Многие из нас желают повысить свое благосостояние. Но усилия не приносят результата. Кажется, все играет против нас: кризис, выплаты по кредитам, внезапные траты. Денег не хватает, хочется больше… А может, просто не хочется?
В статье мы расскажем:
- Установки, которые мешают зарабатывать.
- Как родители передают нам свое отношение к заработку.
- Почему иногда мы боимся денег?
- Как травмирующие события влияют на наше отношение к деньгам?
- Как понять свои установки: практика.
«Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным!» — очевидное утверждение, которое часто произносят с иронией. Но кто бы мог подумать, что очевидное оно на самом деле не для всех.
Нет, мы сейчас не о тех, кто в поиске своего духовного пути выбирает аскезу. Среди нас много обычных людей, которые вроде бы хотят материального роста, но на самом деле… не хотят его.
Иногда мы сами даже не подозреваем, как сильно боимся денег. Ведь большие деньги — большие перемены в жизни, большая ответственность, а еще, возможно, перемены в отношениях с окружением. На этот счет в наших головах сформировалось огромное количество установок, играющих против финансового успеха.
Мы поговорили об этом сразу с тремя практикующими психологами и психотерапевтами, специалистами по работе с финансовой сферой.
Установки, которые мешают зарабатывать
Мы попросили психотерапевта Ксению Блинову, которая работает в качестве финансового и бизнес-консультанта более 10 лет, и психолога Екатерину Оксанен выделить самые популярные негативные установки относительно денег, с которыми эксперты сталкивались в работе с клиентами.
Оказалось, что в топе у разных людей одни и те же убеждения. Вот они:
- Деньги — это стыдно, плохо себе брать деньги.
- Я и деньги не предназначены друг для друга.
- Я бедный человек.
- Деньги — это опасно, со мной случится что-то плохое.
- Деньги портят людей.
- Не жили богато, нечего и начинать.
- Богатство честным путем не наживешь.
- Успех привлекает зависть, лучше не выделяться.
- Все богатые люди — жулики, мошенники и воры.
- Деньги приводят к конфликтам в семье. Или деньги, или любовь.
- Деньги достаются только очень тяжелым трудом.
- Я не могу зарабатывать больше своих родителей.
- Без связей денег не бывает.
- На всех денег не хватит.
Такие установки могут проявлять себя, например, в лени, мешающей нам больше зарабатывать. Впрочем, когда у нас есть страх успеха или активные негативные установки о деньгах, наши трудности могут выглядеть не просто как лень, а даже чаще как хроническое невезение, отсутствие предложений по работе, появление внезапных трат сразу после того, как что-то заработал.
Например, нам предлагают хорошую работу, а мы вдруг ощущаем, что у нас совершенно нет сил на ее выполнение (хотя до этого энергии на все хватало).
Или для получения солидной суммы денег нам нужно оформить какие-то документы, а мы постоянно откладываем этот процесс, у нас всегда нет времени.
Или мы получаем крупную сумму, но тут же тратим ее в магазинах на вещи, которые на самом деле и не очень-то нам нужны.
Лечение
Естественно, при первых же симптомах проявления пениафобии следует обратиться к психотерапевту или психиатру. Они работают в сотрудничестве, так что, в случае необходимости, перенаправят друг к другу.
Рекомендации отправиться к психиатру пугаться не стоит. Это не значит, что вас закроют в клинике и будут издеваться, как показано во многих фильмах про сумасшедшие дома.
Нет, консультация врача необходима, чтобы он назначил медикаментозное сопроводительное лечение.
То есть, седативные препараты для снятия тревожности, чтобы исключить панические атаки и помочь нервной системе расслабиться.
Если отсутствие денег пугает настолько, что фоб совсем не может спать, и его мучают кошмары – он пропишет снотворное.
Либо антидепрессанты, если навязчивые идеи о вероятном нищенстве довели до состояния апатии и отсутствия каких-либо желаний, кроме как наконец-то прекратить страдания и умереть.
Также важно пройти курс терапии у психотерапевта. Ведь как избавиться от фобии, не понимая, почему она возникла, какие чувства оказались не выраженными и вообще, с чего стоит начинать?
Наиболее эффективными направлениями в данном вопросе является гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая и гипноз.
Если в вашем окружении оказался пениафоб – не торопитесь его осуждать и требовать быть менее жадным.
Потерять деньги для него соразмерно смерти и справиться с этим страхом силой воли не выйдет. Хотя бы потому, что он не в состоянии контролировать себя и свои чувства.
Как родители передают нам свое отношение к заработку
Для финансового успеха очень важна любовь к своему делу, которую установки тоже могут блокировать.
Здесь роль играет история семьи, в частности, отношение родителей к деньгам и работе. Получали ли они удовольствие от своего занятия? С трудом или легкостью приносили в дом деньги? Насколько сильно изматывались?
Если родители всю жизнь мучились на работе, мы вряд ли считаем, что работа — здорово и хорошо. Но без любви к своему делу обрести финансовый успех крайне сложно.
Что нужно, чтобы любить свою работу? Следующие убеждения:
- Мне нравится то, что я делаю.
- Я профессионал в своей сфере.
- Я и результаты моего труда нужны миру.
Есть другая крайность: родители так были увлечены зарабатыванием денег, что почти не уделяли нам внимания. Тогда в голове тоже могла закрепиться нелюбовь к деньгам, а точнее — глубокая обида на работу, ведь она фактически отобрала у нас время с близкими. Иногда мы принимаем решение во что бы то ни стало быть не таким трудоголиком, как мама или папа, чтобы не повторять их ошибок по отношению к нашим детям.
Психотерапевт Ксения Блинова подтверждает, что чаще всего страх денег, боязнь стать богатым связаны с негативными установками, заложенными нам в голову лет до 10. Это может быть семейная установка, регулярно повторяемые фразы кем-то из значимых взрослых, их примеры. У ребенка бессознательно формируется такая картина мира, которую достаточно сложно поменять во взрослом возрасте. Ведь нам проще опираться на что-то понятное, на что-то уже принятое нашей психикой.
3 важных шага
, которые должна пройти каждая женщина
Аника Снаговская
Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.
Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.
01
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.
02
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.
03
Аудио запись: Нейро-аф
Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.
✕
Заберите Ваши подарки!
А теперь приведем пару примеров из жизни.
История 1: «Деньги — это стыдно, плохо себе брать деньги».
Это установка появилась у маленького мальчика, когда он решил заняться «бизнесом» в школе: продавал одноклассникам сделанные им домашние задания. Учительница вызвала в школу родителей и застыдила маму и ребенка. Мама не выдержала натиска и тоже пристыдила мальчика, используя свои негативные установки. Масла в огонь детского стыда подлил семейный совет из родственников, где вся семья еще раз осудила поведение мальчика. Так сформировалась установка: «Я не могу брать деньги за свой труд, за свою идею, за товар — это стыдно, так не принято».
Таких историй про детей, которые хотели продавать результаты труда (рисунки, поделки, фишки, домашние задания), но получили негативную обратную связь от взрослых, очень много. Чаще всего именно они формируют установку про «стыдно брать деньги».
История 2: «Я бедный человек».
Девочка очень хотела новый красивый телефон, как у одноклассников. Но мама сказала: «Я не куплю тебе телефон, потому что у нас бедная семья, и нет денег». Кто-то из одноклассников неосторожно спросил: «О, да у тебя нет телефона, ты что, бедная?» Так закрепился ярлык «я бедная», который предполагает некую обреченность. Ведь бедный — это человек, у которого денег нет практически никогда, это не про временные финансовые трудности, это установка на будущее: всегда нет денег.
Безусловно, случаются ситуации, когда возможности что-то купить и правда нет. И здесь задача родителей не обобщать этот опыт для ребенка, а дать «лазейки», чтобы не сформировалась общая установка «Я бедный, это навсегда». Например: «Сейчас мы покупаем новую одежду, у нас есть на нее деньги, это классно. А телефон купим позже» или «Давай подумаем, как ты сам сможешь на него заработать. Хочешь попробовать?».
Но мы говорили еще об одной популярной установке: «Я и деньги не предназначены друг для друга». Она тоже берется из детства? Не всегда. Часто такая установка формируется во взрослом возрасте, когда уже опробованы какие-то способы получения дохода, но они не сработали. Тогда возникает идея, что мы просто не созданы для денег: «Кто-то создан, а я нет». Но это широкая установка, за которой могут скрываться и более глубокие, ведь что-то точно мешает зарабатывать.
А может, заработав денег, мы боимся потерять свои мечты и интерес к жизни? Нам больше не к чему будет стремиться? Или мы просто не знаем, как жить с деньгами?
Как справиться с тревогой по поводу денег
Описать какую-то универсальную методику, подходящую всем в борьбе с финансовой тревожностью, к сожалению, не получится. Однако среди наиболее распространенных методов каждый сможет найти что-то подходящее для себя. Их мы рассмотрим далее.
Проанализируй свой бюджет
Мы не всегда задумываемся, сколько средств тратим, – просто идем в магазин за необходимым, оплачиваем счета, откладываем часть денег на «черный день».
Или, наоборот, слишком экономим на всем подряд, хотя такой подход не совсем верен: нельзя экономить на еде, одежде и лекарствах одинаково.
Первое, что необходимо сделать в обоих случаях, – проанализировать свои финансы. Например, с помощью мобильного приложения банка – там есть пункт «статистика». Или можно скачать специальные программы для смартфона, куда заносить стоимость покупок и прочих операций по категориям «дом», «счета», «развлечения», «еда» и так далее. Такие приложения показывают наглядно картину наших трат и зачастую заставляют задуматься, не позволяем ли мы себе больше или меньше, чем можем. Одного вечера в месяц достаточно, чтобы сложить общую картину доходов, расходов и накоплений.
Вторым немаловажным шагом является планирование бюджета перед тем, как его потратить или, наоборот, отложить. У твоей лучшей подруги скоро день рождения? Отложи ей на подарок за месяц вперед. Платить кредит нужно каждый месяц, а в этот раз твоя премия гораздо больше, чем обычно? Положи в копилку сумму по кредиту на два месяца вперед.
Зачем делать именно так? Когда нам нужно принять быстрое решение, связанное с финансами, мы невольно напрягаемся и тревожимся, не видя всех вариантов и зацикливаясь на одном. Соответственно, решения не всегда бывают верными.
Еще один совет для тех, кто любит делать импульсивные покупки: составляй список и бери его с собой в магазин. Приобрети то, что тебе нужно, согласно подготовленным пунктам, не допуская попадания в корзину ничего лишнего. А на внезапно приглянувшуюся вещь посмотри внимательнее и спроси себя: «Пригодится ли она мне в будущем? Почему мне она нужна? Какая от нее польза?» В 80 % случаев импульсивных покупок, если честно ответить самой себе на эти вопросы, необходимость в приобретении такого товара исчезает.
Но если все-таки от импульсивных покупок отказаться сложно, откладывай на них определенную сумму, за рамки которой не позволишь себе выходить.
Улучшай свою финансовую грамотность
Если тебе интересна тема финансовой грамотности и ты хочешь вдохновиться ее идеями, изучить методики и просто узнать советы от экономически «продвинутых» людей, в Сети множество тренингов, курсов и презентаций на эту тему. Заглянуть на форумы тоже стоит: общение и рассказы реальных людей не только интересны, но и заставляют чувствовать, что ты в своем начинании не одинока. Не забудь про Telegram-каналы: если часто пользуешься этим мессенджером – по запросу «финансовая грамотность» там можно найти много интересного.
Перестань пытаться быть идеальной
Идеального в мире ничего нет, и это нормально. Как и нет человека, который распоряжался бы своими финансами на 100% грамотно и хорошо. Даже миллионеры совершают финансовые глупости – и это в порядке вещей: они такие же люди, как и мы.
Если в этом месяце ты потратила больше на обеды в столовой или косметику, хотя четко решила, что выше определенной суммы отводить на них не будешь, прости себя и извлеки урок. А в следующем месяце выполни поставленную финансовую цель.
К слову, цели нужно ставить достижимые, и с первого раза их «стоимость» может подвести. Если не получилось, в некоторых случаях стоит сделать перерасчет и успокоиться.
Не превращайся в «копилку»
Иметь сбережения – это хорошо. Но иногда доходит до крайности: люди годами откладывают и радуются росту цифр на счетах, при этом, образно говоря, питаются одними макаронами и спят на скрипучем диване. Стоит ли оно того? Рассчитывать расходы необходимо как на сбережения, неотложные выплаты вроде кредитов и ЖКХ, так и на то, что приносит радость и пользу. Бессмысленное и бесцельное накопление не сделает тебя богатой, особенно если из-за этого страдает внешний вид, питание и качество жизни.
Обсуди с партнером планы «на двоих»
Когда живешь с любимым человеком, возникают новые финансовые вопросы. Определите с ним экономический «вектор»: с чьей зарплаты пополнять сбережения, а с чьей – оплачивать покупки и услуги. Распределите ваш бюджет вместе, при этом оставляя каждому определенные суммы для личных нужд, – таким образом вы избежите не только экономических неприятностей, но и простого недопонимания в отношениях.
Почему иногда мы боимся денег
Представим, что мы заработали много денег, купили, что хотели. А что дальше? Что мы будем делать, когда закроем все насущные потребности? Неужели нам больше не о чем будет мечтать?
Наша психика очень боится пустоты, поэтому необходимо всегда иметь на жизнь какие-то планы. Ничего не делать с деньгами не получится. Их нужно постоянно пускать в дело, иначе потока не будет. Даже просто крупные покупки влекут за собой увеличение ответственности: машине нужно ТО, дому нужен ремонт и т. п. О любых капиталах нужно заботиться.
Симптомы
Данное расстройство способно вызвать различные проявления, исходя из его степени:
- Фобик может отказаться от денег. В результате повседневная деятельность становится для него трудной.
- Постоянный подсчет финансов − еще один симптом хрематофобии. Те, кто мало обеспечен, часто чувствуют себя бессильными или оказываются без средств.
- Многие фобики, социально изолируют себя и могут не соглашаться участвовать в семейных мероприятиях. Они считают бессмысленным приобретение предметов первой необходимости, или даже просмотр фильмов, или походы в рестораны. Это может повлиять на отношения с родственниками и близкими людьми, развивая чувство изолированности.
- Депрессия является основным побочным эффектом этой фобии. Страдающий часто осознает иррациональность своих размышлений, но чувствует бессилие в контроле над ними.
- Иногда простой взгляд или мысль о финансах могут приводить к физическим симптомам фобии, включая тряску, дрожь, потливость, сухость во рту, одышку, тошноту, желание кричать, плакать или убегать.
- Когда возникает болезнь, человек может отказаться видеть врача, что часто приводит к негативным последствиям для здоровья.
Хрематофобия является изнурительной фобией. Возмодно, что при наличии электронных денежных переводов или кредитных карт такие опасения могут быть ослаблены, поскольку человеку не нужно физически брать купюры в руки.
Как травмирующие события влияют на наше отношение к деньгам
Психолог, бизнес-консультант Леонид Кулик подробно рассказывает о том, как пережитые травмирующие события могут заставить нас считать себя недостойными финансового благополучия и сформировать неверные установки относительно себя, влияющие на финансовый успех.
Психологическая травма — это сильный эмоциональный стресс от какого-то внешнего события (или череды событий, ведь в случае с травмой значимую роль играет регулярность), который вызвал интенсивные переживания, превысившие наши адаптивные возможности.
Травма в данном случае не обязательно связана с деньгами, это могут быть любые травмирующие события, которые привели к умозаключению: «Я не заслуживаю хорошего. Раз мир так обращается со мной, значит, я плохой».
Источником таких событий могли быть детско-родительские отношения, когда родители «криво» проявляли свою любовь, часто наказывали, вели асоциальный образ жизни, игнорировали, не давали права на ошибку.
Если ребенка в детстве жестко наказывают или игнорируют, он не будет винить родителей. Он будет считать, что родители так поступают, потому что с НИМ что-то не так. Он плохой и недостоин другого отношения, ВСЕ так должны относиться к нему.
Деньги — единица обмена. Когда мы вступаем во взрослую жизнь, то начинаем обмен с миром. Мы говорим миру: «Я готов что-то сделать, а ты мне дай что-то взамен». И часто цена в этом обмене определяется не по рыночным механизмам, а по внутренним.
Если человек настроен, что он из тех, кто не будет зарабатывать больше, например, 30 тысяч, то он будет отфильтровывать все предложения, связанные с большими деньгами.
Человек с низкой самооценкой будет находить тяжелую работу за маленькие деньги. А получив деньги за свой честный труд и потраченное время, будет чувствовать, что это просто удача, которая не случится второй раз, и бояться тратить. Он также будет бояться повышения на работе, считать, что не справится с такой ответственностью и более высокими требованиями.
В случае с травмой для формирования адекватного отношения к деньгам и себе требуется более серьезная внутренняя работа — психотерапия. «Домашняя» работа с установками тут вряд ли поможет.
Откуда берется финансовая тревога
Для каждого человека причина финансовой тревоги может быть своя, зачастую даже возникает их совокупность. Отметим наиболее частые из них.
Опыт обращения с деньгами, пережитый в детстве
Травмирующий экономический опыт родительской семьи может присутствовать в жизни уже выросшего ребенка, накладывая отпечаток на все сферы его жизни, включая финансовые.
Многие родители объясняют отказ от покупки, которую требует ребенок, простым словосочетанием: «денег нет», без каких-либо объяснений. Это может отпечататься в детской голове по-разному. Кто-то воспринимает сей факт как данность, кто-то начинает испытывать смущение из-за «бедности». Другие же дети просто обижаются или принимают это на свой счет, делая вывод, что они просто недостойны желаемых вещей.
Чтобы предотвратить негативный опыт у ребенка, а как следствие, и финансовую тревожность в будущем, нужно объяснять малышу, что такое деньги, откуда они берутся, как распределяются покупки. Как именно привить ребенку здоровые финансовые привычки, мы уже рассказывали.
Другой момент, когда семья действительно живет очень скромно, например жилплощадь не позволяет выделить детям отдельные комнаты, младшие дети донашивают одежду и обувь за старшими, всех ограничивают во вкусной еде и развлечениях. Дети сравнивают себя со сверстниками – и очень часто с теми, у кого есть что-то большее, чем у них. Еще серьезнее обстоят дела у тех, кого обижали в школе «зажиточные» одноклассники: чувство негодования, зависти, растерянности и обиды идут бок о бок с взрослением.
Именно такие дети и становятся очень тревожными взрослыми, которые любят считать и экономить деньги.
Крупные финансовые неудачи
В современном мире множество людей хотят занять свою нишу в бизнесе и работать «на себя». Неважно, кофейня это или огромная сеть автозаправок – шанс разориться или перестать пользоваться спросом есть у каждого. У многих предприятий накапливаются долги, кредитные обязательства, штрафы перед закрытием. Потерпев финансовое поражение, создатель бизнеса сталкивается с огромным стрессом. Естественно, он накладывает отпечаток и вызывает финансовую тревогу. Человек думает, как справиться с долгами, что делать дальше, как вернуть достаток? Впоследствии страх повторения неудачи мешает адекватно оценивать свое финансовое поведение.
Или рассмотрим ситуацию, когда человек получал достаточную заработную плату на работе, но пришлось уволиться, а подходящих и достойно оплачиваемых вакансий нет. В тревоге, что деньги кончатся совсем, работник устраивается на предприятие и получает меньше – теперь его одолевает страх, что финансов будет не хватать на всё необходимое, к чему привык. Такая реакция на стресс тоже вполне нормальна, но лишь в случае, если занимает непродолжительное время. Если слишком тревожиться о деньгах и делать это перманентно, можно привыкнуть к ограничениям как к норме жизни и перестать пытаться добиться большего.
Тревога из-за обилия негативных новостей вокруг
Новости и ленты в социальных сетях – еще один триггер для людей, склонных к финансовой тревожности. Они могут тщательно следить за курсом валют, серьезно переживать из-за рассказов об инфляции и стоимости продуктов и услуг на рынке. К слову, многие обозреватели действительно сильно нагнетают обстановку и рассказывают об экономике так, что совершенно любой человек может испытать свою долю волнений.
Как понять свои установки: практика
Если в нашей голове закрепились установки против финансового роста, неосознанно мы будем делать все, чтобы деньги обходили нас стороной. Поэтому так важно обнаружить свои установки и как минимум осознать, что они у нас есть. Для самостоятельной работы предлагаем сделать следующие шаги:
Шаг 1. Выписать на лист бумаги все, что приходит в голову относительно денег и богатства (цитаты, фразы близких, образы богатых людей), не фильтруя плохие и хорошие, а по-честному абсолютно все. Кстати, если задание вызывает трудности, это тоже демонстрация нашего отношения к деньгам).
Шаг 2. Напротив каждой фразы написать, как она отражается в вашей жизни сейчас. Например, если у нас есть убеждение, что на себя тратить деньги не нужно, то мы экономим на том, что может принести нам радость, много копим или отдаем другим.
Шаг 3. Подумать, как бы мы вели себя, если бы верили не в эти негативные установки, а в другие, приводящие к успеху. Что бы мы делали, если бы разрешили себе успех? Как изменились бы наше окружение, расписание, быт? Эти перемены и есть инструкция к преодолению трудностей.
Проведя такой тщательный анализ, нам многое станет понятнее. А то, что мы понимаем, мы способны изменить. Как минимум выбрать новые убеждения относительно денег, записать их на бумаге и попробовать хотя бы неделю прожить в соответствии с этими убеждениями.
Объективные причины дефицита денег VS внутренние блоки
Возможно, причина в том, что девушка сидит в декрете или профессия у нее не слишком денежная. Или на работе ей платят фиксированную з/п, просить повышение бессмысленно — нет перспектив карьерного роста. Переквалифицироваться и найти другую работу невозможно, потому что нет времени и денег: девушка сидит на зарплатной игле и живет от получки до получки. Открыть свой бизнес ей сложно, потому что нет связей / опыта / денег.
Если покопаться, можно найти еще кучу достаточно логичных доводов, почему у вас недостаточно денег и почему зарабатывать больше — невозможно. Но вот незадача: есть специалисты хуже вас, начинающие дилетанты, только результаты у них в 100 раз лучше! И денег за свои услуги они не стесняются просить больше, и признание у них есть. Хм. В чем тогда подвох? Действительно ли во внешнем мире? Или золотой ключик к богатству спрятан где-то внутри?
В человеческом подсознании сидят программы, искажающие действительность
. Они как пыль или грязь скрывают истинное положение вещей. Одна из таких программ —
страх денег
. Выявить его, как тайного преступника,
вывести свой страх на осознанный уровень
— первый шаг, который мгновенно приблизит вас к финансовому прорыву.
Перестаньте боготворить деньги
У демонизации денег есть и оборотная сторона — обожествление золотого тельца. Человек видит только деньги, причём воспринимает их не как инструмент, а как божество, как кумира. Желание обладать деньгами превращается в страсть, манию, наваждение. Некоторых алчность толкает на неблаговидные и порой даже преступные поступки, других заставляет чрезмерно рисковать. У трейдера обожествление денег порождает те эмоции, которые приводят к катастрофическим ошибкам и разорению: жадность, страх убытков, азарт, надежды на срыв джекпота…
Сохраняйте хладнокровие. Вы должны управлять деньгами, а не деньги — управлять вашими мыслями и эмоциями. Вы — хозяин денег, а не наоборот.
