему месту работы или учебы, и считаете такой метод оценки вашей личности чересчур упрощенным. Б) Этот вопрос вас пугает: вам не очень-то нравится то, чем вы занимаетесь, так что приходится это либо скрывать, либо с горечью признавать, либо объясняться… В) Этот вопрос вы встречаете с энтузиазмом, поскольку обожаете разговаривать о своей нынешней деятельности и слушать, как о своей работе рассказывают другие.
7. Для вас доставить себе удовольствие — это значит…
А) Устроить шопинг или съесть полплитки шоколада. Б) Поболтаться без цели или посидеть на интересной лекции. В) Помедитировать или принять ванну.
А теперь подсчитайте количество ответов А, Б и В.
Когда и как проходить тест на профориентацию
Определять будущую профессию можно с восьмого класса. Желательно проходить тесты каждый год, чтобы учесть изменение интересов или, наоборот, подтвердить свой выбор.
Проводите тестирование в спокойной, нейтральной обстановке. Для максимально точных результатов избегайте ситуаций, когда вы находитесь под впечатлением от фильмов, экскурсий на предприятия или общения с представителями профессий.
Во всех тестах нужно выбирать один из нескольких вариантов. Внимательно читайте и отмечайте то, что больше нравится, либо насколько справедливо для вас предложенное утверждение.
Большинство ответов А. Ваша жизнь — ики-галеры!
Вы любознательны, по природе своей являетесь человеком жизнерадостным и увлекающимся. Вам все интересно, вас все воодушевляет. Вам хочется все в жизни перепробовать. Вы любите путешествовать, много читаете, повышаете уровень образованности… У вас никогда не хватает времени на все, но желание попробовать не пропадает.
С профессиональной точки зрения вам любая рутинная работа быстро наскучивает, поэтому вы часто подвергаете сомнению ценность того, чем занимаетесь. Вы видите себя веб-разработчиком, графическим дизайнером, генеральным директором вашего предприятия, огородницей или инструктором йоги — в зависимости от дня и настроения. У вас нет особого пристрастия к чему-то определенному, но есть смутные желания, потому что источники радости для вас многообразны.
В этой любознательности заключена ваша движущая сила. Но тогда откуда это ощущение, что вы словно гребец на галере? Дело в том, что вы не знаете толком, куда плывете. От сменяющих друг друга желаний у вас порой голова идет кругом. Вы действуете, и это здорово, но до сих пор так и не осознали, ради чего вы все это делаете и из-за чего порой переживаете.
В чем ваш икигай? Вы не можете определить это, находясь в таком состоянии, потому что ваш внутренний компас взбесился и непонятно, где ваше место. Вам предстоит приобрести больше ясности, разбираясь в том, что вас в жизни интересует, и открывая в этих многочисленных источниках радости какой-то общий знаменатель. Вам также стоит научиться принимать все более взвешенные и мудрые решения, гармонирующие с вашей внутренней сущностью и с интересами других людей, которые вас окружают, а затем идти до конца в воплощении этих решений.
Реклама
Пообщайтесь с людьми с интересной профессией
Знакомьтесь с представителями новых и интересных для вас сфер. Найти их можно среди знакомых, в интернете или на каких‑нибудь открытых лекциях или форумах. Узнайте, чем они занимаются каждый день, то есть буквально из чего состоит их работа.
Спросите, что им нравится и что не нравится в профессии. Это поможет понять, насколько она близка вам, сможете ли вы с ней справиться и стоит ли рассматривать её в качестве варианта для себя. Например, профессия телеведущего или актёра со стороны может показаться сплошным праздником, хотя на самом деле она довольно затратна и эмоционально, и физически. И если минусы какого‑то дела вас не пугают и вы чувствуете, что справились бы, — двигайтесь к мечте.
Большинство ответов Б. Сплошная ики-гарь!
Ваш икигай, как и ваш потенциал, только и ждет, когда его реализуют. Он тлеет у вас внутри, слабенький огонек икигая, он чуть дрожит и слегка согревает вас… но вы сами не позволяете ему разгореться! Почему? Да потому, может быть, что не чувствуете себя способной к этому, говоря: «Это не для меня». Или потому, что само словосочетание «жизненное предназначение» производит на вас слишком сильное впечатление, вы жалобно скулите: «Что же я могу дать миру? От самого вопроса в дрожь бросает!».
Ваша скромность граничит с неуверенностью в себе, которая порой доводит вас до самосаботажа. Ваш тихий внутренний голос не дает вам покоя, внушая неверие в собственные силы и возможности: «Брось ты это, все равно ничего у тебя не выйдет». Или же вы склонны верить в то, что у других и трава зеленее: часто сравниваете себя с окружающими и в этой игре редко выходите победительницей (по крайней мере, в вашем восприятии). Пессимистические замечания, которые вы слышите в свой адрес и которым придаете чересчур большое значение, тоже не помогают вам, вы придумали себе такое оправдание: «Нет смысла и пытаться, известное дело, это все бесполезно…»
А если вам осмелиться быть собой, по-настоящему, не боясь неизвестности, перемен, неудач, чужих взглядов, не ограничивая себя ни в чем? Долой скромность! Чтобы измениться, внимательно присмотритесь к себе, не критикуя, — и вы обнаружите положительные качества, таланты, осмелитесь разбудить страсти, пролить свет на свою систему ценностей, показать их сначала себе самой, а затем всему миру. Пора отпустить внутренние (и внешние) тормоза, которые мешают вам более полно раскрыть свой потенциал и жить той жизнью, которая истинно ваша!
Какие тесты на профориентацию есть и как они работают
Существует две основных методики определения профориентации: тест Климова и тест Голланда. Обе позволяют на основе личностных особенностей подобрать профессию, в которой человек сможет в полной мере раскрыть все свои таланты.
Система Климова направлена на поиск наиболее подходящей профессиональной сферы. Их пять, и они делятся по типам объектов, с которыми придётся иметь дело во время работы:
- Человек — человек (учитель, продавец, врач, юрист).
- Человек — природа (ветеринар, биолог, физик, геолог).
- Человек — техника (инженер, электрик, механик, конструктор).
- Человек — знаковая система (программист, лингвист, корректор, топограф).
- Человек — художественный образ (писатель, актёр, музыкант, художник).
Методика Голланда помогает определить тип личности и вид деятельности, к которой человек предрасположен. Всего шесть типов:
- Реалистический — практический труд с применением физической силы и ловкости, дающий быстрый результат (плотник, агроном, кондитер).
- Интеллектуальный — научно-исследовательская деятельность и решение абстрактных задач, для которых нужны творческие способности и нестандартное мышление (астроном, философ, математик).
- Социальный — работа, в основе которой лежит взаимодействие с другими людьми, анализ их действий и обучение (менеджер, журналист, воспитатель).
- Артистический — актёрско-сценическая и художественная деятельность, где важны высокая эмоциональная чувствительность, воображение и восприятие (артист, дизайнер, скульптор).
- Предприимчивый — организаторская работа, где необходимы лидерство и способность к принятию решений в сложной обстановке (предприниматель, продюсер, директор).
- Конвенциональный — канцелярская деятельность и конкретные задачи, связанные с расчётами и ведением документации (клерк, банкир, секретарь).
Большинство ответов В. Вы воплощение ики-гармонии!
Браво, вы значительно продвинулись на пути к икигаю, даже не подозревая об этом. Вы еще в детстве знали, чем будете заниматься, став взрослой, и смогли утвердиться как личность. У вас есть жизненные цели, и вы обеспечиваете себя средствами для их достижения. По пути вы уже успели собрать множество улик и теперь достаточно хорошо знаете, какие вещи доставляют вам истинную радость. Иными словами, вы заботитесь о своем каждодневном благополучии и избегаете дурного влияния: никто не осмелится потянуть вас вниз… кого угодно, только не вас!
Вы частично разобрались с тем, что любите делать, и примерно знаете, куда вам идти. Полпути уже пройдено, но вам еще остается связать эти маленькие радости с чем-то более значительным, чтобы определить свой икигай. Думать о себе — это здорово и даже необходимо, но если вас занимает только личное благополучие, то вы рискуете забыть о главном: нужно делиться этой радостью жизни с другими, это поможет найти истинный смысл существования. Вы уже знаете, что любите и в чем сильны, но как превратить это в жизненную миссию, как максимально использовать это во благо всему миру?
Ответьте на главные вопросы: «Что вам нравится?» и «Что вы умеете делать?»
Очевидная в своей простоте истина, к которой иногда сложно прийти: чтобы жизнь приносила удовольствие, нужно заниматься тем, что нравится. Правда, понять, что это, иногда бывает нелегко. Чтобы определить сферу интересов, свои сильные и слабые стороны, можно выполнить несколько упражнений.
- В течение дня записывайте на бумагу всё, чем вы занимаетесь. Вечером оцените удовольствие от каждого пункта по 10‑балльной шкале. Делайте так неделю. Затем взгляните на получившиеся результаты и выберите задачи, которые вам нравятся больше всего.
- Попросите друзей и родственников ответить на вопросы: «Какие сильные стороны у меня есть?», «За каким советом вы бы ко мне обратились? В чём я был бы полезен?», «Какие таланты я мог бы развивать?», «Какие сильные стороны я не использую?». Постарайтесь опросить как можно больше людей, чтобы составить максимально объективный портрет.
- Выпишите на бумагу в два столбика 20–30 дел, которыми вам нравится заниматься, и столько же задач, которые вы выполняете хорошо. Теперь найдите совпадения между столбцами.
Участвуйте в конкурсах
Профессиональные конкурсы — возможность получить новые знания, завести полезные знакомства: это обязательно пригодится в дальнейшей карьере. А ещё победители таких соревнований выигрывают стажировки в крутых компаниях или деньги на профессиональное развитие. И если вы уже работаете, участие или призовое место станет важной строчкой в резюме. Отличная мотивация и ещё один шаг к счастливой жизни.
Найти конкурсы для студентов можно на сайтах вузов или Министерства науки и высшего образования, а для молодых специалистов — на порталах, посвящённых вашей специальности.
Найдите наставника
Опытный ментор поможет раскрыться и даст старт вашему профессиональному росту. Наставником может стать ваш педагог, более опытный коллега, начальник или хороший работник в той профессиональной области, в которую вы хотите попасть. Чтобы выбрать такого человека, сначала определитесь, зачем он вам нужен: вы хотите подтянуть знания, понять, какие подводные камни есть в сфере деятельности, или в целом лучше разобраться в себе.
Затем составьте список потенциальных менторов из числа знакомых и спросите, готовы ли они вам помогать. Не задавайте вопрос в лоб и старайтесь не говорить слов «наставник» и «ментор»: они могут отпугнуть человека, который решит, что это полноценная работа. Лучше скажите, что вы считаете его сведущим специалистом и были бы рады услышать от него советы. Предложите устроить встречу за обедом. Если первая пройдёт хорошо, устраивайте их регулярно.
Проекты платформы «Россия — страна возможностей» — это шанс оценить свой уровень и пообщаться с профессионалами, которые могут стать вашими наставниками. Например, на чемпионате «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) можно пройти подготовку у лучших экспертов страны в семи направлениях, среди которых строительство, дизайн и образование. Кстати, в WorldSkills Russia могут участвовать даже люди старше 50 лет.
Пообщаться с профессионалами и получить от них советы и наставления также можно на конкурсе «Мастера гостеприимства». Он проводится для студентов и уже опытных людей, занятых в сфере туризма, ресторанного и гостиничного бизнеса. А у участников IT‑конкурса «Цифровой прорыв» есть реальный шанс не только получить грант на свой проект, но и претворить его в жизнь под началом топовых экспертов отрасли.
В проекте платформы для лидеров‑управленцев в качестве наставников выступают известные эксперты в различных сферах: например, ректоры — НИУ ВШЭ Ярослав Кузьминов и РАНХиГС Владимир Мау, руководители крупных компаний, например глава Boeing в России и СНГ Сергей Кравченко, а также другие известные люди.
