Психосоматика - настоящая болезнь или «выдуманное» расстройство?

Что правильно называть психосоматикой?

Слово «психосоматика» часто воспринимается как сокращение словосочетания «психосоматическая болезнь». Когда речь идет о психосоматике, то как будто автоматически подразумевается что-то болезненное, свидетельствующее о нарушении. Мало того, что это нарушение, так еще и с приставкой «психо-», привносящей дополнительный негативный оттенок. Так сложилось, что есть принимаемые всерьез симптомы — соматические, при них людям можно посочувствовать, и есть психические — усталость, плохое настроение, подавленность, раздражительность, невозможность сосредоточиться, — которые без явной физиологической причины якобы свидетельствуют о слабости и лени, какие-то «ненастоящие», «надуманные», какое-то лукавство.

Возможно, отношение было другим, если бы широкое признание получил тот факт, что «психосоматика» — это то, как мы все устроены. Человек психосоматический. Homo psychosomaticus. Наше телесное неразрывно связано с нашим психическим: то какое у нас настроение, на что у нас есть силы и желания во многом зависит от соматического состояния. При деструктивных, атрофических процессах головного мозга психика человека меняется — его настроение, его интересы, познавательные способности, эмоциональные реакции, поведение. Но справедливо и обратное влияние. Субъективно переживаемый дискомфорт, напряжение, уныние, или, напротив, радость, вдохновение, эмоциональный подъем, отражаются на функционировании тела. Эти связи существуют всегда, а не появляются только при каких-то особых «психосоматических болезнях». У каждого человека его психика и тело не раздельные, а составляют единую «психосоматику», что подразумевает взаимообусловленность и взаимное влияние психического и физиологического в человеке.

В узком, специальном смысле, психосоматикой в медицине и психологии называют область изучения влияния психических расстройств на возникновение и развитие диагностируемой телесной патологии, а также на связь и влияние на возникновение и протекание психических расстройств соматических заболеваний. История психотерапии — это история понимания психосоматических расстройств. В статье 1890 года, озаглавленной «Психическое лечение», З.Фрейд так описывает людей, страдающих от соматических недугов:

Группа этих больных обращает на себя внимание богатством и многообразием картины болезни; они не могут работать умственно из-за головной боли или нарушения внимания, у них болят глаза при чтении, их ноги устают при ходьбе <�…> их пищеварение расстроено неприятными ощущениями <�…> Они могут иметь все эти недуги одновременно, или поочередно, или только некоторую их подборку <�…> При этом признаки болезни зачастую изменчивы, они сменяют и замещают друг друга <�…> Также внезапно недуги покидают его при кардинальном изменении условий жизни.

Личностные характеристики при созависимости

Созависимые часто преуменьшают степень своей проблемы и определить истинное положение дел иногда может только специалист. Однако по личностным характеристикам можно выделить несколько стандартных признаков:

1. Низкая самооценка

Одна из главных характеристик, от которой зависят все остальные. Созависимые часто используют слова “должен, должна” и их сознание всегда направлено вовне, что связано со стремлением помогать другим.

2. Желание контролировать чужую жизнь

Потребность привести к порядку ситуацию в семье любыми методами: советами, жалобами, угрозами или уговорами. Часто прибегают к внушению чувства вины или проявляют излишнюю властность. Если зависимый срывается считают это личным поражением.

3. Желание спасать других

Созависимые плохо спят, не следят за питанием и своим здоровьем, не могут определить собственные потребности. При этом желание помочь зависимому своими силами каждый раз проваливается, что приводит к ощущению нужности и незаменимости.

4. Переживание негативных эмоций

Большинство поступков созависимых обоснованы чувством страха. Именно, это чувство составляет основу любой формы зависимости. Близкие люди боятся столкнуться с реальной действительностью, оказаться брошенными, потерять контроль над своей жизнью и многое другое.

Постоянное чувство страха мешает им и приводит к такому состоянию, как ригидность или негибкость и души и тела. Кроме страха, созависимые часто сталкиваются с такими чувствами как: тревога, вина, стыд, обида, гнев, жалость к себе, отчаяние. Такими токсичными эмоциями человек защищает себя.

5. Отрицание проблемы

Созависимые отрицают реальную ситуацию, предпочитают минимизировать проблему или вытесняют ее. Часто делают вид, что ничего особенного не происходит, могут даже отрицать прямой факт наркотического опьянения. Если что-то сказанное поддерживает их иллюзию, то они охотно верят в это. Самообман приводит к духовной деградации и мешает попросить помощи для себя, что также пагубно влияет на зависимость алкоголика или наркомана.

6. Психосоматические болезни

Постоянный стресс провоцирует физические болезни. Созависимые часто страдают от аритмии, тахикардии или головной боли, имеют проблемы с ЖКТ, вплоть до открывшейся язвы и другие.

Созависимые пытаются контролировать чужую жизнь вопреки собственным потребностям, что, в конечном итоге, приводит к сбоям в организме. Наличие психосоматических заболеваний говорит о серьезном течении созависимости и необходимости выздоровления. Самостоятельно снять симптоматику не получится, поэтому, чтобы справиться с созависимостью, требуется помощь психологов.

7. Духовный кризис

У созависимого отношения с собой, с семьей и обществом ухудшаются и заменяются на искаженное взаимодействие с алкоголиком или наркоманом в семье. Все внимание и силы посвящаются ему, что влияет на качество всей жизни.

С созависимостью можно справиться с помощью психотерапии. Достичь положительных результатов можно во время индивидуальной или групповой работы с психологом или после прохождения специальных курсов. Этот процесс требует времени и прохождения нескольких этапов на пути к свободной жизни.

Как часто это встречается?

Можно смело утверждать, что нет ни одного человека, который бы не сталкивался с психосоматическими явлениями. Состояние перед важным событием – собеседованием, экзаменом — у многих людей сопровождается тревогой, волнением и рядом проявлений со стороны тела: «живот крутит», тошнит, потливость, сердцебиение и тому подобными феноменами, объединяемыми обычно в группу психовегетативной симптоматики. Первым и главным отличием «психосоматических расстройств» от «нормальной психосоматики» в приведенном примере, является то, что неприятные ощущения в организме, нарушение функции органов человеком не связываются с чем-то происходящим в его жизни, с каким-то волнением или переживанием. Симптомы воспринимаются как что-то само по себе существующее, ни из-за чего возникшее, какие-то неполадки в организме. А если это ощущается в теле, то значит и причина этому какая-то телесная, биологическая, такая, которую можно найти и устранить.

Часты ли случаи, когда люди обращаются к врачу с жалобами на ощущение сердцебиения, перебои в работе сердца, давящие или прокалывающие боли, чувство утомляемости, истощения, потемнение в глазах, головокружение, ощущение нехватки воздуха, внутреннюю дрожь, чувство холода, потливость, головные боли? По статистике каждый пятый обратившийся в поликлинику пациент страдает психосоматическим расстройством и до обращения к психотерапевту эти «больные, у которых ничего нет», «ходоки по врачам» обследуются и лечатся у врачей разных специальностей от 1 года до 3 лет. Чувство, которое практически всегда сопровождает симптомы, подталкивает к новым обследованиям и поиску причины — это тревога, беспокойство за свое здоровье, переходящее в страх не диагностированного угрожающего жизни заболевания.

Как избавиться от психосоматических болезней

Автор: Психолог Карина Савинова

Обновленно: 12.03.2021

Есть целая группа недугов, которые возникают «из головы» и не всегда связаны с заболеванием того или иного органа. Они называются психосоматическими расстройствами.

Источник: unsplash.com

Их проявления существенно ухудшают качество жизни, заставляют постоянно фокусироваться на симптомах. Человек начинает реже встречаться с друзьями, избегает интересных встреч и мероприятий, замыкается в себе.

В поисках диагноза он тратит огромные суммы на обследования и неэффективное лечение. Постепенно развивается ипохондрия. Из-за отсутствия понимания со стороны близких возникают конфликты в семье. Все это может привести к тяжелой депрессии.

Как узнать, есть ли у вас психосоматические расстройства:

Проверьте, бывают ли у вас следующие проявления:

боль в сердце без физической нагрузки;
тяжесть в теле и конечностях;
головокружение;
боли в области живота и кишечника;
повышенный или пониженный аппетит;
боли в спине;
скачки артериального давления;
боль в височной области;
частое сердцебиение или перебои сердца;
нарушение глотания и ощущение «комка» в горле;
потеря голоса во время волнения;
боли в области шеи и головы;
одышка, желание вздохнуть поглубже;
ощущение онемения и покалывания в руках;

болезненные судороги икроножных мышц;
бессилие, слабость, утомляемость;
заложенность носа;
кратковременное нарушение зрения;
приливы жара или озноба;
психогенная тошнота;
нарушения сна;
обильное мочеиспускание;
нарушения менструального цикла;
проблемы в интимной жизни;
беспокойство, повышенная тревожность;
подавленное настроение;
раздражительность.

Для получения дополнительной помощи и поддержки в отношении ваших проблем, поговорите с лицензированным специалистом.

Подобрать специалиста Подберем лучшего специалиста для Вас

Виды психосоматических заболеваний

По симптоматике их можно разделить на несколько групп. Как правило, каждый эпизод заболевания протекает кратковременно. Важно: поставить психосоматическое расстройство с такими симптомами можно только после полного медицинского обследования и исключения неврологических заболеваний.

Конверсионные симптомы Конверсионное расстройство часто развивается внезапно, после сильного стресса. Могут появиться следующие признаки: дрожь, нарушения сознания, ненормальное положение конечностей, нарушение координации движений или равновесия, двоение в глазах, паралич рук или ног, потеря чувствительности, судороги, слепота, отсутствие реакции на раздражители, глухота, затруднение глотания, задержка мочи, болевые феномены, ощущение комка в горле, потеря голоса, психогенная рвота.

Функциональные синдромы В этом случае у пациента не находят патологических изменений в органах. Но симптомы говорят обратное. У человека может быть множество жалоб, разных и часто неопределенных. Они маскируются под заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мочеполовой системы, двигательного аппарата. Могут возникать психогенные боли в сердце, запоры и поносы, тахикардия, бронхиальная астма, нарушения в интимной жизни и другие симптомы.

Психоматозы Здесь уже тело напрямую реагирует на то, что творится в голове. В органах возникают изменения и патологические нарушения. Первые проявления психоматозов могут появиться любом возрасте, но чаще возникают в ранней юности.

К этой группе относят следующие заболевания:

эссенциальная гипертензия;
бронхиальная астма;
язвенный колит;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
ожирение;
психосоматический тиреотоксикоз;
нейродермит;
ревматоидный артрит;
ишемическая болезнь сердца;
сахарный диабет 2 типа;
соматоформные расстройства поведения.

Также сюда можно добавить радикулиты, хронический панкреатит, дискинезию жёлчного пузыря, кишечные колики, синдром раздражённого кишечника, витилиго, псориаз, мигрень, бесплодие при отсутствии патологии репродуктивной системы.

Источник: unsplash.com

Последствия психосоматических заболеваний

Если расстройства не лечить, может произойти следующее:

функциональные изменения и нарушения в работе органов и систем;
необходимость в постоянном медикаментозном лечении;
снижение качества жизни;
ограничение физической и социальной активности;
ухудшение психологического самочувствия.

Почему возникают психосоматические болезни

Существует масса различных мифов о причинах таких расстройств. Например, о том, что аденоиды у детей появляются, потому что их недостаточно любят. А проблемы с желчным бывают у тех, кто много злится. На самом деле, исследования не подтверждают подобные теории. Однако связь с эмоциями точно есть.

Причинами психосоматического заболевания могут быть:

внутренний конфликт;
результат психологической травмы;
наследственная предрасположенность;
внушение со стороны другого человека;
отожествление себя с человеком, который страдает подобным заболеванием;
самонаказание из-за чувства вины;
условная выгода.

Источник: unsplash.com

Диагностика

Истинный диагноз может поставить только врач. К сожалению, в нашей стране пока мало специалистов, которые хорошо разбираются в психосоматических заболеваниях. Часто врачи просто отмахиваются от таких пациентов и советуют им меньше нервничать.

Итак, подозревать психосоматические недуги можно, если:

Конкретный симптом наблюдается более полугода;
Заболевание развилось на фоне психотравмирующей ситуации;
Пациент сильно беспокоится по поводу своего здоровья, тратит на это много времени и энергии.
Медикаментозное симптоматическое лечение не помогает или быстро перестает действовать.
Обострения болезни зависят от психогенных факторов.
Полностью исключены серьезные органические патологии на основании анализов и обследования.
Часто возникают рецидивы.

Как лечить психосоматические болезни

Традиционное лечение при психосоматических заболеваниях может быть неэффективно. Часто оно приводит к появлению зависимости от препаратов и побочным эффектам. Или же и вовсе не помогает.

Если органическая патология полностью исключена, нужно сделать следующее:

Измените свой жизненный уклад. Для лечения психосоматических заболеваний важен здоровый сон, режим труда и отдыха, регулярная физическая нагрузка и правильное питание. Не начинайте резко, формируйте полезные привычки постепенно. Например, введите в свою жизнь 10 минут спорта. Скачайте приложения на смартфон, установите напоминания. Как только привычка сформируется – увеличивайте время занятий.
Также постепенно уменьшайте количество сахара и вредных продуктов в рационе. Сдвигайте время отхода ко сну, откладывайте все дела. И не забывайте полноценно отдыхать – желательно, без интернета и ТВ. Продолжительность использования электронных устройств тоже рекомендуется сократить.
Ищите любимое дело. Когда человек по-настоящему увлечен, он уделяет меньше времени своей болезни. И со временем может с удивлением обнаружить, что симптомы стали слабее и возникают реже.
Решите проблему раз и навсегда. Для полного излечения нужен специалист. В случае с психосоматическими болезнями помочь может квалифицированный психолог. Он найдет причины недуга и проработает все, что беспокоит пациента. Специалист научит эффективно управлять сильными негативными эмоциями, чтобы впоследствии психосоматические симптомы не вернулись. Поможет найти дело своей жизни, которое отвлечет от самокопания и принесет душевное спокойствие.

Источник: unsplash.com

Как выбрать специалиста

Найти человека, которому можно доверить свои тайны и здоровье, бывает сложно. Хочется, чтобы это был проверенный психолог, который имеет большой опыт работы с психосоматическими заболеваниями. Также многим людям неудобно проходить очные сеансы или часто созваниваться.

Сервис Psy-Psy предлагает современный формат консультаций и индивидуальный подбор психолога. Можно писать специалисту в любое время через мессенджер – WhatsApp, Telegram, Skype или Viber. Психолог регулярно предоставляет консультацию в развернутом виде. Еженедельно проводит сеансы по видеосвязи – в удобное для клиента время.

Для начала работы нужно просто пройти небольшой опрос. Система подберет психолога из базы в 73 специалистов с высшим образованием и подтверждённой квалификацией. Средний опыт работы — 10 лет. Все анонимно и конфиденциально.

Подобрать специалиста Подберем лучшего специалиста для Вас

Информация на этой странице не предназначена для замены диагностики, лечения или информированного профессионального совета. Вы не должны предпринимать никаких действий или избегать каких-либо действий без консультации с квалифицированным психиатром. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими условиями использования.

Согласны ли вы с утверждением, что все болезни от нервов?

Нет, не согласен. Это очень органоцентрическое утверждение, то есть из такого подхода, который если и связывает телесные симптомы с психикой, то только в том смысле, что психика — это прежде всего мозг, нервная система, и ее главные характеристики — возбудимость и проводимость. Перевозбуждается нервная система — человек «на нервах».

Надо остудить, снять возбуждение, и все будет в порядке. Такое понимание порождает представление о психотерапии как о каких-то релаксирующих техниках: смотреть на море в телевизоре, слушать приятную этно-музыку. Психика — это все же не нервы. В статье З.Фрейда, к которой я уже обращался, напомню, статья 1890 года, есть и такие интересные строки:

Врачебное исследование в конце концов пришло к выводу, что таких лиц нельзя рассматривать и лечить как страдающих болезнью желудка или глазной болезнью и т. п., а что в их случае речь, должно быть , идет о страдании всей нервной системы. Однако исследование мозга и нервов таких больных до сих пор не позволило выявить никакого явного изменения, а некоторые особенности картины болезни не дают даже основания ожидать, что когда-нибудь с помощью более тонких методов исследования удастся выявить такие изменения, которые могли бы объяснить болезнь. Эти состояния назвали нервозностью (неврастенией, истерией) и охарактеризовали их как просто «функциональный» недуг нервной системы.

И теперь, спустя столько лет, мы как будто, по-прежнему верим в органическую природу болезней, или в какие-то специфические органные неврозы: «кардионевроз», «невроз желудка» и т. д., то есть пытаемся выстроить какие-то линейные зависимости на структурном и биохимическом уровне. Конечно, целостность мозговых структур и электро-химическая активность являются условиями для существования психики, но нельзя сказать, что именно эти показатели и определяют содержание психики (представления, мысли, чувства). Действуя на нервы можно добиться того, чтобы какие-то представления сопровождались меньшей тревогой, появилась возможность отвлечься от навязчивых, поглощающих мыслей, добиться того, что на профессиональном языке называется «дезактуализация переживаний», но не изменить их содержания.

Как устроена наша психика

Вначале коротко расскажу, как устроена наша психика.

Каждый день своей жизни мы сталкиваемся с разными событиями – приятными и неприятными. От яркого солнца в окне или прокисшего молока в холодильнике до гриппующего супруга или рассерженного начальника.

Наша психика откликается на эти события тремя разными способами.

Самый простой и здоровый способ – это адекватное ситуации выражение чувств. Мы радуемся солнцу, расстраиваемся, что прокисло молоко, сочувствуем супругу, боимся начальника или злимся на него. Да, все это случилось с нами, но это не катастрофа, мы увидим, что случилось, испытаем то или иное чувство и пойдем дальше.

Второй способ – это действия. Например, мы обнаруживаем, что молоко прокисло, и понимаем, что любимого кофе сегодня не будет. И в этот конкретный момент – по какой-то нам самим не вполне понятной причине – отсутствие молока кажется огромной трагедией. Толком не осознав, что с нами происходит, мы хватаем несчастный пакет и выбрасываем его из окна. Или выливаем на голову супругу, который не закрыл как следует бутылку. Или выбегаем из квартиры в разобранных чувствах и с ощущением, что весь мир против нас.

Я думаю, со всеми случались такие истории. Вроде повод мелочный, а реакция такая, как будто мы встретились лицом к лицу с опасным хищником, и надо его атаковать или хотя бы убежать как можно дальше.

Третий способ – это анестезия. В этом случае нас тоже захлестывает аффектом, но в отличие от предыдущего варианта этот аффект не находит выхода через агрессию или бегство, а остается внутри нас. Мы просто стоим перед холодильником с этой бутылкой скисшего молока и понимаем, что все бесполезно и хочется выйти в окошко.

То есть агрессия в этом случае направлена не на внешние объекты, а на нас самих – на нашу психику и наше тело. Повторяющиеся цепочки реакций третьего типа на разные жизненные события и есть почва для развития психосоматических заболеваний.

В чем отличие психосоматики от ипохондрии?

Психосоматика — это и холистический (целостный) подход о связи психических и телесных феноменов, и специальное направление исследований в медицине и психологии, изучающее влияние психических факторов на возникновение и течение соматических расстройств. Ипохондрия — это название состояния, в котором содержание психики составляют мысли и чувства, связанные с поиском у себя симптомов соматического заболевания, трактовкой телесных ощущений как знаков болезни, когда человек живет тем, что лечится. Кстати, интересно отметить, что кроме поиска болезней и лечения от них, существуют еще и такие состояния, которые можно назвать «ипохондрией здоровья», когда человек подчинять всю свою деятельность интересам сохранения здоровья, его укрепления, а также предупреждения развития возможных болезненных состояний.

Такой, можно сказать, сверхценный ЗОЖ. Хотя речь, конечно, об одном. Чем, к примеру, занят человек, озабоченный чистотой? Поиском и устранением малейших признаков грязи.

Что понимают под термином апатия?

В переводе с греческого апатия означает бесстрастность (ἀ – это отрицание «без», а πάθος означает страсть, возбуждение). В научном понимании апатия – это психоэмоциональное состояние, основными проявлениями которого являются безразличие, безучастность, отрешенность от происходящих событий, отсутствие эмоций и бездействие. В народе апатию чаще всего трактуют как лень, т.е. нежелание что-нибудь делать или чем-нибудь заниматься. Фактически люди принимают во внимание лишь внешние, непосредственно касающиеся их и нередко раздражающие окружающих проявления апатии. Кому понравится в доме или на работе ни в чем не заинтересованное, бездействующее и отрешенное от забот существо. И это в то время, когда вы прилагаете невероятные усилия, чтобы удержать на плаву семью, бизнес и работаете за себя и «того парня»? Но все не так просто, апатия к жизни – это не вина, а беда человека, постепенно входящего в это состояние. Многие ученые рассматривают апатию как начальный этап депрессии, которая в конечном итоге может привести к катастрофическим изменениям личности человека. Без профессиональной психологической помощи вернуть интерес к жизни апатичному человеку довольно сложно и практически невозможно. Поэтому относитесь к лени близкого человека, как к серьезному нарушению его психоэмоционального состояния и обращайтесь за помощью к специалистам как можно раньше.

При этом нужно помнить, что апатия может наблюдаться и у здоровых людей, например, быть особой чертой характера у меланхоличного или стареющего человека. В этих случаях пониженная социальная и психоэмоциональная активность может считаться нормой. Настораживать прежде всего должна неожиданно возникшая и необъяснимая пассивность еще совсем недавно активного, общительного и трудолюбивого человека. По МКБ-10, апатию относят к «симптомам и признакам отклонения от нормы познавательной сферы, поведения и эмоционального состояния».

Какие болезни можно себе «надумать»? Что из этого встречается чаще всего – исходя из вашего опыта?

Чаще всего люди начинают думать о сердечно-сосудистой патологии, нарушениях мозгового кровообращения, новообразованиях во внутренних органах. Чем дольше обследуются, чем больше врачебных специальностей сменяются на их диагностическом пути, тем больше подозрений возникает о сложно распознаваемых, редких заболеваниях, которые, возможно, не удается обнаружить из-за недостаточной квалификации местных специалистов. И обследования продолжаются в региональных центрах, столицах, за рубежом.

Какие симптомы апатии являются наиболее характерными?

Симптомы состояния апатии могут быть разной степени интенсивности – от слабо выраженного снижения эмоционального фона до полного безволия (абулии), адинамии, отказа от принятия пищи и даже осуществления естественных физиологических нужд. Соматические проявления при апатия выражены незначительно, кроме случаев, когда она является следствием обострения хронических недугов или заболевания-первопричины. Тогда весь симптомокомплекс соответствует симптоматике основного заболевания.

Внешними симптомами апатичного состояния являются: • Скудная мимика. • Автоматизм в движениях. • Монотонная речь. • Замедленная реакция, в том числе и ответы на вопросы. • Сниженная общительность. • Потеря интереса к работе и активному отдыху. При этом человек продолжает выполнять свои обязанности – ходить на работу, общаться с друзьями, заниматься с детьми, т.е. выполнять свои социальные функции, но все это скорее по привычке, без внутреннего желания и удовольствия. Интерес к жизни постепенно угасает, а у человека нет сил и психической энергии для того, чтобы преодолеть лень и нарастающую меланхолию. Кстати, явление меланхолии в современной трактовке соответствует состоянию депрессии, хотя на бытовом уровне часто понимается как апатия. Психическая симптоматика намного существеннее и включает в себя такие симптомы: • Слабость вплоть до полного бессилия. • Быстрая утомляемость даже от самых простых действий. • Чувство постоянной усталости, когда даже ничего неделанье становится утомительным. • Снижение или полное отсутствие интереса к ранее любимым делам и увлечениям, в том числе играм и развлечениям. • Сниженное или подавленное настроение. • Замкнутость, стремление к уединению. • Выраженная сонливость даже после полноценного ночного сна. • Дискомфорт в ощущениях с преобладанием мрачных мыслей, безысходности и угнетенности. • Снижение аппетита, иногда раздражение от запаха, вкуса и вида отдельных продуктов или блюд. • Проблемы с памятью и концентрацией внимания. • Безынициативность во всех сферах жизни, даже в сексуальных отношениях.

Важно не путать пониженное настроение у здорового человека с симптомами апатии. Если в первом случае ухудшение настроения имеет краткий преходящий характер, то апатичное состояние является постоянным или преобладающим. Если оно длится больше 2-х недель – пора бить тревогу. Тем более, что не заметить изменения в человеке при апатии просто невозможно, настолько они бросаются в глаза. Ощущение такое, что из человека уходят все жизненные силы. Больной считает, что от него в этой жизни ничего не зависит, что-то делать и бороться бессмысленно, все его попытки что-то решить или чего-то достичь обречены на неудачу. Так зачем стараться, лучше спрятаться от действительности, ничего не делать и ничем не озабочиваться. Такой психоэмоциональный уход из жизни в конце концов может привести к физическому угасанию функций организма и преждевременной смерти. Ведь жизнь – это движение в любой его форме – эмоциональные и поведенческие реакции, физическая активность, нормальный метаболизм с балансом энергетических расходов и синтеза. Все это и есть движение на разных уровнях – социальном, организменном и молекулярном. И наоборот, апатия – это адинамия в любой локации, а в крайне запущенных случаях – кодирование организма на самоуничтожение.

Существует ли тип людей, наиболее подверженный психосоматическим расстройствам (группа риска)?

На этот вопрос можно ответить формулой: «чем меньше психики, тем больше соматики». Чем меньше понимания мотивов собственных поступков и выборов, чем меньше понимания того, что на меня влияет, каких чувств я пытаюсь избежать, каким я не хочу себя ощутить, тем более вероятны соматические симптомы.

Интересно, что многие детские и подростковые заболевания — психосоматические, то есть с выраженным, заметным влиянием психического состояния на их возникновение и течение. Так, выборочные исследования детей и подростков соматического стационара показали, что в 53% случаев соматические нарушения обусловлены психическими (депрессивными) расстройствами. Родители часто сами замечают связь между конфликтными, напряженными отношениями в семье и частотой возникновения заболеваний у ребенка. Ребенок еще меньше чем взрослый представляет, что им движет, какие представления и чье мнение определяет его чувства, его хорошее или плохое настроение. Когда ребенок говорит «мне плохо», первый встречный вопрос родителей скорее всего будет ориентировать его на «соматический ответ»: «А что у тебя болит, где у тебя болит?». Хотя, может быть, то, о чем пытается сказать ребенок, касается общего, смутного чувства неудовольствия, может быть, это какое-то психическое «плохо», а не симптом физического недуга.

Таблицы психологических причин разных заболеваний

Зависит ли заболевание от типа аффекта? Можно ли сказать, что гнев провоцирует язвы ЖКТ, например, а страх – хроническую ангину? Имеют ли смысл классификации психосоматических заболеваний Луизы Хей, Владимира Жикарецева и пр.?

Нет, вся эта информация не имеет под собой научных оснований.

В случае с психосоматикой работает принцип «Где тонко, там и рвется». Если в роду были депрессии, ребенок может склонен к депрессивным состояниям. Если болезни ЖКТ – он уже рождается с уязвимым кишечником или желудком. Если человек по профессии спортсмен, то его способом справляться с аффектами могут быть спортивные травмы. И так далее.

Поэтому в каждом конкретном случае психологи изучают историю конкретного человека и ищут аффекты, которые именно им сложно переживаются.

Как снять мышечное напряжение при неврозе массажем

Нервное расстройство требует бережного отношения, поэтому и массаж не должен быть интенсивным. Достаточно несильных растираний и разминаний. Основное внимание – зоне шеи, плеч и головы, так как именно там мышечное напряжение при неврозе проявляется наиболее ярко. Методики точечного массажа также оказывает расслабляющее действие.

Массажист прорабатывает напряженные мышцы плеч и шеи, постепенно поднимаясь к голове, затем воздействует на точки, расположенные у висков, в области глазниц, на лбу. Завершается массаж круговыми движениями рук по волосистой части. Дискомфорт у пациента во время процедуры — сигнал к ее прекращению. Расслабляющее действие массажа усиливается в сочетании со спокойной обстановкой, тихой музыкой и приятными ароматами.

Пациенты могут освоить приемы самомассажа и точечного воздействия, чтобы помогать себе в домашних условиях при возникновении приступов невроза.

Сущность теории

Психосоматика – комплекс заболеваний, причины которых кроются в длительных психологических нарушениях, развившихся у человека ранее. Не нужно думать, что такие болезни излечиваются обычным воздействием на сознание и мысли пациента. Они нуждаются в очень сложном и длительном лечении.

Автором теории, рассматривающей развитие психосоматики у людей, является Луиза Хей. Она составила наиболее полный перечень различных патологий, возникающих под влиянием психологических причин. Она же дала ценнейшие советы по их исцелению. Исследовательница основывалась на медицинских знаниях, народной мудрости и собственном опыте.

Луиза Хей

Впоследствии ею было написано несколько книг, которые стали настоящими путеводителями по внутреннему миру для людей, живущих во всех уголках земного шара.

Л. Хей досконально изучила психосоматику тела. На основании своих исследований она разработала наиболее эффективные высказывания, которые обозначила как «аффирмации». Они эффективно позволяют человеку поверить в себя и тем самым вызвать самоизлечение.