Депрессия у мужчин — это поддающееся лечению психологическое расстройство, которое без лечения может привести к тяжелым последствиям — сердечно-сосудистым заболеваниям, суицидам. Мужчин принято считать сильной половиной человечества. Этот утверждение формирует стереотипы поведения, из-за которых человек долгое время не признает слабость и свое депрессивное состояние.
Своевременное обращение в Центр психического здоровья «Лето» поможет избавиться с проявлениями мужской депрессии в максимально короткий срок и с минимальными осложнениями для организма. Просто наберите 8(969)060-93-93 и запишитесь на прием к психиатру клиники
Симптомы депрессии мужа, которые должны вас насторожить
Главные признаки депрессивного расстройства:
- Выраженное ухудшение настроения.
- Чувство тоски и
- тому, что тревоги.
- Неспособность радоваться раньше приносило удовольствие.
- Заторможенность, снижение активности мыслительных и психических процессов
Если депрессия у женщин проявляется в равнодушии и апатии, то у мужчин характерными признаками могут быть:
- частая смена настроения с апатии на раздражительность;
- беспричинные порывы ярости и гнева;
- безразличность по отношению к близкому окружению;
- снижение самооценки до собственной ничтожности;
- частое рассуждение об отсутствии смысла в собственной жизни;
- бессонница и отсутствие аппетита;
- отсутствие сексуального влечения;
- скачки артериального давления;
- чрезмерное употребление спиртных напитков;
- снижение физической активности.
При этом наблюдается «когнитивная триада» негативного отношения к:
- себе;
- окружающему мир;
- своему будущему.
Часто депрессивный больной хочет подавить внутреннюю слабость и боль в алкоголе или наркотиках. Но это только приводит к ухудшению общего состояния.
Причины возникновения мужской депрессии
Депрессия у мужчин не возникает без причины. Зачастую один и тот же внешний фактор может по-разному повлиять на психику человека. Но существует ряд внешних причин, которые в различной степени влияют на эмоциональный фон мужчины. К ним относятся:
- психологическая травма детства (обида сверстников, насилие);
- низкая успеваемость в учебе (постоянное давление преподавателей);
- неудачный интимный опыт (насмешка сексуального партнера);
- армейские годы (издевательства сослуживцев);
- увольнение с работы;
- потеря близких людей (уход из жизни родственников);
- финансовые проблемы (постоянное отсутствие финансов);
- проблемы в семейной жизни (частые скандалы, развод, раздел имущества);
- насмешки окружения;
- импотенция;
- выход на пенсию.
Процесс начала депрессивного состояния запускается задолго до появления ярко выраженных симптомов депрессии.
Описание болезни
Действующая года Международная классификация болезней депрессию и депрессивные расстройства относит к нозологической группе состояний, объединённых кодировкой F00-F99, под которой собраны различные психические расстройства. Депрессию в МКБ-10 можно отыскать под кодом F32 и F33.
В общем смысле депрессия представляет собой такое состояние психики, которому свойственна крайне негативная психосоматика:
- Пониженное настроение;
- Пессимистическое восприятие жизни с утратой способности переживать радость;
- Заторможенность двигательной деятельности.
Эти проявления представляют собой классическую «депрессивную триаду».
Для определения наличия у пациента депрессивных состояний и тяжести депрессии специалистами эмпирически выделены три типа критериев.
- Типу «А» соответствует:
- Продолжительность депрессивного эпизода более 2-х недель;
- Отсутствие в анамнезе пациента маниакальных либо гипоманиакальных
- Тип «Б» предполагает проявление более двух симптомов, среди которых:
- Повышенная общая утомляемость;
- Независящее от внешней ситуации ежедневное угнетенное настроение;
- Существенная утрата интереса к деятельности, ранее приносящей значительное удовольствие.
- Заниженную самооценку и потерю уверенности в себе;
- Неадекватное реальности чувство вины либо беспричинное самоосуждение;
- Суицидальные мысли и проявления;
- Гипермоторика либо заторможенность поведения;
- Расстройства сна;
- Изменения аппетита.
В соответствии с положениями МКБ-10 критерии эпизодов депрессии предполагают три степени тяжести:
- Легкая степень: наличие 2-х и более симптомов списка «Б» и суммы из более 4-х симптомов, входящих в списки «Б» и «В». Эта степень характеризуется некоторой обеспокоенностью, которую пациент проявляет по поводу наличия у себя типичных симптомов депрессии на фоне снижения социальной активности и затруднений в выполнении привычной работы;
- Средняя тяжесть: более 2-х симптомов «Б» и более 6-ти в сумме «Б» и «В». Для состояния характерны значительные затруднения в выполнении работы и социальных обязанностей;
- Тяжелый эпизод: 3 симптома, перечисленные в списке «Б», и превышающая 8 сумма критериев списков «Б» и «В». Этот эпизод может сопровождаться психотическими синдромами. Предполагает наличие суицидальных мыслей и поступков, ажитации, чувства собственной никчемности, галлюцинациями и маловероятной социальной адаптацией. Выполнение работы и быт крайне затруднены и маловероятны.
У мужа депрессия: что делать
Важно понимать, что мужчина никогда сам не признает наличие депрессии. Поэтому при её первых активность должна проявить жена и всё близкое окружение. Идеальный вариант — незамедлительно проконсультироваться с психиатром.
При незначительных проявлениях депрессивного расстройства могут помочь:
- отвлечение от бытовых проблем с помощью семейного отдыха или поездки;
- привлечение к активному участию в общественных и семейных делах;
- отказ от упреков и/или игнорирования;
- подбадривание, благодарность за сделанное даже мелкое дело, поднятие самооценки мужчины;
- создание доброжелательной атмосферы в доме;
- новые положительные эмоции;
- вовлечение в спортивный мир (регулярное занятие спортом).
Необходимо донести супругу, что от депрессии невозможно застраховаться. Но снизить её проявления помогут:
- Обсуждение проблемы — не следует замыкаться в себе. Обсуждение с кем-то из близких своих тревог, вдвое снижает страхи.
- Физическая зарядка — любые физические упражнения стимулируют выработку «гормонов счастья».
- Принятие участия в жизни близких — интерес и активность в семейной жизни или в близком окружении отвлекает от собственных переживаний.
- Хобби — увлечение позволяет потратить свободное время с пользой для себя.
Если все эти мероприятия не помогают, сделайте всё от вас зависящее, чтобы муж попал к психиатру.
Лечение мужской депрессии в клинике «Лето»
Цель лечения — облегчить или устранить симптомы, восстановить работу, семейное и социальное функционирование, предотвратить рецидив. Одна из первых задач — решить, будет ли лечение проводиться амбулаторно или в больнице.
Методы лечения разнообразны: лекарства, психотерапия, психообразование, методы самопомощи, электростимуляционная терапия, световая терапия или комбинации отдельных методов. Именно комплексный подход к лечению депрессии обеспечивает наибольший результат.
Медикаментозные способы
В ряде случаев потребуется применение препаратов, которые влияют на психологическое состояние. В зависимости от клинической картины и индивидуальных особенностей человека, могут быть назначены:
- Антидепрессанты — препараты, стимулирующие выработку в организме гормонов «счастья».
- Нормотимики — лекарства, влияющие на снижение агрессивности, нормализующие психологическое состояние больного.
- Транквилизаторы — снимают перевозбуждение нервной системы.
Антидепрессанты оказывают избирательное действие. Это означает, что у некоторых людей они вызывает значительное улучшение и исчезновение симптомов депрессии, у других — некоторые симптомы исчезнут, а некоторые останутся, а у третьей группы пациентов препарат может вообще не работать. Именно поэтому эти препараты нельзя принимать без назначения врача. В процессе терапии может потребоваться корректировка дозировки или замена одних лекарств на другие.
Лечение проходит в 3 этапа:
- Первая или острая фаза длится 4-6 недель и обычно приводит к облегчению симптомов депрессии. Если по истечении этого периода улучшения не происходит, в терапевтическую схему вводят препарат другой фармакологической группы (с другим механизмом действия).
- Вторая фаза. Направлена на поддержание состояния ремиссии.
- Третий этап лечения используется в случаях, когда у мужчины наблюдаются частые эпизоды депрессии, он включает профилактическое использование антидепрессантов.
Все препараты назначаются только в том случае, когда без них нельзя обойтись.
ПРОГРАММА ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ ПСИХОТЕРАПЕВТА С 30-ЛЕТНИМ СТАЖЕМ
Ричард О’Коннор, кроме того, что является дипломированным специалистом в области психиатрии, еще и автор многих книг, ставших весьма популярными благодаря содержанию и доступности для понимания. В них говорится о многих полезных вещах: как избавиться от вредных привычек, как стать счастливым и как выйти из депрессии.
Психотерапевт считает депрессию не только психическим заболеванием, но и серьезной социальной проблемой. Лечить ее должен специалист, опираясь на медикаментозную терапию и психотерапию. Но профессиональной помощи часто бывает недостаточно, так как всегда существует риск рецидива. Избежать его позволит самостоятельный выход из депрессии, 12 базовых принципов которого сформулировал О’Коннор. Они перекликаются с тем, о чем сказано выше.
Он пишет, что депрессия вынуждает человека думать и вести себя определенным образом, и это становится его неотъемлемыми привычками. Именно они и диктуют индивиду мысли, чувства, поведение. Но можно поменять мышление, направить его по другому курсу, изменить жизнь в более конструктивную сторону.
Итак, вот принципы, которым нужно следовать для самостоятельного выхода из депрессии:
1. Не избегайте проявления чувств, переживайте их. Человек, страдающий депрессией, сам создает защитный механизм, чтобы изолировать себя от беспокоящих его эмоций, среди которых есть и неприятные, и приятные. Это лишает индивида важной жизненной информации – такое обезболивание ведет к развитию уныния и усугублению ситуации.
Испытывать эмоции и выражать их – разные вещи: первое мы контролировать не можем, а второе – и можем, и должны. Нельзя быть уверенным в необходимости чувствовать себя определенным образом, так как это разрушает личность.
Поэтому не стоит бояться чувств, ведь и сильная печаль, и радость проходят очень быстро. Человек напоминает буек: наши эмоции постоянно балансируют, но в итоге стабилизируются. Так что и не стоит их подавлять: плач, смех, отстаивание свое мнение и т.д. позволит улучшить состояние. Нужно лишь проявлять их там, где вас понимают, и вы заведомо найдете поддержку.
2. Ищите причину. Настроение меняется не просто так – на это есть своя причина и ее нужно выявить. Если это сделать трудно, то целесообразно завести журнал и записывать события, предшествующие эпизоду депрессии. Благодаря этому можно будет точно узнать «виновника». Это может быть сложный разговор, сон, что-то услышанное или прочитанное, воспоминание и т.п.
Знания того, что приводит к огорчению, способствует тому, как выйти из депрессии. Теперь ситуацию можно избежать или изменить, а если то и другое не удается, то лучше с ней смириться и не воспринимать слишком остро.
3. Регулярно занимайтесь медитацией осознанности. Это перепрограммирует мозг, даст возможность сосредоточиться на себе и устранит навязчивое беспокойство. Освоить навыки осознанной жизни, не судить обо все в черно-белых тонах, принимать мир без искажений, не пытаться контролировать то, что невозможно, и наслаждаться каждым днем нелегко, но вполне возможно.
Повторяйте мантру (можно заменить на фразу) «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого» — и все получится!
4. Постоянно упражняйтесь. Мозг сохраняет опыт человека, и он меняется химически, электрически и структурно с каждой мыслью, переживанием, чувством. Депрессия повреждает его, запоминая депрессивные привычки. Но мы в состоянии создать новое осознание, «построить» другие, позитивные навыки, точку зрения и ощущения, тем самым оздоровить мозг.
5. Избавьтесь от депрессивного мышления. Прочь пессимизм, обвинения себя во всех грехах и негативные совпадения. Меняйте образ мыслей, плохие привычки, становитесь уверенными в своих силах. Заведите дневник дисфункциональных мыслей, чтобы избавиться от них, выгоните из себя внутреннего критика.
6. Правильно расставьте приоритеты. Занятие неважными, неинтересными для вас вещами ведет к депрессии. Определите для себя ценности и им строго следуйте, даже делая над собой усилие. Не идите на поводу дурных привычек, не позволяйте другим вмешиваться в свою жизнь, усиливайте характер.
7. Полюбите себя. Научитесь собой гордиться – это дает наслаждение и ощущение счастья. Записывайте в блокнот свои достижения и добрые дела, какими они ни были – спонтанными или поставленной задачей. Обычно человеку довольно сложно чувствовать гордость за себя, но такой дискомфорт можно быстро преодолеть.
Очень важны маленькие радости: вкусная пища, приятный запах, комфортное кресло и т.д. Просто обращайте на них бездумное внимание – тут главными являются ощущения.
Необходимо научится расслабляться. В этом поможет йога, занятие танцами, пение в хоре, плавание, аэробика.
Хорошо питайтесь, следите за телом и за здоровьем, не курите и не пейте алкоголь.
8. Говорите прямо. Чтобы быть правильно понятым, нужно проговаривать близкому человеку свои желания. Язык должен быть недвусмысленным: что и как говорите должно совпадать.
Депрессивные люди, как правило, думают, что их не понимают, что они косноязычны, предпочитают не продолжать разговор, замолкают, уходят в себя. Однако если не получается выразить свою мысль, лучше сделать паузу, сосредоточится и даже попросить собеседника для этого задавать вопросы.
В свою очередь следует и внимательно слушать то, что вам говорят, переспрашивать для лучшего понятия.
Больше общайтесь, улыбайтесь людям, будьте дружелюбным. Доказано — экстраверты счастливы.
9. Найдите героя. Нужно определить для себя образец для подражания. Это может быть кто-то, кого все уважают за его доброту, отвагу, самопожертвование. Такой человек может быть как среди живущих, так и ушедших из жизни. Конечно, у него обязательно имеются какие-либо недостатки, но своими поступками они заслужили восхищение.
Постарайтесь быть похожим на этого человека и тем самым вы начнете уважать и самого себя.
10. Проявляйте щедрость. Конечно, невозможно найти выход из депрессии, просто раздав деньги, проявив участие, сочувствие. Но протянутая рука помощи другому, нуждающемуся в средствах, человеку, поможет избавиться от расстройства. Если благотворительностью заняться нет возможности, тогда можно стать волонтерам.
Привычка к щедрости прорвет самоизоляцию и заставит уважать и лучше относится к себе.
11. Не бойтесь близости, откройтесь любимому человеку. Интимность открывает вас сильнее перед ним, он узнаёт ваши сомнения, тайные страхи, стыдные секреты. Это рождает гармонию в паре – больше нет ничего тайного, маски сняты и вас любят таковым, каков вы есть на самом деле.
12. Вовремя обращайтесь за помощью. Научитесь понимать сигналы, предшествующие депрессивному эпизоду. «Звоночком» может быть дискомфорт в желудке, раздражительность, ком в горле. У каждого человека такой сигнал индивидуален, и если вы его заметили, то тут же, без промедления, обращайтесь к специалисту. Иногда всего один визит к психотерапевту поможет предотвратить серьезный рецидив.
Принимайте лекарства, прописанные лечащим врачом – это не признак слабости, а гарантия, что ничего страшного не случится.
Посещайте группы поддержки, дайте близким людям распоряжения на случай того, если вам станет очень плохо.
Стыд обращаться за помощью – это симптом депрессии, поэтому его нужно устранить.
Конечно, как утверждает Ричард О’Коннор, весьма сложно жить, точно руководствуясь этим принципам. Да и освоить их непросто. Эти новые навыки нужно постоянно практиковать, но для этого требуется ваше огромное желание победить депрессию.
Понадобится терпение, время, огромная работа над собой, которая будет сопровождаться дискомфортом и тревогой. Но постепенно новые привычки станут обычными, и тогда наступит выздоровление.
Стоимость услуг
| КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ | |
| Первичная консультация врача психиатра (60 мин.) | 6 000 руб. |
| Повторная консультация | 5 000 руб. |
| Консультация психиатра-нарколога (60 мин.) | 5 000 руб. |
| Консультация психолога | 3 500 руб. |
| Консультация Громовой Е.В. (50 минут) | 12 000 руб. |
| ПСИХОТЕРАПИЯ | |
| Психотерапия (сеанс) | 7 000 руб. |
| Психотерапия (5 сеансов) | 30 000 руб. |
| Психотерапия (10 сеансов) | 60 000 руб. |
| Групповая психотерапия (3-7 человек) | 3 500 руб. |
| Сеанс психотерапии у Громовой Е.В. (50 минут) | 12 000 руб. |
| ЛЕЧЕНИЕ В СТАЦИОНАРЕ | |
| Палата 4-х местное размещение | 10 000 руб./сутки |
| Палата 3-х местное размещение | 13 000 руб./сутки |
| Палата 1 местное размещение VIP | 23 000 руб./сутки |
| Индивидуальный пост | 5 000 руб. |
| ПИТ | 15 000 руб./сутки |
В данном перечне представлены не все цены на услуги, которые предоставляет наша клиника. С полным прайсом можно ознакомиться на странице «Цены», либо по телефону: 8(969)060-93-93. Первичная консультация БЕСПЛАТНА!
Профилактика депрессивного состояния
Существует несколько методов профилактики данного расстройства:
- Своевременная терапия гипотиреоза и других соматических расстройств, способных привести к депрессии;
- Активный образ жизни;
- Курение, прием алкоголя и других ПАВ;
- Своевременная проработка травмирующей ситуации у психолога;
- Достаточное количество сна;
- Сокращение времени, проведенного в гаджетах;
- Отказ от кондитерских изделий;
- Качественное питание, обеспечивающее стабильный приток питательных веществ.
Люди, склонные к депрессии, должны своевременно прибегать к комплексу профилактических мероприятий, которые помогают предотвратить развитие этого страшного заболевания. Не забывайте о том, что каждый человек нуждается в поддержке родственников: это помогает сохранить хороший эмоциональный фон.
- Мотивация на лечение
6000 сут.
Выезд на дом психолога
- Убеждения в необходимости лечения
- Психологическая поддержка
- До 2-х часов работы
- Консультация в медицинском учреждении
Работа с возражениями
заказать услугу
мес.
- Выезд на дом психолога
Работа с возражениями
заказать услугу
- Сопровождение в клинику / РЦ
3000 сут.
Приезд сотрудника клиники
Помощь в сборе вещей
заказать услугу
мес.
- Приезд сотрудника клиники
Помощь в сборе вещей
заказать услугу
- Госпитализация повышенной сложности
12000 сут.
Выезд на дом нарколога, психолога
Консультация специалиста
заказать услугу
мес.
- Выезд на дом нарколога, психолога
Консультация специалиста
заказать услугу
