Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше

Срочно надо запомнить текст? Как легко выучить его? Подобные вопросы возникают в головах людей перед контрольной работой, экзаменом и другими важными мероприятиями. Наш мозг имеет безграничные возможности, только ему следует помочь в их развитии. На данный момент в мире существует достаточное количество методик, направленных на развитие мышления и памяти. Стоит отметить, что абсолютно все психические процессы можно совершенствовать на протяжении всей жизни. Занимаясь саморазвитием, человек сможет достичь многого. Таких успешных людей мы привыкли видеть на экране телевизора, читать про них в журналах и на популярных сайтах в интернете.

Процесс, который позволяет нам запоминать и забывать информацию, называется памятью. У нее есть свой объем, т.е. человек может запомнить лишь предельное количество информации. Но развивая память, со временем ее хранилище можно значительно увеличить.

Для того чтобы понять, какой именно объем информации человек может запомнить, используют специальные методики, позволяющие определить ресурс не только кратковременного, но и долговременного запоминания. Быстро выучить большой текст наизусть реально, выполняя рекомендации, проверенные множеством людей.

Виды памяти:

• тактильная;
• вкусовая;
• образная;
• зрительная;
• слуховая;
• обонятельная.

Начиная с самого детства, у человека развивается определенный вид памяти. Например, если он любил самостоятельно читать книги, то в будущем ему достаточно легко будет запомнить информацию с бумажных и других носителей, то есть, которую можно прочесть самостоятельно. Таким образом, будет хорошо развита зрительная память. Рассмотрим другой вариант развития памяти. Если в детстве ребенку дома родители читали книги, то у него хорошо натренируется слуховая память.

Как выучить текст быстро и легко? Для того чтобы человек мог быстро запоминать поток информации из любого источника, ему следует регулярно развивать свою память, причем охватывать абсолютно все ее виды. В таком вопросе помогут занятия по различным методикам, предлагающим регулярно выполнять специальные упражнения.

Определите свой стиль изучения

Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.
Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.

Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое‑то представление.

Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

Методы быстрого запоминания текста

Вопрос, как выучить большой текст за 5 минут, волновал студентов и школьников во все времена, поэтому скопилось много приемов и техник запоминания.

При выборе своего фирменного метода ориентируйтесь на то, какой тип сенсорной памяти развит у вас сильнее других: зрительная или слуховая. Если определиться сложно — возможно, вы один из тех людей, которые усваивают информацию с помощью логики.

Если у вас хорошая зрительная память:

• прочитайте текст, а затем возьмите яркий маркер и отметьте все ключевые слова, определения, выводы. Так вы структурируете материал и создаете опорные точки для запоминания;
• используйте для заучивания иностранных слов и терминов таблички, на которых будут кратко записаны нужные сведения. Развесьте такие таблички по дому, чтобы читать их в течение дня.

Если вы запоминаете информацию на слух:

вместо обычных учебников используйте аудиокниги, которые можно слушать во время повседневных дел;

читайте тексты вслух несколько раз — вдумчиво и выразительно, вслушиваясь в каждое слово. Особенно хорошо этот прием подходит для запоминания стихотворений.

Если у вас преобладает логическое мышление:

• выделите в тексте причинно-следственные связи, обозначьте все термины и выясните их значение, мысленно упростите материал. Этот способ полезен всем, ведь сложно представить, как можно быстро выучить что-то непонятное;
• вместо того, чтобы заучивать текст в одиночку, попробуйте объяснить или пересказать его другому человеку своими словами.

Вместе с тем любые методы будут слабо эффективны, если пытаться вызубрить всё за одну ночь. Быстро заученная информация так же быстро испаряется из памяти, а для долговременного эффекта нужно повторение.

Хорошая память не всем дается от рождения, но ее можно развить и сделать своим главным преимуществом. В бесплатной рассылке от Skysmart «Учеба без слез» психолог Екатерина Мурашова делится с родителями лайфхаками: как влюбить ребенка в учебу, меньше контролировать и не так переживать за него. Присоединяйтесь!

Методика «3–4–5»

Изображение: Giphy
Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

Как запомнить материал надолго?

Этот вариант подойдёт для тех, кто хочет запомнить информацию на длительный срок и не ограничен во времени:

• первый раз повторите информацию сразу после прочтения;
• второй раз повторите через 30 минут;
• третий раз через сутки;
• четвёртый — через 2-3 недели.

Если вы обладаете таким количеством времени, то для закрепления повторите материал через пару месяцев.

Если же этот вариант вам не подходит, тогда читайте дальше.

Изучение зависит от предмета

Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому‑нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто‑то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что‑то непонятно.

Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

Загадочные возможности памяти

Наша память, как уже говорилось ранее, имеет неограниченные объемы. Запоминать нужную и не нужную информацию можно разными способами. Ежедневно тренируя свою память, сможете открыть для себя много нового и неизведанного.

Одним из самых удивительных методов запоминания считается явление эйдетической памяти. Она представляет собой процесс, позволяющий фиксировать все происходящее в окружающей среде. Символы, слова, образы – все это врезается в память за секунду. Дело в том, что вся информация, изученная подобным образом, запоминается как код и воспроизводится в нужный человеку момент. Имея такие способности, человек достаточно легко сможет заучить наизусть не только стихотворения, но и большие тексты.

Главным плюсом эйдетической памяти является то, что человек, обладающий ею, сможет самостоятельно контролировать, какая информация ему нужна, а какую можно стереть, подобно компьютеру.

Обучение такой методике запоминания текстов занимает много времени, но научиться ей сможет абсолютно каждый желающий, самое главное – не опускать руки и верить, что все получится!

Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам

1. Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
2. Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
3. Высыпайтесь.
4. Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
5. Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
6. Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
7. Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
8. Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
9. Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
10. Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
11. Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
12. Составьте чёткий план подготовки.

Механизмы запоминания и что на них влияет

Эббингауз анализировал чистую память — процесс запоминания, на который не влияют функции мышления. Но в реальной жизни так не бывает.
Мышление и отношение к запоминаемой информации играет огромную роль. И разная информация будет запоминаться с разной скоростью. Можно даже провести небольшой эксперимент.

• Чтобы полностью запомнить текст песни, которая нравится, нужно всего лишь прослушать ее пару раз. Проще пареной репы.
• Чтобы выучить не слишком длинный стих, нужно прочитать его пару десятков раз и продекламировать его вслух. Работа ума чувствуется, но все довольно несложно.
• Чтобы выучить два десятка не связанных между собой чисел или слогов, придется очень сильно напрячься. Вот прямо очень сильно. Но все равно эти бессмысленные наборы данных забудутся крайне быстро.

Это и есть влияние мышления. Чем интереснее информация, тем быстрее создаются нейронные связи в мозге, и тем лучше она запоминается. Тот самый Эббингауз определил, что осмысленное запоминания в 9 раз эффективнее зазубривания. То есть, если что-то вам интересно, вы выучите это в 9 раз быстрее и лучше, чем что-нибудь, что не вызывает никаких эмоций.

Но реалии таковы, что далеко не вся информация, которая нам нужна, является интересной. Да и «интересно» — это понятие очень субъективное. Что интересно одному, будет скучно второму.

Изучение иностранных языков одновременно основывается на двух столпах:

• Сделать изучение языка интересным и подключить механизмы мышления к запоминанию.
• Сделать процесс запоминания максимально эффективным там, где нельзя подключить механизмы мышления.

В EnglishDom, к примеру, мы достигаем это с помощью нескольких глобальных инструментов:

Анализ Big Data студента позволяет увидеть и использовать неочевидные моменты обучения каждого конкретного студента. Система отслеживает и анализирует все действия студента, его ответы и динамику изучения, на основе чего формирует план занятий. К примеру, человек часто делает ошибки во фразовых глаголах. Система это видит, поэтому в дальнейшем дает ему больше упражнений на фразовые глаголы. И так до тех пор, пока владение ими не улучшится в достаточной мере.
Геймификация обучения при этом сохраняет уровень мотивации и поддерживает его на высоком уровне благодаря интересному контенту и учебным примерам. Студент изучает язык в игровой форме, выполняя квесты. Кроме того, соревновательный момент добавляет также система рейтинга пользователей и значки-награды за прохождение курсов и хорошей тренировки.

Механики обучения, которые учитывают кривую Эббингауза, используются, чтобы запоминать правила, неправильные глаголы, лексику, разные идиомы и огромное количество нюансов языка, которые очень сложно сделать интересными.

Совет 2: разбиваем крупное на мелкое

Сложные термины или непонятный отрывок текста по биологии для пересказа будет легко выучить, если разбить на более мелкие составляющие.

Большинство непонятных определений этой наук происходят из латинского языка, в котором любят употреблять суффиксы, префиксы и прочие -фиксы. Выучив значения (да, у суффиксов и префиксов есть свои значения) этих частей слова, вы научитесь понимать даже самые запутанные и сложные слова.

Как это делать:

• Слово «глюкоза», как вы могли догадаться, происходит от латинского – глюк (сладкое) и оза (сахар). Зная это логично предположить, что сахароза, мальтоза, лактоза – все эти вещества из семейства сахаров. Элементарно!

Итог

Если вкратце, как быстро запомнить информацию? Ее нужно повторять, применять, понимать или с чем-то ассоциировать. Чем чаще вы используете информацию, тем глубже она врежется в вашу память и дольше там задержится. Также не забывайте, что для здоровой мозговой активности нужен здоровый сон. Поэтому лучше выспаться, чем зубрить учебник всю ночь перед экзаменом.

Друзья, напишите в комментариях свои методы, как запомнить информацию быстро и надолго. И запомните, вы можете подписаться на обновления моего блога и получать анонсы новых статей на почту!

До новых встреч! Вас Александр Горохов

Польза и вред шпаргалок

Иногда студенты проявляют чудеса изобретательности

Шпаргалки бывают самых разнообразных видов, и студенты проявляют немало изобретательности, создавая новые «модели» и придумывая, куда их спрятать. Конечно, полагаться только на шпаргалки не стоит, но они могут принести немалую пользу.

Настоящая польза шпаргалок будет видна, если писать их самому. Желание вместить больше информации, неразборчивый почерк и просто лень часто побуждают просто распечатать готовые ответы.

Но это стоит делать только тогда, если времени совсем нет или же вы уверены в возможности списать. В другом случае ставка на «шпоры» может стать прямой дорогой к пересдаче.

Правильно написанная шпаргалка должна являть собой краткий план ответа, с добавлением ключевых дат, фактов или формул. Чтобы написать ее, необходимо хотя бы дважды перечитать материал, лучше – из разных источников, и проанализировать его.

К тому же написание от руки активирует кинестетическую память. А это уже запишет материал не только на бумагу, но и в память.

Таким образом, правильно составленная шпаргалка на самом экзамене может оказаться и ненужной. Только если билетов очень много, она может помочь быстрым взглядом освежить память.

Когда мозг лучше всего запоминает информацию?

Человеческий мозг не способен усваивать абсолютно весь прочитанный материал или запомнить каждую увиденную деталь. Он работает «избирательно», но можно научиться создавать условия, которые позволяют сконцентрировать его ресурсы в нужном направлении:

• Зрительная функция играет решающее значение. В процессе чтения мозг «не складывает» буквы, а видит текст как картинку. Человек должен быстро пробегать страницы глазами, а не вчитываться в каждое слово. Мы запоминаем лучше, когда видим, поэтому многие современные обучающие программы используют диаграммы, графики, картинки.

• Маленькое знание, «сокрытое» в большом, никогда не забудется. Всегда нужно составлять схемы или списки, а затем вписывать в общую картину отдельные фрагменты. Подобные записи следует держать на видном месте и незаметно для себя вы обнаружите, что все запомнили.

• Отдохнувший мозг запоминает информацию правильно. Был проведен эксперимент. Одна группа участников тестировалась после 4 часов сна, а другая — после 12. Последняя показала гораздо лучшее знанье, нежели первая. Другое исследование наглядно продемонстрировало, что ограничение сна в последующие 30 часов после изучения нового материала сводит к нулю все старания.

• Чередование помогает лучше и надолго запомнить данные. В ходе эксперимента было установлено, что картинки в разных стилях запомнились лучше, чем в одном.

Если подытожить, наш мозг работает правильно для запоминания, когда человек хорошо высыпается, чередует звуковую, текстовую, визуальную информацию, видит наглядно изучаемый материал.

Способы лучше запоминать инфу

Прием 3. Найти или сочинить песню или стихотворение

На самом деле, этот прием также является мнемоническим, но в нем составление ассоциаций требует от школьника меньше личного труда. Четкий ритм стихотворения или песни позволяет знанию «засесть» в голове на долгие годы. Многие взрослые и сейчас вспомнят стишок про биссектрису или закон Архимеда. А в массовой культуре песни, помогающие запомнить правителей страны, получили очень широкое распространение, например, «Президентский рэп» из фильма «Триумф: История Рона Кларка»

или ставшее популярным видео «Правители СССР»